10 sfaturi pentru a te simti revigorata in aceasta toamna

1. Schimba-ti maruntisurile Beneficiaza de distractia si bucuria cumpararii la inceput de an a noilor rechizite scolare. Ce-ar fi sa incepi sa te organizezi cumparandu-ti un nou set de pixuri, incepand o agenda noua sau inlocuind toate acele maruntisuri de care te folosesti zilnic, cum ar fi post-it-urile, dosarele, setul de pioneze si agrafe de hartie, etc. Le poti cumpara singura sau poti apela la ajutorul secretarei. Noile maruntisuri achizitionate iti vor da un sentiment de utilitate si noutate la inceput de drum, chiar daca zilele de concediu s-au incheiat de mult timp, iar numarul lor a fost restrans. agenda si un orar bine organizat iti vor usura cu mult munca zilnica, nefiind nevoita sa te intrebi in permanenta ce ai de facut. !. Organizeaza-ti biroul Biroul tau inseamna "casa departe de casa", asa ca profita de aceasta ocazie pentru a face din acesta un loc placut pentru a trai. #capa de toate documentele si fisierele vechi, schimba-ti tablourile sau fotografiile $sau poti adauga altele noi% si descotoroseste-te de toti mutuneii si iepurasii prafuiti. rganizarea unei "curatenii generale" la inceput de drum te va face sa te simti mai bine in orele pe care le petreci zilnic stand la biroul tau. &n plus, un spatiu murdar si dezordonat de lucru ameninta schimbul de energii pozitive, potrivit expertilor in 'eng #hui de care cu siguranta ca ai auzit. (aca vei obtine cat mai mult spatiu liber pe biroul tau, acest lucru va deschide calea catre promovare sau catre alte oportunitati de a intra cu dreptul in lumea afacerilor. ). Incorporeaza arta Feng Shui 'eng #hui este o disciplina chinezeasca - care te invata cum sa atragi si sa sporesti energia vitala $numita chi% in functie de felul in care ne organizam spatiul inconjurator. *xploatand aceasta energie pozitiva $chi% la biroul tau, iti poti imbunatati atat starea de spirit legata de activitatea profesionala pe care o desfasori cat si performantele de care trebuie sa dai dovada. (e exemplu, daca tii o planta verde si sanatoasa pe birou, aceasta iti va spori forta vitala, ceea ce iti va da o atitudine pozitiva si un sentiment de "pot sa fac orice". lampa de birou te poate ajuta sa te concentrezi si sa vezi lucrurile mult mai clar, cum ar fi noi solutii la probleme sau noi idei. &ar daca nu iti poti rearanja biroul astfel incat sa vezi usa de la intrare sau sa ai in fata cat mai mult spatiu - daca stai cu spatele la usa, acest lucru iti va crea un sentiment de nesiguranta iti poti intensifica increderea plasand o oglinda mica pe perete sau deasupra computer-ului, astfel incat sa poti vedea ceea ce vine in calea ta. (aca vrei mai multe detalii, consulta materialele despre arta 'eng #hui scrise de +eorgiana ,iruna ,acavei la sectiunea familie - 'eng #hui al site-ului nostru sau da clic- aici. "*nergie la serviciu prin design interior". /. Incearca aromaterapia 0romaterapia este utilizarea uleiurilor esentiale extrase din plante cu scopul de a vindeca, revigora sau relaxa. La serviciu, poti folosi aromaterapia ca pe o modalitate sanatoasa de a-ti imbunatati starea de spirit fara a apela la binefacerile cofeinei sau ale dulciurilor rontaite intre mese. 0dulmecarea mirosului crengutelor de lavanda sau rozmarin ajuta la concentrare. 0lte mirosuri bune, potrivit expertilor in aromaterapie, ar fi cele de menta - care clarifica procesul de gandire1 eucaliptul - care reface echilibrul in timpul perioadelor cu o puternica incarcatura emotionala si ghimbirul care imbunatateste memoria si comunicarea. candela de aromaterapie

sau lotiunile placut mirositoare sunt modalitati extraordinare de a beneficia de avantajele acestei terapii fara a-i deranja pe colegii de birou. 2. Usureaza-ti programul *ste timpul sa-ti controlezi programul inainte ca acesta sa te controleze pe tine. 0saza-te si schiteaza-ti orarul pentru aceasta toamna incepand de acum, tinand seama de perioadele dificile pe care le-ai experimentat anul trecut in acelasi interval de timp. 0i sentimentul ca alergi de la un proiect la altul fara nici un pic de pauza3 #arbatorile si zilele de 4ee-end au trecut pe langa tine fara sa te bucuri de ele3 #ubliniaza momentele in care ar trebui sa se finalizeze proiectele mari si asigura-te ca ai suficient timp la dispozitie pentru a te ocupa de acestea in liniste. 0dauga, de asemenea, si obligatiile de familie. 0poi verifica acest calendar in fiecare zi sau cel putin o data pe saptamana, astfel incat sa fii mereu la timp cu programul stabilit. Chiar daca nu vei reusi sa pastrezi controlul in permanenta asupra deadline-urilor sau finalizarii anumitor proiecte mai mici, fiind pregatita pentru ceea ce tine numai de tine, acest lucru te va face sa te simti mai linistita si mai stapana pe situatie. 5. Invata arta de a fi independenta 0tunci cand alergi de la un proiect la altul in fiecare zi, trebuie sa-ti reconcentrezi atentia in mod constant. (e asemenea, poti avea sentimentul ca muncesti din greu in fiecare zi, dar fara a rezolva macar una din problemele cu care te confrunti. &n loc sa fii ca o minge de ping-pong intre un proiect si altul, du la bun sfarsit unul dintre ele inainte de a incepe lucrul la celalalt. &ti va fi cu mult mai usor sa-ti pastrezi concentrarea asupra problemelor ridicate de un singur proiect. 6oti scapa de mare parte din stres "luand o gura de aer". (upa izbucnirea naturii din primavara si a maturizarii acesteia pe timpul verii, toamna este perioada in care natura isi incetineste ritmul si se pregateste pentru iarna. &ncetineste si tu ritmul in activitatile de rutina, iar un sentiment puternic de liniste poate insemna mai multe lucruri finalizate. (e exemplu, opreste-ti 12 minute pentru a-ti organiza mental programul si pentru a pune pe hartie obiectivele concrete pe care le ai de atins in ziua respectiva. 7ei sfarsi prin a simti multumire si dorinta de a trece mai departe la urmatoarea problema. 8. Incearca sa refuzi Cea mai rapida modalitate de a te epuiza si a fi distrasa de la lucru este sa-ti asumi mai multe responsabilitati decat le poti face fata. *vita acest lucru organizandu-ti foarte bine programul zilnic si stabilindu-ti limite clare in ceea ce te priveste. *xista intalniri la care vrei sa mergi dar la care nu este obligatorie prezenta ta3 *xista vreo actiune in rutina ta care ar putea fi eliminata3 6oti muta o data limita de finalizare a unui proiect pentru o perioada mai putin incarcata3 Cu siguranta nu vei putea sa refuzi intalnirile esentiale sau cerintele importante ale sefului tau. &nsa facandu-i pe oameni sa inteleaga care sunt obligatiile si limitele programului tau, ii vei informa pe acestia in legatura cu prioritatile tale si vei descoperi ca sunt mult mai flexibili decat crezi. 9. Implica-te &ncercand sa-ti cunosti colegii de serviciu dincolo de intalnirile profesionale si salutul de pe holul firmei, vei face doua lucruri in acelasi timp. vei transforma spatiul de lucru intr-un loc prietenos si placut in care iti petreci mare parte din zi - ceea ce te va face sa te simti bine ca te afli acolo - si vei dezvolta relatii care te vor ajuta sa-ti faci treaba in bune conditii. &mplica-te in activitati sportive la care participa si ceilalti colegi sau in actiuni de voluntariat, iar daca nu stai foarte bine cu timpul, macar incearca sa iei masa de pranz alaturi de o cat mai mare parte dintre acestia. :. Vorbeste cu seful *ste foarte important sa pastrezi in permanenta legatura cu seful direct sau cu managerul companiei si nu doar cand ai finalizat un proiect. &ncepand din aceasta toamna, programeaza-ti in

mod regulat sa iei masa de pranz sau cafeaua cu seful tau si sa discutati despre teluri, prioritati si progrese si incearca sa obtii un feedbac- la munca pe care ai facut-o pana in acel moment. Nu astepta pur si simplu ca seful tau sa vina si sa-ti ofere o critica constructiva sau sa-ti sublinieze anumite probleme. Cere-i ajutorul pentru a stabili prioritatea proiectelor actuale daca simti ca esti prea aglomerata. #ubliniaza problemele cu care te confrunti in realizarea acestora si cere-i cateva sugestii. #efului tau ii va placea aceasta initiativa si va intelege mai bine incarcatura activitatii tale. &n plus, te vei simti mai increzatoare si vei obtine un feedbac- valoros pentru reevaluarea pe care ti-o vei face. 1;. Elibereaza-te (e cele mai multe ori, micile frustrari se aduna incetul cu incetul pana cand simti ca esti pe cale de a exploda. 6entru a demara un nou inceput si pentru a tine sub control astfel de situatii pe viitor, este foarte important sa inveti sa uiti si sa ierti. 0cest lucru inseamna sa dai deoparte micile frustrari. 6oate ca tu ai dreptate si colegul tau greseste, dar daca vei continua sa alimentezi cu incapatanare neintelegerile, nu vei permite niciodata sa se intample "ajungerea la o intelegere". <ita de micile probleme din trecut si mentine relatia cu acele persoane cu care ai avut neplaceri, chiar daca acest lucru inseamna un simplu salut pe holul firmei sau poate chiar sa-i torni o ceasca de cafea atunci cand iti torni si tie. Nu toata lumea iti va raspunde pozitiv la o astfel de atitudine. (ar daca vei accepta faptul ca singura persoana pe care vrei sa o schimbi esti tu insati, pana la urma vei sti ca acesta a fost doar primul pas pe care l-ai facut pentru a te simti mai bine la serviciu, ca sa nu mai punem la socoteala faptul ca vei reusi sa te concentrezi mai bine asupra aspectelor pozitive si a eficientei.