Sunteți pe pagina 1din 0

Cercul de Kung Fu Antrenament i Tradiie

Fnel Stroe, expert WSL Ving Tsun


1
Mna energetic

Acest articol prezint Mna energetic, exerciiu aflat la nivelul primei forme
(Scurta Idee despre Lupt / Siu Lim Tao).
Ving Tsun urmrete simplitatea i naturaleea. nceptorul trebuie s cunoasc
3 principii pentru a dezvolta calitile de mai sus:
Principiul liniei de centru
Principiul economiei de micare
Principiul abilitii de a nu lupta cu fora care intr.
Exerciiul mna energetic antreneaz eficient toate aceste aspecte, dar i
altele. Spectatorii pot s nu neleag importana i profunzimea acestor cteva micri
simple. Exerciiul minilor energetice este unic n sistemul Ving Tsun, permind
interaciunea i evoluia personal a tehnicii. Mna energetic permite elevului s
depeasc micrile nvate robotizat i transformarea acestora n tehnici fluide,
curgtoare, spontane. Un elev bun n Mna energetic are nevoie de o fundaie solid.
Acesta const n antrenamentul poziiilor (stance working) i practicarea structurii
de baz (basic structure practice).
Exerciiul O mn energetic se practic cu o singur mn pentru a permite
elevului potrivirea cu micrile partenerului i concentrarea asupra corectitudinii
micrilor. Folosirea unui singur bra este o simplificare care urmrete obinerea unor
rezultate mai bune, uor de obinut i ct mai puin confuzie.
Dup ce elevul este expert n primul nivel, urmeaz exerciiul Minile rsucite
energetic (Poon Sao a rula, a rsuci, a nvrti, a suci, a rostogoli). Acest exerciiu
continu atitudinea / poziia elevului de la nivelul anterior, ajut la meninerea unui corp
echilibrat n timpul aplicaiilor exerciiului, i ncurajeaz rsucirea braelor. Acest
principiu este foarte important n teoria de lupt a Ving Tsun pentru c un corp echilibrat
permite folosirea egal a ambelor brae i ajut n generarea puterii. Exerciiile O mn
energetic i Minile rsucite energetic nu sunt pentru lupta real. De asemenea,
formele tao-lu, sunt doar dicionarul, manualele Ving Tsun. Minile energetice sunt
sesiunile de laborator, unde se aplic ceea ce s-a nvat n forme / manuale. Exerciiul
Minile rsucite energetic este legtura dintre lupt i forme, iar exerciiul O mn
energetic arat cum trebuie folosit laboratorul corect pentru a permite maximum de
beneficiu pentru elevi. Se dezvolt nu doar cele trei principii menionate mai sus, dar i
toate ndemnrile de baz ale minii, n plus susinerea unui echilibru al corpului n
timpul aplicaiilor interactive.
De asemenea, se antreneaz cele trei grupe de micri-mam (Tan Sao, Fook
Sao, Bong Sao). Aceste grupe de micri sunt foarte importante, fiind incluse n prima
form, n exerciiile minilor energetice (Chi Sao) i Lop Sao. Toate tehnicile din Ving
Tsun pot fi clasificate ntr-una din cele trei familii pentru c toate mprtesc
caracteristici similare. Toate tehnicile din familia Braul aripa cocorului (Bong Sao)
folosesc partea braului dinspre degetul mic. Toate tehnicile din familia Braul care
strpunge (Tan Sao) folosesc partea dinspre degetul mare, iar toate tehnicile din
Cercul de Kung Fu Antrenament i Tradiie


Fnel Stroe, expert WSL Ving Tsun
2
familia Braul care aga (Fook Sao) folosesc partea braului dinspre palm. De
exemplu, tehnica Braul care preseaz (Jut Sao) este folosit de asemenea n
exerciiul minilor energetice, dar aceast tehnic este un membru al familiei Braul
care strpunge (Tan Sao). Loviturile, ns, nu sunt clasificate n acest sistem al celor
trei familii de micri.
Exerciiul O mn energetic (Dan Chi Sao) poate fi regsit att n exerciiul
Minile energetice (Seong Chi Sao), ct i n Lop Sao, atunci cnd elevii progreseaz,
ei combin i integreaz fluent O mn energetic n exerciiile de nivel superior
Minile energetice.
Acestea sunt importante pentru nelegerea complet a diferitelor linii. Dac se
realizeaz nelegerea, atunci tehnicile vor exprima principiul i vor deveni eficiente. O
mn energetic antreneaz cele trei principii care faciliteaz simplitatea.
Primul principiu este realizat prin studiul liniei de centru i al liniilor mam: s nu
lupi cu for mpotriva forei. Este important nelegerea porilor corpului. Corpul
este divizat n trei regiuni: de sus, median i jos. Regiunea de sus este aprat de
brae, cea median este aprat fie de brae, fie de picioare, iar cea de jos este aprat
de picioare. Exerciiul O mn energetic se ocup n special cu regiunea superioar
care se ntinde de la vrful capului la nivelul oldului. Regiunea superioar poate fi
divizat n patru pori separate, de arii egale. Centrul acestor pori este numit punctul
SIU LIM i se afl acolo unde garda din Ving Tsun este plasat uzual ca s apere toate
porile cu un balans i o oportunitate egal. Punctul SIU LIM este, de asemenea,
punctul unde linia mam vertical i linia mam orizontal se intersecteaz (se afl
chiar lng stern). De aceea, practicantul de Ving Tsun are aprate ambele linii,
vertical i orizontal, care sunt antrenate de exerciiul O mn energetic.
Linia mam vertical este o linie imaginar care trece direct n jos de la un
capt la cellalt al corpului, denumit tehnic planul sagital.
Linia mam orizontal se ntinde doar sub muchiul pectoral drept n faa
corpului. Exerciiul O mn energetic antreneaz aceste linii drepte.
Exerciiul Lop Sao antreneaz liniile circulare din Ving Tsun.
Pentru a nelege tehnicalitile din Minile energetice este cerut nelegerea
liniei de centru. Linia de centru leag (conecteaz) prin cea mai scurt distan centri a
doi oponeni.
Cptarea liniei interne de blocaj (inside blocking line). Pentru c fiecare
persoan are o linie mam vertical i o linie mam orizontal, atunci sunt 2 linii
interioare de blocaj, una vertical i una orizontal. O mn energetic antreneaz
toate aceste linii.
De exemplu, dac o tehnic, un pumn, vine de-a lungul liniei de centru, i
aceasta este mpins de-a curmeziul / n fa de o alt tehnic care se strecoar spre
umrul oponentului, de exemplu Jaam Sao, atunci acest proces necesit for
muscular i de aceea merge mpotriva principiului. n schimb, dac se antreneaz O
mn energetic, tehnica de atac (lovitura de palm, de exemplu) este deviat spre
poarta de jos prin Jut Sao, i astfel se ctig linia de centru orizontal pe interior. Acest
exemplu arat atunci cnd linia vertical este pierdut, folosim linia orizontal pentru a
rectiga linia de centru. Linia orizontal trebuie gndit ca o bar care poate fi micat
Cercul de Kung Fu Antrenament i Tradiie


Fnel Stroe, expert WSL Ving Tsun
3
sus i jos pentru a recpta linia de centru. Opusul se produce, de exemplu, cnd
pumnul din Jut Sao este deviat n poarta superioar de Bong Sao. Astfel, oponentul a
ctigat linia vertical blocnd interior prin ridicarea barei. Dei complex de descifrat,
procesul arat drept nainte.
nelegerea liniilor este esenial pentru a obine beneficii maxime din exerciiul
O mn energetic. Un alt exerciiu care ajut este cutarea liniei. Cei doi oponeni,
aflai n micare aplic tehnicile, fiecare proprietar al centrului folosind liniile de blocaj
vertical i orizontal. Dup o vreme, studentul gsete natural centrul, rapid i eficient.
Cnd acest lucru se realizeaz, elevul este pregtit pentru un nou nivel.
Economia de micare este un alt principiu antrenat n O mn energetic. n
Ving Tsun, economia de micare este esenial. Eficiena sistemului este dat de civa
factori:
1. abilitatea de a gsi ntotdeauna cea mai scurt i cea mai puin potrivnic
rut.
2. abilitatea de a transforma / recicla tehnicile i de le folosi cu vitez.
Nu trebuie confundat viteza cu rapiditatea cu care este aruncat un pumn. Viteza
este abilitatea de a coordona eficient tehnicile cu un timming corect.
Ca n toate exerciiile, micrile sunt nvate uzual pe larg, pentru a fi uor de
copiat de elev. Cnd elevul progreseaz, tehnicile sunt rafinate i micrile devin mai
scurte. Progresul nseamn obinerea aceluiai efect cu foarte puin for fizic, doar
fora natural este cerut. Fora natural este antrenat prin studiul corect al primei
forme de antrenament (Scurta Idee despre Lupt). Diferena dintre aceste dou fore
este urmtoarea: una descrie o tensiune natural n corp / a corpului, iar cealalt descrie
contracia activ contient a unor grupe oarecare de muchi pentru a avea efectul dorit.
Ca i n cazul altor exerciii de Ving Tsun, este vorba despre efortul de
comprehensiune, de a dezvlui straturile succesive de sens pn povestea este complet
neleas.