Sunteți pe pagina 1din 2

Etapele principale de masaj 1. Netezirea sau efleurajul reprezinta o alunecare usoara si ritmica asemenea unei mangaieri.

Netezirea se realizeaza atat cu fata palmara cat si cu cea dorsala. Sensul netezirilor este determinat de circulatia in sistemul venos si limfatic (de la periferie spre centru). Viteza miscarilor trebuie sa depaseasca putin viteza circulatiei sangvine. Netezirea se practica la inceputul masajului cat si ca manevra de trecere prin celelalte etape. Efectele netezirii sunt: activarea circulatiei sangelui in capilare si venele superficiale, precum si a limfei in spatiile intercelulare si canalele limfatice; ameliorarea durerilor si contracturilor musculare; activarea schimburilor nutritive; stimularea functiilor tesuturilor masate; 2. Frictiunea se adreseaza tesutului cutanat. rictiunea se e!ecuta liniar sau circular, pe tesuturile profunde sau osoase, pana la limita de elasticitate a pielii. Efectele frictiunii sunt: cresterea supletii si elasticitatii; activarea circulatiei, incalzirea locala; scaderea sensibilitatii locale; stimularea sistemului nervos central si periferic; regenerarea tesuturilor lezate; dislocarea infiltratelor si depozitelor patologice. 3. Framantatul (petrisajul) se realizeaza prin prinderea sub forma de plici (cute) a muschilor si a tesutului profund, ridicarea lor atat cat le permite elasticitatea si stoarcerea prin comprimare intre degete si palma, sau prin presiune pe planul profund. Efectele framantarii sunt: dezvoltarea elasticitatii; benefica in masajul sportivilor; efecte benefice impotriva atrofiei si insuficientei musculare; utila in tratamentul starilor de atonie; stimularea contractilitatii, conductibilitatii si e!citabilitatii musculare; indepartarea produselor de uzura; cresterea drenajului sanguin si limfatic; 4. Baterea (tapotamentul) este cel mai e!citant procedeu de masaj. "rocedeul lui consta in loviri ritmice si usoare, e!ecutate cu diferite parti ale mainii. #apotamentul se poate e!ecuta atat cu degetele cat si cu palmele sau cu pumnii, mainile cad moi, pasiv, miscandu$se din articulatia pumnului sau cotului. (!) De e itat re!iunea lom"ara (rinic#ii)$ zona poplitee$ a%ila$ zona in!#inala. Efectele tapotamentului: efect e!citant; cresterea tonusului muscular; activarea circulatiei, incalzire locala; stimulare loco$regionala.

&. 'i"ratiile, miscarile se aseamana cu un tremurat continuu. Vibratiile se realizeaza prin deplasari de cativa milimetri ale pielii si tesuturilor si prin presiuni ondulatorii foarte variate . Efectele vibratiei: rela!are; calmare; decongestionare; activarea circulatiei. (e#nici secundare de masaj %ceste tehnici secundare de masaj se intercaleaza sau se adauga la sfarsitul sedintelor, precum& 1. )ernutul si rulatul in special dupa framantare si batere, sau dupa netezire. Efecte: de rela!are; trofic. 2. *resiunile intaresc actiunea procedeelor de netezire, framantare si frictiune. Efecte: de rela!are; linistire a intrgului organism. 3. (ractiunile si tensiunile actioneaza mai ales pe articulatii si tesuturile periarticulare si se e!ecuta la sfarsitul masajului segmentar sau articular. 4. +cuturarile pot inlocui framantatul acolo unde acesta nu este posibil si se e!ecuta la sfarsitul sedintei. Efectele: de rela!are. &. )iupirile si ridicarile musc#ilor au efect e!citant.