Sunteți pe pagina 1din 16

Femeile care cntresc 74 de kg sau mai mult n pericol!

Descoperire tulburtoare: pilula de a doua zi nu are efect pentru toate femeile!


Productorii aa-numitelor pilule de a doua zi, care conin substana levonorgestrel urmeaz s i informeze cumprtoarele c aceste medicamente nu au niciun efect asupra persoanelor care cntresc mai mult de 79 de kilograme !ai mult, se pare c eficiena medicamentului ncepe s scad din momentul n care utilizatorul are 7" de kilograme

#n $omnia, produsele care conin substana levonorgestrel sunt %scapelle, &orlevo i Postinor #ncepnd de anul viitor, prospectul produsului &orlevo distribuit n %uropa va specifica faptul c 'studiile au sugerat c &orlevo este mai puin eficient n cazul femeilor care cntresc 7" de kilograme sau mai mult, el fiind ineficient n cazul celor care cntresc 79 de kilograme sau mai mult de att( Pentru moment, nu este clar dac productorii vor reui s realizeze o pastil pe baz de levonorgestrel pentru femeile care cntresc peste 7" de kilograme ')reterea doza*ului de levonorgestrel nu s-a dovedit a fi o soluie pentru aceast problem(, a declarat +arina ,a*ek, purttoarea de cuvnt a -$. P/arma '0ricum, femeile care care cntresc 7" de kg sau mai mult sunt sftuite s discute cu medicii lor despre metode alternative de contracepie, precum dispozitive intrauterine sau contraceptive orale(, a mai declarat aceasta

Ce este pilula de a doua zi?


Pilula de a doua zi este o contracepie de urgen prin care se previne riscului apariiei unei sarcini .ceasta este metoda contracepti care se administreaz n ma1im 72 de ore dup producerea unui 'accident( 3dup un contact se1ual neprote*at sau n cazul n care metoda contraceptiv folosit a euat4 pentru a preveni o sarcin nedorit

!lternati a "##$ naturala si sigura pentru sanatatea ta


.vand in vedere ca pilula de urgenta provoaca un avort spontan si nu este intotdeauna eficienta iti recomandam sa folosesti Calmens, o metoda de contraceptie 5667 naturala si sigura pentru sanatatea ta Comanda c%iar acum programul )almens pentru a beneficia de o viata intima fara 8accidente( nedorite 9/is entr: ;as posted in 0bezitate and tagged 7" kg, 79 kg, contracepia de urgen, contracepia natural, contracepie de urgen, femei in pericol, metode alternative de contracepie, metode contraceptive, pastila de a doua zi, pilula de a doua zi, pilula de urgenta, sarcin nedorit on 27 55 265<

&labeste rapid si eficient cu e'tractul de cafea erde ('tractul de cafea erde ) un produs de slabire aprobat de doctori si confirmat stiintific
.i incercat vreodata sa slabesti sau te-ai aventurat pe cont propriu in cautari pe =nternet>

?aca da, stii de*a ca internetul este plin de promisiuni neadevarate, descrieri false si asazisele 8produse minune( Partea proasta este ca e1ista mai multe inselatorii decat studii pe care te poti baza, si ca intotdeauna vor fi mai multi oameni care vor incerca sa te pacaleasca si sa-ti ia banii decat cercetari reale prin care poti slabi

?in fericire, nu tot asa este si in cazul suplimentelor din e1tract pur de cafea verde ?e fapt e1ista atatea studii coplesitoare, nenumarate studii stiintifice, si o serie de marturii si prezentari din partea unor persoane profesionale, incat a devenit aproape imposibil sa pui la indoiala eficienta acestei boabe de cafea

('tractul pur de cafea erde sustinut de Dr* +z si Dr* ,indse- Duncan


.sa cum de*a probabil stii, e1tractul pur de cafea verde a fost prezentat intr-un episod recent in emisiunea foarte cunoscuta a lui ?octor 0z @i daca aceasta nu este de a*uns ca dovedeasca ca acest supliment este cu adevarat eficient, am decis sa prezentam un film in care sunt discutate o serie de beneficii care coincid cu cafeaua verde .cest film il prezinta pe ?r Aindse: ?uncan, e1plicand e1act de ce aceasta varietate a boabei de cafea este atat de eficienta si cum crede el ca aceasta este solutia pentru scadere in greutate .sa cum poti vedea, ?r Aindse: crede cu adevarat in acest produs, iar beneficiile sunt din belsug )and ai toate acestea venind din partea profesionistilor din comunitatea medicala, nu se poate pune la indoiala cat de populara a devenit in timp aceasta boaba de cafea !ai mult de atat, a devenit practic imposibil sa gasesti vreun motiv ca sa nu incerci e1tractul din cafea verde daca ai intentii serioase in legatura cu slabitul odata pentru totdeauna

('tractul de cafea erde corelat cu e'ercitiile fizice


Ba tot posibilul sa acompaniezi acest supliment, sau orice alt supliment de slabire in greutate, cu o dieta sanatoasa si e1ercitii fizice corespunzatoare @i cel mai important, te rugam nu ezita sa ne contactezi daca ai intrebari sau ai nevoie de mai multe informatii 9e asteptam sa ne impartasesti povestea ta despre cum ai slabit in greutate &e bucuram nespus sa auzim cum ti-ai implinit telul in legatura cu scaderea in greutateC 9/is entr: ;as posted in ?iete and tagged cafea verde, cafeaua verde, e1tract de cafea verde, e1tractul de cafea verde, e1tractul pur de cafea verde, produs de slabit, scadere in greutate, slabeste rapid, slabit in greutate on 2D 55 265<

Dietele srace n carbo%idra.i Ce p.e/te creierul nostru atunci cnd apelm la dietele srace n carbo%idra.i?
Dietele srace n carbo%idra.i, n care carbo/idraii constituie nte E7 i <67 din totalul caloriilor consumate ntr-o zi 3apro1imativ 2E-5E6 de grame zilnic4, sunt la mod n prezent Pentru multe persoane, aceste diete reprezint un stimul eficace de pierdere a greutii i de mbuntire a sntii 9otui, aceste diete ar putea avea un cost neprevzut ?in cauza modului n care funcioneaz creierul uman, dietele srace n carbo/idrai ar putea afecta abilitatea cognitiv Pentru a nelege dac o diet srac n carbo/idrai ne face mai leni la minte, trebuie s nelegem mai nti cum funcioneaz creierul

.tunci cnd este observat n afara craniului, creierul uman pare nemicat, ns atunci cnd funcioneaz, el este o mainrie biologic e1traordinar )reierul creeaz o 'furtun electric( n care FD de miliarde de neuroni se activeaz aproape non-stop pentru a crea mozaicul de gnduri, emoii i imagini mentale ce poart laolalt numele de 'minte( #ntreaga operaiune consum foarte mult energie, apro1imativ 2E6-<66 de calorii pe zi, adic 2672E7 din consumul de baz de energie al unui om #n ceea ce privete alimentele, creierul este un consumator mofturos Aa fel ca un copil ce poftete dulciuri, creierul prefer molecule simple de za/r G mai e1act, glucoz G iar atunci cnd creierul nu obine glucoz, devine ursuz i distrat ?eoarece corpul creeaz glucoz cel mai uor prin metabolizarea carbo/idrailor, devine plauzibil ipoteza conform creia limitarea consumului de carbo/idrai afecteaz funcionarea cognitiv .tunci cnd consumm diete srace n carbo/idrai pe termen scurt, acest lucru este adevrat #ntr-un studiu efectuat n 266F, psi/ologii au pus 59 femei s urmeze timp de 2F de zile fie o diet srac n carbo/idrai, fie o diet srac n calorii, dar bogat n carbo/idrai ?e-a lungul studiului, cercettorii au testat n mod repetat memoria, timpul de reacie i vigilena participanilor Participanii la studiu ce urmau o diet srac n carbo/idrai erau mai vigileni, ns prezentau un timp de reacie mai slab i o memorie vizualo-spaial redus ')reierul are nevoie de glucoz pentru energie, iar dietele srace n carbo/idrai pot fi duntoare nvatului, memoriei i gnditului(, a e1plicat -oll: . 9a:lor, coordonatorul studiului i totodat profesor de psi/ologie la Hniversitatea 9ufts ?ar ceea ce este valabil pe termen scurt nu este neaprat valabil pe termen lung ?ei creierul prefer s foloseasc glucoza, dup apro1imativ apro1imativ patru zile de deprivare de carbo/idrai creierul i satisface apro1imativ 767 din 'foame( cu corpi cetonici, resturile ce apar atunci cnd acizii grai sunt descompui de ficat !a*oritatea studiilor sugereaz c, dup cteva sptmni de acomodare, creierul poate funciona destul de eficient cu acest combustibil ?e fapt, cercettorii au artat c dietele srace n carbo/idrai pot aduce mbuntiri n funcionarea cognitiv att la oamenii vrstnici ct i la obolani, n comparaie cu dietele tradiionale '.tunci cnd sc/imbm principalul combustibil al creierului din glucoz n corpi cetonici, sc/imbm modul de gestionare al amino acizilor .cest lucru reduce nivelul de glutamat din creier, un aminoacid i neurotransmitor care poate fi duntor n cantiti e1cesive !ai puin glutamat duce la un risc mai mic de atac cerebral i un mediu mai sntos

pentru recuperarea i repararea neuronal(, scrie psi/iatrul %mil: ?eans n Ps:c/olog: 9oda: Aa aduli, dietele srace n carbo/idrai nu au efecte cognitive adverse pe termen lung Hn studiu amplu, desfurat de-a lungul unui an i publicat n 2669 n .rc/ives of =nternal !edicine nu a identificat nicio diferen n funcionarea cognitiv a subiecilor care consumau o diet de slbit srac n carbo/idrai i cea a subiecilor care urmau diet de slbit bogat n carbo/idrai .mbele grupuri s-au bucurat de mbuntiri ale memoriei funcionale i ale vitezei de procesare, un rezultat ce putea fi atribuit scderii n greutate .dulii n vrst i de vrst mi*locie nu sunt afectai de dietele srace n carbo/idrai, ns care este situaia la copii i adolesceni> ?at fiind c au creierul nc n faza de dezvoltare, ar trebui s consume astfel de diete> .ici, din cauza faptului c nu e1ist date pe termen lung, lucrurile sunt mai neclare, ns un studiu publicat n 266" a identificat un rezultat tulburtor n ceea ce privete dietele srace n carbo/idrai #n cercetarea publicat n Pediatric $esearc/, oamenii de tiin relatau c obolanii tineri /rnii cu diete srace n carbo/idrai creteau mai puin n greutate dect obolanii de aceeai vrst ce beneficiau de o diet normal 3lucru ce nu este neaprat sntos n timpul dezvoltrii4 !ai mult, memoria i capacitatea de nvare vizualo-spaial erau semnificativ afectate, iar dezvoltarea cerebral era la rndul su afectat .adar, adulii care doresc s slbeasc ar putea beneficia att ca greutate, ct i ca cogniie n urma unei diete srace n carbo/idrai, ns persoanele ce au creierele nc n faza de dezvoltare ar trebui, cel mai probabil, s se fereasc de aceste diete 9/is entr: ;as posted in ?iete, ?iete periculoase and tagged creier, dezvoltarea cerebral, diet srac n carbo/idrai, dietele srace n carbo/idrai, scderea n greutate on 25 55 265<

Consumul de buturi dulci 0inic%ii afectai de consumul de buturi dulci


)te sucuri dulci trebuie s bei ca rinic/ii ti s fie afectai i s-i creti riscul de probleme cardiace> ?ac obinuieti s consumi buturi dulci, rinic/ii ti ar putea avea de suferit, sugereaz o nou cercetare .nga*aii de la o universitate *aponez care consumau mai mult de dou buturi dulci pe zi erau mai predispui s prezinte protein n urin dect cei care nu consumau sucuri zilnic Proteina n urin este considerat a fi un semn timpuriu, dar reversibil, al vtmrii rinic/ilor

&oul studiu arat o asociere ntre consumul de buturi dulci i un risc sporit de vtmare a rinic/ilor, ns nu arat neaprat c sucurile sunt cauza )ercetarea includea peste 52 666 de anga*ai ai universitii *aponeze care au fost supui controlului anual la centrul medical )a parte a e1amenului medical, urina lor a fost testat pentru a identifica prezena proteinei .pro1imativ 557 dintre anga*ai care spuneau c beau dou sau mai multe buturi dulci pe zi au prezentat protein n urin timp de trei ani de la primul test #n sc/imb, F,"7 dintre anga*ai 3ce nu beau deloc suc dulce4 i 97 dintre cei care beau apro1imativ o butur dulce pe zi prezentau semne ale proteinei n urin Hn studiu similar fcut pe oareci arta c un consum moderat de fructoz crete sensibilitatea rinic/iului la o protein care regleaz ec/ilibrul srii )onform cercettorilor de la Hniversitatea )ase Iestern $eserve, acest lucru duce la o sporire a reabsorbiei srii de ctre celulele din rinic/i, ceea ce poate e1plica de ce consumul de buturi dulci este asociat diabetului, obezitii, insuficienei renale i /ipertensiunii .mbele studii au fost prezentate smbt n cadrul ntrunirii anuale a @ocietii .mericane de &efrologie %1perii afirm c noile descoperiri ntresc dovezile de*a e1istente ce subliniaz efectele secundare nesntoase ale consumului e1cesiv de buturi dulci Proteina n urin ar putea fi un marker pentru mai mult dect insuficiena renal, afirm ?r 0rlando ,utierrez, un specialist n rinic/i de la University of Alabama at Birmingham '.cum nelegem c proteina n urin ar putea fi un marker timpuriu pentru problemele cardiace, atac vascular cerebral i insuficien cardiac(, spune ,utierrez 'Putem presupune c populaia din studiu este una sntoas, astfel c rezultatele se aplic la oamenii sntoi, nu la cei cu insuficien renal(, spune ,utierrez ?r .nil .gar;al, specialist n rinic/i la Ohio State University, este de acord '&oul studiu sugereaz c inclusiv indivizii cu o funcionare normal a rinic/ilor sunt supui riscului de ai vtma rinic/ii dac beau prea mult suc dulce(, spune .gar;al Juturile dulci ndulcite cu sirop de porumb bogat n fructoz ar putea fi cele mai periculoase 'Bructoza este mai dulce dect glucoza i nu provoac sentimente de saietate(,

spune specialistul, care afirm c ar putea vtma printr-o cale diferit dect glucoza #n loc s creasc glicemia, fructoza ar putea afecta rinic/ii, spune .gar;al '&u e1ist un nivel sigur de consum de suc ?ac v uitai la cantitatea de za/r pe care o putem consuma n siguran ntr-o zi, o cutie de suc depete nivelul ma1im(, spune .gar;al @pecialitii American Heart Association recomand ca, ntr-o zi, cantitatea ma1im de za/r consumat s nu depeasc 9 lingurie la brbaii aduli, E lingurie la femeile adulte i < lingurie la copii 0 cutie de suc de <<6 de mililitri conine apro1imativ 7 lingurie de za/r, subliniaz .gar;al ?r Kaime Hribarri, specialist n rinic/i la Icahn School of Medicine din cadrul !ount @inai !edical )enter din &e; Lork )it:, afirm c noile descoperiri 'reafirm e1istena unei legturi ntre sucuri i problemele de sntate( Hribarri afirm c sucurile 'de diet( pot provoca la rndul lor probleme de sntate )are este concluzia specialitilor> 'Jei ap n loc de suc(, conc/ide Hribarri 9/is entr: ;as posted in ?iverse and tagged buturi dulci, dieta, rinic/i, sucuri, za/r on 59 55 265<

1etod de slbire pentru adolescentele cu probleme de obezitate Care este cea mai bun metod de slbire pentru adolescentele cu probleme de obezitate?
Hn nou studiu sugereaz c adolescentele care sufer de obezitate, dar care practic gimnastica aerobic au un risc mai sczut de a dezvolta boli precum diabetul de tip 2, sindromul metabolic sau steato/epatita nonalcoolica 3o tulburare care presupune acumularea e1cesiva a grsimii n ficat4

@o Kung Aee de la spitalul de pediatrie din Pittsburg/ i colegii si au demonstrat recent c atunci cnd adolescenii de se1 masculin care sufer de obezitate cresc nivelul de activitate fizic, ei i mbuntesc o serie de markeri ai sntii !ai e1act, ei reuesc s reduc grsimea total, cea din *urul organelor 3grsimea visceral care poate fi un factor de risc al diabetului4, grsimea de la nivelul ficatului i s i mbunteasc sntatea inimii i a plmnilor Pentru a afla dac activitatea fizic poate funciona la fel de eficient i n casul fetelor care sufer de obezitate, Aee i colegii ei au realizat un nou studiu n care au comparat efectele pe care le au dou tipuri de e1erciii fizice asupra sntii, ntr-o perioad de < luni !ai e1act, la studiu au luat parte < grupuri de adolescenteM un grup care a rmas sedentar, un grup n care fetele au practicat aerobic i un al treilea grup n care tinerele au ridicat greuti ?ei, studiul a indicat c ambele tipuri de e1erciii fizice vin n a*utorul acestor tinere, oamenii de tiin au constatat c fetele care au fcut e1erciii de aerobic au nregistrat o scdere semnificativ a nivelului de grsime visceral, mbuntindu-i totodat i sensibilitatea la insulin, un alt factor de risc care promoveaz diabetul Aa studiu au luat parte "" de fete care sufereau de obezitate i care aveau vrste cuprinse ntre 52 i 5F ani $ezultatele au demonstrat c e1erciiile de gimnastic aerobic sunt mai eficiente dect cele de rezisten n ceea ce privete diminuarea factorilor de risc asociai cu obezitatea 9/is entr: ;as posted in 0bezitate and tagged adolescente cu probleme de obezitate, adolescente obeze, gimnastica aerobic, grsime, metod de slbire pentru adolescente, obezitate on 55 55 265<

2mportan.a alimenta.iei
Aeave a repl:

3oi cercetri demonstreaz importan.a alimenta.iei


Pentru cei care se apropie de vrsta mi*locie sau care au atins de*a acest prag, oamenii de tiin vin cu o veste bunM dieta mediteranean, bogat n pete, alune, legume i fructe, aduce beneficii semnificative att pentru minte, ct i pentru corp Hn nou studiu publicat n Annals of Internal Medicine a scos la iveal c femeile care au avut o astfel de diet n al cincilea deceniu din via aveau cu "67 mai multe anse de a nainta n vrst fr a dezvolta boli cronice i probleme fizice sau de memorie, comparativ cu restul femeilor care nu mncau att de sntos #n studiu, oamenii de tiin au monitorizat obiceiurile alimentare i stilul de via a mai bine de 56 666 de femei care, la nceputul cercetrii, se aflau la finalul vrstei mi*locii Aa fiecare doi ani, participantele erau rugate s completeze un c/estionar n care i descriau dietele

?e-a lungul a 5E ani, oamenii de tiin au notat dac participantele au dezvoltat diverse boli cronice precum Parkinsonul, diferite tipuri de cancere sau de tulburri pulmonare #n acelai timp, femeile au fost supuse unor teste de memorie, iar oamenii de tiin le-au evaluat funciile fizice, adic abilitatea de a de deplasa i de a rmne active

Dieta care are gri4 de minte /i corp


')onstrile sugereaz c o diet sntoas i poate mbunti mai multe aspecte ale sntii, inclusiv abilitatea de a rmne activ la btrnee(, a declarat Bran ,rodstein de la -arvard @c/ool of Public -ealt/ )oautorul lucrrii, !eir @tampfer susine c a fost 'surprins de magnitudinea acestor efecte( observate n studiu, avnd n vedere c beneficiile acestei diete erau de*a cunoscute @tampfer susine c acest studiu se altur altor cercetri care aduc dovezi cu privire la beneficiile msurabile aduse de consumul unei diete bogate n fructe i legume i srac n grsimi saturate, carne i amidon rafinat #n plus, ca urmare a acestor dovezi foarte puternice, el a declarat c i-a sc/imbat propria diet ')onsum mai multe nuci i fructe de pdure i m simt mai fericit(, a mrturisit acesta

Cum adoptm dieta mediteranean?


.ceast sc/imbare nu este att de dificil pe ct ne-am imagina ',titul n stilul mediteranean este o simpl modificare a gtitului de baz(, susine )/ef !ic/ael Briedman de la $ed -en, un restaurant din Ias/ington ? ) 9recerea de la unt la ulei de msline este primul pas pe care l putem face .poi, trebuie s consumm mai multe legume, c/iar i pe cele pe care de obicei le trecem cu vederea 9/is entr: ;as posted in ?iete and tagged btrnee, dieta mediteranean, diet sntoas, diete sanatoase, importana alimentaiei, stilul mediteranean on 6F 55 265<

&cderea n greutate /i ia.a de cuplu


Aeave a repl:

&cderea n greutate a partenerului de ia. poate duce la despr.ire* 2at de ce!


&cderea n greutate a unuia dintre partenerii implicai ntr-o relaie amoroas poate reprezenta un moment de cumpn, ducnd, adesea, la desprire, se arat ntr-un nou studiu, potrivit dail:mail co uk !ulte persoane sunt de prere c scderea n greutate a unuia dintre parteneri ar putea condimenta viaa amoroas, dar noi studii sugereaz c adevrul poate fi foarte diferit !ulte relaii se destram cnd unul dintre parteneri reuete s slbeasc substanial, sugereaz o nou cercetare

)uplurile a*ung, adesea, s se despart, deoarece partenerul care a reuit s piard din numrul kilogramelor n plus ncepe s-l scie pe cellalt s fac acelai lucru @tudiul realizat de cercettorii de la &ort/ )arolina @tate Hniversit: i Hniversit: of 9e1as din .ustin a stabilit c poate e1ista o 8parte ntunecat( n procesul de slbire, dac cei doi parteneri de via nu sunt decii s fac aceast pas mpreun

Hnii parteneri vor face comentarii critice, vor fi mai puin interesai de viaa se1ual sau vor ncerca s i saboteze *umtatea cu alimente nesntoase pentru a frna eforturile ei i pentru a preveni ca partenerul G i relaia G s se sc/imbe 80amenii trebuie s fie contieni c pierderea n greutate poate sc/imba o relaie n bine sau n ru i comunicarea *oac un rol important n meninerea unei relaii sntoase(, a spus A:nse: $omo, profesor de comunicare la &ort/ )arolina @tate Hniversit: Pentru realizarea studiului au fost monitorizate 25 de cupluri din @tatele Hnite ale .mericii Hn partener din fiecare cuplu a pierdut n greutate cel puin 5< kilograme n mai puin de doi ani Participanii la studiu au fost ntrebai despre impactul pe care pierderea n greutate l-a avut asupra relaiei lor )ercettorii au aflat c, dup procesul de slbire, comunicarea n cuplu s-a sc/imbat, n general, n bine #n cazul n care ambii parteneri vor s slbeasc, fcnd sc/imbri n ceea ce privete stilul de via, acest lucru poate mbunti i ntri relaia lor Partenerul care slbete are tendina de a vorbi despre comportamente sntoase i poate s l inspire pe cellalt s urmeze un stil de via sntos )uplurile n care ambii parteneri au fost receptivi la aceste sc/imbri sntoase au avut o mai bun relaie, att din punct de vedere se1ual, ct i emoional #ns, n unele cazuri, aceste sc/imbri au dus la destrmarea relaiei Partenerii care nu au slbit alturi de perec/ea lor au spus c s-au simit nesiguri i ameninai de scderea n greutate a acesteia 8@tudiul a artat c sc/imbrile n viaa unui partener poate influena dinamica interaciunii n cuplu ntr-o varietate de moduri pozitive sau negative, ducnd relaia amoroas ntr-o direcie ascendent sau descendent(, a spus $omo )nd cei doi parteneri sunt de acord cu ideea unor sc/imbri sntoase i se susin unul pe cellalt, scderea n greutate pare s-i apropie )nd unul dintre partenerii se opune sc/imbrii i nu i susine perec/e n ncercarea de a slbi, relaia are de suferit .cest studiu nu descura*eaz oamenii s slbeasc, ci i ncura*eaz s fie ateni la avanta*ele i dezavanta*ele acestei aciuni asupra relaiei, spun realizatorii cercettorii 9/is entr: ;as posted in ?iverse and tagged dezavanta*e dieta, dezavanta*e slabire, procesul de slabire, scderea n greutate, slbire, slabirea in cuplu on 6D 55 265<

&lbirea localizat
Aeave a repl:

5utem slbi ntr6o singur zon a corpului? !de rul despre slbirea localizat
&lbirea localizat este unul dintre acele lucruri pe care ni le promit reclamele i la care muli dintre noi viteaz ?ar oare este posibil s slbim doar n anumite pri ale corpului> #n ultimii ani au e1istat civa oameni de tiin care au testat aceast teorie ?e e1emplu, a e1istat un studiu realizat de specialitii de la Hniversitatea din )open/aga i n care subiecii au fost rugai s realizeze e1erciii fizice cu un singur picior, timp de <6 de minute .stfel, s-a constatat c la nivelul piciorului care lucra se realiza o cretere att a circulaiei sngelui ctre celulele adipoase ct i a descompunerii acestor celule Problema a fost c diferena dintre piciorul care lucrase i cel aflat n repaus era att de mic, nct nu avea importan

#n plus, ntr-un alt studiu publicat n *urnalul Medicine and Science in Sport and Exercise i realizat pe un eantion pe 56" participani care timp de 52 sptmni au fcut e1erciii fizice cu mna lor non-dominant, scanrile $!& au artat c mna n cauz nu a pierdut mai mult grsime dect cea care se aflase repaus ?e ce> )elulele adipoase din grsime e1ist sub forma unor compui c/imici numii trigliceride !uc/ii, pe de alt parte, nu le pot folosi direct ca surs de energie, deoarece ar fi ca i cum am ncerca s alimentm un Kaguar cu petrol #n sc/imb, mai nti, grsimea trebuie s fie descompus n glicerol i acizi grai liberi, care ulterior intr n snge pentru a alimenta muc/ii cu energia de care au nevoie )eea ce nseamn c grsimea care se arde n timpul e1erciiilor provine din tot corpul, indiferent care parte a lui o lucrezi )u toate acestea, pe baza locaiei esuturilor adipoase, grsimea poate fi mprit n dou categoriiM subcutanat sau visceral )el de-al doilea tip de grsime este responsabil pentru cele mai prdoeminente forme pe care le capt brbaii n zona pieptului i a stomacului ?e asemenea, grsimea visceral se nltur cel mai uor, potrivit oamenilor de tiin de la -arvard !edical @c/ool Jrbaii prezint mai muli receptori pentru grsime n zona abdomenului dect femeile .stfel, atunci cnd gustrile de tip fast-food declaneaz eliberarea insulinei, i cnd somnul insuficient sau deadline-urile de la locul de munc determin o supractivare a /ormonului de stres cortizol, /ormonii cresc nivelul estrogenului Aa rndul su, estrogenul trimite semnale corpului determinndu-l s stoc/eze grsimi direct n zona pieptului i a abdomenului

@ituat n zona abdomenului n *urul organelor vitale, grsimea visceral este asociat cu un risc crescut de diabet, boli de inim i alte tulburri cronice .stfel, acest tip de grsime i-a ctigat reputaia de cel mai periculos tip de grsime )u toate acestea, avnd n vedere c grsimea visceral este att reactiv la /ormoni, ea este prima care ncepe s scad atunci cnd brbaii adopt un stil de via sntos

Care este modul corect prin care s scapi de grsime?


Biziologul !arta !ontenegro sugereaz c cel mai bine ar fi s ne punem la treab cei mai mari muc/i prin e1erciii precum genufle1iunile sau flotrile #n plus, pe lng faptul c arde mai multe calorii dect abdomenele, antrenarea grupelor mari de muc/i este asociat unei dezvoltri musculare mai mari i unei arderi metabolice mai pronunate !ai mult, tipul de e1erciii ce implic un volum mare de repetri i pauze mai mici 3cum ar fi efectuarea a <-" seturi a cte 56-52 repetri cu pauze mai mici de D6 de secunde ntre seturi4 stimuleaz producerea celui mai mare nivel de /ormon de cretere i testosteron, ambele substane fiind necesare pentru construire muc/ilor ce ofer o form frumoas corpului i care a*ut la topirea caloriilor #n consecin, e1erciiile pentru slbirea localizat sunt departe de ceea ce pretind a fi Bie c eti brbat i ai mai mult grsime n zona abdominal, fie c eti femeie i atunci ai mai multa grsime n zona coapselor i a oldurilor, corpul tu este construit n aa fel nct s repare problemele din zonele afectate 9ot ceea ce trebuie s faci este s l a*ui s i ndeplineasc misiunea 9/is entr: ;as posted in ?iverse and tagged e1ercitii fizice, slabeste acum, slbirea localizat on 6" 55 265<

&lbete 7 kilograme n dou sptmni


Aeave a repl:

Dieta care a4ut s dai 4os pn la ase kilograme n dou sptmni fr s nfometai

?ieta %as:-Bast, un regim rapid i uor, fr nfometare, n programul cruia sunt foarte puine alimente interzise @e bazeaz n primul rnd pe consumul de legume i fructe, brnz de vaci degresat, carne de pui, de vit sau pete, maionez dietetic, mirodenii, oet balsamic i suc proaspt de lmie #n sc/imb, trebuie s eliminai definitiv za/rul din alimentaie, ns l putei nlocui cu miere

&lbete 7 kilograme n dou sptmni


?ac vei ine dieta ca la carte, dup numai dou sptmni vei putea slbi ntre cinci i ase kilograme N prezentm mai *os care va fi meniul dumneavoastr zilnic n cele dou sptmni de diet #n funcie de preferin, putei alege, prin rotaie, una dintre cele trei variante de meniuri zilnice prezentate mai *os

1(328, "
!icul de*unM un pa/ar cu suc natural de lmieM amestecai ntr-un pa/ar sucul proaspt al unei lmi cu ap plat, o ceac cu ceai verde sau o cafea, nendulcite, un pa/ar cu iaurt natural cu puine grsimi i dou felii de pine integral unse cu un strat foarte subire de unt PrnzM o porie de 5E6-266 de grame de pete, pasre sau carne de vit preparate la aburi i ap plat sau ceai de plante )inM o porie de 266 de grame de legume preparate la aburi sau o salat de legume proaspete i ap plat sau ceai verde ori de plante ,ustareM dou felii de unc i un fruct, la alegere =mportantC Aa dou mese pe sptmn putei consuma i o porie de paste finoase sau trei cartofi cu condimente preparai la aburi

1(328, 9
!icul de*unM un bol cu lapte btut amestecat cu <6 de grame de cereale integrale sau brnz degresat de vaci cu dou linguri cu fulgi de ovz i o can cu fructe roii ori o felie de pepene galben i obligatoriu un pa/ar cu suc proaspt de lmie cu ap plat PrnzM o friptur de vit sau de pui la tigaie cu o porie de fasole verde fiart, un fruct la alegere i ap plat sau ceai verde )inM o salat de andive, o omlet din trei ou i ap plat sau ceai de plante ,ustareM dou felii de brnz degresat i un fruct la alegere =mportantC Oi la varianta a doua, la dou mese pe sptmn putei consuma i o porie de paste finoase sau trei cartofi cu condimente preparai la aburi

1(328, :
!icul de*unM o *umtate de grepfrut sau un pa/ar cu suc proaspt de grepfrut nendulcit, dou ou fierte tari sau pr*ite n puin ulei de msline i dou felii de unc presat fr grsime PrnzM o *umtate de grepfrut sau un pa/ar cu suc proaspt de grepfrut nendulcit, carne slab de pui sau pete preparate la aburi sau la grtar, n orice cantitate, i un bol cu salat de legume i condimente, stropit cu puin oet balsamic sau cu suc proaspt de lmie )inM o *umtate de grepfrut sau un suc de grepfrut nendulcit, o porie de carne slab de pui, de vit sau pete preparate la aburi sau n tigaie, n orice cantitate, i legume pe sturate, n stare crud sau preparate la aburi, n afar de mazre, fasole uscat, porumb sau soia ?up cin, nainte de culcare se poate bea un pa/ar cu lapte dulce degresat sau un pa/ar cu suc de roii 9/is entr: ;as posted in ?iete and tagged dieta de slabit, diet rapid de slbit, diet uoar, slbete D kilograme, slbete ase kilograme n dou sptmni on 25 6F 265<

+bezitatea ucide mai multe persoane dect se credea


Aeave a repl:

&tatistic ngri4ortoare: +bezitatea ucide mai multe persoane dect se credea


Hn raport al )entrului federal pentru controlul i prevenirea bolilor 3)?)4, fcut public la F august, relev c obezitatea nregistreaz, pentru prima dat, un uor recul n rndul copiilor americani provenii din familii cu venituri mici, dup mai multe decenii n care tendina a fost de cretere

)u toate acestea, un nou studiu publicat sptmna aceasta n publicaia de specialitate .merican Kournal of Public -ealt/ arat c obezitatea n rndul adulilor provoac nc 5F7 din decesele americanilor albi sau de culoare cu vrsta ntre "6 i FE de ani )u toate c aceste statistici nu i-ar surprinde pe cei care lucreaz n domeniul sntii publice, acestea sunt de trei ori mai ridicate dect estimrile anterioare, conform autorilor studiului 8&e ateptm ca obezitatea s fie responsabil pentru tot mai multe decese n @tatele Hnite i c/iar s duc la un declin al speranei de via n @H.(, a afirmat $:an !aters, principalul autor al studiului i cercettor la $obert Iood Ko/nson Boundation 8!a*oritatea iniiativelor politice ncearc, n mod corect, s-i influeneze pe oameni la nceputul vieii lor pentru a opri aceast problem 3a obezitii4 la noile generaii(, a continuat acesta #n elaborarea studiului s-au utilizat date din perioada 59FD-266D referitoare la mai multe mii de persoane, inclusiv rata mortalitii i indicele de mas corporal 3=!)4 al acestora .utorii au e1aminat legtura dintre obezitate i rata deceselor pe baza se1ului i a rasei .stfel, circa 2D,F7 din decesele n rndul femeilor de culoare au fost cauzate de greutatea n e1ces sau obezitate .cestora le-au urmat femeile albe, cu 25,77 din decese, i brbaii albi, cu 5E,D7 din decese cauzate de obezitate )el mai redus procenta* s-a nregistrat n rndul brbailor de culoare G E7 .lte etnii nu au fost e1aminate, din cauza eantioanelor prea reduse 8)ercetrile din trecut n aceast regiune i-au pus mpreun pe toi americanii, ns prevalena obezitii i efectul su asupra mortalitii difer substanial n funcie de ras sau etnie, vrst i locul naterii(, a e1plicat !asters Potrivit raportului )?) din F august, un copil american din opt de vrsta grdiniei continu s fie supraponderal, ratele de supraponderabilitate fiind mai ridicate n cazul celor de culoare i al /ispanicilor afectai n mod deosebit de srcie 8)u toate c obezitatea rmne epidemic, e1ist o tendin de scdere n rndul copiilor, n unele state(, a subliniat dr 9om Brieden, directorul )?) Potrivit acestuia, dei este vorba de 8un recul modest, este pentru prima dat ntr-o generaie cnd lucrurile merg n direcia cea bun( $aportul naional precedent cu privire la obezitatea n rndul copiilor mici din @H. a fost realizat n perioada 266<-266F, cnd aceasta a crescut n 2" de state #n prezent, circa o treime dintre copiii i adolescenii americani, pe lng mai mult de dou treimi dintre aduli sunt supraponderali sau obezi