Sunteți pe pagina 1din 3

Anul de instruire: al doilea Numrul de lecii alocat: 8 Coninuturi supuse instruirii:

Proiectarea unitii de nvare Probe atletice opional Clasa a Xa Ciclul tematic: 1 Perioada de aplicare: septembrieoctombrie Timpul de exersare n lecii: 2 !" noi tehnici de e#ecuie a probelor caliti motrice specifice fiecrei probe componentele ,egulile de concurs tehnicii probelor: alergare de vitez, sritura n Informaii din domeniul atletismului lungime, aruncarea greutii

Exemplu

Nr" leciei

Competene speci#ice

$etalieri de coninuturi

Acti%iti de n%are $e timp

&esurse )i*loace de n%m+nt

Tip de e%aluare 'nstrumente de e%aluare utili(ate Predictiv Probe practice (ormativ prin consiliere la fiecare grup +bservare sistematic

1.

a! Alergarea de vitez 2"1. Practicarea n vitez de reacie "i de e#ecuie condiii for e#ploziv a membrelor inferioare regulamentare a tehnica startului de$os "i a lansrii din start probei pentru care a optat noile reguli oficiale ale startului 1.4. Identificarea carenelor de dezvoltare a b) Sritura n lungime vitez de deplasare specific calitilor motrice proprii, fora e#ploziv a trenului inferior n scopul acionrii adec etalonarea elanului vate pentru ameliorarea btaia desprinderea c) Aruncarea greutii acestora for e#ploziv specific mobilitate trunchi tehnica mpingerii greutii de pe loc

studierea n grupa de lucru a programului elaborat de profesor e#ersarea n regim de aotoorganizare a coninuturilor prevzute n programul primit receptarea demonstrrii, e#plicaiilor "i corectrilor profesorului cu prile$ul consilieri succesive a fiecrei grupe e#ersarea individual corespunztor nevoilor proprii observarea "i corectarea reciproc a e#ecuiilor ntre colegi asumarea rolului de responsabil de grup determinri ale performanelor realizate, personale "i ale colegilor amena$area spaiilor de lucru "i a sectoarelor de concurs

%&'

(i"e )programe! de lucru pentru fiecare grup bateri ale intuitive )plan"e, chinograme, fotografii! Instalaiile "i materialele didactice specifice *locstarturi, greuti, nivelator, groap de
srituri

114
21 a) !itez de reacie "i de execuie for e#ploziv a trenului inferior startul de $os "i lansarea din start pasul de accelerare a"ezarea blocstarturilor b) !itez de depla#are #peci$ic for e#ploziv pasul de accelerare tehnica pa"ilor care preced btaia, cu elan redus elan btaie desprindere c)%or exploziv "i mobilitate #peci$ice mpingeri din poziia cu latura spre direcia de aruncare, de pe loc "i cu elan redus a) !itez "i $or specific accelerare ma#im n spaii optime pasul lansat de viteza alergare de vitez cu start de $os b) !itez de depla#are #peci$ic for e#ploziv specific tehnica zborului cu 1 ,i pas n aer sritur n lungime cu elan de - . / 11 pa"i prevederile regulamentare privind btaia corect c) %or "i mobilitate #peci$ic tehnica elanului la procedul 0clasic1 aruncri integrale pe spaiu marcat prevederile regulamentare privind spaiul din care se arunc concurs e#ercitarea rolurilor de arbitru )starter, cronometror secretar, msurtor etc.! dialog pe tema performanelor n proba atletic respectiv participarea la ntreceri "i concursuri organizate la nivelul grupei srituri amena$at, sector de alergri "i de aruncri Instrumente de msurare specifice )cronometre, rulete! marca$e )culoare, limite de sector, prag, distane de elan, marca$e metrice pentru determinarea lungimii, aruncrii "i sriturii! 5ateriale didactice a$uttoare )trambulin, stinghii pentru start, limitatori de nlime, obiecte de ngreuiere 2em de lucru pentru grup individual 3utoevaluare 4hestionri orale (ormativ Idem

idem

14 2

21

14 &

idem

idem

115