Emoii i inteligena emoional

1. Imaginea de sine
-

Percepia asupra propriei persoane Presupune capacitatea de introspecie Este un proces Cognitiv Emoional Motivaional

Definiie = reprezentarea mental a propriei persoane sau o structur organizat de cunotine despre sine care ghideaz comportamentul individului

Componentele imaginii de sine

I. a. b. c. d. e. II. III.

Eul real (actual) ceea ce suntem eul fizic imaginea corporal (impactul modelelor) eul cognitiv gndurile i evalurile cu privire la propria persoan eul emoional reactivitatea emoional i gestionarea emoiilor eul social modalitatea de interaciune cu ceilali eul spiritual valorile unei persoane Eul viitor (posibil) ceea ce am putea fi Eul ideal ceea ce ne dorim s fim

2. Stima de sine
= cogniii cu caracter evaluativ Componenta cognitiv a imaginii de sine Stim de sine vs. autosuficien Efecte ale stimei de sine ridicate: optimism sentiment de autoeficien ridicat perseveren implicare n sarcini noi i dificile asumarea succesului independena Efecte ale stimei de sine sczute: pesimism sentiment de autoeficien sczut toleran sczut la frustrare evitarea sarcinilor noi i dificile eecul se datoreaz factorilor interni, stabili dependena

Definirea emoiilor
Emoiile pot fi conceptualizate la 4 nivele: - Subiectiv - Comportamental - Cognitiv - Fiziologic
-

emoiile sunt sisteme complexe ce servesc ADAPTRII

emoii (stare) vs. emoionalitate (trstur)

Inteligena emoional (IE) i IQ

Relaia dintre IQ i IE IQ

IE De ce este IE important? - Prezice eficiena la locul de munc IE - competene distinctive, IQ competene de standard - Prezice starea de sntate mental

Ce este IE?

IE este o abilitate non-cognitiv IE este legat de socializare IE este modificabil prin nvare

IE = abilitatea de a recunoate i nelege emoiile proprii i ale celorlali, de a regla strile emoionale i de a utiliza informaiile despre emoii pentru a ghida rezolvarea de probleme n context social (Salovey, 1990)

Cum se comport persoanele cu IE ridicat?

Contientizarea emoiilor - ncredere n sine - automonitorizare Gestionarea reaciilor emoionale contiinciozitate dorina de a reui iniiativ planificare, organizare autonomie, independen

Contiin social - empatie - citirea reaciilor celorlali

Gestionarea relaiilor cu ceilali - persuasiune - munc n echip - colaboreaz pentru rezolvarea conflictelor - leadership

1. Contientizarea emoiilor
Circuitul implicat n decodificarea emoiilor: 1. Complex amigdalian prelucrarea S amenintori
2.

Cortex prefrontal modularea rspunsului amigdalian

Relevana acestui circuit: Emoionalitate Luarea deciziilor

2. Gestionarea reaciilor emoionale

Motivaia: 1. Activarea CPF stng orientarea ctre scop i controlul impulsivitii 2. Activarea hipocampului asocierea experienelor anterioare cu emoii
-

starea de flow

meditaia ca surs de activare a CPF stng

3. Gestionarea relaiilor sociale

-

Creierul social se regleaz n funcie de strile emoionale ale celorlali

Ex. sistemul neuronilor oglind (mirror neurons) activeaz imaginea n oglind a ceea ce altcineva, face, simte sau gndete
-

prezena celorlali aliai biologici mpotriva stresului emoionalitatea pozitiv surs de activare a emoiilor pozitive ale cerlorlali