Potenta

Impotenta reprezinta incapacitatea barbatului de a indeplini actul sexual. Cauzele care determina instalarea acestei probleme sunt multiple: depresia, consumul excesiv de alcool, stresul, axietatea, diabetul, hipertensiunea arteriala, circulatia sanguina proasta, lipsa de comunicare cu partenera, lipsa miscarii, etc. La inceput barbatul care sufera de impotenta observa, in stadiul primar, ca erectiile sale devin mai slabe si iar durata lor considerabil mai mica; in timp, aceasta problema se agraveaza conducand la imposibilitatea de a mai avea erectie. Recomadarile noastre: 1. Alimentatia are un rol definitoriu in functionarea corecta a organismului, chiar si a calitatii erectiei. In general, o alimentaie sanatoasa inseamna toate alimentele care aduc un aport suficient de vitamine si minerale, nutrienti si vitaminele. Evita mancarea procesata, bogata in grasimi si zahar (pentru a-ti mentine nivelul colesterolului in limite normale). Nivelul ridicat al colesterolului poate conduce la un flux sanguin deficitar in zona penisului, si implicit, la impotenta. Un alt avantaj al unei diete echilibrate si sanatoase il reprezinta imbunatatirea somnului; s-a demonstrat ca un somn odihnitor reduce nivelul de stres, stresul fiind o cauza majora a impotentei. Respectand o dieta sanatoasa, vei observa o imbunatatire in 7 zile. 2. Exercitiile fizice regulate au un dublu efect benefic asupra corpului. In timpul exercitiilor fizice, corpul elibereaza endorfine, fiind binecunoscut faptul ca acestea reduc nivelul stresului. In combinatie cu o dieta echilibrata si sanatoasa, exercitiile vor reduce si mai mult nivelul colesterolului, si vor imbunatati circulatia sanguina din zona penisului. Cand incepi un program de exercitii, aigura-te ca nivelul de dificultate al acestora ti se potriveste. Daca nu ai mai facut sport in mod regulat, atunci incepe cu ceva usor, precum mersul, plimbarile, inotul, iar apoi poti trece la un program de exercitii mai avansat. Nu numai ca se va imbunatati calitatea erectiei, insa si actul sexual va dura mai mult.