Sunteți pe pagina 1din 10

Cat de daunatoare este shaorma? Romanii nu sunt tocmai campioni la alimentatie, stilul lor de viata dezordonat fiind evident.

In plus, statisticile intaresc aceasta idee 0 50% dintre romani sufera de un anumit grad de obezitate. Printre mancarurile intrate in meniul de zi cu zi al romanilor se afla si shaorma. Potrivit site-ului doctorulzilei.ro, specialistii sustin ca shaorma si cartofii prajiti nu fac altceva decat sa te trimita pe mainile cardiologului, cel putin!. "um# "ombina$ia de alimente din %aorma este d&un&toare deoarece cre%te evident %i repede valoarea colesterolului r&u 'n organism, la fel %i cartofii pr&ji$i care, pe l(ng& alimentul 'n sine, sunt ca un burete pentru ulei. )oate acestea nu numai c& ne 'ngra%&, 'ns&, ne depun aceea%i gr&sime %i la nivelul arterelor, de fapt aici este pericolul. *a un moment dat, o bucat& din acea gr&sime de pe artere se poate desprinde %i poate ajunge 'n inim& unde provoac& infarct +posibil letal, %i 'n creier, unde provoac& accident vascular-cerebral +paralizie,!, declara specialistii.

Alimente care iti taie pofta de sex Stim cu totii despre alimentele afrodisiace, cele care stimuleaza dorinta sexuala la maxim. Insa stiai ca exista si o lista de alimente de evitat in momentul in care iti doresti o viata sexuala activa? Iata care sunt acele produse care iti taie pofta de sex. Soia -esi ofera suficiente proteine si este mai sanatoasa decat carnea, soia reduce considerabil nivelul testosterolului de care depinde cheful de se.. Apa tonica In ciuda faptului ca este buna, aromata si completeaza perfect ginul, apa tonica este de evitat mai ales atunci cand vrei sa o impresionezi pe iubita ta in pat. -e preferat este sa inlocuiesti aceasta bautura cu un suc natural, bogat in vitamine care iti ofera energie +suc de portocale, mere etc.,

Fulgi de porumb /ulgii de porumb sunt recomandati de medicii nutritionisti mai ales la micul dejun. 0cestia contin fibre si minerale care iti ofera suficienta energie pentru a face fata unei zile agitate. )otusi, fulgii de porumb au fost creati de 1ohn 2arve3 4ellogg, un adventist care lupta pentru abstinenta se.uala. 5l a creat reteta fulgilor de porumb in ideea de a reduce poftele trupesti, iar studiile de specialitate au demonstrat ca acest aliment reduce destul de mult nivelul de testosteron. Produsele din graham "a si fulgii de porumb, grahamul este un aliment contraindicat cand vrei sa oferi partenerei o noapte de neuitat. Painea sau biscutii cu graham baloneaza, stimuleaza producerea gazelor si reduce pana la zero chiar si apetitul celui mai inflacarat barbat. aharul si grasimile In cantitati normale, zaharul si grasimile sunt tolerate bine de organism. )otusi, daca depasesti cu mult limitele acceptate de corpul tau, vei avea parte de un simptom neasteptat. 6ai e.act, o cantitate prea mare de zahar si grasimi poate bloca

arterele, iar astfel, sangele va circula mai greu si nu va pompa cu putere in organele genitale. !enta 6enta are un efect negativ asupra libidoului. In general, frunzele plantei au tendinta de a racori instananeu nu doar respiratia, ci intregul organism, inclusiv pofta de se..

" metode ca sa mananci mai putin #. $elaxeaza%te inainte sa mananci. 7tresul nu face decat sa-ti dea senzatia de foame si nevoia de a rontai non-stop. &. Foloseste tacamuri si farfurii mai mici. 0stfel, vei fi tentat sa consumi mai putina cantitate de mancare si vei arde mai multe calorii in timpul mesei. '. Savureaza primele trei muscaturi. "u cat analizezi mai mult culoarea si gustul mancarii, cu atat creierul va avea impresia ca stomacul este plin.

(. Foloseste furculita cu mana nedominanta. -aca esti dreptaci, mananca cu stanga si invers. 0stfel, mancatul nu va mai fi un simplu automatism si te vei bucura de mancare fara a depasi limita. ). *ea apa in timp ce mananci. 0pa ajuta la digestie, iar consumul apei in timpul mesei produce senzatia de stomac plin. +. Comunica in timpul mesei. -esi multi spun ca nu este indicat sa vorbesti in timpul mesei, acest lucru te poate ajuta sa mananci strict cat este necesar. 8u spune nimeni sa vorbesti cu gura plina, insa este bine sa iei pauze in timpul mesei. ". ,u consuma bauturi carbogazoase sau sucuri dulci. "antitatea de zahar din aceste bauturi va crea si mai mult senzatia de foame. Renunta la suc si bea mai multa apa.

" motive ca sa mananci oua la micul de-un Incepem cu faptul ca ouale contin aportul necesar de proteine si te ajuta sa te mentii in forma. 9uale sunt de preferat chiar in locul painii prajite sau a cerealelor, iar mai departe vei afla de ce. Ideal este sa nu consumi insa mai mult de doua pe zi. Pont: -aca nu ai timp sa iti gatesti dimineata, poti incerca trei metode simple de a rezolva aceasta problema ; sparge un ou intr-un vas de 3ena si baga-l la microunde la ma.im timp de < minut, apoi condimenteaza-l si micul dejun este gata sau poti incerca oua fripte in putin ulei, timp de doua minute in tigaie, pe care le asezonezi cu piper negru si spanac. 7au fierbe ouale duminica si pastreaza-le la frigider pentru a consuma cate doua la fiecare mic dejun. .e satura Proteinele si grasimile sanatoase din oua iti mentin ridicat mai multa vreme nivelul de energie, te satura si astfel scapi de nevoia de a mai lua o gustare pana la pranz. A-uta la slabit )ocmai pentru ca sunt satioase si te fac sa te simit satul mai multa vreme, scapi de consumul suplimentar de alimente

pana la ora mesei de pranz. Persoanele care consuma la micul dejun oua sunt mai slabe decat cele care consuma produse pe baza de paine. Sunt mai ieftine "omparartiv cu alte alimente la fel de bogate in proteine, precum ar fi carnea rosie, ouale au un pret accesibil pentru oricine. Prote-eaza vederea 9uale contin doi antio.idanti esentiali pentru protejarea vazului impotriva actiunii nocive a razelor =>: leuteina si zea.antina. 7-a dovedit si faputl ca reduc riscul de a face cataracta la batranete. Fara colesterol -esi ouale contin o cantitate mare de colesterol, insa a fost dovedit faptul ca nu au un impact asupra colesterolului din sange, asa ca nu te gandi ca din cauza oualor ai sanse mai mari sa dezvolti o afectiune a inimii.

A-uta creierul =n nutrient esential din oua, colina, stimuleaza dezvoltarea cerebrala si functionarea corecta a mintii. 7-a dovedit ca acest nutrient ajuta sa ai o memorie mai buna si sa fii mai activ.

/e ce nu slabesti0 ) greseli de alimentatie


Iti spui ca faci tot ce iti sta in puterepentrua da burtajos, ba chiar faci efortul sa tii o dieta speciala.Si totusi nu se vedeniciunrezultat. De ce se intamplaasta? In primul rand ar trebui sa verifici daca nu cumva este un motiv medical, cum ar fi o boala de inima, diabet sau hipertensiune. Dar de cele mai multe ori este vorba despre greselile pe care le faci in alimentatie, chiar daca tii o dieta pentru a slabi.

Lipsa de determinare Cand te apuci sa slabesti nu trebuie sa faci compromisuri si sa-ti spui ca o vei scoate tu la capat cumva. Ai nevoie de determinare si sa nu te lasi clintit din drumul tau spre succes. Daca ajungi sa consumi mai multe calorii decat arzi, sperand sa scapi de ele la sala, atunci te afli pe drumul gresit.

Antrenamentele nu sunt suficiente, chiar daca faci exercitiile speciale pentru modelarea abdominala, tot trebuie sa ai grija ce mananci.

Mancatul neregulat Pe langa faptul ca trebuie sa fii atent la ce mananci, trebuie sa tii cont si de momentele zilei in care mananci. Faptul ca mananci pe fuga si nu in ritmul tau normal contribuie la ingrasare. Nici faptul ca sari peste unele mese nu te ajuta, ci pentru o dieta corecta ai nevoie sa mananci regulat si mai multe mese pe zi, care sa contina insa putine calorii. Ai nevoie de mic dejun, pranz, cina si gustari sanatoase intre mese.

Mese copioase Asa cum am spus mai sus, nu trebuie sa ai mai putine mese pe zi, ci mai multe si mai putin copioase. Nu te indopa cu proteine si calorii, chiar daca mergi la sala vrei sa slabesti, nu sa faci culturism! Tine cont si de varsta pe care o ai: cu cat inaintezi in varsta, cu atat metabolismul organismului tau se schimba si nu mai este la fel de permisiv ca inainte.

Omiti caloriile din lichide

Dupa ce iti calculezi caloriile din alimentele dietei tale, te relaxezi si mai iei o gura de suc. Inainte sa pui mana pe sticla de suc de orice fel, citeste pe eticheta continutul de calorii si apoi vei intelege ca setea satisfacuta cu astfel de bauturi nu face decat sa te ingrase.

http:??@@@.asAmen.ro?traieste-sanatos?nutritie?page?B