PROIECT DIDACTIC NR. .

Unitatea de invatamant: Andrei Muresan Clasa: A X - a Temele i obiectivele operaionale ale eciei: Data:. T1 Efectivul: Profesor: Locul de desfurare: in sala T2 : Dezv. cal. m. forta ateriale necesare: Ob: Dezv fortei generale !eri"ile leciei
)r"ani*area colectivului de elevi

Coninut # mi$loace

Do%are

&ormaii de lucru' indicaii metodice' modaliti de e(ersare $n linie "e un rand

)bs.

Adunare alinire erificarea starii de sanatate si a ec!i"amentului #rezentarea temelor si obiectivelor lectiei

Al usoara %oc de glezne Pre"atirea %oc de glezne si la & "asi genunc!i sus or"anismului Alergare cu s"atele pentru efort #as lo"atat 'enunc!i sus cu s"atele #as fandat (cu saritura) 1 lansata 1 accelerata mers $nfluentarea ,om"le- de dfg cu minge medicinala selectiva a .-1: #i: /tand cu mingea inaintea cor"ului a"aratului T1: 0idicarea bratelor sus locomotor T2: "as lateral drea"ta cu ducerea bratului dre"t lateral drea"ta T&: 0evenire T*:$dem T2 in "artea stanga T+: revenire T1: ,oborarea bratelor T2: 0idicarea bratelor inainte T3: 0idicarea bratelor sus .-2: #i : /tand cu mingea sus T1: #as lateral stanga cu indoire rasucita stanga T2: 0evenire T&: #as lateral drea"ta cu indoire rasucita

$n coloana cate * - +

$n colonana cate * - +

drea"ta T*: 0evenire T+: #as lateral stanga cu ducerea bratelor lateral drea"ta T1: 0evenire T2: #as lateral drea"ta cu ducerea bratelor lateral stanga T3: 0evenire .-&: #i: /tanga du genunc!i semiindoiti cu mingea inaintea cor"ului T1: 0idicarea mainilor inainte T2: Duerea mainilor drea"ta si "ic stang la cel dre"t T&: 0evenire in T1 T*:Ducerea mainilor stanga si "ic dre"t la cel stang T+: 0evenire in T1 T1: 0idicarea bratelor sus T2:,oborarea bratelor inainte T3: ,oborarea bratelor 4os .-*: #i: /tand de"artata cu mingea inaintea cor"ului T1:A"lecarea cor"ului inainte T2:Ducerea bratelor lateral stanga T&: 0evenire in T1 T*: Ducerea bratelor lateral drea"ta T+: 0evenire in T1 T1: 0idicarea bratelor sus T2: 0idicarea trunc!iului T3: ,oborarea bratelor 4os .-+:#i: '!emuit s"ri4init "e minge T1:0idicare in stang si a bratelor sus T2:0idicarea "ic. Dre"t inainte T&:,oborarea "iciorului si a mainilor T*:,oborarea in s"ri4in g!emuit T+515253: $dem cu celalalt "icior .-1: #i:/tand "e genunc!i cu mingea inaintea cor"ului T1: 0idicarea "ic dre"t indoit inainte T2:0idicarea "ic stanga indoit inainte T&:0idicarea bratelor lateral stanga T*: 0evenire

$n coloana cate * - +

T+: 0idicarea bratelro lateral drea"ta T1: 0evenire T2: ,oborarea "ic stang "e genunc!i T3 ,oborarea "ic dre"t "e genunc!i .-2:/arituri laterale cu cenunc!i sus de "e un "icior "e celalalt "este mingea medicinala T1: Ob1:.

0e6olvarea temelor si obiectivelor lesctiei T2 : T2 : Dezv. cal. m. forta Ob: Dezv fortei generale .- 1: ,ulcat dorsal cu "icioarele la *+7 forfecarea "icioarelor .-2: #as saltat .-&: Din culcat facial estensia tunc!iului .-*: #as saltat .-+:Din culcat dorsal cu "ic indoite5 ridicare trunc!iului .-1:#as fandat cu saritura baietii si fara saritura fetele .-2: 8etele flotari sim"le si baietii flotari in cerc &197

2+ sec 2l 29 re" 2l 29 re" 2l

2 & serii

/caderea "rogresiva a nivelului de efort $nc!eierea organizata a lectiei

-Mers linistitor in 4urul terenului5 alergare usoara5 e-ercitii de res"iratie -A"recieri si evidentieri: -0ecomandari "entru activitatea viitoare: -/alutul

2 ture

-in coloana cate unul

1; &9< &9<

$n linie "e un rand ======= > -elevii sunt in "ozitie de re"aus