Cati Vrgolici

Puterea de a fi autentic i mpcat cu sine.

Puterea de a fi autentic i mpcat cu sine. Renunarea la complexe, cheia ctre mplinire

Zilnic emoii noi ne ncearc, unele sunt bazate pe retriri ce au ca fundamente fiori bine mpmntenii sau altele vin ca fluturaii, de nicieri. Provocarea const n a le nfrunta sau n a le face fa n aa fel nct s nu cltinam ale autenticittii solizi stlpi.

Cercetarea emoiilor fundamentale (furia, frica, tristeea, bucuria etc.) permite analiza i diferenierea modului n care fiecare emoie i exercit rolul adaptativ pe parcursul evoluiei individului i n diverse contexte sociale. Este nevoie de mult rbdare i de mult calmitate pentru ca acea cale de mijloc s ne aduc cea mai mare safisfacie. Emoiile vin i pleac, este pur i simplu circuitul lor, ns resentimenele lsate au circuitul programat de noi, fiind capabile s ne ordonm viaa, activitiile n aa fel nct, n final armonia s fie cuvntul reprezentativ. Balana poate cdea n defavoarea noastr atunci cnd energia emoiilor devine una negativ. Nervi neexprimai din politee, trafic aglomerat, o situaie familial delicat, probleme de comunicare n cuplu, toate duc, contient sau nu, la o mare de energii dominatoare influenabile pentru comportamentul cotidian. n aceast ecuaie important este s gsim o cale de exteriorizare avantajoas att pentru noi ct i pentru cei din jurul nostru. ns nu trebuie o exteriozare forat ci una care s ne defineasc. tiu c este foarte complicat s ne pstram autenticitatea i originalitatea ns prin munc, foarte mult autoeducare i iubire putem ajunge ctre acea eliberare ce a fost obtinut prin mpcare. Exemplul personal dovedete o cale deja testat de cutare i descoperire a echilibrului emoiilor. Nu cu mult timp n urma, viaa mi-a demonstrat c are si episoade mai puin vesele, ns nu am renunat s sper i mai ales s m vindec. ns ce nu am omis a fost temperamentul meu si caracterul la care in. Ansamblul dintre educatie, putere i vointa pun o amprent inegalabil, cci toi suntem unici, iar unicitatea nu trebuie s dispar datorit conformismului i a stereotipurilor.
1

Cati Vrgolici

Puterea de a fi autentic i mpcat cu sine.

Nu este o ruine s recunoti c suferi i din fericire exist multe soluii vindectoare. Exist acel magnet prin care poi s atragi energia universului, numit voina. Maniera mea de a evita acumularea de energii negative a fost scrisul, toate gndurile, frustrrile, nemulumirile au luat forma condeiului i atunci pasul urmtor a fost eliberarea. Discuiile cu mama, prietenele mele au fost un suport enorm. i n final, m-am eliberat, lacrimi, vorbe, scris, pagini ntregi ns rezultatul a fost pe msur. Aa se rezum povestea mea, ns s vedem ce alternative mai exist. Trupurile i minile noastre lupt prin vieile lipsite de energie, suprimnd astfel, mari rezerve de energie de via. Energia se mica n corp n cureni regulari. Din moment ce noi ne facem un obicei din a ine emoiile captive, libera circulaie a energiei vitale se degradeaz treptat. Dac blocam i diminum fluxul de energie emoional, totodat putem bloca i interveni n funciile fundamentale ale organismului uman. Aici i are cauza i depresia. Care sunt cele mai bune metode i cele mai eficiente n tratarea problemelor aflam din rndurile de mai jos. O poi alege pe cea care i este cea mai comod i crezi c va da cel mai bun rezultat. Primul numit este terapeutul, acel om pregtit s te asculte. Aa cum spunea Dr. Suttie, rolul terapeutului, din punct de vedere tehnic, nu este acela de doctor i nici chiar acela asemntor divinitii, de printe perfect. Este mai degrab acela de victima sacrificat, asupra creia se exercita toate urile, angoasele i nencrederile, acela de mediator, de catalizator- prin care psihicul alienat se reintegreaz n societate. Terapeutul vrea s te asculte, s te priveze de consecinele nefaste care se pot resimi att la nivel psihic, fizic i spiritual. Fii sincer cu tine nsui i nu te subaprecia. Punnd marele accent pe autenticitate, pe eliberarea de complexe fizice i psihice. Nu exist nu art perfect sau sunt inferioar multora. Ziua n care ne zidim primul perete al cochiliei, ai doilea are deja fundaia n plan. Da, suntem tot ce gandim, ce simim. Realizeaz o ecografie emoional, o valorificare a ceea ce eti i ce poi fi. Expresii ca sunt important, sunt bun n ceea ce fac, nu renun la visul meu ajut enorm. Vina trebuie nlocuit, nu ai greit niciodat, la momentul potrivit ai acionat corect. Dac vrem rezultate, trebuie s persistm n a crede, cu i n propria personalitate. ncearc s vorbeti i cu altcineva, dac terapeutul este o soluie neagreat de tine, alege comoditatea comunicaional i elibereaz-te. Fii sincer cu tot ce simi i spune tot. Acest lucru te va face s scapi de sentimentul de singurtate i s ai satisfacia mprtirii.

Cati Vrgolici

Puterea de a fi autentic i mpcat cu sine.

Nu te teme s apelezi la asertivitate. Comportamentul asertiv se caracterizeaz prin faptul c n comunicare nu se ncalc nici drepturile personale, nici ale celorlali, persoana exprimndu-i necesitile, dorinele, sentimentele i preferinele ntr-un mod deschis i onest, ntr-o manier socialmente adecvat. Acest tip de comportamentul demonstreaz respectul fa de sine i fa de ceilali, promoveaz autodezvluirea, autocontrolul i aprecierea pozitiv ai valorii de sine. Canalizeaz-i corect emoiile. Inteligena emoional poate fi un element esenial al legturii dintre sentimente, caracter i instincte morale. Sentimentele sunt cele mai importante resurse cu care este nzestrat fiina uman; ele ne dau contiina de sine, nevoia autoconservrii, ne ajut s ne cunoatem pe noi nine i pe ceilali, ne spun care sunt lucrurile eseniale n via. Plngi dac simi nevoia. Plnsul este o form de eliberare psihic, Jeni Chiriac, psiholog, considera plnsul o trire foarte intim. Nu este nimic ruinos n a plnge. Este o reacie fizic i psihic normal i adesea foarte util. Convenienele blameaz plnsul, dar acesta este chiar necesar. Cel mai adesea, nu plngem atunci cnd trebuie; ne abinem, pentru c "nu avem voie" s dm dovad de o asemenea slbiciune ns depete acest sterotip i las lacrimile s te elibereze. ncearc un sport nou. Orice activitate fizic te ajut s canalizezi corect furia, nervii. Poi ncerca dansul, un tango sau un vals te duc departe de probleme cotidiene, sau de ce nu, ncearc dansurile populare din locul tu natal, ideea de acas, de radacini te va ajuta enorm. Iti vei aminti ca zona din care te tragi trezeste in tine acel fior ce te face sa zambesti gandindu-te la copilarie. Raele i vntorii, alergat fr oboseal, hore cu copii, rsete ca un ecou, toate i aduc aminte din perioada fr griji. Las 5 minute din zi cadou copilariei tale, nu o abandona. Cumpr-i ciocolata ce i-a stricta dintisorii, aminteste-i ct de frumos alergai cu colegii, sun un prieten din copilrie, sun-i printii i amintii-v mpreun cum cautai mingea n curtea vecinilor sau cum fceai mii de nzbtii frumoase. Muzica poate face i ea minuni. Emoiile induse de muzic sunt nsoite de senzaii fizice cum sunt fiorii, adic senzaii de furnicturi care strbat corpul fiind un rezultat al emoiei intense. Dou studii importante au artat c marea majoritate a indivizilor au fost sensibili la fiori (Sloboda, 1991) i c aceste fenomene corporale au fost asociate cu emoii induse de muzic, mai ales cu tristee si melancolie (Panksepp, 1995). n viaa de zi cu zi, muzica duce la cresterea afectivitii pozitive, a vigilenei si a concentrii. Personal, ador s ascult muzic atunci cand conduc, imi ofer o stare aparte i mi las problemele pe drum. Beneficiile nu se opresc aici, n plus, ofer oportunitatea ventilrii emoiilor puternice,
3

Cati Vrgolici

Puterea de a fi autentic i mpcat cu sine.

stimulrii sau reducerii intensitii acestora. Fiind aduse aceste argumente, muzica a fost asociat cu geneza si controlul emoiilor. Oamenii care ne creeaz probleme vor aparea n calea noastr mereu, acesta este tristul adevr, ns exist i oameni care te pot face s uii de ele i s i aminteti c un zmbet, un umr, o mbriare vindec orice deziluzie. Viaa provocri, i nu oricum ci cu succes. Exista multe momente n care emoiile cer s ias afar ntr-un mod nu tocmai nobil, de aceea naturaleea i fineea cu care ne manifestm sunt vitale pentru personalitatea noastr. Acceptnd c eti special n felul tu unic iar ceea ce simi este natural vei vedea soa rele mai des i mai clduros. Gndurile sunt ceea ce suntem noi de fapt, ne modelm singure, suntem suficient de mature nct s tim ce vrem, cum i ct. Situaiile sunt parte din via, niciodat nu spune c numai mie mi se ntmpl asta, dac ai primit acest povara o poi duce, fr emoii, ci doar triri constructive. Calmitate plus maturitatea i mult intuiie feminin duc la o mulumire de sine, la o mulumire comportamental i la un zmbet satisfcut. Tot ce ai trit las ntr-un cufr bine zvort i descoper ce via i poate oferi dac o trieti din plin. In Alchimistul, Coelho spunea "Fiecare are felul lui de a nva, i repeta el. Felul lui nu este i al meu, felul meu nu e i al lui. Dar amndoi suntem n cutarea Legendei noastre Personale, i pentru asta eu i port respect." Expresivitatea e umana. Cum sa nu ne bucuram de un asa cadou? Soarele, zmbetul, dansul, cadouri magnifice ce planteaz n suflet flori nemuritoare. i urmeaz cursul iar noi i facem fa oricrei

Drumul e doar al tu, cheia e la tine, ncrederea e atuu-ul tu!

Arta fericirii nseamn s nvei s fii alaturi de personajele pe care le-ai adus n viaa ta, s muncesti i s-i joci rolul alturi de ele. Dac bai n retragere nu rezolvi nimic, i vorba lui Ken Keys :nu e nevoie de un baros ca s bai un cui. Acceptnd afectiv i acionnd cu rabdare n diferitele situaii din via vei obtine maximum din ceea ce e de obinut. Ct timp ti vei mai lsa emotiile s-i distrug autenticitatea? Este nevoie de mult exercitiu, intr-adevar, pana ce vei invata sa-ti mbratisezi principiile cu blandete. Opiunea inteligent este de a aborda o capitulare launtric, care nu se bazeaz pe sentimentul c eti nfrant. Aceasta, i are temeiul n intuiie, nu n teama. Ambiia este un lucru minunat, dar atingerea unor idealuri prea nalte poate fi un lucru dificil, aezarea stachetei prea sus poate conduce mai mult ctre esecuri decat catre succese, ai nevoie de success pentru a te pastra motivat, asa ca sparge idealurile mari n pasi mici i uor de realizat. Uneori, e deajuns s preferi ca
4

Cati Vrgolici

Puterea de a fi autentic i mpcat cu sine.

lucrurile s stea altfel nct s te poi bucura de via. Cu alte cuvinte, femeia fericit nva s traiasc cu imperfeciunile zilnice ale vieii ei. Arunc o privire n trecut tu, la tot ce s-a ntamplat n viaa ta, n urma ta. Consideri c toata gelozia, toti nervii, toate resentimentele, grijile, iritarea i amrciunea au pus capat problemelor? Toate scenele ncarcate de dramatism nu au niciun avantaj. elul tau este s te eliberezi de ceea ce te cufund i s te nali cu optimism eliberndu-te. Aceste reete te nvaa cum s-i schimbi experiena vieii i cum s te bucuri de via.

Nu exist nu pot, exist nu pot s rmn aa.

Cnd vine momentul adevrului, toate recunoatem cu mai mult sau mai puin uurin c oglinda de multe ori ne-a fost duman. Att oglinda sufletului ct i cea din dressing. Am aruncat rochii superbe pentru c nu artau bine pe noi. Fiecare a ncercat s slbeasc mcar odata n via. Pastile, diete, apar gandurile reci cum c nu artm bine i ne plafonm n tristul cerc al hainelor fr stil, al hainelor absolut hidoase. Publicitatea, moda, imaginea vehiculat de vedetele pe care le admiri, toate astea nu fac decat sa nruteasc lucrurile, pentru ca e imposibil sa semeni cu ei, tu ai o individualitatea i o originalitate de care s te ngrijeti. Ai marea datorie de a fi TU. Cu ct exigena de "a fi ca" sau de "a semana cu..." este mai puternic, cu att decalajul sare n ochi i cu att mai mult complexele devin mai obsedante. Daca iubitul nostru corp nu are grij de pshicul nostru, asta nu nseamn c nici noi nu trebuie s avem grija de el. Ne limiteaz libertatea de alegere, ne face s ne simim purttorii a "ceva" asupra cruia nu avem deplin cunoatere sau putere, n aceti termini putem defini un complex. Invtm c frumuseea ne aduce avantaje imediate. Important este pentru aprobarea societtii s avem forme ideale i chip ca de ppus. ns cand venim cu ceva diferit tot iubita societate i freac meditativ brbia. Nu, nu meritm s avem complexe i nu putem tri dupa un paravan aruncnd cte un ochi poate, poate cineva ne d voie s fim fericiti. Toate am avut sau avem probleme, solduri prea late, ten acneic, pr dificil, un nas inestetic sau o cicatrice. De multe ori acest aspect este de un million mai puternic decat noi, cand de fapt noi lam lsat s invadeze. L-am primit ca un musafir nepoftit i cu timpul s-a mutat n cuibul nostru. Iam asigurat un loc i el ne-a asigurat un blocaj. Comunicm deficitar avnd acest bec ce lumineaz frustrant cnd vrem s ne deschidem lumii, nu ne las s se ne bucurm n totalitate de viaa punnd o bariera ntre ce simtim i ce vrem de fapt s simim.
5

Cati Vrgolici

Puterea de a fi autentic i mpcat cu sine.

n grdina complexelor, este totul mai complicat. Da, unele complexe au un motiv fizic, ns sunt i cele care nruie psihic. Putem numi complexele ce atac libertatea de exprimare, libertatea de a tri. Complexul de abandon (complexul de prsire). Acest complex are captive idei precum nu voi fi niciodata acceptat, voi fi toata viata antisocial, nimeni nu ma va aprecia pentru ceea ce sunt. Complexul de nesiguran. Cred c fiecare l-am trit macar odat. Se manifesta prin teama de a nu ti c ceea ce facem este bine. Acest complex se manifest in general prin impresia de pericol ce nu poate fi evitat sau depit i prin lipsa de ncredere n sine. Complexul de vinovie. Expresiile acestui complex in cel mai mult de interpretarea pe care persoana o ofer vieii, de ochelarii prin care a hotrt sa priveasc viaa. O cltorie frumoas? O corvoad? Sau un bagaj de complexe de culpabilitate ce l in inc in aeroport? Complexul de inferioritate. Timiditate excesiv, nsoit de teama de a fi penibil, teama de a vorbi n public, de a i face ideile cunoscute i de a intereaciona. Frica de critic bantuie personalitatea unui suflet ce vrea s se vindece de complexul de inferioritate. Dei sun idealist, nu exist nu pot, exist nu pot s rmn aa. Nu pot s rmn ntr-o inchisoare ce nu asigur dect scurgerea timpului. Maturitatea i intuiia feminin sunt doar dou exemple de care ne putem folosi pentru a ne controla viaa i a le duce n direcia potrivit. Poti nva s faci din viata ta o experien care s te umple de bucurie. Fiecare inima are rezerve nelimitate de iubire, fie c le foloseste, fie ca nu. Nu le lsa victimile timpului, fii tu eroina ce se salveaz prin ele. Te-ai gandit c exist aceste soluii? C unele metode pot avea mare success i c nu doar alii se vindec, ci i tu? Te-ai gndit c exist nenumrate argumente pentru care meriti s fii fericit i c nu exist un tipar al femeii fericite? Frustrarea este o emoie negativ care apare atunci cand un obstacol exterior, eveniment sau persoan, ne mpiedic s ne atingem scopurile. n completarea acestor manifestri fizice vin o mulime de probleme emotionale ce rezult din reprimarea frustrrii i a furiei. Eti prea minunat ca s-i mpiedici desvrsirea! Miracolele pot deveni realitate dac crezi n tine i n puterea de te vindeca! Vedem fericirea ca destinaia ce e departe i de obicei dureaz toat viaa ca s ajungem la capt. i nu va fi deloc uor, mai ales dac vrei s mergi pe calea cea dreapt. Dar aceasta este i marea
6

Cati Vrgolici

Puterea de a fi autentic i mpcat cu sine.

provocare. Pas cu pas, cu rabdare, calmitate i pace, putem duce o viaa dup indemnul neleptului Dokusho Villalba Via simpl cu o inim profund.

Armonie i pace v doresc! Ecaterina Vrgolici www.facebook.com/cati.virgolici

Ps.: acest material este special creat pentru comunitatea www.GhidulTuturorFemeilor.ro, i reprezint un bonus pentru participantele la programul Reinventare Feminin, organizat de Tania Tia.