Ziua 1 mic dejun 1 ceasc cafea + 1 cub zahr prnz 2 ou fierte tare + spanac fiert + 1 rosie cina 200

g friptur vac + salat verde cu ulei si zeam de lmie Ziua 2 mic dejun 1 ceasc cafea + 1 cub zahr prnz 1/2 cutie de sunc + 1 cutie iaurt natural cina 200 g friptur vac + salat verde cu ulei si zeam de lmie Ziua 3 mic dejun 1 ceasc cafea + 1 cub zahr + 1 felie pine prjit prnz 2 ou fierte tare + 1 felie sunc + salat cina telin fiart + 1 rosie + 1 fruct proaspt Ziua 4 mic dejun 1 ceasc cafea + 1 cub zahr + 1 felie pine prjit prnz 2 dl. juice de portocale + 1 cutie iaurt natural cina 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie brnz de vaci Ziua 5 mic dejun 1 morcov mare ras cu zeam de lmie prnz 200 g cod fiert cu zeam de lmie + 1 lingurit unt cina 200 g friptur vac + salat verde cu telin Ziua 6 mic dejun 1 ceasc cafea + 1 cub zahr + 1 felie pine prjit prnz 2 ou fierte tare + 1 morcov mare ras cina 1/2 pui + salat verde cu ulei si zeam de lmie Ziua 7 mic dejun 1 ceasc de ceai fr zahr prnz N ! " #bea ap mult$ ajut% cina 200 g cotlet de miel + 1 mr Ziua 8 mic dejun 1 ceasc cafea + 1 cub zahr prnz 2 ou fierte tare + spanac fiert + 1 rosie cina 200 g friptur vac + salat verde cu ulei si zeam de lmie Ziua 9 mic dejun 1 ceasc cafea + 1 cub zahr prnz 1/2 cutie de sunc + 1 cutie iaurt natural cina 200 g friptur vac + salat verde cu ulei si zeam de lmie Ziua 10 mic dejun 1 ceasc cafea + 1 cub zahr + 1 felie pine prjit prnz 2 ou fierte tare + 1/2 cutie sunc + salat cu lmie cina telin fiart + 1 rosie + 1 fruct proaspt Ziua 11 mic dejun 1 ceasc cafea + 1 cub zahr + 1 felie pine prjit prnz 2 dl. juice de portocale + 1 cutie iaurt natural
1

cina 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie brnz de vaci Ziua 12 mic dejun 1 morcov mare ras cu zeam de lmie prnz 200 g cod fiert cu zeam de lmie + 1 lingurit unt cina 200 g friptur vac + salat verde cu telin Ziua 13 mic dejun 1 ceasc cafea + 1 cub zahr + 1 felie pine prjit prnz 2 ou fierte tare + 1 morcov mare ras cu zeam de lmie cina 2&0 g pui + salat verde cu ulei si zeam de lmie DIETA TREBUIE RESPECTAT PUNCT CU PUNCT, NICI MAI MULT NICI MAI PU IN !