http://www.slideshare.

net/responsabilitate_s ociala/alimentatia-sanatoasa-a-copiluluisfaturi-practice

Cnd ameelile sunt provocate de osteochondroza vertebrelor din zona gtului, atunci vor ameliora starea de sntate cteva exerciii simple de tot, care nu presupun dect dorin. Convinge-te c merit! 1. Lent, dar cu for ntinde gtul n sus. Nu lsa capul pe spate, privete nainte. Apoi revin la poziia iniial. Se repet de 10 ori. 2. Foarte lin, dar la fel cu for ntoarce capul spre stnga pn la capt. eine!te n aceast poziie cteva secunde, apoi revin ncet la poziia iniial. epet de 10 ori. . Lent, dar cu for ntoarce capul spre dreapta pn la capt. Stai aa cteva secunde apoi rela"eaz #uc$ii i revin la poziia iniial. Se repet la fel de 10 ori acest e"erciiu.

!. Lent de 10 ori las capul n %os atingnd cu &r&ia pieptul. 'up cteva secunde de stat cu for n aceast poziie, rela"eaz!te i ridic capul. ". Lent, dar cu for las capul ct #ai tare pe spate. 'up cteva secunde rela"eaz!te i revino la poziia iniial. epet de 10 ori. #. Scrie cu nasul. (u vrful nasului n aer f #icri ncercnd s tai aerul su& for#a cifrelor de la 1 pn la 10. Acest e"erciiu se repet de 10!1) ori. *entru un plus la efectul e"erciiilor propuse se consu# ceaiuri din ier&uri #edicinale+ Ceai amestec 1. *repar un ceai dup reeta+ flori de #ueel ! ,0 gra#e, flori de levnic ! -0 gra#e, frunze de #ag$iran .ru+ /01234, vezi pri#a i#agine5 ! -0 gra#e, frunze de #ent dulce ! ,0 gra#e. 'in a#estecul &ine o#ogenizat din aceste plante, se va lua o lingur la 6)0 #l ap clocotit. 7n ase#enea ceai se poate ndulci cu o linguri de #iere. Se reco#and a se &ea o can de ceai di#ineaa pe ne#ncate i una seara, nainte de culcare. Ceai amestec 2. *repar un ceai dup reeta+ frunze de roini .ru+ 89:2;;4, vezi i#aginea a treia5 ! )0 gra#e, ci#&rior .ru+ <28=>?, vezi i#aginea a doua5 ! 1) gra#e, vrnant .pop+ ruta, vezi i#aginea a patra5 ! 1) gra#e. Se ia o linguri din a#estec peste care se va turna 6)0 #l ap clocotit i se va lsa la infuzat 1) #inute. Se &ea zilnic o can din acest ceai.