STIL DE VIATA

(http://www.clickpentrufemei.ro/Stil-de-viata_5_12.html)

5 legume de sezon pentru o sntate de fier

11 aprilie 2013 | Erika Fazakas Vizualizari: 1457

Odat cu sosirea primverii au aprut i legumele de sezon, motiv de bucurie pentru persoanele care ador s le consume n salate. Este o decizie neleapt, deoarece au pu ine calorii i con in multe substan e nutritive att de benefice organismului nostru. Iat 5 legume pe care ar trebuie s le incluzi n dieta ta de primvar! Broccoli te apr de osteoporoz Este un aliment cu proprieti terapeutice foarte eficiente. Datorit faptului c este bogat in vitamine ( C, complexul B), minerale ( calciu, magneziu, mangan, fier, potasiu, zinc, seleniu, fosfor) i are proprietilor antioxidante, poate preveni afeciuni dintre cele mai complicate, cum ar fi cancerul pulmonar, de prostat , de vezic urinar, de esofag i de stomac. n urma cercetrilor, broccoli este considerat leguma numrul 1 din categoria celor mai bogate n substane anticancerigne. Coninutul bogat n sulf are efecte benefice antivirale i antibiotice, iar prin aportul crescut de calciu ajut la ntrirea oaselor, prevenind osteoporoza. Sfecla ro ie te scap de toxine Se cultiv nc din preistorie i exist numeroase motive pentru care o folosim i n ziua de azi. n primul rnd, pentru c are un gust excelent, n al doilea rnd, datorit multiplelor efecte benefice pe care le are asupra sntii. Sfecla roie previne bolile cardiovasculare i cancerul, stimuleaz funcia ficatului i a rinichilor, organe foarte importante n procesul de detoxificare. Pe lng acestea, este recomandat i femeilor nsrcinate, fiind o surs important de acid folic. Conopida previne afeciunile oftalmologice Este o plant care face parte din familia cruciferelor ,fiind bogat n minerale (potasiu, magneziu, calciu, mangan, fier, cupru, zinc, fluor) i vitamine ( C, K, B1, B2, B6). Datorit coninutului bogat de substane nutritive, conopida ajut la combaterea bolilor de inim i scade riscul de atac cerebral, regleaz tensiunea arterial, previne anemia prin coninutul de fier i vitamina B6, i nu n ultimul rnd, previne cataracta dar i alte afeciuni oftalmologice. Salata verde i ofer un somn odihnitor Se consum de obicei n stare proaspt alturi de alte legume, fie pentru prepararea salatelor, fie pentru sendviuri Are un coninut bogat n substane nutritive, oferind multiple beneficii sntii tale. Salata verde ajut la tratarea constipaiei prin nivelul ridicat de celuloz, amelioreaz insomnia i durerile de cap. Fiind un aliment bogat n fier, este recomandat persoanelor anemice, dar i femeilor nsrcinate deoarece conine acid folic. Ceapa verde mbunte te memoria Pe lng faptul c ofer o savoare deosebit mncrurilor, ceapa verde influeneaz procesul de nvare i gndire prin refacerea serotoniei. Are un aport bogat de vitaminele B i C , dar i n sruri minerale precum potasiu i calciu .

(http://adoceanro.hit.gemius.pl/h interactiv%2F%3F

La Rin Grand Residence ai mixul perfect dintre confort si stil in apartamente de la 29000 !

(http://adoceanro.hit.gemius.pl/hitredir/id=B3.r4Ge9yFSa1aSbqrzTX5dSnF_Ix2SuzVZ_6cdzaGz.b7/stparam=vngsjnqpar/fastid=dmebruidctyfqckrtevmzmygdslv/sarg=0000000C397EDBD2/url=http://www.rgr.ro/ofertaprimaverii/? utm_source=mediapoint&utm_medium=cpc_tx&utm_campaign=campPrimaverii)

Bucatarie Varsovia

La 449,90 lei doar la OBI.

Vezi ofertele de primavara!

(http://adocean-

(http://www.adevarulshop.ro) (http://www.adevarulshop.ro/ceas-barbatescperigaum-model-datomat-8.html)

ro.hit.gemius.pl/hitredir/id=pyzqIXdVvyeV6KWWUJZk5JcP74DIohtIbSNlUn9KPtD.I7/stparam=neciesfkff/fastid=fpijlgtaxyujdsdpitswnyoivunr/sarg=0000000C397EDBD2/url=http://gdero.hit.gemius.pl/hitre WT.mc_id=text_ads_Bucatarie)

Toate drepturile rezervate Adevrul Holding 2011

tiri
Adevrul (http://www.adevarul.ro) Oraul meu (http://www.adevarul.ro/locale/) Adevrul Moldova (http://www.adevarul.ro/moldova/) Click! (http://www.click.ro) Foreign Policy (http://adevarul.ro/international/foreignpolicy/)

Femei
Click! pentru Femei (http://www.clickpentrufemei.ro) Click! Sntate (http://www.clicksanatate.ro) Tango (http://abonamente.adevarul.ro/17_tango) OK! Magazine (http://www.okmagazine.ro) Click! Poft Bun (http://abonamente.adevarul.ro/22_clickpofta-buna/)

Servicii
AdevrulShop (http://www.adevarulshop.ro) AnuntExpres (http://www.anuntexpres.ro)

tiin i cultur
Historia (http://www.historia.ro) Dilema veche (http://www.dilemaveche.ro) tiin i tehnic (http://www.stiintasitehnica.com/)

Aplicaii mo

Adevrul mob

(http://m.adev

(http://www.trafic.ro/? rid=clickpentrufemei)