Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Entuziasm
Stil de via- Intervenii Terapie prin Diet
Colecie pentru un meniu de 21 zile - propuneri Prezentare ppt.

All rights reserved. Copyright secured. Used by permission.

ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Sptmna nti

Sptmna 1 Ziua 1 Masa de diminea Ovz fiert (D40) Lapte de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pine integral Gem de caise (D31) Nuci i unt de migdale (C06) Unt din semine de dovleac (C04) 2 produse speciale: Nutela (D01) i biscuii (D03)

Masa de prnz Principal: musaca de cartofi cu umplutur de soia (M01) Garnitur: vegetale la abur cu sos de roii (SD04) i crutoane Salat de vegetale crude Desert: rulad de nuci i stafide (D05) Butur: Lapte cu ciocolat (D34)
Masa de sear Hric cu ciuperci (SD06) Fructe proaspete

ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Sptmna nti

Sptmna 1 Ziua 2 Masa de diminea Ovz fiert (D40) Lapte de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pine integral Gem de prune (D02) Nuci i migdale Unt din semine de susan (C07) 2 Produse speciale: crem de arahide cu stafide (D07) i prjitur cu mere (D19) Masa de prnz Principal: crem de linte (M02) & crutoane Garnitur: vegetale la abur & crem de seminte de floarea soarelui (C02) Salat de vegetale crude Pine integral Desert: colunai cu fructe(D08) Masa de sear Hric cu sfecl roie (SD09) Fructe proaspete

ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Sptmna nti

Sptmna 1 Ziua 3
Masa de diminea Ovz fiert (D40) Lapte de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pine integral Desert din nuci i curmale (D14) Migdale Unt din semine de floarea soarelui (C08) 2 Produse speciale: desert din sfecla rosie (D10) & rulad de prune cu alune de padure (D04) Masa de prnz Principal: fasole cu vegetale (M20) Garnitur: crem de soia (C12) & pine prjit Salat de vegetale crude si semine de susan Pine integral Desert: budinc de mei cu stafide (D11) Butur: Suc de fructe Masa de sear Hrica cu fasole verde (SD08) Fructe proaspete

ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Sptmna nti

Sptmna 1 Ziua 4
Masa de diminea Ovz fiert (D40) Lapte de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pine integral Gem de smochine (D30) Nuci i Nuttela (D01) Unt din semine de dovleac (C04) 2 Produse speciale: Sos de mere (D23) & Prjitur Lena (D09) Masa de prnz Principal: Crema de nut (M04) Garnitur: vegetale la abur & crem de semine de susan (C03) Salat de vegetale crude Pine integral Desert: Bile din curmale (D28) Butur: Lapte cu ciocolat (D34) Masa de sear Salat de cartofi (SD12) Suc de fructe

ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Sptmna nti

Sptmna 1 Ziua 5
Masa de diminea Ovz fiert (D40) Lapte de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pine integral Gem de afine/ stafide aurii (D32) Nuci i unt de arahide (C05) Semine de floarea soarelui 2 Produse speciale: vafe (D41) & crem dulce-acr (C11) Masa de prnz Principal: chiftele de soia (M05) Garnitur: vegetale la abur & sos de roii (SD24) Salat de vegetale crude si semine de susan Pine integral Desert: budinc de orz cu prune (D13) Masa de sear Hric cu vinete (SD02) Fructe proaspete

ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Sptmna nti

Sptmna 1 Ziua 6
Masa de diminea Ovz fiert (D40) Lapte de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pine integral Gem de prune (D02) Nuci Crema de arahide cu stafide (D07) Unt de semine de floarea soarelui (C08) 2 Produse speciale: desert de fructe (D18) & pine prjit Masa de prnz Principal: Unt de fasole alba (M06) Garnitur: crem de dovlecei (SD17) & crema de mazre galben (C10) Salat de vegetale crude i semine de susan Pine integral Desert: budinc de orz cu mere (D15) Masa de sear Hric cu roii (SD04) Fructe proaspete

ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Sptmna nti

Sptmna 1 Ziua 7
Masa de diminea Ovz fiert (D40) Lapte de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pine integral Gem de caise (D31) Nuttela (D01), nuci i migdale Unt din semine de dovleac (C04) 2 Produse speciale: prjitur cu cocos (D16) & sos de mere (D23) Masa de prnz Principal: crem de linte cu orz (M07) Garnitur: cartofi la cuptor (SD11) & crem de semine de floarea soarelui (C02) Salat de vegetale crude Desert: rulad de prune cu alune de pdure (D04)/ plcint cu fructe Masa de sear Hric cu conopid (SD01) Fructe proaspete

ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Sptamna a doua

Sptmna 2 Ziua 1 Masa de diminea Ovz fiert (D40) Lapte de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pine integral Gem de curmale (D21) Nuci Desert de stafide i semine de floarea soarelui (D36) 2 Produse speciale: desert de fructe (D18) & vafe (D41) Masa de prnz Principal: pate de soia (M08) Garnitur: Zacusc (SD13) & crutoane Salat de vegetale crude i semine de susan Pine integral Desert: prjitur cu mere (D19) Butur: suc de struguri Masa de sear Hric cu sfecl roie (SD09) Fructe proaspete

ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Sptamna a doua

Sptmna 2 Ziua 2
Masa de diminea Ovz fiert (D40) Lapte de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pine integral Gem de cpuni/stafide (D33) Unt de arahide (C05) Desert de nuci i curmale (D14) Unt din semine de dovleac (C04) 2 Produse speciale: prjitur Lena (D09) & crem dulce-acr ( C11) Masa de prnz Principal: salam de mazre galben (M09) Garnitur: orez cu vegetale (SD14) Salat de vegetale crude & crem de semine de floarea soarelui (C02) Desert: tart de fructe (D20) Butur: Lapte cu ciocolat (D34) Masa de sear Hric cu spanac (SD07) Fructe proaspete

ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Sptamna a doua

Sptmna 2 Ziua 3
Masa de diminea Ovz fiert (D40) Lapte de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pine integral Gem de smochine (D30) Unt de migdale (C06) Nuci Unt din semine de susan (C07) 2 Produse speciale: prjitur cu rocove (D20) & bile de curmale (D28) Masa de prnz Principal: sote de nut (M10) Garnitur: fasole verde fiarta, pine prjit & crem de mazre galbena (C10) Salat de vegetale crude Pine integral Desert: batoane cu caise (D26) Masa de sear Cartofi la cuptor (SD11) & crem de semine de floarea soarelui (C02) Fructe proaspete

ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Sptamna a doua

Sptmna 2 Ziua 4
Masa de diminea Ovz fiert (D40) Lapte de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pine integral Gem de stafide (D33) Nuci i alune de pdure Unt din semine de dovleac (C04) 2 Produse speciale: crem dulce-acr (C11) & vafe (D41) Masa de prnz Principal: chiftele de linte (M11) Garnitur: vegetale la abur & sos de roii (SD24) Salat de vegetale crude Pine integral Desert: budinc de mei cu smochine i migdale (D22) Butur: suc de fructe (D35) Masa de sear Hric cu dovlecei (SD03) Fructe proaspete

ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Sptamna a doua

Sptmna 2 Ziua 5
Masa de diminea Ovz fiert (D40) Lapte de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pine integral Gem de prune (D02) Unt de arahide (C05) Migdale Unt din semine de floarea soarelui (C08) 2 produse speciale: desert din nuci i curmale (D14) & pine prjit Masa de prnz Principal: perioare fr carne (M12) Garnitur: sos de roii (SD24), cartofi la cuptor (SD11) i crem de semine de dovleac (C01) Salat de vegetale crude Desert: prjitur cu mere (D19) Masa de sear Sfecl roie coapt & orez prjit (SD23) Crem dulce-acr (C11) Budinc de mei cu stafide (D11)

ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Sptamna a doua

Sptmna 2 Ziua 6
Masa de diminea Ovz fiert (D40) Lapte de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pine integral Gem de stafide aurii (D32) Nuci i unt de migdale (C06) Unt din semine de susan (C07) 2 Produse speciale: sos de mere (D23) & Prjitur Lena (D09) Masa de prnz Principal: piure de mazre galben (M13) & crutoane Garnitur: mncare de varz (SD15) & crem de castravete (C13) Salat de vegetale crude Pine integral Desert: desert cu nuci i stafide (D24) Butur: suc de fructe (D35) Masa de sear Hric cu ciuperci (SD06) Fructe proaspete

ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Sptamna a doua

Sptmna 2 Ziua 7
Masa de diminea Ovz fiert (D40) Lapte de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pine integral Gem de smochine (D30) Nuci i migdale Unt din semine de floarea soarelui (C08) 2 Produse speciale: Nuttela (D01) & biscuii (D03) Masa de prnz Principal: chiftele de nut (M14) Garnitur: ghiveci cu ciuperci (SD22) Salat de vegetale crude Pine integral Desert: batoane de ovz (D25) Crem de fructe (D17) Masa de sear Hric & piure de mazre verde (M18) Fructe proaspete

ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Sptmna a treia

Sptmna 3 Ziua 1
Masa de diminea Ovz fiert (D40) Lapte de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pine integral Gem de caise (D31) Unt de arahide (C05) Nuci Unt din semine de dovleac (C04) 2 Produse speciale: sos de mere (D23) & batoane de caise (D26) Masa de prnz Principal: musaca de linte (M15) Garnitur: conopida italian (SD21) & crem de semine de susan (C03) Salat de vegetale crude Pine integral Desert: budinc de prune (D12) Butur: suc de fructe (D35) Masa de sear Salat de cartofi (SD12) Lapte cu ciocolat (D34)

ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Sptmna a treia

Sptmna 3 Ziua 2
Masa de diminea Ovz fiert (D40) Lapte de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pine integral Gem de stafide aurii (D32) Nuci i alune de pdure Unt din semine de susan (C07) 2 Produse speciale: ciocolata de rocove (D27) & batoane de ovz (D25) Masa de prnz Principal: omlet de tofu i vegetale (M16) Garnitur: sfecl roie coapt, msline, ceap & crem de semine de floarea soarelui (C02) Salat de vegetale crude Mmlig Desert: prjitur Lena (D09) Butur: suc de portocale Masa de sear Hric cu roii (SD04) Fructe proaspete

ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Sptmna a treia

Sptmna 3 Ziua 3
Masa de diminea Ovz fiert (D40) Lapte de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pine integral Gem de prune (D02) Unt de nuci (C09)i migdale Unt din semine de dovleac (C04) 2 Produse speciale: vafe (D41) & crem dulce-acr (C11) Masa de prnz Principal: fasole cu vegetale in sos de roii (M03) Garnitur: rulad de nuci cu usturoi (D06) Salat de vegetale crude Desert: bile de curmale (D28) Butur: suc de fructe Masa de sear Hric cu ciuperci (SD06) Fructe proaspete

ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Sptmna a treia

Sptmna 3 Ziua 4
Masa de diminea Ovz fiert (D40) Lapte de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pine integral Gem de smochine (D30) Nuci i migdale Unt din semine de floarea soarelui (C08) 2 Produse speciale: rulad de afine (D29) & ciocolat de rocove (D27) Masa de prnz Principal: perioare de mazre galben (M19) Garnitur: piure de morcovi (SD16) & maionez de nut (C15) Salat de vegetale crude Pine integral Desert: bile de curmale (D28) Masa de sear Salat de cartofi (SD12) Fructe proaspete

ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Sptmna a treia

Sptmna 3 Ziua 5
Masa de diminea Ovz fiert (D40) Lapte de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pine integral Gem de caise (D31) Nuci i unt de migdale (C06) Unt din semine de dovleac (C04) 2 Produse speciale: Nuttela (D01) & batoane de ovz (D25) Masa de prnz Principal:unt de nut (M24) Garnitur: sarmale (SD10) Pine prjit cu crem de semine de susan (C03) i ceap Salat de vegetale crude Desert: prjitur cu rocove (D20) Masa de sear Hric cu sfecl roie (SD09) Fructe proaspete

ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Sptmna a treia

Sptmna 3 Ziua 6
Masa de diminea Ovz fiert (D40) Lapte de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pine integral Gem de prune (D02) Nuci i migdale Unt din semine de dovleac (C04) 2 Produse speciale: budinc de mei cu stafide (D11) & Nuttela (D01) Masa de prnz Principal: musaca vegetariana (M23) Garnitur: pine prjit cu maionez din tofu (C140 Salat de vegetale crude Pine integral Desert: bile din curmale (D28) Masa de sear Salat de cartofi (SD12) Fructe proaspete

ENTHUSIASM Meal Collection * Dr MargiAnne Isaia, MD MPH

Sptmna a treia

Sptmna 3 Ziua 7
Masa de diminea Ovz fiert (D40) & Lapte de soia/susan/migdale (D37,38,39) Fructe proaspete Pine integral Gem de smochine (D30) Migdale i alune de pdure Unt din semine de susan (C07) 2 Produse speciale: desert cu nuci si stafide (D24) & vafe (D41)

Masa de prnz Principal: pate de linte (M11) Garnitur: spanac la abur (SD18)/varz cu nut (SD19)& sos de roii (SD24) Salat de vegetale crude Pine integral Desert: rulad de fructe (D29) Butur: Lapte cu ciocolat (D34)
Masa de sear Ghiveci cu ciuperci (SD22) Mmlig Fructe proaspete

QUESTIONS? QUESTIONS? QUESTIONS? QUESTIONS? QUESTIONS? QUESTIONS? QUESTIONS?

Dr MargiAnne Isaia, MD MPH margianne7@hotmail.com