Sunteți pe pagina 1din 2

LP 6 PRINCIPII ALE EDUCAIEI PENTRU SNTATE

EDUCAIA PACIENTULUI SNTOS mod de via echilibrat respectarea normelor de igien personal respectarea msurilor de igien a locuinei evitarea fumatului evitarea consumului crescut de buturi alcoolice (limitare la 2 buturi standard/zi la femei i 3 buturi standard/zi la brbai, dar cu 3 zile libere de butur/sptmn evitarea abuzului de cafea alimentaie raional i echilibrat, cu adaptarea nevoilor calorice la necesitile organismului !n diferite perioade de via i adaptarea la efortul zilnic aport corespunztor de proteine, glucide, lipide, minerale, vitamine creterea consumului de carne de pete creterea consumului de fructe i legume asigurarea nevoilor de fibre alimentare (minim 3"g/zi reducerea consumului de sare (evitarea adugrii srii la mas folosirea srii iodate reducerea consumului de grsimi animale i grsimi saturate reducerea consumului de dulciuri rafinate evitarea alimentelor iritante, a preparatelor de tip fast-food, a conservanilor i aromatizanilor prepararea i pstrarea corespunztoare a alimentelor respectarea ritmului i orelor de mas combaterea sedentarismului practicarea regulat a e#erciiilor fizice de !ntreinere (minim 3" minute/zi, 3 zile /sptmn $ gimnastic, mersul pe %os, %ogging, sport respectarea orelor de odihn i a perioadelor de recreere evitarea consumului de medicamente din proprie iniiativ (combaterea automedicaiei evitarea consumului de droguri recreaionale activitate se#ual prote%at, cu evitarea partenerilor multipli i ocazionali igiena sistemului nervos$ climat afectiv pozitiv !n familie, cultivarea atitudinilor optimiste, evitarea izolrii, cultivarea relaiilor de prietenie, atitudine de !nelegere, trirea bucuriilor participarea la controalele medicale periodice i la activitile medicale preventive (e#amene clinice de bilan, vaccinri, screening-uri, etc respectarea recomandrilor medicale autoe#aminarea snilor (femei i a scrotului (brbai controlul greutii corporale i pstrarea &'( !ntre valori normale (2"-2) controlul periodic al *+ i meninerea ei !ntre parametrii normali (,-."//" mm0g controlul periodic al glicemiei, colesterolului, trigliceridelor, lipidelor, hemogramei, etc efectuarea periodic a mamografiei i testului 1apnicolau PRINCIPII GENERALE ALE EDUCAIEI SANITARE splarea minilor cu ap i spun dup folosirea toaletei i !nainte de mese folosirea periuei i pastei de dini pentru igiena oro-dentar zilnic igiena personal i intim splarea legumelor i fructelor !nainte de consumare prelucrarea alimentelor i pstrarea !n condiii optime de temperatur consumul apei din surse sigure (!n cazul !n care nu sunt disponibile surse sigure de ap potabil se recomand consumul apei !mbuteliate clorinarea fntnilor !n mediul rural i analiza periodic biochimic i microbiologic a apei din fntni i puuri

evacuarea corespunztoare a reziduurilor mena%ere amena%area foselor ecologice !n mediul rural asigurarea unui minim de comfort al locuinei (racordare la utiliti evitarea scldatului !n zone nesigure purtarea echipamentului de protecie la locul de munc folosirea batistei la tuse, strnut, suflarea nasului aerisirea !ncperilor evitarea aglomeraiilor umane i a deplasrilor atunci cnd sunt anunate epidemii (infecii respiratorii, boli diareice, boli contagioase vaccinarea i deparazitarea animalelor de companie i/sau a animalelor domestice din gospodrie participarea la programele de vaccinri obligatorii sau suplimentare efectuate !n anumite situaii epidemiologice sau !n cazul deplasrilor !n zone endemice respectarea instruciunilor privind prevenirea apariiei bolilor contagioase

NOT: educaia este o metod de meninere i !mbuntire a strii de sntate, precum i de prevenire a apariiei !mbolnvirilor educaia pentru sntate este folosit !n practica medicului de familie, ori de cte ori acesta se !ntlnete la consultaii cu pacienii si educaia pentru sntate se adapteaz grupelor de vrst, nivelului educaional i socioeconomic, precum i caracteristicilor de morbiditate ale beneficiarilor (pacienii instrumentele educaionale utilizate de medicul de '2 pot fi$ orale (convorbirea cu pacientul sau scrise (materiale promoionale sau vizuale (casete video, (3-uri, etc obiectivul primordial statistic al educaiei pentru sntate este reducerea incidenei bolilor !n populaie