Mintea uman funcioneaz cel mai eficient n jurul vrstei de 50 de ani, nu n tineree. Corpul i creierul nu mbtrnesc n acelai ritm.

impotriv, puterea minii crete odat cu vrsta, arat studiile. C!iar este creierul condamnat la de"radare#, se ntreab $arbara %trauc!, jurnalist la &'!e (e) *or+ 'imes& i autoare a crii "Viaa secret a creierului adulilor: Descoperii talentele surprinztoare ale minii de la vrsta mijlocie". , descoperit c este nconjurat de oameni de vrst similar care, dei nu-i puteau aminti numele restaurantului la care au mncat sau al crii pe care tocmai o terminaser de citit, puteau s coordoneze afaceri pe continente diferite, scrie %trauc! n cartea ei, citat de &'!e ail. Mail&. Cercettorii - sociolo"i, psi!olo"i i neurolo"i - au descoperit ns c, n cazul unei persoane ajuns la vrsta a doua, creierul nu se comport ca restul corpului. /ste adevrat c memoria este afectat, la fel i alte funcii ale creierului le"ate de motricitate. 0e de alt parte, crete abilitatea de a lua decizii corecte despre lumea din jur. Cercettorii au folosit rezonana ma"netic pentru a analiza efectele mbtrnirii i au constatat c celulele creierului nu se mpuineaz subit. impotriv, creierul se adapteaz i le permite persoanelor trecute de 50 de ani s-l foloseasc mult mai eficient. ,stfel, dac tinerii folosesc pe rnd cele dou emisfere ale creierului, persoanele n vrst reuesc s le utilizeze simultan. e asemenea, se mbuntesc capacitile co"nitive, dup cum demonstreaz un studiu care a urmrit evoluia vieii a 1.000 de americani timp de 20 de ani. 'estele de vocabular, memorie, aritmetic, orientare spaial, vitez de reacie i lo"ic au demonstrat c oamenii cu vrste ntre 20 i 10 de ani au obinut rezultate mai bune dect cei de 30 de ani. $rbaii au avut cele mai bune rezultate n jurul vrstei de 50 de ani, pe cnd la femei, abilitile s-au mbuntit i dup vrsta de 10 de ani. C!iar i abilitile sociale i capacitatea de a judeca corect oamenii i situaiile cresc odat cu vrsta. 0artea creierului responsabil cu emoiile umane se micoreaz mai lent dect celelalte zone. Un studiu realizat de Universitatea Harvard demonstreaz c oamenii trecui de 50 de ani iau i cele mai une decizii !inanciare. "u #n ultimul rnd$ studiile contrazic i teoria con!orm creia #m trnirea aduce dup ea dezam%ire i depresii. Se pare c, pe msur ce mbtrnim, reacionm altfel la necazuri, creierul reuete s se programeze s accentueze aspectele pozitive i s le elimine pe cele negative. Vreti sa aveti o minte clara si la batranete ?

Exista metode de a va mentine creierul tanar. Din pacate, o minte mai buna nu se poate obtine odata cu varsta, ci din contra, pierdem din ea cu fiecare an ce trece. Cercetatorii au aflat insa ca exista diverse metode prin care putem opri declinul mintii. Iata cateva dintre acestea: * Dansati. Putine activitati stimuleaza creierul asa de bine ca dansul!", spune doctorul Daniel Amen, autorul cartii O minte minunata la orice varsta". Dansul necesita totul, de la coordonare si organizare, la planificare si udecata", a mai scris acesta. Acelasi lucru este valabil si pentru artele martiale. Ambele cer pozitionarea diferitelor parti ale corpului simultan si in sincron. ! "ergeti la fitness. Sportul creeaza celule noi intr-o zona a creierului vitala memoriei. Cercetatorii de la niversitatea Columbia au masurat volumul san!elui din creierul adultilor care mer! la sala de patru ori pe saptamana, timp de patru luni si au descoperit ca toata aceasta activitate duce la producerea mai multor neuroni. ! #iti activi. "u deveniti lenesi, pentru ca dauneaza !rav sanatatii. Implicati-va tot timpul in diverse activitati, pentru a va mentine mintea alerta. ! $idratati%va mintea. n studiu al niversitatii Sout# $lorida din %&&' a aratat ca oamenii care beau trei sau mai multe pa#are de suc proaspat pe saptamana aveau cu (') mai putine sanse sa se imbolnaveasca de Alz#eimer. Cantitatea mare de pol*p#enoli, antioxidanti !asiti in fructe, prote+eaza creierul de boala. ,pt pa#are de apa pe zi sunt si ele extrem de benefice pentru minte, intrucat creierul este -&) apa si daca nu este #idratat, neuronii nu pot sa functioneze corect. ! &adeti. 'uati%va o pauza de la problemele cotidiene si radeti. (ititi bancuri, uitati%va la filmulete amuzante. ()iar si anticiparea rasului scade stresul cu *+, pana la -.,!

&asul este e/trem de bun si pentru inima. ! Dormiti suficient. Somnul este important pentru o stare mentala buna. .emoria se or!anizeaza in creier, in timpul somnului. n studiu al $acultatii de .edicina de la /arvard arata ca mintea aduna bucati separate de informatie si le tese impreuna in timpul somnului. Doctorii ne sfatuiesc sa dormim fix ( ore0 ! 0u va mai uitati la 1V. , ora de privit la televizor creste riscul de a capata Alz#eimer cu 1,2). Asa ca doctorii recomanda sa va relaxati la 34 maxim doua ore pe zi. In sc#imb, ei propun sa cititi cat mai multe carti. ! #olositi mirodenii. Atunci cand !atiti, folositi cat mai multe mirodenii la mancare. 5ozmarinul, de exemplu, contine acid carnozic, care reduce riscul de atac cerebral cu 6&)0 $olositi cu incredere condimentele, mai ales scortisoara, sofranul, busuiocul, ore!ano, cimbrul si salvia. ! 2tudiati o limba straina. "u ezitati sa invatati o limba straina, pentru a evita dementa la batranete. n studiu al niversitatii 7or8 din 3oronto arata ca oamenii in varsta care vorbesc mai multe limbi straine au o minte mai clara decat ceilalti. ! 2palati%va bine pe dinti. , !in!ie inflamata, san!eranda, poate su!era o problema a sanatatii. In plus, toate bacteriile care se stran! in !ura a+un! in san!e si apoi la or!anele vitale, inclusiv la creier. De aici, si o stare mentala extrem de proasta. ! 3eti ceai verde. 9eti cinci sau mai multe cani de ceai verde pe zi si casti!ati cu %&) mai multa sanatate mentala, potrivit unui studiu prezentat in 3#e American :ournal of Clinical "utrition.

Dimineata aduce Speranta Dupa amiaza aduce Credinta.. Seara aduce Iubirea.... si "oaptea aduce ,di#na... 4a doresc sa le !asiti pe toate mereu0 Daca va fi sa-ti doresti sa fi fericit doreste-ti in fiecare zi 2a descoperiti frumusetea si... magia...in fiecare clipa, in tot ce va incon oara, sa va bucurati din plin de tot ce viata poate oferi mai bun! Da sansa fiecarei zile sa fie cea mai frumoasa 9ucura-te de viata ta0 si nu uita: ;Ceea ce nu imbratisezi nu poti vindeca; Sf. <ri!orie 3eolo!ul Vine un moment in viata cand realizezi4 (ine conteaza, (ine nu a contat niciodata, (ine nu va mai conta.... 2i cine va conta intotdeauna..