Sunteți pe pagina 1din 4

Dieta rapid cu portocale: Slbeti 2 kg n 4 zile!

Portocalele fac minuni n privina siluetei, deoarece conin nu numai vitamine i minerale, ci i enzime care ajut la slbit. SLBETI 2 kg n 4 zile! Dac i plac portocalele, ai acum ocazia s ajungi la situeta visat, fr prea mult efort. de Diana Zagrean, 07 Noiembrie 2012

Sursa Foto: Shutterstock n loc de mic dejun... ...bea n fiecare diminea cte un pahar de suc natural de portocale. La prnz, ncearc delicioasele mncruri cu portocale, iar ca gustare alege un iaurt degresat amestecat cu bucele de portocale. Seara poi mnca un bol de sup limpede de legume cu o felie de pine neagr sau, dac preferi, portocale. Beneficiile portocalelor Portocalele sunt bogate n vitamine (A, B, C) i minerale (calciu, sodiu, potasiu, magneziu, cupru, sulf i clor). Coninutul lor de fibre este de 0,3%, iar cel de fier, de 0,3 mg la 100 g. Portocalele sunt uor de digerat - zahrul pe care l conin este imediat absorbit n snge i transformat n energie. Stimuleaz fluxul sucurilor digestive i echilibreaz dezvoltare a bacteriilor n intestin. Se crede chiar c portocalele ar crete longevitatea.

Prnzul pentru prima zi


Ingrediente: -2 portocale -200 g varz acr -o linguri de ulei -sare, piper Preparare: Portocalele se cur de coaj, se desfac i se taie bucele. Varza acr se taie mrunt. Uleiul se pune ntr-o tigaie i se adaug varza, lsndu-se s se cleasc puin. Se adaug portocalele i 75 ml de ap. Se las s fiarb 10 minute i se condimenteaz. Enzimele din portocale, n combinaie cu vitamina C coninut de varza acr, formeaz o echip imbatabil de ardere a grsimilor.

Prnzul pentru a doua zi


Ingrediente: -125 g file de porc -o linguri de ulei -o jumtate de ceap -un cel de usturoi -sare -piper -scorioar

-cimbru -150 g roii -jumtate de linguri de unt -o portocal Preparare: Carnea se taie felii i se prjete n ulei. Se condimenteaz cu sare i piper, dup care se scoate din tigaie. Ceapa i usturoiul se taie mrunt i se clesc puin. Se adaug un praf de scorioar, cimbru i roiile tiate foarte mrunt. Se toarn 100 ml de ap i se las s fiarb 7 minute. Se ia de pe foc, se pune carnea n sos i se las 20 de minute. Portocala se cur i se taie n buci mici, se clete separat n unt i se adaug crnii. Poate fi consumat cu 50 g de orez fiert.

Prnzul pentru a treia zi


Ingrediente: -150 g piept de pui -100 g orez -sare -piper -2 lingurie de ulei -75 g smntn -un ardei gras -o ceap mic Preparare: Orezul se fierbe n ap cu puin sare i se cltete. Pieptul de pui se taie fii i se prjete la foc mic n ulei. Ceapa se cur i se taie mrunt. Se clete cu pieptul de pui, apoi se adaug ardeiul gras splat, curat i tiat bucele. La final se adaug smntna, se sreaz, se pipereaz i se mnnc cu orezul fiert i dou portocale de mrime medie.

Prnzul pentru a patra zi


Ingrediente: -4 portocale -2 mere -o banan -un kiwi -sare de lmie Preparare:

Fructele se cur i se taie cubulee. Se pun ntr-un bol, iar deasupra se presar puin sare de lmie.

Ce efecte au citricele
-hidrateaz intens organismul; -au o aciune diuretic; -furnizeaz minerale eseniale pentru ca oasele s fie puternice; -datorit materiei fibroase pe care o conin, au un efect laxativ; -au o aciune tonic asupra corpului; -elimin eficient toxinele din organism. Nu uita ns c, dac vrei s slbeti, trebuie s faci micare n fiecare zi. Chiar dac nu consumi multe calorii, arderea lor i a pernuelor de grsime este condiionat i de efortul fizic. Profit acum de moment i ncepe s faci micare n mod regulat, cel puin 30 de minute n fiecare zi.

Retweet Share on facebook Share on twitter Share on email Share on print More Sharing Services 18 Taguri: uita de kilograme, kilograme, kilograme in plus, slabeste cu dieta noastra, slabeste cu mere, slabire rapida, cura slabire rapida, slabesti usor, slabeste cu portocale, non-dieta, dieta cu lamaie, dieta mediteraneana, coaja de portocala, portocala, portocal, portocoale, reteta portocale, cum slabesti, elimina kilograme, scapa de kilograme Daca ti-a placut acest articol, urmareste UNICA.RO pe FACEBOOK Sursa: Dieta rapid cu portocale: Slbeti 2 kg n 4 zile! | Unica.ro http://www.unica.ro/detaliiarticole/articole/dieta-rapida-portocale-slabesti-2-kg-4-zile-citrice-26940.html#ixzz2mJEgknXE