Arma ta secreta contra pesimismului

7 Replies Stiu ca le-ai avut cand te-ai dus la doctor, la un interviu de la o slujba, cand copiii tai au intarziat si nu ai stiut unde sunt, cand ai avut un date, cand a trebuit sa te duci sa ai o discutie cu o persoana foarte neplacuta si agresiva, dar cu care trebuia sa ajungi la o conciliere de vreun fel ca sa obtii ceea ce vroiai. Si stiu cat de obsesive pot deveni aceste ganduri. Practic te impiedica sa te focalizezi pe ceea ce trebuie in momentul acela, ca sa nu mai spun despre sentimentele negative intense pe care le provoaca. Ajungi la iti infrunti temerile in conditiile in care fie esti nervos fie tremura sufletul in tine, esti timorat si incordat in fata doctorului sau in primele momente ale intalnirii, cand vorbesti cu acel individ despre care spuneam te balbai si nu te poti aduna. Este ca si cum nu ai avea control asupra ta, si parca si-ar bate cineva joc de tine, impiedicandu-te sa iti accesezi resursele mentale si nu numai. Dar nu trebuie sa fie asa. maginatia este ca sa te ajute, iar eu iti voi spune e!act cum sa faci ca sa o transformi dintr-un dusman intr-un aliat. Sa luam situatiile de mai devreme. ". #e duci la un date si iti imaginezi ca, te impiedici si versi pa$arul de vin pe partenera ta %sau pe partenerul tau&. n loc sa persisti pe gandul acesta, spune-ti tie insuti, adreseaza-te partii din tine care iti trimite acest gand 'da, sunt de acord ca acest lucru este posibil, si prin urmare voi incerca sa fiu atent cu pa$arul de vin, multumesc pentru avertisment(. ). #e duci sa infrunti verbal o persoana, care face ceva ce te deranjeaza. *ineinteles, prin a infrunta, nu vreau sa spun certa, ci doar ii atragi atentia asupra comportamentului ei. Dar in mintea ta, ea te ia peste picior sau te contrazice pana in panzele albe. Asa ca tu trebuie sa te gandesti 'admit faptul ca acest rezultat este posibil, dar nu este ceva ingrozitor si de nesuportat, si, pe langa faptul ca voi putea sa trec cu usurinta peste reactia ei, faptul ca prevad aceasta ca pe o posibilitate inseamna ca imi pot face un plan * de rezerva, special in caz ca se va intampla asa ceva(. +. ,rei sa faci ceva nou, vrei sa mergi intr-un club pentru prima data si esti stresat, ca ai auzit ca in cluburi iese cu batai si scandal, te gandesti 'o-, asa ceva este posibil sa se intample, nu stiu cat de probabil este, si prin urmare imi voi lua urmatoarele masuri de precautie . stau langa prietenii mei, nu ma duc singur , ma duc cu un grup, ma retrag daca vad ca situatia isi iese din mana si ma intorc la grupul meu sau ies din bar, multumesc pentru averisment(.

Acesta este tot secretul. imediat ce apare scenariul negativ, il analizezi sa vezi daca este intr-adevar posibil %cand nu faci un lucru des, este greu sa anticipezi probabilitatea&, te adresezi acelei parti din tine care iti trimite gandul negativ %nu conteaza daca nu o poti identifica, adreseaza-te ei oricum& si ii zici, 'multumesc, voi tine cont de asta, voi face acest lucru daca mi se intampla asa ceva( si introduci planul tau *, de rezerva, in scenariul vizual ce ti se desfasoara in minte. Aceasta il va face sa devina unul pozitiv si vei avea senzatia de control. ti doresc succes si spune-mi cum a mers. PS. /$iar doresc sa aflu o e!perienta din trecut in care s-au manifestat aceste ganduri negative si cum le-ai invins %daca& si dupa ce folosesti metoda mea, ce efect a avut la tine. Acest lucru ma ajuta sa te ajut si sa adaptez ceea ce scriu la nevoile tale. Pages. " ) #$is entr0 1as posted in 2ncategorized on 3ebruar0 ), )4"+.

Post navigation
5 maginatia. unealta de supravietuire6 De ce traim intr-o realitate proprie 7

7 thoughts on Arma ta secreta contra pesimismului

". Sorin 3ebruar0 ), )4"+ at "4.48 pm Am retinut te$nica ta, o testez si vin cu feedbacRepl0 9

".

victor.a Post author3ebruar0 +, )4"+ at "4.)+ am #e asteptam: Repl0 9

).

erika 3ebruar0 +, )4"+ at ;.+7 am interesant< metod<, o voi folosi: c=nd eram copil >mi era teribil de fric< de p<ianjeni, cum vedeam unul mi se declana un soi de m=nc<rime pe tot corpul, era o reacie a organismului la panica mea? m< enerva, ceva de groaz<, tiam c< trebuie s<-mi >nfrunt aceast< team<

nejustificat<, oarecum imaginat<. >ntr-o zi >n timp ce d<deam drumul la ap< >n van<, am v<zut un p<ianjen care urma s< fie luat de ap<, se apropia tot mai tare apa de el, mi-am zis. <sta e momentul, acum >mi voi >nfrunta teama: am luat p<ianjenul >n m=n<, >l simeam cum m< g=dil< cu picioruele, l-am dus p=n< pe balcon i l-am aezat >n siguran<. /reierul meu a reacionat ca i cum a fi salvat o via<: am sc<pat de teama de p<ianjeni deci, SE P@A#E: pesimismul nu ajut< la nimic, nu construieti pe el, nu e aliatul nim<nui, aa c< mulumesc pentru arma ta secret<, sper s< ajute muli oameni s<-i >nfr=ng< temerile: Repl0 9

".

victor.a Post author3ebruar0 +, )4"+ at "4.)" am 3oarte bine, felicitari pentru modul in care ti-ai invins frica. Ai realizat ca era o teama nejustificata, pentru ca nu putea sa fie un paianjen veninos, si ca de fapt, creierul tau incerca doar sa te avertizeze, Amai, vezi ca unii paienjeni sunt veninosi asa ca ai grija(. Probabil este si un instinct aici, dar este discutabil daca teama fata de un animal este instinctiva sau invatata. S-a intamplat ca un miel pus in cusca unor tigri, drept $rana, sa ii faca sa fuga si sa se ascunda tremurand intr-un colt al custii, pentru ca tigrii nu mai vazusera niciodata un miel . Desi s-ar putea sa fie o legenda urbana. ,oi verifica oricum, ma gandesc sa scriu despre frica. Repl0 9

+.

Ibi 3ebruar0 +, )4"+ at B."C pm ,ictor, foarte bun articolul. De cativa ani folosesc acest tip de gandire. Du am citit-o nicaieri. De curand am inceput sa citesc carti de dezvoltare personala. Pur si simplu mi-a venit in gand la fiecare problema specifica cum sa actionez, cum sa gandesc. Eu spun ca m-a invatat Dumnezeu. . Si totusi nu o aplic permanent sau suficient de repede cateodata si asta ma infraneaza din actiune. @ricum acest control m-a scapat din multe belele si reactii urate posibile. Repl0 9

C.

Raluca Muresan 3ebruar0 "E, )4"+ at E.8B pm

3elicitari pentru articol. 3oarte bun. Aplic metoda asta de vreo ) ani, in orice situatie cand ma simt blocata, speriata sau Aamenintata(. Fie mi-a venit in minte aceasta solutie cand am invatat cate ceva despre ego si inima. Si am inteles ca de fapt mintea constienta, care se teme de orice si vrea doar confort, supravietuire nu evolutie, considera ca orice e nou e un posibil pericol. Asa ca, de atunci vorbesc cu ea si ii spun( Super: Fultumesc de atentionare, voi fi atenta, pe cuavnt, dar fac cum simt eu( /red ca varianta ta e mai buna pentru ca ofera si alternativa ,solutia * in caz ca se intampla ceva . Super tare. n cazul meu, dupa o perioada au disparut scenariile negative . Probabil ca mintea a inteles ca iau in considerare si ce spune ea si voi fi atenta , insa fac precum simt eu 2til articol. *ravo : Repl0 9

8.

Silvia 3ebruar0 ";, )4"+ at +.C8 pm Sunt sigura ca este o metoda foarte buna si am sa tin cont de ea cand am sa infrunt situatii dificile?. ma gandesc de e! la faptul ca o sa imi caut de lucru si automat o sa am de facut interviuri. n astfel de situatii apar si tensiunile, grijile? am sa incerc metoda, si am incredere ca va functiona, pentru ca am avut o astfeld e e!perienta de curand . Am avut de sustinut un e!amen la facultate foarte greu, ultimul, profesoara e!igenta asa ca trebuia sa fii foarte bine pregatit, daca nu raspundeai la primele ) intrebari deja te pica . n sinea mea ma intrebam mereu. daca ma bloc$ez , daca nu am sa stiu sa raspund, aveam mereu temeri?. insa la un moment dat incepusem sa imi spun. o- daca va fi ceva la care sa fiu incerta sau sa nu stiu imediat raspunsul, am sa ma concentrez, am sa imi reiau ce am invatat si nu am sa ma bloc$ez asa usor, raspunzand bine , pentru ca am parcurs toata materia si am memorat tot ce era in materialul didactic, este imposibil sa nu pot raspunde. Guam in considerare ca este posibil sa fie o intrebare mai dificila, si in acelasi timp Afaceam( planul * H concentrare si readucere in minte studiul. Dumai bine tuturor: