Cum invingem FRIGUL Haine si alimente

Cum ne mbrcm? 1. Materialul cu care pielea dumneavoastr intr n contact trebuie s fie ct mai natural. Materialele sintetice rein i favorizeaz transpiraia, iar umezeala care nu se evaporeaz nu face altceva dect s ajute la dezvoltarea multor bacterii, ciuperci, s favorizeze senzaia de frig i n final s ne alegem cu o infecie. 2. mbrcai-v n mai multe straturi. Dac e foarte frig, luai maiou sau tricou cu mnec scurt, tricou cu mneca lung peste i o bluz gros. Cldura corpului va fi astfel mai bine pstrat. 3. osetele s fie din material natural i evitai-le total pe cele sintetice. Cele din materiale naturale v las piciorul s respire. Altfel, dac transpirai e posibil s v nghee picioarele. 4. Purtai ceva pe cap, ntruct pe aici se pierde o mare parte din cldura corpului. 5. Dac vi se face cald, ncercai pe ct posibil s v descheiai ct mai mult sau scpai de o pies de mbrcminte. Evitai total transpiraia. Ce mncm ? 1. Mnnc grsimi sntoase, precum fructele oleaginoase (nucile, alunele, fisticul), care te ajut s satisfaci nevoia de grsimi fr s te ngra i i fr s-i ridice colesterolul. Aceste grsimi au un rol termo-izolator. 2. Buturile fierbini te hidrateaz i i ofer organismului aportul de antioxidani. De asemnea, e bine s te hidratezi bine, cu cel puin 2 litri de ap pe zi. 4. Mnnc supe gtite calde. Te nclzesc, sunt saioase, sntoase i nu te ngra. 3. Dac i curge un pic nasul atac decisiv cu urmtoarele remedii: ceai cu miere (are proprieti antibacteriene i conine substane antioxidante, te hidrateaz i stimuleaz transpiraia prin care se elimin toxinele); usturoiul (este unul dintre cele mai recomandate remedii naturiste n astfel de situaii); fulgii de ovz (au n compoziie vitamine i minerale care i vor ntri sistemul imunitar). 5. Pe timp de iarn ncearc s mnnci mai condimentat dect de obicei. Condimentele accelereay metabolismul i te ajut s fii n form. Ghimbirul, de exemplu, stimuleaz circulaia sngelui i menine temperatura corpului ridicat.