Sunteți pe pagina 1din 4

PRINCIPII DE CONDUIT ANTISTRES Pornind de la aprecierea aforistic a lui Selye: Sanciunile stresului (n sens de distres sublin.

noastr) sunt bolile i nefericirea", remediile mpotriva acestuia trebuie s vizeze cei doi poli ai fiinei umane: psihic i somatic. Sntatea psihic i somatic sunt intercondiionate, ambele fiind supuse aciunii stresului dar acestea trebuie apreciate din perspectiva unei rezultante, de tipul unei sume algebrice, dintre aciunile nocive (sau cel puin provocatoare) ale distresului i cele benefice ale eustresului. Aadar, vom distinge urmtoarele tipuri de conduite: A. CONDUITE ANTI-DISTRES limitarea/nlturarea consecinelor (deci distresul s-a produs); evitarea lui; provocarea de distresuri controlate (reprezint surse de clire" a individului fa de aciunea unor ageni stresori cu mult mai redutabili ce intervin inerent, fie n cursul unei zile, fie n momente cruciale ale vieii). Intruct primele dou tipuri de conduit (antistres i pro-eustres) sunt uor de recunoscut n cadrul diferitelor strategii i programe ce vor fi nfiate pe parcursul capitolului Remedii", considerm necesar s explicm sumar aceast extrem de important grup de conduite de cutare i sfidare a distresului, n ultim instan, de antrenament fa de distres. Incepnd cu jogging-ul - care are inconvenientele lui, de necontestat, dar care ncarc bateriile cognitive, afective i voliionale pentru o zi ntreag de activiti predominant intelectuale continund cu dificultile pe care le implic o ascensiune montan (pe potec") rspltite nu numai cu satisfaciile numeroase ale ajungerii pe cuime, vom ncheia exemplificrile n acest sens cu virtuile satisfacerii stagiului militar de ctre tineri (referire a se face la stagiul militar de pn acum anul 2001). Expresia popular nu-i dau fata pn nu faci armata!" este extrem de relevant pentru rezultatele unei veritabile educaii (complexe!) pe care o reprezint scoaterea tnrului recrut din puful" vieii de civil i trecerea lui la o via lipsit de confort, axat pe o activitate fizic intens, ca i pe o disciplin extrem de riguroas din care nu lipsesc nici micile nedrepti (mult mai mici dect cele pe care le va suporta din partea efilor ierarhici sau colaboratorilor lenei sau invidioi, cnd dup lsarea la vatr - va intra n cmpul activitii profesionale). O alt problem cu semnificaii multiple - pe care le sperm ca fiind importante - este cea a educaiei estetice a tinerilor, implicat de frecventarea unor spectacole de nalt calitate artistic, dar care exalt o atmosfer tragic sau plin de tristee (de exemplu, piesa Azilul de noapte" a lui Gorki, opera enescian Oedip", tragediile antice greceti sau ale lui Racine i Shakespe are, precum i filmele triste, sfietoare cum ar fi ecranizrile dup Tennessee Williams, sau unele filme neorealiste italiene). Toate aceste veritabile evenimente artistice -care pot bulversa existena unei persoane vrstnice, copleit de propriile griji i probleme insolvabile - declaneaz la spectatorul n vrst, profunde triri emoionale (n primul rnd) dar cu implicaii cognitive, adesea conducnd la restructurri de aspiraii, de conduite. Din aceast perspectiv, contactul - fie el i dificil de suportat emoional - cu o capodoper sdete n sufletul tinerilor o rezisten moral ce le va fi de

mare folos n cursul unor evenimente similare inevitabile, cu care se vor ntlni n cursul vieii (nu mai trebuie menionat beneficiul intelectual de pe urma unor astfel de experiene artistice, bogate n informaii cu caracter social-istoric, filosofic, psihologic, etc). n schimb, persoanele vrstnice aflate ntr-un impas existenial - dar i cele cu distresuri zilnice mpovrtoare -vor fi mai avantajate de frecventarea sau lecturarea unor creaii literare, muzicale din domeniul comediei. B. CONDUITE PRO-EUSTRES cultivarea eustresului (conduite active ncununate" de eustres); procurarea de eustresuri (colecionarea de plceri/stimulente, n doze rezonabile"). Conduitele pro-eustres - ca i cele anti-distres - pot fi puse n practic pornind de la o baz biopsiho-social a individului menit s-i asigure acestuia o serie de disponibiliti (nnscute n special trsturile imunogene de personalitate -sau dobndite - experiena dominrii unor situaii adverse, soldat cu creterea ncrederii n resursele personale). Conduitele pro-eustres sunt menite s susin demersurile (n special contiente) ale individului de a-i pstra cu acribie energia de stres" de care vorbete Selye \ - potrivit opiniei printelui stresului" - care este consumat mai mult sau mai puin pe tot parcursul vieii, individul ajungnd, n pragul morii sale biologice, la dispariia total a acestei energii. C. CONDUITE SANOGENETICE Dac zestrea biologic i psihic (inclusiv particularitile morfo-funcionale) ale unui individ constituie un dat de sorginte ereditar pentru acesta - mai ales cnd el este contient i dotat cu o puternic dorin de autoperfecionare - apare ca necesar i posibil edificarea unor deprinderi sanogenetice i a unor baze spirituale (aspiraii realiste, asigurarea nevoilor psihologice fundamentale rezonabile, etc.) menite s optimizeze conduitele de gestionare a stresului (lamandescu, 1993 i 1996). Referitor la conduitele sanogenetice acestea au fost evaluate i chiar codificate (v. chestionar Steptoe i Wardle) n ultimii ani, constituind unul dintre subiectele majore ale psihologiei sntii. Pentru a nu extinde abuziv acest subcapitol, vom ncerca doar s includem principalele conduite sanogenetice ntr-un tabel (tabelul 14) i s accentum ideea c individul care se conformeaz acestor norme este mult mai protejat fa de SP declanate de principalele boli i accidente implicate n scderea duratei medii de via.

o exigen fundamental.