Sunteți pe pagina 1din 4

Teme de control Dai trei recomandri prinilor care doresc s mreasc ansele de a avea un copil sntos.

Argumentai alegerea lor. 1. n primul rnd ambii parteneri trenuie s fie sntoi, n momentul conceperii unui copil, i aici am n vedere bolile cu transmitere genetic (epilepsia, talasemia care se pot transmite copilului, boli cu transmitere se!ual ( "#$, sifilis care afectea% starea de sntate a descendenilor. &. 'entru ttici este importan nutriia corespun%toare deoarece influenea% calitatea i cantitatea spermei, fcnd astfel mai dificil concepia, precum i obinerea unor copii cu o greutate mai mic la natere. (. 'entru mmici este important s aib o nutriie sntoas care s)i asigure un nivel corespun%tor de fier, calciu, magne%iu i vitamine, deoarece nivelul sc%ut al acestora la mam, va avea repercusiuni i la copil. *umii trei motive pentru care o proaspt mam s aleag a)i +rni copilul prin alptare. 1. n beneficiul copilului, datorit compo%iiei laptelui matern ce conine proteine, glucide, lipide uor absorbite la nivelul mucoasei intestinale. De asemena coninutul n substane cu rol antimicrobian, cum este li%o%imul, precum i +ormoni, factori de cretere. 'rin compo%iia sa laptele matern i asigur copilului protecie (anticorpi , funcionarea normal a tubului digestiv, precum i nutrieniii de care acesta are nevoie. &. n beneficiul mamei, n timpul suptului contactul copilului cu mamelonul constitue un factor de stimulare al secreiei de ocitocina, care contribuie la involuia uterin a mamei, dup natere. (. n beneficiul amndorura, permite de%voltarea relaiei dintre mam i nou nscut. *umii trei factori c+eie care a,ut la determinarea momentului n care se poate introduce +rana solid la un sugar. 1. *ecesitile nutriionale - trebuie avut n vedere faptul c n ,urul vrstei de . luni depo%itele de fier ale copilului sunt diminuate, precum i necesarul crescut de vitamin D util procesului de cretere (a,utnd la absorbia i fi!area calciului . &. /apacitile fi%iologice - este necesar s se cunoasc faptul c pn la vrsta de ( luni nou nscuii nu pot digera amidonul, iar funcia e!cretoare este limitat, astfel produii de degradare ai proteinelor sunt greu de eliminat. (. Abilitile nou nscutului - se va introduce +rana solid atunci cnd copilul este pregtit din punct de vedere f%ic, adic poate s)i controle%e capul i gtul, st in e%ut, nu mai mpinge +rana n afara gurii. *umii trei factori care pot contribui la apariia obe%itii la un copil de 10 ani. 1. /onsumul e!agerat de alimente, mai ales alimente bogate n grsimi, glucide i proteine. 1e poate observa consumul, cu plcere de alimente de tip fast food care ,,ndeplinesc,, condiiile favorabile instalrii obe%itii, n timpul pau%elor colare sau dup terminarea orelor de coal, precum i la plimbarea prin parcuri. &. 2ipsa activitii fi%ice - activitatea sedentar, ncepe s devin obinuin i la noi, coroborat cu un consum e!agerat de alimente, n mod inevitabil conduce la obe%itate. n pre%ent copiii fac din ce n ce mai puin sport, fie 3 datorit e!emplelor din familie (dac nimeni nu face, eu de ce s fac , neefecturii orele de educaie fi%ic la coal,

te+nologiei avansate de care dispun (este preferat calculatorul, #)padul, televi%orul, etc. . (. 4recvena meselor - pau%a dintre mese este foarte redus, aceti copii a,ungnd s consume o cantitate mai mare de alimente dect n mod normal, practic ,,inputurile sunt mai mari dect ,,e!iturile ,, 1usinei recomandarea de a face sport n timpul perioadei adulte. Activitatea fi%ic ne a,ut s ne meninem n form, mai ales cea care ne a,ut s punem n aciune ct mai multe grupe de muc+i, dans aerobic, fitness, gimnastica, pilatess, s ne meninem tineri i sntoi. 5 persoan care are un corp tonificat are mai mult stim de sine, este mult mai sociabil i bineneles mult mai eficient n activitatea desfurat. De asemenea sportul ar trebui privit ca o investiie n sntate, pe care omul poate s o fac fr prea multe costuri, dect de voin. 1portul a,ut la eliberarea unor +ormoni i substane care ncetinesc procesul de senescen - proces de mbtrnire. n timpul activitlior fi%ice creirul este mai bine irigat, i o!igent, iar neuronii, celulele nervoase sunt ,,inute n activitate ,, sporind astfel capacittile intelectuale. 1portul ne a,ut s scpm de stres, s avem o via activ, s dormim corect i s ne +rnim corespun%tor. #ntervine i n pstrarea siluetei, remodelarea corpului, deoarece n timpul miscrilor unele esuturi sunt mai intens irigate, caloriile sunt consumate, i organismul astfel se deto!ifia%. Activitatea fi%ic regulat ne a,ut s meninem sntatea inimii i ntrete oasele. 'rin sport putem preveni foarte multe boli, printre care3 osteoporo%a la femei, n diabet are rol n reglarea glicemiei, precum i n meninerea unui aparat locomotor bun. 4cnd sport putem fi un e!emplu pentru copiii, i astfel putem avea o familie mai sntoas i ne pregtim o btrnee ,,sntoas,, Alctuii un plan nutriional pentru o femeie de (0 ani care practic de trei ori pe sptmn gimnastic aerobic. 'rima mas - poate fi o combinaie de carbo+idrai cu proteine ) lapte cu cereale, omlet fr grsime, & felii pine de secar 6ustare - fructe &70 grame 8asa de pran% - legume fie fierte sau sub form de salat cu protein (cca &00 g provenit din carne alb, 1 felie de pine de secar 6ustare - fructe &70 grame, sau un iaurt sau lapte btut &00 g /ina ) legume fierte (g+iveci, ma%re cu salat sau cu sup de legume, iar n %iua n care merge la sal poate aduga i proteine - salat cu proteine sau legume cu proteine cu o felie de pine de secar 1e mai poate consuma i un iaurt sau lapte btut &00 g *umii doi +ormoni a cror secreie se reduce cu vrsta i e!plicai funcia lor. 1. "ormonii se!uali estrogenii, la femei i testosteronul la brbai,. 2a brbai testosteronul este +ormonul masculin cel mai important, care are att aciuni androgene (maturarea organelor masculine, de%voltarea caracteristicilor se!uale secundare)pilo%itate tipic, ngroarea vocii, agresivitate ct i anabolice, de mrire a anabolismului proteic i osos, determinand creterea masei musculare i ngroarea oaselor, ct i stimularea eritropoie%ei. 1caderea odat cu naintarea n vrst, atrge dup sine, pe lng tulburrile de dispo%iie iritabilitate, scdere a metabolismului i o scdere masei i forei musculare.

2a femei estrogenii sunt responsabili de de%voltarea snilor, distribuia pilo%itii, sunt eseniali n creterea oaselor, au rol n prevenirea rarefierii masei osoase i n meninerea n stare bun a arterelor. 1cderea odat cu vrsta la femei predispune la apariia osteoporo%ei, o afeciune foarte des ntlnit i la tulburri ale circulaiei venoase. &. 1cdera secreiei glandei tiroide, (9( i 9: - dup cum bine se tie aceast gland are un rol destul de important n organism fiind implicat ntr)o multitudine de procese, e!ercit efecte metabolice n diferite esuturi ale organismului prin creterea consumului de o!igen i a producei de cldur, creterea frecvenei cardiace, a activitii digestive, controlul centrului respirator, creterea i modelarea oaselor, musc+ilor, i a sistemului nervos. 'e msura naintrii n vrst apare o ncetinire a tuturor proceselor metabolice, mai ales catabolismul. Descriei dou ipote%e care e!plic procesul de mbtrnire i comentai)le cu e!emple din viaa de %i cu %i. 1. 9eoria mbtrnirii programate, afirm c organismul uman este proiectat s mbtrneasc, iar acest lucuru determin odat cu trecerea timpului crete sensibilitatea omului n faa bolilor. /onform acestei teorii a longevitii programate, mbtrnirea este cau%at de disfuncii ale anumitor gene, de)a lungul timpului. - 9eoria endocrin consider ca procesul mbtrnirii este controlat de modificrile +ormonale ale organismului care au loc o dat cu naintarea n vrst. ) 9eoria imunologic susin c sistemul imunitar este programat sa devin mai puin re%istent o dat cu trecerea timpului, iar persoanele n vrst devin mai sensibile la diverse boli. 'e msura naintrii n vrst au loc modificri ale tuturor tesuurilor organismului, precum i a funciilor acestuia, astfel la persoanele n vrst se modific capacitatea de adaptare la condiiile de mediu (sensibilitate la frig i la temperaturi crescute , la factorii alimentari (unii devin alergici la alimente, la care n tineree nu de%voltau alergii , factorii sociali (se simt inutili, neluai n seam , nu mai pot desfsura activiti, pe care le desfurau n tineree, deoarece scade fora muscular, re%istena sistemului osos, apare +ipertensiunea i alte tulburri cardiace. Apar de asemenea scderi ale nivelurilor +ormonale, determinnd practic o sderea a ntregului metabolism. 1istemul imunitar este sc%ut, astfel sunt mai vulnerabili la aciunea virusilor i bacteriilor. &. 9eoria deteriorrii susine c mbtrnirea este cau%at de efectele negative pe care mediul le are asupra sistemului uman i care se acumulea% n timp3 ) celulele i esuturile se u%ea%; ) acumularea de proteine ncrucisate ncetinete procesele organismului unei persoane; ) radicalii liberi provoac deteriorarea celulelor, fapt ce determin disfuncia acestora; ) mutaiile genetice (e!istena unor gene anormale cau%ea% funcionarea defectuoas a celulelor. ntr)adevar e!ist diferene n ceea ce privete efectul negativ al mediului n care oamenii au trit. 1e pot observa diferene ntre persoane de aceeai vrst, una care a trit n mediul rural, i cealalt n mediu urban. 2a cele din mediul rural procesul de mbtnire este ceva mai puin evident, i mai puin ,,dureros,, deoarece pe lng c alitatea aerului inspirat %ilnic, e!ist i un consum moderat de alimente, dar cu respectarea celor trei mese principale, i cel mai important oamenii desfoar mai multe activiti fi%ice dect orenii. Acest lucru le permite s aib mai puine afeciuni specifice vrstei. 2a ora, n sc+imb oamenii depun foarte puin efort fi%ic,

consumul de diferite alimente este mai mare, acetia avnd curio%itatea de a ncerca ,,noile,, produse promovate de media. 2a aceasta se mai adaug i stresul cotidian, care n mediul urban se resimte mai mult. Anul I Master tiinele Nutriiei IFR Maria Ditu