nfrnge anxietatea i depresia singur, printr-o alimentaie optim

A dori s ncep cu un motto al crii scrise de David Servan Schreiber Vindec stresul, anxietatea i depresia fr medicamente i fr psihanaliz; iat ce spune marele medic profesor: Medicilor de la spitalul Shadyside al Universitii Pittburg. Pentru a le fi profesor a trebuit s nv din nou tot ce credeam c tiu. Prin intermediul lor, doresc s dedic aceast carte medicilor i terapeuilor din ntreaga lume, care sunt animai de pasiunea de a nelege i de a vindeca. Rog s mi permitei s v mai dau un citat: Vindecare este un cuvnt foarte tare. Oare nu este o dovad de arogan din partea unui medic s foloseasc un asemenea cuvnt n titlul unei cri despre stres, anxietate i depresie? M-am gndit mult timp la aceast problem. Pentru mine vindecarea nseamn c pacienii nu mai sufer de simptomele de care s-au plns cnd au venit la prima consultaie i c aceste simptome nu apar din nou dup ce tratamentul s-a ncheiat. Ideile prezentate n aceast carte sunt inspirate, ntr-o bun msur, de lucrrile lui Antonio Damasio, Daniel Gopemon, Dessel van der Kolk, Tom Lewis, Dean Ornish, Boris Cyrulnik, Iudith Hermann, Mihaly Csikszentmihail, Scot Shannon i muli alii... De-alungul anilor am citat continuu literatura tiinific. Toi aceti autori au la baza scrierii crilor lor peste 450 studii clinice i peste 260 studii pe animale. Oare vor nelege i cei ce conduc medicina romneasc i n special nvmntul medical, necesitatea introducerii n programa analitic a studenilor viitori medici i farmaciti a unor tiine noi care au indus i reconfirm ideea c medicina nu poate fi rupt de natur. M refer la tiine ca aromaterapia, gemoterapia, enzimologia i mai nou, Medicina vibraional i cuantic. Toate demonstreaz ct de depit i chiar absurd uneori, este medicina alopat singur. Oare astzi, cnd se dovedesc fr echivoc beneficiile medicinei naturale, nu reprezint un factor de indolen (s nu spun mai mult) ignorarea posibilitilor de folosire a medicinei naturale? Americanii i toate rile europene vorbesc de medicina integrativ. Oare romnii trebuie s fie mereu cobai, animale pentru experimente pentru aa zisele medicamente noi, de sintez? Dac dorii mai multe detalii, citii cartea Medicina ne ucide, scris de Marc Menant. Dar, s revenim la depresie... Institutul englez pentru Nutriie Optim a fcut un studiu pe 37.000 de englezi i arat c unul din trei oameni se simte deprimat i sufer din cauza strilor proaste. Depresia nu este o boal pe care ori o avem, ori nu. Cu toii ne aflm pe o scal care gliseaz de la fericire pn la complet depresiv. n mod oficial, trei milioane de persoane din Marea Britanie i peste 17 milioane de americani (o persoan din 20) sunt deprimate, numrul femeilor cu depresie fiind de trei ori mai mare dect al brbailor.

Acestea consum 20 milioane de antidepresive n fiecare sptmn i au 50 milioane de zile libere de la servici n fiecare an din aceast cauz. Costurile naionale sunt de 3 -5 miliarde lire sterline. Dar, mult mai muli oameni sunt defapt deprimai i sufer n mare parte a timpului. Sondajul ONUK, realizat de Institutul pentru Nutriie Optim, care spuneam c a implicat 37.000 englezi, arat c unul din trei oameni se simte deprimat i sufer din cauza strii generale proaste... (Patrick Holford Gndeti aa cum mnnci, cap. 15). Am dat acest citat pentru a nelege de ce nu se dorete a apela la terapii naturale, de ce produsele pe baz de plante sunt considerate buruieni, iar dac avem n vedere i faptul c produsele de sintez au i rolul de a aduce noi boli, care s necesite alte tipuri de medicamente, pentru stomac, ficat, pancreas i mai ales, pentru inim i creier, ne dm seama ct sunt de dezagreate produsele naturale, mai ales cum sunt prezentate de adevrai titani din domeniu:

Schreiber, n Vindec stresul, anxietatea i depresia fr medicamente i fr psihanaliz Andrew Stoll, n Factorul omega 3. Dieta revoluionar omega 3 pentru sntatea creierului i mpotriva depresiei Patrick Holford, n Gndeti aa cum mnnci noua alimentaie optim pentru creier.

Am enumerat mai sus numai trei autori, dar sunt muli ali medici, psihologi i profesori care au lucrri i studii clinice ce demonstreaz clar c medicamentele de sintez sunt din pcate, din ce n ce mai utilizate i foarte rar asociate cu produse naturale, n mod deosebit cu cele ce conin enzimele necesare organismului uman. Nu vei gsi nici un medicament de sintez pentru bolile tubului digestiv care s se compare sau s dea rezultatele obinute cu produsul REDIGEST sau REDIGEST PLUS,care asociat cu uleiul de ctin sau cu spirulin, are efecte favorabile definitive, fr reacii secundare. Am dat acest exemplu deoarece multe stri de stres sau de anxietate duc n cele din urm la stri de depresie. A aduga c rolul uleiurilor omega 3 & 6, despre care am scris de multe ori, este determinant n sntatea creierului i deci, mpotriva depresiei. Vorbeam ntr-un numr anterior despre dezastrul ADHD-ului la copii i chiar la unii aduli, datorat deficitului de omega 3 & 6 n alimentaie. Iat c acum, studii clare arat c aceti copii (neastmprai, ce nu stau linitii la mas, vorbesc prea mult sau deloc, imprevizibili, cu deficiene de vorbire, agitai, distructivi, fr rbdare, cu accese de furie, sfidtori , iritabili, care mint etc.) pot fi tratai numai printr-o alimentaie corect. Copilul poate avea nevoie de o strategie nutriional i poate fi evitat starea de anxietate prin nsntoirea creierului, evitndu-se o eventual depresie. Exemplific cu unul dintre numeroasele studii realizate de dr. Abraham Hoffer, considerat printre pionierii medicinei ortomoleculare, care cu 3 g. de vitamina C i vitamina B3 (niacin), la un lot de 33 copii cu ADHD a obinut la 32 dintre ei modificri semnificative.

Noi, apelnd i la alte studii, am obinut o vitamin C cu bioflavonoide (FLAVOVIT C pentru copii) care reduce cantitatea de vitamina C necesar la sub 1 g. pe zi (cunoscnd rolul bioflavonoidelor n protecia organismului, prin distrugerea radicalilor liberi). Prin asociere de Mg i vitamina B6, s-a obinut mbuntirea strii precare att a copiilor ct i a adulilor; de aceea, am creat complexul POLIVITAMINE NATURALE de Hofigal cu Ca i Mg pe baz de ulei de ctin. Ce este depresia? Depresia este o boal a ntregului organism. O boal care afecteaz corpul, sistemul nervos, dispoziia, gndurile i comportamentul. Depinde de felul n care ne hrnim, cum dormim, cum simim despre persoana noastr i felul n care reacionm i gndim despre persoanele i viaa din jurul nostru. Simptomele pot dura ani, luni sau numai sptmni. Exist mai multe tipuri de depresie cu numr variabil de simptome, severitate, duritate diferite. Depresia este o problem medical comun care afecteaz i tineri i btrni i este de dou ori mai des ntlnit la femei. Persoanele cu depresie de obicei se retrag i se ascund de societate, pierd interesul pentru ce-i nconjoar i nu mai au plcere de nimic. Simptomele omului depresiv: oboseal, dereglarea somnului, schimbarea apetitului, dureri de cap, dureri de spate, tulburri digestive, nelinite, iritabilitate, nervozitate, sentimente de neputin i gnduri de moarte. Sunt dou tipuri majore n clasificarea depresiilor: unipolare i bipolare. Depresiile sunt tulburri care produc dezechilibre ale creierului, dar i ale sistemului imunitar. Dezechilibrele creierului sunt datorate neurotransmitorilor emoionali:

Serotonina care influeneaz starea emoional Adrenalina i noradrenalina formate din dopamin, care influeneaz modularea i transmiterea impulsurilor nervoase.

O alt cale spre serotonin (cum reiese din schema de mai sus), este 5 HTP. Medicamentele antidepresive nu au dect rolul de a echilibra aceti neurotransmitori. Acum nelegem de ce ctina, uleiul i extractul din coaja fructului de ctin, care conin 5 HTP, au rol benefic pentru creier; omega 3 este component major n formarea att a serotoninei ct i a dopaminei, ca precursor al adrenalinei, cu rol deosebit inclusiv n tratarea Parkinsonului. De curnd, un medic german de origine romn, Dr. Benno Schwartz, a publicat o carte n limba englez, intitulat The Natural History of the Parkinsons disease in early stages (Istoria natural a bolii Parkinson n stadiu incipient, care sper s apar i n limba romn. Cartea, cu o cazuistic impresionant, arat rolul dopaminei n acest proces de dezechilibru al celor dou linii neuronale.

Cercetrile ultimilor ani au artat c nivelurile sczute de serotonin au drept cauz n afara deficitului de triptofan i alte motive precum: insuficiena de estrogeni (la femei), insuficiena testosteronului (la brbai), lipsa de lumin natural, lipsa exerciiului fizic, carene de vitamine i minerale, variaii ale glicemiei. Se cunoate deja c suplimentarea cu triptofan corecteaz indispoziiile. Donald Ecclestone, profesor de medicin la Royal Victoria Infirmary din Newcastle, Marea Britanie, a revizuit studiile disponibile i a ajuns la concluzia c suplimentarea triptofanului conduce la o cretere a sintezei serotoninei n creier, mbuntind indispoziiile n aceeai msur ca i medicamentele antidepesive, dar fr efecte secundare. Aadar, depresia nseamn deficien de triptofan. Medicamentele de sintez care inhib formarea triptofanului fac numai ru i duc la sinucidere. Plante i produse care se pot utiliza:

Roinia (Melissa officinalis) pentru protecia tubului digestiv n timpul perioadelor i situaiilor stresante; ex.: Ceai ecologic din frunze de roini Suntoarea (Hypericum perforatum) acioneaz asemntor cu inhibitoarele MAO. Nu se folosete n combinaie cu antidepresive sau alte medicamente ce interacioneaz cu inhibitori MAO ex.: Ceai de suntoare, extract uleios de suntoare Echinacea (Echinacea angustifolia) stimuleaz imunitatea organismului. Se regsete n produsul Echinavit C, alturi de mce (vitamina C), ctin (serotonin), melissa (n tulburri digestive). Passiflora (Passiflora incarnata) foarte multe afeciuni digestive cum ar fi dispepsia, gastrita hiperacid, colita de fermentaie, sindromul colonului iritabil, pot fi prevenite (inclusiv recidiva lor) prin inerea sub control, cu ajutorul passiflorei, a nivelului de stres psihic. Amintim produsul Passisclerotin. Ctina (Hippopha rhamnoides) asigur aportul optim de nutrieni i substane bioactive necesare n dietele care menin integritatea funciilor fiziologice ale organismului, amelioreaz activitatea sistemului imunitar i adaptogen (combaterea efectelor negative ale stresului). Ex. Uleiul de ctin caps. gelatinoase Lucerna (Medicago sativa) produsul Complex Alfalfa, fiind un amestec de suc de lucern (Medicaginis succus), pulbere de tuberculi de topinambur (Helianthi tuberosi tuber), biomas de spirulin (Spirulina platensis), extract de lemn dulce (Liquiritiae radix), reprezint o surs natural de vitamine (A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, K), oligoelemente, aminoacizi, proteine uor asimilabile, caroten, flavonoide, fitoestrogeni, enzime, fibre etc., fiind recomandat pentru completarea necesarului de substane nutritive de care organismul uman are nevoie n meninerea strii generale de sntate.

Topinambur (Helianthus tuberosus bulbus) conine inulin, polizaharid cu funcie prebiotic important). n produsul Redigest Plus, asocierea concentratului hidrolizat din cuticul de pipot de pasre (substituent polienzimatic) cu inulina - extract uscat din tuberculi de topinambur (Helianthi tuberosus bulbus), cu extract uscat din fructe de armurariu (Cardui marianae fructus), cu extract uscat din fructe de zmeur (Rubii idaei fructus), ofer un supliment alimentar recomandat pentru crearea condiiilor de echilibrare enzimatic a aparatului digestiv, benefic n stimularea i meninerea proceselor metabolice ale organismului n parametri fiziologici.

Test: Ct de bun este memoria ta? Problemele de memorie pot aprea la orice vrst Stilul de via dezechilibrat i pune amprenta negativ i asupra creierului. Pe termen scurt, acest lucru nseamn lips de concentrare i probleme cu memoria, ns, pe termen lung, poate crete riscul de demen. Citii i: Cele mai bune pastile pentru memorie 1.Avei probleme cu memoria? 2.V este greu s v concentrai i suntei adesea confuz? 3. V ntlnii frecvent cu persoane pe care le tii bine i, cu toate acestea, nu le reinei numele? 4.Descoperii adesea c v aducei aminte cu uurin de lucruri din trecut, dar nu v amintii ce ai fcut ieri? 5.Vi se ntmpl s uitai n ce zi suntei? 6.Vi se ntmpl s caui un lucru i s uii ce caui, de fapt? 7. V este greu s facei adunri n minte fr s le scriei pe hrtie? 8.V simii adesea obosit? 9.V este greu s v concentrai mai mult de o or? 10.Rtcii adesea cheile? 11.V repetai frecvent ce avei de fcut ca s nu uitai? 12.Vi se ntmpl s uitai ce dorii s spunei sau s facei? 13.n prezent, v trebuie mai mult timp dect nainte pentru a nva ceva? Sursa: Patrick Holford, Gndeti aa cum mnnci. Noua alimentaie optim pentru creier. Notai cu un punct fiecare rspuns pozitiv. Interpretare: 1. Mai puin de cinci puncte. Nu avei o problem major de memorie. Vei descoperi ns c mici modificri n alimentaie v vor face mai ageri la minte. 2. ntre cinci i zece puncte. n mod categoric, memoria dvs. are nevo ie de susinere. Modificarea dietei i suplimentele alimentare v pot ajuta. 3. Peste zece puncte. Memoria este ntr-un declin serios. Se recomand consultarea unui medic nutriionist. Dac v preocup memoria dvs. , primul pas important este testarea ni velului homocisteinei din snge, ntruct este corelat cu starea memorie, agilitii i cu starea emoional. Un punctaj H sntos nseamn apte puncte sau mai puin, explic nutriionistul Patrick Holford. n cazul n care nivelul homocisteinei atinge pragul de 15 puncte exist riscul ca persoana n cauz s-i piard agilitatea mintal. n plus, crete substanial riscul de apariia a maladiei Alzheimer Nivelul ridicat de homocistein din snge poate fi controlat prin administrarea de vitamine din complexul B i ndeosebi de B9 (acid folic). Citii i: Problemele de memorie, atenuate cu suplimente de vitamina B12 Brbaii sunt mai predispui la probleme de memorie