Sunteți pe pagina 1din 144

Bazele teoretice si metodice

CAPITOLUL 1 ISTORIC, DEFINIIE, CARACTERISTICI

1.1. Istoricul jocului de volei

1895

Voleiul este inventat de directorul pentru educaie fizic William G.Morgan, al Universitii din Holzoke din statul Massachusetts. El a propus un joc cu mingea de baschet, de o parte si de alta a fileului de tenis, mingea trecndu-se de o parte si de alta a fileului cu palmele numindu-se " la minonette " semnificnd "pisicua ". " La minonette" a fost prezentat la conferina sportiv a

1896

colegiului din Springfield unde a fost primit favorabil. Denumirea a fost cu totul ntmpltoare. La un joc pe plaja Santa Monica din California, profesorul de chimie A.T. Halsted la denumit Volley-Ball, dup ce un spectator a exclamat " To volley the Ball Back and Forth Over the Net " ( loveti mingea din spate si nainte peste plas ) pe scurt volley-ball. 1900-1917 Societatea american YMCA pentru tineretul cretin si armata american rspndete voleiul n Canada si Asia ( India 1990, Filipine 1910, China 1913, Japonia 1917) 1917 Pentru prima dat n Europa n statele baltice Letonia, Lituania, Estonia. 1919-1920 Se semnaleaz primele jocuri n Romnia.

Bazele teoretice si metodice Primele ncercri fcute cu mingea de baschet, nu au reuit, aceasta fiind prea grea. S-a recurs atunci la camera ei, dar nici noua soluie nu a fost satisfctoare, deoarece aceasta era prea uoar i voluminoas, avea un zbor lent i imprecis, scznd din dinamismul jocului. Dup scurt timp s-a confecionat mingea pe care folosit i astzi. Jocul a fost numit "mintonette". Dup scurt timp, jocul a cptat o form ceva mai conturat iar demonstraia fcut de dou echipe n anul 1896, a plcut, jocul fiind propus spre difuzare. Cu acest prilej la propunerea lui A.T. Halsted (Directorul Colegiului), jocul a primit numele de volley-ball de la volley (zbor) i ball (minge). Primele reguli ale jocului asemntoare cu cele ale tenisului se deosebeau mult de regulile de acum. Ele au fost puse n aplicare n anul 1897 la iniiativa lui A .T. Arians. Se refereau la dimensiunile terenului, a fileului, la minge, numrul de juctori, etc. Aceste prime reguli simple i puine la numr se schimbau pe msur ce experiena furniza noi elemente care trebuiau luate n seam. n perioada anilor 1900-1920, prin intermediul filialelor organizaiei americane YMCA, jocul se rspndete n Canada, America de Sud, Asia i Europa. Regulile jocului, puine i simple iniial, se schimbau o dat cu evoluia jocului. Numrul juctorilor, la nceput nelimitat, a fost de 5, 14 sau 9 juctori, ajungndu-se apoi la 6. Suprafaa terenului era mai mare dect cea actual, iar nlimea plasei mai redus cu aproximativ 15 cm. dect cea din zilele noastre, mai ales n rile asiatice. Durata jocului era legat de numrul serviciilor, care la rndul lui era n funcie de numrul juctorilor, variabil i el. Dup o ncercare de limitare n timp s -a stabilit ca seturile s fie ctigate de echipa care realizeaz prima 15 puncte. n servirea mingii s-a renunat la repetarea serviciului greit, influen a tenisului i la regula de a se socoti valabil mingea servit i ajutat de un coechipier s treac plasa. Regulile jocului nu s-au schimbat ns uniform n toate colurile lumii. Au aprut reguli noi la crearea crora au contribuit diverse naiuni. Astfel, n insulele Filipine a aprut pentru prima dat jocul cu limitarea numrului de lovituri la 3 ntr-un teren i tot acolo s-au tras primele mingi bomb, dar din linia a doua. Federaia Internaional a Jocurilor cu Mna de la Stockholm, care avea n grij i voleiul, nu a fcut eforturi pentru unificarea regulilor jocului. Peste tot n lume se disputau campionate naionale i aveau loc chiar i ntlniri internaionale, dar aceast activitate era frnat de faptul c regulile de joc erau diferite de la o ar la alta. 2

Bazele teoretice si metodice n anul 1912 este introdus regula rotaiei, n vigoare i astzi cu unele amendamente. Rotaia era obligatorie la nceput numai la serviciu. Dup repunerea mingii n joc, juctorii aveau dreptul s-i schimbe locurile n formaie. Acest fapt a determinat specializarea juctorilor pe posturi: trgtori, ridictori, juctori de linia I, juctori de linia a II-a. Din 1916, rotaia a devenit obligatorie pentru toi juctorii. n acelai an numrul juctorilor unei echipe a fost stabilit la 6, numr care a rmas obligatoriu, att n Europa, ct i n America. n Japonia ns, jocul s -a practicat n 9 juctori, pe un teren cu o suprafa ale crei laturi msurau 11 i 21 de metri. Abia dup muli ani, n urma Congresului FIVB de la Florena din anul 1955, Federaia din Japonia a hotrt introducerea treptat a regulilor stabilite de forul internaional. n 1920 dimensiunile terenului se fixeaz la 18/9. Stabilirea numrului maxim de trei lovituri n fiecare teren s-a realizat n anul 1923, iar a diferenei de dou puncte pentru ctigarea setului n anul 1925. Se simea nevoia unei unificri i a unui for suprem de conducere a activitii acestui joc sportiv. n anul 1946 la Praga, 6 ri, printre care i ara noastr, au luat iniiativa nfiinrii Federaiei Internaionale de Basket i Volleyball (FIBV). Un an mai trziu, n aprilie 1947, la Paris a fost convocat un congres ale crui lucrri au dus la constituirea Comitetului de conducere al FIVB i ntocmirea unui regulament de joc internaional, care a fost impus tuturor federaiilor naionale afiliate. Dup nfiinarea FIVB, jocul de volei se dezvolt att prin rspndirea sa n tot mai multe ri ale lumii, ct i prin organizarea unor competiii continentale i mondiale. n anul 1948 se organizeaz la Roma primul Campionat European pentru echipe masculine, iar n 1949 la Praga, primul Campionat Mondial masculin, iar n paralel are loc i primul Campionat European pentru echipe feminine. Pe plan internaional FIVB a desfurat permanent o activitate susinut stabilind regulile jocului i modificrile lor n funcie de dezvoltarea sa continu, criteriile de calificare i participare a echipelor al marile competiii internaionale. Consacrarea deplin a voleiului ca disciplin sportiv practicat n ntreaga lume s-a produs n anul 1964, cnd voleiul a fost inclus n familia disciplinelor sportive olimpice, ncepnd cu J.O de la Tokio.

Bazele teoretice si metodice

1.2. Dezvoltarea i evoluia voleiului n Romnia

n ara noastr voleiul a nceput s fie cunoscut i practicat prin anii 19201921, fiind introdus la fel ca i n celelalte ri europene de ctre YMCA, o organizaie a tineretului cretin american. Printre primii care au jucat acest joc n Romnia au fost membrii misiunii militare americane i militarii romni de la casele osteti, urmai n scurt timp de ctre elevii colilor din Bucureti, Buzu, Focani, Piatra-Neam, Galai. n anul 1931 se nfiineaz Federaia Romn de Baschet i Volei care organizeaz primul Campionat Naional masculin la care particip 8 echipe. Campionatul este ctigat de echipa Aprtorii Patriei. Pn n anul 1941 se mai organizeaz 10 campionate pentru echipe masculine i feminine. Primul regulament intern de volei apare n anul 1932. n anul 1948 se nfiineaz Comisia central de Volei i se organizeaz primul Campionat naional al elevilor. Din anul 1949 ncepe organizarea regulat a Campionatului Naional de seniori. La prima ediie la care particip 20 de echipe, echipa campioan este Locomotiva-CFR Bucureti. La feminin prima ediie a Campionatelor Naionale desfurat n anul 1950 este ctigat tot de echipa Locomotiva-CFR Bucureti. Federaia de Volei se nfiineaz n anul 1958. n perioada anilor 1950 -1980 titlurile naionale au fost cucerite de echipele Rapid Bucureti, Steaua Bucureti, Dinamo Bucureti, Explorri Baia-Mare la masculin i echipele Dinamo Bucureti, Rapid Bucureti, Progresul Bucureti, i Penicilina Iai la feminin. Primele campionate naionale pentru echipe de juniori se organizeaz n anul 1955, ulterior transformndu-se n divizia naional a juniorilor i colarilor. Perioada anilor 1950-1980 este cea n care echipele de volei din Romnia obin cele mai bune performane sportive pe plan internaional att cu echipele de club ct i cu echipele naionale: Echipa Rapid Bucureti (m) a ctigat de trei ori Cupa Campionilor Europeni (1961,1963, 1965) i s-a clasat pe locul al II-lea de patru ori. 4

Bazele teoretice si metodice Echipa Dinamo Bucureti (m) a cucerit de dou ori Cupa Campionilor Europeni (1966,1967) i s-a clasat de trei ori pe locul al II-lea, iar n anul 1979 a ctigat Cupa Cupelor. n anii 1966 i 1967 finala masculin a Cupei Campionilor Europeni sa disputat ntre dou echipe romneti Dinamo i Rapid. n anul 1956, la Paris, echipa masculin a Romniei ocup locul al IIlea la Campionatul Mondial, iar doi ani mai trziu, n 1958, acelai loc la Campionatele Europene desfurate la Praga. La Campionatele Mondiale din anii 1960 (Rio de Janeiro) i 1962 (Moscova) echipa naional masculin se claseaz pe locul al III-lea. Cea mai bun performan a voleiului masculin pe plan european a fost realizat n anul 1963, cnd echipa naional s -a clasat pe locul I la Campionatul European, desfurat la Bucureti. n anul 1977, la Campionatele Europene de la Helsinki, echipa masculin se claseaz pe locul al III-lea. La J.O din anul 1980 de la Moscova, echipa naional masculin reuete clasarea pe locul al III-lea i ctigarea medaliilor olimpice de bronz. Echipele feminine ale cluburilor Dinamo i Rapid Bucureti s-au clasat de cteva ori pe locul al III-lea n finalele Cupei Campionilor Europeni i a Cupei Cupelor. Reprezentativa feminin a Romniei s-a clasat pe locul al II-lea la Campionatul Mondial din anul 1956. La Campionatele Europene naionala feminin a reuit cucerirea medaliilor de bronz la ediia din anul 1963. Alte rezultate semnificative au fost realizate de naionala feminin la J.O. din anul 1964 locul al IV-lea, Campionatele Mondiale din anii 1952 i 1974 locul al V-lea i la Campionatele Europene din anii 1950 i 1979 locul al V-lea. Dup anul 1980, echipele naionale romneti au intrat ntr-un con de umbr, rezultatele obinute pe plan internaional fiind departe de cele ale deceniilor anterioare. Singurele rezultate notabile realizate n ultimii ani fiind cele obinute de echipele reprezentative universitare feminine la Universiadele din anii 1991(Shefield) - locul al II-lea, i 1993 (Buffalo) - locul I i performana echipei masculine de club "U" Cluj, care a reuit s accead n optimile de final n competiia Cupa Cupelor din anul 1996. 5

Bazele teoretice si metodice

1.3. Definiia i caracteristicile jocului de volei


Voleiul este un joc sportiv, care opune dou echipe pe o suprafa de joc, mprit in dou terenuri egale, printr-un fileu. Scopul jocului este de a face s cad mingea n terenul de joc advers, trimind -o pe deasupra fileului si de a o mpiedica s ating solul propriului teren. Aciunile de joc se desfoar ntr-o form specific, de lovire sau respingere a mingii. Echipa care ctig prima 3 seturi din maxim 5 seturi jucate-este declarat nvingtoare. Se joac pe puncte: primele 4 seturi finalizate dup 25 de puncte; setul 5 tie-break , finalizat cnd o echip ajunge la 15 puncte; n finalul oricrui set trebuie s existe o diferen de minim 2 puncte. Durata unui joc variaz ntre 40-120 minute i chiar mai mult, in funcie de nivelul celor 2 echipe.

1.3.1. Caracteristici generale

Jocul de volei este un joc sportiv. Pentru a nelege noiunea de joc sportiv considerm necesar s enumerm caracteristicile jocurilor sportive, n general, care sunt: existena unui obiect de joc (mingea); ntrecerea este complex (individual, colectiv, corelat); existena unor reguli de joc unitare i obligatorii; prezena obligatorie a arbitrajului; limitarea duratei jocului (punctaveraj-setaveraj); standardizarea inventarului de joc (mingi, echipament etc.) i a dimensiunilor terenului; existena tehnicii i tacticii specifice; caracterul organizat al competiiilor (sisteme competiionale); 6

Bazele teoretice si metodice organizarea activitii pe plan naional i internaional; existena unor teorii i practici cu privire la tehnica, tactica antrenamentului i metodica acestora. 1.3.2. Caracteristici specifice 1. Accesibilitatea Numrul redus de aciuni de joc; Are scop recreativ i de performan; Necesit materiale puine; Practicabil la orice vrst; Se practic indiferent de sex; Necesit echipament sumar i ieftin; Simplitatea regulilor de joc; Poate fi nsuit relativ repede.

2.Variabilitatea In solicitarea la efort; Voleiul este un joc n care efortul poate fi variat n funcie de gradul de tehnicitate. 3.Multeralitatea n pregtire. Se impune datorit obligativitii rotaiei juctorilor n teren. 4. Adversitatea indirect Adversarii nu se afl n contact direct. 5. Numr limitat de lovituri Un juctor nu poate atinge mingea de dou ori consecutiv; Dac mingea atinge mai multe pri ale corpului aceste contacte trebuie s aib loc n cadrul aceleiai aciuni; Fiecare echip dispune de trei atingeri pentru trimiterea mingii n terenul advers ( cu excepia prevzut de regulament, blocajul care nu se numr).

Bazele teoretice si metodice

1.4. Caracterul formativ i valoarea educativ a jocului de volei


Jocul de volei constituie o parte important a activitii sportive. El reprezint o form de manifestare a exerciiului fizic, avnd o valoare educativ deosebit. Caracterul formativ se datoreaz faptului c practicarea jocului colectiv realizeaz cumulativ influene i efecte pozitive sanotrofice ale sportului i exerciiului fizic, n general, cu influene i efecte educative remarcabile. Valoarea educativ a jocului colectiv este remarcabil prin aciunea lui multilateral asupra personalitii omului, n general, i a tinerilor n special.

Jocul de volei - se caracterizeaz, ntre altele, prin prezena micrilor ciclice i aciclice, din punct de vedere tehnic, prin solicitri i efecte (cumulative), din punct de vedere morfo-funcional i motric i printr-o intens participare psihic. Datorit acestor caracteristici, el influeneaz pozitiv dezvoltarea fizic. Deci, influena pozitiv a jocului de volei asupra dezvoltrii fizice constituie un prim aspect al valorii formative a acestuia. 8

Bazele teoretice si metodice O alt influen pozitiv o are asupra marilor funciuni ale organismului (circulaia, respiraia etc.). Practicarea sistematic a jocului de volei asigur un nivel funcional optim, determinat de antrenament, care se obine i apoi se menine dac activitatea nu se ntrerupe. Jocul de volei influeneaz dezvoltarea calitilor motrice, att sub aspectul lor general, ct i specific. Remarcabil este dezvoltarea n special a ndemnrii (bazat pe viteza localizat n mod deosebit la nivelul segmentelor cu care se manevreaz mingea), vitezei, forei i rezistenei. Astfel, ndemnarea (calitate motric dominant), se dezvolt prin dinamismul caracteristic i necesar al deprinderilor tehnico-tactice. Aplicarea lor n joc, n condiii de lupt, vitez, echilibru i fora diversificat, de puternica ncordare fizic i psihic, determin creterea capacitii de autoreglare a juctorului, n funcie de situaiile spontane caracteristice oricrui meci. Viteza se dezvolt sub toate formele ei de manifestare i n special viteza de reacie i execuie. Aplicarea n joc (n meci) a diferitelor procedee tehnice, dezvolt totodat unele forme ale vitezei de reacie pe care nu le ntlnim n alte sporturi, cum sunt: viteza de ncepere sau intrare n aciune, de oprire brusc din aciune i de ncepere fr pauz a unei noi aciuni, n continuarea aciunii precedente, care a fost ntrerupt. Pe lng calitile de vitez i ndemnare, jocul de volei dezvolt cuplul for-vitez (fora exploziv, detenta) n toate aciunile. Rezistena constituie fondul pe care se manifest celelalte caliti motrice conferindu-le calitatea integrativ, de regim de manifestare. Astfel, putem vorbi de rezisten n regim de for, de vitez, de for-vitez, de tehnic. Prin nsi structura lui, jocul de volei dezvolt rezistena att pentru condiii aerobe ct i anaerobe. Motricitatea caracteristic aciunilor tehnico-tactice din cadrul jocului (meciului), determin dezvoltarea i a deprinderilor motrice - de baz - care constituie un obiectiv al educaiei fizice colare, respectiv deprinderile de a merge, a alerga, a sri etc. Aceste deprinderi motrice de baz sunt implicit aciuni de joc. Deci, un argument n plus pentru valoarea formativ a jocului de volei.

Bazele teoretice si metodice

1.5. Voleiul - mijloc al educaiei fizice i disciplin sportiv

Teoria jocului de volei constituie un ansamblu de cunotine ordonate sistematic care apreciaz i stabilete coninutul real al jocului competiional, formuleaz i elaboreaz concepia de joc care va fi aplicat pe plan naional de toate echipele; analizeaz ntr-o abordare sistemic tehnica i tactica jocului Disciplina sportiv volei este un joc sportiv colectiv, avnd un regulament de joc, coninut i forme de pregtire unitar. Este ncadrat ntr-un sistem competiional naional i internaional, fiind practicat n cadrul seciilor asociaiilor i cluburilor sportive difereniat pe categorii: copii, juniori, seniori, masculin i feminin. Ca mijloc al educaiei fizice jocul de volei se practic n nvmntul de toate gradele, sistematizarea lui fiind cuprins n Obiectul disciplinei VOLEI, ca mijloc al educaiei fizice i ca disciplin sportiv const n studiul: apariiei i dezvoltrii jocului; coninutului jocului (tehnica i tactica, caracteristicile lor, descrierea execuiei aciunilor de joc cu implicaiile de ordin biomecanic, de utilizare, etc.); metodica de nvare i de antrenament; probleme ale selecionrii i orientrii copiilor spre practicarea jocului de volei; regulamentul de joc i condiiile materiale i organizatorice necesare practicrii jocului. ntre teoria i practica jocului exist o strns interdependen i o permanent condiionare reciproc. Teoria (care reprezint generalizarea activitii practice) determin modificarea i mbuntirea coninutului metodicii, care la rndul ei influeneaz favorabil activitatea practic viitoare. Principalele surse de documentare a teoriei i metodicii jocului sunt: practica, experiena pozitiv a specialitilor romni i strini consemnat n lucrri de specialitate, cercetarea tiinific din domeniu. Jocul de volei are o teorie i o metodic specific, rezultat al generalizrii experienei practice consolidat de integrarea datelor obinute prin cercetare tiinific n domeniu. coninutul programelor de educaie fizic.

10

Bazele teoretice si metodice Teoria jocului de volei este o ramur a Teoriei Educaiei Fizice i a Teoriei i Metodicii Antrenamentului Sportiv i are legturi cu alte discipline cum sunt: pedagogia, psihologia, sociologia, anatomia funcional i biomecanica, fiziologia.

1.5.1.Voleiul n sistemul de educaie fizic Jocul de volei, alturi de celelalte jocuri sportive i sporturi ocup un loc important n sistemul de educaie fizic. Prin valoarea lui practic, igienic i educativ, constituie o parte important a activitii sportive, reprezentnd o form de manifestare cu caracter ludic a exerciiului fizic. El cumuleaz efectele pozitive sanotrofice ale sportului i exerciiului fizic cu influenele educative ale jocului. Are o larg rspndire n rndurile tineretului i a altor categorii de populaie. Datorit caracteristicilor sale influeneaz pozitiv dezvoltarea fizic i marile funciuni ale organismului, contribuie la dezvoltarea calitilor motrice i la formarea personalitii. Dac este practicat la nivel de performan, jocul se caracterizeaz prin dinamism i spectaculozitate, iar popularitatea competiiilor i asigur un loc disciplinelor sportive. Toate acestea confer voleiului valene biologice i pedagogice de necontestat i poziii bine precizate n sistemul de educaie fizic i sport n domeniile: educaia fizic, sportul pentru toi i sportul de performan. Jocul de volei este prezent n leciile de educaie fizic de la toate nivelele sub forma jocurilor dinamice cu elemente din volei i a jocul global. Este practicat cu scop recreativ de tineri i vrstnici, n forme organizate (Campionate colare, universitare, de instituii sau de cartier etc.) sau spontane, iar ca sport de performan este practicat organizat sub forma meciurilor din Campionate naionale de juniori, tineret, seniori, Campionate balcanice, Campionate Europene, Campionate Mondiale, Jocuri Olimpice. important n ierarhia

11

Bazele teoretice si metodice

CAPITOLUL 2 TEHNICA JOCULUI DE VOLEI 2.1. Definiie


Tehnica de joc este un sistem de micri integrate sau o nlnuire de micri pariale (acte, gesturi, priceperi, deprinderi) specializate i automatizate, cu ajutorul crora rezolvm scopul i sarcinile de atac si aprare1 sau un ansamblu de elemente i procedee specifice ca form i coninut, folosite de juctori n scopul practicrii jocului cu randament maxim2. In procesul pregtirii tehnice, sportivul i nsuete practic priceperile si deprinderile specifice jocului de volei, aducndu-le la cel mai nalt grad de perfeciune. n pregtirea tehnic general se urmrete n primul rnd formarea unor cunotine, priceperi i deprinderi care s contribuie la progresul tehnic al jocului de volei (ex.: a unor priceperi si deprinderi variate din gimnastica acrobatica care sunt necesare n jocul din aprare in linia a II-a). Pregtirea tehnic nu trebuie confundat cu tehnica. Ea (pregtirea tehnica) cuprinde totalitatea msurilor cu caracter metodic, organizatoric etc., stabilite in cadrul procesului de antrenament cu scopul nsuirii tehnicii specifice ramurii de sport3. Tehnica este importanta n primul rnd prin economisirea micrii i eficacitatea acesteia. Ea nu trebuie neleas ns n mod izolat, ci fiind n mare msura condiionat de celelalte componente ale antrenamentului (pregtirea fizica, psihica, teoretica). n jocul de volei, tehnica influeneaz n mod prioritar soluionarea situaiilor complexe de joc i condiioneaz economisirea energiei. Nivelul de pregtire tehnic a unui voleibalist depinde n mare msura de nivelul iniial i de experiena motric a acestuia, fapt care determin msurile metodice adecvate, de pild la nceptor procesul de antrenament va cuta s realizeze la sportivi o baza motric larg, care s cuprind mijloacele din coala alergrii, sriturii, aruncrii, etc, spre deosebire de sportivii avansai la care specializarea este avansat. Pregtirea tehnica este o condiie obligatorie pentru creterea performanelor n jocul de volei, ea urmrind nsuirea i perfecionarea continu a mecanismului execuiei prin abordarea analitica a prilor componente ale aciunilor individuale de joc. Tehnica jocului este nepretenioasa cnd voleiul se practic sub form recreativ. Dar atunci cnd se urmrete formarea deprinderilor tehnice corecte, printr-un coninut adecvat leciilor de
1 2

D.Colibaba-Evule,I.Bota,( 1998)-Jocuri sportive-teorie i metodic, Ed.Aldin, ,p.89. Shaoo, M., Daian, G., Volei, (2004)- Metodica predrii, Editura Universitaria, Craiova.,p.19 3 Dragnea, A., (1996) -Antrenamentul sportiv, Editura Didactic i Pedagogic, R.A.,Bucureti, , p -155.

12

Bazele teoretice si metodice antrenament, procesul de instruire este mai dificil, satisfacia sportivilor lsndu-se ateptat n comparaie cu alte jocuri sportive.

2.2. Elementele tehnice ale jocului de volei

Elementele tehnice reprezint mecanisme de baz ale micrii, care au caracter general i abstract, concretizarea lor n practic efectundu-se prin procedee tehnice. Condiiile n care apar sau n care sunt aplicate elementele tehnice au condus la formarea i perfecionarea unor procedee tehnice concrete (operaionale) pentru rezolvarea sarcinilor de joc. Concretizarea elementului tehnic, n practic, se realizeaz prin diferite procedee tehnice, numite procedee de execuie.

2.3. Procedeele tehnice


Procedeul tehnic reprezint o structur de acte motrice concrete, care redau modul particular de efectuare a unui element tehnic. Prin procedeele tehnice specifice unei ramuri de sport se neleg structurile difereniate ale modalitilor de ndeplinire a elementelor tehnice n condiiile concrete i variate ale practicii ale sportului sau probei respective4. Caracteristica principal a procedeului tehnic const n eficiena competiional, rezultat din folosirea raional, a capacitii fizice i a legilor biomecanice ale schimbrii.
4

I.icovan, Teoria antrenamentului sportiv, Ed.Sport-Turism, 1977, p 25.

13

Bazele teoretice si metodice La rndul lor procedeele tehnice se execut n practic sub mai multe forme, acestea fiind variante ale procedeului tehnic. Exemple de variante ale procedeelor tehnice specifice voleiului: lovirea cu dou mini de sus spre nainte din sritur, serviciul de sus din fa planat, blocajul n grup de trei juctori. Elementele i procedeele tehnice sunt aciuni individuale specifice atacului, aprrii sau aciuni comune. Se poate spune c procedeul tehnic reprezint adaptarea elementului tehnic la cerinele i situaiile competiionale5.

2.4. Stilul tehnic

Stilul tehnic constituie modul particular(amprenta personal) de efectuare a unui procedeu tehnic. Stilul tehnic are dou modaliti de exprimare: - cnd procedeul clasic este respectat execuia motric respect cerinele principale ale mecanismului de baz dar sportivul i imprim un mod propriu de execuie;

Pcuraru Al. (2002)- Volei tehnic i tactic, Editura Fundaiei Universitare Dunrea de Jos Galai, p-30.

14

Bazele teoretice si metodice - cnd sportivul creeaz un proces tehnic original - execuia tehnic prezint acte motrice originale, cu un mecanism de baz nou, pe care practica l-a confirmat ca fiind de maxim eficien.

2.5. Sistematizarea tehnicii

15

Bazele teoretice si metodice

16

Bazele teoretice si metodice

Tehnica jocului de volei, mai mult dect orice joc sportiv, este esenial pentru desfurarea acestuia. Micrile naturale fiind foarte puine, majoritatea aciunilor presupun tehnici speciale de execuie i mai mult, nu se poate concepe o desfurare corespunztoare a aciunilor tactice, a unui joc, fr ca sportivii s cunoasc cel puin deprinderile tehnice de baz. Se poate sublinia faptul c tehnica condiioneaz pregtirea tactic 6. Odat nsuit tehnica, repetrile stereotipe simple, fr un scop tactic, nu sunt indicate dect n puine situaii (corectri si repetri analitice, antrenamente de individualizare tehnic i mai ales la vrsta pubertii atunci cnd datorit creterii explozive se stric tehnica). In general, toate repetrile procedeelor tehnice au orientare i un coninut tactic mai mult sau mai puin accentuat n funcie de pregtirea echipei i de nivelul de miestrie al juctorilor. Tehnica are un caracter tiinific ( prin folosirea unor date din tiine conexe), este evolutiv deoarece se perfecioneaz continuu mai ales sub influena luptei permanente dintre atac i aprare 7.

6 7

Harre, D., - 1977, Teoria antrenamentului sportiv Societa stampa sportiva, Roma. Pascu, D.,(2010)- Metodica n volei, Editura Universitaria Craiova, p-69.

17

Bazele teoretice si metodice

CAPITOLUL 3. TEHNICA I METODICA PREDRII JOCULUI DE VOLEI

3.1. Poziia fundamental


3.1.1. Poziia fundamental nalt Este utilizat n special, n faza pregtirii blocajului, serviciului, ridicrii sau n situaiile cnd mingea nu este n joc. n aceast poziie juctorul este dispus cu: tlpile paralele, distana dintre ele aproximativ egal cu limea umerilor; un picior este dus puin spre nainte (de obicei stngul pentru dreptaci)8; articulaiile membrelor inferioare uor flexate; greutatea corpului repartizat egal pe ambele picioare; trunchiul uor aplecat; braele uor flexate din articulaia coatelor, poziionate n funcie de aciunea ce urmeaz sa fie executat.

Fig.1. Poziia fundamental nalt n faza pregtirii serviciului


8

Pcuraru Al. (2002)- Volei tehnic i tactic, Editura Fundaiei Universitare Dunrea de Jos Galai, p -48

18

Bazele teoretice si metodice

3.1.2. Poziia fundamental medie Aceast poziie, este cea mai des folosit n jocul de volei, n etapa de nvare, adoptat att n momentul ateptrii intrrii n aciune9, ct i ca poziie iniial a celor mai multe procedee tehnice. Poziia presupune: tlpile paralele, deprtate la nivelul umerilor( situate pe aceiai linie dac juctorul din linia a doua se afl pe acelai culoar cu ridictorul, iar n celelalte cazuri cu piciorul apropiat tuei laterale avansat)10; membrele inferioare flexate; greutatea corpului egal repartizat dar cu tendin de proiectare a centrului de greutate pe piciorul din fa pentru a nlesni deplasarea la minge; trunchiul uor aplecat; membrele superioare flexate la nivelul articulaiei cotului; minile n dreptul abdomenului, pregtite pentru intervenie la minge, prin lovirea de sus sau de jos.

Fig.2. Poziia fundamental medie

10

Pcuraru Al. (2002)- Volei tehnic i tactic, Editura Fundaiei Universitare Dunrea de Jos Galai, p -48 Glicheria, D., Shaao, M.,(2006)- Volei metodica predrii, Editura Universitaria Craiova, p-26.

19

Bazele teoretice si metodice 3.1.3. Poziia fundamental joas

Poziia joas, n care ezuta coboar mult sub nivelul genunchilor (poziie neobinuit i obositoare), se folosete numai atunci cnd juctorul este nevoit s intre sub mingile joase. Aceast poziie se caracterizeaz prin11: - ndoirea accentuat a articulaiilor genunchilor i gleznelor; - coborrea accentuat a centrului de greutate; - bazinul cobort sub nivelul genunchilor (poziie foarte obositoare); - trunchiul uor nclinat spre nainte; - braele pregtite pentru intervenia la minge.

Fig.3. Poziia fundamental joas folosit la preluarea din atac Metodica predrii: 1. De pe loc demonstrarea i apoi exersarea poziiei fundamentale; 2. Colectivul dispus n linie pe un rnd, la un semnal vizual se va executa luarea poziiei fundamentale; 3. Din mers apoi din uoar alergare, oprire n poziie fundamental; 4. Din alergare cu joc de glezne, luarea poziiei fundamentale la semnal auditiv;

11

Pcuraru Al. (2002)- Volei tehnic i tactic, Editura Fundaiei Universitare Dunrea de Jos Galai, p-49

20

Bazele teoretice si metodice 5. Acelai exerciiu din alergare cu spatele; 6. Pe un rnd napoia liniei de fund a terenului de volei alergare uoar, la primul semnal executarea uneia din poziiile fundamentale, la al doilea semnal executarea altei poziii fundamentale. 7. n oglind , profesorul se deplaseaz i ocup una din poziii. Juctorii ncearc sa-l imite. 8. Sub form de concurs. Juctorii stau pe linia de 9 metri de unde la semnal sonor se deplaseaz la linia de 3 metri i se opresc n poziie joas. Se continu apoi deplasarea la fileu unde se opresc n poziie nalt i n continuare se deplaseaz cu spatele napoi la linia de 9 metri unde se opresc n poziie medie. Cele mai ntlnite greeli sunt: - alegerea greit a centrului de greutate; - nerepartizarea uniform a greutii pe ambele picioare; - poziionarea greit a picioarelor n funcie de elementul de execuie; - lsarea trunchiului prea n fa sau prea n spate.

3.2. Deplasrile n teren

Toate deplasrile se execut din poziia fundamental medie, ct mai relaxat, pentru a trece mai uor la o nou micare solicitat de joc. Ca forme de deplasare n jocul de volei se folosesc: mersul (pasul simplu), pasul dublu, pasul adugat, sritura, alergarea, opririle i schimbrile de direcii. Mersul ca form de deplasare este utilizat mai ales cnd mingea nu se afl n joc, n efectuarea rotaiei i alte situaii; Pasul adugat se execut n vederea parcurgerii unei distane scurte ntr-o anumit poziie fundamental; Pasul dublu se poate executa nainte sau napoi; pentru deplasarea nainte, micarea este iniiat de piciorul din urm i se continu cu cellalt, juctorul efectund un pas de mers normal; Alergarea este frecvent utilizat i presupune coborrea centrului de greutate fiind finalizat, de obicei, prin oprirea ntr-o poziie fundamental;

21

Bazele teoretice si metodice Saltul este folosit pentru obinerea ntr-un timp mai scurt a unei poziii iniiale, ncheind ,de obicei, o alergare; se execut prin desprinderea de pe sol a ambelor picioare; Oprirea este folosit pentru favorizarea unei poziii stabile i echilibrate si poate fi executat ntr-un timp sau doi timpi; Schimbarea de direcie este folosit att n aprare ct i n atac, n funcie de traiectoria mingii i aciunile celorlali juctori. Printre cele mai folosite deplasri gsim: - deplasarea lateral cu pas adugat , pentru realizarea blocajului;

Fig.4. Deplasarea lateral cu pai adugai, la efectuarea blocajului - deplasarea lateral cu pas ncruciat folosit la efectuarea plonjonului lateral i la blocaj.

Fig. 5. Deplasarea lateral cu pas ncruciat folosit la efectuarea plonjonului lateral i la blocaj

22

Bazele teoretice si metodice Cerine metodice: - nvarea poziiei fundamentale de baz i a procedeelor de micare n teren va ncepe cu explicarea i demonstrarea acestora de ctre instructor (profesor) sau de ctre un executant mai bun; - la nceput se vor executa poziiile de pe loc, apoi din diferite deplasri: pas simplu, dublu, adugat, alergare, sritura, opririle (ntr-un timp i n doi timpi). - se lucreaz mai nti n diferite formaii, apoi se aplic n joc; - exersarea poziiei fundamentale i a procedeelor tehnice de micare n teren se pot face n toate prile leciei i n mod special n prima parte; - n momentul lovirii mingii, juctorul trebuie s se gseasc ntr-o poziie stabil, echilibrat; - pentru realizarea unui joc dinamic se impune o mare exigen n procesul de instruire, att n nvare ct i n perfecionarea poziiilor fundamentale i a procedeelor de micare n teren. - perfecionarea poziiilor fundamentale i a diferitelor procedee de deplasare n teren se poate realiza att izolat, ct i odat cu nvarea unor procedee tehnice de lovire (pasare) a mingii sau a unor combinaii simple de atac i a jocului n aprare. Avnd n vedere realizarea unui joc dinamic, se impune din partea instructorului (profesorului) o deosebit exigen n nvarea i perfecionarea poziiilor fundamentale i a procedeelor de deplasare n teren. Metodica predrii: 1. Se alege tipul deplasrii i la comand se fac deplasri nainte-napoi, stngadreapta. 2. n oglind, profesorul conduce colectivul alegnd tipul deplasrii. 3. Pe perechi, fa n fa, distan de un pas, unul dintre executani se deplaseaz nainte napoi, lateral stnga-dreapta( cu pas adugat) i oprire n una din poziiile fundamentale. Partenerul l imit. 4. Leapa cu atingere pe genunchi, deplasrile n poziie medie. 5. Leapa cu atingere pe glezne pentru deplasarea n poziie fundamental joas i cu atingere pe umeri pentru deplasarea n poziie fundamental nalt. 6. Sub form de concurs, folosindu-se tafete i executndu-se pe distane limitate.

23

Bazele teoretice si metodice Cele mai ntlnite greeli sunt: - picioarele sunt ntinse nainte de a efectua deplasarea; - dezechilibrarea n momentul aciunii; - paii sunt prea mari sau sunt prea mici; - trecerea liniei de mijloc a terenului.

3.3. Lovirea cu dou mini de sus spre nainte - pasa

Pasa de sus joac un rol primordial n jocul de volei. Pentru execuia corect a procedeului se impun din partea juctorului urmtoarele aciuni: - deplasarea spre minge; - plasarea sub minge; - oprirea ntr-o poziie echilibrat sub traiectoria descendent a mingii simultan cu ducerea palmelor la nivelul frunii12; - realizarea unei extensii rapide a braelor i a picioarelor; - lovirea mingii cu degetele ncordate i deprtate avnd mare plasat sub minge. Lovirea cu dou mini de sus se execut din poziia fundamental medie sau de i are urmtoarele caracteristici : - picioarele uor flexate si deprtate (aproximativ la limea umerilor), unul naintea celuilalt, la o talp sau la o jumtate de talp, tlpile paralele, greutatea corpului egal repartizat pe ambele picioare, braele flexate din articulaiile coatelor, cu palmele n form de cup, inute la nlimea capului. - primirea i transmiterea mingii ctre un partener sau la adversar se face prin angajarea tuturor segmentelor corpului: picioare, trunchi, brae, antebrae, mini, degete). Aciunea ncepe prin extensia articulaiilor gleznelor, genunchilor i coxofemurale urcnd spre trunchi i se continu cu extensia coatelor pe direcia oblic nainte sus, ncheindu-se cu o uoar flexie palmar a articulaiei pumnului. Pe parcursul efecturii pasei corpul juctorului acioneaz ca un resort, care se strnge nainte de aciune i se ntinde o dat cu efectuarea pasei13.

12 13

Pcuraru Al. (2002)- Volei tehnic i tactic, Editura Fundaiei Universitare Dunrea de Jos Galai, p -66. Pascu, D.,(2010)- Metodica n volei, Editura Universitaria Craiova, p-110.

24

Bazele teoretice si metodice Este de remarcat faptul c n faza final a execuiei, imediat ce mingea prsete minile juctorului, braele continu micarea pn la extensia lor i a celorlalte segmente, iar privirea urmrete mingea. Dup efectuarea pasrii mingii, juctorul revine n poziia fundamental pentru a reintra imediat n joc, n vederea urmtoarelor execuii sau aciuni tactice. Cea mai important component a pasei de sus este poziia minilor la formarea cupei i zona de contact a degetelor n momentul lovirii. Contactul cu mingea se face cu o parte din falangele degetelor, n mod inegal, suprafaa de contact reducndu -se spre degetele mici.

Fig.6. Cupa i contactul cu degetele Rolul principal n efectuarea lovirii l au policele, degetele arttor i mijlociu, iar inelarul i degetul mic au rol n pstrarea direciei de zbor a mingii.

Fig.7. Cupa i contactul pe minge

25

Bazele teoretice si metodice Elementul dominant al pasei de sus este intrarea sub minge astfel nct traiectoria ei s cad spre fruntea executantului

Fig. 8. Lovirea cu dou mini de sus

Fig.9. Lovirea cu dou mini de sus - lucrul braelor Metodica predrii: 1. Pe perechi , fa n fa un executant aeaz mingea n cupa partenerului aflat n poziie fundamental medie, acesta execut extensia articulaiilor i a trunchiului i trimiterea mingii spre napoi. 2. Pe perechi, unul dintre executani are mingea pe care o arunc oferit partenerului aflat la 3-4 metri, iar acesta o prinde n cup n dreptul frunii, aflndu-se n poziie fundamental. 3. Acelai exerciiu doar c partenerul se deplaseaz, ia poziia fundamental medie, dup care prinde mingea n cup.

26

Bazele teoretice si metodice 4. Colectivul dispus n linie pe un rnd pe genunchi la marginea unor saltele: la semnalul dat de profesor, vor executa luarea poziiei de lovire a mingii prin formarea cupei. 5. Acelai exerciiu cu mpingerea mingii cu dou mini de sus, fr ridicarea corpului. 6. Acelai exerciiu cu mpingere n genunchi i ridicarea bazinului i a ezutei, simultan cu mpingerea mingii cu dou mini de sus. 7. Pe perechi fa n fa, aezai pe sol la o distan de 2 - 3 metri. Se execut inerea mingii n cup, urmat de o pas la partener printr-o uoar impulsie din articulaiile minilor; 8. Acelai exerciiu doar c pasarea se va executa cu o mn. 9. Pe perechi unul aezat pe banca de gimnastic sau pe un scaun, iar cellalt n picioare naintea lui la 2-3 metri cu o minge n mini. Mingea este aruncat spre cel de pe banc, care execut o ridicare concomitent cu pasarea mingii napoi la arunctor. 10. Pe perechi fa n fa la distan de 9 metri unul de cellalt. Unul din parteneri arunc mingea nalt deasupra capului, o las s cad o dat pe sol, se deplaseaz sub ea i execut pasa de sus cu dou mini la partener. 11. Pe perechi fa n fa, pase de sus cu dou mini nainte, precedate de un pas de control. 12. Colectivul mprit n dou grupe egale: executanii formeaz dou echipe: primul executant dup ce paseaz alearg la urma irului propriu. 13. Joc 3x3 cu juctorul de la fileu n dreapta celor doi coechipieri. Lovirea mingii se face numai cu dou mini de sus. 14. Joc 3x3 pe diagonal pstrnd juctorii pe lng fileu n dreapta coechipierilor si. 15. Joc 6x6 cu tem. Cele trei intervenii la minge se execut, obligatoriu, prin lovire cu dou mini de sus. Cele mai ntlnite greeli sunt: - lipsa coordonrii la ntmpinarea mingii14; - braele sau picioarele sunt ntinse; - coatele prea apropiate sau mult prea deprtate; - palma nu este desfcut cu degetele rsfirate; - lipsa unei cupe elastice; - punctul de lovire a mingii este prea cobort n comparaie cu planul frunii;
14

Pcuraru Al. (2002)- Volei tehnic i tactic, Editura Fundaiei Universitare Dunrea de Jos Galai, p -68.

27

Bazele teoretice si metodice - lovirea mingii se face inegal cu cele dou mini; - aciunea membrelor inferioare este rupt de cea a membrelor superioare, micarea nu se propag n val15. - corpul se deplaseaz n direcie invers fa de traiectoria mingii;

3.4. Lovirea cu dou mini de sus spre napoi

Pasa peste cap este unul din procedeele tehnice de pasare utilizat n special n scop tactic. Acest procedeu se aplic atunci cnd se urmrete derutarea organizrii blocajului advers. Se mai folosete i cu scop corectiv, n situaia n care un alt procedeu de pasare cu faa nu poate fi executat sau nu este indicat. Din poziia fundamental de baz, juctorul se deplaseaz n ntmpinarea mingii, cu braele ntinse ceva mai mult, n aa fel nct palmele s se gseasc deasupra capului orientate n sus i spre napoi. Intrnd sub minge, el va avea o poziie mai joas dect la pasa nainte, datorit piciorului din spate care este mai flexat, pentru a favoriza micarea de lovire a mingii n sus i spre napoi. n momentul n care degetele se pregtesc s ia contact cu suprafaa mingii, picioarele execut o flexie accentuat, favoriznd amortizarea loviturii i acumularea forei de respingere a mingii n sus i spre napoi. Lovirea mingii ncepe printr-o extindere rapid a articulaiilor picioarelor i braelor (de jos in sus), ajutat de o uoar arcuire a trunchiului spre napoi, necesar asigurrii unei bune traiectorii i unui zbor ct mai precis a mingii. Cerine metodice: - att n timpul lovirii, ct i dup aceea, mingea trebuie s fie urmrit cu privirea, n prima parte a traiectoriei16; - n funcie de distana la care se paseaz, micarea se va accentua printr-o mpingere n sus, la o pas scurt, sau n sus i napoi, la o pas efectuat la distan mai mare; - mingea trebuie s fie lovit deasupra capului (frunii); - lovirea se execut mai mult n sus i mai puin napoi.

15 16

Pascu, D.,(2010)- Metodica n volei, Editura Universitaria Craiova, p-111. Pcuraru Al. (2002)- Volei tehnic i tactic, Editura Fundaiei Universitare Dunrea de Jos Galai, p-69.

28

Bazele teoretice si metodice Metodica predrii: 1. Colectivul dispus n linie pe un rnd. Din poziie fundamental medie, fiecare efectueaz un pas nainte i simularea pasei cu dou mini de sus peste cap; 2. Individual,fiecare cu minge n mini, execut pase de control (4-6) cu dou mini de sus, dup care efectueaz o pas peste cap; 3.Colectivul dispus pe perechi, fa n fa, pe limea terenului de volei. Un juctor execut pas de control cu dou mini deasupra capului, ntoarcere 90, pas de control revenire i transmite mingea partenerului care va executa acelai lucru. 4. Colectivul dispus pe perechi, fa n fa, pe limea terenului de volei. Un juctor execut pas de control cu dou mini deasupra capului, ntoarcere 180;, p as de control revenire i transmite mingea partenerului care va executa acelai lucru. 5. Pe perechi fa n fa. Unul arunc mingea, cellalt o prinde deasupra frunii i o arunc peste cap. 6. Pe perechi fa n fa. Unul arunc mingea, cellalt o prinde deasupra frunii i o paseaz peste cap. Cele mai ntlnite greeli sunt: - mingea este inut sau mpins din cauza intrrii incorecte sub minge: prea n fa, n spate sau n lateral17; - plasarea cupei la nivelul frunii sau mai jos; - aprecierea inexact a locului de contact cu mingea18.

3.5. Serviciul
3.5.1. Serviciul de jos din fa

Serviciul constituie un element de baz al jocului care, sub aspectul nvrii i al perfecionrii, a ridicat multe probleme datorit, pe de o parte, inconstanei de execuie (greeli) i, pe de alt parte, a aspectului tactic, cutndu-se a se realiza puncte directe sau a-l pune n dificultate pe cel care l primete.

17 18

Pcuraru Al. (2002)- Volei tehnic i tactic, Editura Fundaiei Universitare Dunrea de Jos Galai, p -71 Glicheria, D., Shaao, M.,(2006)- Volei metodica predrii, Editura Universitaria Craiova, p-158.

29

Bazele teoretice si metodice Exist mai multe procedee de serviciu: serviciul de jos din fa i de jos din lateral; serviciul de sus din fa i din lateral n for i plutitor, precum i alte servicii speciale, serviciul de sus din fa, din sritur i altele. nvarea serviciului se face mai uor dect celelalte elemente i procedee tehnice, utilizndu-se n special metoda global. O excepie o constituie serviciul lateral de sus i din sritur, unde se impune metoda analitic (pe pri), ns nu pentru un timp prea ndelungat. Fcndu-se observaii pe grupe de vrste i pe echipe de categorii diferite, s-a constatat c greelile n execuia serviciului se datoresc n special lipsei de atenie, oboselii, strii emoionale (sfrit de set sau meci, miza mare n joc i altele).

Fig. 10. Serviciul de jos din fa Execuie (de ctre juctori dreptaci): din poziia iniial, juctorul arunc cu mna stng mingea, n sus, cam 20-40 cm la o lungime de bra nainte i puin spre partea dreapt. Braul drept execut o micare de pendulare napoi, timp n care genunchii se flexeaz mai mult, iar greutatea trunchiului trece uor pe piciorul dinapoi. Apoi, uor flexat din articulaia cotului, printr-o micare energic de pendulare dinapoi-nainte, se lovete mingea cu palma ncordat, de jos n sus i spre nainte. Odat cu aciunea de lovire a mingii, piciorul dinapoi mpinge n sol, trecnd toat greutatea corpului pe piciorul din fa, executnd totodat i o pire nainte. Cerine metodice: - juctorul se va orienta spre fileu cu piciorul opus braului de lovire nainte; - nainte de a arunca mingea, se execut o flexie uoar a picioarelor i se apleac puin corpul nainte; - braul penduleaz din articulaia umrului dinapoi - nainte pe lng coaps, lovind mingea pe linia median;

30

Bazele teoretice si metodice - lovirea se face cu braul uor flexat din articulaia cotului, cu palma fcut cu sau ntins i articulaia pumnului blocat.

Metodica predrii: 1. Individual, fr minge, braul ndemnatic execut pendulare din napoi-nainte i lovete palma braului nendemnatic. 2. Individual, cu mingea inut n palma braului nendemnatic, braul ndemnatic execut pendulare din napoi-nainte i aezarea palmei pe calota inferioar a mingii, fr ca aceasta s prseasc palma braului nendemnatic. 3. n linie pe un rnd, se execut aruncarea mingii pentru efectuarea serviciului, fr lovirea ei. 4. Colectivul mprit n dou grupe, executanii fa n fa la 9 metri distan unul de cellalt; mingea inut n palma braului ndemnatic este aruncat spre partener printr-o micare de pendulare dinapoi spre nainte (ca la popice). 5. Acelai exerciiu ca mai sus, doar c mingea este aruncat pe o linie trasat cu creta pe direcia de aruncare. 6. Individual , cu faa la perete, la distana de 2-3 m, poziie de serviciu, mingea se las uor s cad spre partea braului ndemnatic care execut o uoar lovire a mingii. 7. Individual, cu faa la perete la distana de 3-4 m, executarea serviciului de jos din fa n perete cu accent pe exersarea punctului de lovire i a traiectoriei mingii. 8. Individual, cu faa la perete , de la 3-4 m distan , executarea serviciului de jos din fa deasupra unei linii trasate pe perete. 9. Pe perechi fa n fa, paralel cu fileul, distan de 3-5 m, executarea serviciului de jos din fa spre partener. 10. Grupa mprit n dou, de o parte i de alta a fileului de volei, la 5-6 metri distan de acesta: executarea serviciului de jos din fa peste plas la partener, din minge inut n palma braului nendemnatic. 11. Pe perechi fa n fa n fa de o parte i de alta a fileului, distan de 4 -6 m, executarea serviciului de jos din fa i preluare cu dou mini de sus. 12. Pe perechi fa n fa n fa de o parte i de alta a fileului, executarea serviciului de jos din fa de la linia de fund a terenului de volei.

31

Bazele teoretice si metodice 13. Pe perechi fa n fa n fa de o parte i de alta a fileului, executarea serviciului de jos din fa de la linia de fund a terenului de volei cu direcionarea mingii spre jumtatea dreapt-stng a terenului advers. 14. Individual ,serviciul de jos din fa n condiii regulamentare direcionat spre o anumit zon impus de ctre profesor. Cele mai ntlnite greeli sunt: - picioarele sunt pe aceiai linie; - linia umerilor nu este paralel cu linia de fund a terenului, orientarea corpului pe alte direcii dect cea a fileului; - piciorul avansat este cel de pe partea braului care lovete mingea; - mingea este inut prea aproape,jos, departe sau lateral de corp; - aruncarea mingii se efectueaz prea nalt, nainte sau lateral; - trunchiul nu este aplecat; - mingea se lovete cu degetele, antebraul sau din palma braului nendemnatic, fr aruncare; - mna care lovete mingea se duce peste nivelul umerilor; - braul ndemnatic execut o pendulare n lateral.

3.5.2. Serviciul de sus din fat Dup felul cum se execut serviciul de sus din fa se aseamn mult cu execuia loviturii de atac.

Fig. 11. Poziia braelor n faza pregtitoare i n timpul execuiei serviciului se sus din fa Poziia de execuie. In spatele liniei de fund a terenului, juctorul este orientat cu faa ctre fileu, axul umerilor este paralel cu linia de fund a terenului, picioarele deprtate aproximativ la limea umerilor, i chiar mai mic, vrfurile orientate spre 32

Bazele teoretice si metodice nainte. Piciorul opus braului de lovire a mingii este puin mai nainte, pentru a asigura o baz corespunztoare de susinere (de echilibru). Ambele picioare sunt uor flexate, braul nendemnatic flexat din articulaia cotului ine n palm mingea, n fa la nlimea bazinului - abdomenului, privirea nainte urmrete aezarea juctorilor n terenul advers. Execuia. Se ncepe printr-o uoar flexie i extensie imediat a articulaiilor picioarelor. In timp ce picioarele se ntind, braul nendemnatic arunc mingea n sus i n fa (pe vertical) cca. la 1-1,5 m., odat cu trecerea greutii corpului pe piciorul dinapoi i nclinarea trunchiului spre napoi cu rsucirea lui uoar spre partea braului ndemnatic (de lovire). Totodat, braul de lovire se duce n sus i puin napoi deasupra umrului cu cotul uor flexat i n afar, palma cu degetele apropiate sau deprtate este orientat spre punctul de lovire (mingea). Privirea urmrete mingea. Cnd mingea atinge, n cderea ei, punctul cel mai nalt, convenabil fiecrui juctor n parte, este indicat s se execute lovirea.

Fig. 12. Serviciul de sus din fa Lovirea mingii ncepe printr-un impuls dat de piciorul dinapoi, dinapoinainte i n sus, care se transmite ca o und de jos n sus: picior-bazin, trunchi, bra, palm19. In momentul lovirii picioarele se ntind pe vrfuri, trunchiul printr-o micare de rsucire dinapoi spre nainte, odat cu trecerea greutii ntregului corp pe piciorul din fa, accelereaz micarea de lovire. Braul se ntinde (rmnnd foarte puin flexat din articulaia cotului), lovind mingea cu palma sau cu proeminenele palmare, printr-o micare de biciuire dinapoi spre nainte20. Degetele execut o micare de acoperire a mingii, imprimndu-i o traiectorie ct mai ntins.

19 20

Pcuraru Al. (2002)- Volei tehnic i tactic, Editura Fundaiei Universitare Dunrea de Jos Galai, p -87. Pcuraru, A., i colab.2000- Manualul profesorului de volei, Edit. Helios, Iai ,p -168.

33

Bazele teoretice si metodice Cerine metodice: - mingea se lovete cu braul uor flexat din articulaia cotului, care este blocat, palma desfcut cu degetele rsfirate; - braul execut o micare de nvluire dinapoi nainte, fiind ajutat de o uoar extensie a corpului i de flexia lui energic n momentul contactului cu mingea; - mingea se lovete cu palma n imediata apropiere sau puin deasupra liniei mediane. In etapa de nvare micarea de lovire se va executa doar cu trecerea greutii corpului de pe un picior pe cellalt, iar n etapa perfecionrii se va aduga pirea n momentul lovirii. Metodica predrii: 1. Individual, cu mingea inut n palma braului nendemnatic, aruncarea mingii i oprirea ei (n punctul cel mai nalt), cu imitarea lovirii. 2. Fiecare cu mingea n mini, lovirea acesteia cu palma braului ndemnatic n sol. 3. Individual, cu faa la perete, la distana de 2-3 m, poziie de serviciu, executarea serviciului de sus din fa. 4. Fiecare cu mingea n mna braului nendemnatic; se execut aruncri ale mingii n sus i prinderea acesteia pe palma aceluiai bra; 5. Pe perechi la 5-6 metri distan unul de cellalt; juctorul cu minge n mini execut o aruncare a acesteia spre nainte-sus i o lovete cu palma braului ndemnatic spre coechipier. Acesta o prinde i execut acelai lucru. 6. Colectivul dispus pe coloane cte unul, la 5-6 metri de perete, primul din ir are mingea i execut serviciul de sus din fa la perete, din minge inut pe palma braului nendemnatic, dup care trece la urma irului. 7. Acelai exerciiu ca mai sus doar c se execut serviciul din minge auto-aruncat. 8. Pe perechi fa n fa n fa de o parte i de alta a fileului, distan de 4 -6 m, executarea serviciului de sus din fa i preluare cu dou mini de sus. 9. Pe perechi fa n fa n fa de o parte i de alta a fileului, executarea serviciului de sus din fa de la linia de fund a terenului de volei. 10. Pe perechi fa n fa n fa de o parte i de alta a fileului, executarea serviciului de sus din fa de la linia de fund a terenului de volei cu direcionarea mingii spre jumtatea dreapt-stng a terenului advers.

34

Bazele teoretice si metodice 11. Individual ,serviciul de sus din fa n condiii regulamentare direcionat spre o anumit zon impus de ctre profesor. Cele mai ntlnite greeli sunt: - poziia incorect a picioarelor: tlpile pe aceiai linie, piciorul de pe partea braului de lovire avansat, prea deprtate sau prea apropiate21; - linia umerilor neparalel cu fileul22; - aruncarea incorect a mingii: prea sus, prea jos, nainte, napoi, lateral fa de braul de lovire; - lipsa angrenrii n aciune a trunchiului; - privirea nu urmrete mingea.

3.6. Lovirea cu dou mini de jos

Poziia fundamental pentru pasele de jos: - picioarele deprtate aproximativ la limea umerilor i chiar mai mult, aproape pe aceeai linie; - braele uor flexate din articulaiile coatelor, deprtate mai mult de trunchi, cu palmele la nlimea centurii. Poziia braelor, la nivelul centurii, ofer o intervenie mai rapid pentru o eventual pasare cu dou mini, de sus. Din aceast poziie, braele se apropie, se apuc palm peste palm, cu coatele mult apropiate i ntinse.

Fig. 13. Poziia juctorului i priza minilor la lovirea cu dou mini de jos Contactul cu mingea se face pe ultima poriune a antebraelor, uor rsucite n afar pentru a forma o suprafa mai mare de lovire, palmele sunt orientate n sus.

21 22

Pcuraru Al. (2002)- Volei tehnic i tactic, Editura Fundaiei Universitare Dunrea de Jos Galai, p-83 Pcuraru, A., i colab.2000- Manualul profesorului de volei, Edit. Helios, Iai ,p -168.

35

Bazele teoretice si metodice

Fig. 13. Contactul mingii pe treimea inferioar a antebraelor Micarea de lovire (pasare), n perioada de nvare se face uor, numai din articulaia umerilor, de jos n sus i spre nainte, fiind ajutat de toate segmentele corpului i se termin cu extensia tuturor articulaiilor, picioare, trunchi, brae. Mingea este lovit cnd braele ajung aproape la orizontal.

Fig.14.Lovirea cu dou mini de jos Pasele de jos se pot executa cu dou mini sau cu o mn din diferite poziii joase (ghemuit, fandat, din plonjoane) pentru preluarea mingii aproape de sol. In prezent, ele au o larg ntrebuinare, n special la preluarea mingilor venite din serviciu i din lovitura de atac. Cu ct mingea vine cu o intensitate mai mare (mai puternic), cu att lovirea ei trebuie s se fac mai aproape de sol, accentundu-se flexia genunchilor. La mingile venite lateral, braele se rsucesc puin n momentul lovirii, spre direcia de unde vine mingea. n cazuri extreme, pasa cu dou mini de jos se poate executa i peste cap; punctul de lovire al mingii fiind mai sus, se efectueaz uneori i o uoar flexie a coatelor. Pentru nvarea i perfecionarea pasei (prelurii) cu dou mini de jos se pot folosi aceleai exerciii prezentate la nvarea i perfecionarea celorlalte pase. 36

Bazele teoretice si metodice Precizia n execuie se realizeaz numai dup un lung timp de pregtire i perfecionare. Cerine metodice: - contactul cu mingea se realizeaz pe treimea inferioar a antebraelor (manet); - micarea membrelor se realizeaz numai din articulaia scapulo-humeral, articulaia cotului fiind blocat printr-o extensie accentuat; lovirea mingii este urmat de o conducere a cesteia pe direcia de transmitere.

Metodica predrii: 1. Colectivul dispus n linie pe un rnd. La semnalul sonor, dat de profesor, luarea poziiei fundamentale medii odat cu realizarea prizei pentru lovirea mingii cu dou mini de jos. 2. Individual, deplasare nainte, lateral stnga-dreapta, n poziie fundamental medie, imitarea lovirii mingii cu dou mini de jos i revenire la poziia iniial. 3. Pe perechi, fa n fa, deplasare i imitarea lovirii cu dou mini de jos - lucru n oglind. 4. Din minge oferit de partener, lovirea acesteia cu dou mini de jos din sprijin pe genunchi, fr ridicarea trunchiului. 5. Din sprijin pe genunchi la marginea unei saltele, se execut ridicarea trunchiului i lovirea mingii cu dou mini de jos din minge aruncat de partener. 6. Pe perechi fa n fa la distan de 4-5 metri unul de cellalt. Unul ofer mingea cellalt o las s cad pe sol apoi execut pasa de jos cu dou mini. 7. Pe perechi, fa n fa, paralel cu fileul, la o distan de 3-4 m, lovire cu dou mini de jos din minge aruncat de partener-accent pe punctul de lovire de la nivelul antebraelor. 8. Pe perechi i la 6-7 metri distan unul de cellalt. Unul din juctori arunc mingea stnga sau dreapta specificndu-i dinainte celuilalt partener direcia mingii. 9. Acelai exerciiu de mai sus fr specificarea direciei de aruncare a mingii. 10. Pe grupe de cte trei dispui n linie i la 5 metri distan unul de altul. Un juctor arunc mingea celui din centru care execut pas de jos cu dou mini trimindu-i minge napoi, dup care se ntoarce 180, i execut acelai lucru din minge aruncat de cellalt coechipier.

37

Bazele teoretice si metodice 11. Colectivul mprit n dou grupe, una aezat n linie pe un rnd cu faa spre fileu i la 3 metri distan fa de acesta, fiecare juctor avnd cte o minge n mini, a doua dispus n coloan cte unul, fr mingi, cu primul juctor la 4 metri distan de fileu. Pe rnd, fiecare juctor va executa o deplasare lateral cu pas adugat pe linia de 3 metri oprindu-se n faa fiecrui juctor advers i transmind napoi prin pas de jos cu dou mini, mingea aruncat de acesta. 12. Pe perechi fa n fa, paralel cu fileul , la distana de 5-6 m, un juctor execut lovirea mingii cu dou mini de sus iar partenerul sau lovirea cu dou mini de jos. Cele mai ntlnite greeli sunt23: - aprecierea inexact a locului de contact cu mingea; - lipsa blocrii din articulaia cotului i a extensiei din articulaia pumnului; - poziia inegal a antebraelor datorit extensiei accentuate doar pentru un bra; - braele sunt ridicate deasupra nivelului umerilor; - mingea este lovit cu pumnul.

3.7. Preluarea din serviciu


Ca i n celelalte jocuri sportive, n volei se constat un mare dinamism care solicit lanurile musculare ale trunchiului i membrelor. Pe lng aceast act ivitate dinamic multilateral, musculatura corpului depune un efort static de fixare (echilibrare), pentru asigurarea poziiilor corpului care se afl uneori n situaii de dezechilibru marcat. Niculescu, I.(2006) prezint modelele biomecanice din jocul de volei, sintetiznd: - viteza mingii dup ciocnire poate fi reglat de ctre juctor n funcie de necesiti, prin parametri, viteza de translaie a palmei ( viteza de rotaie a minii) i coeficientul de restituire k ceea ce se cunoate din experien24; -pentru o vitez constant a palmei , viteza mingii dup lovire este proporional cu (1+k) unde se impune un k cu valoare mare pentru a realiza o vitez mai mare a mingii.

23

Pcuraru Al. (2002)- Volei tehnic i tactic, Editura Fundaiei Universitare Dunrea de Jos Galai, p-72. 24 Niculescu I.,(2006)- Psihomotricitate n jocul de volei. Edit. Universitaria Craiova. p 120-124

38

Bazele teoretice si metodice Pentru executarea corect a acestei micri, este nevoie de o perfect coordonare nervoas, care s duc la o reglare fin i adecvat a tuturor micrilor. n aceast micare, membrele superioare acioneaz ca nite prghii complet ntinse, mobilizarea efectundu-se numai n articulaiile scapulo-humerale. Pentru preluarea mingii, sportivii se opresc cu membrele inferioare deprtate, n scopul mririi bazei de susinere, avnd membrele superioare libere n faa lor, pentru a putea executa procedeul n cele mai bune condiii. n ateptarea primirii mingii, sportivul efectueaz concomitent cu o uoar lsare n jos pn aproape la poziia ghemuit o flexie din articulaia cotului i o apropiere a celor dou antebrae (pentru a forma suportul pentru minge). Respingerea mingii se face din aceast poziie joas, cu tlpile deprtate, genunchii puternic flectai, trunchiul drept; braele, cu antebraele n uoar flexie, se poziioneaz ntre cele dou membre inferioare.

Fig.15. Preluarea de jos din serviciu n momentul primirii mingii, ntregul corp ncepe o micare lent, alungit de ridicare, membrele inferioare se ntind i trunchiul se ridic, iar membrele superioare lovesc mingea prins n jgheabul format ntre cele dou antebrae. Micarea de preluare de jos cu dou mini, are n ceea ce privete execuia o serie de particulariti biomecanice, antrennd n efort static i dinamic numeroase grupe i lanuri musculare. Efortul static este asigurat de lanurile musculare ale trunchiului i membrelor, care prin activitatea de fixare menin echilibrul. Sunt antrenate att lanurile musculare ale triplei flexii, ct i cele ale triplei extensii (pentru asigurarea echilibrului n plan sagital), ct i grupele musculare ale adductorilor i abductorilor coapselor, ale pronatorilor i 39

Bazele teoretice si metodice supinatorilor piciorului (pentru asigurarea echilibrului n plan frontal). n ceea ce privete trunchiul, poziia de echilibru este asigurat prin efortul conjugat al muchilor anurilor vertebrale i al lanurilor ncruciate ale pereilor abdominali. Activitatea dinamic a musculaturii este efectuat, n principal, de lanurile musculare ale membrelor superioare, care asigur anteducia i adducia n articulaia umrului i de muchii care deplaseaz cranial (ridictorii) i ventro-lateral scapula. Restul musculaturii membrelor efectueaz un efort static global 25, fixnd articulaia cotului n extensie, antebraele n uoar pronaie, iar cele dou mini apropiate, n flexie. O oarecare activitate dinamic realizeaz i lanurile musculare ale trunchiului i membrelor inferioare, care au drept scop orientarea celor dou membre superioare pe direcia traiectoriei mingii care urmeaz s fie lovit. De supleea i, mai ales, de precizia acestei micri de mic amplitudine, depinde orientarea i plasarea precis att a corpului, ct i a membrelor superioare pe direcia de unde vine mingea. ntruct traiectoria mingii este foarte variat, iar unghiul acesteia cu solul are valori diferite, micarea trunchiului i membrelor cere o coordonare nervoas foarte precis. Cerine metodice : - lovirea mingii are loc dup o micare lent de extensie a membrelor inferioare i o uoar ndreptare a trunchiului; - contactul cu mingea trebuie s se realizeze n treimea inferioar a antebraelor; - mingea este condus ctre ridictor ,nu respins prin lovire ; - aciunea braelor se realizeaz numai din articulaia scapulo-humeral ; - articulaia cotului este blocat; - ridicarea centrului de greutate i mrirea amplitudinii lucrului braelor n cazul serviciului cu bolt; - coborrea centrului de greutate i amortizarea cu ajutorul braelor n cazul serviciului n for. Metodica predrii: 1. Colectivul mprit n grupe de cte 3. Juctorul 1 arunc mingea juctorului 2, care efectueaz preluare de jos cu dou mini pn la jumtatea distanei, unde se afl juctorul 3. 2. Acelai exerciiu ca mai sus, cu mingea aruncat n stnga sau n dreapta juctorului, specificndu-se acestuia locul dinainte.
25

Iorga,S., I.( 2007)- Noiuni de biomecanic cu aplicaii n sport - note de curs , Editura Universitii din Piteti.

40

Bazele teoretice si metodice 3. Colectivul mprit pe perechi aezate fa n fa pe limea terenului de volei. Unul din cei doi execut serviciul cu o mn de sus, iar cellalt va efectua preluare trimind mingea napoi. 4. Preluare din serviciu efectuat n trei juctori. Juctorul 1 servete, juctorul 2 efectueaz preluare din serviciu cu dou mini de jos spre juctorul 3, care o retransmite la juctorul 1. 5. Colectivul dispus n linie pe un rnd cu faa la perete. Fiecare juctor va efectua serviciul cu o mn de jos la perete, apoi va executa preluare cu dou mini de jos din minge ricoat, continund cu nc 2 - 3 pase cu dou mini de jos la perete. 6. Colectivul mprit n grupe de cte 3. Juctorul 1 servete din terenul advers ctre juctorul 2, care execut preluare cu dou mini de jos ctre juctorul 3 aflat lng fileu, iar acesta transmite mingea napoi la juctorul 1. 7. Acelai exerciiu ca mai sus doar c la preluare se afl doi juctori care schimb locurile ntre ei prin deplasare lateral. 8. Colectivul mprit n grupe de cte 3. Juctorul 1 servete din terenul advers ctre juctorul 2, care se afl n zona 1 i acesta execut preluare cu dou mini de jos ctre un al treilea juctor ce se afl lng fileu n zona 3. 9. De o parte a fileului 5 juctori cu mingi n mini n spatele liniei de fund a terenului de volei, iar de cealalt parte doi juctori, unul lng fileu n zona 3, iar cellalt n preluare n zona 6. Juctorii vor servi pe rnd, iar cel aflat n zona 6 va efectua preluare cu dou mini de jos ctre coechipierul su din zona 3. 10. ase juctori dispui pe zonele de joc cu ridictorul n zona 3, preluare din serviciu, ridicare i trecerea mingii peste fileu, apoi rotaie i reluarea aciunilor. 11. Joc 6x6 cu tem: preluarea din serviciu se direcioneaz spre zona 3. 12. Joc 6x6 cu tem: preluarea din serviciu se direcioneaz spre zona 2. Cele mai ntlnite greeli sunt: - aprecierea inexact a traiectoriei i vitezei mingii26; - alegerea greit a momentului i formei de deplasare; - aprecierea inexact a locului de contact cu mingea; - lovire n poziie neechilibrat sub traiectoria mingii; - lipsa blocrii din articulaia cotului; - trenul inferior acioneaz neadecvat, prea mult sau prea puin;
26

Pcuraru, A., i colab.2000- Manualul profesorului de volei, Edit. Helios, Iai ,p-174.

41

Bazele teoretice si metodice - bazinul execut o micare de recul27 n momentul lovirii mingii; - braele sunt ridicate deasupra nivelului umerilor; - privirea nu urmrete mingea.

3.8. Ridicarea
Este aciunea specific construciei fazei de atac, i impune n prealabil o deplasare i ocuparea unei poziii favorabile pentru execuia precis , care s ajute la organizarea unui atac eficient. Aciune specific ridictorului i presupune poziionarea acestuia cu umrul drept orientat ctre fileu, piciorul drept uor avansat, la 1-1,50m fa de fileu - poziie variabil pentru zona 2 i zona 3. Poziia iniial: - distana dintre tlpile picioarelor egal cea biacromial28, un picior mai avansat; - plantele paralele; - poziia nalt-medie cu umrul drept orientat n fileu; - greutatea corpului egal repartizat pe ambele picioare; - membrele superioare sunt ridicate oblic ndoite din articulaia cotului; - mna n continuarea antebraului; - palmele orientate nainte i n sus, degetele deprtate, formnd o cup .

Fig. 16. Poziia ridictorului


27 28

Pascu, D.,(2010)- Metodica n volei, Editura Universitaria Craiova, p-126. Pcuraru, A., i colab.2000- Manualul profesorului de volei, Edit. Helios, Iai ,p-173.

42

Bazele teoretice si metodice Aciunea ncepe printr-o micare de ntmpinare a mingii prin ntinderea lent i continu a articulaiilor membrelor inferioare, ndreptarea trunchiului i ducerea n sus i spre nainte a membrelor superioare cu palmele n form de cup. 3.8.1. Ridicarea nainte din sritur Acest procedeu tehnic de pasare poate fi folosit cu scop tactic sau corectiv. Sub aspect tactic, nu este folosit dect la echipele avansate, ai cror juctori posed o tehnic foarte bun. Se execut de pe loc sau precedat de elan. n prima situaie, de pe loc, juctorul flexeaz mai mult genunchii i ajutat de ntinderea brusc a picioarelor i de elanul braelor, care se duc energic prin nainte n sus, pe lng corp, execut sritur. n timpul zborului, braele se duc n sus, deasupra capului, pstrnd poziia cupei palmelor pentru lovire. Pasa se poate executa n momentul maxim al sriturii sau n timpul nlrii.

Fig. 17. Ridicarea nainte din sritur n cea de-a doua situaie, din sritur, n urma unui elan asemntor celui de la lovirea de atac, juctorul efectueaz btaia pe ambele picioare, simultan sau succesiv, sub un unghi oblic sau chiar perpendicular pe plas. Pentru a efectua o pas corespunztoare, se recomand ca n timpul zborului, juctorul s se ntoarc cu faa spre cel cruia i va trimite mingea. Palmele se duc deasupra capului, cu braele uor flexate din articulaiile coatelor. Cerine metodice: - n momentul lovirii mingii articulaia pumnului este blocat; 43

Bazele teoretice si metodice - este contraindicat lovirea mingii n coborre, deoarece micarea de lovire n sus a braelor este n contratimp cu micarea de coborre a ntregului corp, favoriznd astfel greeli ca: minge inut, mpins, condus sau dubl.

3.8.2. Ridicarea spre napoi din sritur La acest procedeu sunt valabile cerinele formulate la procedeul executat fr sritur. Se poate executa de pe loc sau cu elan (asemntor elanului de la lovitura de atac). Lovirea mingii se produce n momentul cnd juctorul se afl n punctul maxim al sriturii sau puin mai nainte. Este contraindicat lovirea n cdere. 3.8.3 Ridicarea lateral Pasa lateral se execut din poziia fundamental de baz; palmele sub form de cup sunt inute la nivelul sau puin deasupra frunii. La venirea mingii picioarele execut o flexie mai accentuat din articulaiile genunchilor. In momentul contactului degetelor cu mingea, lovirea (pasarea) ncepe printr-o ntindere energic (dar continu) a picioarelor, trunchiului i braelor, n sus i puin lateral, nsoit de o uoar arcuire a trunchiului spre direcia de pasare. n timpul lovirii, se acioneaz mai mult cu piciorul i n special cu braul opus direciei de pasare, care va avea palma orientat aproape perpendicular fa de cealalt, continund micarea de mpingere lateral.

Fig. 18. Ridicarea lateral Cerine metodice: - juctorul va intra mult sub traiectoria mingii; 44

Bazele teoretice si metodice - mingea se lovete deasupra frunii; - mpingerea mingii se face mai mult cu braul opus direciei de pasare; - n perioada de iniiere, n majoritatea situaiilor, mingea va fi trimis puin oblic nainte i nu direct lateral; - pasa lateral se folosete n special n jocul de la plas, cnd alt posibilitate de pasare nu mai exist, iar la avansai i pentru derutarea blocajului adversarului. Acest procedeu se execut i din sritur, rolul principal n execuie revenind braului opus direciei de pasare, ajutat de o uoar arcuire a trunchiului spre direcia de pasare. Metodica predrii: 1. Pe perechi fa n fa pe limea terenului de volei. Pase de sus cu pas de control. 2. Acelai exerciiu cu trimiterea mingii peste fileu. 3. Pase n doi paralel cu fileul, sau peretele. 4. Pase n doi peste coul de baschet; 5. Pe perechi: unul execut 2-3 pase de control cu dou mini de sus la 1,5 2 metri nlime, apoi o pas pe vertical la 4 -5 metri, sau dup caz, mai nalt; 6. Colectivul mprit pe grupe de 3 juctori, aezai n triunghi n zonele: 1,2 i 3. juctorul 2 paseaz lui 1, 1 paseaz napoi lui 2, 2 paseaz lui 3 care i retrimite mingea lui 2. 7. Colectivul mprit pe grupe de 3 juctori, aezai n triunghi n zonele: 5,4 i 3. Juctorul 5 paseaz lui 3, 3 paseaz lui 4 care retrimite mingea lui 5. 8. Pe perechi, subiecii execut ridicare cu pas nalt paralel cu plasa, efectuat de ambii juctori, urmat de deplasarea celui care a pasat i atingerea liniei de 3 metri; 9. Colectivul mprit pe dou grupe de o parte i de alta a fileului. Una dintre grupe poziionat n linie pe un rnd, paralel cu fileul, fiecare avnd cte o minge n mini. Ceilali dispui n coloan cte unul, la 4 metri de fileu. Primul din ir execut deplasare spre nainte, ridicare nalt peste plas din minge venit de la partener, apoi deplasare pn n dreptul urmtorului coleg unde execut acelai lucru i tot aa pn paseaz ctre toi partenerii de dincolo de fileu. 10. Acelai exerciiu doar c ambele grupe sunt de aceeai parte a fileului, iar grupa care arunc mingile este situat la 5-6 metri distan fa de fileu. Cealalt grup execut ridicarea mingii ncepnd din zona 2 ctre un co cu mingi situat n zona 4;

45

Bazele teoretice si metodice Cele mai ntlnite greeli sunt: - juctorul nu intr sub traiectoria mingii29; - mingea este lsat s cad mai jos de nivelul frunii; - mpingerea mingii n mod egal cu ambele brae; - juctorul nu execut arcuirea trunchiului pe direcia pasrii.

3.9. Plonjonul

n jocul de volei plonjoanele sunt procedeele tehnice care fac parte din capitolul primirea i pasarea mingilor venite cu traiectorie joas sau scurt. Scopul folosirii lor este meninerea mingii n joc, fie prin pasarea ei unui coechipier, fie prin trecerea ei peste plas. Sunt cunoscute urmtoarele procedee de execuie a plonjoanelor: plonjonul pe spate, lateral i nainte; plonjonul pe spate i lateral cu rostogolire; plonjonul nainte prin ntindere i alunecare ( cu prghie dur).

3.9.1. Plonjonul napoi Plonjonul pe spate se folosete cnd mingea nu mai poate fi preluat dect pri ntr-o ghemuire a juctorului (ezuta ajungnd pe unul sau pe ambele clcie), urmat de o cdere cu rulare pe spate. Se efectueaz deplasarea spre minge, oprirea i luarea poziiei joase (gata de lovire), sub traiectoria de cdere a mingii, lovirea (pasarea) mingii, contactul cu solul, rularea pe spate i revenirea n poziia fundamental de baz. Cerine metodice pentru plonjoanele pe spate i plonjoanele laterale: - rularea n timpul efecturii plonjonului trebuie s fie succesiv (pentru evitarea accidentelor); - n timpul rulrii, unul din picioare se ntinde brusc i, basculnd energic de sus n jos, accelereaz revenirea n poziia fundamental, fr ajutorul braelor, care trebuie s fie pregtite pentru o nou lovire a mingii. Cerine metodice:

29

Pascu, D.,(2010)- Metodica n volei, Editura Universitaria Craiova, p-108

46

Bazele teoretice si metodice - juctorul se va deplasa la minge; - juctorul execut o oprire i luarea unei poziii joase prin coborrea progresiv a centrului de greutate; - lovirea se execut , de cele mai multe ori, cu dou mini de sus; - juctorul ia contact cu solul printr-o rulare pe spate; - se revine n poziie medie fie prin rsturnare i balansarea piciorului liber fie prin rostogolirea complet. Metodica predrii: 1. Individual, cu faa la fileu, din eznd - ghemuit, de genunchi apucat, rulare napoi i revenire n poziia iniial. 2. Individual, cu faa la fileu, din eznd - ghemuit, rulare napoi, revenire prin balansul membrului inferior. 3. Individual, cu faa la fileu, din ghemuit , cdere napoi, rulare pe spate i ridicare fr ajutorul minilor. 4. Din uoar alergare, la semnal sonor, oprire n poziie fundamental joas, cdere napoi pe spate, revenire n poziie iniial. 5. Pe perechi un executant arunc mingea, cellalt o prinde n dreptul frunii n poziie fundamental i nainte de cderea napoi i rulare, arunc mingea partenerului. 6. Pe perechi , fa n fa n poziie ghemuit, mpingere n palme cu cdere pe spate i ridicare. 7. Pe perechi fa n fa la aproape 4 m distan unul de altul. Unul din executani arunc mingea, partenerul execut pase de control concomitent cu ndoirea lent a genunchilor i coborrea centrului de greutate. nainte de a executa plonjonul pe spate va efectua o pas lung spre coechipier. 8. Pe perechi, fa n fa, aruncarea mingii mai aproape sau mai departe cu traiectorii diferite. Executantul se deplaseaz i paseaz ct mai precis, prin plonjon pe spate. 9. Pe perechi fa n fa la aproape 4 m distan unul de altul, plonjon pe spate la mingea lovit uor de unul din parteneri. Cele mai ntlnite greeli sunt30: - juctorul nu se afl ntr-o poziie fundamental joas; - nu intr sub minge;
30

Pascu, D.,(2010)- Metodica n volei, Editura Universitaria Craiova, p-154.

47

Bazele teoretice si metodice - ezuta nu este pe clciul piciorului din spre napoi; - juctorul nu ine braele ndoite din articulaia coatelor; - nu lovete mingea n momentul dezechilibrrii; - lovirea mingii nu se face n poziie joas; - nu se face rularea pentru revenirea n poziia iniial; - nu se face biciuirea piciorului de balans pentru a se reveni n poziie joas. 3.9.2.Plonjonul pe spate cu rostogolire napoi peste umr Fa de execuia clasic, n care dup rularea napoi pe spate revenirea nainte n poziia joas se realizeaz prin bascularea unui picior, de sus n jos i spre nainte, n procedeul respectiv, dup lovirea mingii, rularea pe spate este continuat cu o rostogolire napoi peste umr, juctorul revenind mai rapid n poziie joas, pregtit pentru o nou aciune de joc. Precizm c metodica nvrii acestui procedeu este asemntoare, execuiei clasice, la care se mai adaug nvarea corect a rostogolirii napoi peste umr, din ghemuit n ghemuit, pentru evitarea unor accidentri la cap, spate, genunchi sau la degetele de la picioare.

3.9.3. Plonjonul lateral Plonjonul lateral se execut precedat de o fandare pe direcia de venire a mingii: stnga, dreapta, oblic, nainte. Fazele care compun micarea sunt identice cu cele de la plonjonul pe spate.

Fig.19. Plonjonul lateral

48

Bazele teoretice si metodice Dup executarea fandrii, urmeaz o rsucire rapid, din afar spre interior, pe vrful piciorului fandat, greutatea corpului trecnd progresiv de pe vrf pe toat talpa i apoi pe clci, cu ezuta ct mai aproape de clciul piciorului fandat. Poziia corpului i a braelor este pe direcia de venire a mingii. In continuare, urmeaz lovirea mingii, apoi contactul cu solul i rularea pe spate, la fel ca la plonjonul pe spate. 3.9.4. Plonjonul lateral cu rostogolire napoi peste umr Din poziie medie sau joas, se efectueaz un pas mare, fandat lateral i uor nainte, trecndu-se greutatea de pe piciorul de sprijin, dinapoi, pe piciorul fandat, corespunztor braului de lovire a mingii, corpul aplecat mult pe piciorul fandat, capul aplecat pe umrul braului de lovire care, printr-o micare energic dinapoi. din lateral, de jos n sus i spre nainte, lovete mingea cu palma, ncordat avnd de getele apropiate, sau cu antebraul. Dup lovirea mingii, ntregul corp realizeaz o pivotare (rsucire) spre interior, pe pingeaua (vrful) piciorului fandat, continund aterizarea succesiv: gamb, coaps, bazin, spate, rostogolire napoi n ghemuit, peste umrul opus braului de lovire i reintrarea imediat n joc, n poziie joas sau medie.

Fig. 20. Plonjonul lateral cu rostogolire napoi peste umr Menionm c dac rostogolirea se realizeaz peste umrul braului de lovire a mingii, revenirea n poziie fundamental se finalizeaz cu spatele la joc, fiind necesar un timp suplimentar de ntoarcere i orientare n teren. Ca i la precedentul procedeu, se respect metodica nvrii, insistndu-se pe urmtoarele momente: capul aplecat mult pe umrul braului de lovire, fandarea echilibrat, lovirea mingii se face aproape deasupra genunchiului fandat, aterizarea succesiv, gamb, coaps, bazin, spate, este continuat cu rostogolirea napoi n ghemuit, peste umrul opus braului de lovire i intrarea n poziie fundamental joas. 49

Bazele teoretice si metodice 3.9.5. Plonjonul nainte Plonjonul nainte, sau plonjonul prin rulare pe piept, are urmtoarele faze: elan, btaie, zbor, lovirea mingii si aterizarea. Procedeul este deosebit de periculos pentru juctorii slab pregtii din punct de vedere fizic31 (lipsii n special de for n brae), din cauza posibilelor accidentri. Fr o pregtire prealabil, nu se recomand a fi utilizat de nceptori. Este folosit de juctorii cu o pregtire fizic superioar (for n brae). Gradul de dificultate al aterizrii face ca nvarea plonjonului nainte s nceap tocmai cu aceast faz32.

Fig.21. Plonjonul nainte Cerine metodice: - se execut n cazuri extreme cnd mingea este la distan mare de juctor; - juctorul execut rulare pe piept i de obicei este precedat de deplasare; - centrul de greutate este orientat spre nainte dat cu deplasarea; - juctorul din deplasare execut un impuls pe piciorul de btaie pe direcia oblicnainte; - se produce un cuplu de fore care aduce corpul juctorului ntr-o poziie orizontal cu o plutire prin aer33; - lovirea mingii se execut cu o mn sau dou; - n momentul aterizrii palmele iau contact cu solul iar braele amortizeaz contactul cu solul, printr-o flexare;
31

Pcuraru Al. (2002)- Volei tehnic i tactic, Editura Fundaiei Universitare Dunrea de Jos Galai, p-56. 32 Glicheria, D., Shaao, M.,(2006)- Volei metodica predrii, Editura Universitaria Craiova, p-108. 33 Pascu, D.,(2010)- Metodica n volei, Editura Universitaria Craiova, p-154.

50

Bazele teoretice si metodice - rularea ncepe pe piept, abdomen, coapse i se termin pe membrele inferioare; - n momentul rulrii se ridic brbia pentru a se evita accidentrile. Metodica predrii: 1. Individual, cu faa la perete, la distan de 1 m fa de perete, cdere nainte cu sprijin n perete pe palme, ndoirea braelor i mpingere iar apoi revenire n poziia stnd. 2. Flotri pe brae cu i fr ridicarea unui picior. 3. Individual, din sprijin ghemuit se execut cderi nainte cu sprijin pe palme, precedate de un impuls puternic la nivelul tlpilor i extensia corpului. 4. Pe perechi , de la linia de fund a terenului de volei pn la linia de 3m i napoi roaba. 5. Pe perechi n poziia roabeicu un executant n sprijin facial pe brae, apucat de gamb de cel de-al doilea executant, prin ndoirea braelor i naintarea corpului se face rularea pe piept i abdomen. 6. Individual, fandare joas nainte sprijinit, balansarea piciorului fandat napoi pn cnd ambele picioare ajung deasupra umerilor, urmat de ndoirea uoar a braelor i continuarea rulrii pe piept - abdomen-coapse. 7. Pe perechi; execuia plonjonului nainte din minge inut de partener ct mai aproape de sol. 8. Pe perechi; execuia plonjonului nainte, din minge aruncat i lsat s cad o dat pe sol . 9. Pe perechi, fa n fa , la distan de 2-3 m unul de cellalt, paralel cu fileul, din minge aruncat spre nainte i neanunat de partener, preluare i plonjon. 10. Pe perechi fa n fa la distan de 5-6 m, unul de cellalt, din minge plasat spre nainte , preluare i plonjon. Cele mai ntlnite greeli sunt: - lipsa deplasrii pe direcia mingii; - pe pasul fandat ,juctorul frneaz tendina corpului de deplasare nainte; - nu se pun palmele pe sol concomitent cu ridicarea piciorului liber; - nu se flexeaz braele din articulaia cotului odat cu apropierea pieptului pe sol; - nu se ridic brbia n momentul rulrii pe piept; - rularea nu se face prin arcuirea trunchiului.

51

Bazele teoretice si metodice 3.9.6. Plonjonul nainte prin ntindere i alunecare Execuia se face n poziie fundamental joas, precedat sau nu de o deplasare rapid nainte, printr-o ntindere energic (rapid) a ntregului corp nainte sau uor oblic, stnga - dreapta, ct mai aproape de sol, cu braul de lovire ntins, palma orientat n jos, ncordat n extensie, degetele apropiate, corpul alunec pe palm, piept i abdomen, n direcia de cdere a mingii. Cellalt bra, flexat din articulaia cotului, cu palma orientat n jos, ia primul contact cu solul, mpingnd corpul spre nainte, favoriznd totodat aterizarea echilibrat i alunecarea acestuia pe sol, uor rsucit pe partea lateral a braului de lovire. Lovirea mingii se realizeaz cu partea dorsal a palmei braului ntins nainte.

Fig. 22. Plonjonul nainte prin ntindere i alunecare Plonjonul este folosit n special n aciunile de aprare pentru a ine n joc o minge venit cu dificultate de la adversar iar juctorul nu o poate juca n condiii normale. La nivelul leciei de educaie fizic nu se folosete prea des deoarece este destul de dificil de realizat i implic riscurile unor posibile accidentri dac nu sunt corect nsuite i executate. Pe de alt parte , datorit spectaculozitii lor i faptului c prin realizarea unei aciuni de aprare prin folosirea plonjonului se poate salva o minge considerat pierdut, plonjoanele sunt procedee de execuie spectaculoase i apreciate.

52

Bazele teoretice si metodice

3.10. Lovitura de atac


Lovitura de atac este un element tehnic care se nva i se perfecioneaz dup o perioad mai lung de timp de la nceperea pregtirii, fiind legat de calitile fizice specifice i de particularitile juctorului. Constituie n acelai timp i cel mai complex element n procesul de instruire i antrenament. Datorit acestui lucru, va trebui s se in seama de prile sale componente, procesul de nvare i perfecionare fiind legat direct de acestea. Pentru a evita demobilizarea nceptorilor, elementul fiind greu de realizat n joc, este indicat ca profesorul (instructorul) sau antrenorul, s gseasc cele mai eficiente mijloace de pregtire i stimulare34 (exerciii fr fileu, exerciii i jocuri cu fileu mai jos, acordarea de puncte, etc.).

Fig. 23. Lovitura de atac Atacul poate fi executat din prima lovitur, atunci cnd mingea vine direct de la adversar, peste fileu, bun de atac; din a doua lovitur din primul pas, sau pas direct i din a treia lovitur de cele mai multe ori. Toate procedeele de atac se pot executa: fr elan, de pe loc, i cu elan. Privind sub aspectul micrilor necesare executrii loviturii de atac, deosebim mai multe componente: elanul, btaia, zborul, lovirea mingii i aterizarea.

34

Pcuraru, A., i colab.2000- Manualul profesorului de volei, Edit. Helios, Iai ,p-175.

53

Bazele teoretice si metodice

3.10.1. Lovitura de atac - procedeu drept - pe direcia elanului

Elanul, avntul pentru executarea loviturii de atac, const ntr-o succesiune de 1-5 pai alergtori. El ncepe din poziia, fundamental de baz. La un elan de 1-3-5 pai, naintarea ncepe cu piciorul opus braului ndemnatic. La un elan de 2-4 pai, naintarea ncepe cu piciorul corespunztor braului ndemnatic. Elanul trebuie fcut perpendicular sau puin oblic fa de fileu, uniform accelerat i ct mai energic.

Fig. 24. Elanul Btaia este contactul pe care picioarele l fac cu solul, pentru realizarea desprinderii i nlrii ntregului corp pe vertical. Btaia poate fi realizat pe unul sau pe ambele picioare. Ultimul pas al elanului cu piciorul drept este puin mai mare dect ceilali i foarte energic, avnd ca rol n prima faz de a opri viteza de naintare, primul contact cu solul se face pe clci. In acest moment, centrul de greutate este napoi, braele se duc n jos i mult napoi pe lng trunchi, trunchiul este uor aplecat nainte. Prin flexia genunchiului piciorului de sprijin i rularea lui pe talp, centrul de greutate se deplaseaz nainte (la vertical), moment n care piciorul din urm, stngul, (piciorul pendulant), se duce lng piciorul din fa, la o jumtate de talp sau cel mult o talp naintea primului, lund contact cu solul pe toat talpa (denumit btaie prin pire). In acest moment, se accentueaz i mai mult flexia ambilor genunchi i aplecarea trunchiului n fa, centrul de greutate coboar mult. In continuare, se realizeaz

54

Bazele teoretice si metodice extensia energic a articulaiilor, rularea pe vrfurile ambelor picioare, dup care urmeaz desprinderea n sus, pe vertical.

Fig. 25. Lovitura de atac pe direcia elanului A doua variant, folosit de marea majoritate a juctorilor (relor) este btaia precedat de un pas srit care de fapt este cea mai corespunztoare i eficient n majoritatea loviturilor de atac. Execuia unui juctor dreptaci: ultimul pas al elanului se execut pe piciorul stng, care face o btaie asemntoare pasului srit, puin n sus i spre nainte, aterizarea realizndu-se odat cu frnarea elanului, succesiv, pe clcie picioarelor, alternativ, drept-stng (dus n faa celuilalt), urmnd rularea talp, vrf i nlarea pe vertical. De reinut este c primul contact cu solul se face pe piciorul drept, uor rsucit spre exterior, cu glezna blocat, centrul de greutate rmnnd n urma piciorului de sprijin35. Odat cu revenirea trunchiului la vertical, piciorul de sprijin execut o flexie mai accentuat, prelund toat greutatea corpului. Piciorul pendulnd, stngul, n aceiai flexie, depete cu o jumtate de talp, sau chiar cu o talp piciorul de sprijin, rulnd concomitent cu cellalt, clci talp vrf, echilibrnd greutatea corpului pe ambele picioare i transformnd viteza de naintare pe orizontal n vitez de nlare pe vertical, urmnd celelalte componente ale loviturii de atac. Deci, ultimul impuls pe sol este realizat de piciorul opus braului de lovire (ndemnatic), favoriznd o nlare i o poziionare corespunztoare fa de fileu i nlturnd o serie de micri nefireti (rsuciri) ale trunchiului executate suplimentar, pentru lovirea mingii.

35

Pcuraru, A., i colab.2000- Manualul profesorului de volei, Edit. Helios, Iai ,p-175.

55

Bazele teoretice si metodice Zborul, realizat prin ntinderea energic a articulaiilor picioarelor este ajutat mult de micarea puternic i rapid a braelor, dinapoi - nainte - sus deasupra capului, uor flexate din articulaia coatelor. n continuare, braul de lovire se duce mai mult n sus i napoi, odat cu extensia uoar a trunchiului i rsucirea lui spre partea braului ndemnatic. n timpul zborului, picioarele flexndu-se uor din articulaia genunchilor favorizeaz ridicarea (nlarea) ntregului corp pe vertical i meninerea unui echilibru favorabil. Cnd trgtorul se gsete n punctul maxim al nlrii (al sriturii), ncepe executarea urmtoarei componente, lovirea mingii.

Fig. 26. Zborul Lovirea mingii. Mingea trebuie lovit deasupra fileului, contactul cu mingea fcndu-se scurt i rapid. Puin timp naintea lovirii, sau aproape concomitent cu lovirea mingii, braul nendemnatic, flexat din articulaia cotului (la un unghi de 90-110o), execut o traciune puternic de sus n jos i puin lateral pe lng corp, ajutnd n acest fel ca micarea de rsucire (de revenire) a trunchiului spre nainte s se fac mult mai energic, iar fora de lovire a mingii s creasc. n drumul su pentru lovirea mingii (dinapoi spre nainte i de sus n jos), braul ndemnatic este ntins sau uor flexat din articulaia cotului. n timpul lovirii, trunchiul execut o flexie energic pe bazin, palma braului ndemnatic lovete puternic mingea, n timp ce cotul se ridic ntre cele dou puncte ale prghiei formate de umr-minge. Mingea se lovete cu o suprafa ct mai mare a palmei avnd degetele desfcute ntr-o uoar flexie, care n afar de lovire, prin

56

Bazele teoretice si metodice diferite micri de rsucire a articulaiei pumnului sau a ntregului bra, imprim acesteia direcia de zbor dorit.

Fig. 27. Lovirea mingii Aterizarea. Contactul cu solul se face succesiv: vrf, talp, clci, pe ambele picioare odat, apropiate sau uor deprtate. n momentul contactului complet cu solul, articulaiile picioarelor se flexeaz uor, fcnd ca aterizarea s fie ct mai elastic, nsoit n acelai timp de o flexie uoar a trunchiului pe bazin (ezuta se duce puin napoi). Braele cad relaxat pe lng trunchi, juctorul lund imediat poziia fundamental de baz, intrnd n acest fel mai repede n joc. Cerine metodice: nvarea procedeelor de atac se face destul de greu i de aceea predarea lor trebuie s nceap nc din primele lecii. n procesul de instruire se folosete att metoda parial ct i cea global, nvndu-se n ordine componentele ei: elanul, btaia (pe dou picioare), zborul i aterizarea. Lucrul braelor se exerseaz fr sritur, corelndu-se ulterior cu celelalte componente. Apoi, se poate trece la executarea cu mingea. Pentru o mai bun nelegere a execuiei prilor componente ale loviturii de atac, se menioneaz n continuare cteva cerine: Elanul: - se execut cu doi, trei, patru, cinci pai n direcia mingii;

57

Bazele teoretice si metodice - este accelerat, primii pai fiind de apropiere, iar ultimul mai mare, de frnare, executat cu vitez maxim, transform elanul orizontal n sritur pe vertical (la btaia prin pire); - n timpul deplasrii corpul ia n mod progresiv poziia pentru urmtoarea component btaia; Btaia: - se va face n principal pe dou picioare (btaia n doi timpi); - contactul piciorului de blocare cu solul (ultimul pas) se realizeaz pe clciul opus braului ndemnatic precedat de pasul srit; - n momentul contactului cu solul, picioarele sunt semiflexate, trunchiul aplecat nainte, braele fiind duse mult napoi, piciorul opus braului ndemnatic nainte; - n momentul btii, picioarele mping cu toat fora n sol, braele trgnd energic nainte i n sus. - nu excludem btaia pe un picior , n situaii speciale. Zborul: - se face pe vertical i ct mai nalt; - corpul i braele s fie relaxate. Lovirea mingii: - mingea se lovete de sus n jos i spre nainte, braul fiind ntins sau puin flexat din articulaia cotului, care este blocat. n aceast micare, umrul trebuie s impulsioneze ridicarea cotului n sus i nvluirea mingii cu palma36; - n momentul lovirii, mingea se va gsi deasupra capului, puin nainte i spre braul de lovire; la lovitura de atac procedeu ntors, mingea depete juctorul n partea opus braului de lovire. Aterizarea: - s se fac pe vrfurile ambelor picioare, cu corpul orientat pe direcia atacului, s fie ct mai echilibrat. n afara acestor cerine, valabile pentru toate procedeele tehnice ale loviturii de atac, mai sunt specifice pentru fiecare procedeu tehnic n parte, urmtoarele elemente: a) Lovitura de atac pe culoar: - elanul se execut perpendicular pe fileu; - dac mingea este prea aproape de fileu se va lovi printr-o micare rapid, din articulaia pumnului, dup care braul se va retrage pentru a nu atinge fileul; b) Lovitura de atac din blocaj afar: - la lovire, articulaia pumnului este semirelaxat;
36

Pcuraru, A., i colab.2000- Manualul profesorului de volei, Edit. Helios, Iai ,p-175.

58

Bazele teoretice si metodice - micarea este scurt i executat n vitez, din interior spre exterior, se urmrete tergerea blocajului. c) Lovitura de atac pe diagonal: - corpul este orientat n aer pe diagonala terenului; - cu ct mingea este mai apropiat de fileu cu att palma este orientat mai mult spre terenul propriu; - dup lovire braul cade liber n jos (cotul n sus). d) Lovitura de atac plasat: - se urmrete zona unde se plaseaz mingea; - se lovete scurt, cu braul uor flexat. e) Lovitura de atac din pasa n urcare: - sritura se execut naintea primirii pasei; - traiectoria pasei este foarte mic i joas; - juctorul lovete mingea n urcare. f) Lovitura de atac din pasa ntins (la ntlnire): - traiectoria pasei este lung i ntins (aproape de orizontal), astfel nct mingea s se ntlneasc cu juctorul care execut atacul, n momentul sriturii maxime. Metodica predrii: 1. Individual, din stnd, imitarea loviturii de atac, lucrul braelor. 2. Individual, executarea elanului, a btii, a elanului, btii, zborului i aterizrii cu i fr lucrul braelor. 3. Individual, cu mingea de tenis n mna braului ndemnatic (imitarea loviturii de atac, din stnd, prin aruncarea ei n sol). 4. Acelai exerciiu din sritura de pe loc i cu elan, la perete sau peste fileu. 5. Cu dou mingi de tenis (n ambele mini), sritur de pe loc sau cu elan la fileu; aruncarea mingii cu braul nendemnatic, peste fileu, dup care urmeaz imitarea propriu-zis a atacului prin aruncarea mingii cu mna ndemnatic (exerciiul este indicat pentru a obinui juctorul s duc ambele brae n sus precum i s efectueze aciunea braului de atac cu vitez maxim). 6. Fiecare cu mingea n mini, lovirea acesteia cu palma braului ndemnatic n sol. 7. n coloan cte unul, primul cu mingea n mini i la 4-5 metri distan de perete arunc mingea n sus i o va lovi cu braul ndemnatic n jos spre perete; 59

Bazele teoretice si metodice 8. Pe perechi, fa n fa la 5-6 metri distan, inerea mingii sus n fa, n mna opus braului ndemnatic, lovirea mingii i trimiterea ei n podea ctre partener. 9. Acelai exerciiu cu aruncarea mingii n sus, deasupra capului i puin nainte. 10. La fileu jos: inerea mingii n mna braului nendemnatic (deasupra fileului) cobort la o nlime convenabil; lovirea mingii n podea peste fileu. 11. Acelai exerciiu cu mingea inut de un partener, urcat pe un scaun, fileul ridicndu-se treptat, o dat cu nsuirea execuiei. 12. Acelai exerciiu cu mingea aruncat de un partener (ntr-un loc dinainte cunoscut). 13. Acelai exerciiu, mingea fiind aruncat pe diferite traiectorii, unghiuri i distane. 14. Colectivul mprit pe perechi, de o parte i de alta a fileului i la 3 - 4 metri distan de acesta. Cel cu mingea execut lovitura de atac din minge auto -aruncat, stnd cu picioarele pe sol, ncercnd s transmit mingea partenerului peste fileu. 15. Colectivul mprit pe dou grupe, dispuse n coloan cte unul de o parte i de alta a fileului n zona 4. Primul din ir, urcat pe un scaun cu mingea n mini, execut lovitura de atac, trimind mingea n terenul advers peste fileu. 16. Colectivul dispus ca i mai sus, doar c acum se va efectua lovitura de atac, precedat de elan, din minge aruncat de ctre profesor. 17. Juctorii pe dou iruri, n zona 4 (irul A) i n zona 6 (irul B), un alt juctor n zona 2, primul juctor al irului A execut lovitur de atac din zona 4 din minge ridicat de juctorul din zona 2 care primete minge aruncat din zona 6. Dup fiecare execuie juctorii se retrag la coada irului opus , ridictorul rmne pe loc. 18. Cte patru, un juctor la serviciu, iar n terenul advers cte un juctor n zona 3, zona 4, i zona 5. Serviciu, preluare, ridicare i lovitur de atac din zona 4. 19. Joc 3x3 pe jumtate de teren trecerea mingii peste fileu obligatoriu cu atac. 20. Trei iruri n zonele 2, 4, i 6, un ridictor n zona 3, preluare din zona 6 spre zona 3, ridicare spre zona 4 sau spre zona 2 (peste cap), lovitur de atac cu trimiterea mingii spre un juctor din terenul advers. 21. Joc 6x6 cu tem: mingea trece peste fileu obligatoriu cu atac. Cele mai ntlnite greeli sunt: - elanul este fcut lent; - ultimul pas al elanului este scurt; 60

Bazele teoretice si metodice - numrul pailor elanului este prea mic sau prea mare; - braele nu execut micarea de avntare dinapoi, jos - nainte, sus37; - btaia se efectueaz pe vrfuri; - coordonarea greit a ntlnirii cu mingea; - trunchiul este n echer; - braul nendemnatic este uitat lng trunchi sau nu coboar naintea celui ndemnatic38; - lovirea mingii de jos n sus; - lovirea mingii fr flexia palmei spre antebra; - mingea nu este lovit cu toat palma pe calota postero-superioar; - aterizarea lipsit de amortizare; - aterizarea dezechilibrat; - privirea nu urmrete mingea. 3.10.2. Lovitura de atac pe alt direcie (ntors) Lovitura de atac procedeu ntors se deosebete de lovitura de atac procedeu drept prin urmtoarele elemente: - ntoarcerea trunchiului spre partea braului nendemnatic se face dup sritur, iar aterizarea cu tlpile paralele cu linia de centru, vrfurile orientate n partea opus braului de lovire. - n execuia tehnic a loviturii de atac procedeu prin ntoarcere, se cere s se in seama de urmtoarele considerente: - dup efectuarea btii, juctorul trebuie s execute o ntoarcere a ntregului corp n direcia braului nendemnatic (la nceptori); - n momentul lovirii, mingea trebuie s se gseasc n partea opus braului care lovete, mingea depete puin executantul n partea braului nendemnatic; - deoarece juctorul execut o micare n plus, ntoarcerea n aer, fa de lovitura de atac, procedeu drept, mingea trebuie s fie ridicat mai nalt; - cea mai favorabil zon pentru execuia acestui procedeu este zona III; - acest procedeu se poate executa i din pas joas sau n urcare cu condiia ca n momentul ridicrii mingii, trgtorul s se gseasc n aer i s fie nceput micarea de ntoarcere spre partea braului nendemnatic.
37 38

Pascu, D.,(2010)- Metodica n volei, Editura Universitaria Craiova, p-134. Dian, G.,Shaoo, M., (2006) -Volei, metodica predrii, Editura Universitaria, Craiova, p 168-169.

61

Bazele teoretice si metodice

Fig.28. Lovitura de atac pe alt direcie (ntors) Constituind un procedeu tehnic complex, n cadrul procesului de instruire va trebui s se in seama de prile lui componente (elan, btaie, ntoarcere n aer, lovirea mingii i aterizarea) deoarece progresul n execuia tehnic este legat direct de aceasta. Pentru a se evita nsuirea greit a componentelor loviturii, sau demobilizarea nceptorilor din cauza unor nereuite, se recomand s se caute exerciii i mijloace stimulative (exerciii fr fileu, cu fileu mai jos, cu mingea inut, aruncat de profesor sau de antrenor, jocuri, etc.), iar corectrile s se fac la timp. Nu s-au descris celelalte componente deoarece sunt identice cu cele descrise la lovitura de atac procedeu drept. Se poate executa i fr ntoarcere, de juctorii avansai, cu for mare n bra i articulaia umrului puternic. Cerine metodice: - mingea trebuie s depeasc braul ndemnatic; - se execut o ntoarcere invers a elenului; Metodica predrii: 1. Pe perechi atac pe diagonal din minge inut de un partener; 2. Acelai exerciiu de mai sus din minge oferit de ctre un alt juctor. 3. Colectivul mprit pe dou grupe de o parte i de alta a fileului , n zona 4. Primul din ir paseaz ctre un coechipier aflat n zona 3 care i ridic mingea la fileu, iar acesta execut atac pe diagonal.

62

Bazele teoretice si metodice 4. Colectivul mprit pe dou grupe de o parte i de alta a fileului de volei n zona 4. Primul din ir paseaz ctre un coechipier aflat n zona 3 care i ridic mingea la fileu, iar acesta execut atac pe diagonal, pe lng un reper fixat de fileu. 5. Acelai exerciiu ca mai sus cu atac pe diagonal i trimiterea mingii pe culoarul format de dou bnci de gimnastic aezate paralel una cu cealalt; 6. Joc foc ncruciat. Colectivul mprit pe dou grupe de aceeai parte a fileului de volei n zona 4, respectiv 2, n coloan cte unul i cu faa ctre fileu. Primul din ir execut atac pe diagonal, din pas primit de la partener din zona 3, ncercnd s nimereasc mingile de baschet aezate pe banca de gimnastic corespondent din terenul advers. Ctig echipa care doboar mai multe mingi. Cele mai ntlnite greeli sunt: - juctorul nu se retrage suficient din fileu sau nu se aeaz corespunztor pentru aciunea urmtoare39; - elanul executat prea lent; - aezarea greit a tlpilor una fa de alta pe sol; - nu se execut ntoarcerea prin rsucirea trunchiului sau a braului; - elanul nu este oblic pe fileu; - rotaia corpului n timpul zborului nu este n direcia opus elanului.

3.11. Preluarea din atac


Preluarea din atac este aciunea prin care se mpiedic cderea mingii ,n terenul propriu, venit de la un juctor advers n urma executrii unei lovituri de atac. Pentru executarea corect a acestei micri, este nevoie de o perfect coordonare nervoas, care s duc la o reglare fin i adecvat a tuturor micrilor. n aceast micare, membrele superioare acioneaz ca nite prghii complet ntinse, efectundu-se retroducie n articulaiile scapulo-humerale, iar micarea este una de amortizare a forei cu care vine mingea. Pentru preluarea mingii, sportivii se opresc cu membrele inferioare deprtate i fexate, cu centrul de greutate cobort, trunchiul aplecat nainte, membrele superioare n anteducie , i coatele n extensie. Sportivul efectueaz concomitent cu o uoar lsare n jos , pn aproape la poziia ghemuit, o cedare din articulaiile membrelor inferioare menit s amortizeze fora loviturii.
39

Pcuraru, A., i colab.2000- Manualul profesorului de volei, Edit. Helios, Iai ,p-175.

63

Bazele teoretice si metodice

Cerine metodice : - plasamentul juctorului la minge influeneaz reuita sau nereuita prelurii ; - se coboar mult centrul de greutate ; - trunchiul se apleac nainte ; - minile realizeaz priza ; - micarea braelor este una de amortizare a forei cu care vine mingea ; - privirea urmrete mingea i mna atacantului.

Fig.29. Preluarea din atac Metodica predrii : Exersare n condiii uoare: pe perechi cu o minge, preluare din atac efectuat din auto-aruncare, pe direcia celui care preia; acelai exerciiu cu deplasare lateral (fandare); preluri succesive din atac, intercalate cu deplasri laterale; Exersare n condiii apropiate de joc: preluare din atac cu aprarea alternativ a diagonalelor; preluare din atac efectuat pe diagonal lung i apoi pe culoar; serii de preluare din zonele 1 i 5. Preluarea mingilor ricoate din fileu face parte din categoria aciunilor specifice de aprare prin care se poate corecta o greeal de preluare a unui coechipier. Se execut prin lovire cu o mn sau dou de jos. Traiectoria mingilor ricoate este diferit n funcie d locul n care aceasta ia contact cu fileul: dac acest loc este n partea de joc, mingea este

64

Bazele teoretice si metodice respins mai departe, iar dac acest loc este n partea superioar a plasei, mingea va cdea n apropierea liniei de centru. Regulamentul jocului permite juctorilor care au atins mingea la blocaj s ating pentru a doua oar mingea n cazul n care aceast cade n apropierea lor , n zona din spatele blocajului, la o distan de 1-1,5 m. Este vorba despre autodublaj, a aciune d joc mai puin ntlnit la nivelul nceptorilor. n acest caz preluarea mingii se realizeaz de obicei cu o mn sau cu dou mini de sus sau de jos, adesea cu plonjon. Autodublarea se mia poate ntlni i n cazul atacului, atunci cnd mingea atacat este respins de blocaj n apropierea juctorului care a efectuat atacul. Cele mai ntlnite greeli sunt : - deplasarea lent, neadecvat ; - deplasarea cu palmele n priz; - anticiparea greit a aciunii atacului advers; - lipsa opririi n poziie adecvat; - n timpul execuiei juctorul se afl n dezechilibru; - poziie prea nalt de preluare; - mingea este lovit cu pumnul; - coatele sunt flexate; - execuie fr amortizare; - braele sunt ridicate mai sus de nivelul umrului, dup lovirea mingii; - mingea nu este direcionat spre ridictor ci este trimis la ntmplare; - juctorul nu-i reia rapid locul n teren.

65

Bazele teoretice si metodice

3.12. Blocajul
Este aciunea prin care juctorii din linia I se interpun pe traiectoria loviturii de atac a adversarului, prin plasarea minilor peste nivelul fileului. Scopul

blocajului este de a mpiedica trecerea mingii spre terenul propriu. Eficiena acestei aciuni este determinat de a de capacitatea juctorilor anticipa

intenia adversarului, intervalul de timp dintre cele dou aciuni, lovitura de atac i blocajul, fiind extrem de scurt. Blocajul necesit pentru nvare i perfecionare un timp ndelungat, fiind unul dintre elementele care rmn pasibile continuu de perfecionare. El se realizeaz n special n condiii ct mai apropiate de joc, fiind legat nemijlocit de lovitura de atac. Juctorii trebuie s lucreze mult pn cnd pot discerne traiectoria, viteza, distana fa de fileu precum i unghiul sub care vine mingea ce va fi atacat. De asemenea, n execuia blocajului este necesar s se in seama de calitile trgtorului i de stilul lui de atac. n procesul de instruire se va folosi metoda parial pentru nceptori i cea global pentru avansai. 3.12.1. Blocajul individual Executarea blocajului are aceleai pri componente ca ale loviturii de atac. Difer elanul, care este de fapt o deplasare mai mult lateral i lovirea mingii, efectuat cu ambele palme. Sritura cu ambele brae sus este necesar i pentru nvarea loviturii de atac.

66

Bazele teoretice si metodice Btaia, pe un picior se execut numai n cazuri ntmpltoare sau excepionale, cnd juctorul este surprins de faza de joc i nu poate sau nu are timp s execute btaia pe ambele picioare. Se recomand s se nvee, i s se foloseasc, btaia pe ambele picioare.

Fig.30. Blocajul individual La elanul lateral, ultimul pas corespunztor direciei de deplasare, este fcut ceva mai mare dect ceilali i foarte energic. n acest moment, centrul de greutate rmne n urm, n partea opus direciei de deplasare, palmele la nlimea pieptului sau ale brbiei orientate spre nainte, trunchiul este aplecat uor nainte, privirea urmrete mingea. Prin flexia mai accentuat a piciorului de sprijin, odat cu trecerea lui pe toat talpa i apropierea celuilalt picior (care se pune pe sol pe toat talpa), tlpile fiind paralele, centrul de greutate se deplaseaz n jos, pe vertical i n mijlocul poligonului de susinere, greutatea corpului trece pe ambele picioare. n acest moment, se accentueaz i mai mult flexia articulaiilor picioarelor, centrul de greutate coboar mai mult. n continuare, se realizeaz rularea talp-vrfuri, dup care urmeaz desprinderea energic n sus pe vertical, realizat prin ntinderea puternic i rapid a articulaiilor picioarelor, odat cu ndreptarea energic a trunchiului i ducerea braelor i a palmelor prin fa nainte sus, deasupra capului i deasupra fileului, orientate nainte, spre terenul advers. Astfel, corpul prsete contactul cu solul, realiznd cea de a treia component a blocajului, zborul.

67

Bazele teoretice si metodice Zborul nu este altceva dect rezultatul elanului i al btii nglobnd totodat i continuarea lucrului braelor n aer. Palmele se duc n sus, pe lng banda superioar a fileului (n funcie de nlimea mingii), pentru a nu se permite n timpul atacului advers, ca mingea s intre ntre mini i fileu. n execuia blocajului individual, se recomand s se sar n dreptul mingii, acoperind direcia probabil a loviturii de atac. Blocarea sau lovirea mingii se realizeaz cu palmele, printr-o micare de sus n jos pe direcia de zbor a mingii sau chiar pe mingea atacat, dac aceasta este foarte aproape de fileu, agresiv n terenul advers. n timpul blocrii mingii se recomand ca braele s fie uor flexate din articulaia coatelor, pentru a amortiza ocul lovirii atacului puternic.

Fig. 31. Blocarea sau lovirea mingii Palmele sunt cu degetele mari apropiate, orientate spre napoi i puin deprtate de celelalte, pentru a se nltura posibilitatea unor accidentri sau a trecerii mingii printre palme; celelalte degete sunt puin rsfirate i semi-ncordate, iar articulaia pumnului blocat. Aciunea braelor n aer se face att din articulaia cotului ct i din cea a pumnului, palmele acoperind mingea. Drumul braelor i a palmelor este de la nlimea pieptului n sus, deasupra capului i puin nainte (realizndu-se blocajul agresiv). Dac dorim ca mingea atacat s intre n posesia echipei care se apr, n momentul blocrii mingii palmele trebuie s fie orientate spre napoi (blocate n extensie); poriunea distal a antebraelor s fie foarte aproape de plas sau chiar s treac puin peste ea. n acest fel, mingea atacat se va duce n sus i n terenul propriu, fiind uor preluat de coechipieri (astfel se realizeaz blocajul pasiv). 68

Bazele teoretice si metodice Aterizarea sau contactul cu solul se realizeaz succesiv: vrf, talp, cu ambele picioare n acelai timp. n momentul contactului cu solul, articulaiile picioarelor se flexeaz progresiv (realiznd o aterizare elastic), trunchiul execut o uoar flexie pe bazin, braele cad relaxate pe lng corp pn n poziia fundamental de baz. De multe ori, din cauza unei srituri prea aproape de fileu i de linia de centru, juctorul la aterizare trebuie s execute o rsucire a picioarelor (spre dreapta sau spre stnga), n aa fel nct tlpile s fie paralele cu linia de centru, iar genunchii prin flexia lor s nu se loveasc cu genunchii atacantului care execut aterizarea n terenul advers. Cerine metodice: - sritura pentru executarea blocajului trebuie s se fac puin mai trziu dect a atacantului, pentru ca punctul cel mai nalt al sriturii la blocaj s coincid cu momentul lovirii mingii de ctre atacani40; - distana dintre palme s fie mai mic dect diametrul mingii; - cel care blocheaz, trebuie s in seama de traiectoria, nlimea, viteza, distana i unghiul cu care vine mingea la fileu, de calitile fizice i specifice ale trgtorului i chiar din a cta lovitur se execut atacul pentru alegerea momentului sriturii; - blocajul se nva relativ uor, dar perfecionarea lui este dificil i necesit timp ndelungat; - aplicarea lui n joc cere cunotine tehnico-tactice bogate i o atenie deosebit, n timpul execuiei. Blocajul individual, la corespondent: juctorul se gsete n poziia de baz (pentru efectuarea blocajului) la 40 -50 cm fa de fileu i la 1 - 1,5 m n interior (fa de tua lateral), n zonele II i IV; n funcie de poziia mingii i execuia tehnico-tactic a blocajului, la minge sau la zon, execut un pas nainte sau lateral oblic nainte (stnga dreapta). Astfel are posibilitatea s acopere o zon ct mai mare deasupra fileului n terenul advers. Atunci cnd blocajul se execut colectiv n doi sau trei juctori la elementele descrise mai sus, se adaug necesitatea coordonrii micrilor dintre juctori i gruparea lor n funcie de direcia loviturii de atac. Cel mai frecvent se folosete blocajul n doi juctori, situaie n care fiecare dintre cei doi participani asigur (apr) o anumit direcie de atac.
40

Pcuraru, A., i colab.2000- Manualul profesorului de volei, Edit. Helios, Iai ,p-176.

69

Bazele teoretice si metodice Nu se poate trece la nvarea blocajului colectiv nainte ca juctorii s stpneasc la un nivel corespunztor, blocajul individual. Mijloacele folosite n traseul metodic n acest caz sunt caracteristice stadiilor de consolidare i perfecionare, urmrind mai ales aspectul omogenitii cuplurilor de juctori i a sincronizrii dintre ei. Metodica predrii: 1. Exersarea n condiii uoare: executarea blocajului la minge inut de un partener; pe perechi de o parte i alta a fileului, blocaj la minge susinut deasupra fileului; blocaj la minge ridicat cu deplasare lateral. 2. Colectivul mprit pe perechi. Fa n fa, srituri imitnd blocajul, cu atingerea palmelor sus. 3. Colectivul mprit pe perechi. Fa n fa i de o parte i de alta a fileului de volei. Unul dintre juctori execut sritur la blocaj cu mingea n mini, mpinge mingea peste plas ct mai aproape de linia de centru, n spaiul de atac, urmnd ca partenerul s preia mingea i s execute acelai lucru. 4. Exersare n condiii apropiate de joc: blocaj la minge atacat din ridicare nalt; blocaj succesiv pe zonele 2,3,4 la atacuri efectuate din ridicri lungi sau peste cap; blocaj, joc 3x3 sau 4x4 cu tem (blocajul reuit = 2 puncte). 5. Trei juctori de o parte a fileului (pe zone), trei de partea cealalt. La comand juctorul din centru se deplaseaz spre stnga sau dreapta unde mpreun cu juctorul din zona respectiv execut simularea blocajului. 6. Blocaj n doi juctori la lovitura de atac efectuat din terenul advers din zona dinainte stabilit. 7. Acelai exerciii, dar fr anunarea dinainte a zonei din care se efectueaz lovitura de atac. 8. Exersarea blocajului colectiv n structura de joc i apoi n joc cu tem i joc de pregtire. Cele mai ntlnite greeli sunt: - La momentul iniial: aprecierea incorect a locului de execuie, balansarea spre nainte a braelor; - n timpul execuiei: braele nu se ntind complet; ntre brae i fileu rmne o distan prea mare; la fel i ntre palme; - n finalul aciunii: retragere prea trzie a palmelor, aterizare dezechilibrat. 70

Bazele teoretice si metodice 3.12.2. Blocajul colectiv n 2 sau 3 juctori

Execuia blocajului n 2 i 3 juctori respect aceleai faze sub aspectul descrierii i execuiei tehnice ca i blocajul individual, creia i se mai adaug coordonarea micrilor i efectuarea gruprii juctorilor n funcie de direcia loviturii de atac. Blocajul cu 2 juctori este frecvent folosit n jocul de volei si impune o sincronizare perfect a aciunilor celor doi. Aceast sincronizare presupune coordonarea deplasrii sriturii i aciunii braelor juctorilor care efectueaz blocajul colectiv.

Fig. 32. Blocaj colectiv n 2 juctori Blocajul cu 3 juctori se efectueaz ceva mai rar i numai n anumite situaii; atunci cnd atacul advers este executat din zona 3, n special la echipele de nceptori, i la mingi ridicate nalt. Nu se poate trece la nvarea blocajului colectiv nainte ca juctorii s stpneasc la un nivel corespunztor, blocajul individual. Mijloacele folosite n traseul metodic n acest caz sunt caracteristice stadiilor de consolidare i perfecionare, urmrind mai ales aspectul omogenitii cuplurilor de juctori i a sincronizrii dintre ei: trei juctori de o parte a fileului (pe zone), trei de partea cealalt. La comand juctorul din centru se deplaseaz spre stnga sau dreapta unde mpreun cu juctorul din zona respectiv execut simularea blocajului. 71

Bazele teoretice si metodice Blocaj n doi juctori la lovitura de atac efectuat din terenul advers din zona dinainte stabilit; Acelai exerciii, dar fr anunarea dinainte a zonei din care se efectueaz lovitura de atac; Exersarea blocajului colectiv n structura de joc i apoi n joc cu tem i joc de pregtire.

Fig.33. Blocajul colectiv n 3 juctori Pe toat lungimea fileului, este executat n faa unui trgtor foarte bun, n special la echipele avansate n situaii tactice speciale. La blocajul n grup, se recomand fiecrui juctor s asigure (s apere), o anumit direcie a loviturii de atac. n cazul cnd se asigur (se acoper) iniial o anumit direcie de atac i se sesizeaz c trgtorul atac pe alt direcie, se recomand ducerea braelor i nchiderea cu palmele a direciei pe unde este posibil ca adversarul s atace. De asemenea, palmele din exterior vor fi orientate spre interiorul terenului pentru a nchide prile laterale ale blocajului i a evita eventualele atacuri din blocaj afar. Cerine metodice: - privirea juctorilor va urmri tot timpul mingea i, n acelai timp cu vederea periferic, gruparea i sincronizarea sriturii; - creterea vitezei de execuie a combinaiilor tehnico-tactice n jocul de atac a solicitat implicit i mrirea vitezei de deplasare a juctorilor din linia nti, pentru efectuarea corespunztoare a primului procedeu tehnic din jocul de aprare. Metodica predrii: 72

Bazele teoretice si metodice 1. Simularea blocajului cte doi, din aezat pe banca de gimnastic. 2. Colectivul mprit pe dou grupe, dispuse n coloana cte unul. Un ir va executa deplasarea ctre cellalt, se vor grupa cte doi i vor simula blocajul colectiv. 3. Acelai exerciiu ca mai sus, doar c acum ambele iruri se deplaseaz ctre centru, se grupeaz i execut sritur cu simularea blocajului. 4. Pe perechi, unul lng cellalt execut blocaj colectiv la minge susinut de profesor. 5. Colectivul organizat n coloan cte doi cu faa ctre fileu. Primii doi efectueaz deplasare cu joc de glezne, simultan urmat de sritur cu simularea blocajului colectiv la fileu. 6. Trei juctori de o parte a fileului, trei de cealalt parte. La comanda profesorului cel din centru se deplaseaz spre stnga sau spre dreapta, unde va efectua blocaj colectiv mpreun cu extrema de pe partea respectiv. 7. Acelai exerciiu de mai sus doar c cei de pe partea cealalt vor trebui s lucreze n oglind cu partenerii lor de dup fileu. 8. Cte trei dispui fiecare n zonele 2,3 i 4. Juctorul din zona 3 se deplaseaz stnga dreapta i execut cu partenerul din acea zon blocaj colectiv la fileu. 9. Un juctor n zona 2 altul n zona 3. De partea cealalt un juctor la atac i un altul la pas. Se va ncerca blocaj colectiv la atac advers; 10. Doi juctori la atac n zonele 2 i 4. De partea cealalt 3 juctori la blocaj. Antrenorul arunc mingi spre ridictor, care paseaz mingile aleatoriu (fr a ti adversarii cine atac). Juctorul din centru se deplaseaz stnga dreapta, dup caz i ncearc s blocheze mingile atacate, mpreun cu extremele; Cele mai ntlnite greeli sunt: - aprecierea incorect a locului de unde se va ataca; - deplasarea cu braele blocate; - deplasare perpendicular pe fileu; - lipsa opririi din deplasare; - poziie prea apropiat sau prea deprtat de fileu; - tlpile exagerat de deprtate una fa de cealalt; - braele pe lng corp; - aprecierea incorect a locului de efectuare a blocajului; - incomodarea sau lovirea partenerului; 73

Bazele teoretice si metodice - nesincronizarea sriturii participanilor; - palmele suprapuse; - palmele si braele mult prea deprtate41; - juctorul din centru nu se deplaseaz suficient spre extrem; - degetele nu sunt rsfirate n timpul contactului pe minge; - contactul cu mingea nu se realizeaz n partea superioar sau posterosuperioar a acesteia; - nu se execut flexie palmar n timpul contactului cu mingea; - ochii sunt nchii; - aterizare rigid; - aterizare dezechilibrat; - aterizare n fileu sau dup linia de centru a terenului; - privirea nu urmrete mingea; - privirea executantului nu urmrete aciunile celorlali juctori.

41

Pcuraru, A., i colab.2000- Manualul profesorului de volei, Edit. Helios, Iai ,p-176.

74

Bazele teoretice si metodice

CAPITOLUL 4. TACTICA JOCULUI DE VOLEI

Corelaia dintre tehnic i tactic joac un rol esenial. n timp ce tactica reprezint n joc o contribuie activ a raiunii, prin care se caut valorificarea pregtirii juctorilor i a echipei proprii, innd cont i de particularitile adversarului, tehnica materializeaz gndirea tactic. Prin ea se exprim inteniile privind organizarea i desfurarea jocului. n joc tactica reprezint un factor care mpreun cu ceilali (fizic, tehnic, psihologic i teoretic), constituie o unitate n cadrul creia se influeneaz i se condiioneaz reciproc. Putem spune c tactica cuprinde totalitatea atitudinilor comportamentale individuale i colective, aciuni ale sportivului i echipei, n baza respectrii regulamentului de joc, al coechipierului i comportamentul acestuia, precum i a condiiilor obiective, n scopul eficientizrii la maximum a propriilor posibiliti de performan n sensul unui rezultat ct mai bun sau a unei performane optime42. Tactica, aa dup cum am artat, reprezint contribuia activ a raiunii: prin ea gndim i concepem, iar prin tehnic materializm i realizm. n practica sportiv capacitatea de a gndi, de a judeca rapid situaiile jocului pe baza cunotinelor teoretice i a experienei, o numim gndire tactic. Ea se aplic cu mult uurin atunci cnd bagajul cunotinelor practice este variat i nsuit pn la automatizare. Aa cum am mai menionat, scopul tacticii este obinerea victoriei. Principala sarcin a tacticii const n selecionarea procedeelor, mijloacelor i formelor de desfurare a jocului mpotriva adversarului concret. Aceast selecionare trebuie s se fac inndu-se seama de toi factorii i toate condiiile care apar n joc. Este necesar s se in seama de calitile echipei proprii, de ale celei adverse, precum i de condiiile atmosferice, de dimensiunile i de starea terenului etc. Tactica "reprezint totalitatea aciunilor individuale i colective ale juctorilor unei echipe, organizate i coordonate unitar i raional, n limitele regulamentului de joc i ale eticii sportive, n scopul obinerii victoriei. La aceasta se adaug valorificarea calitilor i particularitilor n pregtire ale juctorilor proprii, precum i a lipsurilor n pregtire ale adversarilor"
42

Pcuraru Al. (2002)- Volei tehnic i tactic, Editura Fundaiei Universitare Dunrea de Jos Galai, p-99.

75

Bazele teoretice si metodice Tactica are o contribuie de cele mai multe ori determinant n obinerea victoriei. La indici relativi egali de pregtire fizic i tehnic, victoria este determinat de valoarea pregtirii tactice. Pe scurt, se poate afirma c tactica reprezint busola tuturor sportivilor indiferent de gradul de dificultate al competiiei i caracterul ei, amical sau oficial. Dintre principiile i aciunile tactice cunoscute pn astzi n jocul de volei, orice echip i poate alege pe acelea care se potrivesc cel mai mult cu nsuirile individuale i colective ale lotului de juctori i echipei respective, deoarece fiecare specialist n aceast ramur sportiv este obligat s caute mijloacele corespunztoare juctorilor ce compun echipa. Deci, atunci cnd un antrenor (profesor), trebuie s-i aleag tactica adecvat, este necesar ca el s-i cunoasc bine oamenii, cu toate calitile i defectele lor tehnice, tactice, fizice i psihice individuale, iar pe baza acestora s adopte tactica colectiv a echipei. Este tiut c tactica unei echipe (tactica colectiv), este conceput n funcie de tactica individual, care reprezint n fond modul n care juctorul X sau Y folosete procedeele tehnice n joc, n funcie de adversar, coechipier, condiii de joc etc., i nu oricum. Tendina unor specialiti de a pregti n special aciunile de atac este greit i nu poate duce dect la o pregtire unilateral, mai ales n momentul de fa cnd jocul de volei are nevoie de juctori ct mai complei. Nu se poate vorbi despre o concepie tactic deosebit la o echip cu o pregtire tehnic necorespunztoare, deoarece tehnica reprezint unicul mijloc, sau mai bine zis condiia de baz, pentru realizarea tacticii. Succesul tehnicii i corelaia tehnico-tactic se realizeaz pe baza unei bune pregtiri fizice generale i speciale, ct a unei pregtiri psihologice corespunztoare. mpreun, toi aceti factori plus pregtirea teoretic, concur deopotriv la obinerea formei sportive. Avnd n vedere c n jocul de volei, fazele de atac i de aprare se succed foarte repede, uneori desprite doar de fraciuni de secund, aprarea este strns legat de atac i nu poate fi disociat una de alta. mprirea jocului n atac i n aprare se face numai din punct de vedere didactic. Noiunile de strategie i tactic definesc ideea de planificare, inteligen, efect concret, comportament specific i sunt frecvent folosite n limbajul sportului. Strategia este definit drept planul de ansamblu. Tactica modalitatea de executare sau ndeplinirea planului. 76

Bazele teoretice si metodice Strategia nseamn s ctigi n final. Tactica , s ctigi mai multe puncte, mai multe seturi. Strategia nseamn "s ctigi mpiedicnd adversarul s fac puncte. Tactica de a atinge acest obiectiv este s pzeti la blocaj cel mai bun atacant al adversarului. n jocul de volei , juctorul cel mai bun n atac de la adversar , care rezolv majoritatea atacurilor poate fi pzit de cel mai bun juctor la blocaj sau doi dintre cei mai buni, atenia fiind ndreptat tot timpul ctre acesta. n timp ce strategia ine seama de planul de aciune i de posibilitile de decizie ale adversarului, fr a le influena ns, tactica urmrete aplicarea i realizarea planificat a aciunilor impuse de strategie43. Prin cunoatere i gndire tehnico-strategic, pot fi valorificate premise importante de performan i folosite situaii favorabile, astfel nct cel mai mic s poat ctiga n faa celui mai mare, cel slab fizic s poat avea succes n faa celui puternic, cel n vrst s-l nving pe cel tnr. Strategia i tactica se ocup cu ceea ce gndete sportivul n legtur cu ceea ce vrea s fac, cu modelarea ideal a aciunilor i operaiilor lui, cu rezultatele ce se ateapt i urmrile acestora.

43

Pcuraru, A., i colab.2000- Manualul profesorului de volei, Edit. Helios, Iai ,p-180.

77

Bazele teoretice si metodice

4.1.Componentele tacticii
Tactica, presupune o concepie unitar de desfurare a activitii voleibalitilor n joc, realizat prin aciuni individuale i colective, organizate i coordonate n scopul obinerii victoriei. Realizarea tacticii este condiionat de pregtirea tehnic, fizic, teoretic, psihologic, tehnica asociat cu gndirea fiind totui factorul principal care caracterizeaz concepia i inteniile tactice

Fig.34. Componentele tacticii ( Dup Wieneck, 1980, citat de Dragnea A., 1996)

78

Bazele teoretice si metodice Tehnica i tactica formeaz o unitate dialectic, ele condiionndu-se i influenndu-se reciproc. n condiiile activitii reale ale jocului de volei, tehnica practic este inseparabil de tactic i i gsete expresia n noiunea aciuni tehnico-tactice i chiar se poate sublinia faptul c tehnica condiioneaz pregtirea tactic. Sistemul de joc este propriu sporturilor de echip, el presupunnd dispunerea juctorilor n teren i valorificarea lor diferit n fazele de atac i aprare, n vederea obinerii superioritii i a concretizrii ei prin acumularea de puncte. Se stabilete n funcie de concepia tactic i planul tactic. Sistemul ideal este acela n care juctorii pe care i avem sunt aezai n teren i acioneaz astfel nct se valorific la maximum potenialul lor. Acest concept este sinonim cu concepia de joc, prin care se nelege modul de exprimare al componenilor unei echipe, individual i colectiv, privind organizarea tehnicotactic, n mod general, precum i n tactica special folosit n jocul de volei, n trei situaii: n aprare, n atac i la serviciu, n funcie de fiecare adversar. Concepia de joc variaz n funcie de adversar, pe cnd sistemul de joc este relativ constant. Relaia dintre cele dou concepte este asemntoare cu cea stabilit ntre strategie i tactic, strategia trasnd liniile generale, directoare ale pregtirii, iar tactica evideniaz modul concret de aplicare n condiiile de joc. ntre cele dou concepte exist o strns relaie de interdependen. n ultima vreme se folosete i conceptul de tiin a jocului, care le include pe toate celelalte, alctuind un schelet nchegat. Planul tactic, reprezint ansamblul msurilor stabilite n vederea rezolvrii problemelor tactice ridicate de pregtirea i desfurarea aciunilor de atac i aprare. Planul tactic este inclus n concepia de joc, este elaborat pentru o situaie concret i poate avea urmtoarele scopuri (Bompa T.O. 2001): informarea sportivilor despre locurile, instalaiile i condiiile specifice n care se va organiza concursul; cunoaterea i analiza viitorilor adversari: analiza trebuie s ia n considerarea punctele forte al fiecrui factor de pregtire; folosirea performanei anterioare a echipei (sportivului), ca baz pentru a-i consolida ncrederea. Fr a trece cu vederea slbiciunea echipei (sportivului), punei accentul pe punctele forte pe care vei construi cu optimism, dar i cu realism;

79

Bazele teoretice si metodice stabilirea unor obiective realiste pentru competiii, folosind toate aceste date de referin. Planificarea jocului i gndirea tactic se manifest n urmtoarele faze: organizarea preliminar a planului de joc; aplicarea planului de joc i a obiectivelor lui tactice n situaii de joc; analiza aplicrii de joc. Stilul de joc, nsumeaz caracteristicile somatice, fizice i tehnice ale juctorilor unei echipe. Sarcinile pregtirii tacticii se rezolv prin aciuni, cunotine i deprinderi. Aciunea tactic, este componenta de baz al factorului pregtire tactic, care se manifest ntr-o form combinat, ntruct este alctuit n egal msur din caliti fizice, psihice i deprinderi motrice i include un sistem de structuri care se rezolv mai nti mintal i apoi motric. Aciunile tactice sunt instrumentele practice de realizare a planului tactic i concepiei tactice. De fapt, sunt componentele concrete ale tacticii. Activele tactice se reprezint ca structuri nlnuite, denumite combinaii, scheme i iniiative individuale, efectuate n scopuri tactice dine determinate (Dragnea A. 1996). Rezolvarea unor aciuni tactice este dependent de o serie de factori favorizani cum ar fi (Ungureanu O. 1995): puterea i calitatea priceperii evenimentelor tactice (aria cmpului, dinamica aciunilor, anticiparea cunotinelor); acuitatea vederii periferice; nivelul receptorilor specializai (simul tactil); valorificarea experienei de concurs; sesizarea detaliilor dintr-o anumit situaie tactic; raportarea unei situaii tactice la posibilitile proprii de acionare cu ans de reuit; capacitatea de a alege momentul favorabil de acionare. Aciunea tactic se manifest n rezolvarea motric a sarcinii tacticii. Rezolvarea motric reprezint n sine o activitate complex care cere juctorului de volei o manifestare adecvat a capacitii psihice i fizice. Aceasta, presupune o activitate mintal productiv creatoare, legat de o bun folosire a capacitilor fizice i a deprinderilor tehnice. Percepnd i analiznd situaia de joc, voleibalistul decide aciunea tactic care trebuie luat, la nceput 80

Bazele teoretice si metodice mintal apoi executoriu. n jocul de volei, aciunile tactice se desfoar pe mai multe faze dintre care unele sunt de natur psihologic iar altele de natur motric, concrete de rezolvare a situaiei tactice. Dup C.A.Dragnea i S.Mate-Teodorescu 2002, p.310, aciunile tactice se desfoar pe mai multe faze: perceperea i analiza situaiei competiionale care favorizeaz o anumit aciune tactic, sau informarea senzorial, dup care urmeaz prelucrarea datelor culese; rezolvarea mintal prin elaborarea unei strategii adecvate i a deciziei; aplicarea practic, concret a deciziei; analiza efectelor aciunii tactice. Pentru succesul deciziei motrice, este necesar ca n cel mai scurt timp, pe baza percepiei i analizei situaiei de joc, juctorul de volei s gseasc cel mai scurt drum de aplicare a acesteia. Mai mult, el trebuie s aleag ntotdeauna cea mai bun decizie privind situaia tactic, care poate fi rezolvat datorit bagajului de procedee tactice pe care-l posed. Dac aciunea tactic a fost rezolvat, atunci juctorul va opta n viitor, n situaii similare, pentru aceeai soluie. n caz de nereuit, este necesar cunoaterea cauzelor care au generat o analiz grbit, insuficient sau superficial a situaiei, gndire slab dezvoltat, memorizare inexact, execuie tehnic eronat, caliti motrice i psihice necultivate. Aciunile tactice ale juctorului de volei se pot considera acte de anticipare la apariia excitantului. Plasamentul preliminar la minge sau alegerea precis a locului din teren, sunt aciuni posibile ca rezultat al perceperii i prelucrrii rapide a informaiilor care servesc fie de la excitani externi, fie de la memorie, care acumuleaz date din activitatea tactic anterioar. Sunt multe situaii de joc cnd cele mai rapide aciuni de rspuns ale sportivului sunt insuficiente pentru deplasrile preliminare necesare, cnd viteza de zbor a mingii depete de cteva ori viteza de deplasare a juctorului de volei. n aceast situaie, n ajutorul voleibalistului vine aptitudinea de anticipare a aciunilor adversarului i ocuparea din timp a poziiei optime de aciune. Aceast anticipare a situaiilor complexe de joc este determinat de gndirea tactic. Cunotinele tactice se bazeaz pe informaiile generale i speciale furnizate de competiie, care reprezint premisele dezvoltrii capacitii tactice i creativitii sportivilor. Aceste informaii rezult din cunoaterea regulamentului de concurs, a condiiilor organizatorice i a datelor cu privire la metodica instruirii tactice, care urmrete valorificarea raional i eficient a potenialului n joc n funcie de anumii parametri (calitatea 81

Bazele teoretice si metodice adversarului, slbiciunile lui, condiiile exterioare de concurs temperatura, umiditatea, luminozitatea, fusul orar, ora jocului, calitatea arbitrajului, reacia suporterilor echipei gazd etc.). Deprinderea tactic reprezint ansamblul micrilor automatizate, structurate ntro anumit succesiune, prin care se rezolv o sarcin tactic, se caracterizeaz prin precizie, ritmicitate i similitudine a micrilor la fiecare reluare.Automatizarea este o condiie a formrii deprinderilor tactice (Nicu A. 1993). De aceea, este nevoie de un numr de repetri contientizat pentru eventuale adaptri la situaiile imprevizibile sau limit. Procedeele tactice, cuprind sisteme de joc care se submpart n combinaii i variante tactice. Mijloacele tacticii cuprind tot arsenalul aciunilor motrice ale juctorului de vol ei: deplasri n teren, pasa, lovitura de atac, blocajul, serviciul etc. Calitatea tactic este capacitatea sportivului de a-i valorifica potenialul fizic, motric, psihic i intelectual n concordan cu realitile jocului, care, dei pot fi anticipate, poart n sine un oarecare procent de neprevzut, ceea ce impune adaptarea unor soluii de moment. Oportunitatea acestora depinde de instruirea tactic general att n planul cunoaterii, ct i al creativitii.(Nicu A., 1993). Fr a nega sau a neglija contribuia celorlalte componente ale pregtiri, afirmm c jocul de volei se caracterizeaz i const din tehnic plus ceea ce denumim convenional gndire tactic. Ea este aceea care d coninut tactic procedeelor tehnice, are un caracter activ, favoriznd creaia de joc, fiind inclus n orice aciune motric. n jocul de volei, gndirea tactic acioneaz eficace atunci cnd dispune de un fond bogat de procedee tehnice, experien competiional i pregtire tactic. Gndirea tactic, se educ i se dezvolt cu ajutorul materialelor abstracte i concrete intuitive, acumulate n procesul de antrenament prin exerciii practice. Dup Bompa T.O. (2001) gndirea tactic cuprinde urmtoarele capaciti: evaluarea realist i corect a adversarului, ca i a propriului sportiv; rememorarea instantanee a deprinderilor i combinaiilor tactice ce pot fi folosite n anumite situaii specifice de joc; anticiparea i contracararea aciunilor tactice ale adversarilor; disimularea sau deghizarea inteniilor tactice pentru a mpiedica adversarii s descopere i s contracareze planul de atac; coordonarea perfect a aciunilor individuale cu tactica echipei.

82

Bazele teoretice si metodice Formele tacticii, presupun executarea aciunilor tehnico-tactice individual (tactica individual), pe grupe de juctori, sau pe ansamblul echipei (tactica colectiv). Aceast difereniere permite o mai clar nelegere a executrii sarcinilor tactice, individual sau pe grupe de juctori. n principiu, toate aciunile din cadrul unui joc de volei de desfoar n cadrul sarcinilor tactice generale ale echipei (tactica colectiv). Pregtirea tactic, se realizeaz cu mijloacele tehnice i deci profilul efortului i structura tehnic a jocului de volei determin natura mijloacelor necesare formrii i automatizrii aciunilor de joc i deprinderilor tactice. n jocul de volei pregtirea tactic presupune: stabilirea direciilor valorificrii n condiii de joc: potenialul somatic, funcional, motric i tehnic al echipei, dobndit prin selecie i antrenament; elaborarea sistemelor de acionare ce vor sta la baza organizrii, pregtirii i evoluiei sportivilor n concurs, n funcie de particularitile adversarilor i de nivelul obiectivelor de performan; automatizarea execuiei n condiii asemntoare celor din competiii, innd seama de situaii anticipate sau neprevzute n jocurile oficiale; Miestria tactic, se bazeaz pe o cunoatere teoretic profund i pe capacitatea de a aplica tactica n funcie de particularitile competiiei. Pregtirea tactic poate include aceste sarcini: studierea principiilor strategiei sportive; studierea legilor i regulamentelor competiiilor din sportul sau proba respectiv; investigarea i cunoaterea calitilor tactice ale celor mai buni sportivi din sportul considerat; cercetarea strategiei viitorilor adversari i a potenialului lor fizic i psihologic; studierea specificului instalaiilor i a cadrului unde va avea loc viitoarea competiie; dezvoltarea tacticilor individuale pentru competiia urmtoare, pe baza punctelor forte i slabe, n lumina ultimelor dou aspecte; analiza performanelor trecute n vederea confruntrii cu viitorii adversari; nvarea i repetarea acestui model la antrenamente, pn cnd devine un stereotip dinamic.

83

Bazele teoretice si metodice Prin prisma celor artate pn acum, aciunile tactice colective specifice jocului de volei, se caracterizeaz prin urmtoarele: fazele de atac i aprare se succed rapid i cu ritmicitate variabil, impunnd ateniei stabilite i capacitate de distribuie; adaptabilitatea tacticii se concretizeaz prin capacitatea de rezolvare a unor situaii de joc, rezultat din stilul diferit de la o echip la alta, de la juctor la juctor; tactica colectiv trebuie s fie rezultanta capacitilor tehnice i fizice ale componenilor echipei care s acioneze conform cerinelor teoretice ale sistemului de joc, pe baza unei pregtiri psihologice adecvate. Trebuie s specificm de la nceput faptul c, prin marcajul de pe teren se delimiteaz zona de atac. La 3 m de linia de centru, terenul prezint o linie paralel cu aceasta juctorii din linia a doua respectiv din zonele 1, 6 i 5 neavnd permisiunea s atace din aceast zon (zona de atac). Totodat, terenul este mprit convenional n 6 zone de aprare, fr ns a fi delimitate, zonele reprezentnd poriunea de teren ce-i revine fiecrui juctor.

Fig. 35. Teren A Zonele convenionale; Teren B rotarea juctorilor de fiecare dat cnd se ctig serviciul

84

Bazele teoretice si metodice Semnele convenionale n jocul de volei

- Profesor, antrenor, instructor

- Juctor (faa este zona goal) - Drumul juctorului

- Pasa (Traiectoria mingii) - Pasa de control (pasa deasupra capului)

- Lovitura de atac - Locul de unde pleac mingea - Mingea - Plasa

- ntoarcerea juctorului

- Blocaj

- Enumerarea aciunilor: a 6 paseaz la 2 b 4 simuleaz atacul c 2 paseaz pentru 3 d 3 l ocolete pe 4 e 3 atac f 2 dubleaz atacul lui 3 g 6 dubleaz atacul lui 3

2 c d e f b

a 6 3 g 4

85

Bazele teoretice si metodice

Tactica jocului de volei n aprare cuprinde: variante ale aezrilor la primirea serviciului: - preluare n W - preluare prioritar n 3 juctori Sisteme de aprare: - sistemul de aprare cu C2 retras - sistemul de aprare cu C2 avansat Zonele vulnerabile ale celor dou sisteme de aprare Tactica jocului de volei n atac cuprinde Combinaiile n atac la preluarea serviciului Combinaiile n atac pe faza a II-a sau contraatacul

4.2.Tactica la serviciu

Pentru a uura nelegerea i studiul tacticii n vederea aplicrii ei ct mai eficace n practic, tactica jocului de volei se poate mpri n trei mari capitole: a) Tactica la serviciu; b) Tactica n aprare; c) Tactica n atac. n volei, dup fiecare oprire a jocului, asistm la aceeai situaie, punerea mingii n joc prin serviciu. Acest moment fix executat frecvent de ctre juctori, poate determina victoria uneia din cele dou echipe care se ntrec. Pentru a obine dreptul de a servi n continuare, echipele i iau fie msuri de organizare a atacului, fie de aprare. Sub acest aspect, distingem clar dou situaii: a. tactica la efectuarea serviciului; b. tactica la primirea serviciului. n prima situaie, ntlnim urmtoarele aciuni tactice: aezarea juctorilor pe teren cu pstrarea formaiei; aezarea juctorilor pe teren cu diferite schimbri de locuri (zone) n linia I-a i/sau n linia a II-a, n funcie de specializarea pe posturi i zone. n a doua situaie, pot exista urmtoarele aciuni: 86

Bazele teoretice si metodice aezarea juctorilor pe teren cu pstrarea formaiei; cu schimbri de locuri (zone) ntr-o linie sau n ambele linii; cu trecerea unui juctor din linia a II-a n prima linie (intrare); cu aezri derutante (false). n cele dou situaii se realizeaz poziii specifice ale juctorilor, n ambele linii, att pentru faza de efectuare ct i pentru cea de primire a serviciului.

4.2.1. Tactica la efectuarea serviciului

La efectuarea serviciului, echipa se gsete n atac, dar prin trecerea mingii peste fileu, adversarului, care-i organizeaz atacul, dispozitivul aezrii juctorilor pe teren trebuie s fie pentru aprare. De fapt, n atac se gsete numai juctorul care execut serviciul i care imediat dup punerea mingii n joc (dup serviciu), trebuie s intre ct mai repede n teren i s se ncadreze n dispozitivul de aprare stabilit anterior. Particularitile juctorilor ce compun echipa la efectuarea serviciului: innd cont de acest lucru echipa care servete poate s fac (n timp ce mingea este n zbor ctre terenul advers), anumite schimbri ntre juctori (ntre zonele acestora), n cadrul celor dou linii, pregtindu-se astfel pentru o aprare ct mai bun.

Fig.36. Schimbrile de juctori n zona de atac. Teren A ntre 2 juctori;Teren B ntre 3 juctori. n cadrul liniei a I-a, juctorii cei mai nali, cu cel mai bun blocaj, se vor muta n zona corespunztoare celui mai bun atacant din echipa advers. De asemenea, n linia a II-a, cel mai bun aprtor, se va plasa n zona de atac preferat de trgtorii adveri. 87

Bazele teoretice si metodice

Fig. 37. Schimbrile de juctori n zona de aprare. Teren A ntre 2 juctori; Teren B ntre 3 juctori. La echipele avansate, avnd nevoie permanent de un atac supranumeric (de 3 juctori), ridictorul din linia a II-a, se va plasa ntotdeauna ntr-o zon de unde s poat face permanent i ct mai uor intrarea n linia I-a (de preferat din zona I-a). Juctorii echipei care servete trebuie s in seama c n eventualitatea prelurii atacului advers, trebuie s treac ct mai repede, uor, i ct mai eficace n atac. Astfel, juctorii vor trebui s-i schimbe locurile n aa fel nct cel mai bun atacant din echipa proprie s se gseasc n zona corespunztoare celui mai mic sau mai slab blocaj din echipa advers. De asemenea, se poate face schimbarea juctorilor din linia a II-a n aa fel nct cel mai mobil juctor de dublaj s treac n zona 6, n apropierea liniei de 3 m (n sistemul cu centrul doi avansat), iar juctorii din zonele 1 i 5, n apropierea colurilor de fund ale terenului. n cazul n care echipa este nceptoare, iar blocajul este efectuat numai de juctorul din zona 3, aceasta se va gsi n apropierea fileului iar juctorii din zonele 2 i 4 se vor plasa mai retrai (n apropierea liniei de 3 m), pentru a face loc deplasrii juctorului de la blocaj i pentru a efectua dublajul acestuia, mpreun cu juctorul din zona 6, care se gsete n mijlocul terenului, la 3 - 4 m de fileu. Tactica echipei la serviciu, se refer la aezarea pe teren a echipelor ce servesc. Pornind de la premiza c echipa care servete se gsete imediat n aprare, tactica acestei situaii reclam ca echipa respectiv s ocupe o poziie iniial de aprare, corespunztoare sistemului defensiv adoptat. Lucrul acesta este valabil pentru echipele avansate, pentru c la nceptori rezolvarea primelor aspecte tactice legate de aezarea pe teren n momentul n care servesc are loc treptat, ca o necesitate a organizrii, nc din primele lecii a jocului bilateral. 88

Bazele teoretice si metodice

Fig. 38. Tactica la efectuarea serviciului .Terenul A n sistemul C2 avansat. Terenul B sistemul cu C2 retras. Pe msur ce cunotinele teoretice i tactice se lrgesc, odat cu nvarea procedeelor de aprare, se cristalizeaz sistemul de joc i respectiv aezarea pe teren n diferite situaii. La echipele de nceptori, aezarea pe teren n momentul serviciului va cuta s rezolve adoptarea unui dispozitiv de aprare corespunztor necesitilor i posibilitilor concrete ale colectivului respectiv.

Fig.39. Aezarea n teren la serviciul propriu pentru echipele de nceptori. Teren A sistem de aprare cu C2 avansat.Terenul B sistemul de aprare cu C2 retras La nceput dispozitivul va consta ntr-o aezare retras, mai puin juctorul din zona 3 sau 2, toi vor fi rspndii pentru a acoperi ntreaga suprafa a terenului. Odat cu apariia loviturii de atac i respectiv a blocajului, aezarea pe teren va adopta formula corespunztoare sistemului tactic aplicat. n funcie de necesitile defensive sau ofensive, pot fi efectuate schimbri de locuri ntre juctorii aceleiai linii, imediat dup executarea serviciului.

89

Bazele teoretice si metodice Juctorul care execut serviciul trebuie s intre imediat n teren i s fie pregtit pentru a participa la joc. De multe ori aceast intrare se realizeaz cu ntrziere, ceea ce face ca mingile napoiate rapid n zona lui de aciune, s fie greu recuperabile. Pregtirea serviciului din punct de vedere tactic (execuie, precizie la zon, la om) se poate exersa prin trimiterea mingii n zone mai mari, n lungimea i n limea terenului la nceput, sau n zone mai mici din terenul advers, la echipele avansate. Zona I .......................Zona III Zona II

Fig.40. Execuia serviciului n zone mari din terenul advers

VI VII I II

V IV III

Fig.41. Execuia serviciului n zone mai mici din terenul advers 4.2.2.Tactica la primirea serviciului

La punerea mingii n joc, echipa de la primirea serviciului se gsete n prima faz de aprare, organizndu-i n acelai timp (odat cu primirea serviciului), intrarea imediat n atac. n aezarea juctorilor pe teren a echipei care primete serviciul trebuie s se in seama de urmtoarele principii: - toi juctorii trebuie s aib un culoar de vizibilitate pentru a putea urmri traiectoria de zbor a mingii servite;

90

Bazele teoretice si metodice - n funcie de zona ocupat pe teren, juctorii trebuie s se gseasc orientai perpendicular fa de cel care servete, iar poziional s aib piciorul din afara terenului, sau piciorul opus locului unde se gsete ridictorul (pentru juctorii din mijlocul terenului), mai nainte; - n timpul primirii, juctorii trebuie s se vad ntre ei, folosind vederea periferic, urmrind n acelai timp att juctorul care servete, ct i spaiile unde eventual va putea cdea mingea nu pe aceeai linie; - n timpul primirii, juctorii trebuie s se gseasc permanent n poziia fundamental de baz (medie), i de multe ori chiar n poziia joas, fiind ntotdeauna gata s se deplaseze la timp acolo unde este nevoie. La nceptori, aezarea juctorilor n teren trebuie s se fac n aa fel nct ridictorul s se gseasc ntotdeauna mai aproape de fileu pentru a ridica mingile n condiii ct mai uoare; participarea lui la primirea serviciului fiind numai n cazuri excepionale (cnd se servete pe el), sau aproape inexistent. Echipele cu o pregtire tehnic bun, pot avea la primirea serviciului, pe toi juctorii plasai ntre 6 i 8 m de fileu, pe dou linii apropiate frnte, sub forma de semicerc, sau 2 juctori specializai la primire. Exemple de aezare n dispozitivul de preluare a serviciului pentru diferite situaii i echipe.

Fig.42. Aezarea la primirea serviciului cu cinci juctori pentru echipele de nceptori.Teren A primirea serviciului n zona 3;Teren B primirea serviciului n zona 2.

91

Bazele teoretice si metodice

Fig.43. Aezarea la primirea serviciului cu patru juctori pentru echipele avansate .Teren A cu intrare n zona 6.Teren B cu intrare n zona 1.

Fig.44. Aezarea la preluarea serviciului cu patru juctori cu intrare n zona 5.

Fig.45. Aezarea la primirea serviciului cu trei juctori cu intrarea ridictorului din linia a II-a .

92

Bazele teoretice si metodice

Fig.46. Aezarea la primirea serviciului cu doi juctori cu intrarea ridictorului din zona 5,juctorul 1 se pregtete pentru atac din linia a II-a . n concluzie,n aezarea pe teren a juctorilor echipei care primete serviciul,trebuie s se in seama de urmtoarele principii: Toi juctorii trebuie s aib un culoar de vizibilitate pentru a putea urmri traiectoria de zbor a mingii servite; n funcie de zona ocupat pe teren,juctorii trebuie s se gseasc orientai perpendicular fa de cel care servete,iar poziional s aib piciorul din afara terenului,sau piciorul opus locului unde se gsete ridictorul(pentru juctorii din mijlocul terenului),mai nainte; n timpul primirii,juctorii trebuie s se vad ntre ei,folosind vederea periferic,urmrind n acelai timp,att juctorul care servete ,ct i spaiile unde,eventual,va putea cdea mingea; n timpul primirii,juctorii trebuie s se gseasc permanent n poziia fundamental de baz(medie),i de multe ori chiar n poziia joas,fiind ntotdeauna gata s se deplaseze la timp,acolo unde este nevoie. La nceptori,aezarea juctorilor n teren trebuie s se fac n aa fel nct ridictorul s se gseasc ntotdeauna mai aproape de fileu,pentru a ridica mingile n condiii ct mai uoare ;participarea lui la primirea serviciului fiind numai n cazuri excepionale,sau aproape inexistent. Aezarea juctorilor pe teren ,precum i schimbul zonelor de aciune n timpul punerii mingii n joc (a serviciului),mai poate fi determinat de: Specializarea juctorilor pe posturi:trgtori-ridictori; Preferin pentru zonele de atac ale celor mai buni trgtori; Urmrirea executrii unei combinaii tactice n atac; 93

Bazele teoretice si metodice Atunci cnd unul din juctori ,din anumite cauze nu poate primi serviciul (nenclzit ,pregtire tehnic necorespunztoare etc). n toate aceste cazuri,unul,doi sau trei juctori se apropie de fileu,iar zonele lor vor fi acoperite de ceilali patru sau trei juctori. Dac sunt juctori cu o pregtire tehnic necorespunztoare ,la primire,ei se vor plasa n apropierea coechipierilor buni i vor fi acoperii n faza de primire de acetia sau de juctorii cei mai apropiai ,sau se vor plasa n apropierea fileului. De regul,aezarea pe teren se face la 6-8 m fa de fileu,avnd de realizat dou sarcini principale:primirea serviciului advers i tactica proprie de atac. Tactica echipelor la primirea serviciului se refer la aezarea pe teren a echipei pentru a prelua serviciul advers,odat cu organizarea propriului atac. nvarea aezrii pe teren pentru primirea serviciului ncepe din primele lecii,ca o necesitate a organizrii jocului bilateral pe baza celor trei lovituri. La nceptori,neexistnd o specializare pe posturi ,preluarea serviciului va fi rezolvat de cinci juctori ,al aselea aflat n zona 3 va fi meninut lng fileu pentru e executa a doua lovitur, pasarea precizie - pentru atac. Aezarea pe teren la primirea serviciului se va nva odat cu serviciul (de jos sau de sus),i va continua s se mbunteasc permanent,concomitent cu nsuirea i perfecionarea procedeelor tehnico-tactice ale jocului. Pentru nvarea i perfecionarea tacticii la primirea serviciului se pot folosi exerciii fr minge i exerciii cu mingea. Exerciiile fr minge , vor preciza locul ,poziia i zona pe care o acoper fiecare juctor la preluare n formaie ,n funcie de locul de transmitere a mingii. Exerciiile cu mingea,pot fi executate individual,n grup i n formaie .Exerciiile individuale se vor referi la locul ,zona i poziia pe care o va executa succesiv fiecare juctor n formaie i corelat cu direcia de transmitere a mingii. Ele vor consta din preluri repetate din fiecare zon,conform cerinelor stabilite.

4.3. Tactica colectiv n atac


Aciunile ntreprinse de juctorii unei echipe din momentul intrrii n posesia mingii i pn la trecerea ei peste fileu n terenul advers se desfoar dup un anumit plan tactic, avnd ca scop obinerea punctului sau a serviciului. Aceste aciuni se numesc combinaii. n general atacul se concretizeaz prin combinaii tactice, 94

Bazele teoretice si metodice determinate de posibilitile juctorilor i alctuirea formaiei. S-ar crede c la echipele cu un numr mai mare de trgtori, posibilitile de finalizare a atacului sunt mai numeroase. n mod teoretic, acest lucru este valabil, dar practic, innd seama de sarcinile i calitile cerute juctorilor, precum i de specificul jocului n care nu se pot organiza combinaii n atac fr ca mingea s fie ridicat n anumite condiii, nu este posibil. Nu se pot gsi ase juctori care s ndeplineasc n acelai timp i la acelai nivel de miestrie cerinele fiecrui post dintr-o echip. Prerile referitoare la formula de echip, sunt nc mprite. Idealul este ca o echip s aib n componena sa juctori ct mai complei.

4.3.1.Sistemul de atac

Sistemul de atac constituie scheletul sau dispozitivul pe baza cruia se vor organiza aciunile ofensive. O echip cu juctori experimentai, cu un bogat bagaj tehnic i un bun potenial fizic poate s abordeze jocul combinativ, n vitez i n for. O echip cu juctori nceptori sau mai puin experimentai cunoscnd n msur mai mic tehnica jocului, trebuie s joace la limita siguranei, cu mingi mai lente, cu traiectorii mai nalte. Orice echip trebuie s aib o anumit concepie de joc, n funcie de posibilitile tehnic-tactice, individuale i colective, ale juctorilor proprii i cele ale adversarului.

Fig.47. Teren A- Sistemul de atac cu 6 R- recomandat nceptorilor. Teren B- Sistemul 3T+3R

95

Bazele teoretice si metodice

Fig.48. Teren A- Sistemul 4T+2R- recomandat avansailor. Teren B-sistemul 5T+1R pentru performan Tactica jocului de atac se fixeaz n funcie de numrul de trgtori cuprini ntr-o echip. Pentru echipele de nceptori, se recomand folosirea sistemului de 4 trgtori cu 2 ridictori (4 cu 2), i 3 ridictori cu 3 trgtori (3 cu 3). Realizarea atacului depinde de o serie de aciuni, dup cum urmeaz: - trecerea rapid din fazele de atac n fazele de aprare i invers; - pasarea mingii n cel mai scurt timp i n bune condiii la trgtori, pentru a nu da posibilitate echipei adverse s-i organizeze aprarea. Aciunile celor trei juctori din linia I-a trebuie s duc la concretizarea atacului, cei din linia a II-a avnd rolul de a prelua orice minge trecut de blocaj, trimind-o ct mai precis la ridictori sau la juctorul situat poziional cel mai favorabil, pentru ridicarea mingii sau executarea unei lovituri de atac din prima pas. n ultima perioad de timp, un rol deosebit n realizarea fazelor de finalizare, n cadrul unor aciuni tactice de atac, revine unor juctori din linia a II-a, cu caliti fizice deosebite i cu pregtire tehnico-tactic superioar. n cadrul formulelor de echipa care se mai pot alctui se menioneaz: 5 trgtori cu 1 ridictor (5 cu 1) i 6 trgtori, 6 ridictori (6-6). Practica a dovedit c cele mai bune rezultate se obin cu formula 4 cu 2 (ridictori - coordonatori de joc), formul recomandat i de concepia de joc a voleiului romnesc, combinat cu formula 5+1.

96

Bazele teoretice si metodice 4.3.2. Combinaiile tactice colective n atac

Combinaiile tactice n atac se alctuiesc n momentul primirii serviciului sau n timpul jocului, cnd se trece dintr-o faz de aprare ntr-una de atac. {i ntr-un caz i n cellalt, echipa dispune de trei lovituri regulamentare (lovirea mingii de ctre blocajul propriu nu anuleaz numrul celor 3 lovituri). Prima condiie cerut organizrii unei combinaii n atac, indiferent de formula de echip, este ca mingea trimis din linia a IIa la fileu, s ajung n zona ocupat de ridictor. Cu ct mingea va fi trimis n condiii mai optime, cu att ridictorul o va putea folosi mai bine, determinant fiind numai pregtirea lui tehnico - tactic - individual. 4.3.3. Metodica nvrii tacticii colective n atac Desfurarea jocului n atac depinde de organizarea i coordonarea aciunilor tuturor juctorilor unei echipe i este determinat de faza concret de aprare premergtoare atacului respectiv. Acesta nseamn c organizarea atacului n jocul de volei depinde de posibilitatea de aprare (preluri din atac sau din serviciu). O consecin a acestui aspect principal este faptul c nvarea aciunilor de atac va trebui s fie corelat cu nvarea aciunilor de aprare. Pe acest considerent nu va fi greit dac la nvarea combinaiilor tactice n atac se va pleca de la preluare, din serviciu sau din atac, ci aceast abordare este chiar este indicat, prima lovire fiind i cea mai important n organizarea i continuarea jocului. Necesitatea organizrii jocului n atac apare odat cu executarea primelor jocuri, n primele lecii de instruire. Desigur c la nceput nu se pune problema nvrii unor combinaii tactice n atac, ci doar problema nsuirii aspectelor tactice simple ale procedeelor tehnice care se nva. n strns legtur cu acest aspect, la nceptori este necesar totui s se introduc n nvare de la nceput unele cerine tactice n atac legate de organizarea jocului pe baz de trei lovituri, chiar dac ultima nu poate fi nc o lovitur de atac.

97

Bazele teoretice si metodice

Fig.49. Aciunea simpl de atac de la o zon la alta. Profesorul paseaz juctorului din zona 3 (teren A) care paseaz atacantului 4; la fel n terenul Bpaseaz mingi n zona 3 cu atacul juctorului 3 Aceast cerin va intra n contradicie cu posibilitile elevilor care, urmrind realizarea punctelor, vor trimite mingea peste fileu din prima sau a doua lovitur. Depirea acestei contradicii constituie un moment important al instruirii, de el depinznd n continuare rezolvarea concret a prelurii din serviciu i din atac.

Fig.50. Teren A- Aciune simpl de atac din zona 3 n zona 2, juctorul 2 atac. Teren B- Aciune la nivelul nceptorilor De aceea, primele jocuri ce se vor organiza, urmrind i satisfacia elevilor odat cu cerinele instruirii, vor trebui s corespund posibilitilor concrete ale colectivului respectiv, apreciind c pe diferite nivele ale instruirii pot fi organizate diferite jocuri pregtitoare (cu efectiv normal sau redus, pe teren normal sau redus, etc.).

98

Bazele teoretice si metodice

Fig.51. Joc cu efectiv redus, pe teren mai mic La nceptori, urmrind organizarea jocului n atac folosind trei lovituri, pe terenuri normale i cu efective normale, se pot organiza jocuri cu diferite derogri de la regulament cum sunt: nlocuirea serviciului printr-o pas executat de juctorul din zona 6 ctre juctorul din zona 3; executarea serviciului din teren (5-7 m de la fileu); nlocuirea serviciului cu aruncarea mingii peste fileu din spatele liniei de fund sau din teren; neaprecierea calitativ sau regulamentar a unor execuii tehnice (preluare, pas etc.); jocul cu 4-5 lovituri. Pe msur ce se nsuesc procedeele i variantele respective, se vor rezolva treptat i alte probleme legate de organizarea jocului n atac, pentru a ajunge apoi la nvarea primei i celei mai simple combinaii tactice n atac, respectiv combinaia cu pasa scurt nainte. Menite s rezolve organizarea jocului n atac, combinaiile tactice presupun o pregtire specializat a juctorilor n ridictori i trgtori, necesar unui randament maxim al tuturor juctorilor unei echipe. O combinaie tactic n atac trebuie pregtit cu toat echipa, cu toi juctorii, inclusiv cu juctorii de schimb. nvarea unei combinaii tactice va continua cu pregtirea ei pentru joc, spre a fi folosit n ct mai multe situaii. n general, orice combinaie tactic la volei este alctuit din trei lovituri: o preluare din atac sau din serviciu care uneori poate ine locul i de pas, o pas sau o ridicare a mingii i o lovitur de atac. 99

Bazele teoretice si metodice n volei nu se recomand la nceput nvarea prea multor combinaii tactice, dar acelea care se nva s fie perfecionate sub aspectul nsuirii unui numr ct mai mare de posibiliti i variante de finalizare n condiii diferite.

Fig.52. Preluarea din serviciu efectuat de juctorul 6 la 2 pe post de ridictor, paseaz peste o zon (din 2 n 4), 4 atac. Numrul mare al posibilitilor i variantelor trebuie s asigure combinaiei tactice respective o eficacitate maxim i o constant ridicat a reuitelor, indiferent de condiiile jocului respectiv. Din acest punct de vedere, aria de aplicabilitate i siguran a fiecrei combinaii tactice poate fi substanial mrit prin perfecionarea continu, sub toate aspectele (fizic, tehnic, tactic), a celor trei lovituri care o compun: preluarea, pasa i lovitura de atac. n practic, aceasta va conduce la nvarea mai nti a variantelor de execuie a combinaiei tactice de baz. De exemplu, perfecionarea combinaiilor cu pase scurte i lungi presupune posibilitatea finalizrii tuturor mingiilor ridicate deasupra fileului, chiar dac acestea sunt uneori ridicate mai jos sau mai departe de fileu, etc. Pentru a putea finaliza toate aceste pase n jocul bilateral, juctorii trebuie pregtii s rezolve atacul n toate condiiile. Perfecionnd lovitura de atac din pase diferite, se va perfeciona combinaia n atac care se bazeaz pe aceste pase. nvarea unei combinaii tactice n atac trebuie s se bazeze pe posibilitile n perspectiv ale juctorilor i s in seama de particularitile fiecrui juctor n parte (talie, vitez, bra ndemnatic, detent etc.). La nvarea unei combinaii tactice trebuie s se mai in seama de sistemul defensiv folosit de echipa respectiv, pentru a permite legarea eficient a fazelor defensive cu cele ofensive. 100

Bazele teoretice si metodice Avnd de rezolvat probleme numeroase i dificile, nvarea unei combinaii tactice solicit n afar de timp i o folosire raional a mijloacelor i metodelor ct mai adecvate particularitilor fiecrui colectiv. Pentru acest motiv, se consider c nvarea i perfecionarea combinaiilor tactice n atac trebuie s fie prezent n mai multe etape, dup cum urmeaz: pregtirea separat a procedeelor i variantelor tehnice care concur la combinaia tactic respectiv; asamblarea procedeelor i variantelor n cadrul combinaiei tactice i pregtirea ei n condiii apropiate de joc; repetarea i perfecionarea combinaiei tactice n condiii de joc. Sistematizarea nvrii combinaiilor tactice n cele trei etape nu presupune obligativitatea folosirii lor integrale la toate combinaiile, indiferent de colectiv. Exist combinaii a cror nvare la echipele avansate poate fi rezolvat direct cu mijloacele i metodele indicate n etapa a II- a i a III-a sau chiar numai cu cele din etapa a III-a. a) Etapa pregtirii separate a procedeelor i variantelor Desigur c atunci cnd se pune problema nvrii unei combinaii tactice procedeele respective (preluare pas - lovitur de atac), trebuie s fi fost bine nsuite ntruct combinaiile tactice nu se vor nva cu nceptorii. Este adevrat, ns, c orice combinaie tactic presupune numai anumite preluri, pase i lovituri de atac, executate diferit n funcie de mai muli factori: loc n formaie, zon, sarcini speciale, faze anterioare, etc. De exemplu, preluarea din serviciu pentru juctorul din zona 2 la combinaia tactic n atac cu pase scurte nainte i peste cap, se deosebete ca execuie tehnico-tactic de aceeai preluare din serviciu, executat tot spre juctorul din zona 2, pentru alte combinaii tactice. Acelai aspect esenial l presupune la rndul lor pasele i loviturile de atac, ca o prim necesitate n realizarea coordonrii specifice, caracteristic fiecrei combinaii tactice. neleas n acest mod, pregtirea separat a procedeelor, fr s devin un scop n sine, va asigura o baz trainic combinaiei tactice respective. nvarea oricrei combinaii tactice n atac va ncepe cu explicarea i demonstrarea ei, folosindu-se un bogat i adecvat material didactic. Pentru pregtirea separat a procedeelor se va stabili fiecrui juctor, n funcie de sarcinile cei revin n cadrul combinaiei i n funcie de formaie i rotaie, modul de rezolvare a procedeelor din cadrul combinaiei (preluare, pasa, lovitura de atac). 101

Bazele teoretice si metodice n aceast situaie, fiecare juctor va avea de pregtit anumite preluri din atac sau din serviciu, anumite pase i anumite lovituri de atac. Repetarea tuturor procedeelor va fi asigurat pentru fiecare zon n parte i va fi rezolvat n condiii apropiate de joc. Pentru preluarea din atac sau serviciu, condiiile apropiate de joc se refer la: suprafaa de acoperit la fiecare rotaie, fora i traiectoria mingilor ce vin de la adversar, corelat cu direcia precis a traiectoriei mingii, precum i cu ncadrarea n fazele de joc. Pentru pase, condiiile apropiate de joc se refer la pregtirea anumitor combinaii cu ridictorii n concordant cu trgtorii efectuate n diferite zone, n condiii variate de primire a mingiilor din preluare precum i la ncadrarea acestora n fazele de joc. Repetarea procedeelor n aceste condiii presupune nsuirea unor noi aspecte tactice legate de fiecare execuie n parte. Exerciiile vor fi executate n principal sub form de complexe, structuri, cu localizarea strict la zone i executarea n condiii specifice de primire, lovire i transmitere a mingii. Exemple de complexe pentru diferite combinaii tactice: Complex pentru combinaiile cu pase scurte nainte, folosite pentru nceptori: pentru juctorii din zonele 2 i 4, complexul este compus din preluare din serviciu de jos, lovitura de atac i dublarea atacului;

Fig.53. Complex pentru combinaiile cu pase scurte nainte folosite pentru nceptori. Serviciu a, preluare b, ridicare c, atac d, dublaj e, cu atac din zonele 4 i 2 ,dubleaz 5 i 6. pentru juctorul din zona 3, complexul este format din: pas nainte executat din preluarea din serviciu, n zonele 4 sau 2 i dublarea atacului. 102

Bazele teoretice si metodice

Fig.54. Serviciu a, preluare b, ridicare c, atac d, dublaj e, cuatac din zona 3. Complex pentru combinaia cu pase scurte nainte i peste cap complexul este compus din: pentru juctorii din zonele 4 i 2 este format din: preluare din serviciu, lovitura de atac n prezena blocajului sau dublarea atacului; pentru juctorul din zona 6, complexul este format din: preluare din serviciu i dublarea atacului; pentru juctorul din zona 3, complexul este compus din: pasa i dublarea atacului. Complex pentru combinaiile cu pase scurte i lungi compus din: pentru juctorul din zona 4, deplasare napoi, preluare din atac spre zona 2, lovitur de atac din pas lung, n prezena dublajului sau dublarea atacului executat din zona 3; pentru juctorul din zona 3, deplasarea napoi i dublarea blocajului executat de juctorul din zona 2, lovitura de atac n prezena blocajului individual din pas scurt sau dublarea atacului din zona 4; pentru juctorul din zona 2 complexul este compus din : blocaj la atacul din 4, pas lung sau scurt (la 4 sau la 3) i dublarea atacului.

103

Bazele teoretice si metodice

Fig.55. Combinaii cu doi juctori, cu intrare din zona 1. Juctorii 1 i 6 dubleaz atacul. Complex pentru combinaiile cu intrare, constnd din: pentru zona 2, preluare din serviciu de pe o suprafa mrit acoperind intrarea, lovitura de atac din pasa dat de juctorul 1, care a executat intrarea sau dublarea atacului din zona 3; pentru zona 3, preluarea din serviciu, lovitura de atac din pasa dat de juctorul 1 sau dublarea atacului n zona 2; pentru juctorul din zona 1 complexul const din deplasare 6-7 m la fileu, dup executarea serviciului, pas nainte joas sau peste cap normal i dublarea atacului la 3, sau urmat de retragere n zona sa.

Fig. 56. Combinaii cu doi juctori, cu atac din pas cu dou mini peste cap. Atac juctorul din zona 2. Pentru fiecare complex formaiile de lucru vor fi alctuite pe baza cerinelor formaiei de joc (trgtori cu ridictori corespunztori). Se vor folosi numai procedeele

104

Bazele teoretice si metodice specifice combinaiei tactice respective. Prelurile din atac i serviciu se vor executa din mingi a cror for i traiectorie este asemntoare cu cea din joc. b) Etapa asamblrii combinaiilor tactice Aceasta etap are drept scop repetarea integral a combinaiei n formaie complet de joc i n condiii variate de realizare. Repetarea integral a combinaiei tactice va mai urmri coordonarea dintre juctorii apropiai n diferite aciuni i va pregti, de asemenea, unele variante de rezolvare a diferitelor situaii. n final, la aceste execuii se pune la punct i dublarea, aciune specific combinaiei tactice i fazei anterioare. Exerciiile ce se vor folosi n aceast etap vor consta din repetri cu ntreag formaie i cu juctorii de schimb a combinaiei tactice respective. Repetrile vor crea treptat situaiile de joc specifice, ncepnd cu prelurile din serviciu i continund cu cele din atac, trecnd formaia prin toate zonele i situaiile posibile. Urmrind acest scop, exerciiile vor cuprinde pentru fiecare combinaie tactic: elementele serviciu + combinaia tactic sau atac (preluare) + combinaia tactic. Combinaia tactic va fi repetat n prezena blocajului ce poate fi pasiv, semiactiv sau agresiv. Exerciiile de mai sus vor fi repetate prin rotaie cu toat formaia, inclusiv juctorii de schimb, pe posturile lor. Pentru asigurarea tempoului, a densitii ct i pentru legarea mai multor faze de atac aprare - atac se vor folosi mai multe mingi ce vor fi puse succesiv n joc. Si n aceast etap vor fi aduse precizri n legtur cu rezolvarea diferitelor situaii i se vor cizela diferite procedee tehnice. Condiiile de primire a mingii din serviciu sau atac, precum i aciunea blocajului advers vor fi executate treptat cu toate atributele jocului bilateral, prevznd n plus i rezolvarea unor situaii ngreuiate. nvarea dublrii atacului, introdus n aceast etap, va constitui o preocupare permanent de care depinde reuita ntregii combinaii. n situaii n care se nva efectiv dublarea, se vor folosi cteva exerciii speciale, prin care va fi trecut ntreaga formaie, inclusiv juctorii de schimb. Exerciiile respective vor avea la baz atacul dirijat special n blocaj i executat cu for variabil. 105

Bazele teoretice si metodice

Fig. 57. Combinaie tactic cu atac din zona 4, cu participarea ntregii formaii Dublarea efectiv a atacului va fi rezolvat concret, pentru fiecare combinaie tactic n parte, cu toat formaia, trecut prin toate zonele. La rezolvarea concret a dublrii va fi luat n considerare i sistemul defensiv folosit de echip, pentru a asigura la dublare doi juctori. n general , n voleiul de performan se folosesc ase combinaii de baz n atac, deoarece, atunci cnd adversarul este la serviciu, ridictorul poate arta cu o singur mn ( pe care o ine mascat la spate s nu fie vzut de adversari), combinaia tactic n atac pe care o va folosi n acea faz.

Fig.58. Combinaia O: T1- juctorul 3 atac din pas n urcare. T2- 2 din pas seminalt iar 4 este atacant de siguran S. Pentru a nelege mai bine construcia atacului vom desena cte o aezare n teren pentru realizarea fiecrei combinaii de la O la 5. Vom nota timpii (ordinea) n care atacanii efectueaz atacul: timpul I; timpul II i S juctorul de siguran (n cazul cnd preluarea din serviciu este inexact).

106

Bazele teoretice si metodice

Fig.59. Aezarea la primirea serviciului n vederea realizrii combinaieiO.

Fig.60. Combinaia 1: T1-juctorul 3 urcare, T II- peste 3 la 2, 4 atacant de siguran-S.

Fig.61. Aezare la primirea serviciului n vederea realizrii combinaiei 1.

107

Bazele teoretice si metodice

Fig.62. Combinaia 2: juctorul 2 urcare, 3 peste 2 spre zona 2, 4 atacant de siguran - S.

Fig.63. Aezarea la primirea serviciului n vederea realizrii combinaiei 2.

108

Bazele teoretice si metodice Fig.64. Combinaia 3: juctorul 3 urcare, 2 fent de trecere i revenire n zona 2, 4 atacant de siguran-S.

Fig.65. Aezarea la primirea serviciului n vederea realizrii combinaiei 3.

Fig.66. Combinaia 4: juctorul 3-la ntlnire spre zona 4, 4 n zona 3 n faa ridictorului R, iar juctorul 2 atacantul de siguran.

Fig.67. Aezare la primirea serviciului n vederea realizrii combinaiei 4.

109

Bazele teoretice si metodice

Fig. 68. Combinaia 5: juctorul 4-la ntlnire (ntre zonele 3 i 4), 3 prin spatele lui 4 atac din zona 4, 2 atac din zona 2- atacant de siguran- S.

Fig.69. Aezarea la primirea serviciului n vederea realizrii combinaiei 5. Desigur sunt mult mai multe combinaii, cu intrri din zonele 6 i 5 sau cu ridictorul n linia 1 i atac din linia a-II-a, dar nu fac subiectul acestui curs. c) Repetarea combinaiilor n condiii de joc Pentru a fi folosite cu succes, combinaiile vor trebui perfecionate prin jocurile pregtitoare. Scorul ca i adversarii cu pregtire diferit, ridic multiple probleme oricrei combinaii tactice pentru rezolvarea crora pot fi folosite mijloace i metode adecvate.

110

Bazele teoretice si metodice ncadrarea combinaiei tactice poate ncepe chiar din primele ore ale nvrii ei, cu precizarea c aceste jocuri vor reprezenta forme specifice, corespunztoare posibilitilor colectivului respectiv. n general, primele jocuri vor fi organizate cu membrii aceluiai colectiv, inclusiv rezervele formaiei de baz, care avnd o valoare mai sczut vor asigura condiiile necesare nvrii i aplicrii n joc a respectivei combinaii tactice. n jocurile urmtoare se vor folosi i adversarii din afar cu condiia ca i acetia s fie alei dup posibilitile propriei echipe, cu valoare treptat superioar. Combinaia tactic mai poate fi repetat cu membrii aceluiai colectiv, avnd formaia de baz mprit n dou echipe. n fiecare echip va fi trecut cte o linie a formaiei de baz. n cazul n care echipa de rezerv nu ofer condiii optime de echivalare dup necesitile instruirii, fiind incomplet sau de valoare sczut, se poate interveni prin diferite mijloace pentru a o aduce la nivelul cerinelor, de exemplu prin urmtoarele msuri: renunarea pentru echipa de rezerv la executarea noii combinaii tactice; neaprecierea la aceast echip a greelilor regulamentare; permiterea executrii a dou greeli consecutive pentru a i se considera una singur, folosind o a doua minge ce poate fi pus n joc la prima greeal, sub forma unei pase; permiterea organizrii jocului n atac pe baza de patru lovituri, numai la echipa de rezerve; micorarea terenului de joc, numai pentru echipa de rezerve; eliminarea blocajului la formaia de baz; eliminarea rotaiei la formaia de rezerve, pentru a menine la blocaj i n atac cei mai buni juctori de schimb. Toate aceste modificri vor putea fi adoptate att n jocurile coal ct i n cele cu tem. n jocurile coal, cnd scorul are mai puin importan, va fi urmrit n mod deosebit micarea n teren, n fazele de atac, n cadrul combinaiei tactice, jocul avnd ca sarcin organizarea atacului mai ales n cadrul combinaiilor ce se nva.

111

Bazele teoretice si metodice Tot acum, se vor crea prin echipa de rezerve situaii specifice deosebite de serviciu, blocaj, lovitura de atac, etc., situaii care s permit repetarea combinaiei tactice n condiii variate. n cadrul jocurilor cu tem, alegerea i fixarea temelor ce vor modifica ad hoc regulamentul, va constitui mijlocul principal pentru influenarea nvrii i perfecionrii. n aceast situaie, alegerea i fixarea temelor trebuie s fie n concordan cu necesitile instruirii i posibilitile juctorilor din ambele echipe pentru a executa tema fixat. Profesorul va interveni numai n situaia mingilor moarte, cnd indicaiile vor fi scurte i concise. Se poate ntmpla ca uneori temele s nu fi fost bine alese de la nceput, situaie n care este necesar modificarea lor pe parcurs. Este bine ca aceste situaii s fie pe ct posibil evitate. n general, la un joc cu tem, se stabilesc aceleai obiective pentru ambele echipe. Sunt situaii cnd n acelai joc temele se pot adresa numai unei singure echipe, sau se fixeaz teme diferite pentru cele dou echipe. Aceste variante vor fi folosite pentru a crea posibiliti optime, nvrii i perfecionrii combinaiilor tactice. Exemple de teme: a) Se poate executa lovitura de atac numai din combinaia tactic (ce se nva) respectiv, cu pase scurte nainte si peste cap. n situaiile cnd nu se organizeaz aceast combinaie, nu se permite s se execute lovitura de atac, mingea fiind trecut peste fileu cu dou mini de sus. Obligate s finalizeze numai din aceste combinaii tactice, echipele i vor organiza jocul asigurndu-i un numr sporit de repetri i situaii diferite, combinaiei tactice. Aceast tem va putea fi folosit pentru nvarea i perfecionarea oricrei combinaii tactice, specificndu-se de fiecare dat, dup necesiti, combinaia tactic ce va face obiectul temei jocului respectiv. b) La echipele de avansai, n anumite situaii, ar putea fi folosite i introduse dou teme (combinaii), pentru acelai joc. Astfel, de exemplu se poate executa lovitura de atac numai din combinaie cu pase scurte nainte i peste cap i din combinaie cu pase scurte i lungi. 112

Bazele teoretice si metodice Pentru a asigura repetarea combinaiei tactice n condiii deosebite de atac sau serviciu n cadrul jocului, temele vor putea fi diferite la formaia de baz i pentru cea de rezerve. De exemplu pentru formaia de baz se va executa lovitura de atac numai prin combinaia X; pentru formaia de rezerve se va servi numai de sus din fa avnd la dispoziie pentru fiecare serviciu dou ncercri, ca la tenis. Pentru repetarea combinaiilor tactice, n condiiile unui atac advers dificil se pot fixa urmtoarele teme: pentru formaia de baz se poate fixa ca atacul s fie executat numai din combinaia X i obligaia de a pune mingea n joc folosind un serviciu uor de jos din fa; aceasta va da posibilitatea echipei de rezerve s preia mai bine i s-i organizeze atacul mai variat. c) Mai pot fi create condiii pentru repetarea intensiv a unor combinaii tactice prin limitarea rotaiei la formaia de baz. n acest caz, odat cu tema se va preciza i dup cte puncte se roteaz. d) Alte condiii de repetri intensive mai pot fi create prin combinarea a dou sau mai multe teme, numai pentru formaia de baz sau i pentru formaia de rezerve (juctorii de schimb). Important este ca aceste jocuri cu tem s creeze cadrul bilateral n care s se repete de mai multe ori combinaia de nvat i, n acelai timp, aceste jocuri s coreleze necesitile instruirii la posibilitile colectivului. n ultim instan, aspectul general al jocurilor cu tem nu trebuie s se deosebeasc de aspectul general al jocurilor cu adversari din afar, jocuri amicale sau oficiale. nvarea i perfecionarea combinaiilor tactice continu n cadrul unor forme superioare de jocuri de antrenament sau verificare. Aceste jocuri sunt organizate cu echipe din afara colectivului respectiv, echipe de aceiai categorie sau de categorie diferit. Repetarea combinaiilor tactice n cadrul acestor jocuri presupune rezolvarea a dou probleme importante: alegerea adversarului; pregtirea jocului de verificare sau antrenament. Alegerea adversarului, preocupare indispensabil pentru repetarea metodic a combinaiilor tactice n atac, va trebui s asigure mereu adversari corespunztori necesitilor instruirii.

113

Bazele teoretice si metodice n general, n prima etap a nvrii i aplicrii unei noi combinaii tactice, adversarii vor trebui s fie de valoare redus, care s permit repetarea multipl i n condiiile jocului bilateral a respectivelor combinaii. Treptat, valoarea adversarilor trebuie s creasc, ajungnd n final pn la adversari de aceiai categorie sau de categorie superioar. Se va urmri n acest fel folosirea combinaiei n prezena adversarilor cu pregtire diferit i variat, test absolut necesar n eficiena combinaiilor tactice n atac. n lipsa adversarilor corespunztori instruirii, n jocurile de antrenament pot fi create condiii care s aduc valoarea adversarilor necorespunztori la valoarea necesar instruirii propriei echipe. De exemplu, n situaia unor adversari prea slabi se pot introduce sarcini suplimentare pentru atac (dirijat numai n anumite zone, for redus), pentru serviciu (for redus, traiectorie nalt), pentru blocaj (individual sau fr blocaj) etc. Alegerea adversarilor va ine seama i de sistemul defensiv pe care-l folosete de regul echipa respectiv, spre a crea condiii de repetare a combinaiei n atac n prezena diferitelor sisteme defensive. Pregtirea jocurilor de verificare-antrenament, presupune organizarea unei edine, care poate avea, de la caz la caz, caracter teoretic sau teoretic i practic, n care se vor pune la punct urmtoarele probleme: organizarea jocului, scopul su; adversarul ntlnit: caracteristici, particulariti raportate la echipa proprie i scopul jocului; sarcinile privind organizarea general a jocului i sarcini individuale pentru a permite construirea atacului mai ales n cadrul combinaiilor tactice respective. Sarcinile vor trebui s in seama de particularitile adversarului i vor trasa modalitile de rezolvare; sarcinile vor viza i juctorii de schimb (rezervele). n timpul jocului, profesorul urmrete n mod deosebit organizarea combinaiei respective, noteaz aspectele caracteristice pozitive, negative i mai ales cauzele nereuitelor. Aceste note vor fi valorificate n ntreruperile de joc, minute de odihn sau ntre seturi, dar mai ales le va valorifica n leciile urmtoare atunci cnd cauzele nereuitelor vor deveni sarcinile colective i individuale ale acestor lecii. 114

Bazele teoretice si metodice Perfecionarea unei combinaii tactice n atac poate fi realizat uneori i n condiiile unor jocuri oficiale. n funcie de valoarea adversarului i importana jocului oficial respectiv, la edina de pregtire a acestuia se poate stabili folosirea cu precdere a combinaiilor tactice nvate, apreciind c folosirea multipl a respectivei combinaii nu va influena negativ evoluia general a jocului propriei echipe. n aceste condiii folosirea unei noi combinaii tactice va putea fi extins treptat i n jocurile oficiale, cnd, rodat n condiii variate, noua combinaie tactic va intra n repertoriul de baz a echipei respective.

4.4. Tactica colectiv n aprare

Ca i n celelalte jocuri sportive, echipa care nu are mingea se gsete n aprare. Dintre caracteristicile jocului n aprare, subliniem n primul rnd faptul c juctorii au de acoperit o suprafa de teren foarte mare comparativ cu posibilitile lor. Ca s fac fa, ei trebuie s anticipeze aciunea pe care doresc s o ntreprind. Pe baza cunotinelor teoretice, a studiului adversarului, a gndirii tactice creatoare, juctorii apreciaz unde va veni mingea. Un joc bun n aprare nseamn crearea posibilitilor de a trece cu uurin n atac, n vederea concretizrii superioritii prin obinerea unui punct. n jocul de volei se ntlnesc situaii specifice, trecerea din atac n aprare (i invers) fiind att de rapid, nct cere o participare continu la fiecare faz. Ca urmare, se impune tuturor componenilor echipei s fie astfel pregtii, nct s poat face fa corespunztor n toate cele 6 zone de pe teren, indiferent de situaie. Aprarea se ntlnete n joc n dou situaii: la primirea serviciului i n faa combinaiilor tactice n atac. Pentru primul moment echipa i organizeaz o aezare corespunztoare pe teren n funcie de execuia serviciului advers, precum i de ceea ce intenioneaz s fac n atac. n a doua situaie sunt necesare mai multe msuri de organizare i coordonare a aciunilor tuturor juctorilor, ncadrate ntr-un sistem de joc. De exemplu, prima linie particip la blocaj cu 1,2 sau 3 juctori, iar a II-a dubleaz blocajul i se plaseaz corespunztor sistemului de aprare. Indiferent de sistemul tactic utilizat, pe teren trebuie s se asigure cea mai bun aprare, adic s se realizeze acoperirea eficace a suprafeei de joc, printr-un plasament, blocaj i dublaj corespunztor, care s permit i trecerea cu uurin n atac. Aceasta 115

Bazele teoretice si metodice presupune ca sistemul de aprare fixat s fie elastic, pentru a face fa i situaiilor neprevzute. Tactica jocului de aprare se fixeaz n funcie de sarcinile stabilite pentru fiecare linie i fiecare component al echipei. Juctorii din linia I-a au sarcina de a opri mingea atacat de adversar executnd blocajul n 1-2 sau 3 juctori. n situaia cnd nu se execut blocajul ei trebuie s se retrag plasndu-se, pentru a acoperi ct mai bine terenul. Juctorii din linia a II-a realizeaz jocul de aprare propriu-zis, participnd la preluarea mingilor atacate de adversar, care au atins sau au trecut pe lng blocaj, efectund aciuni de plasament i dublajul blocajului, cutnd ca prin precizia prelurii mingii s pun ct mai rapid echipa proprie n situaie de atac. n jocul de aprare se folosesc n mod deosebit trei sisteme, de baz: sistemul de aprare cu centrul doi avansat; sistemul de aprare cu centrul doi retras i variantele acestuia, care sunt folosite numai de echipele de avansai prezentate n continuare la aezarea juctorilor pe teren pentru execuia i primirea serviciului. sistemul de aprare cu centrul doi intermediar (aprarea pe culoare).

4.4.1.Tactica colectiv n aprare n cadrul sistemului cu juctorul din zona 6 avansat Este cel mai vechi sistem de aprare avnd o larg aplicare i n prezent, deoarece rezolv cu eficien sarcinile defensive. De obicei, este folosit de echipele de nceptori i avansai iar n performan, de echipele feminine atunci cnd ridictorul coordonator se afl n linia a-II-a.

Fig.70. Aezarea iniial n sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 avansat. 116

Bazele teoretice si metodice Aezarea iniial a sistemului este ca la toate sistemele de aprare, cu diferenierea clar, c juctorul din zona 6 este avansat cu 2 3 m n mijlocul terenului. Se observ c juctorii din zonele 2 i 4 sunt mai apropiai de tua lateral, iar juctorii din zonele 1 i 5 sunt mai apropiai de axa longitudinal a terenului. Dublarea atacului i a blocajului se face permanent cu juctorul din zona 6.

Fig.71. Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 avansat, cu un juctor la blocaj n zona 3.

Fig.72. Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 avansat, cu un juctor la blocaj n zona 4.

Fig.73. Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 avansat, cu doi juctori la blocaj n zona 2. 117

Bazele teoretice si metodice

Fig.74. Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 avansat, cu doi juctori la blocaj n zona 3.

Fig.75. Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 retras, cu doi juctori la blocaj n zona 4.

Fig.76. Sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 avansat, cu trei juctori la blocaj n zona 3.

118

Bazele teoretice si metodice 4.4.2.Tactica colectiv n aprare n cadrul sistemului defensiv cu juctorul din zona 6 retras Sistemul defensiv cu juctorul din zona 6 retras este unul dintre cele mai des folosite dintre sistemele de aprare. El se gasete att la de cadei, ct i la cele de performan. Cracteristica sistemului este aceea c juctorul din zona 6 (care de obicei este nlocuit cu un libero) este ultimul aprtor, plasarea lui fiind aproape de linia de fund a terenului.

Fig. 77. Sistemul defensiv cu juctorul din zona 6 retras, poziia iniial. Se observ faptul c juctorul din zona 6 este mult mai retras. n linia nti juctorul care nu particip la blocaj se poate retrage pn la linia de 3 m sau efectueaz dublajul. n linia a-II-a, juctorul din zona 6 poate rmne n zona lui sau, poate acoperi locul lsat liber de juctorii din zona 5 sau zona 1 care avanseaz spre linia de 3 m.

Fig.78. Sistemul defensiv cu C2 retras, cu juctorul din zona 2 la blocaj. 3 i 1 dubleaz blocajul, 6 ia locul lui 1. 119

Bazele teoretice si metodice

Fig.79. Sistemul defensiv cu C2 retras, cu juctorul din zona 4 la blocaj. 3 i 5 dubleaz blocajul, 6 ia locul lui 5.

Fig.80. Sistemul defensiv cu C2 retras, cu juctorul din zona 3 la blocaj. 2 i 4 dubleaz blocajul, 6 rmne ultimul aprtor pe fundul terenului.

Fig.81. Sistemul defensiv cu C2 retras, cu juctorii din zonele 2 i 3 la blocaj n zona 2. 4 dubleaz blocajul, 5 apr diagonala, 6 ia locul lui 1 care dubleaz blocajul pe timpul II( adic n funcie de distana mingii fa de plas, nlimea pasei, etc).

120

Bazele teoretice si metodice

Fig.82. Sistemul dfensiv cu C2 retras, cu juctorii din zonele 3 i 4 la blocaj n zona 4. 2 i 5 dubleaz blocajul, 1 apr diagonala, 6 ia locul lui 5.

Fig.83. Sistemul defensiv cu C2 retras, cu juctorii 2, 3 i 4 la blocaj n zona 3. 1, 6 i 5 n semicerc. 1 i 5 au tendina de a dubla blocajul.

4.4.3.Tactica colectiv n aprare n cadrul sistemului defensiv pe culoare.

Sistemul de aprare pe culoare se folosete n situaia unui joc combinativ n care mingile atacate ajung la 6-7 metri de fileu. Fiecare juctor asigur aproximativ trei metri din limea terenului. Acest sistem este folosit mai ales d echipele masculine, experimenate, necesitnd pe lng o foarte bun mobilitate pe teren i preluarea unor responsabiliti precise de ctre fiecare juctor i capacitate de anticipare bine dezvoltat. Aspecte metodice organizarea jocului n aprare presupune stabilirea unor reguli i principii de aciune foarte clare pentru fiecare dintre juctori, la care se adaug necesitatea consolidrii i perfecionrii aciunilor tactice individuale de aprare.

121

Bazele teoretice si metodice Regula de baz pentru aceast situaie este: cei mai apropiai coechipieri se plaseaz n poziie joas n apropierea juctorului care atac, indiferent de zon, asigurnd dublarea pentru situaiile n care blocajul mpiedic trecerea ei n terenul advers. Ridictorul este primul care efectueaz dublajul atacului. La nceptori, unde nu este vorba nc despre nvarea tacticii n cadrul un sistem de aprare, exersarea aciunilor individuale n cadrul jocului este cea mai bun metod de dezvoltare a deprinderilor defensive.

Fig.84. Teren A- aezare iniial n sistemul de aprare pe culoare; Teren Bzonele de aprare care-i revin fiecrui juctor.

Fig. 85. Aprare pe culoare cu un juctor la blocaj n zona 2. Aprarea este prezent n joc n situaiile de preluare a serviciului despre care au fost expuse explicaiile necesare n punctul anterior i de preluare a atacului. n acest caz sunt necesare mai multe msuri de organizare i coordonare a aciunilor tuturor juctorilor, ncadrate ntr-un sistem de aprare. Exersarea propriu-zis se va efectua la nceput fr minge i vor consta n deplasri specifice i simularea aciunilor solicitate n aprare pe zonele respective. n continuare se va introduce exersarea n condiii apropiate de joc cu mingi oferite. 122

Bazele teoretice si metodice

Fig. 86. Aprare pe culoare cu un juctor la blocaj n zona 4.

Fig.87. Aprare pe culoare cu un juctor la blocaj n zona 4.

Fig.88. Aprare pe culoare cu doi juctori la blocaj n zona 4. Exersarea n condiiile jocurilor cu tem i a celor pregtitoare adaptarea sistemului dfensiv la particularitile juctorilor i a echipei. va urmri coordonarea aciunilor juctorilor, legarea aciunilor de atac-aprare i aprare-atac,

123

Bazele teoretice si metodice

Fig.89. Aprarea pe culoare cu trei juctori la blocaj n zona 3. 1, 6 i 5 mult avansai (6-7 m fa de plas). nvarea unui sistem defensiv este un proces complex care se realizeaz pe parcursul unor etape de pregtire ndelungate. ntr-o prim faz juctorii trebuie s fie iniiai n cunoaterea i rezolvarea sarcinilor pe care le au pe zone i apoi s aplice aceste cunotine n condiii de joc. Pentru prima faz sunt importante explicaiile teoretice care s conduc la nelegerea de ctre juctori a sarcinilor personale, dar i a relaiilor dintre juctori i a mecanismului de funcionare a sistemului. Pentru a crete eficiena explicaiilor acestea vor fi nsoite de imagini explicative i demonstrative. 4.4.4.Avantajele i dezavantajele sistemelor de aprare Avantajele sistemului cu juctorul din zona 6 avansat sunt urmtoarele: juctorul din zona 6 (C2) asigur un dublaj bun; juctorii au sarcini bine precizate, fie n aprare n linia a-II-a, fie numai de asigurare a blocajului; favorizeaz acoperirea juctorilor mai puin pregtii n aprare( se trimit la dublaj); necesit mai puin micare n teren; este util dac echipa posed un blocaj colectiv nalt i foarte omogen; uureaz construcia atacului n faza a-II-a. Dezavantajele sistemului cu juctorul din zona 6 avansat sunt: se adapteaz mai greu tacticii cu un juctor la blocaj sau fr blocaj;

124

Bazele teoretice si metodice la un joc n vitez al adversarului , diagonalele intermediare (pe 5-6m) sunt neacoperite de ctre aprtori; nu este eficace la atacurile de la distan de plas; acoper mai bine numai prima treime a terenului, restul rmnnd s fie aprat de obicei de numai doi juctori; este vulnerabil la mingile plasate ntre linii( la 4 5 m de plas n extreme). Avantajele sistemului cu C2 retras: n cazul unui singur juctor la blocaj, ceea ce se ntmpl frecvent la un joc combinativ, juctorii din linia I pot s apere singuri zonele libere de lng plas i astfel, rmn trei aprtori n linia a-II-a; poziia ridictorului la intrare, n acest sistem, este favorabil deoarece are tot terenul n fa i implicit o orientare mai buna; dac extrema din linia I, care nu sare la blocaj, se retrage pe linia de 3 m n zona lui, atunci se beneficiaz de 4 aprtori( n afar de 2 la blocaj); prin regulile sistemului , culoarul rmne liber, dar acesta este acoperit de 2 juctori, extrema(5 sau 1) i juctorul din zona 6. Dezavantajele sistemului cu C2 retras: rmne o mare poriune neacoperit n mijlocul terenului; extrema din linia 1, care nu particip la blocaj, are un drum lung de parcurs pentru dublarea acestuia; ridictorul, cu toate c are avantajul de a avea o privire de ansamblu asupra ntregului tere, are i el de parcurs o distan destul de mare atunci cnd trebuie s construiasc atacul, venind din aprare; juctorul din zona 6 are o zona prea mare de acoperit dar prin introducerea libero-ului problema e ct de ct rezolvat. Avantajele sistemului de aprare pe culoare: sunt n permanen trei juctori n linia a-II-a; las independen juctorilor; respectarea regulilor de aprare( n cadrul sistemului); acoper treimea de teren cea mai solicitat de atacanii echipei cu joc n vitez i combinativ; 125

Bazele teoretice si metodice sistemul acoper mai bine terenul cnd la blocaj este un singur juctor. Dezavantajele sistemului de aprare pe culoare: poate fi folosit numai de echipele experimentate, cu juctorii mobili, cu iniiativ, inteligeni, care s se orienteze n funcie de blocaj i stilul atacanilor; la pasele nlalte cu atac mai lent pe fundul terenului, adversarului poate surprinde aprarea, prea avansat; trebuie s existe n componena echipei un libero foarte bun. 4.4.5.Metodica nvrii si perfecionrii tacticii n aprare innd seama c aspectele individuale ale tacticii n aprare prezentate la metodica procedeelor tehnice, n acest capitol se va aborda doar nvarea i perfecionarea tacticii colective n aprare. Organizarea jocului n aprare presupune stabilirea unor reguli i principii de aciune menite s asigure acoperirea eficient a ntregii suprafee de teren, n situaii variate ale atacului advers. Cunoaterea regulilor i principiilor de acionare trebuie susinut de o pregtire defensiv multilateral a tuturor juctorilor, a cror execuii trebuie coordonate n cadrul unui sistem defensiv. nvarea corect a unuia sau altuia dintre sistemele defensive apare ca o necesitate obiectiv n organizarea jocului de aprare, pe diferitele trepte de instruire a echipelor de volei. La nceptori, unde atacul advers nu reclam nc necesitatea blocajului nu poate fi vorba de nvarea direct a unuia dintre sistemele defensive de baz. n acest caz, organizarea aprrii n vederea desfurrii jocului bilateral se face n funcie de necesitile practice imediate, determinate de nvarea procedeelor tehnice cu aspectele lor tactice. La aceste echipe, unde lovitura de atac nu constituie nc o problem pentru aprare, acoperi rea terenului se realizeaz prin retragerea juctorilor de la fileu, mai puin cel din zona 3 sau 2. Dispunerea n teren a celorlali cinci juctori retrai precum i sarcinile lor se definesc i se precizeaz treptat, odat cu nsuirea procedeelor de joc. Este bine ca n etapa premergtoare nvrii unui sistem defensiv, locul i sarcinile celor cinci juctori retrai s fie canalizate treptat ctre locurile i sarcinile cerute de sistemul defensiv ce se va nva. 126

Bazele teoretice si metodice Ivindu-se necesitatea nvrii unui sistem defensiv, apare problema cu care dintre sistemele existente s nceap nvarea, cu centrul doi avansat sau cu centrul doi retras? Subliniind c n general echipele de volei trebuie s cunoasc n final mai multe sisteme sau variante defensive, pe care s le poat folosi n funcie de situaiile jocului, precizm c nvarea trebuie s nceap cu sistemul defensiv avansat. n legtur cu nsuirea unui sistem defensiv, se face precizarea c acesta nu se nva ca o lecie pe dinafar, sau ca adoptarea unei scheme tip (ablon). nvarea unui sistem defensiv presupune pentru fiecare echip n parte, ca respectivul sistem s fie adaptat la particularitile i posibilitile echipei, care de regul aduce modificri n structura fiecrui sistem. Numai n acest caz, un sistem defensiv poate deveni eficace n jocul unei echipe. La nceptori, nvarea sistemului defensiv avansat va determina ca treptat, odat cu nsuirea procedeelor tehnico-tactice de joc, i sarcinile celor cinci juctori retrai n aprare s se modifice corespunztor. Rmne n fileu, fr a se retrage, juctorul care n fazele de atac are sarcina de a executa a doua lovitur (ridicarea mingii), ctre el ndreptndu se prelurile. Acesta va primi mai trziu i sarcina executrii blocajului individual. n momentul n care apare necesitatea executrii blocajului, problemele organizrii jocului n aprare cresc i rezolvarea lor presupune nsuirea unui sistem defensiv care n funcie de atacul advers, stabilete sarcini concrete pentru fiecare juctor, zon i aciune n parte. n general, nvarea unui sistem defensiv, datorit complexitii lui, presupune trecerea prin mai multe etape. Aceste etape nu sunt obligatorii pentru toate echipele. La avansai, unde se pune problema nvrii unui nou sistem sau unei noi variante defensive, pentru procesul de instruire se vor seleciona mijloacele corespunztoare. Etapele menionate mai jos au menirea mai ales de a sistematiza sarcinile, mijloacele i metodele legate de nvarea unui sistem defensiv. Aceste etape sunt: a) etapa cunoaterii i rezolvrii sarcinilor pe zone; b) etapa condiiilor de joc. a) Cunoaterea i rezolvarea sarcinilor pe zone, ncepe cu explicarea i demonstrarea sistemului n general i apoi pe zone, n diferite situaii de atac advers. Explicarea i demonstrarea va fi nsoit de material didactic (tabl, plane, filme, machete

127

Bazele teoretice si metodice etc.). Pentru echipele cu pretenii este bine ca juctorii s dispun de caiete pe care s-i noteze problemele cele mai importante. Dup prezentarea general a sistemului defensiv, (avantajele, dezavantajele, zone vulnerabile, etc.) se trece la precizarea concret pe zone a sarcinilor n funcie de fiecare posibilitate de atac a adversarului. Sarcinile vor fi nsoite de precizarea aciunilor din aprare, a juctorilor. Explicarea i precizarea sarcinilor va ncepe de fiecare dat de la poziia iniial de aprare, corespunztoare sistemului defensiv respectiv. Pentru fiecare juctor n parte sarcinile i aciunile pe zone vor ncepe de la locul n teren i poziia fundamental stabilit la poziia iniial de aprare. Din aceast poziie iniial, se vor preciza pentru fiecare zon aciunile la care juctorul trebuie s participe, suprafaa de acoperit, modul concret de rezolvare atunci cnd se atac de la adversar dintr-o zon sau alta, printr-un procedeu sau altul, cu o intensitate sau alta, etc. Tot acum, se va preciza coordonarea aciunilor juctorilor, blocajul, linia a II-a etc. coroborate cu direcia de transmitere a mingilor preluate, n vederea organizrii atacului propriu. n continuare, se poate trece la nvarea rezolvrii sarcinilor de aprare pe zone, pe linii i apoi repetarea global a sistemului defensiv. n nvarea aciunilor de mai sus se vor folosi ca exerciii de baz complexe de aciuni tactice, respectiv: atac + aprare sau aprare + atac + aprare. Complexele de aciuni, executate la nceput fr minge, vor fi constituite din deplasarea i simularea procedeelor solicitate de fazele respective. Este bine ca la nceput, repetarea fr minge, n vederea fixrii i cristalizrii sarcinilor pe zone, s se execute n formaie pe teren i dup aceea, individual, fiecare juctor va trece prin toate zonele. Repetarea fr minge va imagina i rspunde la situaiile atacului advers din cele trei zone (4, 3, 2). n aceast situaie, complexele de aciuni tactice, executate fr minge vor cuprinde: poziia iniial de aprare + poziia final (concret) de aprare + atac, sau dublarea atacului etc. Juctorii vor trece prin toate zonele terenului, unde vor executa diferite complexe n funcie de zona de atac advers. 128

Bazele teoretice si metodice Pentru nvarea pe zone i cu mingea a aciunilor juctorilor din cadrul sistemului defensiv retras, se prezint cteva complexe: Pentru juctorul din zona 6 complexul cuprinde: poziie iniial de aprare (marcat n teren cu x) care este o poziie medie + deplasare nainte n poziia final de aprare la dublarea blocajului n zona 4, cu preluarea mingii oferite de ctre profesor; simularea n continuare a dublrii atacului propriu n zona 2 i retragerea n poziia iniial de aprare. Pentru juctorul din zona 5 un complex care s se adreseze situaiei de atac advers din zona 4, compus din: poziie iniial de aprare + deplasare n poziia final cu preluare din atacul pe diagonal + dublarea atacului propriu n zona 4 i retragerea din nou n poziie iniial de aprare. - poziia iniial de aprare + deplasare la dublarea blocajului din zona 4, cu preluarea mingii puse + dublarea atacului propriu (simulare) + retragerea n poziia iniial de aprare n zona 5, + deplasare cu preluare din atac pe diagonal + dublarea atacului propriu i retragerea n poziia iniial de aprare. Se va urmri ca oferirea mingiilor n execuie s fie n concordan cu tempoul normal, legnd astfel fazele dup modelul jocului. Asemenea complexe fragmentate sau prelungite pot fi create pentru toate zonele, inclusiv cele din linia I-a unde bineneles se va introduce i blocajul. Ulterior aceleai complexe pot fi executate pe linii: separat pentru zonele 1, 6, 5 i separat pentru 2 ,3, 4. Bineneles c mingea va fi jucat la fiecare faz numai de un singur juctor. Odat cu nvarea sarcinilor i aciunilor pe zone se va realiza treptat tempoul specific fazelor de joc, folosind pentru aceasta mai multe mingi ce vor fi introduse succesiv n exerciiu. Jucarea mingilor se va face cu atributele solicitate de jocul bilateral i fazele respective, inclusiv cele care vin de la adversar. Repetarea cu ntreaga formaie (ambele linii) a sistemului defensiv se realizeaz treptat, mai nti din mingi aruncate de profesor peste fileu din zonele 4 i 2, care nlocuind atacul advers vor da posibilitatea echipei din aprare sa execute legat fazele de aprare - atac - aprare. Ulterior, aruncarea mingilor peste fileu va fi nlocuit cu executarea loviturilor de atac normale, din mingi ridicate.

129

Bazele teoretice si metodice Realizarea acestei execuii presupune existena n cellalt teren a patru juctori n zonele 6, 3, 2 i 4, care s organizeze aciunile de atac necesare repetrii sistemului defensiv. Legarea mai multor faze se va realiza prin folosirea mai multor mingi ce vor fi introduse succesiv n execuie. Grupul de patru va putea executa n continuare i blocaj la aciunile de atac ale echipei ce repet legarea fazelor defensive. La toate aceste execuii, profesorul urmrete i corecteaz micarea n teren i interveniile la minge, putnd ntrerupe fazele ori de cte ori consider c este necesar. O alt categorie de exerciii, care pot contribui la asimilarea sarcinilor defensive, la legarea acestora cu fazele de atac i executarea lor n tempoul specific jocului, este constituit din jocurile cu efectiv redus pe teren redus. Prin delimitarea terenurilor ca form i mrime, prin stabilirea sarcinilor i temelor, jocurile cu efectiv redus pot localiza asimilarea sarcinilor pe anumite zone i linii. Exemple de jocuri cu efectiv redus pe teren redus: Joc 3 la 3 pe teren 9 x 9 m, se adreseaz nvrii i legrii aciunilor defensive cu cele din atac. Acest joc poate fi organizat n mai multe variante: numai cu un juctor la blocaj, obligatoriu din zona 3 sau corespondentul atacului; cu 2 juctori la blocaj (zona 3 + corespondentul); se pot lifta sau pune mingile numai n suprafaa de 3. Joc 3 la 3 pe teren 9 x 4,5 m, se adreseaz aciunilor n aprare ale juctorilor din linia a II-a. Acest joc poate fi organizat n mai multe variante: atac normal, joc fr blocaj; atac normal, joc cu blocaj; atac departe de fileu. Joc 2 la 2 pe teren 3 x 9 m. Se adreseaz coordonrii aciunilor juctorilor de la fileu cu corespondentul su din linia a II-a. Acest joc poate fi organizat n mai multe variante: joc cu blocaj; joc fr blocaj; cu schimb de locuri la trecerea mingii peste fileu; are voie s atace numai juctorul din linia I-a; au voie s atace ambii juctori etc. b) Etapa condiiilor de joc 130

Bazele teoretice si metodice n aceast etap se va urmri: coordonarea aciunilor tuturor juctorilor din teren n fazele de aprare; legarea aciunilor de atac - aprare, aprare - atac; grefarea sistemului defensiv la particularitile juctorilor i formaiei; grefarea sistemului defensiv la particularitile atacului advers i stabilirea sarcinilor suplimentare. Urmrind rezolvarea acestor sarcini, execuiile folosite vor avea ca punct de plecare formaia de baz i juctorii de schimb pe posturile lor probabile. Repetarea sistemului defensiv se va executa cu formaia de baz n cadrul unor complexe de aciuni tactice, avnd ca a doua grup de execuie n terenul advers juctorii d e schimb. n aceast situaie, formaiile de lucru vor fi constituite din 6 juctori (formaia de baz), care repet complexele pentru perfecionarea sistemului defensiv i grupa juctorilor de schimb care creeaz condiiile necesare repetrilor. Exemple de complexe pentru formaia de baz: Poziia iniial + poziia final de aprare cu preluare din atacul advers + organizarea atacului cu executarea loviturii de atac + dublarea atacului i revenire n poziia iniial de aprare. Formaia de lucru: 6 juctori n formaia de baz, 4 n grupa de rezerve, conductorul se afl n spatele formaiei de baz. Att conductorul ct i juctorul din zona 6 de la grupa de rezerve au cte dou mingi. La nceput, mingea este pus n joc de ctre juctorul din zona 6 sub forma unei pase spre 3, acesta va ridica la 4 sau la 2, care vor executa lovitura de atac. Formaia de baz aflat la nceput n poziie iniial de aprare, odat cu ridicarea mingii la fileu n terenul advers trece n poziie final de aprare unde execut sarcinile stabilite n cadrul sistemului defensiv cu preluarea din atac i trimiterea mingii spre fileu, organizeaz atacul i dublarea acestuia, dup care revine n poziia iniial de aprare i execuia poate continua. Cnd preluarea din atac se afl la formaia de baz, conductorul pune imediat o alt minge n joc pentru organizarea atacului la aceasta echip i legarea fazelor de aprare - atac - aprare. Formaia de baz execut complexul: atac + dublarea lui + poziia iniial de aprare + poziia final de aprare, cu preluare din atac. Grupa de rezerve, imediat ce a fost executat lovitura de atac de ctre formaia de baz, introduce o alt minge n joc, organizndu-i atacul, timp n care formaia de baz trece la executarea procedeelor ami ntite mai sus.

131

Bazele teoretice si metodice Aceste complexe pot fi executate cu repetare multipl, situaie care reclam existena mai multor mingi la conductorul jocului i la juctorul de schimb din zona 6, mingi care vor fi introduse succesiv n execuie. Execuiile vor fi ntrerupte ori de cte ori se consider c este necesar, uneori chiar la mijlocul fazelor, urmrindu-se mai ales aciunile juctorilor fr minge. Complexele vor adopta n continuare forma jocurilor coal, sau a jocurilor cu tem, organizate ntre formaia de baz i cea de rezerv. Pentru echilibrarea jocului, ntre echipe i aducerea lor la nivelul cerinelor, se pot folosi metodele i mijloacele indicate la metodica nvrii combinaiei n atac. Cu aceleai mijloace se poate pregti orice sistem defensiv pentru a face fa diferitelor combinaii i particulariti n atac. Se prezint n continuare cteva exemple de teme cu precizarea c la alegerea lor se va ine seama de cerinele solicitate la metodica atacului. a) Grupa de rezerve va executa atacul numai n cadrul combinaiei cu pase scurte nainte i peste cap; formaia de baz aprndu-se cu centrul doi retras, va efectua blocajul numai cu un singur juctor - corespondentul atacantului i va dubla blocajul numai cu juctorul din zona 3. b) Formaia de baz va executa obligatoriu blocajul cu doi juctori, zona 3 + corespondentul n cadrul sistemului defensiv retras, iar echipa de rezerve are dreptul la patru lovituri consecutive n fiecare faz. c) Formaia de baz va dubla blocajul numai cu juctorul din linia I-a care nu sare la blocaj, formaia de rezerve are dreptul la dou greeli pentru fiecare punct sau schimbare de servici. Pentru perfecionarea sistemului defensiv, jocul de verificare presupune cunoaterea particularitilor adversarului ntlnit pentru ca edina de pregtire s stabileasc sarcini concrete pe oameni i zone.

132

Bazele teoretice si metodice

CAPITOLUL 5. VOLEIUL LA PERSOANELE CU DIZABILITI 5.1. nceputul sportului pentru persoanele cu dizabiliti
Omologul baronului Pierre de Coubertin n cadrul micrii paralimpice este Sir Ludwig Guttman. Acesta a organizat n anul 1948, la Stoke Mandeville, n Anglia, o competiie sportiva rezervata veteranilor din al Doilea Rzboi Mondial care sufereau de grave afeciuni ale mduvei spinrii, avnd n marea lor majoritate membrele inferioare paralizate. n cadrul acestui grup a fost lansat si termenul actual folosit pentru acest tip de ntreceri. Sir Ludwind Guttman, neurolog i neurochirurg a emigrat cu familia sa n Anglia n martie 1939, ca refugiat din Germania Nazist. La nceputul anului 1944 n timp ce lucra n domeniul cercetrii la Universitatea din Oxford a fost contactat de Guvernul Britanic cu propunerea de a nfiina un Centru de leziuni ale coloanei vertebrale la spitalul Stoke Mandeville44 pentru a-i pune n practic ideile sale unice de tratament i reabilitare a pacienilor cu probleme ale mduvei spinrii, considerate ca fiind pn atunci fr speran, schilozi, i neajutorai cu o durat de via scurt. Filozofia sa i clarviziunea au influenat de departe vieile persoanelor cu probleme ale mduvei , a celor paralizate ct i a altor tipuri persoane cu dizabiliti din ntreaga lume. Sir Ludwing Guttman obinuia s spun : dac am fcut vreodat un lucru bun n cariera mea medical a fost acela de a se introduce sportul n programul de

44

http://www.wovd.info/history.html

133

Bazele teoretice si metodice tratament i reabilitare a persoanelor care sufer de probleme ale mduvei spinrii sau cu handicapuri severe. Primele jocuri, organizate la Stoke Mandeville s-au desfurat n 1948, cu participarea a 16 competitori n scaune cu rotile, la tir cu arcul, iar n anul 1952, acestea au devenit internaionale prin participarea unei echipe de veterani olandezi45.

5.2. Evoluia jocurilor paralimpice


Jocurile paralimpice sunt esena spiritului olimpic cu provocri ce depesc puterea sportului. Olimpiadele persoanelor cu dizabiliti reprezint una dintre putinele probe la care, dincolo de dorina de victorie cu orice pre, civilizaia moderna se supune si altor zeiti, valoriznd solidaritatea ca pe un dat fundamental al umanitii, nesupus

criteriilor pragmatice comune, dat care, altminteri, transforma acel ,,Important e sa participi al lui Coubertin ntr-un ndemn vetust, irelevant pentru sport si mai ales pentru sportivi46. "Paraplegia" este cuvntul care, alturi de "olimpic", s-a format denumirea actual a jocurilor pentru persoanele cu dizabiliti. Aceasta disfuncie a membrelor inferioare, mai simplu spus paralizia picioarelor, cauzat de afeciuni la mduva spinrii n zona toracica sau lombara, era frecvent ntlnita printre veteranii din cel de-al doilea conflict mondial47. Competiiile rezervate persoanelor cu dizabiliti s-au transformat n jocuri paralimpice prima ediie a avut loc n 1960 la Roma. Participanii erau n continuare , nsa, doar cei care sufereau de afeciuni ale mduvei spinrii erau acceptai si abia n 1976, la Toronto, aveau sa fie admise si alte grupuri de sportivi care aveau dizabiliti diferite. Sporturile clasice au fost astfel adaptate pentru oamenii care i petreceau viaa n scaune cu rotile, printre cele mai obinuite fiind baschetul, notul, unele probe atletice, scrima
45 46

http://www.paralympic.org/Paralympic_Games/ http://www.marathon.ase.ro/capitolul-7.asp 47 http://sittingvolleyball.org/

134

Bazele teoretice si metodice sau tenisul de masa. Toate acestea, alturi de sporturi mai puin obinuite la o olimpiada, cum ar fi snooker-ul sau darts-ul, au fcut parte din programul primei ediii, cea de la Roma din 1960. De atunci, competiia s-a dezvoltat permanent, au aprut alte probe noi, desigur si datorit acceptrii sportivilor cu alte dizabiliti, iar la ultima ediie de la Beijing, n

programul Jocurilor paralimpice au fost incluse 20 de sporturi: tir cu arcul, atletism, baschet n crucioare, boccia, ciclism pe sosea si pe velodrom, clrie, scrima n crucioare, fotbal 5 la 5, fotbal n 7, goalball, judo, powerlifting, canotaj, rugby n crucioare, navigaie, tir, not, tenis de masa, tenis n crucioare, volei (Boccia este versiunea italiana a petanque-ului franuzesc. Jocurile paralimpice au loc ntotdeauna n acelai an cu Jocurile olimpice, iar ncepnd din 1988 (Seul, vara) si 1992 (Albertville, iarna) se desfoar n aceleai arene. Indiferent din care grup al persoanelor dizabilitate fac parte sportivii care o data la patru ani se ntrec la Jocurile paralimpice, acest eveniment evideniaz n primul rnd calitile lor atletice deosebite, n ciuda afeciunilor de care sufer. Este o victorie asupra sorii care a determinat n ultimii ani o dezvoltare major a sportului pentru aceti oameni. Din ce n ce mai muli tineri cu dizabiliti se ndreapt ctre activitile sportive, diverse programe se deruleaz peste tot n lume, iar popularitatea n jurul acestor discipline devine tot mai mare48. n 1993, Comitetul Paralimpic International a nfiinat Comitetul pentru tiina Sportului, care ntreprinde cercetri n domeniul fiziologiei, psihologiei, biomecanicii, analizei performantei, nutriiei, toate venind n sprijinul celor care i doresc sa devin atlei desvrii n ciuda problemelor cu care se confrunt. Din 2004, de la Atena, taxa de participare pentru sportivii cu handicap a fost eliminata n premiera pentru toate cele 18 sporturi din program.

48

http://www.marathon.ase.ro/capitolul-7.asp

135

Bazele teoretice si metodice 5.2.1. Sitting Volleyball Comitetul sportiv olandez a introdus n 1956 un nou joc, sub denumirea de sitting volleyball (voleiul aezat sau eznd), o combinaie ntre sitzball si voleiul clasic. Sitzball-ul i are originile n Germania, jucndu-se eznd pe podea. S-a considerat nsa ca acest joc era prea pasiv, cutndu-se ceva mai antrenant. Sitting volleyball-ul a avut un mare succes, devenind unul dintre cele mai practicate sporturi n cadrul competiiilor, nu numai de ctre persoanele cu deficiene, ci si de ctre juctorii voleiului clasic, care, n decursul practicrii acestui sport, au suferit diferite accidentari la nivelul gleznei sau al genunchilor.

Fig.90. Sitting volleyball n 1978, Organizaia Internaional Sportiv pentru Persoanele cu Deficiente (ISOD) a acceptat n programul su introducerea voleiului n aezat, dei din anul 1967 se organizau competiii internaionale. Sub egida ISOD s-a organizat primul turneu internaional n 1979, iar din 1980, voleiul n aezat a fost acceptat la jocurile paralimpice, cu participarea a apte echipe. La Jocurile paralimpice din 1980 din Arnheim, Olanda, au participat 2500 de sportivi din 42 de tari. Voleiul n aezat a ctigat rapid teren pe plan internaional imediat ce a fost acceptat n programul jocurilor paralimpice. n 1981 are loc primul Campionat European la Bonn, iar la doi ani distanta, n 1983, are loc primul Campionat Mondial, desfurat la Delden, n Olanda.

136

Bazele teoretice si metodice 5.2.2. Standig Volleyball Pe lng voleiul n aezat, mai exista voleiul n stnd (standig volleyball), care a fost practicat de persoanele cu deficiente naintea nfiinrii unei federaii internaionale, avndu-i originile n Marea Britanie si fiind practicat numai de cei cu amputaii. n funcie de tipurile de amputaii, s-a creat un sistem de clasificare, sportivii fiind mprii n nou categorii. ncepnd cu anul 1988 s-au stabilit criterii de clasificare a sportivilor n funcie de deficientele membrelor superioare si inferioare49. Forul tutelar care stabilete regulile speciale pe plan internaional este World Organization Volleyball for Disabled (WOVD). Acest for stabilete si criteriile de clasificare a sportivilor n funcie de gradul de infirmitate. La voleiul n stnd sunt trei categorii: A, B, C. din prima categorie (A) fac parte sportivii care au un nivel minim de dizabiliti referitoare la capacitile sau funciile necesare practicrii jocului de volei. De exemplu: degetelor amputaii (lipsa ale

primelor

doua degete de la ambele mini, lipsa a apte degete sau mai multe), un bra sau un picior mai scurt,

amputarea unui picior de la nivelul gleznei, amputarea labei piciorului, sportivi cu paralizii cerebrale sau alte dizabiliti comparabile; din a doua categorie (B) fac parte sportivii cu un nivel mediu de dizabilitate, si anume: amputaii sub cot la nivelul antebraului sau sub genunchi cu proteza, un bra mai scurt, un sold sau un genunchi nefuncional sau alte dizabiliti; n categoria a treia (C) se nscriu sportivii cu un nivel ridicat de dizabilitate, referitoare la capacitile sau funciile necesare practicrii jocului de volei. Exemple: amputaiile deasupra cotului sau deasupra genunchiului, amputaie bilaterala sub

49

http://en.paralympic.beijing2008.cn/sports/sittingvolleyball/index.shtml

137

Bazele teoretice si metodice genunchi cu proteze, un bra mai scurt,un bra nefuncional, precum si amputaii combinate (bra sau picior). La voleiul n aezat , sportivii trebuie sa se ncadreze n clasificrile minime de dizabiliti, aa cum au fost ele descrise n categoria A la voleiul n stnd.

5.3. Noiuni privind regulamentul jocului de volei la persoanele cu dizabiliti

Avnd la baz regulile emise de Federaia Internaional de Volei ( FIVB) World Organization Volleyball for Disabled (WOVD) a adoptat toate modificrile care au survenit n cadrul regulilor voleiului tradiional50. 1. Suprafaa de joc cuprinde

terenul de joc si zona libera. Ea trebuie sa fie rectangulara, simetrica, plana, orizontala si uniforma. Voleiul n stnd - terenul de joc este un dreptunghi de 18/9m, nconjurat de o zona libera, cu o lime de minim 3 m, pe toate laturile. Spaiul de joc liber trebuie sa aib o nlime de minim 7 m de la suprafaa de joc. Pentru ntrecerile WOVD, zona libera trebuie sa fie de minim 8 m de la liniile de fund ale terenului. Spaiul de joc liber trebuie sa fie de minim 21,5 m de la suprafaa de joc. Voleiul n aezat - terenul de joc este un dreptunghi de 10 pe 6m, nconjurat de o zona libera ce are o lime de minim 3 m, pe toate laturile. Spaiul de joc liber trebuie sa aib o nlime de minim 7 m de la suprafaa de joc. Pentru ntrecerile WOVD, zona libera trebuie sa fie de minim 4 m de la liniile laterale si

50

http://www.wovd.info/history.htm

138

Bazele teoretice si metodice minim 6 m de la liniile de fund ale terenului. Spaiul de joc liber trebuie sa fie de minim 10 m de la suprafaa de joc. 2. Liniile terenului - terenul este delimitat prin linii a cror lime este de 5 cm. Ele trebuie sa aib o culoare deschisa si diferita de cea a solului si a altor marcaje. Liniile de delimitare: terenul de joc este delimitat de linii laterale si doua linii de fund, ambele trasate n interiorul terenului de joc. Voleiul n stnd Linia de centru mparte terenul de joc n doua terenuri egale, msurnd 9 x 9 m fiecare. Linia de atac este trasata la o distanta de 3 m fata de axa liniei de centru, formnd zona de atac. Voleiul n eznd Linia de centru mparte terenul de joc n doua terenuri egale, cu dimensiuni de 6/5 m. Linia de atac este trasata la o distanta de 2 m fata de axa liniei de centru, formnd zona de atac. 3. Zone - zona de serviciu pentru voleiul n stnd este de 9 m, iar pentru voleiul n aezat este de 6 m n spatele liniei de fund, pe toata limea acesteia. - zona pentru nlocuiri - este delimitat de prelungirea imaginar a celor doua linii de atac pn la masa scorerului. 4. Fileu si accesorii Voleiul n stnd Fileul este instalat deasupra axei liniei centrale la o nlime de 2,24 m pentru femei si 2,43 m pentru brbai i desparte cele doua arii de joc ale terenului. El msoar 1m lime si 9,50 m lungime fiind format din ochiuri ptrate, cu latura de 10 cm, din sfoara sau material sintetic de culoare neagra. Voleiul n aezat Fileul este situat la o nlime de 1,05 m la feminin si 1,15 m la masculin. El msoar 0,80 m lime si 6,507 m lungime, fiind format din ochiuri ptrate cu latura de 10 cm, din sfoara sau material sintetic de culoare neagra. Ambele plase sunt nfurate n marginea superioara si inferioara de o band de pnza alb rsfrnt pe fiecare parte a fileului de 5 cm. lime. Prin interiorul acestei benzi trece un cablu flexibil care prinde fileul de stlpi i-l menine ntins la partea superioara. La 139

Bazele teoretice si metodice extremitatea inferioara se gsete o sfoar mobil care trece pe toata lungimea, cu care se prinde i se menine ntins. Dou benzi albe, late de 5 cm, lungi de 1 m, sunt prinse vertical de fileu deasupra fiecrei linii laterale a terenului. Doua tije flexibile (antene) avnd 1,80 m lungime si 10 cm diametru, confecionate din fibre de sticl, sunt fixate la marginea exterioar a fiecrei benzi laterale. Partea superioara a fiecrei antene depete fileul cu 80 cm si este vopsit n benzi de culori contrastante. Stlpii susin fileul si conform regulamentului trebuie fixai la o distanta de 0,50 m de linia laterala a terenului. Ei au o nlime de 2,55 m pentru voleiul n stnd, iar pentru voleiul n aezat 1,25 m. Pentru prentmpinarea accidentelor, acetia sunt asigurai printr-o nvelitoare special. Pentru competiiile WOVD, stlpii trebuie sa fie plasai la 1m deprtare de liniile laterale. 5 . Mingea Ea trebuie sa fie sferica, avnd n interior o camera de cauciuc. Culoarea: uniform, deschisa; circumferina: 65-67 cm.; greutatea: 260-280 g. Mingea va fi de piele, de piele sintetica sau material similar. 6. Echipa Voleiul n stnd n accepiunea regulamentului, o echipa poate fi compusa din maximum 12 juctori, un antrenor principal, un medic si un kinetoterapeut. La meci nu pot participa dect juctorii nregistrai pe foaia de arbitraj. Dup ce cpitanul i antrenorul au semnat foaia de arbitraj, componena echipei nu mai poate fi modificat. Formaia de joc cuprinde ase juctori cu minimum un juctor din categoria C si poat sa includ maxim un juctor din categoria A. Voleiul n aezat Echipa este alctuita din maximum 12 juctori si poate cuprinde maxim doi juctori clasificai cu handicap minim, un antrenor principal, un medic si un kinetoterapeut. Formaia cuprinde ase juctori cu maximum un juctor cu handicap minim. Echipamentul juctorilor, att la voleiul n stnd, ct si la voleiul n aezat, se compune din tricou, sort si pantofi de sport. Acestea trebuie sa fie la fel, de aceeai culoare pentru toata echipa (cu excepia liberou-lui). Tricourile trebuie sa fie numerotate de la 1 la 18, numerele vor fi plasate central pe piept si pe spate si vor fi de culoare contrastanta cu tricoul. 7 . Poziiile juctorilor si rotaia 140

Bazele teoretice si metodice Voleiul n stnd n momentul lovirii mingii de ctre juctorul care servete, fiecare echipa trebuie s fie cu toi juctorii n terenul propriu (cu excepia juctorului care a servit), plasai n doua linii de cte trei juctori: cei trei juctori plasai de-a lungul fileului sunt juctorii din linia I, ocupnd poziiile 4 (n fata stnga), 3 (n fata centru) si 2 (n fata dreapta). ceilali trei sunt juctori din linia a doua si ocupa poziiile 5 (n spate stnga), 6 (n spate centru) si 1 (n spate dreapta). Voleiul n aezat Poziiile juctorilor sunt determinate i controlate prin poziiile bazinului n contact cu solul. Fiecare juctor din linia I trebuie sa aib cel puin o parte a piciorului sau a bazinului mai aproape de linia de centru dect picioarele sau bazinul juctorului din linia II, corespondent (exemplu: juctorul din linia I, din zona 4, trebuie sa aib piciorul sau bazinul mai aproape de linia de centru dect juctorul din zona 5). Fiecare juctor din partea stnga sau dreapta trebuie sa aib cel puin o parte a piciorului sau a bazinului mai aproape de linia laterala din partea stnga sau dreapta dect picioarele sau bazinul juctorului din centrul liniei sale. 8. Reguli referitoare la aciunile de joc Aceste reguli sunt identice cu cele de la regulamentul jocului de volei clasic; diferenele sunt n ce privete blocajul serviciului, care la voleiul n stnd si la cel clasic este interzis, iar la voleiul n aezat este permisa blocarea serviciului advers. 9. Greeli n jocul cu mingea O parte a corpului cuprins ntre fese i umeri nu se afl n contact cu solul cnd el/ea joac sau are intenia de a juca mingea. Specific pentru voleiul ,,n aezat este poziia pe care trebuie s o aib juctorii n momentul lovirii mingii ,regulamentul obligndu-i s fie n contact cu solul cu o parte a corpului cuprins ntre fese i umeri .Astfel,una dintre diferenele majore,dintre variantele de care ne ocupm , o constituie lipsa sriturilor la varianta sitting,ns aceasta nu afecteaz cu nimic spectaculozitatea jocului,dimpotriv. 10. Ptrunderea pe sub fileu Ptrunderea n terenul advers cu piciorul(picioarele)este permis cu condiia ca aceasta s nu mpiedice jocul adversarului;

141

Bazele teoretice si metodice Este permis s fie atins terenul de joc advers cu palma (palmele),cu condiia ca cel puin o parte a palmei (palmelor)s rmn n contact cu linia de centru .Este interzis s fie atins terenul de joc advers cu oricare alt parte a corpului. 11. Execuia serviciului n momentul loviturii fesele executantului nu trebuie s ating terenul de joc (inclusiv linia de fund) sau solul din afara zonei de serviciu .Piciorul (picioarele) sau palma (palmele) juctorului de la serviciu pot s ating terenul i/sau zona liber din afara zonei de serviciu. Dup ce a lovit mingea,el poate s peasc sau s revin pe sol n afara zonei de serviciu sau n interiorul terenului de joc. Juctorul la serviciu trebuie s loveasc mingea n decursul a 8 secunde care urmeaz fluierului arbitrului principal pentru autorizarea serviciului . Serviciul executat nainte de fluierul arbitrului trebuie s fie anulat i repetat. 12. Lovitura de atac Un juctor nu are fesele n contact cu solul n momentul lovirii mingii. La varianta n aezat datorit interdiciei de a executa srituri, efectuarea acestei aciuni se realizeaz de pe loc, sau elanul constituind o deplasare pe orizontal. Accentul se pune n acest caz pe lovirea mingii ct mai corect, cu braul ntins, n scop de a depi blocajul advers i de a trimite mingea ct mai dificil la adversar.

142

Bazele teoretice si metodice

Bibliografie note de curs Cojocaru A.,(2007)- Model i modelare n voleiul de performan, Edit. Universitaria Craiova. Cojocaru A.,(2008)- Voleiul la juniori, Edit. Universitaria Craiova. Cojocaru, A., Ioni, M. Voleiul joc adaptat n kinetoterapie, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2006. Croitoru, D., Pascu, D., Volei prioriti didactice. Editura Universitaria, Craiova, 2003 Croitoru, D., erban, M. H., Volei n coal, Bucureti, Editura SemnE, 2002. D.Colibaba-Evule,I.Bota,( 1998)- Jocuri sportive-teorie i metodic, Ed.Aldin. Dragnea, A., Mate-Teodorescu, S., Teoria sportului, Ed. FEST, Bucureti.

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

Glicheria, D., Shaao, M.,(2006)- Volei metodica predrii, Editura Universitaria Craiova. 9. Harre, D., - 1977, Teoria antrenamentului sportiv Societa stampa sportiva, Roma. 10. Iorga,S., I.( 2007)- Noiuni de biomecanic cu aplicaii n sport - note de curs , Editura Universitii din Piteti. 11. Niculescu I.,(2006)- Psihomotricitate n jocul de volei. Edit. Universitaria Craiova. 12. Niculescu M., Niculescu I., Malusaris G., Vladu L., (2008)- Volei sub form de ntrebri i rspunsuri, Edit. Universitaria Craiova. 13. Niculescu, I.,(2006)- Volei, Edit. Universitaria Craiova. 14. Niculescu, M. , Vladu,L. (2005)- Volei de la A la Z, Edit. Universitii Piteti. 15. Niculescu, M., (1994),Metodica predrii jocului de volei, Editura Universitii, Piteti. 16. Pascu, D.,(2010)- Metodica n volei, Editura Universitaria Craiova. 17. Pcuraru Al. (2002)- Volei tehnic i tactic, Editura Fundaiei Universitare Dunrea de Jos Galai . 18. Pcuraru, A., i colab.2000- Manualul profesorului de volei, Edit. Helios, Iai . 19. Pcuraru, AL., -2002, Volei , Tehnic i tactic, Edit. Fundaiei UniversitareDunrea de jos- Galai . 20. icovan, I., (1972)- Teoria antrenamentului sportiv, Editura, Stadion, Bucureti. Bibliografie on-line 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. http://www.specialolympics.org http://www.paralympic.org/Paralympic_Games/ http://sittingvolleyball.org/ http://usavolleyball.org/ http://en.paralympic.beijing2008.cn/sports/sittingvolleyball/index.shtml http://www.marathon.ase.ro/capitolul-7.asp http://www.wovd.info/history.htm http://www.volleyball-trainieren.de/ 143

Bazele teoretice si metodice

144