Aos sons dos pssaros e em meio a natureza, comea a aula de Tai Chi Chuan no Parque Metropolitano de Pituau, que

fica na orla martima de Salvador e possui a maior reserva ecol ica da cidade! A aula " ratuita e a#erta para todos os p$#licos! %la acontece todo s#ado a partir das &h'(! ) professor Cludio Carvalho fala so#re o Tai Chi, seus #enefcios e muito mais! O que o Tai chi chuan? Cludio Carvalho* ) Taichichuan " uma arte marcial! + um sistema inte ral de sa$de fsica e
mental, e tam#"m uma arte de defesa pessoal!

Taji quan ou Tai Chi Chuan " a e,press-o da cultura chinesa atrav"s de movimentos inspirados na natureza e que evocam a eterna mudana das ener ias Yin e Yang! Cada postura #em e,ecutada possi#ilita ao praticante perce#er em si mesmo as distin.es entre o cheio e o vazio/ o leve e o pesado/ o lento e o rpido como manifesta.es de um Princpio 0niversal 1Tai-chi2 que est em tudo! 3este entendimento tudo a nossa volta, inclusive ns mesmos, " interdependente, ou se4a, partes de um mesmo Todo! ) s#io perce#eu esta ordem natural e n-o encontrando um nome adequado chamou de TAO 5 caminho, via! ) Tai Chi Chuan " a aplica-o deste princpio enquanto uma aut6ntica Arte Marcial 1Chuan2, em#ora sua profundidade este4a al"m de um mero conceito de luta! 3a verdade seu aprendizado #usca o entendimento de que o fle,vel vence o r ido, a calma supera a a ita-o e o malevel n-o encontra o#stculos! Quais os benefcios para o corpo que ele promove? CC* 7enefcios para* o Sistema 3ervoso, Sistema 8espiratrio, Sistema Cardio 9ascular, m$sculos, articula.es,tend.es, entre outros! Praticar a seq:6ncia de Tai chi chuan requer alto rau de concentra-o e rela,amento, devido ; sutileza dos movimentos e ao modo como s-o interli ados! Conseq:entemente, o#serva<se rande melhora na coordena-o e no refinamento do controle motor! Com a prtica re ular, comeamos a respirar diafra maticamente! Pouco a pouco a respira-o torna<se mais profunda, mais alon ada, refinada, suave e constante! =sso a4udar a aumentar a capacidade pulmonar e a fortalecer o diafra ma! %sta mem#rana vai a4udar na respira-o e vai reduzir a press-o dentro da cavidade tor,ica, e assim os pulm.es ter-o muito mais li#erdade de movimento! >o4e muitos m"dicos 4 recomendam a prtica do Tai Chi aos seus pacientes com pro#lemas cardacos ou de press-o, por 4ul arem que os movimentos arredondados, contnuos e suaves n-o forcem o cora-o! 3o Tai Chi a com#ina-o de #oa postura, pernas fortes e constante rota-o da parte lom#ar da coluna a4udam a prevenir e aliviar pro#lemas na parte inferior da coluna verte#ral e a reduzir os efeitos da de eneresc6ncia da idade!

Por que a escolha o Parque? CC* Por tr6s raz.es* ?< ) Tai chi chuan foi criado aps anos de o#serva-o da natureza, assim devemos sempre que for possvel praticar pr,imo a natureza com suas rvores e animais para sermos #eneficiados dos seus efeitos de cura! @< ) AParque Metropolitano de Pitua$ " a maior reserva ecol ica da cidade! Com remanescentes de Mata AtlBntica, o local " fonte de lazer e turismo para a cidade com sua fauna e flora diversificadas, al"m da #eleza da Ca oa de Pituau! '< + pr,imo a minha resid6ncia! !" quan#os alunos em m ia? CC* D che uei a rece#er mais de vinte pessoas em uma aula, mas em m"dia talvez umas quinze! As aulas s$ acon#ecem aos s"ba os? CC* 3o Parque sim! D dei aulas durante a semana l mesmo, mas a ora tenho uma sala em frente ao Aeroclu#e, no CM)! Qualquer pessoa po e par#icipar? !" limi#e e i a e? CC* Sim, qualquer um sem limite de idade pode participar!

Prof! Carvalho