Sunteți pe pagina 1din 1

Daca suntem deprimati, noi suntemi aceia care au creat si produs aceasta stare.

Daca suntem extaziati, si aceasta stare tot noi am creat-o. Este important sa tinem minte ca stari cum este deprimarea nu ni se ntmpla. Nu nea molipsim" de deprimare. O cream chiar noi, ca pe oricare alt rezultat din viata noastra, prin actiuni fizice si mentale specifice. De exemplu, daca vremsa fim deprimati, ajuta extraordinar de mult daca lasam umerii sa na cada si ne uitam numai n jos. Na mai ajuta si daca ne punem tristete n voce si ne gndim la cele mai prapastioase scenarii legate de viata noastra. Si daca ne scufundam biochimia n amaraciune mncnd prost sau folosind din greu alcool sau alte chestii care ne fac rau, ne ajutam corpul n scaderea glicemiei si astfel deprimarea este garantata. Ideea este simpla: ca sa ajungi la deprimare trebuie sa depui efort. Este o munca grea si este nevoie sa faci un anume tip de efort. Unii dintre noi creeaza aceasta stare att de des nct pentru ei nu mai este att de greu s-o obtina. De fapt, ei au legat adesea acest tipar de comunicare interioara de tot felul de evenimente exterioare. Sunt unii care trag attea foloase secundare atentie din partea celor din jur, compatimire, dragoste s.a.m.d. - nct adopta acest stil de comunicare ce a devenit starea lor naturala de spirit. Altii s-au complacut att de mult timp n aceasta stare nct chiar se simt bine astfel. Chiar se identifica cu ea. Putem totusi sa ne schimbam actiunile noastre fizice si mentale schimbndu-ne astfel imediat si starile afective si comportamentul. Ne potem extazia adoptnd imediat punctul de vedere care genereaza acea stare de spirit. Ne putem imagina lucrurile care genereaza acest sentiment. Putem schimba tonul si continutul dialogului nostru interior cu noi nsine. Putem adopta posturile si tipurile de respiratie specifice care sa genereze acea stare n corpul nostru si, gata! Am atins starea de extaz. Daca dorim sa fim compatimiti nu trebuie dect sa ne schimbam actiunile mentale si fizice pe care le cere starea de compatimire. Acelasi lucru este valabil si cnd este vorba de dragoste sau oricare alta emotie.