Sunteți pe pagina 1din 2

Gimnastica ritmica: Biletul I 1. a.

Gimnastica Ritmic (GR) este o disciplin sportiv exclusiv estetic care face parte din familia disciplinelor cu caracter autoplastic. b. GR este disciplina sportiv caracterizat prin interaciunea dintre micarea corpului, cea a unor obiecte portative specifice (competiionale i/sau demonstrative) i mu ic. 2. !aracteristici spaiale ale miscarilor corporale: Direcii: nainte - napoi, lareral (stnga - dreapta), sus jos. Traiectorii de micare a segmentelor: n arc, circulare, n form de opt. Planuri: sagital (S);frontal ( ), ori!ontal ("#) ($e!i desenul alturat). Axe corporale: longitudinal (pe direc%ia sus - jos), trans$ersal(pe direc%ia dreapta stnga), sagital (pe direc%ia inainte napoi) Unghuri articulare: specifice gradelor de li&ertate ale articula%iilor angajate n micare. 3. !aracteristicile te"nice si prioritatile didactice ale #rupei te"nice: sarituri a. Elanul este efectuat simplu de pe loc prin semi-flexie urmat de impuls cu un pas pre!titor sau impuls pe dou picioare tip "assam#le$. #. %#orul are traiectorie &nalt 'i vertical. c. (n timpul z#orului corpul ia diferite poziii pstr)nd orientarea spre o anumit direcie sau efectu)nd !rade diferite de turaie &n *urul axului vertical +. $ e%emple de procedee te"nice din sarituri: a. sarituri de pe un picior pe acelasi picior #. sarituri de pe un picior pe celalalt c. sarituri pe am#ele picioare ,. &lementele te"nice cu obiectele: B'(')*+RI(&- pot fi efectuate cu toate o#iectele. (')*+RI(&- pot fi efectuate cu toate o#iectele. R,-+RI(&- pot fi efectuate practic cu toate o#iectele- &n *urul unui ax se!mentar. - &n *urul axului propriu al o#iectului. .&*/RI).&RI(& !0 R&'/0!'R&- pot fi efectuate cu toate o#iectele. R0(+RI(&- min!e cerc 'i mciuci- pe diferite se!mente corporale. - pe sol. RI!,1+RI(&- min!e cerc coarda 'i mciuci- pe diferite se!mente corporale. - pe sol. /0R-+RI(& 1I 2I1!+RI(& !,).0*& / specifice min!ii. -R&!&RI(& /RI) 1I /&*-& ,BI&!-- specifice cozii cercului 'i pan!licii- cu tot corpul. - cu diferitele se!mente. .&*&)&(& 3) */'4I0 pan!lica coard- - 'erpuiri spirale opturi etc.

0. !oarda: '. !aracteristici: Material: sfoar de c)nep mtase plastic etc. Dimensiuni- coarda se msoar dup &nlimea !imnastei respectivdistana de su# axila dreapt pe su# tlpi la axila st)n!. 1a captul corzii se admite un nod. 2oarda este un o#iect am#idextru care &n coordonare cu mi'carea corporal solicit specific coordonarea #rae / picioare B. -ipuri de actiuni: *pecifice: Srituri sau sltri cu treceri prin coada inut de capete &ntins sau pliat 'i &nv)rtit &nainte &napoi sau lateral. 'otri ale corzii &n diferite planuri 'i direcii simple sau cu treceri ale corpului sau a unor se!mente peste o#iect. Despriderea unui capt cu reapucare. Lansri i reluri . cu trecere prin coard cu rotare cu &nf'urare pe se!mente cu #alans etc Mnuiri : &alansri circumducii mi'cri &n opt voaluri.

)especifice: n!urare pe segmente"pe corp# $icoare pe sol# %epuiri "spirale#