Sunteți pe pagina 1din 6

Cum sa scapi de dependenta emotionala si sa ai mai multa incredere in tine si respect

Bine ai revenit pe NLP Mania! Spuneam zilele trecute ca, daca ai o stima de sine scazuta, te agati de partener ca sa iti ridice moralul si valoarea in ochii tai. Daca tu nu te vezi frumos / frumoasa, dar partenerul crede ca asa esti, atunci si pentru tine apare o raza de soare. !ite ca el/ea crede ca sunt altfel decat ma vad eu!" #tunci pui prima treapta spre dependenta ta! $n momentul in care partenerul este cel care iti satisface increderea in tine, de%a ai gustat din primul si cel mai to&ic drog care da dependenta si anume valoarea ta depinde de altul si nu de tine. #cest prim pas este asa de o'isnuit si de simplu de facut, incat nici nu il o'servi ca pe ceva negativ. #i impresia ca e perfect normal ca celalalt sa te divinizeze cand tu nu te divi( nizezi. )a celalalt sa te vada frumos si inteligent cand tu te vezi urat si prost. Nu ti se pare nimic ciudat in acele momente, pentru ca doreai de mult timp sa vina un salvator sa te salveze din propria mizerie in care te vedeai tu. Nu mai conta deloc ca o parte din tine te percepea asa cum esti in realitate, ci conta faptul ca cineva era suficient de or' sa nu vada adevarata ta personalitate. )and ai a%uns aici, esti de%a dependent complet de celalalt. * sa incepi sa ii accepti orice mici a'uzuri emotionale. La inceput nu te deran%eaza deloc, pentru ca oricum iti ofera enorm de mult pe partea cealalta. Simti cat de mult te iu'este si te apreciaza! )um+ Numai tu stii in imaginatia ta asta! #sa ca ii treci cu vederea faptul ca de%a partenerul incepe sa te critice si sa te demoralizeze. #i senza(tia ca doar ti se pare, ca e ceva de moment, lipsit de importanta. ,ei vedea insa daca tot asa o sa iti para aceste lucruri dupa -(. ani! /elatia ta este influentata de trecutul tau si al partenerului. 0ilnic tu manipulezi lumea din %urul tau, zilnic lumea din %ur te manipuleaza pe tine. )hiar si cand te uiti la televizor, esti manipulat de reclame. )and discuti cu un prieten care se plange la tine de necazurile sale, esti iarasi manipulat. Nu scapi de aceasta manipulare nici singur cu tine in camera. Pentru ca mintea ta este cel mai mare manipulator. #cum gandeste(te ce oameni din %urul tau iti formeaza mintea asa cum este ea acum. Parintii, rudele apropiate, prietenii si partenerul. #ceste persoane iti dicteaza prin modul lor de a fi cum sa gandesti. *ricat te(ai opune, nu poti sa nu preiei moduri de gandire de la cei din %urul tau.

$n cuplu, cel mai des preiei modul de gandire al parintilor tai. )hiar daca iti place, chiar daca nu iti place, o sa vezi ca in timp incepi sa te comporti ca mama sau tatal tau. #sa ca incepe dezvoltarea ta si independenta ta emotionala de la a analiza relatia de cuplu a parintilor tai. #colo o sa descoperi modele dupa care te ghidezi si tu. Si o sa iti fie mai usor sa o'servi greselile la ei si apoi la tine. Mie imi este dificil sa imi vad greselile, pentru ca toti avem in noi o doza de orgoliu care ne spune ca noi nu gresim, ca ceilalti gresesc, dar nu noi. Dar cand ma uit la relatia parintilor si vad ca si eu fac la fel, imi e mai usor sa imi accept greselile. #poi uita(te la relatia 'unicilor tai. *'serva cum relatia 'unicilor tai a modelat pe fiecare dintre parinti. Si vezi cat de mult s(a transmis de la 'unici la parinti. #poi vezi pe cine incerci sa copiezi in relatie, pe parintii sau pe 'unicii tai+ 1 posi'il ca uneori sa idealizezi relatia 'unicilor. Sa vrei sa ii copiezi pe ei, dar nu vei reusi usor pentru ca te lovesti de ceea ce ai invatat de la parintii tai. #cum gandeste(te la parintii partenerului tau. La relatia pe care ai o'servat(o la acesta. $ti place acea relatie+ Partenerul tau a avut modele potrivite de relatie in viata lui oferite de parinti+ )e capacitati emotionale are partenerul tau ca sa nu fie influentat de relatia parintilor sai+ 2andeste(te ca a trait acolo, a invatat de la ei, nu stia decat acea realitate a cuplului parintilor. $ar pentru tine este la fel de vala'il acest lucru! Duci cu tine tot trecutul tau si partenerul tau la fel. Nu sunteti doua persoane care va apropiati, ci sunteti doua sute de persoane care va apropiati emotional. Personalitatea fiecaruia s(a cladit pe personalitatile parintilor, 'unicilor, stra'unicilor, etc. Cand partenerul te leaga de el emotional /elatia ta este una de dependenta reciproca. 3u ii ceri ceva, el iti cere altceva. #veti impresia ca e perfect asa. $magineaza(ti ca tu ai o camera doar cu cartofi si el are o camera doar cu rosii. 3u ii oferi cartofi si partenerul iti ofera rosii la schim'. Si relatia e perfecta pentru ca ai primit ceea ce ai nevoie. Dar intre timp, rezervele din camara se termina si nu nu mai ai ce sa ii oferi si partenerul nu mai vrea sa iti ofere ultimele rezerve de rosii.

)am asa este acum in relatie, cat timp depozitul este plin nu e nici o pro'lema. Dar daca uiti ca acel depozit tre'uie constant alimentat, atunci el se va goli. 3u nu vei reusi sa ii oferi nimic, partenerul nu va reusi sa iti ofere nimic. Si apare cea mai 'una intre'are! )um sa alimentez in mine ceea ce pot apoi sa ofer partenerului+++ #minteste(ti ce anume l(a atras pe partener la tine! Nu iti cunostea perso( nalitatea ta minunata inca, nu iti cunostea inteligenta sclipitoare. Poate la inceput a facut cunostinta cu umorul tau, cu modul in care te misti si in care arati. De aici tre'uie sa pornesti, dar nu sa te opresti. *ricum asta o sa discutam cu alta ocazie. #cum vreau sa iti spun cum sa scapi de dependenta de celalalt. 2andeste(te ca dependenta de celalalt a pornit de la nevoia ta de a simti acceptarea. De a simti ca cineva te apreciaza asa cum esti. Partenerul tau are aceleasi nevoi. Si(a pus aceleasi masti de perfectiune ca sa te pacaleasca ca merita sa fie iu'it de tine si acceptat. Dupa un timp, tu ti( ai dat seama ca erau doar masti si partenerul si(a dat seama ca nici tu nu esti perfect. Dezvoltare personala continua )ei mai multi oameni imi cer in aceasta faza un medicament care sa ii faca sa ai'a mai multa putere interioara. Dar asta nu se poate. Nu e&ista un asemenea medicament. Din cauza asta alcoolul si drogurile au atata putere. #i fost vreodata ametit de 'autura+ Daca da, atunci stii ca in acele momente deveneai mai dezinhi'at, mai cura%os, mai spontan si iti placea de tine sa fii asa. #cum sa iti e&plic ce se petrecea de fapt acolo. $n momentul in care 'ei alcool, mintea ta rationala adoarme. De fapt, o parte din ea adoarme, ameteste. #cea parte a mintii tale contine in ea tot ceea ce ai invatat ca nu esti in stare sa faci. 3oate 'loca%ele tale, toate limitarile tale. 3oate filtrele rationale" sunt acolo si sunt adormite de alcool. #sa ca adevarata ta personalitate iese la suprafata si este spontana, cura%oasa, puternica, etc. Stii e&presia copilul si 'etivul spun tot timpul adevarul" + De aici vine e&presia, cand esti 'eat nu mai functioneaza educatia. Nu mai tii cont ca nu e frumos" sa ii spui cuiva ca are nasul prea mare sau cosuri pe fata. Si acum sa iti spun un secret uimitor4 Daca asupra ta nu ar fi intervenit critici, sfaturi, esecuri, certuri, educatia rigida, etc5 tu ai fi e&act asa cum esti cand alcoolul iti adoarme acea parte a mintii care contine 'loca%ele tale.

Din cauza asta sunt asa de multi oameni alcoolici, pentru ca isi cauta 6 intr( o maniera gresita 6 adevarata lor personalitate, care ar fi fost activa fara influenta prosteasca a societatii care le(a spus cum sa gandeasca si ce sa nu spuna sau sa faca. Si atunci care e solutia+ Bineinteles ca solutia nu e sa incepi sa 'ei alcool. Solutia este sa elimini cat mai mult din 'loca%ele care in mintea ta incep asa4 ( nu tre'uie sa5." ( este gresit sa 5." ( nu pot sa 5." 3oate aceste formule sunt limitele tale. 3oate aceste formule te fac depen( dent de laudele celuilalt. )u cat ai mai multe asemenea 'loca%e in tine, cu atat ceri de la celalalt sa iti ofere un strop de li'ertate pe care simti ca nu il ai. #ceste formulari sunt ca niste lanturi pentru emotiile si comportamentele tale. )a sa le faci sa dispara tre'uie sa cresti, sa te dezvolti. Prima etapa este sa le identifici pe toate. * sa vezi cat de inradacinate sunt in tine. * sa crezi ca sunt niste reguli utile, sociale. 3oate aceste reguli le(ai lasa la o parte daca te(ai im'ata. Pentru ca nu sunt ale tale, au venit din afara. De ce cand 'ei te simti dintr(o data li'er+ 1u nu pot sa dau e&emplu personal, pentru ca nu m(am im'atat inca, dar am folosit alte metode pentru a a%unge la aceeasi li'ertate interioara. #ceste metode o sa te invat si pe tine sa le aplici. Li'ertatea interioara iti da independenta emotionala. Nu mai ceri ca celalalt sa te vada cu alti ochi, iti e suficient sa te vezi tu cu alti ochi. #sta inseamna imagine de sine dezvoltata. Dupa ce ti(ai dezvoltat imaginea de sine, apare si li'ertatea. #cea senzatie ca poti sa faci orice iti propui. #cum stiu ca poate nici nu ma crezi ca e&ista asa ceva. #minteste(ti un moment din viata ta cand simteai ca poti face orice iti doresti. 2andeste(te cum ar fi sa ai acum, cand stii mult mai multe lucruri, sa ai acel sentiment si acel entuziasm. 3ehnica pentru a castiga li'ertatea interioara si independenta emotionala 3ehnica e simpla si are rezultate puternice si rapide. 1u am aplicat(o pe mine o perioada 'una de timp si pot sa spun ca este una din tehncile de 'aza in dezvoltarea personala. #m mai amintit(o in unele articole si ti(o e&plic cum sa o faci pentru a castiga li'ertatea interioara acum.

Seara cand te pui sa dormi, incepe sa derulezi ziua ce a trecut in sens invers. De la momentul cand te-ai pus in pat pana la momentul in care teai trezit dimineata. Fa o prima derulare fara sa te gandesti la nimic. Pur si simplu ca si cum ai privi la un film. Apoi, cand ai ajuns la momentul de trezire, ia-o de la capat si incepe iar derularea, dar de data asta identifica momentele in care ai gandit si te-ai simtit limitat de reguli. Nu gasi justificari acolo, doar identifica ce ai facut si gandit si simtit pentru ca trebuia , pentru ca nu aveai alta varianta . Apoi fa a treia derulare in care, in acele momente identificate, sa te imaginezi ca ai trecut prin ele avand alte emotii si ganduri. !motii spontane, de incredere in tine, de putere si independenta. "a si cand tu ai fi complet fara limite, ca si cand ai fi cel mai puternic si genial om din tot universul. #asa filmul sa se deruleze asa, cu alte emotii in interiorul tau. Nu sc$imba nimic din film in afara de ceea ce ai simtit tu . #ceasta metoda o sa te a%ute sa ii dai creierului tau alternative emotionale cand se vor repeta acele situatii. La mine asa s(a intamplat. )and a aparut o situatie similara in viitor, creierul meu a avut de ales intre emotia limitata cu care era o'isnuit si emotia noua pe care i(am dat(o in timpul e&ercitiului. Prima oara am fost confuz pentru ca creierul nu stia ce sa aleaga, de%a era mai 'ine decat sa aleaga automat emotia negativa, limitata. #poi de%a creierul alegea emotiile pozitive pe care i le dadeam seara. Dar nu uita, fa acest e&ercitiu in fiecare seara, umple(ti mintea cu aceste alternative emotionale derulate invers si o sa vezi cat de rapid ai rezultate. 1ste una din primele tehnici de dezvoltare personala pe care orice om le poate aplica si produce schim'ari uriase pentru ca nevoia cea mai mare a noastra este de a avea alternative emotionale si de a nu actiona pe aceleasi o'iceiuri emotionale din trecut. )um te a%uta aceasta in relatia de cuplu+ )and magia inceputului unei relatii este pe sfarsite, fiecare dintre parteneri cauta sa isi prote%eze zona de confort, teritoriul. )u cat instinctul de supravietuire al partenerului sau al tau este mai mare, cu atat apare si tendinta de a il domina pe celalalt. #i nevoie si de timpul lui, si de gandurile lui, si de 'anii lui, si de partea lui de perna, etc. Devii posesiv si atasat. #i nevoie ca partenerul sa respire si sa iti dea tie si ultima picatura de sange. Dar nu uita ca si partenerul vrea e&act la fel. #pare un raz'oi" ascuns intre voi. #cest raz'oi se va termina doar in trei moduri4 ( ( ( Despartire Dominare si supunere Maturizare si independenta

Despartirea e clara si nu iti e&plic decat ca in urmatoarea relatie o sa repeti aceleasi greseli daca nu te(ai maturizat inca. Ba mai mult, o sa gasesti un partener identic ca tip de personalitate. Si iar te desparti si iar astepti o minune sa gasesti pe cineva diferit. Dar asta nu se va intampla pentru ca tu nu esti diferit inca. 3u esti la fel, nu ai crescut, nu te(ai dezvoltat, dar ai pretentia ca Dumnezeu sa iti dea pe cineva direct dezvoltat. ,ise! Dominare si supunere se refera la faptul ca cel mai des, unul dintre parteneri castiga acest raz'oi, iar celalalt il pierde. )el care a castigat o sa il domine pe celalalalt toata viata sau pana cand se despart sau se maturizeaza. )el supus o sa isi urasca dominatorul pentru ca nu simte deloc iu'ire pentru un stapan. $ar dominatorul o sa isi umileasca supusul pentru ca nu simte iu'ire pentru un sclav. Maturizare si independenta emotionala nu este nici acesta nivelul ma&im de dezvoltare al unui cuplu. Mai e&ista un nivel in care cei doi isi recunosc sufletele si simt iu'ire neconditionata. Dar nu despre acel nivel o sa vor'im, ci despre nivelul de independenta emotionala. Pe acest nivel, partenerii isi dau seama ca sunt D*!# persoane si nu una. #dica ii poti accepta celuilalt faptul ca are gusturi, nevoi, ho''7(uri diferite de ale tale, ca nu tre'uie sa gandeasca ca si tine. Si partenerul iti accepta tie aceleasi lucruri. #sta se petrece cand amandoi cauta sa se maturizeze si sa se dezvolte. )oncluzie Nu te gandi ca e dificil sa te dezvolti. 1ste oricum singura sansa a ta pentru o viata fericita. Nu e&ista moment potrivit sa incepi dezvoltarea ta. Poti avea 89 ani sau :; de ani. )u ani in urma, a tre'uit sa imi aleg vocatia. M(am tot gandit oare ce e asa de comple& incat sa nu ma plictisesc niciodata. #sta era frica mea cea mai mare, sa nu ma plictisesc de un domeniu. #sa ca am ales sa ma studiez pe mine. )um e formata mintea mea, cum sunt formate emotiile mele, cum functioneaza ele practic. $nca nu am inteles nici 8< ,dar nici nu o sa ma plictisesc vreodata. )u cat incepi sa te cunosti mai 'ine pe tine, cu atat ai mai multe optiuni de a actiona, de a simti, de a gandi. $magineaza(ti ca esti in fata unui aparat cu mii de 'utoane. Pe unul scrie Start si pe unul scrie Stop. *are ce fac toate celelalte 'utoane+ *are ce posi'ilitati ascunse are acest aparat care esti chiar tu+ 3e invit sa aplici practic tehnica din articolul acesta. #poi vreau sa imi spui ce rezultate ai o'tinut. *ricat de mici sau de mari ar fi ele, sunt curios sa le aflu si o sa vin cu completari. Pe curand,