Joaca i Bucuria de a Tri

Oportunitatea bate mereu la ua ta, ns problema este c majoritatea oamenilor se ndoiesc prea mult de ei nsi ca s poat s o aud. Imagineaz-i cum ar fi ca timp de zece ani s mnnci n fiecare zi cte 5 prjituri. La sfritul acelei decade, dac vei mai fi n via, nu cred c ai fi surprins s observi faptul c performana i aspectul corpului tu este mult influenat de acest obicei. Marea majoritate a adulilor din societatea noastra actual nelege faptul c este o legtur direct ntre ceea ce introduci n corpul tu i ceea ce obii de la el. Introdu n corpul tu mncarea i grija optim i astfel vei avea un corp mult mai sntos. Cu ct mai mult evii s faci asta, cu att mai puin vei fi satisfcut de aspectul i performana pe care le primeti de la corpul tu. Dac i doreti cu adevrat s devii cine ce eti tu de fapt dac doreti s experimentezi fericirea, pacea interioar i succesul de care tii n interiorul tu c eti capabil cel mai important lucru este s-i aminteti i s actionezi n conformitate cu urmtoarea afirmaie: Ceea ce introduci n fiina ta reprezint ceea ce vei obine de la tine nsui/nsi. n acelai fel n care dac vei consuma mncare toxic sau mediocr vei avea un corp toxic sau mediocru, dac vei alege s treci prin experiene de via toxice sau mediocre, va rezulta o fiin uman mediocr sau toxic. Invers, dac vei consuma mncare hrnitoare pentru corpul tu vei obine un corp mult mai n form, iar dac vei trece prin experiene de via satisfctoare i care te ncarc de energie pozitiv, va rezulta din tine o fiin uman satisfcut i pozitiv. Din pcate, cu toate c aceste lucruri sunt acceptate la nivel teoretic de ctre cei mai muli dintre noi, sunt foarte puine persoane care triesc n acord cu aceste principii. n realitate aproape toat lumea se simte blocat ntr-o rutin, fie c este vorba despre aspectele financiare, carier, sntate, relaii sau toate aceste domenii ale vieii lor la un loc. Aproape fiecare adult din zilele noastre se simte copleit, stresat, anxios i sectuit de puteri. Oamenii se simt deprimai, singuri, furioi, vinovai, fricoi, pustii sau confuzi n ceea ce privete viaa lor. Muli consider c aceste stri reprezint normalitatea i c a atinge fericirea intrinsec este echivalent cu a avea halucinaii. Adevrul este c aceste stri n care ne auto-sabotm sunt orice altceva, ns nu sunt normale! Fericirea, bucuria de tri sunt reale i de fapt ele exist deja n interiorul tu. Nu este o chestiune de a obine ceva palpabil, material n exteriorul tu pentru a atinge succesul i fericirea. NU i lipsete nimic, ai tot ce ai nevoie pentru a fi fericit, chiar n acest moment. Tot ce ai de fcut este s nlturi din interiorul tu toate barierele toate straturile i rugina care au aprut dupa ani i ani de expunere emoional intens la experiene mediocre i toxice pentru a atinge, simi i a tri fericirea i succesul care i aparin deja.

Angajndu-te activ i constant n experiene pozitive i transformatoare, care i sunt accesibile i la ndemn n fiecare zi, poi s elimini aceste bariere auto -sabotoare interne, poi s devii persoana care eti cu adevrat i poi s atingi ceea ce tii n adncul tu c eti menit s fii! Maniera, cea mai puternic i facil n acelai timp, prin care poi s (re)descoperi bucuria de a tri este s TE JOCI MULT MAI MULT. Expune-te constant la chestii noi i amuzante, fii suficient de curajos nct s te prosteti, i renun la credina c a fi adult nseamn s fii tot timpul serios. Cei care creeaz constant probleme n jurul lor sunt acei aduli serioi, care ns sunt de fapt nefericii i n adncul lor se simt mizerabil Aa c re-prioritizeaz joaca i pune-o undeva n topul listei de lucruri pe care doreti s le faci n via. Pentru a atinge acea fericire care ateapt n interiorul tu pentru a atinge ntr-adevr culmea succesului n carier, situaia material, sntatea i relaiile tale joaca este chiar mai important dect munca. Creierul tu poate c refuz nc s m cread, ns ascult-i corpul, inima i sufletul atunci cnd te joci. Ele vor confirma pentru tine adevrul c joaca este un element cheie n bucuria de a tri!

RUGCIUNE
Doamne f ca din minile mele s se vad lumea Ta, i acolo unde este gelozie las-m s pun Dragostea, Acolo unde este ur las-m s pun Iertare, Acolo unde este ceart las-m s pun Unitate, Acolo unde sunt erezii las-m s spun Adevrul, Acolo unde este ndoial las-m s pun Credin, Acolo unde este disperare las-m s pun Speran, Acolo unde este ntuneric las-m s pun Lumin, Acolo unde este suprare, las-m s pun Bucurie, Ajut-mi Doamne. Nu att s caut mngierea ct s mngi pe alii, Nu att s caut nelegerea ct s neleg pe alii, Nu att s caut iubirea ct s iubesc. Pentru c cel care d, acela i primete, Cel care se uit pe sine acela se i regsete, Cel care iart este i el iertat, Cel ce moare acela se nate n viaa venic. Ajut-mi Doamne, F ca din minile mele s se vad lumea Ta. Sf. Francisc din Asissi

Momentul Prezent i Cltoria Vieii

09/11/2012

Atunci cnd porneti ntr-o cltorie, e foarte bine s te uii la o hart rutier. Aceasta este o invenie intelectual, care te ajut s capei o idee general despre modul n care trebuie s procedezi. Dar ea nu este i nu poate fi niciodat o adevrat descriere a drumului. Nimeni nu-i poate spune cum va arta acel drum. Numai experiena ta poate face acest lucru. n orice situaie apare un moment n care iau sfrit pregtirile i ncepe experiena. Faptul c tii c te-ai pregtit bine, i poate da convingerea c totul va fi n regul, dar reuita apare numai atunci cnd te bizui pe tine nsui. Convingerea este un lucrul important, la care trebuie s renuni n cadrul experienei. n felul acesta, faci un salt uria nspre credin. Cu timpul, toat lumea trebuie s pun harta jos i s fie prezent n cadrul experienei. Pe parcursul cltoriei apar ntmplri neateptate, abateri din drum, schimbare de vreme. A conduce o main este cu totul altceva dect a te uita pe o hart. Cel mai bun lucru pe care aceast gndire liniar i secvenial i-l poate da este o hart a experienei tale poteniale. Dar ea nu te poate conduce pe parcursul acestei experiene. Atunci cnd te afli n mijlocul experienei, exist semne care te ajut. Indicatorul de ocolire i spune c trebuie s schimbi direcia. Indicatoarele de pe autostrad i spun cum s-o iei pe banda care trebuie, sau cnd s faci la stnga. Exist indicatoare care-i arat unde se afl locuri n care poi s mnnci, s dormi sau s gseti benzin. Dac nu citeti aceste indicatoare, nu poi avea o experien reuit. Indicatoarele vin din interfaa dintre realitatea exterioar i cea interioar. Ele sunt create prin conexiunea noastr intuitiv cu viaa. Indicatoarele ne apar numai n momentul prezent. Nu gseti unul care s-i spun Mine sau, cndva, luna viitoare, mergi drept nainte. Indicatorul i spune s mergi drept nainte acum, sau foarte curnd. El i arat cum s procedezi, aici i acum. Indicatoarele sunt extrem de folositoare i importante. Din nefericire, ele sunt aproape complet nebgate n seam de ctre emisfera stng a creierului mintea liniar. Atunci cnd porneti ntr-o cltorie, o hart i poate fi de mare ajutor. Informaia emisferei stngi a creierului te poate ajuta s te pregteti. Dar, o dat pornit, indicatoarele sunt absolut necesare. Dai tu oare atenie indicatoarelor ce apar n viaa ta, sau ncerci s -i organizezi viaa, folosind numai harta? Fiecare dintre voi are acces la ndrumarea aflat la un nivel emoional profund. Dac vei fi mpreun cu experiena ta, vei simi indicatoarele care apar. Ele i pot spune simplu c asta e n regul sau nu e bine ce faci iar aceasta este, adesea, singura informaie de care ai nevoie. Pentru a primi ndrumare nu e nevoie s ai viziunea unui sfnt. ndrumarea este marele tu aliat n via. Atunci cnd te bazezi pe ea, poi s mergi nainte cu un minim de planificare. Dar atunci cnd o ignori, orict ai planifica, tot nu ajungi acas. Atunci cnd tii unde vrei s mergi, te poi baza pe ndrumarea din tine care te ajut s ajungi acolo. A ncerca s-i dai seama pe plan intelectual cum s ajungi acolo este un exerciiu

inutil. Pur i simplu, nu poi s tii dinainte. Dar, atunci cnd te vei afla n decursul experienei, indicatoarele vor apare i vei ti ncotro s o apuci. Cu ct ai mai mare ncredere n ndrumrile din tine, cu att viaa i devine mai spontan. Planurile sunt ntotdeauna tentative care permit provocri i daruri neanticipate. Dar aceasta nu nseamn c nu eti pe deplin implicat. n realitate, poi s iei hotrri plecnd dintr-un loc mult mai profund. Iar cnd te implici total, o faci fr nici un fel de sacrificiu. Schimbarea direciei Adesea, pe parcursul vieii, trebuie revizuit modul de implicare. Faci un plan pentru viitor, iar acesta nu se materializeaz. Orict de tare te strduieti s-l urmezi, el nu se mplinete. Acesta e un indiciu c trebuie s te repliezi, s renuni la ceea ce te ateptai n funcie de trecut i s te deschizi spre ceea ce vrea s se ntmple n acest moment. Renegocierea implicrilor nu este un semn de slbiciune sau de inconsecven, dect dac se ntmpl n permanen. Atunci cnd ceva pare c nu iese aa cum vrei, cel mai bun lucru de fcut este s spui adevrul celorlali oameni implicai. Cel mai adesea vei descoperi c ceilali au propriile lor rezerve n privina acelui plan. Prin urmare, revizuirea lui se face n interesul tuturor prilor. Uneori, e posibil s ceri o schimbare care nu va fi acceptat de ctre ceilali. Atunci, va trebui s te adaptezi lor i s decizi dac aceast schimbare este cu adevrat important pentru tine. Este oare realizarea planului cu adevrat important pentru cealalt persoan? Poi tu s faci ce i-ai propus i s-i pstrezi totui demnitatea? De obicei, dac intenia ta este s te respeci pe tine nsui i pe ceilali, se poate gsi o soluie reciproc acceptabil. Meninerea n permanen a ideii c binele tu cel mai mare nu intr n conflict cu binele cel mai mare al altora, faciliteaz descoperirea soluiilor care i respect pe toi n mod egal. Abuzurile i trdarea apar atunci cnd ii cu dinii de un plan sau, din cauza fricii, ncalci nelegeri. Dac i asumi o obligaie i nu te simi bine respectnd-o, trebuie s comunici acest lucru persoanelor implicate. Important n acest caz nu este dac se ine o promisiune, ci dac este comunicat modificarea ce s-a petrecut n inima ta, sau n hotrrea pe care ai luato. ntotdeauna i respeci cel mai bine pe ceilali, spunndu-le adevrul despre propria ta experien. Trdarea apare din cauza reaciei celorlali. Se creeaz fric, iar aceasta nu este recunoscut i nici comunicat. Comportamentul bazat pe fric, ce apare ca rezultat, este un atac mpotriva altora. Alternativa e o comunicare cinstit. Cnd spui altuia simt c mi-e fric i nu sunt sigur c-mi pot ine promisiunea, ai respectat att pe cealalt persoan, ct i pe tine nsui. Dar dac nu spui nimic i te retragi din cauza fricii, sau acionezi ntr-un mod ostil, pur i simplu adnceti frica pe care o trieti (i pe care, probabil, o triete i cealalt persoan). Problema implicrii reprezint una dintre cele mai grave probleme cu care se confrunt fiinele umane. Frica de a fi controlat, abandonat i trdat se manifest pretutindeni. Cei care pretind dragoste de la alii sau cedeaz n faa acelor pretenii sunt, n cele din urm, abandonai sau trdai. Acest lucru se ntmpl, deoarece ei se trdeaz pe ei nii. A spune DA sau NU unei alte persoane, reprezint o comunicare clar. Dar a spune nu, atunci cnd vrei s spui da i a spune da, atunci cnd vrei s spui nu, creeaz condiii pentru abuzuri. A nelege c ai spus da i a ti c acum nu te simi n largul tu n aceast privin este primul pas nspre a te respecta pe tine nsui. A-i spune partenerului tu este al doilea pas. n cele din urm, nimeni nu trebuie s in o alt persoan legat de o promisiune pe care a facut-o n trecut i n privina creia nu se mai simte n largul ei n prezent. Dac nu poi s dezlegi o alt persoan de trecut, cum te poi dezlega pe tine nsui? Ceea ce conteaz nu este faptul c suntei mpreun sau desprii, ci dac facei acest lucru ntr-un mod plin de corectitudine i de respect mutual. Aceasta este cheia. Linistea inimii de Paul Ferrini

Ghid de sntate
09/11/2012

Sntate 1. Bea mult ap, cu nghiituri mici, ca i cum ai mesteca-o. 2. Ia un mic dejun de rege, un dejun de prin i o cin de ceretor. 3. Mnnc mai mult mncare care crete n copaci i n plante i mai puin din cea care este manufacturat. 4. Triete cu cei 3 E: Energie, Entuziasm i Empatie. 5. Gsete puin timp ca s meditezi. 6. Joac-te mai des. 7. Citete mai multe cri ca n 2011. 8. Aeaz-te n linite, cel puin 10 minute n fiecare zi. 9. Dormi cel puin 7 ore. 10. Mergi n fiecare zi timp de 10 pn la 30 minute i, mergnd surde. Personalitate 11. Nu-i compara viaa cu a celorlali. N-ai nici o idee cum poate fi viaa lor. 12. Evit gndurile negative sau lucrurile pe care nu le poi controla. Invetete mai degrab energia n momentul prezent. 13. Nu face prea mult. Cunoate-i limitele. 14. Nu-i pierde preioasa ta energie n brfe. 15. Viseaz mai des cu ochii deschii. 16. Invidia este o pierdere de timp. Tu ai deja tot ceea ce i trebuie. 17. Uit problemele din trecut. Nu rememora celorlali erorile trecutului. Asta o s ruineze fericirea din prezent. 18. Viaa este prea scurt pentru a o risipi detestnd. 19. mpac-te cu trecutul tu ca s nu-i ruinezi prezentul. 20. Nimeni nu are grij de fericirea ta dect tu nsui. 21. Fii contient c viaa este o coal i c tu eti aici pentru a nva. Problemele fac pur i simplu parte din curriculum-ul tu; ele apar i dispar ca ora de algebra, dar leciile pe care le vei nva sunt pentru toat viaa. 22. Surde i rzi ct mai des posibil. 23. Nu trebuie s ctigi fiecare ceart. Accept s fii n dezacord. Societate 24. Telefoneaz ct mai des prietenilor sau trimite-le mail-uri. 25. n fiecare zi, d ceva bun cuiva. 26. Iart att ct este posibil. 27. Petrece timp cu oamenii mai n vrst i cu cei mici. 28. ncearc s faci cel puin trei persoane s surd, n fiecare zi.

29. Ce gndesc ceilali despte tine nu este treaba ta. 30. Serviciul tu nu va avea grij de tine cnd vei fi bolnav. Prietenii ti da. ine legtura. Via 31. Comport-te cu ceilali aa cum te compori n relaie cu tine. 32. Arunc tot ce nu este util: pstreaz ce este frumos i vesel. 33. Natura vindec totul. 34. Indiferent c e vorba de o situaie bun sau rea, ea se va schimba 35. Puin conteaz cum te simi; scoal-te, mbrac-te i prezint-te. 36. Ce este mai bun urmeaz s i se ntmple, ce ai de fcut este s tii s primeti cu inima uoar. 37. Cnd te trezeti dimineaa, creeaz-i ziua. 38. Forul tu interior este ntotdeauna fericit. Deci, Fii Fericit i Bucur-te de tot ce eti!