Shake de cafea cu lapte Ingrediente si cantitati: 1 ceasca de cafea, tare si rece 1 ceasca lapte rece 10 cuburi de gheata 1 plic

cu praf de budinca de ciocolata 2 lingurite cu pudra de cacao alune macinate, dupa gust zahar, dupa gust Mod de preparare: Amesteca toate ingredientele cu ajutorul unui blender, pana cand gheata s-a maruntit si ai obtinut o bautura consistenta.

Pere cu ardei iute (Smoothie de pere) Ingrediente si cantitati: 2 pere 2 iaurturi grase sucul de la o lamaie coaja de lamaie 2 linguri cu miere piper 1 ardei iute rosu Mod de preparare: 1. Curata perele de coaja, curata miezul, si taie-le bucatele. 2. Pune perele, mierea, iaurtul, sucul de lamaie, coaja de lamaie, un varf de lingurita cu piper si putin ardei iute, taiat in prealabil foarte marunt, intr-un blender. Amesteca. e serveste in pahare tip sonda si se poate bea cu un pai gros. Ai grija ca iaurtul folosit sa fie de buna calitate, foarte bine scurs. Poti servi cu un cub de gheata.

Cocktail cu capsuni Ingrediente: - 100 ml de vodca, - ! lingurite de suc proaspat de lamaie, - o cana de gheata pisata, - 2 lingurite cu miere, - "0 de grame de capsuni - 2 capsuni intregi pentru ornat. Preparare:

Pune in blender sau striveste cu furculita capsuni Amesteca sucul de lamaie cu mierea Pune in blender peste capsuni sucul de miere cu lamaie, vodca si ghiata pisata. Amesteca totul doar cateva secunde# Pune in doua pahare lungi cu picior $de sampanie% si decoreaza cu o capsuna intraga $fructul va pluti in bautura%.

Limonada cu meura Ingrediente si cantitati: 2 cani cu limonada 1&2 cana cu zmeura 2 cani cu gheata ! felii de lamaie Mod de preparare: 1. Amesteca gheata cu limonada intr-un blender, pana cand gheata este complet zdrobita. 2. Adauga zmeura in blender, amestecand-o si pe aceasta, pana cand obtii o spuma de fructe fina. 'oarna bautura intr-un pahar, adaugandu-i feliile de lamaie.

Smoothie cu pepene gal!en si !anane Ingrediente: jumatate de pepene galben $sau un mango intreg%, curatat si taiat in bucatele, o banana, jumatate de grepfruit $sau o portocala%, bine curatat, un pahar de lapte dulce, doua linguite de miere, alune $sau nuci% pisate marunt. (ezulta doua-trei pahare de smoothie. Preparare: - Pune in blender pepenele si banana. Adauga laptele si amesteca !0 de secunde. - Adauga restul ingredientelor, mai putin alunele, amesteca cateva secunde, pune in pahare, adauga alunele macinate, amesteca cu o lingurita si serveste fat )va* Poti inlocui laptele cu frisca proaspat batuta. +u face greseala sa folosesti frisca vegetala sau vreun surogat. ,aca este dulce, renunta la miere.

"autura cu ananas# ki$i si !anane Ingrediente si cantitati: 2 cani cu suc de ananas ! -i.i, decojite 2 banane 2 cani cuburi de gheata felii de -i.i Mod de preparare: 1. Combina, intr-un blender, sucul de ananas cu gheata, pana cand aceasta devine complet maruntita. 2. Adauga fructele $-i.i si bananele% si amesteca-le in blender, impreuna cu sucul de ananas, pana cand obtii o bautura fina. 'oarna bautura de fructe intr-un pahar si adauga, daca iti place, o felie de -i.i.

Shake racoros de ciocolata Ingrediente si cantitati: 1&2 cana lapte/ 2 cupe inghetata de ciocolata/ ! lingurite sirop de ciocolata/ cateva picaturi de esenta de menta sau portocala. Mod de preparare: 1. Pune toate ingredientele intr-un blender. 2. Agita timp de 0 secunde sau pana cand observi ca amestecul este perfect omogen. %. 'oarna sha-e-ul intr-un pahar si serveste imediat.

"autura din inghetata si cafea Ingrediente si cantitati: " cupe inghetata de ciocolata " cupe inghetata de vanilie 1&2 ceasca rom 2 linguri cafea macinata granule de cafea instant Mod de preparare: 1. Amesteca toate ingredientele, cu e1ceptia granulelor de cafea, intr-un blender. 2. erveste bautura cremoasa rezultata impreuna cu cateva granule de cafea instant presarate

Smoothie cu cacao si !anane

Ingrediente: un galbenus de ou, o banana, doua lingurite de miere, o cana de lapte sau un iaurt gras, o lingurita cu varf de cacao sau 2" grame ciocolata cu 203 cacao, doua linguri de cereale solubile. (ezulta doua pahare de smoothie. Preparare: - Pune in blender laptele $rece sau caldut%, galbenusul de ou si mierea. Amesteca. - Adauga cacao $sau ciocolata topita la microunde% si banana $bucatele%. Amesteca 1" secunde. - Adauga cerealele solubile $le gasesti la raionul pentru copii in supermar-et 4 alege cereale fara zahar, integrale%. erveste. fat )va* 5n smoothie cu cereale este un adevarat mic dejun. Poti oferi copiilor asa ceva dimineata, mai ales celor care refuza laptele sau cerealele.

Cocktail &'ungle&

Ingrediente si cantitati: 1 banana 2 cesti cu suc de portocale 2 cuburi de gheata o felie de lime $lamaie verde% Mod de preparare: Pune toate ingredientele intr-un blender $cu e1ceptia feliei de lime% si amesteca-le la viteza medie pentru cateva secunde. Pune bautura rezultata intr-un pahar cu picior, apoi adauga felia de lime.

I()*+,-,- .+ C-PS/(I

Ingrediente 000g.capsuni, 200g.branza dulce de vaca, 200g.zahar, sucul unei lamai/

Mod de preparare 1. e curata capsunile, se spala sub jet de apa , se scurg si se taie in bucati. 2. e pun bucatile de capsuni, branza, zaharul si sucul de lamaie intr-un blender. e mi1eaza ingredientele pana se obtine un pireu fin. e verifica daca este destul de dulce. !. e pune compozitia rezultata intr-un recipient si se pastreaza la rece, in congelator cateva ore.,in cand in cand, se amesteca compozitia pentru a preintampina formarea de ace de gheata . 6.Cand inghetata este gata ,se formeaza bule cu lingura speciala de inghetata si se pune in cupe sau pahare speciale pentru inghetata. e poate servi cu bucati de capsuni-dupa plac- si se acompaniaza cu sos de ciocolata si sampanie.

Smoothie cu fructe Ingrediente o banana un -i.i mango 200 g iaurt de vanilie 200 g suc de portocale 2-! cuburi de gheata

Mod de preparare e pun in blender fructele taiate $am pus numai jumatate de mango pentru ca pt gustul meu e destul de parfumat%, iaurtul, sucul si gheata si se amesteca. Apoi se serveste.

"L/+"+001(!autura racoritoare)
Ingrediente
1 pahar apa minerala,! linguri de zahar,1 lingura suc de lamaie,2 linguri concentrat de blueberr7 si cuburi de gheata.

Mod de preparare
'oate se mi1eaza la blender. e serveste cu gheata pe timpul verii *%

"anane cu Lapte si Ciocolata Ingrediente pentru 2 portii: 2 banane, "00 ml lapte, 6 cuburi de ciocolata. Curatati bananele si le taiati rondele, dupa care le puneti in robotuld e bucatarie sau in mi1er $blender% impreuna cu laptele. Amestecati la mi1er pana cand se omogenizeaza. eparat, dati ciocolata pe razatoarea mica. 'urnati laptele cu banane intr-un pahar mare, iar deasupra presarati ciocolata rasa. ,ecorati cu un pai asortat.

Pinacolada
Ingrediente:
un blender 80 ml rom 9acardi $2 oz% !0 ml crema de nuca de cocos $1 oz. coconat cream% !0 ml. frisca nebatuta $1 oz.% 100 ml. suc de ananas $din conserva% $8 oz% 120 gr gheata $6 oz% cirese si cubulete de ananas pentru ornat pahare :urricane 2 paie.

Preparare:
;n blender se pune gheata si toate lichidele, se pune capacul si se apasa butonul crush sau pulse, pentru cateva secunde $pana se sparge gheata%. e pune in paharele speciale pentru pinacolada, se decoreaza cu cirese si ananas infipte in bat mai lung, sau in scobitoare. e bea cu paiul.