Imaginatia bate tot! - Esti cum crezi In mod repetat, incercarile dvs. de a slabi esueaza.

Asa se-ntampla daca nu credeti cu convingere ca veti reusi. Nici un regim nu va poate ajuta. Atata vreme cat nu va schimbati felul de a gandi, nici viata dvs. nu va suferi vreo schimbare. Sa luam un e emplu tipic! vremea urata va indispune, sunteti melancolici si va spuneti! "Iar ploua. #aca nu iese odata soarele, innebunesc". #ar ati putea gandi altfel! "$e bine ca ploua! Natura era insetata de apa, iar aerul se va purifica. %a voi plimba cat mai mult si ma voi simti minunat". In felul acesta, nu programati insuccesul, ci succesul. %etoda se potriveste si la slabit. $u ajutorul e ercitiilor de constientizare si al hipno-meditatiei, veti atinge greutatea la care visati. Si nu numai atat. &eti fi mai linistiti si mai bine dispusi. Incepeti ziua gandind pozitiv! #upa ce va treziti, purtati un scurt dialog cu dvs. insiva! treceti in revista doar partile bune 'de e emplu! am un loc de munca, un acoperis deasupra capului, prieteni adevarati(. Apoi, asezati-va 'postati-va( in fata oglinzii, priviti-va si spuneti cu voce tare si zambind! "E o zi minunata. )rice provocare o sa fie pentru mine un prilej sa fiu puternic si optimist". Ecoul acestor cuvinte va rasuna pe parcursul intregii zile. $arnet de notite pentru gandurile pozitive E ercitiul acesta este simplu, dar eficient. *urtati intotdeauna un carnet de notite la dvs. In carnet va veti nota numai gandurile pozitive legate de dvs. asa cum va vin in minte. #e multe ori sunt doar amanunte, fleacuri, proiecte! un magazin nou pe care vreti sa-l vizitati, o reteta noua pe care vreti s-o incercati, sa va cautati la telefon un prieten din copilarie etc. %ajoritatea oamenilor traiesc numai cu ganduri negre si griji. )ptimizati-va progresiv e istenta, notand lucrurile care v-ar bucura. Impotriva atacurilor de lacomie Nu puteti rezista cand vedeti dulciuri+ *rin urmatorul e ercitiu de constientizare, veti reusi cu siguranta. $and apare senzatia de foame cumplita! mai intai va ridicati infigand bine ambele picioare pe podea, apoi priviti in sus si e pirati. #aca, in mod normal, mana dreapta este cea pe care-o intindeti dupa dulciuri, atunci intindeti acum mana stanga si luati un pahar cu apa. $latiti-va organismul cu apa, in loc sa-l infundati cu dulciuri. ,eti apa inghititura cu inghititura, mentinandu-va in pozitie dreapta. Incercati sa simtiti puterea si sanatatea care se instaleaza in trupul dvs. -ela area $ulcati-va pe pat cat mai comod. Inspirati si e pirati adanc circa . minute. Apoi inspirati o data profund si tineti-va respiratia / secunde. E pirati usor pe gura. )data cu aerul e pirat, trupul si spiritul dvs. se elibereaza de toate tensiunile. Imaginati-va apoi, de pilda, o lumina aurie, razele calde ale soarelui coborand pe pamant. 0umina va destinde si va incalzeste pielea

capului. $ontinuati asa de la un muschi la altul, pana cand va simtiti trupul greu si cald. Eliberati fiecare muschi in parte si rela ati-va! pielea capului, ochii, muschii fetei 'ma ilarele si buzele(. 0umina calda de soare continua sa patrunda prin ceafa, gat, umeri, brate, antebrate, incheieturile mainilor, trunchi, spate si abdomen, in soldurile si coapsele dvs. *rocedati la fel 'rela andu-le( cu muschii gambelor, genunchii si gleznele. -azele de soare vor alunga tot intunericul din trupul dvs., patrunzand in labele picioarelor. Acum este momentul sa "ordonati" intregului dvs. organism! "-ela eaza-te". 'Invatati cu perseverenta e ercitiile de rela are. Au rezultate benefice si in privinta sanatatii.( *rogramarea -eprogramati-va acum gandurile. In functie de problemele cu care va confruntati, spuneti-va in gand! "Nu mai simt pofta nebuna de dulciuri" sau "*ot sa slabesc si o voi face, consumand numai alimente sanatoase si produse naturale". Sau! "%aine, cand ma scol, fac inainte de toate gimnastica". -epetati propozitiile acestea 'sau pe ale dvs. personale( de cateva ori. -evenirea $a sa va reveniti din starea de hipno-meditatie, incepeti sa numarati in gand de la 1 in sus, de e emplu! "2nu. -evin. Stabilesc ca ma simt bine si am pofta de viata. #oi. Stabilesc ca ma simt puternic si sanatos. 3rei. Simt temperatura camerei. *atru. %a trezesc. %a simt e celent. $inci. %a intind, deschid ochii. Sunt perfect treaz! 3rucuri pentru silueta %estecati bine mancarea, scutindu-va astfel stomacul de o parte din munca. Economisiti energie si enzime de digestie. 4aceti-va un program pentru micul dejun - pranz - cina. Ar fi bine sa va planificati si "gustarile" dintre mese. In felul acesta, nu veti reveni la vechile obiceiuri 'sa ciuguliti - de e emplu - in timp ce va uitati la televizor(. Este important sa separati alimentele bogate in hidrati de carbon 'cartofi, paste, paine( de cele care contin albumina 'carne, pui, peste, oua, produse lactate(.