Sunteți pe pagina 1din 1

Dieta Dukan are patru faze: primele doua sunt menite sa te ajute sa slabesti, iar celelalte doua sa te ajute

sa iti mentii greutatea. 1. Faza de atac (5-10 zile) Dukan impune ca in prima faza a dietei sa consumi doar proteine pure, perioada in care vei slabi cel mai mult. In timp, organismul tau se va adapta noului regim alimentare si vei slabi mai putin. Alimente permise in faza 1: carne de vita si vitel (manzat), carne de pasare fara grasime sau piele (exceptand carnea de gasca si rata), peste, fructe de mare, ficat de vita si pui, oua, lactate sub 2% grasime, ceapa, usturoi, apa, cafea si ceai neindulcite, o lingura si jumatate de ovaz zilnic, indulcitori. Citeste si: Cum functioneaza dieta Dukan Condimentele permise si recomandate: otet, mustar, sare, ierburi, condimente. Atentie: este probabil ca incepand cu faza de atac a dietei Dukan sa te confrunti cu doua probleme ca respiratie urat mirositoare si gura uscata.