Sunteți pe pagina 1din 147

Curs Handbal

Jocul de handbal cere din partea juctorilor o corect micare n teren, precizie n mnuirea mingii n vederea colaborrii cu partenerii pe un spaiu restrns i aglomerat, prin micri simple i comple e, cu i !r minge, !oarte variate, e ecutate cu mult ndemnare i viteza" #n instruirea tehnic va trebui s se in seama de cerinele i principiile ce stau la baza tacticii individuale i selective pentru ca !iecare procedeu tehnic s !ie !olosit n condiii de joc cu ma imum de e!icacitate" Handbalul pretinde juctorilor cunotine i deprinderi tehnico$tactice, n egala msura att pentru atac, ct i pentru aprare" Cunoscnd !aptul ca tinerii juctori nclin mai mult spre o instruire speci!ic jocului de atac care le o!er satis!acii concrete i imediate, ar !i cu totul neindicat s se orienteze procesul de nvare numai ctre aceast latur" %e aceea se impune gsirea celor mai potrivite mijloace i metode pentru nvarea tehnicii atacului n egal msur cu cea a aprrii" %ei juctorii ast!el pregtii, pe o treapt superioar a instruirii, tehnica jocului de atac presupune o adaptare sub aspectul specializrii, impus de sarcinile posturilor respective& tehnica pivoilor este di!erit de tehnica juctorilor coordonatori" 'entru nelegerea n aplicarea problemelor legate de noiunea de tehnic vom trece la prezentarea lor ast!el& a( %e!iniia tehnicii )ehnica jocului de handbal reprezint un ansamblu de deprinderi motrice speci!ice ca !orm i coninut *cunoscute sub !orma de procedee tehnice(, re!eritoare la manevrarea mingiei precum i la !ormele de micare n teren, aplicat dup legile activitii nervoase superioare i a biomecanicii, n scopul realizrii randamentului ma im n joc" b( Caracteristicile tehnicii Cunoscnd particularitile jocului de handbal, s$a ajuns la concluzia c pregtirea tehnic cu ceilali !actori de instruire i antrenament, constituie un !actor esenial, determinat, !r de care juctorii i echipele nu pot da randament ma im" +ezult deci c pregtirea unui juctor complet de handbal nu poate !i conceput !r o per!ect nelegere a corelaiei i independenei ntre !actorii de instruire i antrenament i toate subordonatele sarcinilor educaiei !izice i sportului" ,naliznd tehnica din punct de vedere educativ, constatm c ea se per!ecioneaz continuu pe baza interpretrii materialiste a datelor !urnizate de tiinele biologice cu aplicaie la educaia !izic" -olosirea datelor !urnizate de tiin dau tehnicii un caracter raional" )ehnica raional este n acelai timp accesibila i simpl" )ehnica are deci un caracter individual imprimat de particularitile de ordin !izic i psihic ale juctorului"
.

)ehnica evolueaz i n raport de modi!icrile aduse regulamentului de joc" %ei handbalul este practicat pe teren redus, tehnica sa se mai caracterizeaz prin viteza mare de deplasare i de e ecuie a paselor, !apte care presupun o mare ndemnare, precum i !ora deosebit n aruncrile la poart e ecutate prin procedee tehnice variate" )ehnica handbalului are un caracter aciclic, majoritatea procedeelor e ecutndu$se din micare i n majoritatea cazurilor e ecuia unui procedeu tehnic are ca poziie iniial un alt procedeu tehnic ntrerupt pe parcursul e!ecturii lui" c( /lementele tehnicii 'rin elementele tehnice nelegem !enomenele generale ale muscarii n teren i ale manevrrii mingii in raport cu aciunile i regulile jocului" ,ceste !orme se re!er la mecanismul de baz al micrii, avnd un caracter general, abstract, constituind modul de reprezentare a structurii globale a micrii, e emplu& aruncarea la poart, se re!er la aciunea !izic a unui juctor cu scopul nscrierii unui punct" -orma micrii de aruncare la poart poate !i concretizat prin mai multe procedee tehnice" /lementele tehnicii jocului de handbal sistematizate dup !olosirea lor sunt urmtoarele& /lementele tehnicii comune atacului si aprrii $ poziia !undamental $ micarea n teren /lementele tehnice ale jocului de atac $ inerea mingii $ prinderea mingii $ pasarea mingii $ conducerea mingii in teren *driblingul( $ aruncarea la poart $ !entele *micri neltoare( /lementele tehnice ale jocului de aprare $ atacarea juctorului cu mingea $ scoaterea mingii de la adversar $ blocarea mingii aruncate spre poart $ tehnica jocului portarului d( 'rocedeele tehnice 0pre deosebire de elementele tehnice, procedeele tehnice au un caracter concret de e ecuie" /le reprezint concretizarea i adaptarea la di!eritele situaii de joc a elementelor tehnice" 'rin procedeele tehnice se neleg micrile sau comple ele de micri e ecutate ct mai raional i mai economic din punct de vedere al legturilor
1

nervoase superioare, al !iziologiei n general i al biologiei cu ajutorul crora juctorul se deplaseaz i acioneaz asupra mingiei in scopul realizrii sarcinilor jocului respectnd prevederile regulamentului" / emplu& pasa laterala din articulaia pumnului este un procedeu tehnic de pasare a mingiei, deoarece se arat concret modul de e ecuie a elementului tehnic *pasa(" 'rocedeele tehnice sunt cunoscute sub dou aspecte& simple i comple e" 'rocedeele tehnice simple %atorit caracterului lor invariabil se e ecut pe baza unui stereotip dinamic" #n cazul acestor procedee, e ecuia prezint !orme identice sau parial asemntoare& poziia iniial, e ecuia propriu zis i poziia !inal" #n practic, le gsim mai ales n procesul de instruire, izolate de joc, procedeele tehnice respective se nsuesc i se per!ecioneaz" 0unt !olosite totui n joc n cazuri speciale, n cadrul unor aciuni individuale cum ar !i& aruncarea de la col, aruncarea de la margine, aruncarea de la 2 m" etc" 'rocedee tehnice comple e 0pre deosebire de procedeele tehnice simple, mai rar ntlnite n jocul propriu$zis, procedeele tehnice stau la baza aciunii juctorului, cu ajutorul crora poate rezolva situaiile de joc mereu schimbtoare, situaii care impun variaii de ritm, intensitatea i amplitudinea n micri, poziii iniiale dezechilibrate, ntreruperi ale e ecuiei unui procedeu tehnic i continuarea lui cu altul, nlnuind ast!el diverse procedee tehnice" 'osibilitatea nlnuirii mai multor procedee tehnice *comple e( se datoreaz plasticitii *labilitii(, proprietate !iziologic a scoarei cerebrale" ,ceast proprietate !ace ca juctorul s poat e ecuta un procedeu tehnic nou, chiar ntr$o !orma noua, corespunztoare situaiei tactice neprevzute, pe baza unor procedee tehnice nsuite anterior, respectiv din stereotipul dinainte !ormat" 0!era procedeelor tehnice din handbal este mult lrgit datorit cerinelor mereu crescnde ale jocului des!urat n condiii de mare vitez ndemnare i !or" -olosirea procedeelor tehnice de mare ndemnare i !inee s nu constituie un scop n sine, de natura spectacular i nejusti!icat tactic, ci mijloace stric necesare pentru rezolvarea situaiilor speciale destul de numeroase ntlnite n jocul de handbal modern" e( 0tilurile 'articularitile juctorului privitoare la activitatea nervoasa superioar la calitile !izice, precum i la cele din ordin mor!ologic imprim tehnicii, la un grad de miestrie o not personal 3 individual, cunoscut sub denumirea de stil" 0tilul n accepiunea noastr, presupune crearea unor variante noi ale structurii i !ormei, micrii speci!ice unui procedeu tehnic cunoscut, e!icace i justi!icat din punct de vedere tactic"

#n aceast situaie stilul poate deveni un nou procedeu tehnic, necesar n joc, contribuind ast!el n mod creator la mbogirea tehnicii" /ste acceptat sub denumirea de stil i nlnuirea mai multor procedee tehnice, sau numai a unor !ragmente !olosite de acelai juctor n aa !el nct prin automatizare devine unitar i caracteristica acelui juctor" #n procesul de instruire se va urmri cu mare sim de rspundere, ca stilul s nu !ie con!undat cu di!erite arti!icii spectaculoase de tehnic i nejusti!icate tactic, pe care juctorii le !olosesc n e ecuia unui procedeu tehnic" 5coala mingii Cerinele jocului de handbal modern impun o pregtire timpurie des!urat din perioada colii *2$16 ani(, !iind singura cale prin care se poate realiza baza de mas n vederea seleciilor viitoare" 0e recomand ca nainte de nvarea n mod analitic i global a elementelor i procedeelor tehnice s se !oloseasc la copii i n general la nceptori mijloacele mai corespunztoare din cadrul colii mingii n !uncie de vrst, se , nivel, de dezvoltare !izic general, aptitudini etc" 5coala mingii , constituind 7un moment7, 7o verig 7 din lanul procesului de instruire, cuprinde totalitatea jocurilor i e erciiilor pregtitoare *pentru obinuirea cu obiectul de joc, prinderea i pasarea, aruncarea i driblingul(, des!urarea sub !orma de ntrecere, n scopul !ormarii deprinderii lor de a se juca cu mingea, a acelor deprinderi care pot crea premisele nsuirii mai rapide i uoare a tehnicii jocului de handbal" Contactul cu mingea sub !orm de joac i stimuleaz pe copii i n general pe nceptori, dezvoltndu$le ndemnarea, !ormndu$le un bagaj de deprinderi motrice comple e" ,cceptnd mprirea convenional a procesului de instruire n patru etape de la vrsta colar pn n pragul consacrrii, indicm !olosirea in e clusivitate a mijloacelor speci!ice colii mingii n prima parte a etapei 8 " %emn de reinut este i !aptul ca unele dintre mijloacele colii mingii pot !i !olosite i mai trziu in paralel cu nsuirea elementelor i procedeelor tehnice" 5coala mingii se poate realiza prin e erciii, !ormaii i jocuri cu caracter de ntrecere, n doi, n grup sau cu tot colectivul, cu una sau mai multe mingi de di!erite mrimi i greuti, n care copiii sau nceptorii de pe loc sau din alergare e ecut inerea, transmiterea, transportul, rostogolirea sau prinderea din rostogolire, pasarea, aruncarea sau deplasarea prin dribling cu mingea" ,st!el ei i vor dobndi o serie de deprinderi de baz ca& $ simul mingii ca dimensiune, greutate $ aprecierea distantei pana la mine $ aprecierea vitezei, direciei de rostogolire sau traiectoria pe care se deplaseaz mingea $ capacitatea de a ine, transporta, transmite i n special de a prinde mingea pasat de un alt e ecutant, aciune ce solicit o concentrare mrit i o mbinare a deprinderilor enumerate mai sus, concomitent se pot dezvolta i o serie de
9

caliti psihice ca& $ educarea di!eritelor !orme de mani!estare a ateniei, puterea de concentrare, etc" $ ncrederea n !orele proprii $ disciplina $ spiritul de ntrecere corect $ bucuria succesului, dar i recunoaterea nvingtorului n cazul n!rngerii $ respectul !a de pro!esori i colegi $ dezvoltarea memoriei prin reinerea i respectarea regulilor de joc etc" %up aceast perioad, n care copiii i nceptorii i$au nsuit deprinderile de baz prin e erciii i jocuri, se trece n continuare la nvarea i per!ecionarea tehnicii i tacticii jocului de handbal pe !actori de antrenament con!orm obiectivelor !iecrei etape convenionale. / erciii i jocuri pregtitoare pentru !ormarea deprinderilor de baz necesare iniierii in jocul de handbal :binuire cu mingea ;ingea cltoare& $ 'e iruri $ #n cercuri $ ;ingea prin tunel $ ;ingiile peste cap * podul ( 5ta!eta cu transmiterea mingiilor& $ )ranspunerea mingiilor $ Culesul carto!ilor

<

$ 0emnatul

$ ;ingea rostogolit 5ta!etele cu dribling =arianta 8& colectivul este dispus pe .$1 iruri> la semnal, primii avnd cte o minge, pornesc n dribling * alternnd cu mana dreapta i stng (, ocolind un jalon" ?a ntoarcere predau mingea urmtorului printr$un dribling mai lung" =arianta 88& din aceeai !ormaie e ecutat sub !orma de ntrecere dribling printre jaloane" =arianta 888& colectivul este organizat pe .$1 suveici simple> primii alearg n dribling pn la irurile din !ata lor, prednd mingea cu un dribling mai lung" =arianta 8=& ta!ete * pe .$4 iruri ( combinate cu dribling> se e ecut transportul mingii cu un procedeu stabilit sau la alegere, sritura peste un obstacol, rostogolirea mingii pn la un semn de pe teren i ntoarcerea numai prin dribling sau repetarea elementelor e ecutate la ducere" Jocuri pentru obinuirea cu mingea& $ 0trngerea mingiilor $ Cine nu are minge / erciii pregtitoare pentru iniierea n inerea, prinderea i aruncarea mingii Colectivul aezat pe 9$< iruri, primii au cate o minge" ?a semnal, de pe loc, din mers, apoi din uoar alergare e ecut& $ aruncarea mingii in sus cu o mana i prinderea ei cu dou mini> $ acelai e erciiu, dar prinderea se !ace dup cderea mingii pe sol> $ aruncarea mingii in sus, btaia palmelor de 1$1 ori i prinderea ei cu dou mini> $ aruncarea mingii ct mai sus i prinderea cu doua mini>

$ aruncarea mingii n perete i prinderea ei cu doua mini dup ce a ricoat din sol" / erciii pregtitoare pentru obinuirea transmiterii i prinderii mingii sub !orma de pas Considernd c nceptorii s$au !amiliarizat cu mingiile de di!erite mrimi i greuti, ntr$o perioad apreciat de pro!esor sau antrenor, se poate trece la transmiterea mingii sub !orm de pas, !r s cear e ecutanilor !olosirea unui procedeu tehnic" )ransmiterea se !ace ct mai natural, sub !orma n care acetia o au reprezentat n memorie" / erciiile care prezint de!ormri !lagrante trebuie corectate la timp deoarece n caz contrar dobndirea deprinderilor greit este greu de restabilit mai trziu" Chiar de la acest stadiu este indicat ca nceptorii s adopte o poziie natural, comod cu piciorul opus braului ndemnatic naintea mingii, corectnd poziiile rigide sau indi!erente" / erciiul de pe loc& $ ;ingea la cpitan $ 'e rnd cu cpitanul cltor $ #n semicerc $ #n cerc $ 'e iruri * !erete capul ( $ ;ingea n zigzag

$ ;ingea n stea

/ erciii de pe loc urmate de deplasare& $ 'asa n cerc

$ 'asa n triunghi i n ptrat

$ 'tratul mictor

/ erciiu de alergare& $ 'asa la juctori !ici

/ erciii pregtitoare pentru !ormarea deprinderilor de baz necesare aruncrii ?a aprecierea pro!esorului sau antrenorului se pot !olosi e erciiile de aruncare alternnd cu cele pentru iniierea n pasarea mingii sau dup acestea, n
2

!uncie de scopul propus n etapa respectiv, de gradul de acomodare i angrenare a copiilor" -iind o micare natural, considerm c este mai indicat !olosirea la aceast vrsta a unor e erciii i jocuri n cadrul crora copiii s arunce mingea !r sa$i preocupe !orma e ecuiei, ci rezultatul obinut" 0e va urmri ca aruncrile s !ie precedate de un mic elan necesar unei e ecuii naturale, nealterat de tendine demonstrative uneori !recvente la copii" /ste indicat ca la nceput s se !oloseasc mingii de cauciuc de di!erite mrimi, pentru dobndirea unei poziii concrete a palmei pe minge n momentul aruncrii" $ Cine arunc mai departe $ Cine arunc mai departe i precis $ ?upt pentru ctigarea terenului

$ 5ta!eta combinat cu dribling i aruncare

$ ,pr cetatea

$ #ntre . i 4 !ocuri

Jocuri pregtitoare

16

Capitolul jocuri pregtitoare din cadrul colii mingii constituie, dup prerea noastr, mijlocul de realizare a doua deziderate, i anume& $ iniierea copiilor prin joac * !olosind mingii de di!erite mrimi i greuti ( n tehnica handbalului> $ punerea n aplicare i valori!icarea deprinderilor dobndite prin e erciiile de iniiere n cadrul acestor jocuri ce pot !i progresiv ngreuiate si des!urate dup reguli mai complicate, crescnd ast!el di!icultatea lor" =arietatea acestor jocuri, creata de posibilitatea !olosirii transportului, prinderii i pasrii, aruncrii i conducerii mingii n condiii de ntrecere ntre dou sau mai multe echipe, constituie tocmai elementul stimulativ i de cointeresare" #n acest mod nceptorii au posibilitatea s valori!ice calitile lor !izice naturale, precum i cele psihice& curajul, spiritul de lupt ntr$o ntrecere loial, spiritul de echipa, iniiativa etc" Jocurile pregtitoare vor putea !i !olosite dup iniierea n !iecare dintre principalele elemente tehnice, dobndind ast!el o valoare practic n activitatea de ansamblu respectiv, n colaborare cu coechipierii i contactul direct cu adversarii" $ %oborrea popicelor $ ;ingea la int

$ ;ingea lup

$ Binta rostogolitoare $ Cursa combinata $ ,tinge omul cu mingea $ ;ingea ricoat $ ;ingea calare

11

$ Bine mingea $ Clocheaz $ ;ingea la cpitan $ ,tacul concentric

$ :chete cercul

$ ;ingea la semn

$ =ntorul iscusit

1.

$ -erete picioarele $ -erete mingea $ -ugi de minge

$ 5ta!eta cu dribling i aruncare $ ;ingea n csue

$ ;inge stai $ 'asa n zig zag

$ =ntorii i raele

11

%/0C+8/+/, /?/;/D)/?:+ 58 '+:C/%//?:+ )/HD8C/ /?/;/D)/?/ 58 '+:C/%//?/ )/HD8C/, C:;ED/ ,),CE?E8 58 ,'F+F+88 'oziia !undamental 'entru a reaciona rapid i a nu !i surprini de situaiile create de joc pe toat durata lui, este necesar ca juctorii s se gseasc, e ceptnd deplasrile de orice !el, ntr$o poziie care le o!er ma imum de stabilitate, denumit poziia !undamental" 'ractica demonstreaz ca n timpul jocului datorit modului di!erit de rezolvare a sarcinilor i cerinelor n atac i n aprare, juctorii trebuie s adopte poziii !undamentale adecvate, care le pot !avoriza i determina iniiativa n lupta cu adversarul" 'oziia !undamental adoptat corect, va in!luena n mod pozitiv micrile urmtoare i implicit randamentul de joc" 'oziia !undamental n atac ,ceast poziie trebuie s asigure o prindere sau o deplasare corect, dup care s se poat e ecuta !r ntrziere, cu ritm i coordonare, toate procedeele de pasare, micare n teren sau aruncare" %escriere& $ pentru pivoi& se recomand adaptarea unei poziii echilibrate, joase i puin contractate, orientat cu umrul opus braului de aruncare spre poart, greutatea pe piciorul cel ncadrat pe vr!, spatele rotund, braele !le ate din articulaia cotului, gata de a primii mingea" ,ceasta poziie asigur o mare stabilitate n lupta cu adversarii, sigurana n prinderea mingii i e ecutarea unei aruncri la poart din plonjon srit sau plonjon !r alte micri suplimentare" $ pentru juctorii de la 2 m poziia !undamental nu di!er esenial, totui reprezint urmtoarele caracteristici& juctorul este orientat n general cu !aa spre poart pentru a avea vederea de ansamblu, pentru a$i !avoriza ptrunderea
14

spre poart i a putea pasa n toate direciile" #n acest caz greutatea este repartizat n general pe ambele picioare, piciorul braului de aruncare puin napoi i pe vr!, braele uor ndoite i rela ate, trunchiul uor nclinat i spatele rotund" Greeli !recvente& $ poziia !undamental prea nalt i lipsit de stabilitate att la pivoi ct i la juctorii de la 2 m> $ plasarea pivotului cu spatele la poart> 'oziia !undamental n aprare trebuie s asigure juctorului posibilitatea deplasrilor laterale, nainte, napoi, precum i e ecutarea unor micri rapide n orice moment n !uncie de aciunile o!ensive ale juctorilor adveri" 'rin aceast poziie Hgata de luptI juctorul va putea e ecuta& $ blocarea mingiilor e ecutate spre poart $ scoaterea mingiilor de la adversar $ plecarea rapid pe contraatac %escriere& 0e indica adoptarea unei poziii echilibrate, cu picioarele orientate, pe aceeai linie, genunchii uor !le ai, trunchiul pe vertical, braele uor ndoite lateral" Greeli !recvente& $ picioarele ntinse i prea deprtate $ greutatea inegal repartizat pe picioare $ braele lsate jos pe lng coaps $ trunchiul prea nclinat $ poziie n general prea rigid ;etodica nvrii poziiei !undamentale $ / erciii pe perechi, n care juctorii vor ncerca s se ating reciproc pe gambe> $ %in alergare, luarea poziiei !undamentale la semnal> $ %eplasarea n poziia !undamental dup HcpitanI> $ Jocul de micare& Hapr cetateaI b( ;icarea n teren ;icarea n teren cuprinde totalitatea !ormelor de deplasare, poziii i micri caracteristice handbalului !olosite de juctori cu scopul de a$i crea situaii !avorabile att n atac ct i n aprare pentru rezolvarea sarcinilor i cerinelor de joc"

19

;icarea n teren cuprinde numeroase procedee tehnice, unele !recvente, deci indispensabile iar altele mai rare, care au totui rolul lor n ansamblul tehnicii juctorului avansat" ,lergarea lansat, cu spatele, lateral cu pai ncruciai, deplasarea lateral, opririle, pornirile i schimbrile de direcii, sriturile, micarea independent a braelor !a de picioare, toate sunt procedee tehnice ale micrii n teren" #n continuare vom descrie pe cele mai importante& %eplasrile 3 n handbal sunt asemntoare cu cele din atletism> adaptate la dimensiunile reduse ale terenului se e ecut cu variaii n ritm, tempo i di!erite direcii" $ alergarea lansat identic cu cea din atletism !olosit la lansarea contraatacurilor i replierea n aprare $ alergarea cu spatele se !olosete n aprare n msura apropierii de semicerc, dnd posibilitatea juctorilor s observe aciunile i inteniile adversarilor iar n atac pentru ocuparea unor poziii !avorabile n vederea e ecutrii unor aciuni prin surprindere" %escriere& n aceast alergare, piciorul de sprijin se ntinde brusc, proiectnd masa corpului spre napoi, iar cel pendulat ndoit n articulaia genunchiului se duce ctre napoi, lund contact cu solul ncepnd de la vr!" )runchiul este aplecat puin ctre napoi" Craele ajut la alergare, contribuind n acelai timp la meninerea echilibrului" Greeli !recvente& $ trunchiul aplecat prea mult pe spate $ micarea redus a piciorului oscilant $ alergarea pe toat talpa sau clcie $ n micare lor, braele sunt ntinse $ %eplasarea lateral !olosit n special n aprare pentru deplasarea pe semicerc spre partea unde adversarul manevreaz mingea sau ncearc o ptrundere" ,ceast amplasare permanent n timpul des!urrii aciunilor pe semicercul propriu, cer din partea juctorilor un e!ort deosebit" %escriere & deplasarea lateral se e ecut pstrnd poziia !undamental de aprare" 'icioarele aezate pe parte anterioar a tlpii !ac pai laterali adugai" 0e deplaseaz mai nti piciorul din direcia respectiv urmat de apropierea celuilalt, ct mai tangenial cu solul, prin pai mici, !r srituri, evitnd ast!el dezechilibrul i imposibilitatea schimbrii imediate a direciei de deplasare" Dumai n acest mod, deplasarea centrului de greutate va !i rectilinie si rapid" Craele se mic lateral asimetric pentru blocarea mingiilor aruncate la poart"

1<

0e indic evitarea ncrucirii picioarelor pentru a nu !i surprini de adversar ntr$o poziie de sprijin unilateral, al crei restabilire n !aa unei aciuni neltoare este di!icil" Greeli !recvente& $ deplasarea lent cu pai mari $ deplasarea cu srituri $ deplasarea cu pai ncruciai $ alergarea cu pai ncruciai !olosit cu sau !r pasarea mingii n unele situaii dup ce echipa a intrat n posesia ei, avnd ca speci!ic ncruciarea picioarelor prin !a& dreptul peste stngul sau stngul peste dreptul, dnd posibilitatea celor doi juctori care pasndu$si mingea s se deplaseze ctre poart advers, !iind orientai unul cu !aa ctre cellalt" :pririle #n jocul de handbal, oprirea brusc din alergare are un rol deosebit de important" :pririle dau posibilitatea atacanilor s se demarce la timp, iar aprtorilor !olosind acelai mecanism n deplasrile laterale, pentru schimbarea direciei" :pririle se e ecuta intr$un timp si in doi timpi" %escriere& :pririle ntr$un singur timp& se realizeaz printr$o, uoar sritura pe ambele picioare, unul nainte celuilalt" 'iciorul din !aa n contact puternic cu solul, !rneaz" %atorit acestui oc trunchiul este dus puin nainte" :pririle in doi timpi& din cauza vitezei prea mari la alergare, uneori juctorul nu se poate opri ntr$un timp, i involuntar ateriznd pe piciorul din !a, !rneaz dar insu!icient" Cellalt depete cu un pas pe primul, ceea ce constituie al doilea timp al opririi" 'ornirile i schimbrile de direcie 3 sunt micrile n teren cu ajutorul crora juctorii i schimb direcia de pornire sau deplasare n scopul nelrii i depirii adversarului, pentru a scpa de marcajul strns sau pentru a permite atacantului s intre la timp ntr$o aciune colectiv de atac" %escriere& $ pornirea i schimbarea de direcie simpl se e ecut cu pire sau !rnarea piciorului opus direciei n care juctorul intenioneaz s se deplaseze, nclinnd trunchiul spre acesta, urmat de o mpingere brusc spre noua direcie, dup care sprinteaz brusc eliberndu$se ast!el de adversar" $ pornirea i schimbarea direciei dubl se e ecut cu pirea sau !rnarea alternativ pe un picior i pe cellalt ast!el& pas cu piciorul drept sau stng oblic nainte, trecndu$se greutatea pe aceasta dup care celalalt picior schieaz aceeai micare n partea opus, greutatea !iind uor deplasat n noua direcie pentru un timp !oarte scurt" Cu o mpingere puternic, se e ecut un nou pas
1@

spre direcia iniial urmat de un sprint, realizndu$se ast!el pornirea sau schimbarea de direcie" Greeli !recvente& $ micarea de nelare prea redus $ pornirea sau schimbarea de direcie e ecutat prea aproape de adversar $ plecarea pe noua direcie prea lent 0riturile 3 sunt micri !recvente !olosite de juctori att n atac pentru prinderea mingiilor nalte, pasarea mingiilor, aruncarea la poarta de pe poziii de pivot, !entarea adversarului, ct i aprarea pentru blocarea mingiilor nalte" 0riturile pot !i e ecutate& $ de pe loc $ cu elan de 1$1 pai $ din alergare& $ cu btaie pe un picior $ cu btaie pe ambele picioare $ ca pas sltat 0ritura de pe loc& se e ecut din poziia !undamental, accentund ndoirea genunchilor n ghemuire, urmat de o mpingere cu ambele picioare n sol i printr$o avntare energic a braelor prin nainte n sus, corpul se ntinde complet, !iind sltate n aer" ?a aterizare, genunchii se ndoaie progresiv pentru a amortiza ocul n raport cu greutatea corpului i nivelul nlrii" 0ritura cu elan de 1$1 pai se !olosete la& $ aruncarea la poarta $ e ecutarea di!eritelor micri neltoare $ pasarea mingii $ blocarea mingiilor aruncate la poart $ scoaterea mingiilor de la adversar $ n timpul aruncrii la poart din sritura %escriere& din poziia !undamental cu sau !r minge se e ecut elanul cu 1, . sau 1 pai, ultimul rulnd pe toat talpa determin nlarea" 0ritura din alergare 0ritura din alergare cu btaie pe un picior se !olosete n atac la& $ aruncrile la poart $ prinderea mingiilor nalte $ !entele de aruncare la poart urmate de pasa n aprare la& $ scoaterea mingiilor de la adversar $ blocarea mingiilor aruncate la poart %escriere& din alergare, se !ace un pas mai lung cu piciorul de btaie odat cu coborrea uoar a centrului de greutate i rulnd pe toat talpa, prin
1A

ntinderea lui mpinge ctre n sus> cellalt picior ajut nlarea, avnd genunchiul ctre nainte i puin lateral> trunchiul se ndreapt odat cu nceputul sriturii" ,terizarea se !ace pe piciorul de btaie" 0ritura din alergare cu btaie pe ambele picioare se !olosete n atac& $ pentru prinderea mingiilor nalte $ uneori pentru aruncarea la poart $ uneori la angajarea pivoilor #n aprare& $ uneori la scoaterea mingiei de la adversar prin, intercepii la mingii nalte" %escriere& din alergare juctorul poate e ecuta sritura pe ambele picioare ntr$un timp sau n doi timpi" )ehnica desprinderii este identic cu cea de la sritura de pe loc, aterizarea se !ace pe ambele picioare" Greeli & mai !recvente la e ecuia sriturilor n general& $ lipsa de coordonare ntre elan i desprindere $ pasul pregtitor btii prea scurt i lipsa rulajului pe toat talpa $ nu se coboar centrul de greutate n primul moment de contact cu solul al piciorului de btaie $ omiterea aciunii braelor pentru avntare $ aterizare rigid 'asul sltat& !olosit in atac precednd aruncrile din sritura pentru nelarea i evitarea adversarului" %escriere& se e ecut din alergare, o uoar btaie pe un picior, rulnd clci, talp, vr!, pas i aterizarea pe talpa aceluiai picior, dup care poate urma btaia propriu$zis pe piciorul cellalt pentru aruncarea din sritura sau continuarea deplasrii pe teren" ." /?/;/D)/ 58 '+:C/%// )/HD8C/ 0'/C8-8C/ ,),CE?E8 a( Binerea mingii 'rin procedeele tehnice ale acestui element juctorul se gsete n posesia mingii pe timpul celor trei secunde permise de regulament sau pe timpul dintre prindere i un alt element tehnic de manevrare a mingii" #n jocul de handbal inerea mingii se !ace prin dou procedee& $ inerea mingii cu dou mini $ inerea mingii cu o mn Binerea mingii cu doua mini& dup poziia ei !a de corp poate !i& $ n dreptul capului $ n dreptul pieptului $ lateral deasupra umrului $ n dreptul genunchilor sau mai jos
12

=om descrie procedeul cel mai !recvent i cel mai e!icace i anume inerea mingii cu dou mini, n dreptul pieptului sau abdomenului, ntruct din aceast poziie se pot e ecuta mai uor, mai rapid i cu mai mult precizie, orice elemente i procedee tehnice ca& pasele, aruncrile la poart, !entele, driblingul, etc" Binerea mingii n dreptul pieptului sau abdomenului este cea mai sigur i cea mai indicat, juctorul avnd posibilitatea s o protejeze mai bine" %in aceast poziie, mingea poate !i manevrat cu mai mult uurina de oricare dintre mini" %escriere& din propoziia !undamental, mingea este inut ntre palme, ast!el nct a ul mingiei s corespunda zonei articulare ntre metacarpienele i degetele mijlocii> degetele rs!irate cuprind o supra!a de minge ct mai mare" 'almele privesc puin ctre nainte i na!ar, degetele mari mai apropiate i orientate ctre piept" ;ingea se strnge ntre palme att ct este necesar pentru susinerea ei" Contracia prea accentuat a !le orilor degetelor la nceptori se datorete n general lipsei de coordonare neuro$muscular !apt care poate stnjeni manevrarea mingiei" Greeli !recvente& $ mingea inut numai cu e tremitile pro imale ale !alangelor degetelor sau numai cu podul palmelor> $ coatele ridicate i deprtate 3 palmele privesc numai ctre nainte" Binerea mingii cu o mn se poate realiza prin urmtoarele procedee& $ inerea mingii echilibrata in palma" $ inerea mingii prin aruncare $ inerea mingii apucat ntre palm i antebra $ inerea mingii apucat ntre palm, antebra i sold %escriere& Binerea mingii echilibrat n palm %in poziia de inere a mingii cu dou mini, pentru pregtirea pasrii i aruncrii, mingea este mpins deasupra umrului prin aciunea minii opuse braului de aruncare, de unde rezult anularea !orelor respective, mingea ajungnd ntr$un echilibru relativ, moment din care poate ncepe pasarea sau aruncarea propriu$zis" Binerea mingii prin apucare /ste un procedeu tehnic !olosit in special de juctorii cu palma mare i degete lungi" -iind apreciat in unanimitate ca un procedeu tehnic tot mai des ntrebuinat cu mult e!icacitate in handbalul modern, tinde s !ie recunoscut ca un procedeu tehnic de baz" Cu ajutorul lui se pot e ecuta cele mai variate micri neltoare urmate de pase oricare parte a dispozitivului din atac ale echipei sau aruncri la poart prin surprindere"
.6

;anevrarea cu virtuozitate a mingii inut prin apucare, duce la rezolvarea sarcinilor tehnico$tactice ale jocului, printr$o abunden de !aze rapide surprinztoare, variate, stimulative i uneori de o rar spectaculozitate" %escriere> inerea mingiei prin aezare se realizeaz cuprinznd mingea cu o mn avnd degetele rs!irate pe toat supra!aa ei, palma n cele mai multe cazuri privind n jos" Celelalte procedee tehnice de inere a mingiei se !olosesc n situaii speciale mai rar ntlnite n timpul jocului" #nsuirea lor cere o pregtire deosebit" 'ractica con!irm de alt!el ca !olosirea lor prezint mai puin siguran n inerea ei i e!icacitatea mai redus n iniierea diverselor !orme de manevrare a mingiei" 'rinderea mingiei" 'rinderea mingiei, este elementul tehnic de baz n jocul de handbal, cu ale crui multiple i variate procedee tehnice, juctorul intr, n posesia mingiei transmis de un coechipier sau interceptat de la un adversar" %in importana acordat prinderii mingiei rezult c nee ecutarea ei corect pe toat durata jocului i n special n !azele de !inalizare, poate prejudicia toate celelalte aciuni colective ale juctorilor" 'rinderea mingiei poate !i in!luenat de urmtorii !actori& $ viteza, direcia de deplasare i plasamentul juctorului care prinde mingea" $ viteza, direcia de deplasare i plasamentul coechipierului care paseaz $ modul de aciune al adversarului $ viteza de zbor, traiectoria si direcia n care se paseaz mingea $ modi!icarea greutii i caliti supra!eei mingiei n condiiile unui joc pe timp de ploaie" Ca o regul general pentru toate procedeele tehnice de prindere, se recomand ca n prealabil, juctorii care i paseaz s ia un contact vizual, dup care cel care primete pasa s$i ainteasc privirea spre minge, pn la intrarea n posesia mingii" ;ingea !iind asigurat n minile juctorului, iar privirea eliberat de obligaia urmririi mingiei, acesta va putea n continuare s cuprind cu privirea cmpul de joc pentru iniierea urmtoarelor aciuni individuale sau colective" 'rinderea mingiei se poate e ecuta cu dou mini sau cu o mn, de pe loc i din deplasare" %up poziia !a de corp deosebim urmtoarele procedee de prindere a mingii& $ deasupra capului $ lateral i oblic $ n dreptul pieptului $ n dreptul abdomenului $ n dreptul genunchilor i mai jos $ prinderea mingiilor ce ricoeaz din pmnt
.1

$ prinderea mingiilor rostogolite 'entru activitatea practica considerm su!icient de !olositoare i orientative cele cteva indicaii legate de e ecuia prinderii mingiei cu una sau dou mini !r descrierea i analizarea amnunit a !iecrui procedeu tehnic de prindere n parte"

'rinderea mingiei cu dou mini =om descrie procedeul tehnic de prindere cel mai des !olosit i anume& n dreptul pieptului, care poate constitui punctul de plecare pentru modul de e ecuie al celorlalte procedee" %escriere& juctorul iese n ntmpinarea mingiei cu braele ntinse nainte, palmele orientate n jos i puin nainte, policele ct mai ndeprtat de inde , restul degetelor rs!irate" %up ce mingea ia contact cu degetele, palmele se duc n e tensie dorsal !ormnd o cup, iar braele se retrag prin ndoirea lor progresiva odat cu trecerea centrului de greutate dinapoi contribuind ast!el la amortizarea pasei" : prindere mai corecta nu va produce zgomot n momentul contraatacului mingiei cu palmele" #n !aza de ateptare, membrele superioare, trunchiul i picioarele trebuie s !ie rela ate Greeli !recvente& $ orientare greit a palmelor !a n !a, una deasupra celeilalte etc" $ rigiditatea e cesiv a membrelor superioare la contactul cu mingea $ rigiditatea trunchiului i a picioarelor 'rinderea mingiei cu o mn %atorita ritmului rapid i al aciunilor surprinztoare, juctorii sunt pui de multe ori n situaia de a interveni pentru prinderea mingiei, numai cu o singur mn" 0paiul restrns de joc, agresivitatea adversarilor i contactul aproape permanent cu acetia, !ac ca demarcajul s se realizeze mai greu la o distan mare de adversar, condiii din care rezult i necesitatea aplicrii cerinelor de tactic individual privitoare la prinderea i pasarea mingiei" #n aceste situaii deosebite, prinderea mingiei cu o mn, rmne singurul mijloc de a intra n posesia ei" 'entru asigurarea mingiei este indicat ca dup prinderea ei cu o mn, cealalt s acorde sprijinul necesar" 0unt cazuri cnd mingea prins cu o singur mn continu s !ie jucat !r intervenia celeilalte" 'rinderea mingiei cu o mn este mai sigur dac pasa a !ost dat spre partea braului ndemnatic la nlimea i poziia cea mai potrivit !a de corp"
..

'rinderea mingiei cu o singur mn se poate !ace& $ deasupra capului $ deasupra umrului $ oblic n sus $ lateral $ oblic n jos 'entru celelalte procedee tehnice de prindere a mingiei nedescrise i analizate mai sus, sunt valabile aceleai indicaii tehnice, ns adaptate la viteza, traiectoria i direcia de pasare a mingiei, precum i la distana de pasare i plasamentul juctorilor ce i paseaz" 'asarea mingiei %ac din punctul de vedere al !ormei generale de e ecuie att pasarea mingiei ct i aruncarea ei sunt asemntoare, ca scop i mod de realizare ns, se deosebesc, !apt pentru care le vom analiza separat" Jocul de handbal prin caracteristicile sale, impune cunoaterea i stpnirea corecta a tuturor procedeelor tehnice de pasare a mingiei, deoarece viteza de des!urare a jocului, dimensiunile reduse ale terenului si aglomerarea juctorilor pe spaii mici, ngreuneaz e ecuia precis a paselor" %atorit greelilor de e ecuie n pasarea mingiei, n majoritatea cazurilor adversarul poate intercepta mingea, o!erindu$i$se ast!el posibilitatea s treac in atac" 'asarea mingiei !iind un element de baza n jocul de handbal suntem obligai a$i acorda locul i importanta cuvenita, aprecierii ce vor trebui s re!lecte n procesul de instruire i antrenament" %atorita diversitii !ormelor de e ecuie, vom sistematiza procedeele tehnice de pasare a mingiei, din punctul de vedere al !ormei micrii juctorului n teren i din punct de vedere al aciunii braului care e ecut pasarea" 'asarea mingiei din punct de vedere al !ormei micrii n teren se poate e ecuta ast!el& $ de pe loc $ din deplasare $ din alergare $ din deplasare cu pai adugai $ din alergare cu pai ncruciai $ din sritura" 'asarea mingiei din punctul de vedere al aciunii braului de pasare se poate e ecuta prin urmtoarele procedee tehnice de baz& Cu o mana& $ pase zvrlite& pe deasupra umrului, lateral pe lng umr, pe lng old" $ pase lansate& nainte pe lng old, napoi pe lng old, lateral" $ pasa prin mpingere $ pasa prin lovire Cu doua mini&
.1

$ pe deasupra capului $ de la piept $ lateral sau oblic de la umr $ lansat pe lng old $ cu prindere din sritura $ cu micri identice celor din baschet 'ase speciale $ pasa din pronaie $ pasa lateral din articulaia pumnului $ pasa cu pmntul $ pasa napoi, mana continund micarea de aruncare nainte $ pasa napoi peste umr $ pasa napoi pe lng old din articulaia pumnului $ pasa laterala deasupra capului $ pasa napoi pe sub piciorul !andat $ pasa napoi cu pmntul printre picioare 'asarea mingiei se e ecut prin procedeele tehnice indicate mai sus n !uncie de caracteristicile lor, !olosind ca elan una din cele mai adecvate !orme ale micrii n teren" 8ndicaii tehnico 3 tactice pentru pasarea mingiei : pas reuit din punct de vedere tehnic i e!icace din punct de vedere tactic, trebuie s ndeplineasc urmtoarele condiii& $ s !ie precis $ s !ie dat cu intensitatea potrivit n raport cu distana pn la coechipier $ s !ie rapid $ s !ie dat pe partea braului ndemnatic $ n !uncie de plasamentul coechipierului s se !oloseasc procedeul tehnic de pasare cel mai potrivit $ s !ie dat n !uncie de direcia de deplasare a coechipierului !a de adversar i !a de poart $ s !ie dat pe partea n care adversarul nu poate interveni la minge n mod regulamentar ?und n considerare diversitatea procedeelor tehnice de pasare a mingiei care rezult din varietatea !ormelor de micare n teren re!eritoare la elan, din varietatea poziiilor mingiei !a de corp i din varietatea micrilor i poziiilor segmentelor corpului, nu vom !ace descrierea pasrii mingiei pentru toate procedeele tehnice i variantele posibile n parte, ci numai pentru procedeele tehnice de baz i variantele mai !recvente" 'asa cu o mn 'asa zvrlit #n general este procedeul cel mai des !olosit datorit poziiei i micrilor naturale ce contribuie la e ecuia pasei"
.4

%escriere& din poziia !undamental, cu o uoara rsucire a trunchiului, mingea este dus spre napoi cu ajutorul ambelor mini" ?a s!ritul micrii mingea rmne pentru moment echilibrat n palma braului ndemnatic" 'asarea ncepe printr$un impuls al piciorului de sprijin a!lat napoi ce se propag ca o und n toate segmentele angajate n pas" 'rin !le area trunchiului pe bazin datorit contraciei musculaturii abdominale se obine mrirea acceleraiei imprimat mingiei" #n prima !az a micrii braului acesta e ecut o traciune pn n dreptul planului !rontal al trunchiului, dup care printr$o micare de biciuire se paseaz mingea n direcia dorit" Greeli !recvente& $ n momentul e ecuiei pasei, braul este rigid ntins $ micarea de biciuire nu se e ecut i din articulaia pumnului $ mingea este mpins $ lipsa de participare i coordonare a tuturor !orelor ce acioneaz de la nceputul pn la s!ritul pasrii" 'asa lansat 'asa lansat nainte pe lng old este un procedeu tehnic de pasare mai puin !olosit, care const n pendularea braului, dinspre napoi, nainte, din articulaia scapulo 3 humeral" #n aceast micare, braul este complet ntins, mingea !iind inuta n palm prin apucare, ntre palm i antebra sau echilibrat" 'rin pendularea braului nainte, datorit !orei centri!uge se transmite mingea, n direcia dorita" %irecia, nlime i intensitatea pasei !iind imprimate n ultima instan de mn, cere din partea juctorilor o pregtire mai ndelungata" %e aceea nceptorii nu au precizie n e ecuia acestui procedeu tehnic" %e asemenea, pasa lansat avnd o micare pregtitoare prea ampl, mrete posibilitatea pierderii mingiei" ;icarea de pendulare a braului spre nainte prea ampl, !ace ca mingea s prseasc mna prea trziu, de unde rezult o pas imprecis" 'asarea lansat napoi pe lng old este !olosit tot mai !recvent n handbal, datorita e!ectului surprinztor asupra adversarului n di!erite situaii de joc" #n general se !olosete la angajarea pivoilor, e tremelor i n cadrul ncrucirilor" 'entru o mai mare e!icacitate n derutarea adversarului, se recomand ca transmiterea mingiei s !ie precedat de o !ent de pas sau de aruncare" 'asa lansat napoi pe lng old poate !i realizat de pe loc, din mers sau din alergare, cu pas sltat, pai ncruciai sau pai adugai" %escriere& de pe loc sau din alergare, mingea inut cu ambele mini n dreptul pieptului sau abdomenului este lansat napoi sau oblic napoi, prin micarea de pendulare a braului, trunchiul rsucindu$se uor ctre partea transmiterii mingiei"

.9

#n cazul transmiterii e ecutat din pai adugai, ncruciai sau din pas sltat, ritmul de e ecuie impune o coordonare ntre ultimul pas i rsucirea trunchiului urmat de pas, n sensul c la aterizare, centrul de greutate coboar ndoind piciorul din spate> prin ntindere, impulsul transmis ca o und la trunchi acesta se rsucete, imprimnd mingiei !ora necesar e ecutrii pasei" ,cest !el de e ecuie se indic n cazul cnd pasa este precedat de o !ent de aruncare" #n toate celelalte cazuri !olosind acelai elan, pasa se e ecut numai prin aciunea braului" Greeli !recvente& $ lipsa de coordonare ntre micarea picioarelor i a braului de pasare $ rsucirea trunchiului n sensul invers direciei de pasare $ imprimarea pasei o traiectorie prea nalt $ n cazul elanului cu pai ncruciai sau adugai, pasa este e ecutat de pe piciorul opus al braului de pasare" 'asa lansat lateral se e ecut mai rar, cu o man" +espectnd aceleai reguli de tehnica i legea biomecanicii, se deosebete de celelalte variante doar prin direcia lateral de pendulare a braului" 'asa lansat lateral cu dou mini este mai sigur i e!icace" : vom descrie la pasele cu dou mini" 'ase prin mpingere 0e !olosete n situaii speciale ale jocului ca !iind singurul procedeu indicat" %e e emplu& n marcajul strns, n angajarea pivoilor sau din lipsa timpului necesar !azei de pregtire a unei pase azvrlite de deasupra umrului la o intervenie neateptat a adversarului" %escrierea& lipsindu$i !aza de traciune, mingea este dus doar pan deasupra umrului dup care printr$o ntindere energic dar controlat a braului sau numai din impulsul picioarelor i trunchiului se e ecut pasa prin mpingere" 'asa prin lovire se e ecut n special din sritur sau plonjon n situaii de lupt pentru minge, atunci cnd aceasta nu mai poate !i prins" 0ingurul mijloc ca echipa s rmn n posesia mingiei este pasarea prin lovire ctre coechipierul cel mai indicat" ;icarea braului este cea a loviturii de atac de vole, cu deosebirea ca intensitatea micrii este mult redus i e ecutat n toate direciile" 'ase cu doua mini %atorita e!icacitii i preciziei sunt tot mai des !olosite putndu$se e ecuta sub !orma urmtoarelor variante& $ pasa cu doua mini de deasupra capului $ de la piept $ lateral sau oblic de la umr $ lansat pe lng old $ cu prindere din sritura $ cu micri identice celor din baschet

.<

)endina de a transmite mingea rapid, !avorizeaz jocul modern pasarea mingiei cu . mini ntruct elimina micrile compensatorii i d precizie n pasarea mingiei" #n !uncie de poziia mingiei !a de trunchi n momentul prinderii, se va pasa printr$unul din procedeele enumerate mai sus" #ntruct, din punctul de vedere al tacticii individuale pasarea se recomand s se !ac ctre partea braului ndemnatic, n poziii n care s uureze aruncarea rapid la poart, pasarea cu dou mini lateral sau oblic de la umr poate deveni un procedeu !oarte e!icace" Jocul de handbal modern acest procedeu este des !olosit i cu mult e!icacitate la angajarea pivoilor deoarece poate deruta i surprinde adversarii" +e!eritor la !ormele de micare din teren, poate !i e ecutat de pe loc, din alergare sau din sritur" #ntruct majoritatea variantelor pasrii mingiei cu dou mini sunt cunoscute n general din descrierea altor procedee e ecutate cu o mn, sau cunoscute din baschet, vom descrie doar pasarea cu dou mini lateral sau oblic de la umr ca !iind mai deosebit" %escriere& presupunnd c mingea a !ost prins lateral deasupra umrului, imediat dup prindere, chiar de pe acelai picior, se paseaz cu ambele mini de la umr oblic, n !aa sau lateral, doar printr$un impuls al braelor, !inalizat puternic cu articulaiile pumnului, !r nici o alt micare pregtitoare" )otui n cazul cnd pasa este precedat de o !ent de aruncare din sritura, cu pai adugai sau ncruciai, micarea pregtitoare se ntrerupe prin transmiterea rapid a mingii ctre coechipier" Greeli !recvente& $ nu se elimin micarea pregtitoare $ nu se d impuls puternic din articulaiile pumnilor $ timpul n care juctorul se gsete n posesia mingii este prea ndelungat 'ase speciale Coninutul tot mai variat al tehnicii jocului de handbal modern ne oblig ca pe lng celelalte procedee tehnice de baz s considerm tot att de importante o serie de procedee tehnice care s$au impus ca strict necesare n rezolvarea sarcinilor tacticii individuale i colective datorit e!icacitii lor deosebite" %in aceast cauz n sistematizarea procedeelor tehnice de pasare a mingii, am considerat necesar gruparea i analiza lor separat" 'asa din pronaie este pre!erat de juctorii ce pot ine mingea prin apucare" 0e paseaz din pronaie n !azele rapide de joc n angajarea e tremelor i a pivoilor" %escrierea& din inerea mingii cu ambele mini n dreptul abdomenului se paseaz mingea printr$o micare de pronaie din articulaia pumnului cu sau !r

.@

ntinderea braului" 'asa din pronaie se poate e ecuta din alergare, din pas sltat, pai ncruciai sau adugai o !ent de aruncare la poart" Greeli !recvente& $ nesigurana in apucarea mingii duce la pase greite $ micarea de pronaie nee ecutat rapid poate duce la pierderea mingii" 'asa lateral din articulaia pumnului -olosit n aceleai condiii ca pasa din pronaie, se e ecut nlocuind micarea de pronaie cu micare de e tensie la nivelul articulaiilor pumnului i cotului, pasa !iind dat lateral spre partea braului care e ecut pasa" /ste un procedeu de pasare puin mai di!icil din cauza inerii mingii n apucat cu palma orientat lateral, iar eliberarea mingii !cut prin deschiderea palmei" Greelile !recvente& de pasare ce pot surveni provin din nesigurana apucrii mingiei" 'asa cu pmntul ntrebuinat n situaiile n care adversarul este preocupat de intrarea n posesia mingii din poziiile mai nalte sau cnd coechipierul se a!l marcat de doi adversari" %escriere& juctorul paseaz rapid prin surprindere, cu una sau cu dou mini !olosind procedeul de pasare cel mai indicat trimind mingea spre sol n direcia unui coechipier" ;ingea va atinge solul n preajma coechipierului, cu intensitatea corespunztoare pentru primirea ei n bune condiii Greeli !recvente& $ micarea pregtitoare ampl $ mingea atinge solul prea departe de coechipier $ trimiterea mingii prea puternic spre sol 'asa napoi, mana continund micarea de aruncare nainte 'er!ecionarea jocului de aprare a impus gsirea de noi procedee tehnice la transmitere a mingii cu ajutorul crora derutnd adversarul, coechipierul poate arunca mai e!icace la poart" ,preciem ca acest procedeu !olosit pentru nceput doar de juctorii e perimentai, contribuie alturi de celelalte pase speciale, la mbogirea mijloacelor de atac" %escriere& juctorul ajuns n preajma aparerii adverse, stimulnd o aruncare zvrlita pe deasupra umrului sau lateral, e ecut pregtirea aruncrii" #nainte de a ncepe micarea de traciune, mingea este lsat napoi, dup care !r minge, juctorul continu restul micrii de aruncare" %es!urat rapid e ecuia este derutant" ,prtorii reacionnd !ac blocajul, moment prielnic pentru juctorul care a primit pasa prin acest procedeu, s arunce la poart surprinztor prin intervalul creat de adversari, !olosind procedeul de aruncare cel mai indicat" Greeli !recvente& $ micarea de pregtire prea lent i ampl $ micarea de aruncare !r minge nceat i lipsit de hotrre"
.A

'asa napoi peste umr, se !olosete n situaii multiple ca& la angajarea pivoilor, a e tremei a!late din partea opus braului de pasare, precum i n cadrul ncrucirilor ntre juctori" 'asarea mingii napoi peste umr este legat de micrile neltoare care precednd pasa, o !avorizeaz" ,cest procedeu de pasare rezolva cu succes transmiterea surprinztoare a mingii ctre un coechipier ce se gsete plasat napoi i oblic, n partea opus braului de pasare" 'resupunnd c juctorul care paseaz este orientat cu umrul opus braului de aruncare spre poart, n condiiile unui marcaj strict pe partea braului ndemnatic, acesta va !i determinat s !oloseasc ca procedeu de transmitere a mingii, pasa napoi peste umr" %escriere& mingea apucat sau echilibrat este transmis peste umrul braului la pasare printr$o micare de !le ie a antrenatului pe bra, mna conducnd mingea pn deasupra umrului, dnd ultimul impuls, printr$o micare de biciuire din articulaia pumnului i a degetelor" #n acelai timp trunchiul se rsucete spre direcia de pasare" ,cest procedeu se poate e ecuta de pe loc, n alergarea, cu pai adugai, cu pai ncruciai i din sritur" Greeli !recvente& $ mingea pasat lateral deasupra capului $ mna conduce mingea prea mult, micare ce o dirijeaz ctre napoi i n jos $ mingea este pasat cu bolta prea mare $ controlul direciei pasei nu se !ace i din degete $ trunchiul se rsucete n partea opus mini de pasare 'asa napoi pe lng old din articulaia pumnului 'entru aceleai considerente care justi!ica !olosirea cu succes a procedeului descris anterior, practica con!irm necesitatea nvrii i utilizrii acestui procedeu" Condiiile de joc ce determin ntrebuinarea lui sunt deci asemntoare, n sensul ca ntr$o situaie oarecare n raport de plasamentul adversarului i coechipierului, constituie singura soluie prin care se poate transmite mingea rapid i prin surprindere" %escriere& purtndu$se pasa din alergare, pas sltat, pai ncruciai sau adugai, mingea este transmisa printr$o micare scurt de suspinaie sau de !le ie n articulaia pumnului ctre napoi pe lng old" Craul ntins penduleaz pe lng corp, direcia i intensitatea pasei !iind date de mn i degete" Greeli !recvente& tendina rsucirii trunchiului ctre partea opus braului de pasare reduce posibilitatea pasrii mingii unui juctor care se a!l lateral i

.2

mai n !a" Juctorul comite aceast greeala din tendina de a$i vedea coechipierul cruia i paseaz, !apt ce scade simitor precizia pasei" 'asarea lateral pe deasupra capului se !olosete n situaiile n care juctorul simuleaz o aruncare la poart zvrlit pe deasupra umrului n special din sritura, pentru angajarea pivoilor care stau pe loc" %escriere& n momentul ma im al nlrii i ntinderii braului, mingea este transmis printr$un impuls al minii i degetelor, unui coechipier ce se a!l lateral n imediata apropiere" Greeli !recvente& n pasarea mingii se imprim o intensitate prea mic sau prea mare, !apt ce da posibilitatea aprtorilor s intercepteze pasa" 'asa napoi pe sub piciorul !andat /!icacitatea aruncrilor zvrlite pe lng old, pe lng genunchi i mai jos, a determinat evaluarea tehnicii jocului de handbal n sensul c aprtorii cutnd s le previn !olosesc procedeele de blocare corespunztoare" /i pot !i totui surprini nu prin aruncri directe la poart ci prin procedee variate, de pasare ce sunt !avorizate de poziiile avute la un moment dat de ctre atacani" ,ceste procedee de pasare sunt spectaculoase dar i !oarte e!icace, dac sunt e ecutate corect" %escriere& dup o !ent de aruncare zvrlit pe lng genunchi, de pe loc, din deplasare cu pai adugai, ncruciai sau pas sltat, mingea inut prin apucare este pasat pe sub piciorul !andat, printr$o micare de pendulare a braului cu impulsul minii i degetelor, ctre coechipierul plasat n spate i lateral, !aa de cel care paseaz" Greelile !recvente& $ poziia prea nalt $ !andare insu!icient $ insu!icient aplecare a trunchiului in !ata" 'asa napoi Hcu pmntulI printre picioare ?a !el ca procedurile de pasare descrise anterior, i acesta se !olosete n situaii speciale presupunnd ns un nivel de miestrie ridicat" Cu acest procedeu se angajeaz n special pivoii" %escrierea & poate !i mai e!icace n urma unei !ente de aruncare zvrlit pe lng old, de pe loc, dintr$o poziie mai nalt cu picioarele deprtate, greutatea repartizat n mod egal" ;ingea este transmisa napoi Hcu pmntulI printre picioare, coechipierul ce se gsete plasat n imediata apropiere" Greeli !recvente& mingea atinge solul prea aproape !a de cel care paseaz" Consideraiuni generale privitoare la !olosirea paselor speciale %ei n aparen s$ar aprecia c sunt arti!icii de tehnic legate doar de spectaculozitatea e ecuiei, aceste procedee tehnice de pasare a mingii se
16

dovedesc din ce n ce mai necesare i deosebit de e!icace, dac sunt !olosite n situaiile cerute de joc, deci bine justi!icate i nu ca scop n sine" %in acest punct de vedere rezult c n !olosirea lor juctorii vor trebui s in seama de cteva cerine de tactic individual i colectiv ce decurg prin principiul asigurrii mingii i tendina ctre un joc e!icace i anume& $ plasamentul adversarului direct !ata de juctorul care paseaz $ plasamentul adversarului direct !a de juctorul ce trebuie s primeasc pasa $ plasamentul ntre juctorii care i paseaz mingea /!icacitatea se materializeaz nu numai prin plasamentul n prima !az a celor doua perechi de juctori cnd i pot pasa !olosind procedeele obinuite, ci i datorit urmtoarelor condiii& crearea unei poziii de transmitere a mingii prin atragerea adversarului direct cu ameninarea porii i pasarea coechipierului ce trebuie s ocupe o poziie de prim plan !a de minge" 'entru !olosirea cu succes a tuturor procedeelor de pasare speciale este necesar ca toi juctorii s stpneasca n aceeai msura aciunile tactice de baz n !uncie de calitile !izico$tehnice ale coechipierilor n lupta direct cu adversarul" ;etodica nvrii i per!ecionrii prinderii i pasrii mingiei 'rinderea i pasarea mingii 3 unul din elementele tehnice de baz ale jocului de handbal 3 permite prin multiplele i variatele procedee tehnice transmiterea mingiei ntre coechipieri" / ecutarea incorect a acestui element in!lueneaz negativ randamentul echipei n atac, o!erind adversarului posibilitatea de a intra n posesia mingii" 'e parcursul ntregului proces de instruire, de la nvarea pn la miestrie, se va cere e ecutanilor s adopte neaprat pentru prinderea i pasarea de pe loc a unei poziii !undamentale ct mai convenabile i mai echilibrate" ,ceeai indicaie este valabil i pentru pasele din alergare, n care juctorii trebuie s se orienteze spre minge sau coechipier n cea mai !avorabil poziie" %e asemenea pentru sigurana prinderii, n ambele situaii juctorii trebuie s vin n ntmpinarea mingii" ?a aprecierea pro!esorului sau antrenorului, prinderea i pasarea mingiei poate !i legat de nvarea driblingului i a aruncrilor la poart" : atenie deosebit trebuie acordat nvrii corecte a pasei de pe loc cu joc de picioare, ntruct ea st la baza tuturor celorlalte variante i procedee tehnice de prindere i pasare" 'e parcursul instruirii se pretinde juctorilor s respecte o serie de cerine privitor la modul de !olosire a prinderii i pasrii mingiei, de care depinde nsuirea i aplicarea ei n mod corect, sigur i e!icace, cum sunt& $ prinderea mingiei s se !ac cu dou mini $ pasa s se e ecute rapid, !r alte micri suplimentare

11

$ pasa s se e!ectueze la nlimea cea mai potrivita i spre partea braului ndemnatic cu procedeul cel mai indicat $ pasa s nu se dea peste mai muli juctori $ pentru pasele speciale, juctorul apreciaz i hotrte !olosirea procedeului de pasare n !uncie de plasamentul adversarului, de poziia mingiei !a de corp, de plasamentul, aciunea i calitile coechipierului> $ juctorul trebuie s neleag ca prin aciunea sa l determin pe coechipierul cu mingea s$i paseze din direcia i momentul cel mai potrivit" %eci trebuie s anticipeze cu precizie !aza ce poate !i creat prin aciunea pe care o ntreprinde " 'rinderea i pasarea mingiei de pe loc 'asa ntre doi juctori Colectivul este organizat pe dou rnduri, !a n !a , la 9 3 < m distan unul de altul i . 3 1 m interval ntre juctori" %in poziia !undamental, !olosind jocul de picioare, juctorii i paseaz mingea ntr$un ritm potrivit, care se mrete la indicaia pro!esorului sau antrenorului" #n momentul pasrii piciorul opus braului ndemnatic este dus nainte" 0e poate lucra pe reprize n uniti de timp sau numr de pase dinainte stabilit" 'ase ntre 1$4 juctori %ispui n !orm de triunghi sau ptrat, din poziia !undamental !olosind jocul de picioare, juctori i paseaz mingea pentru nceput de la dreapta la stnga" ;ai trziu se schimb sensul pasrii, pentru care juctorii trebuie s$i pregteasc o poziie convenabil echilibrat, orientndu$se spre direcia de pasare n timpul zborului mingiei spre ei" %up pasarea mingiei juctorul se poate retrage cu pai mruni la coada irului propriu> meninnd poziia !undamental speci!ic atacului, se poate deplasa la coada irului unde a pasat sau la irul opus" ,ceasta n cazul cnd !ormaia este compus din iruri de juctori dispui n !orma de triunghi sau ptrat" %aca sunt numai 1 sau 4 juctori, acetia, meninnd poziia !undamental pe toat durata reprizei, i paseaz mingia n continuare" 'ase succesive la acelai juctor Juctori sunt dispui cte 1 n !ormaie de triunghi la 9$< m distan ntre ei" -olosind doua mingi, e erciiul se des!oar ast!el& din poziia !undamental cei doi juctori au cte o minge pe care o paseaz pe rnd celui de al 1$lea" +itmul pasri crete pe msura per!ecionrii cnd se poate mrii i distana ntre juctori" %up un numr de repetri, sau o unitate de timp se schimba rolul juctorului"

1.

'ase ntre 1 juctori cu dou mingi %in aceeai !ormaie n triunghi, juctorii i paseaz cele dou mingi n acelai sens, care se urmresc una pe cealalt" %up un numr de repetri se schimb sensul pasrii" / erciiul se poate des!ura pe reprize, ca numr de pase sau pe uniti de timp"

'e lateral ntre doi juctori Colectivul este dispus pe doua rnduri, !a n !a, la 9$< m distan unul de celalalt iar juctorii la un interval de .$1 m ntre ei" #n cazul e istenei unui numr mai mic de mingii de handbal, se poate e ecuta pe dou trei perechi" 'entru a e ersa aceast pas, juctorii !iecrei perechi se orienteaz ast!el nct s !ie cu !aa n direcia celuilalt" %in aceast !ormaie se nva i se per!ecioneaz pasele, n condiii apropiate de joc schimbndu$si orientarea dup un numr de repetri, juctorii i vor per!eciona n aceste condiii pasa lateral"

'ase ntre .$1$4 juctori de ptrunderi succesive Juctorii aezai pe dou iruri, la nivelul interior i paseaz mingia pe ptrunderi succesive, trans!ormnd alergarea normal din momentul prinderii mingiei n pai adugai sau ncruciai, pentru a pasa cu precizie urmtorului partener ce ptrunde spre poart"

,celai e erciiu poate !i e ecutat i de 1 sau 4 juctori, colectivul !iind aezat pe 1 sau 4 rnduri" 'ase pe ptrunderi succesive din !ormaia n potcoav

11

Colectivul este mprit pe echipe de cte 9 juctori" ,cetia trec pe rnd s e ecute cte o repriz de .$1 pase pe ptrunderi succesive" Juctorii aezai n atac pe posturile respective paseaz pe ptrunderi succesive din om n om apoi din . n ., mrind progresiv ritmul de pasare i tria pasei" 'rinderea i pasarea mingiei din alergare 'ase din alergare din !ormaia n suveic simpl =arianta 8 & juctorii aezai n suveica simpl i paseaz mingia din alergare deplasndu$se n linie dreapt spre irul din !a" Juctorul alearg, prinde mingia paseaz urmtorului care iese n ntmpinare dup care, accelernd alergarea se deplaseaz la coada irului unde a pasat"

=arianta a 88 a & din aceiai !ormaie, irurile ns dispuse puin oblic unul !a de cellalt dau posibilitatea e ecutrii paselor oblice din alergare" Juctorii alearg nainte, prind i paseaz mingia oblic spre dreapta, apoi spre stnga, dup care accelernd alergarea trec la irul opus"

=arianta a 888 a & tot din suveic simpl, cele doua iruri !iind dispuse aproape lateral unul !a de cellalt, juctorii i paseaz mingia spre dreapta, apoi spre stnga" 8eire n ntimpinarea mingii, prinderea i pasarea se !ac din deplasare nainte, dup care juctorul se ndreapt spre coada irului opus"

0uveica cu variantele ei poate !i !olosit i n cadrul per!ecionrii paselor speciale" 'ase din alergare din !ormaie n suveica dubl =arianta 8 & juctorii sunt dispui pe 4 iruri, cte . !a n !a" %in aceast !ormaie mingia este pasat alternativ n !a sau oblic, iar juctorii trec la irul unde au pasat" 8eirea juctorilor n ntimpinarea mingii se !ace pe direcia irului la care urmeaz s se aeze"

14

=arianta a 88 a & din aceeai !ormaie, dup pasarea mingiei din alergare juctorii trec numai la irul din !a"

=arianta a 888$a & tot din aceast !ormaie dup pasarea mingiei juctorii trec la irul alturat unde au pasat"

'ase din alergare in suveica in cruce Colectivul este organizat pe 4 iruri orientate cu !aa spre centru " ,lergnd spre irul din !aa, juctorul primete mingia dinspre stnga sau dreapta, o paseaz spre stnga sau dreapta i continu alergarea pe aceeai direcie, trecnd la coada irului" 0e pot !olosi i pasele speciale"

'ase din alergare ntre doi juctori Juctorii sunt dispui pe dou iruri, cu un interval de 9$@ m ntre ele" ,lergnd n lungul terenului juctorii i paseaz mingia ntre ei" Cel care primete mingia n preajma semicercului de 2 m poate arunca la poart cu un procedeu la alegere sau unul stabili de pro!esor sau antrenorului" Cu timpul se poate mri intervalul ntre juctorii n timpul alergrii precum i viteza de deplasare, mrind ast!el gradul de di!icultate al e ecuiei" 'e o treapt superioar de instruire, juctorii ajuni n treimea advers n teren pot !ace o ncruciare terminat cu aruncarea la poart" #ncruciarea se realizeaz prin deplasarea mai rapid a juctorului !r mingie, oblic ctre colul opus terenului, unde primete pasa" Coechipierul trecnd prin spatele acestuia reprimete mingia i arunc la poart" 'ase din alergare n suveica dubl pe perechi
19

Juctorii aezai n !ormaia de suveic dubl e ecut pe perechi" ;ingia se paseaz din alergare i n treimea advers de teren paseaz perechii din !a care iese n ntmpinarea mingiei, dup care trec la coada irurilor respective" Cu timpul se poate mrii intervalul dintre juctori, viteza de alergare, precum i distana de la care se paseaz urmtoarei perechi" %e asemenea la aprecierea pro!esorului sau antrenorului cei doi juctori a!lai n alergare e ecut o ncruciare, dup care paseaz celeilalte perechi ce intr n aciune" 0e pot !olosi i pasele speciale "

'ase din alergare pe poziii viitoare Cu ajutorul acestor e erciii juctorii i pot per!eciona tehnica prinderii i pasrii mingii datorita condiiilor mai di!icile i mai apropiate de joc" 0e dezvolt de asemenea deprinderea juctorilor de a gsi momentul oportun de intrare n aciune, precum i dezvoltarea simului de apreciere a triei pasei i direciei de pasare pe poziia viitoare, n !uncie de momentul de intrare n aciune i a vitezei de deplasare a juctorului urmtor"

%i!icultatea e erciiului poate crete mrind distanele ntre irurile de juctori, tria pasei, precum i viteza de alergare" / erciiul se poate !ace din !ormaia n triunghi sau ptrat, !olosind una sau dou mingi" ;ingea a!lat la primul juctor din ir este pasat oblic, nainte, spre juctorul irului din !a, care se deplaseaz n alergare spre irul urmtor" ,cestea, la rndul su, paseaz n continuare juctorului din irul urmtor, pentru a prinde mingea pasat pe poziia viitoare" %up pasare, juctorul trece la coada irului unde a pasat" / erciiul poate !i e ecutat n ambele sensuri" 'ase din alergare n cadrul ncrucirilor ntre . i 1 juctori / erciiul se e!ectueaz din !ormaie pe dou iruri la nivelul interior, mingea gsindu$se la juctorul din dreapta> acesta paseaz celui din stnga, ptrunde primete mingea i o paseaz lateral i napoia juctorului ce ptrunde prin spate primete i arunc la poart, sau paseaz unui distribuitor de minge care reia e erciiul"
1<

,celai e erciiu se poate e ecuta i n cadrul ncrucirii ntre 1 juctori, pasele la ncruciare putnd !i date lateral spre napoi sau lateral spre nainte" %e asemenea se pot !olosi i pase speciale" 'ase din alergare n cadrul circulaiei n HoptI Juctorii sunt aezai pe trei grupe de cte 1 pe toat supra!aa terenului" Juctorul din mijloc are mingea i la iniiativa acestuia ncepe circulaia n HoptI prin deplasarea sa oblic stnga sau dreapta n dribling, dup care paseaz napoi interului" ,cesta, ptrunznd n dribling spre poart, paseaz n continuare napoi interului dreapta, juctor care continu circulaia spre partea cealalt" / erciiul se poate e ecuta i cu ajutorul unui distribuitor de minge a!lat pe semicerc, a doi distribuitori a!lai pe posturile de e treme sau cu toi trei distribuitori, pasndu$se alternativ !iecruia dintre ei" 0e pot !olosi pasele speciale"

'asa din alergare n cadrul schimburilor de locuri ritmice ntre 1 juctori Cu ajutorul acestui e erciiu, juctorii au posibilitatea sa nvee, dar n special s per!ecioneze pasarea mingiei din alergarea n condiii mai variate de deplasare i vitez de transmitere a mingiei" 0e pot !olosi pasele speciale" Juctorii sunt aezai pe 1 rnduri, cei din mijloc avnd cte o minge" ?a iniiativa celui din mijloc care pornete n dribling, spre dreapta sau stnga, determin juctorul de pe acea parte s porneasc n alergare pe o diagonal mai scurt care primete mingea" Juctorul din centru dup ce a pasat alearg !oarte repede prin spatele acestuia" ,l treilea juctor va alerga din primul moment pe o diagonal mai lung pentru a primi mingea de la juctorul nr"."

1@

%e reinut este !aptul c juctorul !r minge accelereaz alergarea, timp n care cel cu mingea alearg ntr$un tempo normal" / erciiul ast!el e ecutat devine ritmic datorit modi!icrii voite a ritmului de alergare i relurii drumului parcurs de !iecare juctor" #n acest !el se creeaz condiii pentru per!ecionarea pasrii mingiei, !olosindu$se i pasele speciale" 'asele speciale %aca nu de mult erau considerate ca arti!icii de tehnic sau proprii numai anumitor juctori deosebit de dotai, astzi e bine s !ac parte din arsenalul procedeelor tehnice ale juctorului de handbal" %ei !olosite mai !recvent n angajarea pivoilor, ele trebuie s devin o rezolvare n transmiterea rapid, sigur i prin surprindere a mingiei ctre toi juctorii atunci cnd situaiile de joc o cer i nu ca un scop de sine" %e aici decurge i necesitatea nvrii paselor speciale mai de timpuriu" -olosirea lor n joc trebuie s in seama de& $ plasamentul coechipierilor ce$i paseaz $ atragerea aprtorului care marcheaz coechipierul prin ameninarea porii i angajarea lui $ cel care trebuie angajat s obin ntotdeauna prim plan !a de minge $ stpnirea n aceeai msura a aciunilor tactice de baz n !uncie de calitile !izico$tehnice ale coechipierilor n lupta direct cu adversarul" 'asele speciale au aprut n practica jocului din necesitatea rezolvrii unor situaii de joc pentru transmiterea mingiei ntr$un timp mai scurt, prin surprindere, dar i precis" Ca pase speciale putem enumera& $ pasa prin pronaie> $ pasa laterala din articulaia pumnului> $ pasa cu pmntul> $ pasa napoi, mna continund micarea de aruncare nainte> $ pasa napoi peste umr> $ pasa napoi pe lng old> $ pasa lateral pe deasupra capului> $ pasa napoi pe sub piciorul !andat>
1A

$ pasa napoi cu pmntul sau direct, printre picioare 8niierea n pasele speciale este indicat s se !ac de la vrsta de 11$14 ani, perioada ce coincide cu etapa a 88$a, de nvare a jocului de handbal" %in punct de vedere metodic, iniierea, ct i per!ecionarea lor, se poate realiza grupnd pasele speciale dup caractere comune, n cadrul aceleai !ormaii, e erciiu sau circulaii de minge i juctori" %e e emplu& n cadrul suveicii simple, n !uncie de momentul ptrunderii n aciune, a vitezei de deplasare i a poziiei juctorilor unul !a de altul, se pot nva i per!eciona pasa prin pronaie, pasa lateral din articulaia pumnului, pasa napoi peste umr, pasa napoi pe lng old, pasa cu pmntul etc" 'entru copiii i juniorii nceptori se pot !olosi mingi de cauciuc accesibile ca mrime" a( 'ase speciale de pe loc 'ase ntre . juctori * pe perechi ( Juctorii sunt dispui pe . rnduri, !a n !a, la 4$9 m distan i .$1 m interval ntre ei" 'e perechi, juctorii orientai cu umrul braului ndemnatic spre interiorul !ormaiei, !olosind jocul de picioare, i paseaz mingia n pronaie" 'n la nsuirea procedeului tehnic mingea poate !i nsoit i de mna stng, mai ales pentru e ecutanii cu mna mai mic" %in aceeai !ormaie i orientare se e ecut i pasa lateral din articulaia pumnului" 'entru e ersarea pasei apoi peste umr, napoi pe lng old, napoi pe sub piciorul !andat i napoi printre picioare, juctorii a!lai n aceeai !ormaie se vor orienta cu braul ndemnatic spre e terior !ormaiei" -iind procedee speci!ice de angajare a pivoilor, juctorii se obinuiesc s nu$i demate aceasta intenie privind nainte i nu spre cel cruia i paseaz" ;ai trziu angajarea este precedat de un dribling, !enta de aruncare la poart etc" )ot din aceast !ormaie se pot e ecuta i pasele cu pmntul" 'asa n cerc Juctorii sunt dispui pe un cerc unul n urma celuilalt, la o distan de 1$. m" de la intervale egale, .$1 mingii sunt pasate de ctre juctori n acelai sens, !olosind procedeele& napoi pe lng sold i napoi peste umr, n aa !el nct mingiile s nu se ajung din urm una pe cealalt" 'entru mrimea di!icultii e ecuiei, acelai e erciiu se e ecut din mers, apoi din uoara alergare spre cerc" 'ase pe iruri Colectivul este organizat pe mai multe iruri, juctorii stnd la .$1 m unul n urma celuilalt" %in aceast !ormaie se pot e ecuta pasele speciale napoi peste umr i napoi pe lng old" 'asa n !ormaiile n triunghi i n ptrat Juctorii sunt dispui pe iruri n !ormaiile n triunghi i n ptrat, cu circa 4$9 m ntre iruri" %in aceste !ormaii, !olosind jocul, de picioare, se pot e ecuta

12

toate pasele speciale enunate pn acum" 0ensul pasrii mingiei este n !uncie de mana ndemnatica a juctorilor" %up ce a pasat, !iecare juctor revine la irul propriu printr$o deplasare cu spatele prin pai mruni" b( 'ase speciale din alergare 'ase la juctori !ici %in !ormaia asemntoare celei pentru nvarea pasei din alergare, ns !olosind pasele speciale, juctorii dintr$un ir paseaz spre dreapta i stnga la juctorii !ici dispui din loc n loc n lungul terenului" / erciiul poate s se termine cu aruncarea la poart din alergarea sau cu un alt procedeu" Juctorii !ici, avnd condiii optime de lucru, urmresc s prind bine mingea i n special s o paseze corect pe poziie viitoare celui care alearg" 'ase la juctorul suveic %in !ormaie n suveic simpl, cu un juctor la mijloc, e erciiul se des!oar ast!el& primul juctor din ir paseaz juctorului suveic, alearg reprimind mingea de la acesta, dup care o paseaz mai departe primul din irul de !a" #n acest timp, juctorul suveic, deplasndu$se n partea cealalt a direciei de alergare a juctorilor primete i paseaz n continuare"

%in aceast !ormaie suveic pot !olosi pasele speciale indicate pn aici" 'entru creterea densitii e erciiului se pot !olosi dou mingi care vor !i pasate din alergare alternativ juctorului suveic> de data aceasta ns el va sta pe loc" 'ase la juctori !ici pe semicerc %in !ormaie& un juctor pe semicerc, un ir la nivelul interului i alt ir la nivelul conductorului de joc, e erciiul se des!oar ast!el& juctorul de centru plaseaz interului care ptrunde oblic spre e trema, reprimete mingea i trans!ormnd alergarea n pas sltat sau pai adugai angajeaz printr$o pas special adecvat, juctorul pe semicerc" %up e ecuie, juctorii schimb locurile n aa !el nct s acioneze de pe cele trei posturi" 'entru per!ecionare se angajeaz printr$o pas special adecvat, n micare pe ambele pri"

46

%e pe partea dreapt a terenului se angajeaz pivotul !olosind pasa napoi peste umr, napoi pe lng old, napoi pe sub piciorul !andat sau din sritura cu pasa lateral pe deasupra capului" %e pe partea stng a terenului pivotul este angajat prin pasa din pronaie, lateral din articulaia pumnului sau din sritur" #n !uncie de poziia !a de pivot n momentul dat se pot !olosi i celelalte procedee de pasare" 'ase din suveic simpl cu deplasare liber Juctorii aezai n suveica simpl i paseaz mingea din alergare !olosind pasele speciale" %i!icultatea e erciiului const n !aptul c !iecare e ecutant ce intr n aciune creeaz situaii variate, spontane, prin direcia de deplasare, prin schimbarea direciei i a vitezei de alergare, oblignd pe coechipier s !oloseasc procedeul de pasare cel mai bine corespunztor" ;rind viteza de alergare n direcii di!erite unii !a de alii i !olosind judicios gama variat de pase speciale, juctorii le pot per!eciona n condiii chiar mai grele dect un joc" %+8C?8DGE? #n des!urarea jocului, acest element constituie uneori singurul mijloc de deplasare a juctorului cu mingea n teren" %in punct de vedere tactic ns, se recomand !olosirea lui numai atunci cnd situaiile o cer" De este !oarte bine cunoscut, c ntrebuinndu$l abuziv, se n!rneaz jocul, se poate prinde mingea, se micoreaz ast!el posibilitatea surprinderii adversarului" Juctorul care abuzeaz de dribling, distruge jocul colectiv i constituie una din mani!estrile pro!ilului individualist ca aspect al vedetalismului" )otui necesitatea !olosirii driblingului, dar n mod raional, cere din parte a juctorilor o bun pregtire !izic, ndemnare, coordonarea micrilor braelor cu a picioarelor, toate n condiiile luptei cu unul sau mai muli adversari" #n scopul protejrii mingiei, i derutrii adversarului, juctorii pot nva i !olosi deopotriv driblingul cu mna dreapt i cu mna stng" ;odi!icarea regulamentului de handbal n @ privitoare la posibilitatea deplasrii juctorului cu mingea pe teren, n sensul permisiunii de a !olosi driblingul multiplu, a !ost adus tocmai pentru a nu opri deplasrile i aciunile rapide ale juctorilor n cadrul combinaiilor tactice n atac, respectiv pentru a da jocului cursivitate mai mare" -a de motivrile enunate mai sus, se indic !olosirea driblingului, numai n situaii ca&
41

$ juctorul singur pe contraatac $ ptrunderi spre poart $ n cadrul combinaiilor tactice n atac $ pentru pstrarea mingiei n posesia echipei proprii $ coechipierii strict marcai, juctorul cu mingea nu are cui pasa $ pentru calmarea jocului, organizarea lui i nceperea unei noi !aze de atac n !uncie de situaia creat #n handbal e ist . procedee de conducere a mingii n teren & driblingul simplu i driblingul multiplu" %riblingul simplu, dup prinderea mingiei, juctorul este obligat ca dup cel mult trei pai de alergare cu mingea n mn s e ecute un dribling, adic o singur btaie i prindere a mingiei" %up prinderea mingiei, juctorului i este permis s !ac trei pai, n continuare s arunce la poart sau s paseze" /ste un procedeu !olosit n special la ptrunderi urmate de aruncare la poart" %riblingul multiplu, dup prindere, se e ecut tot cu o mn, mingea !iind btut n pmnt puin lateral i oblic nainte !a de corp, ast!el nct s nu !rneze deplasarea" %up ce mingea revine la pmnt, se reia contactul printr$o micare de nsoire elastic din articulaia pumnului, cu palma rotunjit, degetele rs!irate, urmnd ca nainte de a ajunge n punctul ma im al nlrii, s se repete micarea de mpingere ctre n jos i nainte" 0chimbnd orientarea palmei la nceputul mpingerii, se poate dirija mingea n direcia dorit" 0e indica n general ca driblingul s !ie ast!el e ecutat nct nlimea la care mna ia contact cu mingea, s nu depeasc nivelul oldului, pentru a micora posibilitatea adversarului s scoat mingia din dribling din orice direcie" Craul stng se mic n mod natural, iar cnd e cazul prin poziia lui, protejeaz mingia la intervenia din lateral a adversarului" +epetndu$se aceleai micri pe timpul deplasrii se realizeaz driblingul multiplu" #n timpul e ecutrii driblingului, se alearg cu viteza impus de situaie, cu trunchiul nclinat puin ctre n !a, iar privirea orientat ast!el nct, juctorul s nu piard ansamblul de pe teren" %up terminarea driblingului i prinderea mingiei cu dou mini, juctorul are voie s mai !ac cel mult trei pai, sau s in mingea 1 secunde, dup care este obligat s paseze sau s arunce la poart" Greeli !recvente& $ rigiditatea ntregului bra n timpul manevrrii mingiei $ mingea este btut n !aa corpului i nu n lateral $ se imprim mingiei o direcie i intensitate nepotrivit $ privirea orientat numai ctre locul unde se bate mingia $ braul opus celui care dribleaz, nu se mic natural, !iind rigid ,runcarea la poart )ehnica handbalului per!ecionndu$se continuu s$a mbogit considerabil cu noi procedee tehnice de aruncare la poart" %ac n urm cu civa ani la
4.

ndemna juctorilor se a!la un numr restrns de procedee, astzi handbalul modern, dispune de procedee multiple, variate, surprinztoare, de mare ndemnare si e!icace" ,runcarea la poart este unul din elementele de baz a jocului, de care poate depinde randamentul individual i colectiv al unei echipe" 'rin natura aruncrilor la poart n condiii de joc, acestea cer din partea juctorilor o pregtire minuioas i aptitudini deosebite" %e aceea n procesul de instruire i antrenament un loc important l ocup nvarea i per!ecionarea tuturor procedeelor de aruncare" 'rin aruncrile la poart se pot concretiza aciunile tehnico$tactice ale juctorilor echipei, determinnd totodat i rezultatul !inal al unui joc" 8mportana cunoaterii i stpnirii celorlalte elemente tehnice este de necontestat, dar n ultima instan ele nu pot determina cum determin aruncarea la poart randamentul unui juctor n atac" ,runcrile la poart angrennd majoritatea segmentului corpului, presupun e ecutarea coordonata a unor comple e de micri n !uncie de procedeele !olosite Coordonarea micrilor necesare unei e!icace aruncri la poart, const din& nlnuirea !ireasc a micrii picioarelor, trunchiului, umerilor i segmentelor braului de aruncare, cu !ora, intensitatea, viteza i amplitudinea corespunztoare !iecrui procedeu" %atorit situaiilor comple e ivite, juctorii sunt obligai s rezolve !inalizarea di!eritelor aciuni !olosind procedee de aruncare la poart n !uncie de calitile individuale, postul pe care l ocup n echip, e!icacitatea procedeului respectiv, de situaia creat la un moment dat" ?a !el ca procedeele tehnice de pasare, procedeele tehnice de aruncare le sistematizm ast!el& $ aruncri zvrlite $ aruncri lansate $ aruncri prin mpingere $ prin lovire 0pre deosebire de aceleai procedee de pasare, aruncrile la poart presupun declanarea unor !ore i viteze de e ecuie, mai mari, la care concur toate segmentele corpului i !actorii ce contribuie la aruncare dup cum urmeaz& $ viteza de deplasare a masei corpului $ lungimea prghiilor ce particip la aruncare $ coordonarea micrii segmentelor corpului, cu viteza de deplasare a masei i !olosirea musculaturii picioarelor, trunchiului i braului" ,runcrile la poart, din punctul de vedere al !ormei micrii interne, se pot e ecuta& $ de pe loc

41

$ din deplasare !olosind& alergare lansat, alergare cu pai ncruciai, alergare cu pai adugai, pasul sltat, sriturile" -a de diversitatea posibilitilor de aruncare la poart, o sintetizare unica nu este posibil de realizat" 'entru scopul nostru, de a le cunoate i nva, am considerat ca este su!icient de potrivit sistematizarea conceputa pe baza e perienei practice, respectnd n general i ealonarea !ireasc de nvare" ,runcarea la poart din alergare ,runcarea la poart din alergare pe deasupra umrului 0e e ecut n situaii de contraatac i mai rar n !aa zonei, deoarece !iind o aruncare dreapt aproape pe direcia de alergare, posibilitatea de a surprinde i nela adversarul dispus ntre atacant i poart este mai redus" ,ceast aruncare poate !i precedat de o pas, un dribling i apoi aruncarea propriu$zis" 8ndi!erent pe ce picior se prinde mingia, aruncarea se e ecut de pe piciorul braului de aruncare, dup unul, doi sau trei pai" 'iciorul braului de aruncare !iind punct de sprijin pe sol, cellalt picior i braul de aruncare !iind napoi, !ormeaz un arc asigurnd prin ducerea lor nainte !ora necesar aruncrii" /!icacitatea aruncrii depinde de viteza de alergare, de !ora imprimat pe piciorul de sprijin, de punerea n contracie abdominal i de tendina de accelerare progresiva, ajungnd ca momentul !inal al biciuirii braului s !ie de intensitate ma im" %escriere& s presupunem c mingia prins din alergare pe piciorul stng, nainte ca acesta s ating pmntul, urmeaz micarea pregtitoare a aruncrii, care const n rsucirea trunchiului i ducerea mingiei deasupra umrului braului de aruncare, timp n care piciorul drept penduleaz ctre nainte" #n momentul realizrii punctului de sprijin cu piciorul drept, urmeaz aciunea coordonat a trunchiului, braului de aruncare i a piciorului stng, ce e ecut o micare de pendulare energic nainte" Craul trecnd pe deasupra umrului prin micare de biciuire e ecut aruncarea" %escrierea a !ost !cut pentru aruncarea la poart e ecutat dup un pas de la primirea mingiei" #n aceleai condiii, aruncarea poate !i realizat dup doi sau trei pai, !r ca succesiunea lor s su!ere vreo modi!icare" ,runcarea e ecutat dup un singur pas, este mai e!icace i mai surprinztoare" Ca varietate a acestui procedeu mai este aruncarea din alergare lateral pe lng umr i mai jos" Greeli !recvente& $ mingia nu este dus napoi deasupra umrului $ paii pregtitori aruncrii prea mari i lente $ schimbarea succesiunii pailor $ piciorul opus braului de aruncare este trt pe pmnt
44

$ mna nu acoper mingia $ aruncarea e ecutat nainte de re!le ia energic a trunchiului pe bazin" $ lipsa de coordonare n micarea picioarelor cu a braelor ,runcarea la poart cu pai ncruciai -iind un procedeu de aruncare cu ajutorul cruia juctorul poate surprinde adversarul prin mai multe variante de e ecuie, este considerat procedeu de baz" %atorit multiplelor posibiliti de e ecuie a elanului cu pai ncruciai, e ecuia este n !uncie de& $ piciorul pe care se prinde mingia i dac din acest punct de vedere biomecanic se consider pas $ e istenta celor trei pai posibili e ecutai $ posibilitatea de ncruciare a picioarelor din !a sau prin spate pentru a ajunge n poziia cea mai !avorabil aruncrii" /!icacitatea aruncrilor pe lng ali !actori care depind de juctori, mai este condiionat de rapiditatea e ecuiei elanului, direct proporional cu spaiul i numrul de pai !olosii n aruncare" %ei e ist posibiliti multiple de e ecuie a ntregului numr de pai permii, ne vom opri totui asupra procedeului de aruncare, care !olosete cel mai mic numr de pai, n cel mai scurt timp de e ecuie i cu ma imum de e!icacitate" %escriere& dup prinderea mingiei pe piciorul stng care poate !i n !aza de pendulare sau de sprijin, trunchiul se rsucete energic spre dreapta odat cu ncruciarea rapid a piciorului drept prin !aa sau prin spatele piciorului stng odat cu coborrea centrului de greutate pe piciorul drept !le at" #n acest timp mingia este dus ctre napoi" #n continuare prin ntinderea piciorului drept se d un impuls energic ce se transmite prin old mai departe prin trunchi pn la bra" :dat cu rsucirea trunchiului nainte i !le at pe bazin braul e ecut ultima !az a aruncrii zvrlite prin biciuire" %up e ecuia ncrucirii de ctre piciorul drept, cel stng poate !i repus apoi pe sol naintea sau n timpul aruncrii& $ naintea aruncrii 3 pentru unui echilibru mai stabil i a !orei mai mari de aruncare $ n timpul aruncrii 3 pentru a da posibilitatea unei e ecuii mai rapide i trecerea cu uurina la !olosirea oricrui alt procedeu de aruncare" 'rivitor la modul de ncruciare al picioarelor, unul prin !aa sau spatele celuilalt, practica ne ndeamn s susinem ca !iind mai util trecerea piciorului de ncruciare prin spate pentru urmtoarele considerente& $ pasul este mai scurt, !apt ce !avorizeaz e ecuia pe un spaiu i timp mai redus $ pasul prin spate o!er posibilitatea ca centrul de greutate s !ie mai aproape de punctul de sprijin, chiar deasupra lui, prin deplasarea piciorului i nu a centrului de greutate
49

$ printr$o ast!el de e ecuie se evit apropierea de adversar, sau poate chiar !avorizarea evitarea adversarului" 'entru aruncarea la poart !olosind . sau 1 pai ncruciai se procedeaz identic, adugndu$se doar la ncruciare numrul respectiv de pai" Ca variante ale aruncrii la poart cu pai ncruciai privitoare la micarea braului, enumerm urmtoarele& $ aruncarea la poart cu pai ncruciai zvrlit pe deasupra umrului $ aruncarea la poart cu pai ncruciai zvrlit n lateral pe lng umr $ aruncarea la poart cu pai ncruciai zvrlit pe lng old $ aruncarea la poart cu pai ncruciai zvrlit pe lng genunchi i mai jos / ecutarea tuturor variantelor se realizeaz adaptnd la speci!icul !iecrei variante, tehnic descris anterior, primind mingia de pe loc sau din alergare" ,runcarea la poart cu pai adugai este un procedeu tehnic asemntor celui cu pai ncruciai, cu deosebire ca paii se altur unul lng cellalt, indi!erent pe ce picior se prinde mingia, a ul umerilor !iind ndreptat spre poart" ,runcarea spre poart cu pas sltat este un procedeu tehnic !olosit cu succes pentru aruncrile de la distan, ntruct poziia !inal de aruncare este asemntoare cu cea de la pai ncruciai sau pai adugai, asigurnd& $ !ora de aruncare $ posibilitatea de a deruta aprtorul, !olosind din micare procedeele de aruncare cele mai indicate !a de !aza creat" %escriere& din alergare mingia se prinde pe piciorul drept" 'rintr$un salt pe acelai picior, odat cu coborrea centrului de greutate se pregtete aruncarea prin rsucirea trunchiului spre dreapta i ducerea mingiei, spre napoi n raport cu aruncarea" 'rin mpingere cu piciorul, se transmite !ora la segmentele angajate s e ecute aruncarea prin procedeul dorit" Greeli !recvente& $ elan lent cu pai mari $ greutatea corpului trecuta pe piciorul din !a nainte de e ecuia aruncrii $ nu se pregtete aruncarea prin rsucirea trunchiului i ducerea mingiei spre napoi $ nu se !olosete !ora de mpingere a piciorului din spate $ la prinderea mingiei se e ecut o sritur prea mare ,runcarea la poart direct de pe piciorul braului de aruncare 'er!ecionarea tehnicii, consecina a cerinelor tactice de joc, a impus adaptarea i !olosirea unor procedee de aruncare la poart cu ma ima e!icacitate" %in acest punct de vedere, aruncarea la poart direct de pe piciorul braului de aruncare, poate deveni !oarte e!icace, deoarece ntrunete calitile unei aruncri rapide, surprinztoare i chiar !oarte puternice"

4<

,cest procedeu cere din partea juctorilor mare ndemnare i coordonare, pentru c este condiionat de prinderea i aruncarea de pe acelai picior" %escriere& din alergare, juctorul primete mingia din uoar sritur, pregtind n acelai timp aruncarea prin rsucire brusc a trunchiului spre dreapta cu ducerea mingiei spre napoi, dup care urmeaz aterizarea si aruncarea de pe piciorul drept, cu sprijinul imediat n !aa a piciorului stng" ,runcarea la poart din sritur /ste un procedeu tehnic de aruncare la poart de baz, !olosit datorit avantajelor care le prezint" Cu ajutorul aruncrii din sritur se pot rezolva situaii deosebite ca& $ n lupta direct cu adversarul se poate arunca rapid si e!icace la poart, chiar peste blocajul aprrii $ se poate surprinde de la distan o aprare aglomerat $ n timpul sriturii juctorul are posibilitatea s observe inteniile portarului $ e ecuia pe semicerc micoreaz considerabil distana dintre adversar i poart $ n unele situaii datorit apropierii prea mari de semicerc aruncarea din sritur rmne singurul procedeu mai e!icace %escriere& din alergare, mingia se poate prinde ori ctre picior n !uncie de mna ndemnatic, iar dup unul, doi sau trei pai se e ecut aruncarea" 0 presupunem c mingia a !ost pe piciorul drept se e ecut btaie pe piciorul stng rulnd pe toat talpa din care rezult avntarea ctre nainte i n sus" ;ingia inut cu amndou minile, este dus ctre n sus i napoi pe deasupra umrului i n lateral odat cu rsucirea trunchiului spre dreapta" %in punct de vedere al e!icacitii aruncarea la poart, din sritura, este mai avantajoas, deoarece mrete posibilitatea surprinderii adversarului" En rol important l are e ecuia pasului de btaie prin trecerea rapida a greutii de pe un picior pe cellalt, precum i aciunea de avntare a umerilor ctre n sus, care contribuie la o bun nlare" Cele mai !recvente variante ale aruncrii la poart din sritura sunt urmtoarele& %up aciunea braului $ aruncarea la poart cu braul ntins deasupra umrului $ aruncarea la poart zvrlit pe deasupra umrului $ aruncarea la poart zvrlit prin lateral pe lng umr $ aruncarea la poart zvrlit pe lng old %up poziia i micarea trunchiului $ aruncarea la poarta din sritura cu evitare %up succesiunea pailor $ aruncarea la poart din sritura precedat de pas sltat !olosind aceleai e ecuii legate de micarea braului i poziia trunchiului ca la aruncarea obinuita din sritur
4@

$ aruncarea la poart din sritur cu btaie pe piciorul braului de aruncare %up modul de prindere al mingiei $ aruncarea cu prinderea mingiei direct din sritur %escriere& n jocul de handbal au devenit !recvente situaiile n care juctorul printr$o sritura i avntare pe semicerc prinde mingia care i$a !ost pasat printr$o btaie pe un singur picior, se nal, pregtindu$si aruncarea n timpul nlrii, pentru ca imediat dup reinerea ei s urmeze aruncarea la poart" ,cest procedeu de aruncare se poate e ecuta n situaiile n care juctorul avnd braul drept ca bra de aruncare i se paseaz mingea deasupra semicercului din partea dreapt" Greeli !recvente& dup reinerea mingiei se ntrzie aruncarea printr$o micare pregtitoare prea ampl, care duce la cderea juctorului n semicerc" ,ceste variante se !olosesc n !uncie de& $ calitile juctorului ce arunc $ calitile adversarilor $ aciunea individual i colectiva a aprtorilor $ poziia juctorilor !a de poart $ pregtirea sriturii la aruncarea obinuit din sritur se e ecut greit printr$o sritur de pe piciorul drept pe piciorul stng, !apt ce reduce cu mult sritura !inal" $ nu se !ace pregtirea aruncrii la poart prin rsucirea trunchiului spre braul de aruncare $ mingia nu se arunca la poarta din punctul ma im al nlrii, ci n timpul cderii $ nu se !olosete aciunea cderii braului opus i a piciorului pendulat $ aruncarea la poart se !ace cu braul ntins $ n momentul !inal al aruncrii, trunchiul rmne arcuit napoi $ mingia este condus cu mna opus braului de aruncare prea mult, !apt ce scurteaz lungimea prghiei de aruncare" ,runcarea la poart prin evitare 'ractica a demonstrat c !olosirea acestui procedeu este strict necesar n procesul de instruire pentru ridicarea calitii jocului" Cu ajutorul acestui procedeu i a variantelor lui, juctorii i pun n valoare o serie de caliti compensnd lipsa altora ca& nlime, detent" %in punct de vedere terminologic motivm !olosirea acestei denumiri, prin !aptul c juctorul ascuns n !aa aprtorului e ecut aruncarea lateral pe lng aceasta pe partea opus braului de aruncare, evitnd posibilitatea interveniei aprtorului prin aceasta aciune surprinztoare" ,runcarea la poart prin evitare se poate e ecuta & $ de pe loc& !r plonjon i cu plonjon $ precedat de alergare $ precedat de pas adugat sau ncruciat
4A

$ precedat de pas sltat $ precedat de sritur =om descrie variantele cele mai !recvente i anume& ,runcarea la poart prin evitare de pe loc !r plonjon %escriere& dup primirea mingiei, juctorul !iind orientat cu umrul stng ctre poarta, printr$o nclinare lateral i napoi opus braului de aruncare, mingia este dus cu braul ndoit din cot deasupra capului, dup care printr$un impuls lateral i oblic nainte dat de piciorul din spate, mingia este aruncat prin lateral, adugnd !orei imprimat de picior i cea a trunchiului i a braului de aruncare" ,runcarea se poate e ecuta cu ridicarea piciorului din !a i repunerea lui pe sol mai lateral pentru a marii planul de evitare al adversarului care eventual sa deplasat spre partea aruncrii" %in momentul nceperii micrii, aceasta trebuie e ecutat rapid, pentru a da posibilitate tuturor !orelor s acioneze ntr$o succesiune scurt" #n partea !inal a aruncrii braul e ecut o micare de biciuire prin ridicarea brusc a umrului i a cotului, urmat de un ultim impuls al minii, acoperind mingia printr$o micare asemntoare celei de pronaie dnd ast!el mingiei i direcia dorit" Greeli !recvente& $ n aruncare nu se !olosete !ora piciorului din spate i a trunchiului ca o consecin a rsucirii i nclinrii lui, ci numai !ora braului" $ nclinarea lateral a trunchiului !r rsucire, !apt ce duce la o aruncare cu braul ntins $ se arunc nainte de a termina nclinarea trunchiului $ nclinarea trunchiului prea redus ,runcarea la poart prin evitarea cu plonjon lateral 'entru mrirea e!icacitii procedeului de aruncare prin evitare, juctorii pot !olosi n continuarea lui plonjonul lateral" Cu ajutorul acestei variante juctorul poate arunca mingia cu aceeai rapiditate lateral pe lng adversar la nivelul oldului, i mai jos, ngreunnd i mai mult intervenia aprtorului " ;ingia !iind aruncat ntr$un moment de plutire lateral juctorul dup aruncare ia contactul cu solul printr$un plonjon lateral, rulnd pe gamb, coaps, oldul i antebraul, braul de aruncare" ,vantajele acestei variante se datoresc !aptului c mingia poate !i aruncat pe lng adversar prin surprinderea la nlimi di!erite i chiar n condiiile unui marcaj strict" Greeli !recvente $ n timpul evitrii trunchiul nu se rsucete ctre braul aruncrii napoi pentru a pregti aruncarea $ micrile pregtitoare sunt largi $ lipsa de nlnuire n succesiunea !orelor

42

$ greeli provenite din lipsa de dezvoltare a !orei musculaturii laterale a trunchiului i a braului de aruncare ,runcarea la poart din plonjon poate !i e ecutat n mai multe !eluri i anume & $ din plonjon lateral $ din plonjon srit $ din plonjon !a $ din plonjon pe spate $ din plonjon lateral pe partea braului ndemnatic #n descrierea acestor variante ne vom oprii n special asupra succesiunii micrilor ce asigur o poziie de aruncare !avorabil aruncrii din plonjon lateral, plonjon srit sau plonjon din !a" ,runcarea la poarta din plonjon lateral Juctorul !iind plasat cu umrul opus braului de aruncare spre poart, ntr$o poziie gata de primire a mingiei cu greutate repartizat pe poart, ntr$o poziie gata de primire a mingiei cu greutatea repartizat pe piciorul n a!ara semicercului i uor pe vr!, concomitent cu prinderea mingiei, trece greutatea corpului oblic i nainte deasupra semicercului, braului cu mingea putnd rmne n urm sau dus nainte, dup care urmeaz aruncarea din plonjon" ;ingia este aruncat ntr$un moment n care juctorul poate !olosi toate !orele ce concur la aruncare" 'entru aceasta este necesar aciunea piciorului oscilant, coordonat cu micarea de biciuire a braului i rsucirea trunchiului" Ce considerm mai important n descrierea i e ecuia din plonjon, sunt micrile pe care juctorul le e ecut pentru al pune ntr$o poziie optim de aruncare a mingiei i mai puin micrile ce urmeaz aruncrii" #n acest sens aruncarea la poart din lateral poate !i e ecutat nu numai dintr$o aezare cu umrul opus braului de aruncare spre poart, ci se poate ajunge n aceast poziie i din alte aezri, e ecutnd ns micri rapide pentru orientarea cea mai !avorabila spre poart" ,runcarea la poart din plonjon srit =arianta asemntoare celei de mai sus, se !olosete n timpul jocului !oarte des, datorit avantajelor pe care le o!er" Juctorul are posibilitatea s se aproprie ct mai mult de o poart, s prevad aciunile portarului, reducnd n acelai timp i posibilitatea aprtorului de a intervenii i da aruncrii o !or mai mare" Greeli n ambele variante& $ juctorul este preocupat mai nainte ca mingia s !ie aruncat $ la aruncarea din plonjon lateral, mingia prsete mna prea devreme tocmai pentru ca s$i pregteasc aterizarea $ micrile de pregtire ale aruncrii se !ac prea devreme $ nu se !olosete !ora tuturor segmentelor corpului printr$o nlnuire !ireasc

96

$ aterizarea nu este amortizat de braul sau de rostogolirea pe braul aruncrii $ la aruncarea din plonjon lateral s ia contact cu solul prin genunchiul stng, nainte ca mingia s !ie aruncat $ nu se e ecut rsucirea energic din trunchi $ sritura redus la plonjonul srit $ nu se arunc la poart n momentul cel mai potrivit al aruncrii pentru a e ecuta o aruncare puternic i precis ,runcarea la poarta din plonjon in !ata Juctorul se gsete cu greutatea repartizat pe ambele picioarele pe aceeai linie sau puin unuia napoia celuilalt" ;icarea de pregtire const n rsucirea trunchiului spre braul de aruncare concomitent cu ndoirea genunchilor i mpingerea bazinului nainte" ;ingia este dus napoi pe deasupra umrului dup care printr$o mpingere energica n picioare sare nainte pn la ntinderea lor, trunchiul printr$o rsucire energic revine orientat spre poart, se avnt nainte, iar braul printr$o micare de biciuire arunc mingia" Greeli !recvente& $ se pornete direct n micare de aruncare printr$o nclinare nainte !r ndoirea genunchilor $ nu se !olosete !ora picioarelor $ nu se !ace pregtirea aruncrii i prin rsucirea trunchiului ,runcarea la poart din plonjon pe spate %escriere& juctorul !iind orientat cu spatele la poart n momentul primirii mingiei, poate surprinde portarul !olosind aceasta variant" %in aceast poziie, cu picioarele puin deprtate, aezate aproape pe aceeai linie ndoite, se pregtete aruncarea cu rsucirea trunchiului ctre partea opus aruncrii, dup care printr$o revenire rapid i puternic, ajutat de ntinderea picioarelor i nclinarea corpului napoi, mingia este aruncata pe old, lateral pe lng corp sau pe deasupra umrului sau cu rotaia braului ntins din plonjon pe spate cu reluare napoi" Greeli !recvente& $ n momentul pregtirii aruncrii, bazinul se duce prea napoi $ nu se e ecut micarea pregtitoare de rsucire a trunchiului ,runcarea la poarta din plonjon lateral pe partea braului ndemnatic 0e e ecut printr$o nclinare pronunat a trunchiului ctre partea de aruncare trecnd greutatea pe piciorul acestei pri" ;ingia este aruncat prin lateral pe lng old, printr$o micare de zvrlire, dup care urmeaz plonjonul lateral rulnd pe braul si umrul de aruncare Greeli !recvente& $ deplasarea prea redus spre partea aruncri piciorului respectiv $ nclinarea prea redus a trunchiului ctre partea aruncrii" ,runcarea la poart lansat
91

#n timpul jocului, juctorul !iind pus n situaii variate, le poate rezolva totui n msura n care stpnete un numr tot mai mare de elemente i procedee" ,runcarea la poart lansat, contribuie la surprinderea aprtorilor ce se ateapt la procedee de aruncare mai obinuite" -olosirea acestui procedeu necesit o pregtire prealabil, deoarece nestpnirea lui, poate duce la pierderea mingiei, !apt care mrete considerabil posibilitatea adversarului de a intra n posesia mingiei i a nscrie" %up cum spuneam mai sus, !olosirea este determinat de, situaiile de pe teren legate de& $ poziia juctorului !a de poart la primirea mingiei $ poziia juctorului !a de adversar $ gradul de stpnire al procedeului Ca i celelalte procedee de aruncare la poart, nu$l vom !olosi ca scop n sine, ci determinat de necesitile jocului" ,cest procedeu se reprezint ca !orm de e ecuie n mai multe variante i anume& $ aruncarea la poart lansat napoi pe lng old $ aruncarea la poart lansat prin lateral $ aruncarea la poart lansat cu rotaia braului $ aruncarea la poart lansat lateral cu pivotare $ aruncarea la poart lansat napoi printre picioare $ aruncarea la poart lansat nainte pe lng old %escriere& la !el ca i la pasarea mingiei, !ora i viteza de aruncare este dat de aciunea braului ntins prin micarea de pendulare, bazat pe !ora centri!ug, dndu$se ast!el mingiei direcia i intensitatea dorit" Greeli !recvente& $ mingia prsete mna prea devreme sau prea trziu $ dei este o micare bazat pe !ora centri!uga a braului, nu se !olosete corespunztor !ora picioarelor i n unele situaii a trunchiului" ,runcarea prin mpingere i lovire #na!ara procedeelor de aruncare descrise, juctorul n anumite situaii, gsete ca singure mijloace de rezolvare a aruncrii la poart procedeele prin mpingere sau lovire" ,ceste situaii se ivesc n momentul n care mingia se gsete deasupra semicercului, iar unul dintre atacani ajuns n imediata lui apropiere, o trimite spre poart de pe loc sau din sritur, lovind$o cu palma, cu pumnul sau prin mpingere" ,runcarea la poart prin mpingere se mai poate !olosii tot din apropierea semicercului, n momentul n care un atacant printr$o !ent de aruncare reuit, trimite portarului spre aceast direcie i continu micarea de aruncare n direcia opus prin mpingere"

9.

,runcrile la poart prin lovire se pot e ecuta n !uncie de direcia de unde vine mingia sau de nlimea la care se a!la, printr$o micare de lovire cu palma sau pumnul, ducnd braul pe deasupra umrului lateral sau lansat n !a" ,ceste aruncri pot !i e ecutate din sritur sau din plonjon, deoarece se !olosesc n special de pe semicercul de < m" Greeli !recvente& $ consideram ca greeli n e ecuie, n special acele aruncri n care juctorul din plonjon sau din sritur nu imprima mingiei traiectoria corespunztoare !a de plasamentul portarului $ neapreciindu$se intensitatea i direcia mingiei respinse de portar, juctorul comite greeala de a sri i a plonja mai devreme sau mai trziu clcnd ast!el semicercul ,runcri la poart de pe e treme ,runcrile la poart de pe e treme dei se e ecut n condiii apropiate celor speci!ice pivoilor respectivi din preajma semicercului, datorita unghiului din care se arunca, ajungnd chiar s constituie procedee speci!ice cerute de rezolvarea sarcinilor de joc" #n aruncrile de pe e trema distingem urmtoarele procedee& $ din sritur cu mrirea unghiului de aruncare, de pe ambele e treme $ din sritur cu plonjon de pe ambele e treme> $ cu bolt peste portar" )rebuie s artm c aruncarea de pe aceeai e trem se di!ereniaz ca mod de e ecuie pentru dreptaci i stngaci" %e e emplu, pentru un juctor dreptaci mrimea unghiului de aruncare de pe e trema dreapt, este di!erit de e ecuia unui stngaci, n care mrirea unghiului de aruncare consta ntr$o nclinare mai accentuata spre partea stng, ca o compensare la micorarea mai puin natural de aruncare la poart" #n nvarea i per!ecionarea aruncrilor de pe e treme, antrenorii pot !olosii e erciii n care juctorii arunc la poart ncercnd s mreasc progresiv unghiul de aruncare cu i !r plonjon" 'entru mrirea unghiului de aruncare n lipsa portarului, poarta se poate deplasa cu bara dinspre partea aruncrii n spaiul de poart, la aprecierea antrenorului" /?/;/D)/ 58 '+:C/%// )/HD8C/ 0'/C8-8C/ ,'F+F+88 ,semenea atacului i aprarea are anumite elemente i procedee tehnice speci!ice n care juctorii le !olosesc n scopul aprrii porii i intrrii n posesia mingii" #n unele cazuri nvarea jocului de handbal este con!undat cu nsuirea numai a elementelor i procedeelor speci!ice jocului de atac" Caracteristicile jocului, cer din partea !iecrui juctor o munc egal pentru nsuirea tehnicii de baz att pentru atac ct i pentru aprare"

91

#n acest sens inem s precizm c instruirea tehnic a juctorului pentru aprare trebuie e!ectuat dup aceleai cerine care au stat la baza nsuirii tehnice pentru atac" 'entru aprarea juctorului se !olosesc urmtoarele elemente de baz& $ atacarea juctorului cu mingea $ stocarea mingii de la adversar $ blocarea mingii aruncate spre poart $ tehnica jocului portarului" ,tacarea adversarului cu mingea ,cest element se !olosete n aprare n toate situaiile cnd n zona aprtorului a aprut un adversar ce a primit mingea i se pregtete s paseze sau s arunce la poart" %escriere& %in poziia !undamental pentru aprare, juctorul se va deplasa rapid, echilibrat, cu pai mici adugai ctre atacant" Juctorul n aprare va trebui s !ie deprins pentru !olosirea judicioas a vitezei de deplasare, de reacie, suplee i !orm, n cadrul aciunii de atacare a adversarului cu mingea" %ac atacantul nu mai constituie un pericol pentru aprtor datorit !aptului c mingea a !ost pasat, aprtorul revine rapid n zona sa de aprare cu pai mici adugai, cu spatele spre poart, putnd ast!el relua orice micare impus de adversar" Greeli !recvente& $ deplasarea ctre adversar !cut cu pai mari sau prin sritur permite atacantului s !oloseasc unul din procedeele de !entare" $ aprtorul nu !olosete braele pentru a mpiedica pe adversar s joace mingea, nici pentru a mpinge, a lovi, a ine sau a mbria" $ n momentul contraatacului cu adversarul nu se !olosete avntarea cu pieptul" $ greeli provocate de lipsa unei poziii !undamentale corecte& dezechilibrare, intervenii tardive, atacarea adversarului neregulamentar" 0coaterea mingii de la adversar Juctorul n aprare trebuie s !oloseasc cu pricepere aceste elemente, ntruct de !oarte multe ori in timpul jocului, n lupta directa cu adversarul, va caut s intre n posesia mingii cu ajutorul uneia din procedeele nvate" Densuirea acestui element !ace ca jocul aprtorului s devin neregulamentar i lipsit de iniiativ" Enele dintre abateri sunt sancionate cu aruncarea de la @ m sau prin comiterea lor se o!er adversarului posibilitatea de a marca" ,dversarul a!lat n posesia mingii o joac sub !orma driblingului pasrii sau aruncrii la poart" ,prtorul va putea scoate mingea de la atacant ntr$una din aceste situaii prin urmtoarele procedee tehnice& $ din dribling $ prin intercepie
94

$ din aruncare la poart 0coaterea mingii din dribling 'entru a intra n posesia mingii !olosind acest procedeu tehnic aprtorul trebuie s acioneze cu mare atenie, deoarece adversarul poate !enta uor" ;ingea poate !i scoas din dribling ast!el& $ din !a $ din lateral $ din spate 8ntrarea n posesia mingii i poate !ace conducnd n continuare mingea dup care va !i prins cu amndou minile sau printr$o lovire uoar din lateral se scoate mingea din driblingul adversarului i apoi se prinde cu amndou minile" Greeli !recvente& $ poziie prea nalt $ nu se apreciaz momentul ricorii mingii din pmnt $ la scoaterea mingii din !aa aprtorului se deplaseaz !olosind pai ncruciai $ poziia rigid a trunchiului la scoaterea mingii din dribling din spate se acioneaz cu mna opus prii unde se a!l adversarul 0coaterea mingii prin intercepie 0coaterea mingii de la adversar prin intercepie va !i posibil numai dac juctorii vor !i pregtii s intervin la orice minge pasat ntre adversari din apropierea zonei pe care o apr" 'entru aceasta e necesar ca juctorul s$i concentreze atenia, s sesizeze direcia de pasare a mingii i s intervin oportun !r ezitare" Greeli !recvente $ aprecierea greit a momentului intercepiei poate duce la !aultarea adversarului $ plecarea prea devreme la intersecie o!er atacantului posibilitatea ptrunderii prin zona prsit de aprtor 0coaterea mingii din aruncarea la poart Eneori aprtorii sunt pui n situaia de a interveni n ultimul moment cu puin nainte ca mingea s prseasc mna atacantului care arunc la poart din sritur sau din plonjon" ;ingea poate !i scoas totui din mna adversarului printr$o micare de sltare a mingii cu palma deschisa, !r a atinge braul de aruncare a atacantului" Greeli !recvente& micarea !cut dinapoi spre nainte respectiv spre braul adversarului, duce la lovirea acestuia, abatere sancionat de regulament cu aruncare de pedeaps de la @ m " Clocarea mingiilor aruncate spre poart 'rocedm la descrierea acestui element ca !iind desine stttor i nu ca un procedeu de scoatere a mingii de la adversar, pentru motivul c mingea dup ce a prsit mna juctorului care a aruncat la poart nu se mai a!l n posesia
99

echipei n atac precum i datorit importanei pe care o prezint pentru juctorii din aprare" Jocul aprrii este de neconceput !r cunoaterea i stpnirea acestui element tehnic deoarece cu ajutorul lui pot !i suplinite anumite de!eciuni momentane ale aprrii" %escriere& blocarea mingiilor aruncate la poart se e ecut cu ambele mini sau cu o singur mn, de pe loc sau din sritur, cu sau !r elan i const n ntreruperea uneia sau ambelor mini, ntre minge i poart" 'entru blocarea mingiilor joase se poate !olosi piciorul sau n acelai timp braul i piciorul din direcia respectiv" #n unele situaii pentru realizarea n timp a blocri mingiilor aruncate spre poart, direct sau indirect de la aruncarea liber de la 2 m, juctorii vor !olosi, ca poziia de plecare n blocaj, braele ntinse n sus sau se vor ajuta de brae pentru elan" #n cazul atacanilor care !olosesc !enta de aruncare urmat de o aruncare prin alt procedeu, aprtorul va cuta s blocheze cu o mn spre prima intenie iar cu cealalt pregtit pentru blocare a mingii aruncate prin alt procedeu" Greeli !recvente& $ minile lsate liber n jos pe lng trunchi $ juctorii nchid ochii n momentul aruncrii spre poart )ehnica jocului portarului Jocul de aprare a unei echipe poate !i considerat complet, dac jocul portarului este corespunztor jocului i cerinelor acestui post speci!ic jocului de handbal" 'rin natura postului su, portarul e pus n situaia de a rezolva cele mai comple e probleme ce se ivesc n timpul jocului" 'entru aceasta el trebuie selecionat dintre juctorii cu caliti morale i !izice deosebite ca& viteza de reacie, !ora, ndemnare, suplee, curaj, calm, hotrre" Eneori rezultatul unui joc poate !i in!luenat de randamentul portarului n !uncie de tehnic ce o posed" 'rocedeele tehnice !olosite de portar sunt urmtoarele & $ prinderea i respingerea mingii nalte si la seminlime cu braele $ blocarea i respingerea mingiilor joase cu braul i piciorul sau numai cu piciorul $ aprarea porii din unghiurile laterale $ ieirea n !a pentru micorarea unghiului de aruncare $ pasarea mingii la orice distan $ interceptarea mingiilor $ conducerea mingii n teren $ aruncarea la poart din propriul semicerc -olosirea acestor procedee tehnice sunt determinate n diversele situaii de joc de& $ poziia i comportarea la aruncarea de la @m
9<

$ poziia i comportarea la aruncarea din unghiurile laterale $ comportarea !a de poziia mingii n !aza !inal a aruncrii de ctre atacant #naintea oricrei intervenii, la aruncrile din !a, portarul va adopta o poziie !undamental speci!ic" 'icioarele puin deprtate i uor !le at din genunchi vr!urile orientate oblic na!ar, trunchiul la vertical braele putnd !i inute ntinse lateral sau lng trunchi i !le ate din articulaia cotului, iar palmele n ambele cazuri deschise i orientate spre nainte, degetele !iind rs!irate" #n primul caz al poziiei braelor se pot apra cu mai mult uurin prin blocarea sau respingerea cu un singur bra mingiile aruncate la poart spre prile laterale i oblic n sus !a de portar" #n aceste situaii spaiul de deasupra capului rmne vulnerabil " #n al doilea caz se pot apra prin prindere sau blocare mingiile aruncate la poart spre prile laterale, imediat apropiate de portar, sau cele de deasupra capului" Greeli !recvente& sunt cele comise din adoptarea poziiilor !undamentale neindicate, din clasamentul greit al portarului i din ieirile inoportune sau greit apreciate ca timp sau distan " 'regtirea !izic a portarului 'regtirea !izic general se realizeaz n comun cu echipa i deosebit n general de cea a juctorilor de cmp" 0e !ace separat i se poate cuprinde urmtoarele e erciii " $ srituri variate cu coarde de pe loc i din alergare cu repetare ca numr de e ecuie $ srituri repetate pe cte un picior $ !andri repetate spre dreapta i stnga apoi precedate de pas adugat $ e erciii de gimnastic acrobatic i la sol pentru dezvoltarea supleei, agilitii mobilitii i curajului" $ lucrul cu mingia pratie $ lucrul cu mai multe mingii 'regtirea tehnica a portarului ?ucrul !r minge $ luarea poziiei !undamentale, dup joc de picioare sau deplasri n poart repetri n reprize cu pauze scurte $ deplasri laterale cu pas adugat din poziie !undamental $ stimularea prinderii mingiilor nalte cu ambele mini $ !andri, picior i mna spre dreapta i stnga la di!erite nlimi, dac e posibil, depind spaiul porii $ acelai e erciiu precedat de un pas adugat spre dreapta i spre stnga ?ucrul cu mingia $ prinderea, respingerea i blocarea mingiilor nalte cu una i cu dou mini spre dreapta i spre stnga
9@

$ acelai e erciiu precedat de pai adugai $ blocarea sau respingerea mingiilor ricoate din pmnt prin !andri laterale spre dreapta i spre stnga $ lovirea mingii cu piciorul la perete, alternnd picioarele i distana !a de perete $ acelai e erciiu ntre doi portari $ pasarea mingii cu precizie pe distane mici, medii i lungi pentru nvarea i per!ecionarea degajrii i angajrii contraatacului" $ portarul arunc mingia n perete i o respinge cu un bra, sau o blocheaz cu amndou $ portarul stnd cu !aa spre zid $ portarul apr mingiile aruncate spre poart de ctre 4$9 juctori n urma unor aciuni colective 'regtirea tactic a portarului 'regtirea tactic a portarului se realizeaz att teoretic ct i practic n cadrul echipei 'regtirea practica const din& $ e erciii pentru nvarea plasamentului $ n potcoava se plaseaz mingia rapid oblignd portarul s se deplaseze n !uncie de circulaia mingii" %up cteva pase juctorii vor arunca spre surprindere la poart" ?a nceput e erciiul se des!oar !r aprtori apoi cu aprtori activi, juctorii din atac e ecutnd aruncri la poart printre aprtori i peste blocajul acestora" $ apsarea mingiilor din aruncrile de la semicercul de 2 m, n !uncie de dispunerea zidului i a paravanului $ aprarea mingiilor din aruncare de la @ m, n !uncie de calitile i deprinderile tehnice proprii i ale adversarului $ nvarea lansrii contraatacului $ la semnal, echipa advers se repliaz n aprare iar echipa proprie trece la atac" 'ortarul lanseaz contraatacul prin juctorul cel mai indicat ca plasament !a de adversar i poart" $ juctorii proprii aezai pe dou iruri n dreapta i n stnga porii vor !i lansai pe contraatac" 'regtirea moral i de voina" 0e realizeaz pe timpul ntregii instruiri dezvoltndu$se n mod special curajul, stpnirea de sine, calmul, puterea de concentrare etc" ;ateriale ajuttoare pentru pregtirea portarului" $ mingea pratie $ mingea cu urechi *pentru apucarea cu mana( $ mingii de tenis, de cauciuc de di!erite mrimi" $ e tensoarele $ corzile elastice *benzi de cauciuc( pot !i !olosite ca e tensori, coarda de srit, hergometru etc"
9A

Capitolul III

Tactica Jocului
," Generaliti& 'regtirea tactic se realizeaz n procesul de instruire i antrenament dup ce juctorii i$au nsuit un minimum de pregtire tehnic a procedeelor de baz i se continu pe tot parcursul activitii sportive" 'regtirea tactic se des!oar sistematic pe etape de nvare, innd seama de gradul de pregtire !izic i tehnic al elevilor sau echipei, respectnd n acelai timp toate principiile didactice" #n condiiile practicrii handbalului pe baze tiini!ice, instruirea trebuie s asigure un coninut corespunztor pentru toi !actorii si" #n acest sens pregtirii tactice a tinerilor sportivi, indi!erent de valoare i clasi!icarea sportiv, trebuie s i se acorde importana cuvenit, alturi de celelalte aspecte ale instruirii, !r a !i orientat n detrimentul acestora" =aloarea sportiv a juctorilor i echipelor este condiionat de judicioas mbinare a tuturor problemelor re!eritoare la pregtire, i nu acionnd izolat" %atorit speci!icului nostru, potrivit cruia absolvenii vor lucra cu tinerii nceptori, apreciem c este necesar ca problema tacticii s !ie analizat innd seama de perspectiva dezvoltrii elevilor ca viitori handbaliti" 'regtirea tactic nu se va rezuma la nvarea i deprinderea anumitor procedee i aciuni ori ct de bine calculate ar !i ele pentru joc sau a unor combinaii tip, care i rpesc tnrului sportiv chiar de la nceput capacitatea de a gndi !rnndu$i ast!el iniiativa creatoare" Combinaiile tactice trebuie privite ca mijloace de e empli!icare a unor idei i rezolvri tactice n di!erite situaii ale jocului" Juctorii trebuie s le nvee nu cu scopul de a le aplica rigid n timpul jocului ci numai a constitui puncte de plecare pentru numeroase alte aciuni tactice determinate de joc" #n timpul jocului situaiile neprevzute se ivesc permanent, ca o consecin a aciunilor adversarului i crora trebuie s se !ac !a cu succes" 'entru aceasta, juctorii trebuie s stpneasca mijloacele tehnico$tactice, s se orienteze repede n timpul jocului, s aprecieze i s neleag condiiile n care se des!oar aciunea, s sesizeze inteniile coechipierilor i adversarilor" Jocul trebuie s acioneze i independent, sigur, dinamic i cu curaj, !olosind n mod creator deprinderile tehnico$tactice dobndite anterior i adaptate la cerinele concrete de joc" ?a instruirea tactic a sportivilor, antrenorul va trebui s in seama de dezvoltarea unor caliti !izice, morale i deprinderi motrice ca& $ atenie ncordat permanent> $ spirit de observare i orientare ascuit> $ mare rapiditate i putere de concentrare a gndirii>
92

$ stare emoional optim, bazat pe ncrederea n !orele proprii> $ un bogat bagaj de deprinderi motrice privitoare la procedeele tehnico$ tactice pentru dobndirea unei gndiri independente !a de e ecuia n sine, vitez i ndemnare" ,st!el tehnica, prin caracterul ei evolutiv, trebuie analizat i orientat prin prisma caracteristicilor celei mai avansate concepii de joc, ce a !ost elaborata n urma e perienei acumulate n activitatea handbalistic des!urata pn acum" #n consecin, concepia de joc, condiioneaz ntreg procesul de instruire i antrenament sub toate aspectele, asigurnd o pregtire unitar capabil s obin per!ormanele scontate" %e!iniia tacticii 'rin tactica jocului de handbal, nelegem organizarea i coordonarea activitilor individuale i colective a juctorilor n mod raional i unitar, n scopul realizrii randamentului ma im, !olosind n limitele regulamentului, cele mai corespunztoare procedee, valori!icnd calitile i particularitile juctorilor proprii precum i lipsurile n pregtirea adversarilor" ,st!el, se va urmri mbinarea judicioas a cunotinelor tehnice$sportive cu deprinderea de a gndi, re!lectat n & $ nelegerea pro!und a coninutului procesului de instruire> $ descoperire si aplicarea celor mai potrivite ci de rezolvare a sarcinilor din procesul de instruire" Caracteristicile tacticii )actica !iind un produs al gndirii este raional i reprezint metoda i modul de a gsi i de a aciona n joc, innd seama de concepia de joc proprie i advers, de regulile jocului de calitile !izice i tehnice ale juctorilor proprii i ale adversarilor, de in!luena !actorilor e terni etc" %e asemenea tactica se mai caracterizeaz prin !aptul c este evolutiv, caracter ce se desprinde tocmai din necesitatea de a crea, e istnd ast!el posibilitatea mbogirii coninutului procesului de instruire deci i a jocului n sine" )actica este adaptabil deci i elastic !iind n concordan cu situaiile ce se pot ivi n procesul de instruire dar n special n timpul jocului, n lupta direct cu adversarul" )actica trebuie s !ie i accesibil deoarece ea urmrete s corespund juctorilor i echipei proprii, a adversarului precum i a jocului i condiiilor sale de des!urare" C" 'rincipii tactice de joc 'rin natura sa, jocul de handbal modern, presupune organizarea aciunilor individuale i colective, n atac i aprare avnd ca elemente unele idei de baz care i gsesc aplicare n toate situaiile de joc" /le au menirea de a obliga pe

<6

juctori s gndeasc, s acioneze contient i s respecte ordinea i disciplina tactic" %ei !olosite cu scop orientativ, aceste idei tactice au la baz anumite reguli i cerine pe care noi le denumim principii tactice i care au rezultat din practic n urma generalizrii celor mai astringente necesiti ale jocului" /le nu limiteaz aportul imaginaiei creatoare i capacitatea de improvizaie a juctorilor" 'rincipiile tactice pot constitui !irul cluzitor n !olosirea i alegerea mijloacelor !olosite anterior" Handbalul ne!iind un joc schematic, cere totui din partea juctorilor o orientare precis n toate situaiile re!eritoare la& $ !olosirea elementelor i procedeelor tehnice> $ micarea n teren> $ sarcinile juctorilor pe posturi> $ disciplina tactic> $ !olosirea mijloacelor de tactic individual i colectiv n aprare i atac> $ colaborarea juctorilor n toate !azele de joc" +espectarea principiilor tactice nelimitnd modul de aciune al juctorilor, las acestora libertatea alegerii celor mai indicate soluii de rezolvare a situaiilor de joc" 0!erele lor de aplicare nu sunt izolate i nici riguros delimitate, ci se intersecteaz i se completeaz, constituind preioase jaloane n pregtirea tactic a juctorilor i echipelor" ;ai mult, n multe cazuri ele sunt valabile n egal msura att pentru atac ct i pentru aprare" 'entru aceste motive le putem sistematiza ast!el& $ principii de tactic individual i colectiv pentru atac> $ principii de tactic individual i colectiv pentru aprare $ principii de tactica individual i colectiv, generale" a( 'rincipii tactice pentru atac" 1" 'rincipiul asigurrii mingii care se re!er la permanenta preocupare a juctorilor unei echipe de a rmne n posesia mingii pn la nscrierea unui punct" 'entru aceasta, n toate aciunile lor din teren, vor !olosi n mod raional i util din punct de vedere tactic, toate elementele i procedeele tehnice" Ca regul general a acestui principiu, se impune protejarea mingii prin& $ ieirea n ntmpinarea mingii> $ prinderea i inerea corect a mingii> $ pasarea spre partea coechipierului n care adversarul nu poate aciona regulamentar> $ pasarea spre braul ndemnatic> $ protejarea mingii n timpul !olosirii driblingului i micrilor neltoare cu mingea"
<1

'entru aprarea i protejarea mingii se mai recomand& $ evitarea contactului direct cu adversarul pe timpul ct un juctor se a!l n posesia mingii> $ evitarea paselor lungi i cu bolt e!ectuate peste mai muli aprtori> $ s se intuiasc direcia sau culoarul de demarcare al partenerului> $ s se !oloseasc procedeul tehnic de pasare sau aruncare cel mai corespunztor n !uncie de situaia creat> $ juctorul care urmeaz s primeasc pasa este obligat s se demarce i s$i asigure anticipat protecia mingii la prindere> ,legerea celor mai !avorabile poziii i momente de aruncare la poart completeaz cerinele acestui principiu, n care i se dau adversarului anse mai puine de a intra n posesia mingii" ." 'rincipiul alternrii procedeelor tehnice i a aciunilor tactice 'ractica ne demonstreaz c n timpul jocului !olosirea acelorai mijloace tehnice i tactice, uureaz sarcina aprrii adverse n stvilirea aciunilor de atac" Cagajul limitat de cunotine i deprinderi tehnico$tactice, va !ace ca aplicarea acestor principii s se realizeze parial, !apt ce poate duna randamentului individual i colectiv" %e aici rezult necesitatea !ormrii juctorilor cu o pregtire comple , capabili n orice moment s ntreprind surprinztor aciuni individuale i n colaborare cu partenerii" -olosirea repetat, !r alternare a acelorai procedee tehnice, de pasare, aruncare, etc", precum i a acelorai mijloace tactice sub aspectul aezrii juctorilor pe teren, circulaiei mingii, combinaiilor tactice, d posibilitatea adversarilor direci, s anticipeze, anihilnd chiar cea mai per!ecionat e ecuie individual sau aciune colectiv" 'entru evitarea acestor situaii, se recomand ca juctorii i echipele s alterneze att !olosirea mijloacelor tehnice ct i a aciunilor tactice" ,cest principiu se opune schematizrii i ablonizrii aciunilor colective de atac i promoveaz ideea e ecuiilor surprinztoare i variate, permind juctorilor s$i valori!ice imaginaia creatoare, ncadrat desigur n s!era larg a principiilor ce cluzesc aciunile tactice" 1" 'rincipiul pstrrii posturilor 'entru obinerea unui randament sporit n posturile ce le ocup, juctorii vor avea sarcini principale i secundare" 'rin aezarea lor raional pe teren n !uncie de calitile !izice, tehnice, precum i n !uncie de rezolvarea sarcinilor proprii !iecrui post, se poate asigur cu succes aplicarea celei mai avansate tactici de joc"

<.

'rsirea nejusti!icat a postului de ctre un juctor, poate crea pe o anumit zon din teren aglomerri, acceptate ns numai n cazul unei tactici speciale" ,cest principiu i gsete o larg aplicare n respectarea sarcinilor de care cele doua linii de atac *linia juctorilor de pe semicerc i a celor de la 2 m"(, potrivit crora juctorii prin circulaiile e!ectuate, acionnd n zona liniei respective, vor acoperi permanent o !ie de teren din aceast zon sau aplicat ei" 'strarea posturilor nu presupune un joc static i nu vine n contradicie cu atacul dinamic, ntruct aceasta cerin se re!er la ocuparea permanent a locurilor *posturilor( prsite de juctorii intrai n circulaie" b( 'rincipii tactice pentru aprare" 1" 'rincipiul atacrii permanente a juctorului cu mingea" /nunarea acestui principiu a izvort din necesitatea anticiprii aciunilor de atac prin ncercarea aprtorilor de a obine iniiativa" %istana mic !a de poart, precum i !aptul c adversarul intr n posesia mingii, constituie n permanen un pericol, cere ca aprtorii indi!erent de sistemele de joc !olosite, s acioneze cu promptitudine n limitele permise de regulament, atacnd la timp adversarul cu mingea" ?egat de alegerea momentului atacrii, aprtorii trebuie s aib iniiativ, pentru a nu permite adversarilor s arunce la poart i s iniieze alte aciuni individuale sau colective" Juctorii n aprare ncercnd s acioneze n spiritul acestui principiu, trebuie cluzii ctre urmtorul raionament& Jatacnd la timp i permanent adversarul direct ce a primit mingea, nu voi !i surprins i echipa advers nu va primi golI" ;ai mult, adversarul neputnd s arunce n condiii optime, va !i determinat s ntrzie pasarea sau s$o e ecute n condiii di!icile i chiar s$o greeasc" 'entru aceasta, aprtorul va avea n permanen o vedere de ansamblu asupra jocului, urmnd n acelai timp jocul unde se gsete mingea i adversarul direct, n aa !el nct la primirea mingii de ctre acesta printr$un atac regulamentar s !ie mpiedicat s arunce la poart sau s paseze n condiii optime" %up atacare, presupunnd c adversarul a pasat, se va replia rapid n dispozitiv *n zona sa de unde a ieit( continund observarea jocului pn la o noua situaie ce va impune intervenia sa" -irete ca in cazul unor tactici speciale, aplicarea acestui principiu se va !ace n !uncie de sistemele de aprare, de calitile i lipsurile juctorilor proprii i adveri" ." 'rincipiul asigurrii echilibrului de!ensiv" %atorit vitezei i preciziei cu care se poate manevra mingea n jocul de handbal, este necesar ca n orice situaie de aprare sau parte din teren, numrul
<1

din zona aprtorilor n care se gsete mingea s !ie cel puin egal cu cel al atacanilor" Dumai juctorii echipelor insu!icient pregtite i !r !ora de aruncare, a!lai n superioritate numeric nu pot materializa acest avantaj prin marcarea unui punct" ,cest principiu const deci n preocuparea permanent a juctorilor din aprare ca n zonele de atac ale adversarului unde se gsete mingea, s acioneze cu un numr cel puin egal de aprtori" #n anumite !aze ale atacului cum ar !i cele de contraatac, aplicarea acestui principiu este imperios necesar, ntruct o repliere in!erioar numeric, nu poate evita nscrierea unui punct" #nc din timpul atacului orice echip bine instruit i poate lua msuri pentru a aciona n spiritul acestui principiu" ,ceasta se poate realiza prin plasarea retras a juctorilor ce acioneaz n atac la 2 m" /i vor !i primii care vor putea opri sau stnjeni un eventual contraatac" %ublarea coechipierului ce acioneaz la adversarul cu mingea este o regul i o cerin ce vine s ntreasc aplicarea principiului asigurrii echilibrului de!ensiv" 'entru a$l respecta, nu este su!icient numai pregtirea tactic, ci n primul rnd o !oarte bun pregtire !izic general i special, capabil s asigure o deplasare rapid i energic pe teren n tot timpul jocului" c( 'rincipii tactice generale 1"( +educerea numrului de greeli n atac si aprare" ,plicarea acestui principiu este de o importan deosebit" #n majoritatea cazurilor victoriile sunt obinute de ctre echipele care greesc mai puin n !azele de joc, sub aspectul e ecuiilor tehnice sau aciunilor tactice individuale i colective" ;odul greit de interpretare i aplicare a acestui principiu de ctre antrenori n timpul procesului de instruire i n competiii, poate determina scderea randamentului juctorilor, acetia devenind e agerat de prudeni, chiar !ricoi, !r iniiativa i personalitate" %e aceea coninutul antrenamentului si al jocului trebuie sa capete un caracter mai precis, o!erind posibilitatea antrenorului s stabileasc anumite limite ce$i permit juctorului s acioneze pe o baz mai real n asumarea riscurilor" #n multe situaii, din dorina de a avea iniiative, juctorii greesc e ecuii sau aciuni elementare, att n atac ct i n aprare, permind adversarilor s$i des!oare jocul, e ploatnd tocmai aceste greeli, i chiar s obin victoria" %e asemenea, se cunosc juctori cu posibiliti mari, care reuesc s realizeze lucruri e cepionale, dar n acelai timp comit un numr mare de greeli !lagrante n aprare, !apt ce minimalizeaz aciunile pozitive sau chiar le anuleaz" )otui un ast!el de juctor este de pre!erat altuia care greete mai puin, dar nu se remarc prin e!icacitate" ,plicarea acestui principiu poate constitui o arm principal numai dac n procesul !ormrii sportivului, antrenorul reuete s neleag toate
<4

problemele i !enomenele ce guverneaz pregtirea din cadrul !iecrui !actor de antrenament" Greelile comise la vrsta la care juctorul este deja !ormat, au o cauz real, generat tocmai de insu!icienta pregtire pe unul sau mai muli !actori de antrenament" 'entru nceput, principiul poate !i aplicat prin reducerea numrului de greeli n problemele de baz ale jocului cum ar !i& $ e ecutarea corect a elementelor i procedeelor tehnice !undamentale din atac sau aprare> $ respectarea regulilor i cerinelor privitoare la marcaj i demarcaj> $ respectarea regulilor i cerinelor ce stau la baza trecerii din atac n aprare i invers" $ respectarea sarcinilor pe posturi" +educerea numrului de greeli n joc se poate realiza asigurnd procesului de instruire un coninut mai precis, des!urat cu e igen sporit n problemele de !ond ale jocului i prin antrenamente individuale i individualizate" ." 'rincipiul e!ecturii aciunilor n timp util" %atorit multiplei valabiliti, acest principiu se adreseaz att atacului ct i aprrii" /!ectuarea n timp util, se re!er la aciunile pe care juctorii le ntreprind n teren n timpul cel mai scurt posibil i oportun, pentru a nu o!eri posibilitatea adversarului s intervin" : aruncare la poart rapid, va !i n acelai timp surprinztoare ntruct aprtorul nu va putea reaciona cu mijloacele permise de regulament" #n cazul declanrii n timp util a contraatacului, plecarea rapid a juctorilor vizai, va condiiona reuita aciunii" %e asemenea n construirea di!eritelor combinaii tehnice, juctorii vor trebui s sesizeze inteniile partenerilor i adversarilor" #n atac, juctorul sau echipa are posibilitatea s iniieze o serie ntreag de aciuni i s le reia dac ncercarea de !inalizare nu a !ost concretizat cu marcarea unui punct" #n aprare ns, nerespectarea acestui principiu duce la comiterea unei greeli ireparabile, soldat cu primirea unui gol" %e e emplu, nereplierea la timp n aprare, neatacarea juctorului cu mingea, etc", o!er posibilitatea adversarului de a nscrie" ,cest principiu i poate gsi aplicarea n& $ pstrarea mingii $ aruncrile la poart $ atacarea adversarului cu mingea $ replierea n aprare i declanarea contraatacului $ angajarea pivoilor etc"

<9

1" 'rincipiul anticiprii aciunilor personale ale coechipierilor i adversarilor Jocul la anticipaie, devine un atribut din ce n ce mai e!icient al echipelor valoroase i al celor mai reprezentativi juctori" #n aceast privin echipa naional a Cehoslovaciei n componena crora se gsesc juctori cu o pregtire tactic desvrit, !ace din acest principiu o arm greu de combtut" %atorit capacitaii de intuire, a cunotinelor multiple, a e perienei competiionale, cehii au ajuns s anticipeze aciunile personale precum i ale adversarilor, dnd jocului un caracter plin de neprevzut pentru adversar i mult siguran n cursivitatea atacului propriu" %eschiderea culoarelor !alse, prin care adversarii sunt tentai s arunce la poart, plasamentul n unele zone i poziii !a de adversar pentru a$l surprinde cu intercepii, sunt numai cteva aspecte ale jocului de aprare ce au la baz anticipaia" ,plicarea principiului presupune o gndire tactic deosebit, o putere de analiz rapid i o e periena competiional bogat" #n combaterea di!eritelor micri neltoare sau procedee de aruncare, pasare, etc, se recomand ca aprtorii s !ie preocupai de sesizarea modului, de inteniile adversarilor n !uncie de situaiile din teren, pentru a aciona la timp cu mijloacele cele mai potrivite" %e e emplu, o echip n aprare ce poate anticipa i sesiza inteniile adversarilor dup aezarea lor n dispozitivul de atac pot ntreprinde aciuni colective coordonate i sincronizate, !olosind mijloace tactice ca& dublajul, schimbul de adversari n aprare, nchiderea ptrunderii i altele" 4" 'rincipiul acordrii ajutorului reciproc i caracterul colectiv )endinele de ma im per!ecionare a jocului modern, orientate spre angajarea colectivului n lupt, att n atac ct i n aprare, presupune organizarea lui, ntr$un spirit colectiv, de sprijin i acceptare reciproc" Coninutul individual al jocului, trebuie s !ie ncadrat n e!ortul colectiv printr$o colaborare i acceptare a!ectiv i intelectual reciproc n !avoarea echipei" Caracterul colectiv, este dat de necesitatea ca juctorii s se suplineasc i valori!ice reciproc i nu de !aptul c la disputa respectiv particip cele dou echipe" ,cest principiu se re!er la ajutorul dat coechipierului angajat ntr$o aciune individual de atac sau aprare, printr$un mijloc corespunztor n !uncie de situaia dat" %emarcajul e!ectuat pentru a veni n sprijinul partenerului cu mingea, blocajele, paravanele, reprezint mijloacele de materializare a acestui principiu, !olosit n atac" 'reconizarea jocului colectiv este o necesitate impus i ridicat la rang de principiu, tocmai datorit e!ectului negativ ce$l poate aduce opusul su, individualismul"
<<

d( %isciplina tactic" 'rin disciplina tactic se nelege aplicarea contient a tuturor principiilor, regulilor i indicaiilor tactice de ctre toi juctorii, subordonnd ntregul arsenal tehnico$tactic individual, tacticii colective de echip" 'entru aceasta un rol deosebit l are stabilirea planului tactic al echipei la !iecare joc n !uncie de calitile i lipsurile proprii i ale adversarului, precum i a condiiilor n care se des!oar jocul *sala, teren, condiii atmos!erice, anotimp(" /ste mai important ca toi componenii echipei s respecte cu convingere disciplina tactic de joc, chiar dac planul tactic nu corespunde ntru totul realitii de pe teren, dect acionarea independena n a!ara acestui plan" C" )actica in atac )actica individual n atac 1" Generaliti 0tnd la baza tacticii colective, tactica individual n atac reprezint ansamblul de aciuni individuale !olosit de ctre un juctor, colabornd cu coechipierii n scopul realizrii unei sarcini a jocului n atac" )actica individual n atac, trebuie privit nu numai ca mijloc de ridicare a miestriei individuale, ci ca un !actor indispensabil realizrii unei pregtiri de ansamblu n care !iecare juctor trebuie s$i valori!ice la ma imum printr$un joc colectiv, cunotinele i calitile dobndite" )actica individual n atac se realizeaz concomitent cu nvarea i per!ecionarea tuturor elementelor i procedeelor tehnice privitoare la deplasarea juctorului pe teren i la manevrarea mingii n scopul realizrii unei ma ime e!icaciti" ." +eguli i cerine tactice pentru !olosirea principalelor elemente i procedee tehnice" 'rocedeele tehnice !iind mijloace cu ajutorul crora juctorii materializeaz individual aciunile de atac sau aprare, acestea trebuie !olosite corespunztor cerinelor ce stau la baza tacticii individuale" Cunotinele de tactic individual nu trebuie canalizate numai spre e ecutarea izolat a diverselor elemente sau procedee, ci ca juctorul !iind n colaborare cu ceilali coechipieri s poat rezolva orice sarcin de joc n cadrul unei circulaii tactice ntr$un anumit sistem" 'entru convingerea juctorilor de a aciona n atac din punct de vedere tactic individual con!orm cerinelor de mai sus, dm cteva recomandri privitoare la !olosirea elementelor i procedeelor tehnice n scop tactic ast!el& 'entru prinderea i pasarea mingii $ 'rinderea mingii s se !ac cu dou mini> $ 'asa s !ie e ecutat rapid i !r alte micri inutile>

<@

$ ;ingea s !ie pasat la nlimea i direcia cea mai convenabil, prin procedeul cel mai indicat> $ 'asa dat peste mai multe planuri este contraindicat> $ 'rinderea i pasarea mingii de pe loc se e ecut din poziia !undamental !olosind jocul de picioare $ 'entru pasele speciale, juctorul va aprecia i hotr !olosirea procedeului de pasare n !uncie de plasamentul adversarului, n !uncie de poziia mingii !a de corp" $ Juctorul va trebui s neleag, ca prin aciunea sa, va determina pe coechipierul cu mingea s$i paseze din direcia i momentul cel mai potrivit" /l trebuie s anticipeze cu precizie !aza ce poate !i creat prin aciunea care o ntreprinde" $ Juctorii vor trebui s sesizeze momentul cel mai potrivit pornirii pe contraatac precum i direcia cea mai !avorabil pentru a !i angajai" $ va determina pe coechipierul cu mingea s$i paseze din direcia i momentul cel mai potrivit" /l trebuie s anticipeze cu precizie !aza ce poate !i creat prin aciunea care o ntreprinde" $ Juctorii vor trebui s sesizeze momentul cel mai potrivit pornirii pe contraatac precum i direcia cea mai !avorabil pentru a !i angajai 'entru aruncarea la poart 'entru alegerea procedeelor de aruncare la poart juctorii n atac vor ine seama de& $ plasamentul atacantului !a de aprtor i !a de poart> $ de calitile !izice proprii i ale aprtorilor $ de direcia de unde vine pas $ aruncrile la poart de la 2 m de pe e treme, s !ie precedate de o ptrundere la poart" $ micarea de aruncare trebuie e ecutat rapid, surprinztor pe prile cele mai vulnerabile ale aprtorului i spre partea n care nu poate interveni portarul" $ la aruncrile de pe semicerc * pivotul( din plonjon, micarea de pregtire a aruncrii se va !ace nainte ca mingea s ajung n posesia juctorului" $ juctorii de la semicerc vor !i preocupai permanent de ocuparea unei poziii care s le asigure prim plan !a de coechipierul cu mingea i adversarul direct" $ n aruncrile de pe e treme juctorii vor trebui s mai in seama de mrirea unghiului de aruncare prin nclinarea trunchiului i a braului spre stnga i de plasamentul i aciunea portarului" $ n aruncrile la poart de la distan, juctorii vor adopta poziia cea mai !avorabil pentru eliminarea micrilor pregtitoare, deplasndu$se n !uncie de adversarul direct *dei procedeul de aruncare la poart a !ost ales nainte ca mingea s !i ajuns n poarta atacantului("
<A

'entru micrile neltoare *!ente( $ 0e recomand ca partea de nceput a !entei s !ie convingtoare iar !inalul ei rapid i derutant" #n alergare procedeul de !entare, juctorul va trebui s in seama de posibilitatea continurii unei aciuni !ie c va pasa, !ie c va angaja *un pivot sau e trem( sau chiar va arunca la poart" 0e recomand alternarea procedeelor de !entare n scopul derutri adversarului $ 'entru evitarea pierderii mingii, !entele nu se vor e ecuta n imediata apropiere a adversarului ci la o asemenea distan nct s !ac posibil n continuare cu succes a unei pase, angajri sau chiar a unei aruncri la poart" 'entru conducerea mingii" $ %riblingul trebuie nvat, e ecutat cu ndemnare i !olosit numai n situaii speciale, *singur pe contraatac nici un coechipier liber, pentru a nu comite JpaiI ( ocazii n care juctorul va !i preocupat de protecia mingii" %up cum se desprinde din cele artate anterior, juctorul trebuie pregtit multilateral" Dumai aa va putea rezolva situaiile variate i cu o succesiune rapid" /l va !i capabil s ia hotrri imediate, justi!icate din punct de vedere tehnic, ndeplinind sarcinile tactice colective" 1" ,ciuni tactice individuale n atac" ,ciunile tactice individuale n atac ocup un loc de seama n jocul de handbal" ?a baza !olosirii lor stau pregtirea !izic multilateral, ntregul arsenal de procedee tehnice simple i comple e precum i gndirea tactic" 'rin aciunile tactice individuale n atac nelegem ncercrile juctorului de a demarca cu sau !r minge n scopul depirii aprtorului i crerii unor poziii !avorabile de prindere, pasare, angajare sau aruncare la poarta" %emarcajul cu aciune tactic individual poate !i !olosit pentru crearea unei poziii !avorabile n !inalizarea unei aciuni izolate sau ca o aciune intermediar n cadrul unei circulaii" #n jocul de handbal distingem mai multe !orme ale demarcajului& a( %emarcajul direct este speci!ic aciunii individuale n care un juctor depete cu posibiliti proprii adversarul direct cu sau !r minge" #n situaiile n care atacantul este !r minge ns marcat strict, se demarc e!ectund n continuare o ptrundere pentru a primi o pas i a o valori!ica, sau a crea o alt situaie !avorabil de atac altui coechipier" b( %emarcajul indirect" /ste aciunea prin care atacantul este prsit de ctre aprtorul direct, pentru c acesta se deplaseaz s acorde ajutor unui alt aprtor ce a !ost depit" ,ceasta presupune o aciune de colaborare ntre doi atacani, n care prin aciunea individual a unuia, !avorizeaz demarcajul celuilalt" #ntruct demarcajul indirect l remarcm la aciunile tactice colective, problemele legate de demarcaj precum i metodica nvrii lui o vom !ace n cadrul analizrii di!eritelor aciuni tactice colective"
<2

c( %emarcajul o!ensiv" /ste noiunea prin care atacantul Jse desprindeI de aprtor, cu scopul de a$i crea posibilitatea primirii mingii n vederea aruncrii la poart sau de a !i intermediarul imediat al aciunii de mai sus" ,ciunea prin care atacantul se demarca o!ensiv se numete IdepireI, care poate !i realizat cu sau !r minge" d( %emarcajul de!ensiv" /ste aciunea prin care atacantul se demarca !r intenia imediat de creare a unei !aze de gol, ci n scopul asigurrii mingii i acordrii timpului necesar aezrii juctorilor ntr$un dispozitiv de atac" 'entru realizarea demarcajelor se !olosesc& $ !enta simpl i dubl de pornire $ schimbarea simpl i dubl de direcie $ ptrunderea $ plasamentul )actica colectiv n atac 1" Generaliti /voluia jocului a demonstrat c pentru realizarea unui joc complet este necesar ca echipele s aib la baz o pregtire comple , respectnd particularitile individuale i colective" ;ult vreme s$a considerat pur ntmplare situaiile de joc n atac la handbal, n sensul c aciunile se bazeaz numai pe e periena de joc i n special pe calitile naturale ale juctorilor legate de dezvoltarea i pregtirea !izic general cum ar !i !ora, viteza de deplasare, de e ecuie i rezistena" Jocul de handbal cere n mod categoric juctori cu caliti !izice deosebite, dar acestea raional utilizate n !olosul echipei" Jocul des!urndu$se pe un teren redus ca dimensiuni oblig pe juctori s se ncadreze ntr$un joc colectiv, ce are la baz o tactic colectiv de atac" Dumai cu o ast!el de pregtire juctorul i echipa va putea rspunde cu promptitudine n orice moment din timpul jocului la situaii ca& $ superioritatea sau in!erioritatea numeric n atac> $ condiii atmos!erice deosebite etc" #n mod !iresc, echipa va trebui s respecte i disciplina tactic de joc pus n practica" ." ;ijloace tehnico$tehnice colective de baz pentru atac 'rin mijloacele de baz ale tacticii colective, nelegem aciunile de colaborare ntre doi i trei juctori nvate cu scopul mbogirii bagajului de cunotine i deprinderi tehnico$tactice necesare des!urrii jocului pentru toate categoriile de echipe" ,st!el, n cadrul procesului de instruire i antrenament se realizeaz n egal msura mbuntirea diverselor procedee tehnice e ecutate" a( % i du$te este cel mai simplu mijloc tehnico$tactic colectiv i const n colaborarea n atac ntre doi juctori n vederea crerii situaiilor !avorabile de angajare, de aruncare la poart etc"

@6

%escriere& Juctorul a!lat n posesia mingii paseaz unui coechipier" 8mediat, e ecut o !ent de pornire n scopul depirii adversarului, sprinteaz rapid i primete mingea printr$o pas pe poziia viitoare" ,ceast aciune poate crea condiii pentru e ecutarea n continuare a unui blocaj de ctre juctorul care a pasat mingea" b( Circulaia n JoptI !ace parte din cadrul circulaiilor organizate" 0e poate e!ectua n trei sau mai muli juctori, mpotriva aprrii om la om sau combinate cu scopul de a scoate din dispozitivul de aprare o parte din juctori punndu$l n micare, sau pentru ca interii s se poat desprinde din marcajul strict al aprtorilor avansai" 0e creeaz ast!el posibilitatea e!ecturii blocajelor ocazionale precum i a unor poziii !avorabile aruncrilor la poart prin surprindere" #n jocul de handbal circulaia n JoptI poate !i asemnat ca !orm de e ecuie cu ncruciarea, dar se deosebete prin coninutul tactic" #n cadrul circulaiei n JoptI juctorii se deplaseaz pe direcii aproape paralele cu linia porii !cnd numai juctorul cu mingea" #ncrucirile se deosebesc de circulaia n JoptI prin pasele e ecutate la distane mai mari n toate direciile spre locul i momentul unde i cnd se deplaseaz juctorul ce urmeaz s !ac ncruciarea" ?a ncruciri juctorii au libertatea s aleag momentul i direcia de ptrundere spre poart determinnd e ecutarea paselor prin !aa sau prin spatele celui care paseaz" Cerinele privitoare la pasare, deplasarea n teren i protejarea mingii, proprii circulaiei n JoptI nu vor !i aplicate deci la ncruciri" %escriere& #n situaia !olosirii a trei juctori, circulaia n JoptI se e ecut ast!el& juctorii se deplaseaz n alergare pe un traseu n !orma ci!rei A" ,ciunea pornind de la juctorul din mijloc, el paseaz interului care pentru a primi mingea se demarc de adversarul direct i se deplaseaz pe jumtatea buclei dinspre centrul terenului" %up primirea mingii de la juctorul n dribling, sau numai cei trei pai * permii cu mingea n mn (, determinnd ast!el pe juctorul ce urmeaz s intre n circulaie s primeasc mingea n aceleai condiii" Juctorul care intr n posesia mingii va trebui s !ie preocupat de asigurarea ei, driblnd, interpunnd corpul ntre minge i adversar" %up pasarea mingii, juctorul continu s se deplaseze pe cealalt bucl a ci!rei A, spre postul de inter stng, n vederea relurii circulaiei" 8ndicaii metodice& $ 'entru a intra n posesia mingiei juctorul ptrunde n deplin vitez> $ Juctorul trebuie s respecte momentul de intrare n circulaie $ Circulaia n JoptI poate !i e ecutat cu i !r dribling> $ 'asa lansat cu dou mini pe lng oldul lateral> $ 'asa lansat cu o mn napoi pe lng old> $ 'asa napoi deasupra umrului>

@1

c( #ncrucirile ntre doi i trei juctori sunt mijloacele tehnico$tactice colective pentru atac, proprii juctorilor ce acioneaz n a!ar de 2 m, i contraatacului e!ectuat cu dou sau trei vr!uri, n condiiile luptei directe cu acelai numr de adversari repliai n aprare" 'rin ncruciri nelegem aciunile de colaborare ntre doi sau trei juctori care se deplaseaz pe teren n mod organizat, ntretindu$i direciile de deplasare, n scopul crerii unor poziii !avorabile de angajare sau aruncare la poart" /le pot !i e ecutate cu sau !r conducerea mingii, prin !aa sau spatele juctorului ce paseaz, n !uncie de momentul ptrunderii, vitezei de deplasare i plasamentul sau aciunea aprtorilor" #ncruciare ntre doi juctori #n jocul de handbal se !olosesc urmtoarele ncruciri& $ ncruciarea ntre doi juctori prin !a sau spate cu angajarea e tremei, sau urmat de aruncarea la poart" $ ncruciarea ntre trei juctori prin !a sau spate cu angajarea e tremelor, pivotului sau urmat de aruncarea la poart" #ncruciarea ntre trei juctori +espectnd aceeai progresie n metodica nvrii, ncruciarea ntre trei juctori presupune un grad mai nalt de colaborare i coordonare a aciunilor n timp" ,legerea momentului i a direciei de deplasare constituie i n acest caz un !actor de baz pentru reuita ncrucirilor" #ncrucirile ntre trei juctori pot !i iniiate ast!el& $ prima ncruciare n !a, a doua n spate> $ prima ncruciare n spate, a doua n !a> $ ambele ncruciri n !a> $ ambele ncruciri n spate" #ncrucirile ntre trei juctori pot !i iniiate de juctorul din centru sau de ctre pivot" $ ncruciarea iniiata de juctorul din centru ce ptrunde spre dreapta sau stnga n dribling determinnd prima ncruciare prin spate, urmat de a doua ncruciare n !a, pasndu$se pivotului, care va continua e erciiul trimind mingea urmtorului juctor din centru" $ de pe direcia de deplasare * ptrundere ( $ din lateral !a de direcia de deplasare $ pe direcia stabilit n urma contactului vizual" ?a aprecierea pro!esorului sau antrenorului, dup un numr de repetri, ncrucirile se pot termina cu aruncri la poart e ecutate de ctre cei ce au e ecutat ncruciarea sau de ctre pivot a!lat pe loc sau n deplasare pe semicerc" d" Clocajele, reluarea blocajelor, plecarea din blocaj" Clocajele ca mijloace ale tacticii colective se !olosesc n jocul de atac mpotriva aprrii om la om sau combinate i doar n unele situaii mpotriva
@.

juctorilor ce se apr n zon" /le sunt aciuni prin care un atacant cu sau !r minge, oprete sau stnjenete deplasarea eventual a unui aprtor ce marcheaz un coechipier al atacantului n scopul !avorizrii demarcajului acestuia" Clocajul va !i e ecutat n limitele regulamentului de joc, !r ca adversarul s !ie oprit cu braele, s i se pun piedica, etc" #n e ecutarea blocajelor, juctorii vor !i preocupai de protejarea mingii, ntruct aprtorul se gsete de obicei n apropierea atacantului cu mingea" Clocajele se pot realiza n mod organizat ca o consecin a unor aciuni tactice colective *circulaia n JoptI, ncrucirile etc" ( sau circulaii tactice precum i n situaii ocazionale n cadrul aprrii om la om datorit circulaiei permanente a juctorilor din atac" 'entru !avorizarea blocajelor atacanii trebuie s !ie plasai unul !a de altul la distane mai mici, constituind ast!el o unitate tactic determinat de necesitatea unei prompte colaborri" #n cadrul acestei uniti tehnice, atacanii trebuie s anticipeze inteniile i aciunile n mod reciproc" %eosebim urmtoarele !orme de blocaj& $ blocajul juctorului !r minge la cel !r minge> $ blocajul la juctorul cu minge> $ blocajul juctorului cu minge la cel !r minge> $ blocajul e terior" 'trunderile succesive #n timpul jocului ca o regul general pentru juctorii de la 2 m rmn aceea ca nainte de primirea mingii s se deplaseze spre poart n vederea primirii mingii" 'entru aceasta, deplasrile se vor !ace avndu$se n vedere momentul cel mai potrivit de a intra n aciune primind mingea i repasnd$o unui alt coechipier care va ntreprinde aceeai aciune" Ca e erciiu& se poate !olosi !ormaia n care colectivul este aezat con!orm diagramei" / erciiul ncepe de pe una din e treme cu ameninarea porii i pasarea mingii juctorului vecin ce ptrunde, amenin i paseaz mai departe, de unde rezult ptrunderile succesive ale juctorilor n atac" 'e parcursul nvrii se vor !olosi adversari pasivi, semiactivi i activi n scopul acionrii acestora, pentru ngreunarea e erciiului" 'aravanul /ste o aciune tactic colectiv de atac cu ajutorul cruia unul sau mai muli juctori din atac !avorizeaz aruncrile la poart a coechipierilor nali prin dispunerea lor de pe loc sau din micare ntre aprtori i atacantul ce e ecut aruncarea" -olosirea acestui mijloc de tactic se indic n aruncrile de la 2 m i

@1

chiar ca urmare a unor circulaii, !avoriznd ast!el aruncrile de la distan din sritura peste adversar" 1" -ormele atacului 'rin !ormele atacului nelegem modul de aplicare i concretizare a tacticii de atac !olosind ntregul arsenal de mijloace tehnico$tactice n scopul realizrii sarcinilor de joc" -ormele atacului sunt cele care pot da nota caracteristic jocului unei echipe n sensul c echipele se pot di!erenia datorit !ormei de des!urare a atacului !olosind una din aceste !orme" 'aravan din aciune e ecutat de conductorul interului stng" 'aravan la 2 m" ,ngajarea de ctre interul opus, a unui juctor din paravan care arunc la poart protejat de blocajul celuilalt juctor din paravan" 'aravan la 2 m" ,ngajarea de ctre interul de aceeai parte a unui juctor din paravan ce arunc la poart protejat de blocajul celuilalt juctor din paravan" ,cest lucru a !cut ca pe plan intern i internaional multor echipe s le !ie speci!ic una din aceste !orme" a( Contraatacul" +eprezint aciunea individual sau colectiv e ecutat imediat dup intrarea n posesia mingii, rapid, prin surprindere, nainte ca aprtorii adveri s poat interveni" /l nu trebuie s lipseasc din arsenalul nici unei echipe" Contraatacul poate !i iniiat de portar sau de oricare juctor de cmp, n !uncie de situaia concret de joc, n urma blocrii mingii aruncate la poart, intercepie, aruncare nereuit la poart, driblnd, etc" Contraatacul se poate des!ura prin& $ !orma simpl * cu unul sau doua vr!uri de contraatac(" $ -orma combinaiilor simple ntre . sau 1 juctori" +euita unui contraatac depinde de& $ preocuparea permanent a juctorilor pentru contraatac nc din timpul aprrii, sesiznd i anticipnd situaiile !avorabile proprii sau ale unui coechipier, de intrare n posesia mingii, n scopul declanrii contraatacului" 0e respect ast!el principiul de tactic individual i colectiv i anume principiul iniierii i e!ecturii aciunilor n timp util" $ de vitez de reacie i de deplasare a juctorilor " #n ultima instan posibilitatea lansrii contraatacului depinde de jocul agresiv i e!icace al echipelor n aprare pentru intrarea n posesia mingii" =aloarea tactic a !olosirii contraatacului const i din aceea c n cazul unui contraatac simplu nereuit se d posibilitatea echipelor din atac s$i continue aciunea o!ensiv n mod surprinztor prin combinaii simple ntre .K1 juctori" 8ndicaii metodice $ %ezvoltarea calitilor !izice necesare contraatacului n special al vitezei de reacie i de deplasare prin&
@4

$ 'orniri la semnal din poziii i situaii variate" $ 'orniri urmate de accelerri pe distane scurte" $ 'orniri urmate de alergare lansat pe distane de 16$46 m" $ 'orniri urmate de alergare i schimbri de direcie" #mbuntirea tehnicii de manevrare a mingii n condiii de deplasare n mare vitez prin& $ dribling n mare vitez cu aruncare la poart" $ 'lecri pe contraatac din toate poziiile !a de poart cu primirea pasei de la portar n mare vitez i urmat de aruncare la poart" $ ?ansarea contraatacului de ctre portar prin juctorii intermediari" $ 'asa n doi din alergare ma im interval 16$19 m cu aruncare la poart $ ?ansarea contraatacului urmat de ncruciarea napoi * pe dreapta i pe stnga( i aruncare la poart" +ezolvarea tactic a contraatacului prin prezena unui aprtor n terenul advers" #n lupta cu un singur aprtor, juctorii obligai s acioneze n ma im viteza vor trebui s rezolve o situaie tactic impus de acest aprtor prin alegerea celei mai potrivite aciuni de colaborare cu coechipierul" #n acest sens, aprtorul poate juca la intercepie sau strict, oblignd pe cei doi atacani care nu au voie s ncetineasc ritmul atacului s acioneze rapid dar bine justi!icat din punct de vedere tactic" b" ,tacul poziional /ste !orma de atac, bazat pe o anumit aezare temporar a juctorilor n dispozitivul de aprare advers, dar care presupune o micare de juctori ordonai n scopul ocuprii unor poziii !avorabile cu ajutorul crora se pot realiza aciuni de colaborare ntre atacani" 0ituaiile optime de atac n jocul poziional se pot crea deci datorit plasamentului juctorilor !a de adversarii direci, plasament ce presupune aezri di!erite !avorabile unor combinaii tehnice, colective sau individuale" -orma atacului poziional nu trebuie con!undat cu un joc static, ci ca o !orm de atac necesar att echipelor cu o pregtire superioar ct i ca o echip intermediar n procesul de instruire tehnico$tactic" /ste o etap premergtoare nvrii atacului cu circulaie de juctori" c" ,tacul cu circulaie de juctori" /ste !orma de atac bazat pe continu micare a juctorilor nsoit de pasarea rapid i precis a mingii" ?a baza micrii juctorilor n teren trebuie s stea o cunoatere amnunita s e iste o stpnire precis a mijloacelor tehnico$tactice individuale i colective ca& $ ncrucirile> $ circulaia n JoptI $ d i du$te>

@9

$ angajarea e tremelor i pivoilor alegerea celor mai potrivite momente de intrare n aciune> $ cunoaterea regulilor i principiilor tactice privitoare la atacarea di!eritelor !orme i sisteme de aprare> $ atacul cu circulaie de juctori i minge nu e clude momentele de joc poziional, necesare ocuprii unui dispozitiv de atac care s !avorizeze o nou circulaie" Circulaia mingii i juctorilor nu trebuie privit ca un scop n sine, ci ca !iind subordonat sarcinilor tacticii de joc" Caracteristica acestei !orme de atac o constituie viteza de deplasare a juctorilor n vederea unui demarcaj o!ensiv, viteza de e ecuie a paselor precum i aruncrile surprinztoare la poart" ,tacul des!urat sub aceast !orm creeaz posibilitatea juctorilor s surprind adversarul punndu$l n situaii di!icile, n ceea ce privete repartizarea adversarilor" ,tacul n circulaie de minge i juctori presupune totui respectarea sarcinilor juctorilor pe posturi n !uncie de speci!icul !iecrui sistem" 'entru aceasta, juctorii trebuie s cunoasc rezolvarea tuturor situaiilor indi!erent de postul ce$l ocupa la un moment dat" 0pre aceast !orm de atac vor trebui s tinda toate echipele cu o pregtire superioar" 4" -azele atacului %ei jocul de handbal trebuie s se des!oare ntr$un ritm rapid, caracterul organizat este dat printre altele i de respectarea succesiunii dat de !azele atacului" 'rin !azele atacului nelegem succesiunea individual i colectiv ce trebuie ntreprinse de juctori n !uncie de situaiile concrete de joc" Concepia noastr de joc ne indic, c n des!urarea atacului echipele trebuie s acioneze n orice situaie con!orm cerinelor !azelor respective" %in punct de vedere al succesiunii aciunilor individuale i colective n atac dup intrarea n posesia mingii distingem urmtoarele !aze& a( -aza 8& L contraatacul b( -aza 88&L contraatacul susinut c( -aza 888&L ocuparea dispozitivului de atac d( -aza 8=&L pregtirea i !inalizarea atacului" a( Contraatacul Ca o consecin a jocului de aprare bine organizat i a greelilor adversarului, echipa poate intra n posesia mingii" ,cest moment trebuie s constituie semnalul de declanare a contraatacului" Ca o regul general a tacticii colective trebuie s !ie preocuparea permanent a tuturor juctorilor, ca momentul intrrii n posesie a mingii, sa$l urmeze n mod re!le plecarea rapid pe contraatac" ,ceasta presupune o pregtire corespunztoare din punct de vedere !izic sub aspectul vitezei de
@<

deplasare, de reacie i n special din punct de vedere al vitezei n regim de rezisten" ,cionnd prin contraatac, posibilitatea de a surprinde adversarul se poate realiza n timpul unui joc, nemai!iind necesar prelungirea atacului cu celelalte !aze" b( -aza a 88$a a contraatacului *Contraatacul susinut( Ca o regul principal a declanrii contraatacului trebuie s !ie susinerea aciunii iniiate de ctre vr!urile de contraatac care pot !i de la 1$1 juctori" ,ceasta aciune va !i ntreprins * !aza a 88$a ( de ctre ceilali juctori prin urmrirea primului val n scopul continurii aciunii printr$o combinaie simpl realizat prin colaborarea cu vr!urile de contraatac, !ie c vr!urile n$au !ost angajate, !ie c acestea n$au putut !inaliza" #n acest caz, vr!urile de contraatac !iind acoperite prin retragerea simultan a unui numr egal de aprtori, aciunea trebuie continuat printr$o nou !az a contraatacului i anume !aza a 88$a a contraatacului" 0 presupunem c echipa din aprare intrnd n posesia mingii printr$o aciune ce i$ar permite lansarea contraatacului, vr!urile de contraatac !iind marcate strict, !inalizarea contraatacului n aceast !az nu ar !i posibil" 'entru aceasta restul de juctori ce se gsesc de obicei pe semicerc n mijlocul zonei de aprare, juctorii de la 2 m i vor urmri, avnd sarcini precise" Considerm oportun continuarea primei !aze anihilate a contraatacului pentru urmtorul motiv& $ nu ntotdeauna vr!urile de contraatac pot !i acoperite de aprtorii corespunztori zonelor de aciune ale atacanilor" %ac vr!urile sunt anihilate n primul moment * marcate strict ( i deci nu pot primi minge, odat ajuni n zona de atac, ei vor !i prsii de aprtorii care au acionat iniial, ntruct acetia vor !i preocupai de organizarea aprrii n !aa aciunii mediate a celui de$al doilea val al echipei din atac, asupra cruia se gsete mingea" ,ciunea imediat a celui de$al doilea val de juctori impune adversarului probleme noi i di!icile n organizarea aprrii" 0arcina atacanilor este mult uurat n detrimentul aprtorilor i pentru !aptul c primii au o larg vedere de ansamblu asupra tuturor aciunilor de pe teren, !apt ce le o!er iniiative n timp ce aprtorii !iind n deplasare cu spatele ctre atacani, pot !i uor surprini tocmai de aciunile de colaborare !rontale i n adncime dintre cele dou valuri" -aza a doua a contraatacului se poate realiza ast!el& $ mingea pasat rapid unuia dintre juctorii celui de$al doilea val de ctre portar sau alt juctor, de pre!erin juctorul din mijloc care urmrete primul val, acesta prin dribling amenin poarta" #n cazul n care aprtorii iniiali ai vr!urilor de contraatac au rmas la marcajul strict al acestora, unul din juctorii celui de$al doilea val, a!lat n posesia mingii, poate depii aprarea nc neorganizat, simulnd o pas
@@

lateral la vr!urile de contraatac i poate surprinde adversarul printr$o aruncare la poart" %ac aprtorii iniiali ai vr!urilor de contraatac i prsesc pentru a$i organiza aprarea i a aciona mpotriva celui de$al doilea val asupra cruia se a!l mingea, juctorul cu mingea amenin poarta, atrage unul dintre aceti aprtori i ca urmare a unei zone eliberate i a unui demarcaj indirect, paseaz mingea unuia dintre vr!urile de contraatac care poate arunca la poart" =r!urile de contraatac pot aciona ca urmare a demarcajului indirect realizat de juctorul cu mingea sau ca urmare a unei zone eliberate de un aprtor, se in!iltreaz rapid, de unde angajeaz un alt juctor a!lat ntr$o situaie !avorabil sau arunc la poart" ,ceast aciune este uurat de tendina adversarilor ce s$au repliat la timp n dispozitivul de aprare pentru a aciona la intercepie la juctorii celui de$al doilea val care atac odat cu retragerea acestora" %ispunerea i deplasarea juctorilor din cel de$al doilea val se !ace ast!el& $ unul dintre juctori, de obicei cel din centru urmrind aciunea primului val, trebuie s se gseasc cel mai avansat !a de coechipierii de val, pentru a !i n msur s rezolve urmtoarele situaii& $ s primeasc mingea i s angajeze un coechipier din primul val> $ s acioneze singur cu mingea pro!itnd de aprarea nc dezorganizat> $ s pun n poziie de aruncare pe unul din cei doi juctori care se lanseaz n urma aciunii lui" c" :cuparea dispozitivului de atac" #n cazul n care echipa din aprare a reuit s$i stvileasc contraatacul i s$i organizeze rapid aprarea, echipa din atac acionnd con!orm principiului asigurrii mingii, continu atacul prin ocuparea unui dispozitiv propriu sistemului de joc !olosit" ,ceast !az se impune pentru ca aciunile urmtoare ale juctorilor din atac trebuie s aib o !orm organizat, asigurat prin nsi dispunerea juctorilor pe teren" Continuarea !azei a doua a contraatacului n mod neorganizat n sensul ca unii dintre juctori nu au ocupat locurile potrivite pe teren, ar !ace ca acetia s nu acioneze n momentele cele mai potrivite, !apt ce ar uura sarcina aprrii" d" 'regtirea i !inalizarea atacului Ca urmare !ireasca a dispunerii juctorilor pe teren echipa trece la pregtirea noii !aze a atacului printr$o serie de aciuni ca& $ pasarea mingii cu schimbarea jocului de pe o parte, pe alta> $ ameninarea porii n anumite zone de aprare> $ deplasarea unor juctori n dispozitivul advers>

@A

'regtirea i !inalizarea atacului participarea contienta i activ a tuturor juctorilor n cadrul manevrelor tactice concretizate prin aciunile !inale ce trebuie des!urate n vitez, spontan i n !or" -inalizarea este un moment de ma im participare, asemntoare unui salt la care !iecare juctor i aduce contribuia direct sau indirect, acionnd simultan sau succesiv n !uncie de situaia impus de joc combinaia tactic !olosit" -inalizarea poate !i concretizat prin crearea unei poziii optime de aruncare pentru unul dintre juctorii de la 2 m sau de pe semicerc, ca urmare a unui demarcaj direct sau indirect, a unei depiri, etc" 9" 0isteme de joc a( 0isteme de joc n atac" Jocului de handbal i sunt proprii att pentru atac ct i pentru aprare sisteme de joc di!erite" 0istemele de joc presupun& $ : anumit aezare de baz a juctorilor de pe teren" $ +ezolvarea sarcinilor legate de pe posturile din echip $ Cunoaterea i !olosirea anumitor plasamente, circulaii de minge i de juctori" ,legerea sistemelor de joc este impus de& $ gradul de pregtire al echipei de atac $ sistemul de aprare al adversarului i particularitile acestuia" $ Calitile juctorilor proprii i adverse" -olosirea acestui sistem de joc vine n sprijinul echipei prin aceea c ordoneaz aciunile juctorilor n cadrul atacului poziional i chiar n atacul n circulaie" %e e emplu& n atacul n circulaie este necesar ca dup o aciune la poarta nereuit, s se reia atacul ns tot dintr$o dispunere organizat a juctorilor, respectiv din aezarea de baz" 'ractica a dovedit c !iecrui sistem n atac i corespund anumite reguli privitoare la circulaia mingii i a juctorilor, impuse de sistemul de aprare !olosit de adversar" 0istemele de joc n atac !iind legate de aezarea juctorilor pe teren se vor deosebi unele de altele prin numrul de juctori dispui pe semicerc i n a!ara lui" #n atacul n circulaie, dei juctorii se mic continuu, sistemul de atac se realizeaz prin ocuparea temporara a posturilor i prin respectarea numrului de juctori ce acioneaz la semicerc sau n a!ara lui" 'entru o mai uoar nelegere i prezentare, am denumit sistemele de joc n atac innd seama de dispunerea juctorilor n cele 1 zone corespunztoare zonelor de aciune a principalelor posturi cum sunt& $ pentru juctorii de la 2 m L 1* <m"(
@2

$ pentru juctorii pivoi L . * 4m"( $ pentru juctorii e tremi L1 * 4m"( #n cazul echipelor avansate dispunerea juctorilor de la 2 m" poate !i realizat n dou variante i anume& una n care conductorul de joc se a!l mai avansat *!olosit mpotriva aprrii combinate 4M. n care interii sunt marcai(, iar cealalt n care conductorul de joc se a!l mai retras *!olosit mpotriva aprrii pe zona 9M1 combinat, i 1M1(" 0istemul 1M1 0istemul de atac 1M1 const din aezarea juctorilor pe dou zone de atac ast!el> juctorii de la 2 m pe zona 1 iar e tremele i pivotul pe zona a 88$a" / tremele gsindu$se la nivelul pivotului n zona a 88$a pot intra mai uor n circulaia pe semicerc i pot crea situaii !avorabile de aruncare la poart, !olosind blocajul e terior n !avoarea juctorilor de la 2 m" Nona 1L 4m Nona .L 4m Nona 1L <m

%easemenea aezarea e tremelor pe zona a 88$a d posibilitatea unei colaborri mai e!icace cu juctorii de la 2 m e ecutnd blocaje sau nvluiri n cadrul unor combinaii dinainte stabilite" -olosirea acestui sistem este util i spre s!ritul jocului cnd se urmrete asigurarea mingii pentru meninerea rezultatului" 0istemul 1M1M. ,ezarea juctorilor se !ace ast!el& e tremele acioneaz pe !ront larg la .$ 1 m de linia de !und" 'ivotul plasat n !aa semicercului de <m acioneaz pe semicerc n colaborare cu e tremele i juctorii de la 2m" Nona 1L 4m Nona .L4m Nona 1L<m

A6

0e recomand !olosirea acestui sistem n cazul n care e tremele sunt juctori de mare e!icacitate" / tremele pot intra n circulaie pe semicerc i n acest sistem, schimbnd succesiv locurile cu pivotul, !apt ce ngreuneaz sarcinile aprrii" 'rin aezarea lor n zona a 1$a la o distan de .$1 m de semicercul de < m i pot crea situaii !avorabile de aruncare la poart prin ptrunderile succesive" Juctorii de la 2 m vor !i dispui n zona1 ast!el nct s poat intra n aciune prin e ecutarea ptrunderilor urmate de& primirea mingii, pasare, angajare sau aruncare la poart" ,ezarea n acest sistem d posibilitate echipelor n atac s schimbe jocul de pe o parte pe alta printr$o pas rapid peste semicerc ntre cei doi juctori de pe e treme" Juctorii din zona 1 se pot in!iltra alternativ pe semicerc printre intervalele lrgite ale aprrii" #n aceste situaii juctorii pot deveni pivoi temporari" 0istemul .M.M. -olosirea acestui sistem se recomand mpotriva aprrilor n in!erioritate numeric, a aprrilor n zona 9M1 chiar 1M1, pentru& dispunerea e tremelor pe !ront larg n zona a 1$a obliga echipa n aprare s$i mreasc intervalele" 'ivoii plasai n zona a .$a vor obliga aprarea s se grupeze n zonele laterale ocupate de atacani lsnd n !aa porii o zon mai vulnerabil" Nona 1 L4m Nona . L4m Nona 1 L4m

A1

-olosirea acestui sistem mpotriva aprrii pe zona 9M1 d rezultate pentru c se schimb jocul de pe o parte pe alta prin intermediul interior ce amenin poarta, se creeaz un atac supranumeric pe una din pri, atrgnd juctorul avansat" 0e d ast!el ocazia unei combinaii pivot$e trem" ,cest sistem va !i !olosit n cazul n care juctorii de la 2 m sunt buni arunctori de la distan" #n atacul poziional se caut !olosirea plasamentului !a de adversarii direci, repartizarea greit a aprtorilor n anumite momente, precum i !olosirea procedeelor de aruncare la poart de ctre juctorii de la 2 m" -olosind acest sistem prin ptrunderile spontane ale e tremelor n zonele din !aa porii, cu ajutorul blocajelor e ecutate de pivoi, se pot crea situaii !avorabile" )recerea la acest sistem se poate realiza i prin sistemul 1M1M., ca urmare a ptrunderilor spontane a e tremelor n zonele din !aa porii" 'entru juctorii de la 2 m e ist dou variante de aezare& cu conductorul de joc mai retras sau mai avansat iar pentru juctorii de pe semicerc e ist dou variante de aezare i aciune a e tremelor" #n prima variant, e tremele se pot gsi aproape de nivelul pivoilor din zona . !avoriznd ptrunderile pe semicerc i posibilitatea de colaborare cu juctorii de la 2 m" Cea de$a doua variant poate !i realizat ast!el& $ n cazul aglomerrii jocului pe o parte a terenului una din e treme !iind plasat n colul e tern al terenului, iar cealalt, retrgndu$se n zona ., pentru a primi mingea i a ncerca o depire sau a participa la o combinaie tactic ntre . juctori dintr$o zon apropiat" #n acest sistem se pot crea combinaii e!icace ntre e treme i pivoi" $ combinaia poate reui mai uor dac e trema dreapt este J stngaceI i pivotul dreptaci, sau dac e trema stng este JdreptaceI i pivotul J stngaciI"

0istemul 4M. #n cazul cnd o echip dispune de mai muli juctori de la 2 m se recomand s se !oloseasc acest sistem" Juctorii sunt dispui ast!el& 4 juctori se gsesc n zona 1 pe un !ront larg care s asigure ptrunderi perpendiculare sau oblice spre poart" Juctorii ce se gsesc n prile laterale la cca 16$11m" de poart i 1$.m" de linia de margine, vor !i lansai att ctre interior, ct i spre e terior" Nona 1L 4m Nona .L 4m Nona 1L <m

A.

Crearea situaiilor !avorabile de aruncare la poart de la 2 m este posibil prin ptrunderi succesive ctre poart, ncruciri n !aa i n spate i micri permanente ale juctorilor pe semicerc" +aza de aciune a aprtorilor direci se mrete, se uureaz ast!el sarcinile juctorilor atacani de pe semicerc micndu$se continuu juctorii de la 2 m i semicerc pe toat lrgimea !rontului de atac, ct i n adncime micoreaz organizarea unei aprri n permanen e!icace" %e aici rezult greutatea atacrii continue a juctorilor cu mingea i revenirii imediate pe semicerc, asigurarea echilibrului e!icient" ,ezarea celor 4 juctori de la 2 m" nu e clude posibilitatea in!iltrrii acestora pe semicerc sau n zona 1 cu scop tactic bine determinat" ,cesta se realizeaz n !uncie de sistemul de aprare advers i de momentul tactic creat" %e e emplu aglomerarea jocului pe de o parte i angajarea unui juctor pe partea opus, ce ncearc o depire" ;etodica nvrii i per!ecionrii tacticii colective n atac )recnd la discutarea problemelor de practic colectiv n atac, nu vom trata toate problemele, ci numai acelea care prezint un interes din punct de vedere al nvrii i per!ecionrii" $ alegerea momentului de ptrundere> $ e ecutarea paselor cu procedeul ce poate asigura cursivitatea i viteza n des!urarea aciunilor> $ orientarea juctorului n timpul pasrii> $ obinuirea juctorilor s acioneze n colaborare, hotrt i o!ensiv spre poart, ast!el ca n orice situaie !avorabil s poat arunca prin surprindere i e!icace" 'asa ntre doi juctori 'e lng alte e erciii i !ormaii, pasarea mingii ntre . juctori se mai poate e ersa i per!eciona ast!el& =arianta 1" juctorii aezai pe dou iruri la nivelul interior i paseaz mingea pe ptrunderi succesive, trans!ormnd ptrunderea din momentul prinderii mingii, n pai adugai sau ncruciai, pentru a pasa cu precizie urmtorului partener ce ptrunde spre poart" =arianta ."
A1

Juctorii sunt aezai ast!el& un ir la nivelul e tremei, cellalt la nivelul interului, iar pe semicerc doi aprtori, simulnd prezena adversarilor direci" / erciiul se des!oar la !el ca n varianta 1" %in punct de vedere tactic se asigur, preocuparea interului de a ptrunde spre spaiul dintre aprtori, determinndu$i pe amndoi s$i atace, deci s greeasc" #n acest !el, se realizeaz demarcajul indirect al e tremei, care n condiii de joc ar putea arunca la poart" / erciiul se va e ecuta i pe partea cealalt" 'ase pe ptrunderi succesive din !ormul n potcoav" =arianta 1" Juctorii dispui pe patru iruri, corespunztoare interilor i e tremelor, i paseaz mingea pe ptrunderi succesive din JomI n JomI" 'trunderile succesive e ecutate n momentul oportun, vor asigura o circulaie rapid de minge i cursivitate e erciiului" =arianta . %in aceeai aezare n potcoav, ns cu cinci juctori, pasele se pot da din doi n doi pe ptrunderi succesive" :portunitatea ptrunderilor i pasarea cu precizie mai de la distan, vor obinui juctorii cu circulaia rapid a mingii, respectiv cu mutarea jocului de pe o parte a terenului, pe alta, pentru a deruta i surprinde aprarea advers" ,ngajarea pivotului %in !ormaia& un pivot pe semicercul de <m, marcat de un aprtor, un ir la nivelul interului i un distribuitor, e erciiul se des!oar ast!el& interul ptrunde, primete mingea de la distribuitor i angajeaz pivotul printr$o pas special adecvat situaiei create" #n acest scop pivotul, pentru a scpa de marcajul adversarului direct, se demarc surprinztor printr$o scurt deplasare cu spatele, dup care paseaz mingea distribuitorului pentru repetarea e erciiului" #n acelai !el e erciiul se poate des!ura i pe partea cealalt a terenului, pentru interul dreapta" ,ngajarea juctorului de la 2 m, ce ptrunde cu scop de !inalizare se poate e ersa ast!el& juctorii dispui o!er posibilitatea interului marcat activ s paseze conductorului de joc i protejat de blocaj, s primeasc mingea i s arunce la poart" 'entru interul dreapta e erciiul poate !i e ecutat n acelai !el"

;ijloace tactice colective de baz #n scopul nvrii temeinice a tacticii de ansamblu, se recomand per!ecionarea izolat a mijloacelor i aciunilor tactice pentru atac, cum sunt J ia i du$teI, ncrucirile, circulaia n JoptI, blocajele, elemente de baz

A4

necesare des!urrii unor combinaii tactice ntreprinse pentru depirea di!eritelor sisteme de aprare" #n acest sens, se va acorda o atenie deosebit obinuirii juctorilor s aleag momentele i direciile cele mai potrivite de intrare n aciune, precum i aprecierea distantelor !a de adversar i a acestora !a de poart" J % i du$teI Constituind cel mai simplu mijloc colectiv, el reprezint unitatea tactic ce poate sta la baza celorlalte mijloace i aciuni din atac" Chiar de la aceast !orm simpl i gsesc aplicarea principalele reguli de coordonare i sincronizare a aciunilor proprii precum i ale acestora n !uncie de ale adversarului" ,st!el, un juctor de la 2 m, marcat activ de un aprtor se a!l n posesia mingii" 'entru a$l depi, paseaz pivotului ce iese de pe semicerc n ntmpinare" / ecutnd o !ent de plecare, depete aprtorul, ptrunde spre poart, reprimete mingea i arunc la poart"

Circulaia n JoptI cu trei juctori ,cest mijloc tehnico$tactic pentru atac se !olosete de obicei, iar interii sunt marcai activ" 'e lng alte mijloacele ca blocajele, plecrile din blocaje etc", conductorul de joc poate iniia circulaia n JoptI pentru a valori!ica n acest !el calitile interilor" /ste poate singura dat cnd un atacant nu acioneaz direct spre poart, printr$un demarcaj de!ensiv, ncearc s se desprind de adversarul direct" Conductorul de joc paseaz mingea interului, cutnd s se impun ntre acesta ce se lanseaz prin centrul terenului spre poart i aprtorul avansat" %e aici va rezulta i coordonarea n cadrul colaborrii lor"

A9

#ncrucirile #ncrucirile ntre doi juctori =arianta 1" Juctorul din centru dup ce paseaz interului, ptrunde oblic spre poart, primete mingea i i$o retransmite lateral sau napoi la ncruciare prin spate" ,ngajarea la ncruciare se va !ace ast!el nct, interul s intre n posesia mingii n zona din !aa porii cerndu$se prin aceasta condiii optime de aruncare la poart" / erciiul se va e!ectua i pe partea cealalt"

=arianta ." ,ceeai ncruciare va !i e ecutat de e trema i inter, constituind un e erciiu pregtitor pentru aciunea de nvluire a e tremei i pe paravan din micare a interului" %up pasare, interul ptrunde pe direcia penultimului aprtor, primete mingea i o retransmite lateral sau ctre napoi, e tremei, ce a e ecutat nvluirea" %up primirea mingii, e trema arunc la poart" 'trunderea interului spre aprtorul direct, ar putea determina urmtoarele aciuni& $ paravan e ecutat din micare pentru e trema ce ar arunca la poart" $ scoaterea aprtorului direct din dispozitiv, in!iltrarea pivotului pe locul sau i angajarea acestuia de ctre e trem"

A<

,celeai aciuni se vor e ersa si pe cealalt parte a terenului, n special dac e trema este stngaci" =a constitui o bun ocazie de per!ecionare i n cazul unui juctor dreptaci care va e ecuta aruncarea din sritura precedat de pasul sltat napoi"

#ncruciarea simpl urmat de ptrunderea succesiv" 5tiut !iind c nscrierea unui gol, este precedat de una sau mai multe aciuni individuale dar n special colective, ultima este de cea mai mare importan, deoarece ea reprezint !inalizarea unei reuite colaborri" %e aceea, acestui mijloc tactic de baz, ptrunderea succesiv constituie momentul cel mai important" 'entru a deruta adversarul, juctorul din centru e ecutnd cteva pase cu interul i e trema stng va iniia ncruciarea n aceast zon, pasnd interului, care la rndul sau, pe ptrunderea succesiv a celuilalt inter, i va pasa pe poziia viitoare, crendu$i ast!el aceast posibilitate unei e!iciente aruncri la poart"

'aravanul 'entru a depi contramsurile tot mai viguroase ale aprtorilor, i din tendina de a$i valori!ica la ma im calitile, atacanii !olosesc cu succes paravanul static sau din micare" Juctorii ce urmeaz s e!ectueze paravanul din micare, nu se vor apropia prea mult de aprtori, angajnd din timp unul din interii, sau e tremele ce se lanseaz spre poart" 0pre e emplu& juctorul din centru ptrunznd spre poart pe direcia aprtorului ce marcheaz interul, dup

A@

un schimb de pase cu acesta, e ecut paravanul sub a crui protecie, interul arunc la poart" Clocajele ,prarea, n jocul modern devenind mai activ, chiar agresiv, cu sisteme organizate n adncime prin prezena juctorilor avansai ce marcheaz strict adversarii cei mai periculoi, a determinat atacul s !oloseasc blocajele n tot mai multe variante" Constituind poate cel mai comple al tacticii colective, presupune n consecin o colaborare deosebit" Clocajul se realizeaz n cadrul J celulei tacticeI de baz n care unul dintre juctori cu sau !r minge tnjete sau chiar oprete prin blocaj aciunea demarcaj activ a unui aprtor avansat e!ectuat asupra celuilalt juctor" #n unele variante mai comple e ale blocajului sunt angajai direct sau indirect i ali atacani, de a cror contribuie prompt poate depinde reuita aciunii" -olosit deci n scopul valori!icrii calitilor deosebite ale unora dintre juctori, trebuie s reinem !oarte important !aptul c ambii e ecutani concur n egal msur" %in aceast interaciune rezult necesitatea unei colaborri sincronizate prin sesizarea inteniilor reciproce i permanente preocupate de protejarea mingii realizat prin modul de manevrare *pas$dribling( direcii de deplasare, micri neltoare etc" 'entru a reui, juctorul care iniiaz aciunea trebuie s se apropie, n special de aprtorul ce va !i prins n blocaj, !r a$i demasca intenia *dac e posibil, s ias chiar din cmpul su vizual i s apar n preajma acestuia prin surprindere, !avorizat i de micarea neltoare a partenerului ce i$a sustras atenia" ;ai reinem !aptul c juctorul ce e ecut blocajul trebuie s !ie pregtit n orice moment ca n !uncie de situaia concret din joc, s plece din blocaj pentru a reprimi mingea, i a arunca la poart" #ntruct sunt !olosite att n cadrul !iecrei linii de atac, ct i n sprijinul uneia !a de cealalt, presupune din partea juctorilor stpnirea unui variat arsenal tehnic i o gndire tactic tot att de prompt i abil pe ct este de comple aciunea" Clocajele pot !i sistematizate dup aciunea cu sau !r minge, sau direcia de deplasare a celui care o ntreprinde" ,ntrenarea i per!ecionarea e ecutrii blocajelor ca elemente tactice colective, de baz n mod izolat pe !iecare variant, va consolida potenialul !iecrui compartiment *!izic, tehnic, tactic$intelectual( al juctorilor, permindu$le n joc s le asocieze i s le alterneze cu alte mijloace n cadrul combinaiilor sau circulaiilor tactice" Clocajul juctorului cu mingea la cel !r minge ?und cazul blocajului conductorului de joc n !avoarea unuia dintre interi, acesta va pregti declanarea aciunii, printr$un plasament mai apropiat i
AA

la nivelul aprtorului mai avansat, de unde prin dribling se va apropia de el i va pasa interului ce i$a !i at adversarul n blocaj printr$o !ent de plecare" 8ntrat n posesia mingii interul va ptrunde nestingherit spre poart i va arunca" Clocajul la juctorul cu minge"

Clocajul juctorului !r minge la cel !r minge #n situaiile cnd un inter este marcat a!ectiv de ctre un aprtor !oarte abil, este indicat s se !oloseasc aceast variant a blocajului" 0imulnd mutarea jocului n partea opus prin pasarea mingii celuilalt inter, conductorul de joc i va masca i mai mult intenia de a$l prinde n blocaj" +estul aciunii se des!oar ca n celelalte variante, dup regulile i cerinele tactice i speci!ice blocajelor" 'lecarea din blocaj * de la aprtorul avansat (" #n !aa aciunilor mai organizate ale aprrii, atacanii pot !olosi acest mijloc pentru strpungerea sistemului de!ensiv" #n cazul cnd interul i$a depit adversarul direct dar este atacat de un alt aprtor n urma reuitei schimbului de adversari n aprare, conductorul de joc printr$o ntoarcere rapid 3 dac a !ost cu !aa spre aprtor, pleac din blocaj, primete mingea de la inter i arunc la poart" +eluarea blocajului %atorit poate unei nensemnate aprri, sau a unui aprtor avansat prea abil i atent, acesta poate e!ectua blocajul e!ectuat de conductorul de joc, care ncercnd s$i repare greeala reia blocajul pe partea cealalt" 'entru aceasta ns, interul lansat spre poart sesiznd pe moment intenia aprtorului, dar n acelai timp i a coechipierului, spontan, schimb direcia de deplasare i sub protecia blocajului reluat, primete mingea de la celalalt inter ce e ecutase o ptrundere succesiv i arunc la poart"

A2

+eluarea blocajului urmat de plecare din blocaj" #n cazul cnd o echip dispune de un inter stngaci i un conductor de joc ager, abil i inteligent, poate !olosi cu multa e!icacitate acest mijloc tactic" %e aceast dat colaborarea ntre cei doi juctori cere pe lng stpnirea unei tehnici i cunotine tactice deosebite i !inee, stpnire de sine i dezvoltat sim intuitiv" ,ciunea const din sincronizarea relurii blocajului nereuit n prima !az de ctre conductorul de joc i schimbarea direciei de ptrundere a interului pe cealalt parte *nchis(" 8nterul ast!el demarcat, amenina poarta determinnd scoaterea din dispozitivul de aprare a unui juctor" #n acelai timp conductorul de joc orientat cu !aa ctre inter i avnd prim plan !a de aprtorul interului, pleac din blocajul reluat, primete mingea i arunc la poart" / erciii comple e pregtitoare combinaiilor tactice ,ceste e erciii comple e au darul de a lrgi i !i a deprinderile tactice necesare construirii combinaiilor tactice ce pot !i aplicate n anumite zone din teren n !uncie de aezarea adversarilor i posibilitile de colaborare ale coechipierilor" #n cadrul acestor e erciii se relie!eaz n acelai timp i per!ecionarea bazei tehnice necesare viitoarelor combinaii i circulaii tactice" 'entru realizarea unui numr mai mare de repetri * densitate i volum n antrenament juctorii sunt dispui pe iruri corespunztoare di!eritelor posturi din echip dup cum rezult din urmtoarele e emple& $ juctorii dispui, des!oar e erciiul ast!el& conductorul de joc iniiind o ncruciare cu interul stng, dup pasarea mingii se deplaseaz la ultimul aprtor !i ndu$l n blocaj" #n acelai timp interul a!lat n posesia mingii, amenin poarta i paseaz e tremei ce se in!iltreaz pe semicerc i arunc la poarta protejat de blocajul conductorului de joc"

26

$ 'e o pas primit de la inter, juctorul din centru ncrucieaz cu acesta dup care la rndul su paseaz mingea celuilalt inter pe ptrunderea sa succesiva" #n acest timp e trema stng in!iltreaz pe semicerc un blocaj la aprtorul de pe semicerc"

$ ,celai e erciiu ns !inalizat prin ptrunderea la semicerc a interului stng ce primete pasa de la cellalt inter poate arunca la poart"

$ %up o ncruciare ntre centru i interul dreapta, acesta paseaz celuilalt inter pe ptrunderea sa succesiv i arunc la poart protejat de paravanul e ecutat de ctre juctorul de pe semicerc"

21

$ Centrul dup pasarea mingii pe ptrunderile succesive ale interului drept i e tremei drepte, ptrunde ntre ultimul i penultimul aprtor, primete mingea de la e trem i arunc la poart"

$ %in aceeai aezare centrul dup pasarea mingii, pe ptrunderile succesive ale interului drept i e tremei dreapta, se deplaseaz printr$o nvluire e terioar pentru a primi mingea de la e trema dreapt ce e ecut blocaj la ultimul aprtor i arunc la poart"

$ 8nterul stng primete mingea de la centru i paseaz e tremei de aceeai parte ce vine la ncruciarea printr$o nvluire" / trema, dup primirea mingii paseaz centrului ce se deplaseaz n paravan, pentru a !acilita aruncarea la poart de ctre e trem" $ / erciiul const din sincronizarea momentelor de pasare ntre interul dreapta i interul stnga cu deplasarea juctorului de pe semicerc la deplasarea adversarului interului stng, dup care urmeaz plecarea sa din blocaj primirea mingii i aruncarea la poart"

2.

$ / trema stng paseaz mingea pe ptrunderile succesive ale celor doi interi i ale e tremei drepte, dup care se deplaseaz pe partea opus a semicercului, pentru a primi mingea i a arunca la poart protejat de blocajul e terior e ecutat de e trema dreapt"

$ #n timp ce interul dreapta primete mingea de la centru, juctorul de pe semicerc e ecut blocaj la adversarul interului" %up primirea mingii interul ptrunde spre poart, dar !iind atacat de aprtorul de pe semicerc, paseaz juctorului ce pleac din blocaj, iar acesta arunc la poart"

$ #n timp ce conductorul de joc primete mingea de la e trema stng, e trema dreapta e ecut un blocaj la adversarul centrului" %up primirea mingii centrul ptrunde spre poart, dar !iind atacat de un aprtor de pe semicerc, paseaz e tremei ce pleac din blocaj iar aceasta arunc la poart"

$ #n timp ce mingea este pasat pe ptrunderile succesive ale interilor, e trema dreapt se in!iltreaz pe semicerc pn la nivelul interului stng, de la

21

care primete mingea i arunc la poart pe lng pivot ce simuleaz un blocaj la aprtorul de pe semicerc"

,ciuni tactice colective ntre doi i mai muli juctori =arietatea aciunilor din atac, impus de noile tendine ale aprrii, cere juctorilor o pregtire tactic des!urat n timp, n vederea nvrii, per!ecionrii i !i rii deprinderilor tactice n mod progresiv pe etape" -iecrei i corespunde un anumit !el de sarcini i mijloace, a cror coninut * deprinderi $ cunotine( prin suprapunere la nivelul scoarei cerebrale, vor crea condiii optime pentru ca juctorii s le valori!ice n cadrul unor aciuni mai comple e" #n cazul nostru considerm necesar antrenarea i per!ecionarea unor elemente nvate izolat, ntr$un cadru mai larg 3 mai comple dependent de interaciunea atacant $ aprtor" ,cest lucru este posibil dac desprindem cte o secven real de joc a crei coninut tactic ne intereseaz i este repetat pn la dobndirea unei autentice sincronizri" 'entru a o!eri acestor secven o imagine ct mai real este indicat ca n cazul nereuitei aciunii, aceasta s !ie reluat din JmersI respectiv prin pase i reaezarea juctorilor n dispozitivul iniial" ,a trebuie s procedeze i n timpul jocului" #n consecin !ragmentarea aciunilor ntreprinse la un moment dat de o echip n atac, chiar dac acestea au !ost dinainte concepute, poate constitui o metod pentru nvarea i per!ecionarea tacticii colective n atac" Clocajul e terior e ecutat de e trema, interului de aceeai parte a interului opus sau conductorului de joc" =arianta 1" ;utnd jocul prin surprindere de pe o parte a terenului pe cealalt, centrul paseaz e tremei ce simuleaz o aruncare la poart" 8nterul e ploatnd aceast situaie, se deplaseaz rapid prin spatele e tremei ce prinde n blocaj e terior pe ultimul aprtor, i primind mingea de la e trem arunc la poart"

24

=arianta ." ,ceeai aciune tactic des!urata ns pe partea dreapt a terenului, determinat de e istena unui inter stngaci, deosebit de e!icace n aruncrile din unghiuri di!icile" %e aceast dat ns, conductorul de joc simulnd o aciune spre centru, retransmite mingea interului, care protejat de blocajul e tremei, arunc la poart" 'entru a deruta pe ultimul aprtor, e trema va simula in!iltrarea pe semicerc sau primirea mingii de la inter" ,ciunea e tremei ns va consta n ultima instan din blocajul la ultimul aprtor"

Clocaj la penultimul aprtor" Eltimul aprtor !iind obligat s atace interul ce ptrunde n zona sa i primete mingea de la e trem, o!er posibilitatea centrului ca protejat de blocajul e tremei, s arunce la poart" -iecare aciune a celor trei juctori se cere e ecutat cu hotrre, promptitudine i ntr$o per!ect sincronizare" 'lecarea e tremei din blocaj" #n timpul jocului sunt situaii, cnd un juctor este solicitat la ma imum n cadrul unei aciuni colective prin ntreg potenialul !izic, tehnic i tactic" #n cazul nostru, e trema dup ce a primit mingea de la centru o paseaz interului ce se lanseaz prin spatele su" %up aceasta, prinde n blocaj ultimul aprtor permindu$i !r a se demasca, s atace interul ce simuleaz aruncarea la poart" / ploatnd greeala aprtorului, e trema pleac din blocaj i pe lng pivot ce i marcheaz aprtorii, arunc la poart" Clocaj succesiv" #n cazul cnd ultimul dintre interi este marcat activ de un aprtor avansat, ceilali juctori de la 2 m", trebuie s acioneze cu atenie pentru a putea interveni prompt prin blocaj succesiv, valori!icnd ast!el calitile deosebite ale interului" #n e emplu, conductorul de joc dup ce a pasat interului dreapta, se deplaseaz pentru blocajul celuilalt inter" %aca aprtorul a evitat blocajul i apare din nou pe direcia interului stng, interul dreapta i va pasa mingea,
29

e ecutnd succesiv al doilea blocaj, o!erindu$i posibilitatea s ptrund n dribling spre poart pentru a arunca sau angaja pivotul"

Clocaj simultan 'entru totala siguran a eliberrii unui inter de valoare, atacanii pot aciona prin blocajul simultan, e ecutat de conductorul de joc i pivot" /ste mai indicat ca interul s se demarce spre partea stng, acolo unde aprtorul avansat nu se ateapt la un al doilea blocaj" 'rotejat de blocajul dublu, interul ptrunde, primete mingea de la pivot i arunc la poart"

Clocajul dublu" %in acest e emplu se poate desprinde modul de aciune i colaborare n urma mutrii prin surprindere a jocului de pe o parte pe alta a terenului precum i realizrii unui atac supranumeric n aceast zon" Conductorul de joc primind mingea, angajeaz n aciune pivotul dup care se deplaseaz rapid n blocajul ultimului aprtor, concomitent cu intervenia similar a e tremei la penultimul adversar" 'rotejat de blocajul dublu, interul ptrunde, primete mingea de la pivot i arunc la poart"

Clocaj interior la ultimul aprtor En alt e emplu de atac supranumeric, se poate realiza prin ameninarea porii de ctre inter ce primete mingea de la e trem" 0cond aprtorul de pe
2<

semicerc prin aceast aciune, e trema se in!iltreaz i protejat de blocajul interior la ultimul aprtor e ecutat de pivot, arunc la poart"

Clocaj i plecarea din blocaj a pivotului * din aprare pe zon ( 0imulnd atacuri succesive spre aprtorii ce ncadreaz pivotul, interul ncrucieaz cu centrul" 'entru a masca inteniile i deruta aprtorul ce atac interul, pivotul ncearc s$l blocheze" #ntruct centrul dup ce a primit mingea de la inter este atacat de cellalt aprtor, pivotul pleac din blocaj, primete mingea de la conductorul de joc i arunc la poart"

Circulaii tactice" Cunoscnd tendinele evolutive ale jocului de handbal n aprare, re!eritoare la modul agresiv n care se acioneaz i a adncimii dispozitivului prin care se ncearc localizarea i !rnarea ritmicitii, atacul trebuie dirijat ctre !olosirea unor !orme dinamice i ct mai variate de micare a juctorilor n teren i circulaie a mingii" %in acest punct de vedere, circulaia tactic reprezint !orma n care juctorii se deplaseaz i manevreaz mingea dup reguli i cerine precise corespunztoare !iecruia dintre ele" Circulaiile tehnice reprezint !orme e!iciente ale jocului n atac ce pot contribui la crearea multiplelor situaii !avorabile de !inalizare" #n acelai timp, constituie mijloace organizate per!ecionate apropiate de condiiile reale de joc,
2@

prin care juctorii i pot per!eciona bagajul deprinderilor tehnice n concordan cu cerinele tactice impuse de jocul colectiv" Derespectarea acestor cerine tactice n timpul jocului, ar trans!orma aciunile ntregii echipe n simple deplasri n timpul crora juctorii prind i i paseaz mingea" %eprinderile tehnico$tactice dobndite prin circulaiile tehnice, creeaz o baz mai larg de aciune a juctorilor, necesar combinaiilor tactice" #n continuare prezentm cteva e emple de circulaii tactice cu juctorul crora echipele i pot desvri jocul n atac" $ 'entru obinuirea juctorilor celor dou linii de atac s colaboreze n cadrul unei circulaii tactice se poate !olosi e erciiul urmtor& pe ncruciarea interilor care vor schimba locul intre ei, una din e treme primete mingea i o paseaz celeilalte e treme ce se in!iltreaz pe semicerc" / erciiul se reia cu pasa la interul opus" %in aceast circulaie organizat, interii pot dobndi deprinderea de a angaja e tremele ce se in!iltreaz pe semicerc"

$ 'rin aceast circulaie se urmrete pe lng coordonarea celor patru juctori re!eritoare la momentul ptrunderii n aciune i angajarea e tremei ce se in!iltreaz pe semicerc n urma ptrunderilor succesive ntreprinse de cei doi interi" 0e recomand ca aceast angajare s se e ecute pe direcia de ptrundere a interului, moment n care se presupune ca n locul aprtorului ieit de pe semicerc, se poate in!iltra e trema"

$ %in aceeai aezare i cu acelai coninut tactic, n aceast variant eliminnd pasa dintre interi, e tremele trebuie s se deplaseze rapid pentru a primi mingea de la interul opus, iar acesta tot pe ptrundere succesiv s angajeze cu mai mare precizie"

2A

$ Circulaia e ecutat de cei cinci juctori aezai iniial con!orm posturilor din echipa o!er posibilitatea mbinrii tactice a ncrucirilor * juctorii de la 2m" ( i a nvluirilor *e tremelor ( n cadrul circulaiei n JoptI" ,ceasta circulaie o!er condiii optime de creare a !azelor premergtoare aruncrilor la poart de la distan" %in punct de vedere tehnic se recomand ca e tremele s e ecute o deplasare sub !orm de bucl ce$i !avorizeaz lansarea ctre poart" Circulaia reprezint n !ond, o succesiune de ptrunderi succesive reluate aproape ritmic" 'rin aplicarea ei, se pot crea multiple situaii de blocaj naturale ce !avorizeaz aruncrile de la distan sau angajri surprinztoare a pivotului ce nu participa la aceast circulaie i i poate sincroniza deplasrile pe semicerc cu ieirea aprtorilor din zonele lor"

-olosind 4$< juctori n cadrul altor circulaii se creeaz condiii !avorabile pentru e ecutarea nvluirilor de ctre e treme i mutarea jocului de pe o parte pe alta" =arianta 1" 8nterul ptrunznd spre poart primete mingea de la e trem i i$o retransmite pe micarea sa de nvluire" ,poi e trema paseaz celuilalt inter care continu circulaia pe cealalt parte a terenului" %up pasare, interul schimba locul cu e trema de pe aceeai parte"

22

=arianta ." #n aceast variant coninutul tactic este acelai, dar interul stng de e emplu, pe ptrunderea spre poart primete pasa de la celalalt inter i nu de la e trem" #n acest !el e trema n loc s arunce la poart cum ar !i normal, mut jocul pe partea cealalt pasnd interului opus ce ptrunde"

=arianta 1 8ntroducnd nc un juctor pe post de conductor de joc, circulaia se va des!ura asemntor celorlalte variante, el constituind elementul de legtura ntre cele dou zone n care au loc alternativ circulaiile de juctori"

=arianta 4" #n aceast variant, participnd ntreaga echip este posibil e ersarea i per!ecionarea ptrunderilor pregtitoare pentru paravan si nvluirilor terminate cu angajarea pivotului, ce paseaz juctorului din centru pentru a continua circulaia pe partea cealalt"

166

=arianta 9" %intr$o aezare iniial corespunztoare posturilor din echip se poate organiza o circulaie tactic la care, cu e cepia pivotului, particip toi ceilali juctori, !olosind circulaia mare n JoptI" %in aceast deplasare rapid organizat, n condiii de joc, se pot e ecuta blocaje naturale angajarea prin surprindere a pivotului a!lat n micare, paravane din micare etc"

=arianta <" %in aceeai aezare, pe ptrunderile succesive ale juctorilor de la 2 m" , cei de pe semicerc, des!oar o circulaie ritmic, realizndu$se n acest !el colaborare ntre cele dou linii" / trema intrnd n circulaie prin nvluire, n caz real, poate angaja pivotul ce se ndreapt spre e trem pentru a$i lua locul"

En alt grup de circulaii o!er posibilitatea coordonrii aciunilor i colaborrii ntre cele dou linii de atac prin ncruciri de la 2 m" =arianta 1" #n urma unei ncruciri la 2 m", i a ptrunderii succesive a unui inter, acesta angajeaz e trema in!iltrat pe semicerc i paseaz celeilalte e treme" / trema pasnd urmtorului juctor din centru, se in!iltreaz pe semicerc, pentru a continua circulaia" Ermtoarea ncruciare va !i e ecutat spre partea stng"
161

=arianta ." %in aezarea n atac cu doi pivoi, circulaia de juctori se des!oar pe dou zone principale laterale, !iind legate de circulaia mingii" 'entru a depi adversarul avansat, interul protejat de blocajul pivotului se demarc prin dribling, ptrunznd spre poart" 'entru a continua circulaia, paseaz celuilalt inter"

=arianta 1" #n aceast variant circulaia se des!oar aproape identic" 8ntervine n plus aciunea pivotului de plecare din blocaj pe ptrunderea interului spre poart i scoaterea de pe semicerc a aprtorului ce marcase iniial pivotul" Circulaia juctorilor din cele dou zone este legat prin cea a mingii"

=arianta 4" #n prezena a doi aprtori dispui pe direcia de atac a interilor, circulaia se des!oar ntre 4 juctori aezai pe ptrunderile succesive ale interilor alternativ, e tremele se in!iltreaz pe semicerc i primesc mingea i e ecuia
16.

paravan, din micare la interul opus, pasndu$i mingea" #n realitate interii ar trebui s arunce la poart protejai de paravan" =arianta 9" ,ciunea este reprezentat de circulaia e tremei prin nvluire e terioar, pasnd mingea !iecrui juctor pe ptrunderea sa succesiv" ,jungnd n cealalt parte a terenului, circulaia este reluat n acelai !el" Circulaia e tremei se mai poate e ecuta i prin nvluire interioar" %es!urarea acestei circulaii i !olosirea ei n joc, o!er posibilitatea !iecrui juctor ce ptrunde succesiv, s arunce la poart" %e asemenea pot avea blocajele naturale sau aruncri la poart protejate de paravanele e ecutate de pivot" #n !uncie de situaia concret din joc, circulaia poate !i ntrerupt n !aa oricrei ocazii de a nscrie sau n cazul construirii unei aciuni tactice spontane"

'entru schimbarea jocului de pe o parte pe cealalt a terenului nsoit i din circulaia juctorilor, e erciiul poate ncepe prin pasarea mingii de ctre e trema interului opus, care o transmite celeilalte e treme"

$ 'er!ecionarea circulaiei juctorilor de pe semicerc se poate realiza prin pasarea mingii de ctre un inter e tremei de aceeai parte ce intr n circulaie i o transmite mai departe celuilalt inter" %up pasarea mingii e trema schimbnd locul cu pivotul, va continua deplasarea pn la cealalt e trem care reia circulaia" 8nterii vor asigura micarea juctorilor de pe semicerc prin ptrunderea i pasarea mingii pe ptrunderi succesive"

161

$ 'er!ecionarea circulaiei juctorilor de pe semicerc se mai poate realiza din !ormaia indicat" / trema stng paseaz interului dreapta, moment n care e trema stng intr n circulaie, primete mingea de la interul dreapta i o paseaz e tremei dreapta ce continu circulaia de la cealalt parte" 'entru reuita circulaiei, e tremele dup pasarea mingii interului de aceeai parte, vor atepta un moment dup care vor intra n circulaie"

,celai e erciiu poate !i e ecutat prin conducerea juctorului de joc, care va angaja, pe rnd, e tremele intrate n circulaie"

$ 'er!ecionarea juctorilor de la 2 m, !olosind circulaia n JoptI poate !i e ecutat cu ajutorul pivotului ce paseaz pe rnd juctorilor ce se lanseaz spre poart" #n !uncie de poziia unuia !a de cellalt, juctorii de la 2 m i pot pasa mingea la alegere ntre ei sau pivotului"

164

$ Circulaia juctorilor de la 2 m", mai poate !i e ecutat i cu ajutorul e tremelor ce paseaz pe rnd celor care se lanseaz spre poart" 'entru aceasta juctorii de la 2 m", trebuie s gseasc momentul cel mai potrivit de intrare n aciune n aa !el nct la primirea mingii s se a!le mai apropiai de e tremele opuse crora le transmit mingea"

$ 'entru realizarea colaborrii ntre cele dou linii ce acioneaz prin circulaie *una la 2 m", cealalt pe semicerc( se poate !olosi e erciiul indicat n !igura de mai jos" 'rimind mingea de la e trema stng, centrul o paseaz interului stnga, care o transmite e tremei intrat n circulaie" ,ceasta paseaz celeilalte e treme care continu e erciiul transmind mingea interului la aceeai poart"

$ 'entru per!ecionarea schimbului de locuri dintre e treme i pivoii de aceeai parte, n cadrul unei circulaii rapide de minge, se poate !olosi e erciiul din !igur" 8nterul stnga primind mingea de la e trema stng, angajeaz pivotul iar acesta paseaz celuilalt inter" %up pasare, schimba locul cu e trema" ,celai lucru se e ecut i pe cealalt parte a terenului"

169

$ %in aezarea pe 4 iruri i cu . pivoi, se poate e ersa circulaia rapid i precis a mingii" 'entru mrirea di!icultii e erciiului se pot !olosi dou mingii, ce sunt pasate concomitent de ctre e treme, interilor de aceeai parte pe ptrunderile lor succesive, i care angajeaz pivoii" Continu e erciiul !iecrui pivot paseaz interului opus"

Combinaii tactice" #n a!ara deprinderilor i cunotinelor dobndite prin antrenarea i per!ecionarea mijloacelor tactice simple i ajuttoare, a e erciiilor comple e, a aciunilor tactice colective ntre . i mai muli juctori, a circulaiilor tactice, concomitent cu respectarea regulilor, cerinelor i principiilor tactice, n mod !iresc se impune antrenarea i per!ecionarea unor combinaii tactice, ce pot valori!ica pregtirea de ansamblu a echipei" Combinaiile tactice nu trebuie interpretate ca reele unice, ci ca mijloace cu ajutorul crora, echipele i pot organiza mai bine jocul n !uncie de sistemul de aprare adoptat de adversar" %ac majoritatea mijloacelor !olosite pn acum constituiau n general mijloace pregtitoare momentului !inalizrii, combinaiile tactice reprezint tocmai acest moment, marcarea golurilor" 'entru realizarea acestui scop se cere din partea juctorilor o pregtire teoretic corespunztoare nivelului tehnico$tactic" -olosirea combinaiilor tactice n joc presupune aezarea precis a juctorilor pe teren, plasamentul adecvat situaiilor ce urmeaz a !i create, precum i gsirea celor mai oportune momente de intrare n aciune, att de ctre juctorul cu mingea ct i de cel !r minge, innd seama c aportul lor este egal n reuita combinaiei tactice"
16<

0$ar putea crede c des!urarea n sine a combinaiei tactice poart caracterul unor aciuni statice" #n realitate nu este altceva dect nelegerea greit a noiunii de joc poziional" %ei se deosebete de circulaia tactic, n care juctorii se deplaseaz rapid pe direcii precise, pstrndu$si mingea n acelai timp, devenind uneori aciuni ritmice, combinaia tactic nu e clude mbinarea armonioas, a unor secvene din circulaia tactic cu aciuni mai statice dar e ecutate cu agerime, promptitudine i impetuozitate" #n cazul nereuitei unei combinaii tactice, juctorii asigurnd mingea prin mijloacele cunoscute, au obligaia s re!ac imediat dispozitivul de atac, n acelai sistem sau altul, relund aceeai combinaie sau alta" ,vnd cunotine i deprinderi dobndite la un nalt nivel, juctorii trebuie s se adapteze situaiei prin trecerea cu abilitate dintr$o combinaie tactic n alta, !r a dezorganiza atacul" %e aici rezult necesitatea nvrii ct mai multor combinaii ce pot !i !olosite mpotriva di!eritelor sisteme de aprare, n !uncie de calitile juctorilor proprii, de numrul juctorilor a!lai pe teren n !uncie de miza jocului i de nsi echipa advers, al crui joc trebuie cunoscut de antrenor pentru a pregti echipa n mod special" 'rezentm n continuare cteva combinaii tactice ce pot !i !olosite mpotriva di!eritelor sisteme de aprare, chiar i altele dect cele indicate n schie" %in atacul cu doi pivoi *.M.M.( mpotriva aprrii 9M1 combinat sau pe zon, pe ptrunderea unui inter, i a blocajelor e ecutate de o e trem se in!iltreaz pe semicerc, primete mingea de la interul opus i arunc la poart"

$ %intr$o aezare n atac !olosind sistemul cu un pivot *1M1( se poate ataca aprarea *9M1(" 'e zon, printr$o combinaie scurt, surprinztoare ast!el& protejat de blocajul dublu e ecutat, simultan de cele dou e treme, centrul ptrunde, primete mingea i arunc la poart"

16@

$ : alt aprare acionnd pe zona n sistemul * 1M1 ( poate !i atacat de pe un !ront mai larg prin plasarea e tremelor mai aproape de colurile terenului" Combinaia n acest caz se des!oar pe baza ptrunderilor succesive ale juctorilor de la 2 m, i angajarea unei e treme ce se in!iltreaz rapid prin surprindere i arunc la poart protejat de blocajele e ecutate de pivot i cealalt e trem"

#mpotriva unei aprri ce acioneaz n sistemul *9M1( combinat, echipa poate ataca printr$o manevr clasic de blocaj la interul stng i un paravan e ecutat de pivot la aprtorul central" %up o ptrundere, interul dreapta paseaz celuilalt inter demarcat prin blocaj care arunc la poart protejat de paravanul pivotului"

$ %in atacul cu un pivot mpotriva unei aprri pe zona *9M1(, mutnd prin surprindere jocul de pe o parte pe alta a terenului, pe ptrunderea succesiv a interului stng, conductorul de joc demarcndu$se spre e trem, primete pasa de la inter i arunc la poart" #n acelai moment e trema stng simuleaz o in!iltrare pe semicerc atrgnd aprtorul advers"

$ ,tacnd n sistemul cu . pivoi *.M.M.( aprarea pe zona *9M1( printr$ un schimb de pase ntre inter, pentru a$l determina pe aprtorul avansat s rmn !r adversar, interul stng ptrunde, primete mingea i e ecutnd un paravan la penultimul aprtor, angajeaz e trema stng ce arunc peste acesta la poart"
16A

$ #mpotriva unei aprri ce acioneaz n sistemul *9M1 ( combinat, juctorii din atac mascheaz intenia !inal printr$un blocaj la interul dreapta, care primind mingea ncearc s se demarce" #n continuare, el va pasa rapid celuilalt inter ce amenin poarta atrgnd asupra sa aprtorul direct" #n acelai timp, printr$o aciune surprinztoare, e trema dreapt se deplaseaz oportun, primete mingea de la interul opus i protejat de blocajul pivotului arunc la poart" Clocajul e ecutat de pivot este !avorizat de ncercarea aprtorului s botina prim$plan nc din momentul cnd mingea se gsea la centru sau interul dreapta"

$ Combinaia atacului mpotriva unei aprri 9M1 poate ncepe prin simularea unui blocaj la interul dreapta" /!icacitatea acestei manevre va consta din subtilitatea cu care centrul renun la blocaj, pasnd interului, care mut rapid jocul pe partea cealalt" %e sincronizarea aciunii interului care ptrunde, a pivotului care deplasndu$se pe semicerc spre centru n aciunea sa !als ctre aprtorul central i a centrului ce revine din blocajul simulat pentru a primi mingea i arunca la poart, depinde reuita ntregii combinaii"

162

$ 'entru a depi o aprare ce !olosete sistemul 4M. combinat, atacul poate organiza urmtoarea combinaie& cei doi juctori marcai strict ncercnd s se demarce printr$un schimb de pase, sustrag atenia aprrii asupra urmtoarei aciuni ce constituie nsi !inalizarea" ;ingea ajungnd la interul dreapta, determin aciunile surprinztoare i sincronizate ale pivotului ce prinde n blocaj pe unul dintre aprtorii centrali, a interului stnga ce ptrunde spre poart simulnd o aruncare i ultima, a e tremei stnga ce se in!iltreaz, primete mingea i arunc la poart"

$ Calitile unui pivot plasat n centrul aprrii, pot !i valori!icate printr$o combinaie simpl, hotrt i rapid e ecutat ast!el& centrul primind mingea, amenin poarta pe direcia aprtorului central, obligndu$l pe acesta s$l atace" Deintenionnd s arunce la poart, este pregtit s schimbe direcia" #n acest moment, pivotul ncearc un blocaj" Centrul !iind atacat de urmtorul aprtor, angajeaz pivotul ce pleac din blocaj i arunc la poart" ,ceast combinaie pe mijlocul aprrii iniiat de conductorul de joc este posibil numai n cazul n care unul dintre interi este marcat strict" $ ,tacnd cu . pivoi o aprare pe zon cu toi juctorii pe semicerc, combinaia poate des!ura ast!el& dup o ncruciare ntre interi, e trema dreapta dup nvluire primete mingea i ptrunde pe direcia aprtorului ncadrat de cei doi pivoi care e ecut blocaje la adversarii direci" 0incroniznd aciunea, e trema stng e ecut nvluirea, primete mingea i arunc protejat de paravanul celeilalte e treme"

$ 'entru a ataca aprarea pe zona 1M1 prin depiri urmate de ptrunderi succesive i blocaje, trebuie s se actioneze ast!el& e trema intrnd n posesia mingii, amenin poart prin e terior, timp n care interul demarcat ptrunde, primete mingea i concomitent cu blocajul prin surprindere la ultimul aprtor,
116

paseaz centrului care protejat de blocajul e tremei drepte la penultimul juctor, arunc la poart"

$ )ot mpotriva unei aprri pe zona 1M1 e trema dreapt paseaz juctorilor de la 2 m" pe scurte ptrunderi succesive& mingea ajunge la e trema stng care ptrunde spre ultimul aprtor pentru a$l atrage, n timp ce e trema dreapta se deplaseaz rapid prin surprindere prin spatele e tremei stnga, primete mingea, amenin poarta, dar nu arunc ci paseaz pivotului pe semicerc care sare i arunca din plonjon"

Clocaj e ecutat de pivot, plecare din blocaj i angajarea pivotului" $ 'entru depirea unei aprri a!late n in!erioritate numeric se poate !olosi atacul cu . pivoi n urmtoarea combinaie tactic& pe un schimb de pase ntre pivot, e trem i interul stnga, ultimul paseaz prin surprindere pe ptrunderea celuilalt inter care este atacat de aprtorul direct" #n acelai moment pivotul de pe partea stng se strecoar i protejat de blocajul celuilalt pivot, primete mingea i arunc la poart"

$ 'entru a ncerca marcarea unui punct dintr$o zon lateral !a de poart, echipa din atac poate !olosi urmtoarea combinaie tactic& mutnd jocul rapid
111

de pe o parte a terenului pe cealalt, interul dreapta ptrunznd spre ultimul aprtor, primete mingea simulnd o aruncare la poart"

$ Combinaia e ecutat n zona celei n care acioneaz aprtorul avansat, poate permite printr$o bun sincronizare aciunea !als a interului stnga de ameninare pe direcia ultimului aprtor, concomitent cu nvluirea e tremei stngi ce primete mingea de la conductorul de joc, i arunc la poart protejat de paravanul e!ectuat de acesta"

$ Combinaia poate !i ntreprins n general mpotriva oricrui sistem de aprare, ea constnd dintr$o aciune !als pe o parte a terenului !avoriznd !inalizarea pe cealalt parte ast!el& pe ptrunderea interului stnga spre ultimul aprtor din dreapta, acesta primete mingea de la e trema dreapt dup ce aceasta i$a atras adversarul direct" #n continuare interul paseaz peste semicerc n partea cealalt e tremei stngi care prinznd n blocaj ultimul aprtor, transmite mingea interului dreapta, ajuns pe partea stng a terenului" ,cesta simulnd aruncarea la poart paseaz prin surprindere pivotul, care din plonjon srit prinde mingea i arunc la poart"

'entru ca echipele s poat rezolva cu e!icien situaiile din momentele !i e ale jocului, reluat prin aruncri libere din orice parte a terenului sau de la 2 m, prin aruncare de la col, de la @ m, i de la margine, vor trebui s e erseze o serie de variante ce se ntlnesc mai des n joc"
11.

#ntruct, din aruncarea de la 2 m" , sunt posibile mai multe combinaii !inalizate cu marcarea unui gol, considernd necesar s prezentam cteva e emple& $ protejat de un paravan compus din . coechipieri i un alt partener care blocheaz adversarul direct, juctorul stabilit s e ecute aprarea ptrunde, primete mingea, dar paseaz prin surprindere partenerului plecat din paravan, pe lng zidul advers i arunc la poart" $ #ntr$o alt situaie cnd echipa nu dispune de un juctor nalt i e!icace, sau gsete necesar s alterneze modul de a e ecuta aruncarea de la 2 m", simuleaz n primul moment atacul prin surprinderea e tremei stng care amenin poarta"

$ avnd n componenta un juctor nalt i e!icace, se poate determina o greit aezare i repartizare a adversarilor de ctre echipa din aprare" #n cazul ales de noi, cei coi atacani care urmeaz s e ecute aruncarea de la 2 m", atrag asupra lor cu scopul de ai neutraliza trei aprtori, *doi din zid i al treilea n !a, lng atacantul de la 2 m"(" #n acest !el se creeaz posibilitatea e ecutrii unei combinaii pe ptrunderi succesive spre dreapta i eliberarea ultimului atacant& acesta primind mingea poate arunc la poart" $ n situaia cnd aruncarea liber de la 2 m, se e ecut ntr$unul din momentele cnd echipa advers n in!erioritate numeric i atacanii trebuie s valori!ice acest avantaj, pot !olosi urmtoarea combinaie& dac dispun de un inter stngaci, nalt i e!icace, acesta primete mingea lsat n spate dup o !ent de aruncare la poarta din sritura, i n !uncie de situaia din teren poate arunca la poart sau pasa juctorului din stnga" / erciii pentru nvarea i per!ecionarea contraatacului i !azei a 88$a a contraatacului -a de jocul actual din aprare atacul trebuie s se des!oare ntr$un ritm tot mai rapid, !olosind o ntreag gam de aciuni individuale i colective ntr$un cadru organizat respectnd succesiunea !azelor atacului" 'rin !azele atacului nelegem succesiunea aciunilor individuale i colective ce trebuie ntreprinse de juctori n !uncie de situaiile concrete de joc" %up cum am vzut concepia de joc a colii romneti de handbal impune ca n des!urarea atacului echipele s acioneze n orice situaie con!orm cerinelor !azelor respective"

111

#ntruct !azelor a 888$a i a 8=$a le corespunde organizarea i !inalizarea atacului poziional ne vom opri acum asupra !azelor 8 i 88 care reprezint atacul" #n pregtirea i realizarea contraatacului se va tine seama de& $ preocuparea aprtorilor din zona unde nu se joac mingea, de a !i gata n orice moment s plece pe contraatac" $ declanarea contraatacului este marcat de momentul n care unul dintre adversari arunc spre poart sau aciunea unui coechipier de a scoate mingea" $ odat declanat vr!urile vor pleca prin surprindere cu cea mai mare viteza pe contraatac, alegnd cele mai scurte ci spre poarta advers innd seama ns de numrul adversarilor, direciile pe care se repliaz i inteniile lor" 0imularea blocajului e terior i a plecrii din blocaj, continuat de urmrirea aciunii de ctre alt juctor care arunc la poart" $ Colaborarea prompt ntre juctori, !olosind ncrucirile n mare vitez, bararea cailor de repliere etc" Cum prima !az a contraatacului nu reuete ntotdeauna echipa trebuie sa cunoasc aplicarea imediat a !azei a 88 a *atacul susinut(

=r!urile de contraatac ajunse n zona de atac, vor !i prsite de aprtorii care i$au marcat iniial i aceasta datorit interveniei prompte al celui de al .$lea val de juctori asupra crora se a!la mingea" ,ciunea imediat a celui de al .$lea val pune adversarul n probleme noi i di!icile n organizarea aprrii" #n aceast situaie, sarcina atacanilor este uurat n detrimentul aprtorilor, primii bene!iciind n plus de buna vedere de ansamblu asupra tuturor aciunilor de pe teren, n timp ce aprtorii n deplasare cu spatele ctre atacani, pot !i uor surprini tocmai de aciunile de colaborare !rontale i n adncime dintre cele dou valori" %e e emplu mingea pasat rapid unuia dintre juctorii celui de al .$lea val, de pre!erin juctorului din mijloc care urmrete primul val, n dribling poate amenina poarta" %ac aprtorii iniiali ai vr!urilor de contraatac rmn s$l marcheze strict, unul din juctorii celui de al .$lea val, a!lat n posesia mingii, poate depi aprarea nc neorganizat" 0imulnd o pas lateral la vr!urile de contraatac poat surprinde adversarul i arunca la poart"

114

=r!urile de contraatac pot aciona ca urmare a demarcajului indirect realizat de juctorul cu mingea sau prin in!iltrarea ntr$o zon de unde poate angaja un coechipier a!lat ntr$o situaie de aruncare" ,ceast aciune este uurat de tendina adversarilor nerepliai la timp n dispozitivul de aprare de a intercepta mingea de la juctorii celui de al .$lea val" %ispunerea i deplasarea juctorilor trebuie s se regseasc mai avansat !a de coechipierii de val n special, pentru a !i n msur s rezolve urmtoarele situaii& $ s primeasc mingea i s angajeze un coechipier din primul val> $ s acioneze singur cu o minge pro!itnd de aprarea nc dezorganizat> $ s pun n poziie de aruncare pe unul din cei doi juctori care se lanseaz n urma aciunii lui"

%e reinut este !aptul c e!icacitatea !azei a 88$a a contraatacului depinde de !actorii surpriz 3 derut, i de aceea trebuie e ecutat n ma im vitez n cteva pase, !olosind cele mai adecvate mijloace tactice individuale sau colective ca& demarcajul, ncrucirile, angajarea juctorilor ce se in!iltreaz pe semicerc, angajarea pe ptrunderi succesive etc" %m n continuare cteva e emple de e erciii pentru nvarea i per!ecionarea contraatacului i !azei a 88$a a contraatacului" / erciii, pentru contraatac" $ 'entru ca juctorii s dobndeasc deprinderea de a se lansa oportun pe contraatac, se poate e ecuta e erciiul n care plecarea este determinat de simularea aruncrii la poart a juctorului ce e ecut contraatacul dinspre poarta cealalt" ,celai lucru se e erseaz i de pe partea dreapt a terenului"

119

$ Consecveni principiului naturalizrii procesului de instruire, acolo unde este posibil acest lucru, considerm ca !iind potrivit e erciiul urmtor pentru nvarea contraatacului e ecutat de doi juctori concomitent cu replierea altor doi" %in suveic dubl pe perechi, cu sau !r ncruciare, perechea a!lat n posesia mingii, dup pasarea perechii din !a, se trans!orm din acel moment n aprtori" #n acest rol vor ncerca s stnjeneasc sau chiar s intercepteze mingea de la perechea considerat pe contraatac"

$ En alt e erciiu va obliga pe juctorii lansai pe contraatac, s e ecute o ncruciare n zona advers, dup care s arunce la poart" ,ciunea poate !i determinat i de replierea unui aprtor ce ar ataca juctorul cu mingea"

11<

$ pentru a obinui pe cei trei juctori plecai pe contraatac s$i paseze mingea repede i precis n ma im viteza de alergare, n JscarI cu reluarea pasrii mingii i pe partea cealalt"

$ apropiindu$ne de condiiile concrete de joc i !olosind metoda e ersrii perseverente, prin e erciiile din !igurile de mai jos se surprinde tocmai primul moment al declanrii contraatacului, cnd juctorii din aprare intrai n posesia mingii sunt obligai s$i depeasc rapid i sigur !otii atacani ce desigur ncearc s le stnjeneasc sau chiar s le opreasc lansarea pe contraatac"

#n e emplele date sunt aciunile ce le pot ntreprinde . sau 1 juctori" $ n cazul lansrii pe contraatac a doi juctori ce sunt surprini tocmai n !aza !inal de un adversar abil repliat, acetia sunt determinai s e ecute o ncruciare dup care s arunce la poart"

11@

$ juctorii !iind dispui pe 4 iruri corespunztoare e tremelor, e erciiul se des!oar ast!el& portarul primind mingea de la e trema dreapt, lanseaz pe contraatac e trema stng, aceasta ndreptndu$se n dribling spre poart, paseaz la ncruciare celuilalt juctor, care trimite mingea perechii urmtoare ce trebuie s intre n aciune"

?ansat pe contraatac juctorul primete mingea, moment din care este urmrit i jenat de un alt juctor considerat aprtor ce se repliaz" 'entru cursivitatea e erciiului, nu arunc la poart, ci paseaz portarului care lanseaz de pe partea cealalt, un alt juctor" %up pasare, juctorul ce a e ecutat contraatacul se trans!orm imediat n aprtor pentru a urmri i jena pe cel plasat pe contraatac"

%in aezarea juctorilor indicat, juctorul lansat pe contraatac dup primirea mingii !iind atacat de un aprtor ce presupunem c s$a repliat, ncearc s$l depeasc pentru a !inaliza aciunea"

'entru per!ecionarea contraatacului e!ectuat de cele dou e treme n colaborare cu un al treilea juctor, e erciiul const n plecarea pe contraatac a
11A

celor dou vr!uri care n urma unei ncruciri paseaz mingea napoi juctorului ce vine lansat i arunc la poart"

/ erciii pentru !aza a 88$a a contraatacului #n situaia lansrii unui vr! de contraatac ce a !ost acoperit de replierea n acelai timp a unui adversar, prin intervenia celui de$al doilea val, reprezentat aici numai de un juctor, se poate realiza !inalizarea datorit in!iltrrii prin surprindere a vr!ului de contraatac" 8ntervenia e tremei este oportun datorit atacrii coechipierului de ctre adversarul ce a acoperit$o n !aza iniial"

'entru crearea condiiilor ct mai apropiate de realitate din joc, se dispun pe semicercul advers dou iruri corespunztoare vr!urilor de contraatac ajunse pe e treme i crora nu le$a !ost transmis mingea" %e aceast dat cel de$al .$lea val compus din 1 juctori colaboreaz ntre ei urmnd s angajeze printr$o pas unul dintre vr!urile de contraatac, sau s continue deplasarea i s arunce la poart" #n timpul e erciiului pot !i introdui 1K. aprtori care s determine juctorii din al .$lea val s$i depeasc prin ncruciri sau alte manevre adecvate situaiei concrete"

112

'er!ecionarea !azei a 88$a a contraatacului poate !i realizata i n condiiile jocului coal" ,cest lucru presupune ca n !aza de ncepere a jocului, echipa din aprare s !ie !ormat din 4 juctori de cmp i un juctor de rezerv care ateapt pe linia de margine, iar cea din atac din 9 juctori plus o rezerv" 'ro!esorul sau antrenorul cu . mingii n mn, plasat pe terenul de joc la o distan de 16$19 m de poart, d semnalul de ncepere i arunc una din mingii portarului" %in acest moment, echipa din aprare se consider n atac, iar cealalt, n aprare" 'entru a crea condiii apropiate de joc, n sensul asigurrii unui atac supranumeric i a rezolvrii rapide a acestei situaii, juctorul de rezerv al echipei din aprare intr n aciune n atac, locul lui !iind luat prin rotaie de unul din juctorii echipei care trece n aprare" /chipa trecut n aprare se repliaz la timp pentru a nu permite lansarea contraatacului, oblignd adversarul s ntrzie i s acioneze cu !aza a 88$a" /chipei din atac, dup primirea mingii de la portar, i se permite e ecutarea a ma imum 1 pase dup care se cere crearea situaiei !avorabile de aruncare la poart" %aca, totui n urma celor 1 pase nu s$a realizat o situaie !avorabila de a marca, jocul continu la aceeai poart, timp n care echipa din atac trebuie s !inalizeze aciunea" #n cazul n care portarul a prins mingea, e erciiul se reia prin punerea echipei sale n atac i intrarea celuilalt juctor de rezerv" %ac mingea aruncat la poart nu a !ost prins de portar i a trecut peste linia de !und, sau dac s$a marcat gol, antrenorul paseaz repede o alt minge portarului" 'entru trecerea din aprare n atac i per!ecionarea !azei a 88$a a contraatacului e erciiului indicat n !igura urmtoare se poate des!ura ast!el& < juctori n aprare sunt atacai de ali 1 juctori" 'e linia de centru a terenului, ateapt 1 juctori cu sarcini de aprare" -ie c echipa din atac a aruncat la poart, !ie c antrenorul paseaz o alt minge portarului, echipa din aprare este lansat pe contraatac"

1.6

%" ),C)8C, #D ,'F+,+/ Consideraii generale asupra aprrii" Jocul de handbal se des!oar sub !orma unor aciuni succesive de atac i aprare, permind echipelor ce joac mai realist i mai organizat n ambele situaii, s obin victoria" #n practica actual, importanei aprrii, nu$i corespunde timpul a!ectat la antrenamente n raport cu cel consacrat atacului" %e aceea, !iecare antrenor va trebui s aib o preocupare deosebit n acordarea ponderii corespunztoare pentru aprare, precum i !ormarea la juctori a convingerii !erme c un rezultat !inal depinde n aceeai msura i de jocul aprrii" +andamentul juctorilor i echipei n general, nu se apreciaz numai dup e!icacitatea din atac, i dup modul de neutralizare al aciunilor o!ensive ale adversarilor" En juctor ce marcheaz multe goluri poate aduce totui un aport sczut n realizarea succesului, dac n aprare !iind, adversarul su direct, nscrie, n majoritatea aciunilor sale de atac" Jocul bine organizat i des!urat n aprare, simuleaz ncrederea n !orele proprii, echipa devenind combativ i chiar cu iniiativ" /chilibrul jocului poate !i apreciat dup modul n care juctorii acioneaz i n aprare" %eosebirea eseniala privitoare la di!icultatea dintre jocul n atac i aprare, const n !aptul c de obicei n atac, juctorul are iniiativa aciunii, pe cnd n aprare el trebuie s se adapteze situaiei i s reacioneze la ceea ce
1.1

ntreprinde atacantul" #nvarea i antrenarea mijloacelor pentru aprare este cel mai di!icil capitol din ntreaga instruire a juctorilor" : aprare bun, constituie un suport moral deosebit, mai ales cnd echipa joaca pe un teren strin, iar adversarul dei puternic recunoscut, nu$i reuete jocul n atac" =a !i !oarte important dac pe juctorii a!lai n aprare i vor domina sentimentele de sigurana i ncredere, chiar n cele mai aprige situaii de lupt cu adversarul" %ac n momentele di!icile, echip tie s stvileasc atacul advers printr$ o !erm aprare, nepermindu$i s$i mreasc avansul de goluri, acest !apt va in!luena nemijlocit asupra rezultatului !inal n !avoarea sa" 'er!ecionarea i e!icacitatea aprrii va depinde de randamentul !iecrui juctor n parte, respectiv de cunoaterea i stpnirea elementelor de baz individual i colectiv, precum i de celelalte colaborri la nivelul ntregii echipe" 'rin elementele individuale de baz ale aprrii nelegem toate cunotinele, deprinderile i abilitile ce contribuie la ndeplinirea sarcinilor principale i anume aprarea porii" ,st!el, instruirea trebuie s in seama de instruirea juctorului, pentru a !i ct mai aproape de coninutul real al jocului de aprare" %in practica i e periena marilor con!runtri, a rezultat c n una din cele dou situaii n care se a!la echipa $ atac sau aprare $ ea poate !ora avantajul n !avoarea uneia sau alteia" ,prarea ermetic organizat, mobil i agresiv, poate determina direct crearea situaiilor !avorabile pentru trecerea n atac, valori!icnd anumite caliti precum& viteza de alergare i e ecuie, ndemnarea, spontaneitatea etc" : aprare bine organizat presupune din partea organizatorilor cunoaterea i respectarea principiilor de tactic individual i colectiv re!lectat prin& $ organizarea aprrii n cadrul unui sistem n care juctorii s poat !olosi cunotinele legate de aciunile tactice individuale i mijloacele tacticii colective> $ respectarea !azelor de joc n aprare ncepnd cu oprirea contraatacului advers i terminnd cu lupta pentru aprarea porii" )oate pot !i materializate numai prin contribuia comun a tuturor juctorilor, care trebuie s neleag c J a te apra nseamn depunerea unui e!ort deosebit n trecerea din atac n aprare con!orm situaiilor impuse de joc, o micare continua pe toata durata !azelor de aprare i lupt permanent i precis cu adversarulI" Ca sarcini principale ale jocului de aprare, distingem& $ subordonarea tuturor aciunilor de tactic individual i colectiv, aprarea porii" $ lupta pentru ctigarea mingii, sarcina ce trebuie s constituie un stimulent al jocului de aprare, juctorii !iind preocupai ca n sistemul !olosit,
1..

s acioneze activ, dinamic, s !oreze obinerea iniiativei, stnjenind in acest !el i cursivitatea atacului advers" ),C)8C, 8D%8=8%E,?F #D ,'F+,+/ Generaliti" 'rin tactica individual n aprare nelegem aplicarea tuturor regulilor, cerinelor i principiilor dup care se conduce un juctor n lupta pentru anihilarea adversarului, n scopul aprrii porii i ctigrii mingii" /a presupune adoptarea unor msuri contiente i anticipate re!eritoare la poziia !undamental, deplasarea n teren, atacarea adversarului cu mingea, evitarea blocajelor si a paravanelor, marcajul, replierea n aprare etc" -iecare juctor trebuie s !ie convins de !aptul c sarcina sa principal este rezolvarea individual a luptei cu adversarul direct n !avoarea sa, tiind c prin aceasta contribuie la succesul colectiv" %ac unul dintre juctori se apr de!ectuos poate distruge unitatea echipei, permind adversarului s e ploateze !isura i s atace mai autoritar marcnd de !iecare dat" Juctorul trebuie sa$si !ormeze un stil propriu gndit de aprare e act pe& observarea continu a adversarului direct, a jocului n ansamblu des!urat de grupul de atacani din preajma zonei sale, i prin anticipaie s acioneze prompt i energic" Cu ct aprtorul va ti s anihileze aciunile atacantului, sau s$l abat de la aciunile sale, cu att el va deveni mai e!icace i de !olos echipei sale" #n acest scop !iecare juctor trebuie s dobndeasc deprinderea unei micri abile si economice in aprare, tiut !iind c aceasta este impus de micrile neltoare cu sau !r minge, pe pornirile sau ntoarcerile atacantului, precum i de circulaia mingii i a juctorilor de ansamblu -iecare juctor trebuie s !ie hotrt, insistent, oportun i agresiv, !oarte atent, deosebit de ambiios i animat de dorina ca n orice moment s$i asume sarcina marcrii celui mai periculos atacant" Cu o ast!el de carte de vizit va !i temut de adversar, contribuind chiar la descumpnirea sa moral" 0e impune deci, ca in procesul de instruire sa se dea atenie deosebit dezvoltrii n special a spiritului de combativitate i a jocului agresiv des!urat ns n limitele sportivitii i regulamentului" 0lbiciunea, determinat de epuizarea psio$!izic poate aduce juctorul n acea stare de JcdereI temporara, !apt ce constituie uneori o in!luen negativ i asupra celorlali parteneri" /ste su!icient cteodat ca un aprtor s !ie depit de mai multe ori de adversarul su direct, pentru ca ntreaga echip s se demoralizeze" En juctor se poate considera complet pentru o aprare e!icace, dac pregtirea sa practic este ntregita i de cunotinele teoretice, legate de elementele, aciunile individuale i colective cu regulile i cerinele lor" #n aceste condiii i procesul de nvare i per!ecionare a aprrii va !i mult uurat,
1.1

juctorii participnd cu ntregul potenial !izic i intelectual la ntrirea edi!iciului aprrii" ." ,ciunile tactice individuale" :rice sistem sau mijloc tactic de aprare are la baz n ultim instan aciunea individual" 0$ar prea c spre deosebire de atac, unde juctorul are un cmp mult mai mare de aciune, n aprare, juctorul este constrns s acioneze n general, ntr$ o zona mai limitat, de unde i aciunile sale individuale s$ar reduce n aceeai msur" :bligat ns de marea varietate de aciuni ale juctorilor din atac, aprtorilor pentru a nu grei trebuie s reacioneze prompt cu cel puin tot attea mijloace, dar speci!ice aprrii" %e aici rezult i di!icultatea jocului n aprare precum i necesitatea acordrii importantei cuvenite n procesul de instruire si antrenament" a( 'lasamentul" 'lasamentul n aprare reprezint ocuparea temporar a celui mai corespunztor loc din teren, n raport cu aciunile individuale i colective ale atacanilor precum i de inteniile proprii re!eritoare la aprarea porii i intrare n posesia mingii" 'lasamentul se realizeaz n !uncie de urmtorii !actori& $ locul ocupat n dispozitivul de aprare * avansat sau pe semicercul de la <m" (> $ sarcinile aprtorilor n sistem> $ poziia !a de adversarul direct i indirect i posibilitile lor de aciune> $ zona n care mingea este manevrat de atacani> $ calitile motrice, bagajul tehnic i deprinderile tactice individuale ale atacantului direct> $ posibilitile de intercepie" #n !oarte multe cazuri, datorit e perienei acumulate prin gndirea tactic, a cunotinelor i deprinderilor !ormate n timp, plasamentul ajut pe juctori s rezolve sarcinile impuse de jocul de aprare, !r un consum deosebit de energie" Jocul schematic n atac poate !i !oarte uor combtut de ctre o echip n componenta creia se gsesc juctori ce posed cunotine teoretice i o gndire tactic superioar n !olosirea plasamentului" ,ciunile individuale, mijloacele tehnico$tactice colective ca alunecrile, schimbul de adversari, dublajul etc", precum i des!urarea ntregului joc de aprare ncepnd cu replierea i ocuparea dispozitivului au ca punct comun de plecare plasamentul" 'rintr$o manevr a aprtorului ce poate s nsemne o ntoarcere de 26 grade, un pas sau doi n orice direcie, adversarul poate !i nchis, determinat s

1.4

greeasc sau s ntrzie, !acilitnd prin aceasta att aciunea proprie ct i a coechipierului" b" ;arcajul ;arcajul este aciunea prin care aprtorul !olosind plasamentul sau micarea n teren, supravegheaz aciunile adversarului, l mpiedic n mod regulamentar s prind mingea, s$o paseze, s dribleze sau s arunce la poart" 'entru realizarea unui marcaj e!icace, juctorul trebuie s aibe o !oarte buna pregtire !izica bazat pe urmtoarele caliti motrice& $ !ora n picioare, necesara opririlor, pornirilor, sriturilor impuse de lupta cu adversarul> $ viteza de deplasare i de reacie, !r de care aprtorul va !i depit cu uurin n situaiile de contraatac i chiar n cadrul sistemului de!ensiv> $ rezistenta in regim de viteza care asigura posibilitatea de a aciona uni!orm, cu randament ma im pe toat durata jocului> Ca mod de rezolvare a marcajului distingem urmtoarele !orme& $ ;arcajul activ $ ;arcajul la supraveghere $ ;arcajul la intercepie" ,ceste !orme de marcaj se pot aplica n !uncie de o serie de !actori ce impun !olosirea uneia sau alteia pentru acelai scop" ;arcajul activ ;arcajul activ se !olosete n cazul aprrii om la om" ?upta direct cu atacantul este !oarte JstrnsI, aprtorul cutnd s reduc la ma imum posibilitile adversarului de a intra n posesia mingii, de a aciona prin dribling, pas sau aruncare" #n cazul marcajului la juctorul cu mingea, se recomand ca aprtorul s se plaseze ntre poart i adversar, pe partea braului de aruncare sau ast!el orientat, nct s$i o!ere culoar de ptrundere spre marginea terenului de joc" ,ceasta nseamn c aprtorul nu se va plasa totdeauna pe linia imaginara ce unete adversarul cu poarta" ,prtorul mereu atent pentru a nu !i depit, nu se va lsa determinat sa priveasc numai spre atacantul direct, ci va supraveghea cu vederea peri!erica un spaiu ct mai amare n care acioneaz adversarul" 'entru evitarea !entelor, n a!ara preocuprilor ce trebuie s e iste pe linia anticiprii aciunilor adversarilor, aprtorii nu se vor lsa indui n eroare de eventualele micri neltoare e ecutate cu braele sau picioarele" ;arcajul activ trebuie pregtit i prin ridicarea calitativ a proceselor psihice re!eritoare la iniiativ, promptitudine, curaj, etc" att de necesar n lupta cu adversarii 'resingul, cea mai agresiv variant a marcajului activ, poate constitui o arm e traordinar, n arsenalul echipei, condiionat nsa de e istena unor

1.9

juctori pregtii n acest sens, cu caliti i deprinderi deosebite, privind viteza de deplasare i e ecuia, acrosajul, scoaterea mingii de la adversar" ;arcajul la supraveghere ,ceast !orma de marcaj este caracteristic aprrii pe zona i J om la omI i const din supravegherea permanent a adversarului direct pn cnd acesta a ptruns n interiorul zonei de aprare ameninnd poarta, moment din care va !i marcat activ$agresiv" 'rin natura sa, aprarea pe zon presupune !olosirea acestui marcaj de ctre aprtorii ce sunt plasai n partea opusa zonei unde atacanii manevreaz mingea" 'rin realizarea marcajului la supraveghere, aprtorii vor e!ectua deplasri laterale pe semicerc n !uncie de necesitatule jocului i n special de atacantul direct, urmrindu$l cu vederea centrala, iar nu cea peri!erica pe cat posibil, va supraveghea zona unde se joaca mingea" -olosind acest marcaj cu scop preventiv ce permite jocul la intercepie, aprtorii ncearc s observe inteniile adversarului direct, dar n acelai timp i posibilitile de colaborare ale acestuia cu ceilali parteneri" ;arcajul la intercepie !ace parte din arsenalul mijloacelor individuale ale juctorilor n aprare si presupune o gndire tactica avansat, bazat pe cunoaterea tuturor msurilor pentru anihilarea adversarilor" #n marcajul la intercepie aprtorul se plaseaz n apropierea atacantului, pe linia ce$l unete pe acesta cu posesorul mingii" #n !uncie de situaiile concrete de joc aprtorul poate e ecuta un marcaj strns n cazul marcajului pivoilor i la o distanta mai mare n cazul marcajului e ecutat la e trema sau la juctorii de la 2 m" :cuparea primului plan !a de atacanii in!iltrai la semicerc cu ajutorul plasamentului i al deplasrilor in aprare, nu constituie altceva dect un marcaj la intersecie" %atorit particularitilor impuse de e istena spaiului porii i a !ormei sale, jocul de handbal, spre deosebire de baschet sau !otbal, se caracterizeaz printr$un atac mai !rontal i mai puin n adncime" ,ceasta !ace din marcajul la intercepie un mijloc tactic individual e trem de e!icace" #n a!ara situaiilor rezolvate n mod clasic a marcajului la intercepie, e ecutat pivoilor prin ocuparea primului plan, handbalul ne o!er un numr in!init de situaii n care juctorii n aprare, contient i deliberat, pot anihila adversarii mai valoroi i !izicete chiar din punct de vedere tehnic, !olosind acelai mijloc tactic individual" ;arcajul la intercepie poate constitui o arm e trem de e!icace, numai n cazul n care juctorii respect regulile i cerinele impuse de aprare" , !ace din intercepie un scop n sine n detrimentul sarcinii principale, aprarea porii, duce nemijlocit la situaii n care primirea unui gol nu mai poate !i evitat"
1.<

'ractica jocului ne o!er n permanen e emple variate de modul n care se poate e ecuta marcajul la intercepie, ast!el, un atacant de la 2 m", cu un bagaj tehnic bogat, bun realizator, poate !i anihilat printr$un marcaj combinat n aa !el nct mpiedicndu$l s nu primeasc mingea, nu va avea nici posibilitatea s$i valori!ice calitile sale" #ntr$o alt situaie n unul dintre interi avnd mingea, intenioneaz s paseze e tremei drepte, iar pivotul nu s$a remarcat, aprtorul corespunztor va putea intercepta" ,ceeai aciune o poate ntreprinde, juctorul avansat sau aprtorul ce supravegheaz interul stng n acest moment, interceptnd mingea pasat unuia dintre acetia de ctre interul drept" En pivot !oarte bun, ce ncearc s se demarce surprinztor, pe semicerc, poate !i marcat la intercepie de un aprtor care se aeaz cu spatele spre el, cu !aa !iind orientat spre cmpul de joc" Ermrind pivotul n mod permanent cu !oarte multa atenie i printr$un contact unso cu braele, aprtorul i va da seama n orice moment de inteniile acestuia pentru a se demarca" Clocajele, plecrile din blocaj i reluarea blocajelor, pot !i combtute prin schimb de adversari nsoit de marcajul la intercepie, asigurat de iniiativa ocuprii primului plan !a de atacantul ce urmeaz s primeasc mingea" 'entru nvare, recomandm urmtoarele e erciii & $ Juctorii sunt dispui n suveic simpl, iar la mijlocul intervalului dintre ei, un aprtor activ, cu sarcina de a e ecuta marcajul la intercepie" Juctorii vor alerga pasndu$si mingea n cadrul suveicii, ncercnd s se demarce" / erciiul se des!oar pe un culoar lat de 9$@ m, i poate !i lrgit n mod progresiv, mrind ast!el di!icultatea sarcinii aprtorului" %up un numr de repetri, se va schimba aprtorul"

$ Juctorii dispui n atac corespunztor sistemului cu . pivoi *.M.M.(, paseaz mingea n potcoav cu intenia de a arunca la poart sau a angaja pivoi" 'e semicerc n aprare se gsesc 9 juctori obligai s acioneze ast!el& cnd mingea ajunge la interul dreapta, aprtorul % iese i$l atac, aprtorul C se deplaseaz lateral pe semicerc i preia celalalt pivot, n timp ce aprtorul C se retrage i e ecut un marcaj la intercepia pivotului rmas n spatele su" Juctorii ce se apr pe e treme, pot !olosi de asemenea marcajul" / erciiul continu n acelai !el i partea cealalt, odat cu pasarea mingii de ctre e trema dreapt interului drept" Juctorii din atac vor aciona poziional, !olosind doar circulaia mingiei"

1.@

C( 8nterceptarea mingii" %ac marcajul la intercepia este aciunea prin care juctorul ncearc permanent s$i apere poarta lsnd adversarului direct ct mai puine anse de intrare n posesia mingii, interceptarea mingi este procedeul derutant, e ecutant spontan, prin surprindere, pe care atacantul, l intuiete mai greu, !olosit de ctre aprtor n scopul intrrii n posesia mingii" 0coaterea mingii prin intercepie este pregtit de o aciune J !alsI 3 adic, nu primete marcaj la intercepie, ci dimpotriv, printr$o simulare, lsnd impresia adversarului direct i celui cu mingea, ca aprtorul nu urmrete !aza, de unde nici nu poate anticipa i mai mult, nu intenioneaz s ocupe primul plan" #n realitatea, ns, printr$o aciune hotrt 3 e ploziv, ncearc s intre n posesia mingii" ,ceast aciune, gndit, voit i calculat, trebuie realizat rapid i cu certitudine de reuit, ntruct prin dislocarea unui aprtor din sistemul de!ensiv, se creeaz un spaiu vulnerabil, prin care atacanii pot nscrie !oarte uor" #n special aprtorii care marcheaz e tremele vor trebui s !ie e trem de temperai n !olosirea acestui procedeu" %atorit gradului de tacticitate al jocului n aprare i capacitaii de intuiie$anticipare, a multor juctori, intercepia a ajuns un mijloc e trem de e!icace pentru a surprinde aprarea adversa descoperit" 0e cunosc multe cazuri de echipe mari, care au !ost surprinse i chiar nvinse n !inaluri de jocuri cu ajutorul intercepiei" %( ,prarea individual mpotriva atacanilor !r minge" Cunoscnd tendinele evolutive ale handbalului n atac prin nelegerea just a importantei pe care o are jocul !r minge, n spiritul unui joc dinamic i n continu micare, ne propunem s analizam implicaiile sale din punct de vedere al jocului din aprare" )erenul redus precum i uurina cu care se poate manevra mingea, asigur posibilitile multiple, rapide i surprinztoare de colaborare ntre juctorul cu mingea, asigura posibiliti multiple, rapide i surprinztoare de colaborare intre juctorul cu mingea i cel !r minge, sau ntre cel ce urmeaz s$o primeasc i oricare altul dintr$o zon mai mult sau mai puin ndeprtat"
1.A

#n jocul de handbal, ca i n celelalte jocuri, atacantul ce nu se a!l n posesia mingii, poate deveni ntr$un timp !oarte scurt i n orice !az, e trem de periculos pentru echipa de aprare" #n arsenalul mijloacelor tactice de joc se cunosc combinaii n care, de e emplu un juctor e trem devine !oarte periculos peste cteva momente, tocmai pe parte opus a semicercului, cu ajutorul blocajului e terior, sau prin urmrirea lui de ctre alt juctor dintr$o zona mai ndeprtat" $ s presupunem c mpotriva unui aprri combinate 9M1, n timp ce mingea se gsete la interul stnga i amenin poarta, e trema dreapt ncearc s se in!iltreze pe semicerc n spatele aprtorului ieit la interul cu mingea" #n aceasta situaie, n mod individual, juctorii din aprare vor ncerca prin mijloace regulamentare s mpiedice deplasarea e tremei drepte la timp n zona vulnerabil" #n ordinea succesiunii preocuprilor individuale reinem ca juctorul care marcheaz pivotul sau interul dreapta, nainte de a realiza schimbul de adversari, cunoscnd intenia juctorului e trem de a se in!iltra pe semicerc sau prin nvluire s apar ntr$o zon vulnerabil !olosind n plasament bun va mpiedica sau opri intrarea acestuia e!ectund un marcaj de supraveghere la adversarul direct" 'rin acest procedeu individual !olosit succesiv de ctre toi aprtorii pentru a nu dezorienta i pune n micare ntregul sistem de!ensiv, se urmrete ntrzierea sau destrmarea n !aza iniial a ncercrilor atacanilor de a e ecuta& $ nvluiri prin interior i prin e terior& $ in!iltrarea n spatele aprtorului ieit la adversarul cu mingea> $ circulaia de mingii i juctorii> $ combinaii ce pot determina pe aprtor s greeasc n repartizarea adversarilor> ,prarea individuala mpotriva atacanilor !r minge presupune cunoaterea tuturor regulilor i principiilor tactice individuale i colective re!eritoare la plasament, marcaj, evitarea blocajelor, schimbul de adversari n aprare, dublajul" 'ractica ne arat c din acest punct de vedere, echipa reprezentativ i$a !cut din aceasta o tactic special n jocul de aprare pe care o adopt pn la limita ma im permis de regulament" )actica colectiva de aprare" 1" Generaliti" Jocul de handbal n apte cu aprare organizat poate determina obinerea unor rezultate deosebite" Cu ajutorul aprrii se pot valori!ica cu uurin anumite caliti ale juctorilor pentru atac ca& viteza de alergare, de e ecuie, ndemnare" 0urprinderea adversarului este condiionat de !aptul c o echipa se va apra bine sau nu"
1.2

/chipele pot obine rezultatele scontate daca organizeaz cu pricepere aprarea, crendu$si ast!el posibilitatea lansrii contraatacurilor surprinztoare" Ca sarcini principale ale jocului de aprare distingem urmtoarele& $ aprarea porii> $ subordonarea tuturor aciunilor de tactic individual i colectiv aprrii porii> $ lupta pentru ctigarea mingiilor echipele n aprare trebuie s i dirijeze aciunile i ctre intrarea n posesia mingii alt!el aprarea va deveni pasiv" ,ceast sarcin constituie un stimulent al jocului n aprare stnjenind ast!el des!urarea atacului" $ concentrarea aprrii n zonele n care opereaz cei mai periculoi adversari ." ;ijloacele tehnico$tactice colective de baza pentru aprare" Ca i atacul, aprarea cere o buna colaborare ntre juctori n vederea combaterii aciunilor colective e!ectuate de atacanii" Jocul de handbal in apte modern, nu poate !i conceput !r o colaborare permanent i n sprijin reciproc n orice moment din zonele respective de aprare" a( 0chimbul de adversari n aprare /ste aciunea colectiva ntreprinsa de . aprtori, avnd la baza o per!ecta colaborare, prin care se poate contracara oricare dintre mijloacele de tactica colectiva !olosite de atacani" 0chimbul de adversari n aprare presupune c n anumite momente de joc aprtorii i preiau prin schimb atacanii ce prsesc zonele iniiale de atac, e!ectund ncruciri, schimburi de locuri, etc" Cu ajutorul schimbului de adversari n aprare, aprtorii poate rectiga n lupta cu atacanii poziii !avorabile de anihilare a aciunilor acestora" 0ubliniem ns !aptul c n cadrul !iecrei aprri schimbul de adversari se adapteaz i mprumuta caracteristicile sistemelor de aprare respective" #n cadrul aprrii om la om schimbul de adversari se realizeaz prin marcajul strict" #n cadrul aprrii combinate schimbul de adversari se realizeaz !olosind marcajul caracteristic aprrii om la om i pe zona, precum i marcajul cel mai potrivit situaiilor ivite n teren" +espectnd principiul aprrii n zona aprtorii vor prelua unul adversarul celuilalt prin schimb de adversari" ;etoda nvrii schimbului de adversari n aprare 'entru nvarea acestui mijloc de tactica colectiva n aprare, se recomanda s se lucreze la nceput pe grupe mici de juctori *. la .( n !aa semicercului"
116

'entru o repartizare mai uoar a atacanilor pe semicerc deplasndu$se cu adversarii direci lateral, stnga sau dreapta pentru e!ectuarea schimbului de adversari" ,tacanii vor !acilita reuita e erciiului prin !aptul ca nu vor arunca la poart, ci vor aciona micndu$se permanent pe teren, oblignd n acest !el aprtorii s$i repartizeze continuu adversarii, s$i conduc i s$i e!ectueze schimburile de adversari" Juctorul din mijloc *cnd sunt cel puin 1 la 1( va !i cel care va repartiza adversarii, conducnd grupul de aprtori i va decide momentele de schimbare de adversari, el marcnd n permanen pe juctorul din mijlocul atacanilor" 'entru per!ecionare, aprtorii vor aciona rezolvnd situaiile impuse de atacani pe care acetia i le propun dinainte, stabilind precis anumite circulaii de minge i juctori !r ca aprtorii s le cunoasc" b" ,lunecarea" /ste o aciune tactica colectiva de aprare care se e!ectueaz de ctre . juctori angajai n lupta cu . adversari direci" ,ciunea const ntr$o micare de translaie a aprtorilor, unul !a de cellalt o!erindu$i prioritatea, n !uncie de atacul direct cel mai periculos" 'rin acest mijloc aprtorii evita blocajul, !avoriznd ast!el e!ectuarea unui marcaj e!icace" )ot pentru reuita alunecrii trebuie respectate dou reguli tactice i anume& $ acordarea prioritii de trecere a aprtorului care marcheaz adversarul cu mingea, nelegnd prin aceasta c aprtorul adversarului cu mingea, va !i sprijinit n marcajul adversarului de ctre toi coechipierii" $ n cazul n care atacantul !r minge, se ndreapt spre o zona sau spre o direcie, din care ar putea ataca poarta, se recomand s se sprijine aprtorul direct al acestuia prin o!erirea spaiului necesar deplasrii adversarului" 1" -ormele aprrii 'rin !ormele de aprare nelegem modul prin care se realizeaz aciunile de aprare, !olosind toate mijloacele tehnico$tactice n scopul aprrii porii i intrrii n posesia mingii"

111

-iecrei !orme de aprare i sunt proprii anumite reguli" ,ceste reguli vor determina !olosirea mijloacelor tehnico$tactice, caracteristice !iecrei !orme de aprare" %istingem 1 !orme de aprare& a( ,prarea pe zona> b( ,prarea om la om> c( ,prarea combinat" a" ,prarea pe zon" /ste aprarea prin care juctorii apra poarta, acionnd !iecare pe zona a crei delimitare este impus de& $ plasamentul adversarului pe teren> $ necesitatea acoperirii spaiului din !aa semicercului mprtiate n zona individuala ale cror limite peri!erice se suprapun ntre ele" b" ,prarea om la om" /ste aprarea prin care juctorii urmresc permanent acelai adversar, indi!erent dac acesta este sau nu n posesia mingii" +eguli" $ aprtorul marcheaz permanent acelai adversar !olosind marcajul strict, la supraveghere sau la intercepie" c" ,prarea combinat" /ste aprarea realizat prin combinarea aprrii pe zona cu cea de om la om n care juctorii de pe semicerc se apra pe zona, iar cei avansai om la om mpotriva celor mai buni juctori adveri" +eguli" $ Ca reguli rmn valabile cele indicate pentru !iecare !orm de aprare n parte" 4" -azele aprrii" %in practica jocului, rezulta ca la !el ca i n atac, aciunile aprrii se des!oar i ele ntr$o succesiune !ireasca n !uncie de situaiile concrete de joc" %in acest punct de vedere dup terminarea aciunilor din atac, cu e cepia ntreruperilor provocate de marcarea unui punct sau de aruncrile la poarta mult n a!ara terenului de joc, distingem urmtoarele !aze caracteristice trecerii din atac n aprare" a" prinderea mingii, lupta pentru oprirea contraatacului si replierea n aprare> b" aezarea juctorilor i organizarea dispozitivului de aprare> c" aprarea porii i lupta pentru intrarea n posesia mingii>

11.

a" 'rinderea mingii, lupta pentru oprirea contraatacului i replierea n aprare" ;ingea poate !i pierduta n situaii ca& $ greeli penalizate de regulament> $ greeli de e ecuie care duc la pierderea mingii, nesancionate de regulament creeaz situaia ca unul dintre adversari s intre n posesia mingii i s declaneze atacul echipei sale" %in acest moment, echipa care a pierdut mingea se considera n aprare, juctorii avnd posibilitatea chiar s anticipeze, ncercnd s opreasc contraatacul prin aprtorul cel mai apropiat, care va ataca n mod regulamentar adversarul cu mingea, pentru ntrzierea aciunii de atac adverse" #n continuare juctorii se vor deplasa cu ma imum de viteza pe drumul cel mai scurt ctre zona proprie observnd permanent aciunile adversarilor pentru a putea destrma contraatacul i !aza a 88$a a contraatacului" b" ,ezarea juctorilor i organizarea dispozitivului de aprare" #nc din timpul replierii, juctorii vor !i preocupai s se ndrepte ctre zona proprie de aprare a ocupa locul stabilit !iecruia n dispozitivul de!ensiv, putnd ast!el s acioneze n mod organizat nc de la nceputul atacului advers" c" ,prarea porii i lupta pentru intrarea n posesia mingii" ,ezai intr$un dispozitiv de aprare adecvat, juctorii cu ajutorul mijloacelor individuale i colective speci!ice aprrii vor apra poarta i vor lupta pentru intrarea in posesia mingii" 9" 0isteme de joc n aprare #n primele !orme de organizare a jocului de handbal n @, aprarea a !ost adoptata corespunztor posibilitilor !izice, tehnice i tactice ale juctorilor n atac" 'e msur ce coninutul jocului a evoluat datorit cererii i per!ecionrii elementelor i procedeelor tehnice de manevrare a mingii, pentru aprare a !ost necesar luarea unor contramsuri privitoare la organizarea jocului, opunnd ast!el o stavil de netrecut n calea adversarilor" ,a au !ost descoperite i adaptate, pentru a intra n arsenalul de lupt individual i colectiv, mijloace tehnico$tactice de aprare ca& $ atacarea adversarului cu mingea> $ blocarea mingilor aruncate spre poart> $ scoaterea mingii de la adversar> $ marcajul> $ plasamentul> $ schimbul de adversari> $ dublajul
111

$ alunecrile etc" %ei este cunoscut !aptul c n aprare nu se poate aciona n mod improvizat, parado al, timpul a!ectat pregtirii n majoritatea cazurilor este mult mai redus raportat la durata pregtirii pentru atac" 5i cu toate acestea, dac s$ar ntreprinde un e periment, cu interpretarea statistica a numrului de greeli pe care juctorii le comit n atac i aprare, vom ajunge la concluzia general, chiar n cazul echipelor ctigtoare, ca acestea sunt mai puin !recvente n aprare dect n atac" 'e lng altele, aceasta demonstreaz c juctorii nemaiputnd repara greelile din aprare, aa cum n atac de cele mai multe ori este posibil, acetia sunt dispui i n ultima instana 3 obligai s respecte cu mai mult atenie regulile i principiile tactice, ce stau la baza organizrii i des!urrii jocului n aprare, corespunztor di!eritelor sisteme de joc" 'oate ca acesta este unul din motivele importante care au determinat ca evoluia jocului s ncline n ultimul timp n !avoarea aprrii, n sensul organizrii precise, n !orme i sisteme, cu cerine, reguli, sarcini si mijloace multiple" 0istemul de joc, reprezint !orma general de organizare a aciunilor ce trebuie s le ntreprind juctorii, n cadrul unui dispozitiv dinainte stabilit, primind sarcini precise i respectnd principiile de colaborare" #n accepiunea modern, jocul n sistem, presupune punerea n valoare a tuturor juctorilor prin repartizarea raional a !orelor n teren, prin posibilitile de colaborare i sprijinire reciproc" /lasticitatea sistemelor preconizata n concepia de joc, se realizeaz prin trecerea cu uurina manevrnd rapid de la o aezare la alta" ,!irmarea e!icientei aprrii va !i posibila n special prin sprijinul moral reciproc nsoit n permanen de o dublare prompt, !actori ce vor determina ridicarea potenialului de lupt la un nivel valoric general, mult superior" ,ceasta este de alt!el, nsi caracteristica jocului colectiv, care i gsete e presia cea mai nalta n modul de organizare a jocului n di!erite sisteme de aprare" 0istemul de joc nu reprezint o !or n sine, luat izolat ca simpla noiune" /!icacitatea sa, depinde de modul corect i constructiv, n care juctorii aplic mijloacele tehnico$tactice individuale i colective de joc" 8ndi!erent care este !orma de organizare a jocului de aprare i de sistemul !olosit, scopul general rmne acelai& aprarea porii" +eguli i cerine tactice impuse de jocul n sistemele de aprare" $ Caracterizarea ateniei i a preocuprilor juctorilor n aprare trebuie orientata asupra atacantului direct iar apoi asupra adversarilor din cele mai apropiate zone" $ -iecare aprtor la rndul su va aciona prompt n atacarea adversarului cu mingea, pentru a mpiedica ptrunderile ctre poarta sau semicercul de < m"

114

$ 0 se !oloseasc jocul de picioare i brae n mod continuu i activ, !apt ce va da aprrii agresivitate i agilitate" $ #n cazul aprrilor pe . linii, aprtorul central trebuie s vorbeasc, dirijndu$i permanent pe cei din prima linie, n repartizarea adversarilor, n !olosirea mijloacelor tehnico$tactice individuale i colective de aprare etc" ,cest lucru are si un e!ect moral asupra adversarului, n sensul ca i diminueaz puterea de concentrare in organizarea aciunilor de atac" $ 'rin micarea i atacarea continu, uneori sincron, alteori alternativa a tuturor juctorilor, acetia trebuie s determine pe adversari s acioneze n a!ara zonelor apropiate porii, respectiv de la mare distan" $ Cnd unul dintre atacanii cu mingea ajunge n interiorul zonei sau n apropierea porii, aprtorii, !cnd uz de mijloacele permise, trebuie s se strduiasc n a$i limita la ma imum posibilitile de valori!icare sau !inalizare ale acestuia" $ #n cazul aruncrilor la poarta nereuite aprtorul central se ntoarce spre portar, pentru a putea primi mingea i trece apoi echipa n atac, rapid i prin surprindere, cu ajutorul contraatacului" $ 8ndi!erent de !orma i sistemul !olosit, aprarea trebuie s !ie viguroasa, hotrt, compact JeroicI" $ Concomitent cu realizarea omogenizrii n cadrul !iecrui sistem de aprare, un accent deosebit trebuie pus pe iniiativa i miestria individuala precum i pe capacitatea juctorilor de a se angaja din punct de vedere !izic n lupta corp la corp cu adversarul" $ 0!rmnd tiparele rigide i abloanele sistemelor de baz, trebuie totui s se acorde aprtorului o mai mare libertate de aciune, n sensul alegerii spontane a celor mai adecvate mijloace sau aciuni de anihilare, n colaborare prin sprijin reciproc * chiar indemnul cu vorba ( sau individual, n !aa oricrei intenii de atac ale adversarilor" ;etodica nvrii tacticii individuale n aprare /voluia jocului n atac, a determinat acordarea unei atenii sporite pregtirii pentru aprare, motiv pentru care juctorii i specialitii se strduiesc s asigure jocului un coninut corespunztor, echilibrnd n acest !el disputa ntre cele doua situaii de joc n care se gsesc echipele" %in pcate, aceast activitate comple a !ost minimalizat dei importana ei depete cu mult celelalte probleme i aspecte ale pregtirii" ?a aceasta stare de lucruri, a contribuit !aptul ca jocului de aprare i sunt proprii mai puine procedee i de o spectaculozitate redus, dar care nu se poate nva i antrena dect n condiii de mare e!ort" %in acest punct de vedere al nvrii tacticii individuale, se recomand ca aceasta s nceap odat cu nsuirea tehnicii respective" 'entru a ajunge la un nivel corespunztor de nsuire a cunotinelor i deprinderilor stricte de tactica

119

individuala, juctorii trebuie s parcurg e erciiile speci!ice micrii n teren ca& $ alergarea cu schimbri de direcii> $ alergarea cu spatele 3 opriri i plecri scurte cu pai mruni pe di!erite direcii> $ locul JleapaI> $ jocul cu JumbraI> $ jocul Jcine tine mingea mai multI> %in punct de vedere metodologic general, ca succesiunea nvrii i per!ecionrii tacticii individuale i colective n aprare ar !i urmtoarea& $ !ormarea deprinderilor tactice speci!ice jocului n aprare re!eritoare la micarea n teren> $ nvarea marcajului sub toate !ormele> $ nvarea atacrii adversarului cu sau !r minge, i scoaterea mingii de la adversar> $ nvarea plasamentului i nvarea blocajului> $ nvarea intercepiei $ nvarea mijloacelor tactice colective> $ schimbul de adversari $ dublajul $ alunecrile $ coborrea cu portarul> $ marcajul pivoilor $ nvarea !ormelor de aprare i mecanismele de baza ale sistemelor de joc $ aprarea n momente !i e $ aprarea n in!erioritate numerica #n mod practic printre primele aciuni ce trebuie nvate de juctori sunt acelea de aprare individuala, mpotriva atacantului cu i !r minge" 'entru nvarea marcajului se pot !olosi urmtoarele e erciii& $ En aprtor si atacant $ aprtorul lupt pentru evitarea depirii sale de ctre atacant, ncercnd s$l deposedeze de minge, sau s$l mpiedice s arunce la poart" $ ,prtorul marcheaz activ atacantul !r minge, sau dac a primit mingea de la celalalt atacant, s$l mpiedice n aruncarea la poart" $ ,prtorul marcheaz atacantul activ la o distan de 19m", pentru a nu$i permite s intre n posesia mingii ce urmeaz a !i pasat de ctre un distribuitor, plasat ntre poart i acesta" 'entru mrirea di!icultii e erciiului atacantul poate relua aceeai aciune de mai multe ori pn la reuita depirii" $ ,celai e erciiu , ngreunnd ns sarcina aprtorului prin !aptul c de data aceasta este mpiedicat s acioneze prin blocaje *toate variantele( de ctre atacantul indirect"

11<

$ 'entru nvarea marcajului pivotului, aprtorul va !i obligat s acioneze mpotriva a 1 juctori dintre care unul este pivotul, iar ceilali juctori de la 2m", ncercnd prin toate mijloacele s angajeze juctorul de pe semicerc" ,prtorul, urmrind mingea, va intui momentul cnd unul din juctorii de la 2m", va pasa pivotului obligat s se deplaseze pe semicerc ntr$un spaiu limitat"

/ erciiul se poate des!ura pe uniti de timp sau pe nume de angajri reuite, dup care se schimba aprtorul" ,celai e erciiu se poate realiza mrind supra!aa de aciune i numrul de juctori" #n acest caz, aprtorii vor avea de rezolvat mai multe probleme impuse de atacani i de e erciiul nsi, re!eritoare la deplasare i aprare, plasament, intercepie i colaborarea lor pentru mpiedicarea aprrii pivotului i intrarea n posesia mingii" #n concluzie pentru nvarea i per!ecionarea tacticii individuale i colective n aprare, se pot !olosi e erciii de lupt ntre un aprtor i un atacant, n care !iecare are de ndeplinit sarcini speciale" %e asemenea, se pot !olosi e erciii pe perechi, 1 la 1, 4 la 4, apoi mrind numrul de atacani *1 la ., 4 la .( , determinnd aprtorii sa rezolve n condiii tot mai apropiate de joc sarcini legate de plasamentul, marcajul pivoilor, intercepii, schimbul de adversari, dublajul, evitarea blocajelor etc"

11@

Capitolul IV 8ndicaii generale privitoare la instruirea echipelor de handbal ," /tape convenionale n instruirea echipelor colare i de juniori Decesitatea practicrii handbalului la vrsta juniorului i modul de organizare a procesului de instruire" Jocul de handbal devenind un joc de sine stttor cu caracteristici i particulariti proprii ce se dezvolt continuu, presupune o pregtire comple la nivelul tuturor !actorilor de antrenament" -iind un joc atletic, cu o tehnic comple , impus de o mare varietate a posibilitilor de manevrare a mingiei i cu un numr in!init de aciuni spontane i organizate, ncadrate n tactica individual i colectiv toate nsuite pe !ondul unor caliti !izice cernd o pregtire n timp susinem necesitatea practicrii lui de la o vrst timpurie" 'entru o mai bun orientare n procesul de instruire, distingem o metodologie general re!eritoare la succesiunea coninutului n care sunt respectate principiile didactice de nvare" Ermrind succesiunea, ntregului proces de nvare n jocul de handbal ni se d posibilitatea de a cldi pe !ondul unei deprinderi nsuite altele noi, accelernd ast!el atingerea unor valori sportive scontate" %ac metodologia general ne orienteaz n ansamblul procesului de instruire, metodica de nvare i per!ecionare pe !actori de antrenament, ne impune !olosirea celor mai potrivite mijloace necesare !ormarii deprinderilor de joc" %in punct de vedere al pregtirii psihologice, !iecrei etape i corespund anumite laturi ale pregtirii ei" Consideraiuni generale privitoare la sistematizarea i coninutul etapelor de pregtire" Convenionalismul etapelor de pregtire, re!lectat n sistematizarea, coninutul, durata i vrsta copiilor si juniorilor l motivm prin !aptul c pro!esorii i antrenorii au posibilitatea s stabileasc modul de !olosire a ntregului material, n !uncie de condiiile concrete n care i des!oar activitatea i scopul propus" +epartizarea coninutului i a timpului e!ectuat, nu e clude des!urarea activitii, con!orm cu documentele de plani!icare ale antrenamentului i anume& planurile de perspectiva, planul anual" 'lanul de etap, ciclul sptmnal i aspectul de lecie" #n procesul de instruire, !olosirea celor mai accesibile metode de individualizare a antrenamentului, pot sa apra chiar din etapa a 888$a" 0uccesiunea n care este prezentat coninutul muncii de instruire reprezint n general metoda practic de lucru"

11A

/),', 8 0istematizarea coninutului :biective generale 1" 0elecionarea celor mai corespunztori copii sau juctori" ." -ormarea la copii a deprinderilor de baza, tehnice i tactice simple pentru atac i privitoare la micarea n teren i manevrarea mingii" ," 'regtirea !izic :biectiv& ,sigurarea unei dezvoltri !izice generale, corespunztoare vrstei, pentru mbuntirea calitilor !izice de baz cu accent pe viteza i ndemnare" 0arcini& $ %ezvoltarea vitezei de deplasare pe distante scurte * .6$16 m"( $ %ezvoltarea vitezei de reacie $ %ezvoltarea ndemnrii C" 'regtirea tehnic :biectiv $ 8niierea n tehnica de baz pentru atac i aprare !olosind cele mai accesibile mijloace speci!ice sau nespeci!ice jocului de handbal" 0arcini pentru atac& $ 'oziiile !undamentale $ ;icarea n teren $ 5coala mingii $ 'rinderea si pasarea mingii *!olosind pasa zvrlit pe deasupra umrului i lansat cu una sau dou mini( a" de pe loc b" din alergare c" din sritur $ %riblingul $ ,runcare la poart a" de pe loc b" din alergare c" cu pai adugai sau ncruciai d" din sritur *zvrlit pe deasupra umrului(" 0arcini pentru aprare $ 'oziia !undamentala $ %eplasarea n aprare $ %eprinderi tehnice simple privind !olosirea braelor n blocarea mingiilor aruncate la poarta, din poziia !undamentala i din sritur i adversarului cu mingea" C" 'regtirea tactic :biectiv 3 -ormarea deprinderilor tactice elementare, individuale i colective privitoare la !olosirea elementelor si procedeelor tehnice nvate n aceasta etapa i iniierea n reguli simple de baza ale jocului colectiv"

112

0arcini pentru atac $ #nsuirea deprinderilor tactice individuale de baza privitoare la !olosirea pasrii mingii, aruncrii la poart, driblingului i demarcajului $ 'lecarea din aprare n atac i ocuparea unui dispozitiv" $ Crearea deprinderii de a ptrunde spre poarta naintea primirii mingii %" 'regtirea teoretic :biectiv 3 nvarea regulilor de baza ale jocului de handbal" /" 'regtirea psihologica $ 0direa interesului i pasiunii pentru practicarea organizata i n perspectiv a jocului de handbal" $ %ezvoltarea curajului, drzeniei i a spiritului de ntrecere a procesului de instruire" /),', , 88$, 0istematizarea coninutului :biective generale 1" Consolidarea deprinderilor de baza !ormate in etapa 8$a !olosind mijloace mai speci!ice jocului de handbal" ." #nvarea mijloacelor tehnico$tactice simple individuale i colective pentru atac i aprare n condiii de colaborare cu coechipierii i aciunea adversarului" ," 'regtirea !izic :biectiv ,sigurarea n continuare a dezvoltrii !izice generale armonioase mbuntind calitile !izice cu accent pe viteza i ndemnare" 0arcini $ %ezvoltarea vitezei de deplasare pe distante scurte *16$46 m"(" $ %ezvoltarea vitezei de reacie $ %ezvoltarea ndemnrii $ %ezvoltarea !orei n brae i picioare $ %ezvoltarea unor caliti !izice comple e accesibile& $ viteza 3 ndemnare $ ndemnare 3 !ora n brae $ viteza 3 ndemnare 3 !ora n brae i picioare C" 'regtirea tehnic :biectiv $ consolidarea deprinderilor tehnice de baza pentru atac i aprare nvate n etapa 8$a !olosind mijloace mai speci!ice jocului cu accent pe e!icacitate" 0arcini pentru atac $ #mbuntirea prinderii i pstrrii mingii n condiii de vitez sporit, din toate direciile i la distane mai mari, !olosind procedeele cu iniiere n pasele speciale" $ ,ngajarea pivotului i e tremele
146

$ $ $ $ $ $

#mbuntirea aruncrilor la poarta nvate, cu accent pe e!icacitate" #nvarea procedeelor tehnice noi de aruncare ca& ,runcarea la poarta cu pai adugai ,runcarea la poarta din plonjon ,runcarea la poarta de pe e treme ,runcarea la poarta din vitez ma im cu primirea pasei de la distan

C" 'regtirea tactic :biectiv -ormarea unor noi deprinderi individuale i colective tactice, privitoare la !olosirea elementelor i procedeelor tehnice cu ajutorul mijloacelor tehnico$ tactice simple ajuttoare, n atac i aprare" 0arcini pentru atac $ angajarea pivoilor i e tremelor> $ ncruciarea ntre . juctori> $ aciunea ntre . juctori !olosind paravanul i aruncarea la poart> $ circulaia mingii, plasamentul i deplasarea juctorilor n cadrul atacului poziional n sistemul cu un pivot $ nvarea lansrii contra$atacului cu unul i . vr!uri" 0arcini pentru aprare $ nvarea marcajului strict $ schimbul de adversari n aprare n cadrul aprrii pe zona cu < juctori pe semicerc> $ iniiere n nvarea aprrii combinate n sistemul 9M1" %" 'regtirea teoretic :biectiv :rientarea copiilor din punct de vedere teoretic asupra nelegerii cernitelor practice privitoare la !olosirea elementelor i procedeelor tehnice precum si aplicarea in jos a regulilor elementare ce stau la baza principiilor tactice de joc n atac i aprare" /" 'regtirea psihologica :biectiv 3 Consolidarea pregtirii de baza prin continuarea muncii educative adaptata noilor situaii create de cunoaterea mai pro!und a colectivului de evoluia psiho!izica i a tuturor problemelor ce le ridic procesul de instruire n conte tul activitilor la aceasta vrst" $ 'regtirea speciala prin educarea calitilor psihice solicitate de activitatea speci!ica de handbal" $ 'regtirea pentru concurs prin asigurarea strilor celor mai !avorabile participrii cu succes la joc"

141

/),', , 888$, 0istematizarea coninutului 1" Consolidarea deprinderilor i cunotinelor dobndite in etapele precedente" ." #nvarea, antrenarea i asamblarea mijloacelor tehnico$ tactice simple i comple e pentru atac i aprarea n cadrul di!eritelor sisteme i a unei concepii unitare de joc" ," 'regtirea !izic :biective$ %ezvoltarea calitilor !izice de baz i speci!ice necesare nsuite i !olosirii cu ma imum de e!icacitate a tehnicii i tacticii de joc aportate la posibilitile vrstei, cu ajutorul pregtirii !izice generale i speciale" C" 'regtirea tehnic :biective $ Consolidarea deprinderilor tehnice de baza pentru atac i aprare nvate n etapele 8 i 88, !olosind mijloace speci!ice cu accent pe e!icacitate" $ -ormarea unor noi deprinderi tehnice pentru atac i aprare privitoare la manevrarea mingii n condiii de lupta cu adversarii n scopul des!urrii unui joc rapid i e!icace" C" 'regtirea tactic :biectiv 3 Consolidarea deprinderilor tactice individuale i colective nvate n etapele 8 i 88 $ #nvarea i antrenarea mijloacelor tehnico$tactice comple e n atac i aprarea ntre . i mai muli juctori i asamblarea lor n cadrul di!eritelor aciuni tactice colective" $ +ealizarea unui joc organizat prin nvarea !azelor atacului i aprrii" %" 'regtirea teoretic :biectiv 3 'recizarea i nvarea regulilor i cerinelor teoretice ce stau la baza !olosirii mijloacelor tehnico$tactice colective, n cadrul jocului de ansamblu n atac i aprare n condiii de lupt cu adversarul" /" 'regtirea psihologica :biective 3 'er!ecionarea pregtirii de baz ca o continuare a muncii des!urate n etapele precedente adaptat la caracteristicile de vrst i se " $ 'er!ecionarea pregtirii speciale solicitat de comple itatea cerinelor celorlali !actori de antrenament $ 'er!ecionarea pregtirii pentru jocurilor o!iciale interne sau chiar internaionale"

14.

/ ) , ' , 8=$, 'regtirea copiilor i juniorilor preconizata n timp, de$a lungul a 4 etape convenionale des!urat pe o durat de 9$A ani reprezint din punct de vedere metodologic un proces unitar orientat n perspectiv" 'regtirea multilateral pe !actori de antrenamente asigurat n etapele anterioare creeaz acestei etape posibilitatea des!urrii unei activiti la un nivel superior corespunztor realizrii per!ormanelor" #n acest sens n etapa a 8=$a pregtirea se va !ace n scopul participrii la cele mai mari competiii de juniori i chiar de seniori ns de valoare sensibil egal" 'regtirea pe !actori de antrenament va avea un caracter speci!ic i va !i orientat ctre realizarea unui randament ma im a juctorilor n competiii la aceast vrst" 5edina de analiz a meciului %aca edina de pregtire este absolut necesar , avnd importana ei i se re!er la meciul care urmeaz nu mai puin importanta este edina de analiz care cuprinde ns, problemele eseniale ale meciului des!urat, sarcini pentru ciclul de antrenament urmtor i nvminte pentru ntlnirea viitoare" Cu aceasta ocazie se deruleaz !irul jocului, antrenorul oprindu$se la secvenele a cror coninut l intereseaz att pe el cat i pe juctori" 5edina de analiza se organizeaz a doua zi dup disputarea meciului sau nainte de primul antrenament, din ciclul care urmeaz, indi!erent dac echipa a ctigat sau a pierdut" #n cuvntul sau antrenorul va sublinia n ce msur i$a ajutat planul tactic i dac l$au respectat, jocul individual i cel colectiv vzut prin prisma indicaiilor tactice inserate n plan sau date n timpul jocului contribuia individual, a cuplurilor sau a ntregii echipe sub aspectul discipline tactice i a imaginaiei creatoare, precum i cauzele care au determinat slaba prezentare a echipei sau elementele principale ce au contribuit la des!urarea unui joc variat i e!icace" ,ntrenorul va adopta o poziie !erm !a de abaterile disciplinare, cele legate de nerespectarea indicaiilor tactice i !a de oricare alt abatere care ar prejudicia colectivul i scopul n sine" #n concluzia edinei de analiz antrenorul va prezenta pe scurt dar bine sistematiza urmtoarele& ,precierea general asupra comportrii echipei n raport cu valoarea individual i colectiv a adversarului i cu coninutul pregtirii e!ectuate pentru acest meci> evidenierea juctorilor care au dat randamentul cel mai mare> nvminte cu caracter teoretic i metodic ce trebuie reinute de juctori pentru ciclul urmtor legate de jocul etapei viitoare" #n ncheiere antrenorul va aduce mulumiri ntregii echipe din partea sa i a conducerii pentru e!ortul depus sau reprouri numai atunci cnd juctorii au comis greeli tactice !lagrante"
141

#n ncheiere am dori sa remarcm !aptul c edina de pregtire a echipei conducerea i n timpul jocului, modul de !olosire a pauzei i edina de analiza a meciului, se pot riguros organiza i des!ura mai n amnunt, sau mai succint la aprecierea antrenorului n !uncie de miestria sa pro!esional i psihopedagodic, precum i de nivelul valoric al echipei i caracterul competiiei" Chiar dac problemele nserate aici sunt n general cunoscute am ncercat ns, s le sistematizm n mod cronologic pentru a le sublinia importana de a demonstra !oarte succint comple itatea muncii pe care trebuie s$o des!oare omul ce rmne de multe ori in JumbraI !rumoaselor succese pe care le recolteaz elevii si, dar pentru care un insucces necontat ar putea deveni un prilej de a !i negativ apreciat"

144

C8C?8:G+,-8/
1" ,le andrescu %", )atu )", ,rdelean )", Atletism, /ditura %idactic i 'edagogic, Cucureti, 12A1 ." Cota 8", Cota ;", 500 exerciii pentru nvarea jocului, /ditura 0port$ )urism, Cucureti, 1226 1" Cota 8", Handbal modele de joc i pregtire , /ditura 0port$)urism, Cucureti, 12A4 4. uletine in!ormative ".#.H. $#. %& '& ( ) *+++ 9" Cercel '", ,xerciii pentru !a-ele de joc, /ditura 0port$)urism, Cucureti, 12A6 <" Cercel '", Handbal antrenamentul ec.ipelor masculine, /ditura 0port$ )urism, Cucureti, 12A4 @" Cojocaru ;", "orma sportiv n jocurile sportive , 0esiunea de comunicri tiini!ice, ;")"0", 122. A" Colibaba %"/", Cota 8", /ocuri sportive. 0eorie i metodic, /ditura ,ladin, Cucureti, 122A 2" Constantini %", Antrenament, ,pproches du handbal, -rana, 1224 16" %ragnea ,", Antrenamentul sportiv, /ditura %idactic i pedagogic, Cucureti, 122< 11" %ragnea ,", Antrenamentul sportiv& teorie i metodologie, vol" 8$88, ,"D"/"-"0", Cucureti, 1221 1." %ragnea ,", 1surarea i evaluarea n educaie !i-ic i sport , /ditura 0port$)urism, Cucureti, 12A4 11" /ndert )heo, ?angho!! Gerd, Handball in der 2c.ule, =olO und Pissen, Cerlin, 12@@ 14" /puran ;ihai, 3.idul psi.ologic al antrenorului, Cucureti, 8"/"-"0", 12A. 19" /puran ;ihai, Holdevici 8rina, 4ompendiu de psi.ologie pentru antrenori , /ditura 0port$)urism, Cucureti, 12A6 1<" -ederaia -rancez de Handbal, 5niiere n .andbal, )raducere C"C"'"0", 12@< 1@" -o /", ;atheQs %", a-ele !i-iologice ale activitii !i-ice, /ditura ;ontreal, ;ontreal, 12A1 1A" Gogltan =aleriu, Handbal curs opional, 8"/"-"0", 12A1 12" Gogltan =aleriu, 5nstruirea copiilor i juniorilor n .andbal, /ditura 0tadion, Cucureti, 12@4 .6" Harre %", 0eoria antrenamentului, /ditura 0tadion, 12@1 .1" Harre, %r" %ietrich, 0rainingsle.re, 0portverlag Cerlin, 12@2 .." 8ancu ,", Handbal, /ditura 0emne, Cucuresti .66. .1" 8ancu ,", 'regatirea !izica in jocul de handbal, /ditura 'rintech, Cucuresti, .664 .4" Jianu /lena, Cota 8oan, 4urs de ba-, 8"/"-"0", 12@@
149

.9" RSsler Horst, 6as training des jugendlic.en Handbalers, =erlag Rarl Ho!mann @6<6, 0chondor!, 12A. .<" Runst$Ghermnescu 8", Gogltan =", Jianu /", Degulescu 8", 0eoria i metodica .andbalului, /ditura %idactic i 'edagogic, Cucureti, 12A1 .@" Runst$Ghermnescu 8oan, 4urs de .andbal, /ditura %idactic i 'edagogic, Cucureti, 12<1 .A" Runst$Ghermnescu 8oan, 4urs de .andbal, 8"/"-"0", 12@@ .2" Runst$Ghermnescu 8oan, Handbal n ', /ditura E"C"-"0", Cucureti, 12<< 16" Runst$Ghermnescu 8oan, Handbal, /ditura 0port$)urism, Cucureti, 12@A 11" ;anno +", a-ele antrenamentului sportiv, /ditura C"C"'"0", 1224 1." ;atveev ?"'", 0eoria i metodica educaiei !i-ice , /ditura 0port$)urism, Cucureti, 12A6 11" ;azilu =irgil, -oceneanu ,le andra, 2elecia n sport, Cucureti, 12@< 14" ;Tler Hans Joachim, Caier Helmut, 7ern-iele !8r das Hallen.andballspiel, %ortmund, 12@< 19" Degulescu 8", 4ontribuii la ameliorarea seleciei iniiale i a metodologiei de pregtire a copiilor i juniorilor& n cadrul sistemului piramidal de organi-are a .andbalului de per!orman, )ez de doctorat, ,"D"/"-"0", 122@ 1<" Dicu ,", Antrenamentul sportiv modern, /ditura /ditis, Cucureti, 1221 1@" Dicu ,", 9lani!icarea antrenamentului sportiv modele, /ditura C"C"'"0", Cucureti, 122. 1A" Dicu ,", #aionali-area antrenamentului sportiv, /ditura C"C"'"0", 122. 12" Dicu ,", #olul i importana pregtirii !i-ice a sportivilor , +evista /"-"0", nr" 1K12A< 46" 'opescu C", 7ecii de .andbal, /ditura 0tadion, 12@2 41" 'opescu Constantin, Handbal& jocul portarului, /ditura C"D"/"-"0", Cucureti, 12<2 4." 'redescu )eodora, Gabriel Ghiescu, asc.et pregtirea ec.ipelor de per!orman, /ditura 0emne, Cucureti, .661 41" 'redescu )eodora, ;oan ,lina, asc.etul n coal& instruire:nvare, /ditura 0emne, Cucureti, .661 44" 0inger /rQin, 2pielsc.ule Hallen.andball, C"%" =erlags$gesellscha!t 0tuttgart, 12@A 49" 0otiriu +", Handbal& antrenament& teorie:metodic, /ditura Gapold, 122A 4<" 0otiriu +", Handbal, /ditura Garold, Cucureti, 122A 4'. 2tatutul i regulamentul ".#.H. 4A" 0tnculescu =", 3.idul antrenorului de !otbal, /ditura 0port$)urism, 12A. 42" 5iclovan 8", 0eoria antrenamentului sportiv, /ditura 0port$)urism, Cucureti, 12@2 96" )eodorescu ?", 9robleme de teorie i metodic n jocurile sportive , /ditura 0port$)urism, Cucureti, 12@9

14<

91" )eodorescu ?eon, 9robleme de teorie i metodic n jocurile sportive, /ditura 0port$)urism, Cucureti, 12@9 9." )omljanovic =", ;alic N", #u;omet, Nagreb, 12A. 91" )ro!in /ugen, Grigorovici 0orin, Handbalul la copii i juniori, /ditura C"D"/"-"0", Cucureti, 12<@ 94" )ro!in /ugen, Handbaliti rom<ni i tactica jocului, /ditura C"D"/"-"0", Cucureti, 12<2 99" =icO Cusch, -ischer Roch, 2c.ulung des Hallen.andballs, =erlag Cartels U Pernitz R"G", 12@<

14@