Alimente i buturi diuretice

PONT. Cei care au vezica hiperactiv ar trebui s bea ct mai multe lichide n prima parte a zilei i s diminueze consumul spre sear

Excursiile" la toalet pot deveni enervante, mai ales dac nu v aflai acas, iar acestea se repet de 8-10 ori pe zi. Dac v idratai cores!punztor, "n mod normal nu ar tre#ui s mer$ei la toalet mai des de %-& ori pe zi. 'n caz contrar, este posi#il s suferii de vezic iperactiv sau de o infecie urinar", spune medicul urolo$ (atir (oris. 'n cazul "n care v confruntai cu o astfel de pro#lem, speciali)tii site-ului medical "n lim#a en$lez *e#+d v sftuiesc s consultai medicul nefrolo$ sau urolo$ul. ,neori, "n spatele acestui comportament se poate ascunde o afeciune -incontinena urinar, vezica irita#il.. /lteori "ns, ine de propria i$ien alimentar. 1. /pa Este normal s v idratai, dar atunci c0nd #ei foarte mult ap, mai ales car#o$azoas, s-ar putea s avei nevoie de mai multe ori la #aie. Dac #ei aproape doi litri de lic ide pe zi este suficient. 1pre seara, limitai cantitatea de lic ide in$erate ca s nu v trezii "n timpul nopii pentru a mer$e la #aie. 2e de alt parte, nici prea puine lic ide nu este #ine s consumai. /cest comportament poate duce la proliferarea infeciilor urinare. 'ncercai s #ei mai mult de patru pa are de ap pe zi )i s m0ncai supe. 3. /lcoolul (uturile alcoolice v des idrateaz, indiferent c este vor#a despre #ere, vin, lic ior, iar asta "nseamn s facei mai multe drumuri la toalet. 4otodat, alcoolul altereaz semnalele trimise dinspre vezic la creier. /)adar, dac suferii de incontinen urinar ar fi nevoie s renunai la alcool. %. 5afeaua, ceaiul, ener$izantele 5ofeina stimuleaz vezica urinar )i acioneaz ca un diuretic. /ceste #uturi v pot face s producei mai mult urin. Dac mai tiai" din #uturile pe #az de cofein -cafea, ceai, ener$izante, ciocolat cald, 5ola., o s v controlai mai #ine sindromul de vezic iperactiv. 6u "nseamn c tre#uie s renunai la astfel de #uturi, ci este doar o su$estie de a mai tia din ele de pe list. 2utei "ncerca, eventual, cafeaua fr cofein, dac #ei mai mult de dou pe zi, )i ceaiurile mai puin diuretice. 5iocolata este o alt surs de cofein )i, din pcate, nu exist versiuni fr un astfel de in$redient. Evitai-o seara. &. 5itricele )i ananasul 5itricele )i sucurile din citrice, precum portocalele, clementinele, lm0ile sunt acide )i pot irita vezica urinar. 6ici ananasul nu este mai prietenos cu vezica urinar. Este un fruct mai acid, la fel ca )i citricele. 7. 8o)iile )i afinele 4omatele sunt alte alimente acide care v pot "nruti simptomele incontinenei urinare. 2entru cei care iu#esc ro)iile va fi destul de $reu, "ns inei cont c sunt iritante. /tenie

)i la m0ncrurile care conin suc de ro)ii, 9etc up )i mai ales la com#inaiile cu c illi. /finele pot preveni infeciile urinare, dar pentru c sunt )i ele acide ar putea fi deran:ante pentru vezic. ;. (uturile car#o$azoase /cestea pot irita vezica ipersensi#il. <ie reducei consumul de sucuri sau apa car#o$azoas, fie renunai definitiv la acestea. De asemenea, com#inaia de )ampanie sau vin cu ap mineral car#o$azoas poate fi suprtoare pentru vezica urinar. =. +0ncrurile picante +ai putei tia din m0ncrurile picante, dar asta nu "nseamn c tre#uie s a:un$ei la o diet fad. ,nii suport mai #ine, alii mai ru o astfel de diet. >inei cont de propria toleran a or$anismului. +ulte condimente conin acizi iritani pentru vezic. 1pre exemplu, avei $ri: la mu)tar, sos de soia, oet, sosuri picante, 9etc up, maionez. ,sturoiul "n sc im#, nu pune nici o pro#lem. 8. 'ndulcitorii ?a rul, mierea, "ndulcitorii artificiali v pot irita vezica. Dac suntei "n$ri:orat de mersul prea des la toalet, m0ncai mai puine dulciuri. @. 5eapa 2oate v place s m0ncai cu mult ceap, dar dac avei vezica iperactiv stai departe de excese. 5eapa $tit nu pune at0t de multe pro#leme, "ntruc0t devine mai puin acid. 10. (ananele, stru$urii, merele /lturi de citrice, )i aceste fructe pot accentua incontinena urinar. Dac avei pro#leme cu controlul vezicii, vedei care dintre acestea v fac ru )i nu le m0ncai "n exces. 11. (r0nza mai vec e Este de preferat s m0ncai #r0nz mai proaspt )i s evitai rana foarte procesat, "n msura "n care or$anismul nu o tolereaz. /romele artificiale, conservanii )i aditivii, acidul citric pot irita vezica. 2utei citi mai atent etic etele produselor. 13. 5arnea la conserv, pe)tele, afumturile /tunci c0nd consumai astfel de alimente -carnea la conserv, pe)tele, afumturile, murturile. )i o#servai c v supr vezica, s )tii c nu este ceva ce vine din ima$inaie. 6itraii, nitriii )i acizii din astfel de alimente sunt de vin pentru ur$ena de a mer$e la toalet.