N 7 - Primavera 2006

EL TAIJIQUAN DE WUDANG (I) Las Trece Pos !ras

Jordi Vil La tradicin transmitida por la comunidad taosta de las montaas de Wudang, en la provincia de Hubei, habla de la Forma de las 13 osturas, cali!icada por los m"#imos responsables de Wudang como $el %ai&i'uan original$( )n este artculo deseamos presentar por ve* primera a los lectores de habla hispana este singular m+todo( E" es i"o #a$%e$& 'e Tai(i)!a$ (Tai-ch'i) es !$a 'e "as ramas *ri$ci*a"es 'e "as $!merosas ar es marcia"es *rac ica'as *or "os ao+s as 'e W!'a$&, rec"am-$'ose .ere'ero 'irec o 'e "as e$se/a$0as ori&i$a"es 'e" a")!imis a 1 mo$(e 2.a$& #a$%e$&1 #e&3$ !$a co$oci'a "e1e$'a, 2.a$& #a$%e$& i'e4 "a %orma 'e !$i%icar "as e$se/a$0as 'e" ao+smo, "a me'ici$a ra'icio$a" 1 "as ar es marcia"es e$ !$ so"o co$(!$ o 'es*!5s 'e ser es i&o 'e "a "!c.a e$ re !$a !rraca 1 !$a ser*ie$ e, - 6 A *ar ir 'e a)!+, 'ise/4 !$ m5 o'o co$sis e$ e e$ 78 *os !ras, 9asa'o e$ "a i$ eracci4$ 'e "os *o"os com*"eme$ arios :i$-:a$& 1 )!e com9i$a9a arm4$icame$ e "a acci4$ 1 "a ca"ma, )!e se s!m4 a o ros es i"os 'e 9o;eo ao+s a ra$smi i'os e;c"!sivame$ e e$ re "os mo$(es '!ra$ e si&"os6 No es *osi9"e co$%irmar "a veraci'a' 'e es os .ec.os, *ero "a rea"i'a' es )!e "os mo$(es-&!erreros 'e "as mo$ a/as W!'a$& .a$ es a'o *rac ica$'o 'es'e iem*os a$ i&!os !$ ar e es*ecia" )!e .a ""e&a'o co$ *ocas a" eracio$es a "as *!er as 'e" si&"o <<I, 1 )!e .a si'o co$si'era'o =e" esoro oc!" o e$ "a mo$ a/a= 'e W!'a$&s.a$, !$a 'e "as mo$ a/as sa&ra'as 'e" Tao+smo, ra$smi i5$'ose 'e %orma *erso$a"i0a'a 1 *riva'a 'e$ ro 'e "os m!ros 'e "os &ra$'es *a"acios ao+s as6 #e 'ice 'e "os es i"os 'e W!'a$& )!e so$ s!aves *or %!era, *ero )!e *or 'e$ ro 'em!es ra$ &ra$ %irme0a6 Es a '!re0a se re%iere a" Qi, "a e$er&+a i$ er$a )!e recorre e" c!er*o 'e o'os "os seres vivos, 1 )!e *!e'e ser c!" iva'a me'ia$ e m5 o'os ese$cia"es 'e e$ re$amie$ o, como "a me'i aci4$, "a a")!imia i$ er$a, e" Qi&o$& o e" Tai(i)!a$6 Por eso "os ao+s as e;*"ica$ )!e 'e" Tai(i 'e W!'a$& ie$e !$a ri*"e $a !ra"e0a> com9a iva, ar +s ica 1 'e e'!caci4$ %+sica 1 me$ a"6 La *r-c ica 'e es i"os i$ er$os *ermi e c!" ivar es e Qi, 'e mo'o )!e "os 4r&a$os i$ er$os 1 "os m3sc!"os reci9e$ !$a =*resi4$= e; ra )!e "es *ermi e ra9a(ar co$ m-s e%icacia, *or "o )!e e" i$ erior 'e" c!er*o se ve %or a"eci'o, mie$ ras )!e "a a*arie$cia e; er$a es s!ave 1 re"a(a'a6 E" mo$(e ao+s a 2.o$& :!$"o$&, res*o$sa9"e 'e "a #a"a 'e Ar es ?arcia"es 'e Zixiao Gong, e" Pa"acio 'e "a N!9e P3r*!ra, com*ara "os movimie$ os 'e es os es i"os co$ e" ra1o e$ s! es*o$ a$ei'a', ra*i'e0 1 e"ec rici'a', 1 co$ e" r!e$o c!a$'o s! e$er&+a se e; eriori0a (fa jin)3 -6

-. F/01. 2) -.3 13 /3%40.3 .spectos marciales Los mo$(es ao+s as ""ama$ a es a serie =es i"o i$ er$o 'e *rimera &e$eraci4$= ( diyi dai neijia quan)6 #e&3$ e""os, es e es i"o se %!e ra$smi ie$'o e$ e" Pa"acio 2i;iao 'es'e "a 'i$as +a ?i$& 1 .a *erma$eci'o re"a ivame$ e i$ oca'o .as a $!es ros '+as6 #e ra a 'e !$a %orma cor a, com*!es a *or varios &r!*os 'e movimie$ os 'ise/a'os *ara es !'iar e;.a!s ivame$ e "os *ri$ci*a"es m5 o'os 'e "!c.a 'e" Tai(i 'e #a$%e$&, me'ia$ e series cor as 1 sim*"es, )!e reci9e$ ca'a !$a !$ $om9re es*ec+%ico )!e 'escri9e "a i$ e$ci4$ &e$era" 'e ca'a &r!*o6 E" 5$%asis es - *!es o e$ e" 'esarro""o 'e ac i !'es marcia"es 3 i"es e$ e" em*!(e 'e ma$os (Tuishou) 1 e$ "a 'e%e$sa *erso$a" me'ia$ e 5c$icas 'e com9a e )!e i$c"!1e$ im*"+ci ame$ e "as ""ama'as Trece Pos !ras c"-sicas 'e" Tai(i)!a$, 'e mo'o )!e ca'a *os !ra 'e #a$%e$& Tai(i co$ ie$e !$a 'e "as rece 5c$icas ese$cia"es (peng, lu, ji, an, e c6) E$ "as ar es marcia"es 'e i$s*iraci4$ ao+s a '!re0a 1 s!avi'a' so$ 'os caras o*!es as 'e "a misma mo$e'a6 E" %oco 'e" e$ re$amie$ o 'e "as Trece Pos !ras $o se ce$ ra e$ c!-$ a '!re0a o s!avi'a' se e;.i9e, si$o co$ )!5 ve"oci'a' 1 %"!i'e0 se *!e'e rea"i0ar "a ra$sici4$ e$ re am9os e; remos6 5ultivo interno #e&!ir a "a Na !ra"e0a es "o me(or si se 'esea %or a"ecer e" c!er*o 1 me(orar "as co$'icio$es 'e vi'a6 N!es ro c!er*o se com!$ica co$ e" :a$& *!ro )!e 9a(a 'e" @ie"o a rav5s 'e "a ca9e0a 1 $!es ros *ies se vi$c!"a$ a" :i$ )!e s!9e 'e "a Tierra6 Gracias a es a co$e;i4$ e" Qi circ!"ar- s!ave 1 arm4$icame$ e 1 $os *ro e&er- 'e cier as e$%erme'a'es6 E" Tao+smo $os .a "e&a'o e" si&!ie$ e verso> =E;is e$ me'ici$as *ara "a "o$&evi'a' 'e$ ro 'e $!es ro *ro*io c!er*o6 APor )!5 $os mo"es amos e$ ir a 9!scar"as e$ e" e; eriorB=6 @omo "a %orma 'e "as Trece Pos !ras es - es rec.ame$ e re"acio$a'a co$ e" ao+smo se %!$'ame$ a e$ e" c!" ivo 'e" E"i;ir a")!+mico, "a $! rici4$ 'e" *ri$ci*io vi a", e" ma$ e$imie$ o 'e "a sa"!', e" %ome$ o 'e "a "o$&evi'a' 1 "a %i"oso%+a 'e "a *!re0a 1 "a $o-acci4$6 U$a *ar e im*or a$ e 'e" es !'io se 'es i$a a" 'es9"o)!eo 'e "os oc.o =vasos c!riosos=6 , 1 a "a com!$icaci4$ 'e "os ci$co &ra$'es 4r&a$os i$ er$os, re"acio$a'os co$ "os ci$co e"eme$ os me'ia$ e e" %"!(o 'e e$er&+a i$ er$a6 Por eso se 'ice )!e co$ ie$e "os @i$co Pasos7 1 "as Cc.o T5c$icas8 e; eriorme$ e, 1 "os @i$co Dr&a$os 1 "os Cc.o Easos e$ e" i$ erior6 Es o *ermi e re"a(ar "a e$si4$ me$ a" 1 "a %a i&a %+sica, 'esarro""ar !$ es a'o sere$o 'e co$ce$ raci4$ 1 armo$i0ar "as %!$cio$es 'e "os 4r&a$os i$ er$os6 D!ra$ e "a *r-c ica .a9r- )!e co$ce$ rarse e$ armo$i0ar e" movimie$ o %+sico 1 "a i$ e$ci4$ me$ a", *rac ica$'o movimie$ os %"!i'os, si$ i$ err!*ci4$ a"&!$a, como $!9es %"o a$'o 1 a&!a %"!1e$'o, oc!" a$'o "a %!er0a como e$vo"vie$'o !$a a&!(a 'e acero e$ a"&o'4$ 1 res*ira$'o co$ $a !ra"i'a' ""eva$'o "a e$er&+a .as a e" Dantian9-6 Gracias a "a *r-c ica co$ i$!a'a, e" a"ie$ o se .ace ca'a ve0 m-s s! i", m-s ra$)!i"o 1 s!ave, 'e ac!er'o a "os m5 o'os 'e e$se/a$0a 'e W!'a$& )!e i$sis e$ e$ )!e c!a$ o m-s "e$ a 1 re"a(a'a "a res*iraci4$, m-s $ive" (gongfu) se co$si&!e6

Para e" maes ro 2.o$&, $o .a1 *eor error )!e *ermi ir "a 'is*ersi4$ 'e "os *e$samie$ os6 E" c!er*o es ar- re"a(a'o (song), "a me$ e sere$a (jing) 1 "a res*iraci4$ $a !ra" (ziran)6 La ac i !' 'e9er- es ar i$%"!i'a *or "os c!a ro &ra$'es emas 'e "a e$er&5 ica ao+s a> tu na o res*iraci4$ *ro%!$'a 1 c!" ivo 'e" Dantian, dao yin, co$'!cci4$ 'e "a e$er&+a me'ia$ e "a i$ e$ci4$ *or "a =4r9i a microc4smica=, cai bu, a9sorci4$ 'e "a e$er&+a $a !ra" 1 o$i%icaci4$ 'e "a *ro*ia vi a"i'a' 1 hun yuan o es a'o 'e !$i4$ e$ re "a e$er&+a me0c"a'a 1 "a e$er&+a *!ra, !$ es a'o *!rame$ e me'i a ivo6 -.3 %0)5) /3%40.3 E$ "a *r-c ica se coor'i$a$ %orma, i$ e$ci4$ 1 e$er&+a, !$i%ica$'o e" ra9a(o 'e" c!er*o 1 "a me$ e6 Los movimie$ os 'e9e$ ser co$ i$!os, como $!9es %"o a$'o o a&!a )!e %"!1e, co$ re"a(aci4$ 1 $a !ra"i'a'6 D!ra$ e "a acci4$ 1 "a )!ie !' se es como !$a a&!(a 'e acero e$v!e" a e$ a"&o'4$, co$ s!avi'a' 'e$ ro 'e "a '!re0a 1 viceversa, armo$i0a$'o am9as e$ re s+ 1 oc!" a$'o "a %!er0a *ro%!$'ame$ e e$ e" i$ erior6 La res*iraci4$ es *ro%!$'a, %i$a, "ar&a 1 .omo&5$eaF "a a*er !ra 1 e" cierre ie$e$ "!&ar es*o$ -$eame$ eF e" asce$so 1 e" 'esce$so so$ $a !ra"es6 #e i$sis e e$ )!e c!a$ o m-s "e$ a 1 re"a(a'a sea "a res*iraci4$, m-s $ive" se co$si&!e6 Las rece accio$es a*arece$ 'e%i$i'as co$ c"ari'a' e$ "a %orma 'e 70G movimie$ os 1 s! *r-c ica i$'ivi'!a" *ro*orcio$a i$%ormaci4$ a'icio$a" so9re "as a*"icacio$es marcia"es, "a es ra e&ia 1 "as -c icas 'e" Tai(i)!a$6 1: QI SHI ; ostura inicial

Ac iva "a e$er&+a e;*a$siva o peng *or o'o e" c!er*o a rav5s 'e =e$ro""ar !$ .i"o 'e se'a= o chansi jin6 E" Qi ascie$'e 'es'e e" dantian i$%erior .acia e" cora04$ 1 "!e&o re&resa a "os ri/o$es *ara es im!"ar e" %"!(o e$er&5 ico e$ "os 4r&a$os i$ er$os6 #e&3$ e" Canto de las Trece Posturas> =La e$er&+a circ!"a *or o'o e" c!er*o si$ verse 9"o)!ea'aF e$ "a ca"ma, sie$ e e" movimie$ oF e$ e" movimie$ o, "a ca"ma=6 #! a*"icaci4$ marcia" *ermi e "i9erar$os 'e !$a ca* !ra 'ese$rai0a$'o a" a'versario 'e %orma c4mo'a 1 "i&era6

,: BAO QIU SHI ; ostura de sostener la es!era

Es a serie i$c"!1e movimie$ os )!e imi a$ "a *osici4$ 'e "as ma$os a9ra0a$'o !$ 9a"4$ 1 e$se/a "a e$er&+a 'e ce'er, 'e(ar *asar, o l 6 La es%era re*rese$ a "a ac!m!"aci4$ 'e e$er&+a i$ er$a como se 'ice e$ "a !da al Co"bate del Taiji > =To'o e" c!er*o es !$a E$er&+a H$ica, como "a es%era Tai(i=6 @!a$'o es a 9o"a ro a e$ e" e; erior, e" dantian i$%erior res*o$'e como !$ eco 1 "o .ace am9i5$6 La acci4$ co$ ie$e 'is i$ as a*"icacio$es *ero s!e"e !sarse e" 9ra0o *ara 'esviar e" a a)!e 'e" a'versario 1 ""evar"o a !$ *!$ o m!er o6 3: DAN TUI SHI ; ostura de empu&e con una sola mano

#e ! i"i0a e" *aso 'e *ersec!ci4$ o gen bu, 'o$'e e" *ie a rasa'o se acerca a" a'e"a$ a'o si$ so9re*asar"o6 A'em-s se !sa "a e$er&+a 'e com*rimir o ji, e i$ ro'!ce !$a 5c$ica 9-sica 'e ca* !ra6 Es im*or a$ e evi ar "a ri&i'e0 e$ es e i*o 'e accio$es 1 se&!ir a" a'versario e$ c+rc!"o a" 1 como 'escri9e e" Tra a'o so9re e" Tai(i)!a$> =si$ e;cesos, si$ 'e%icie$cias, co$ i$!a$'o c!a$'o a"&o se 'o9"a 1 1e$'o co$ "o )!e se e; ie$'e=6 #e !$i%ica e" c!er*o a'a* -$'ose a "os cam9ios 'e %!er0a 1 'irecci4$ 'e" a'versario6 A" &!ar'ar es e *ri$ci*io "as 5c$icas 'e co$ ro" 1 ca* !ra se e(ec! ar-$ co$ s!avi'a', si$ rec!rrir a 'emasia'a %!er0a %+sica6

6: TAN SHI ; ostura de golpear por arriba Tan se re%iere a es irar e" 9ra0o *ara a acar "a 9ar9i""a o "a cara 'e" o*o$e$ e 1 co$sis e e$ !$ e$ca'e$amie$ o 'e "as *os !ras ="- i&o sim*"e=, ="a &r!""a 9"a$ca .ace 9ri""ar s!s a"as=, = ocar e" ca9a""o *or e$cima= 1 =em*!(4$=6 To'as co$ ie$e$ 'is i$ os i*os 'e em*!(4$ o an .ori0o$ a"es, 'esce$'e$ es o "a era"es )!e *ermi e$ 'omi$ar a" co$ rario 'esa"o(-$'o"o 'e s! *osici4$6 #e si&!e e" a'a&io 'e "a se&!$'a %4rm!"a 'e" Tai(i> =To'as "as ar ic!"acio$es 'e" c!er*o 'e9er-$ co$ec arse a(!s a'ame$ e, si$ *ermi ir $i si)!iera !$a i$ err!*ci4$ 'e" &rosor 'e !$ *e"o=6

7: TUO SHI ; ostura de sostener por deba&o

Pre*ara a" *rac ica$ e e$ "a a*"icaci4$ correc a 'e "as ca* !ras a" co'o 1 'e" ir4$ .acia a9a(o o cai, se&3$ "a c!ar a %4rm!"a 'e" Tai(i> =#i va .acia arri9a .a0 )!e $o e ()!e e" 9"a$co) es - ca'a ve0 m-s a" oF si va .acia a9a(o, .a0 )!e $o e )!e ca'a ve0 se .!$'e m-s 1 m-s=6 E$ "a a*"icaci4$ correc a 'e "a ca* !ra se ! i"i0a o'o e" c!er*o, se si 3a e" %!"cro 'e "a *a"a$ca (!s o 'e9a(o 'e" c!er*o 'e" a aca$ e 1 se 9a(a e" ce$ ro 'e &rave'a' *ara *o'er !sar 'es*!5s o'a "a %!er0a ac!m!"a'a a" e$'ere0ar s39i ame$ e "a *ro*ia *osici4$6

8: PU SHI ; ostura de abalan*arse

Permi e a9sor9er "a e$er&+a 'e" a a)!e co$ rario *ara 'evo"ver"a 'es'e !$a *os !ra s4"i'a si$ so"!ci4$ 'e co$ i$!i'a', como e" em*!(4$ c"-sico 'e" tuishou e;*"ica'o e$ "a ercera %4rm!"a 'e" Tai(i> =#i acom*a/o "a re ira'a 'e" a'versario e$ s! misma 'irecci4$, a eso se "e 'e$omi$a a'.ere$cia=6 Tam9i5$ se ra9a(a "a acci4$ 'e *ar ir o lie e$ e$'i'a como !$a *a"a$ca "a era" a" co'o 'e" a'versario, e i$c"!1e "a acci4$ 'e *ro e&er "a ro'i""a, as+ como %ormas *ara acercar e" c!er*o a" a'versario 1 "!c.ar a cor a 'is a$cia6

9: DAN SHI ; ostura de cargar al hombro Es e co$(!$ o e$ re$a "os a a)!es 'e *!/o 1 'es*"a0amie$ os .acia a r-s, e$se/a$'o a ma$e(ar "a e$er&+a 'e" co'o o zhou me'ia$ e 'is i$ os i*os 'e acci4$6 #e 'ice e$ "a #$r"ula de las !cho Palabras> =Go"*ea co$ e" co'o como !$ 9!e1 i$c"i$a$'o s! ca9e0aF "as %"ores se va$ a9rie$'o si$ *arar, 'e mo'o es*o$ -$eo=6 Lo )!e *arece e$ *ri$ci*io !$a 'e%e$sa *or e$cima 'e "a ca9e0a co$ e" a$ e9ra0o, *!e'e ser e$ rea"i'a' "a ca* !ra 'e !$a *a a'a 'e" a'versario co$ !$ movimie$ o e$vo"ve$ e6

<: FEN SHI ; ostura de dividir Tra9a(a "a e$er&+a 'e" .om9ro o %ao 1 rec!rre a" =*aso 'e "as sie e es re""as= 'e W!'a$& Tai(i6 Es e *aso es !$ i*o 'e 'es*"a0amie$ o es*ecia" so9re e" s!e"o 1 $o !$a *osici4$ 'e "os *ies como e$ o ros es i"os6 E" movimie$ o es i'5$ ico a" =e" ca9a""o sa"va(e se*ara "a cri$= )!e a*arece e$ "a ercera *ar e 'e "a %orma 'e 70G movimie$ os6 E" !so 'e" .om9ro re%"e(a "a e$se/a$0a e;*!es a e$ e" Canto antiguo de las Trece Posturas> =*ara &o"*ear co$ e" .om9ro 'e9es 9!scar *rimero e" ri-$&!"oF 5s e se %orma i$ ro'!cie$'o ! *ie e$ re "as ca'eras 'e ! o*o$e$ e=6

=: YUN SHI ; ostura de nube $c"!1e e" movimie$ o 'e o$'!"ar "as ma$os como $!9es 1 *ermi e e$ re$ar e" *aso 'e ava$0ar o jin6 A!$)!e e$ "a %orma "ar&a "a acci4$ 'e ma$o-$!9e se rea"i0a co$ !$ *aso "a era", e$ "as Trece Pos !ras se e$ re$a s! a*"icaci4$ =rea"= me'ia$ e ava$ces co$ i$!os )!e ! i"i0a$ e" *aso 'e *ersec!ci4$6 Ta" 1 como e;*"ica "a se&!$'a %4rm!"a 'e" Tai(i> =Los ava$ces 1 "os re rocesos 'e9er-$ rea"i0arse e$ e" mome$ o o*or !$o 1 !sa$'o "a *os !ra a'ec!a'aF si $o e$co$ ramos $i e" mome$ o $i "a *os !ra a'ec!a'a, $!es ro c!er*o se se$ ir- 'is*erso 1 co$%!so=6

1>: HUA SHI ; ostura de neutrali*acin

E$ re$a e" !so correc o 'e es a e$er&+a me'ia$ e e" !so 'e" *aso 'e a rasar o tui6 E$ e" Tai(i)!a$ "a co"ocaci4$ 'e !$a 9!e$a 5c$ica 'e com9a e i$c"!1e res %ases> 'iso"ver "a %!er0a a aca$ e o hua, ""evar"a a !$ *!$ o m!er o 1 ca* !rar"a %i(-$'o"a o na 1 "a$0ar e" co$ raa a)!e rea" o da6 Es e e(ercicio *ermi e *rac icar !$a $e! ra"i0aci4$ m!1 e%ica0 vacia$'o s4"o "a mi a' 'e" c!er*o *ara )!e e" a aca$ e $o *!e'a a"ca$0ar$os, si&!ie$'o as+ "a eor+a 'e "a c!ar a %4rm!"a 'e" Tai(i> =#i e" a'versario car&a s! *eso a "a i0)!ier'a, vac+a ! i0)!ier'aF si car&a a "a 'erec.a, a"e(a ! "a'o 'erec.o=6

11: SHUANG TUI SHI ; ostura de empu&e con las dos manos

Es a serie i$c"!1e "a e$er&+a 'e" *aso 'e =vi&i"ar a "a i0)!ier'a= o gu6 La %!er0a 'e" em*!(e o "a ca* !ra 'e" a'versario se 'is!e"ve me'ia$ e !$a acci4$ e;*a$siva 1 se "e 'ev!e"ve a rav5s 'e" *aso 'e *ersec!ci4$ 1 !$ em*!(4$ )!e co$ ie$e !$ e"eme$ o circ!"ar, *ara *o'er rom*er "a ra+0 'e" a'versario co$ %aci"i'a'6 De ac!er'o a "a c!ar a %4rm!"a 'e" Tai(i> =#i se e;ami$a e" 'ic.o =!sar c!a ro o$0as *ara 'es*"a0ar mi" Ii"os= veremos )!e i"!s ra "a i'ea 'e ve$cer si$ rec!rrir a "a %!er0a=6

1,: XIA SHI ; ostura hacia aba&o

Es e es !$ e(ercicio 'ise/a'o *ara e$ re$ar "a =a e$ci4$ a "a 'erec.a= o pan, as+ como e" !so 'e 'erri9os e$ e" com9a e6 E$ a"&!$os es i"os es e movimie$ o se 'e$omi$a =ser*ie$ e re* a$'o=, a)!+ se ""ama =9a(ar e" "- i&o a" s!e"o=6 De*e$'ie$'o 'e" ama/o 1 "a %!er0a 'e" a'versario e" 'erri9o *!e'e variar6 Po'emos vo" ear"o *or e$cima 'e "os .om9ros, e$&a$c.ar s! *ier$a a rasa'a, &o"*ear co$ e" .om9ro s! ce$ ro 'e &rave'a', e c6 Ja(ar "a *osici4$ 1 re&resar a "a *os !ra ori&i$a" es !$ m5 o'o 'e %or a"ecimie$ o 'e "a %!er0a %+sica 1 'e" Qi, a" 1 como 'ice e" @a$ o 'e "a circ!"aci4$ 'e "a e$er&+a> =Lo a" o 1 "o 9a(o ac 3a$ e$ armo$+aF o'o e" c!er*o se co$vier e e$ !$a so"a corrie$ e 'e e$er&+a=6

13: SHOU SHI ; ostura de cierre

Es e e(ercicio *rac ica !$ i*o 'e *ro1ecci4$ +*ico 'e "as ar es marcia"es c.i$as6 Permi e .a""ar "a $oci4$ 'e e)!i"i9rio ce$ ra" o zhong ding6 E$ #a$'a es e movimie$ o se 'e$omi$a bao tui, ro'ear "as *ier$as 'e" a'versario, o %un tui, e$cerrar "as *ier$as6 E" cr!ce 'e "as ma$os *ermi e 9"o)!ear "a *osici4$ 'e" a'versario 1 'erri9ar"e as+ co$ %aci"i'a', ir-$'o"o 'e es*a"'as, 'e "a'o, o car&-$'o"o so9re "os .om9ros, 'e*e$'ie$'o 'e s! ama/o 1 'e "a 'irecci4$ 'e s! a a)!e6 Es e movimie$ o re*rese$ a e" %i$a" 'e "a serie 1 $!$ca 'e9e ser e(ec! a'o 'e mo'o mec-$ico, si$ i$ e$ci4$, *!es o )!e s! im*or a$cia es ca*i a"> como 'ice e" verso 'e "os !cho &equisitos para el Taiji de 'udang> =!$a e$er&+a es*iri !a" "o ""e$ar- o'o, 1 "a a*arie$cia 'e "os mi"es 1 mi"es 'e seres re or$ar- a s! ra+0=6

5onclusin #a"!' 1 com9a e, armo$+a e$ re e" as*ec o c!" !ra" 1 e" &!errero> .e a)!+ "a e i)!e a 'e 'e$omi$aci4$ 'e ori&e$ *ara !$ Tai(i)!a$ 'e ca"i'a' s!*erior6 Los mo$(es 'e W!'a$& a*re$'e$ *rimero !$a %orma "ar&a *ara aco$'icio$ar e" c!er*o, "a me$ e 1 "a res*iraci4$, 'esarro""a$'o !$ co$(!$ o 'e ac i !'es 1 .a9i"i'a'es correc as )!e "es 9e$e%iciar- 'e %orma &"o9a" a$ o e$ "a sa"!' como e$ e" com9a e6 Pero *ara *o'er 'esarro""ar !$ 9!e$ $ive" 'e "!c.a .a1 )!e co$ce$ rarse e$ *ocas 5c$icas 1 ra9a(ar"as 'e ma$era e;.a!s iva .as a a&o ar s!s *osi9i"i'a'es6 La %orma 'e "as Trece Pos !ras $o es sim*"eme$ e !$ me'io *or e" c!a" e" *rac ica$ e *!e'e c!" ivar "a sa"!' 1 'esarro""ar s! *erso$a"i'a'F es am9i5$, 1 )!i0- so9re o'o, !$a *!er a 'ora'a )!e *ermi e 'esc!9rir "as 5c$icas %!$'ame$ a"es 'e" Tai(i)!a$ a*"ica'as a" com9a e6
?/%.3@

1: A$$a #ei'e", e$ s! es !'io so9re "a evo"!ci4$ 'e" c!" o a 2.a$& #a$%e$& e$ "as mo$ a/as 'e
W!'a$& co$si'er4 )!e "a 9io&ra%+a m-s %ia9"e 'e es e i$mor a" es "a escri a *or Ke$ 2i1!a$ e$ 7L87, @%6 #ei'e", A6 ( Taoist )n"ortal of the *ing Dinasty+ Chang ,an-feng , e$ W6 T6 'e Jar1 (e'6) ,elf and ,ociety in *ing Thougth, 7M706 Wo$& #.i!-.o$ ""e&a a "a misma co$c"!si4$ e$ s! "i9ro *ingdai daoshi Zhang ,anfeng %ao (7MGG), )!e ra i%ica e$ s! ar +c!"o The Cult of Zhang ,anfeng e$ Jo!r$a" o% Crie$ a" #ocie 1, <EII, **6 70-N8 (Oo$& Po$&, 7M7M)6 #o9re "a *osi9"e .is orici'a' 'e 2.a$& #a$%e$& 1 s! re"aci4$ co$ "as ar es marcia"es, e" me(or ra9a(o es e" 'e ?e$& Naic.a$&, Zhang ,anfeng %ao, e$ e" vo"!me$ reco*i"a orio 'e" '5cimo a$iversario 'e "a revis a 'udang, omo 76 **6 2L-86 (Da$(ia$&Io!, O!9ei, 7MM7)6

,: #i$ em9ar&o !$a co$oci'a ca$ci4$ ao+s a recor'a'a e$ W!'a$& e;*"ica )!e e" es i&o 'e "a "!c.a e$ re es os 'os a$ima"es $o %!e 2.a$& #a$%e$&, si$o e" *ro*io <!a$ :!a$, e" m+ ico Em*era'or Amari""o, *a r4$ 'e" ao+smo eso 5rico 1 a$ e*asa'o es*iri !a" 'e Lao0i6

3: E" car-c er fa e$ es e caso si&$i%ica =e; eriori0ar, .acer visi9"e=, 1 se re%iere a "a %ac!" a' 'e e;*resar !$a &ra$ ca$ i'a' 'e e$er&+a ( jin) e$ !$ "a*so 'e iem*o m!1 9reve, co$ "o )!e e" e%ec o e$ com9a e es 'evas a'or6 E" a9a' 2.o$& :!$"o$& i$sis e siem*re e$ )!e "a e;*resi4$ e;*"osiva 'e "a e$er&+a 'e9e s!r&ir =como !$ i&re=, reserva$'o "os movimie$ os "e$ os *ara e" ma$ e$imie$ o 'e "a sa"!' 1 e" ra9a(o i$ erior6

6: Es os oc.o vasos reserva$ e$er&+a a mo'o 'e "a&os 1 a esora$ !$ i*o 'e e$er&+a m!1 *!ra )!e e$ "as *r-c icas ao+s as se es*era 'esve"ar 1 .acer %"!ir "i9reme$ e6

7: @i$co Pasos (-u bu)6 T5rmi$o )!e 'esi&$a "a movi"i0aci4$ 'e "a e$er&+a i$ er$a e$ ci$co 'ireccio$es %!$'ame$ a"es, re"acio$a'as co$ "os @i$co E"eme$ os> %!e&o-ava$0arF a&!a-a rasarF ma'era-mirar a "a i0)!ier'aF me a"-vi&i"ar a "a 'erec.a 1 ierra-e)!i"i9rio ce$ ra"6

8: Li 6 Cc.o P!er as (ba "en)> so$ "as oc.o accio$es %!$'ame$ a"es rea"i0a'as co$ "os miem9ros s!*eriores, re"acio$a'as co$ "os oc.o ri&ramas 'e" .ibro de los Ca"bios6

9: A"mac5$ 'e e$er&+a i$ er$a si !a'o e$ "a 0o$a 'e" .i*o&as rio6