Sunteți pe pagina 1din 2

Sapte moduri de a-ti intari sistemul imunitar in aceasta iarna

Intareste-ti sistemului imunitar prin aceste sapte moduri exceptionale, pentru a te ajuta sa treci mai usor peste iarna, fara a fi nevoit sa porti o masca chirurgicala pe fata in fiecare zi. Impamantarea Impamantarea, este pur si simplu actiunea de a intra in contact direct cu pamantul prin suprafata pielii. Are o serie de beneficii minunate, iar una dintre ele este intarirea sistemul imunitar. Datorita efectelor anti-inflamatorii si capacitatea de a secreta cortizol, impamantarea elimina doi factori importanti care scad imunitatea. Daca nu puteti pasii pe pamant descult, luati in considerare utilizarea tehnicii impamantarii. Puteti citi mai multe despre impamantare aici: http: viataverdeviu.ro impamantarea-cea-mai-mare-descoperire-medicala Gasiti o sursa buna de vitamina D Daca locuiti intr-o zona unde lumina soarelui este constanta, tot ce trebuie sa faceti este sa va expuneti in lumina directa a soarelui timp de !"-#" de minute pe zi. In timpul lunilor de iarna, acest lucru este mai dificil, razele soarelui apar mai rar. In acest caz, ia un supliment de vitamina D, apoi programeaza-ti o vacanta insorita pentru a-ti reface stocul. $itamina D este esentiala pentru functia imunitara in ansamblu. Atentie daca luati supliment de vitamina D sa fie D# nu D!. Ia lipozomi cu vitamina C $itamina % este buna pentru intarirea sistemului imunitar si este un produs tipic sezonului de iarna Acest lucru preferat de multe familii, a devenit acum si mai eficient cu introducerea de lipozomi cu vitamina %. Aceasta combinatie de lipozomi cu vitamina %, faciliteaza o absorbtie mai mare de vitamina % in organism. Consuma ciuperci medicinale In ultimii ani, oamenii de stiinta au studiat beneficiile ciupercilor medicinale asupra sistemului imunitar si au gasit cheia prin nivelul crescut de beta glucan. &eta glucanii, au fost recunoscuti de catre oamenii de stiinta ca 'modificatori de raspuns biologic(, care se leaga de suprafata celulelor sistemului imunitar, ceea ce le confera o mai buna coordonare.

Acest compus activeaza, de asemenea, anumite celule ale sistemului imunitar si ajuta la intarirea raspunsului ) imun, la invadatorii microbieni. Consuma usturoi *sturoiul a fost mult timp cunoscut pentru proprietatile sale puternic antibacteriene, virale si fungice, care intareste sistemul gastro-intestinal si imunitar. %onsuma usturoi natural si vei primi in schimb un sistem imunitar puternic. Consuma legume fermentate +egumele fermentate sunt incarcate cu vitamine, minerale, enzime si probiotice, care sunt factori semnificativi in intarirea sistemului imunitar. Odihneste-te *n factor de multe ori subestimat, pentru stimularea sistemului imunitar, este odihna. Deoarece cea mai mare parte a energiei merge la repararea si intinerirea celulelor in timpul somnului, aceasta este una dintre cele mai importante lucruri de facut in mod corect. Acest lucru inseamna culcarea inainte de !#, pentru a facilita somnul adanc si in primele ore ale diminetii. Pentru un somn solid trebuie sa te odihnesti cel putin , ) - ore, relativ neintrerupte. Incorporeaza aceste , moduri in aceasta iarna, pentru a-ti oferii o imunitate sporita, si pentru a nu devenii o victima a infectiilor bacteriene sau virale.

Sursa pentru acest articol: http: ....naturalne.s.com "/!01!2immune2s3stem2.inter2bulletpro of2health.html http: ....organiclifest3lemagazine.com http: ....ncbi.nlm.nih.gov