Ziua 100 - 13.04.2013 Tema 1.1. "Cele 3 obiective / 2013. Introspectie si autoanaliza ; rezultatele in procesul e evoluie zilnic!" 1.

"a ma eliberez e per#ectionism $ sau sa sca intensitatea sa % ; sa sca numarul e&pectatiilor #ata e ceilalti / sine 2. "a #iu autentica si asertiva 3. "a-mi ezvolt stima e sine '( 1. )-am re*asit panicata in momentele in care oream sa raspun e&pectatiilor espre care proiectam ca si le #ace sotul meu in le*atura cu mine. +cest lucru m-a-ntristat realizan u-l. "tima mea e sine scazuta raspun ea ast#el con itionarii sociale, cautarii valorizarii propriei persoane prin alta persoana, ceea ce mi-a pro us iscon#ort emotional si somatic $ ureri musculare si ale stomacului %. '( 2. +m #ost autentica in raport cu Copilul a aptat -arintelui critic , cu "alvatorul, auto$-ersecutorul%, Copilul epen ent pe parcursul acestei zilei, ar si cu + ultul in unele momente. '( 3. Cele relatate in '( 1 mi-au a us in camp constientizarea nevoii e lucru cu propria persoana, vizan e&ercitii e eliberare e epen enta, inlocuirea cu inter epen enta, intarirea .u-lui. +m realizat inra acinare si reca rare atunci can am observat ezec/ilibrul simtit in momentele e panica. Tema 1.2. "Care este contribuia mea la e ucarea propriei mele persoane azi0 Care este contribuia mea la mani#estarea a ev!rului azi0" Contribuia mea la e ucarea propriei mele persoane azi o reprezinta autooobservarea . 1.2.1. + evarul meu azi a #ost reprezentat e nevoia e ezvoltare. Tema 1.3. "Cine sunt eu acum0 Care parte in mine vrea, se mani#esta, *1n ete, cere, se revolta, iubeste, ale*e... tr!iete0 -e cine mani#est eu in acest moment0 Copilul panicat; + ultul care ne*ociaza. Ziua 22 - 12.04.2013 Tema 1.1. "Cele 3 obiective / 2013. Introspectie si autoanaliza ;

rezultatele in procesul e evoluie zilnic!" 1. "a ma eliberez e per#ectionism $ sau sa sca intensitatea sa % ; sa sca numarul e&pectatiilor #ata e ceilalti / sine 2. "a #iu autentica si asertiva 3. "a-mi ezvolt stima e sine '( 1. +u #ost bune momente in care m-am conectat prezentului, bucuran u-ma e ceea ce primesc, e&perimentez; insa au #ost inter#erate e e&pectatiile mele e a #i in contact cu altceva ce nu apartinea prezentului, aban onan ast#el prezentul. .ste vorba espre o emisiune ce mi-a a us in cateva e itii anterioare bucuria, zambete, rasete si ma asteptam sa retraiesc bucuria proiectan ca se poate repeta tiparul emisiunii si pot trai e&perienta e-a r1 e. 3ealitatea mi-a aratat contrariul si ast#el am observat ca nu a #ost bine pt mine sa renunt la ceea ce "acel prezent" imi o#erea, pt proiectii espre viitor. '( 2. +m #ost autentica in raport cu Copilul a aptat -arintelui critic ar si cu + ultul si Copilul vesel si creativ pe parcursul acestei zilei. '( 3. 4-am sunat pe sotul meu oar pt a-i multumi pt ca m-a imbratisat si man*aiat in noaptea trecuta. Cateva ore mai tarziu i-am trimis mesa5 tele#onic6" 6%. )ultumesc. )-am *an it la tine cu ra* pe parcursul zilei. )-am simtit iubita alaturi e tine azi-noapte )-am bucurat e iubirea ta impartasita si e tan retea ta. " +m simtit nevoia sa compun un mesa5 si m-a bucurat sa #iu in contact cu instanta psi/ica Copil creativ, vesel si sa #iu in cone&iune cu "inele autentic, "inele intrapersonal si transce ental 6 " 7oamne, a5uta-ma sa ma opresc atunci can nu-mi mai #oloseste sa continui, a5uta smereniei mele, ca prin ea sa-mi cresc iubirea #ata e toate cele vazute si nevazute ale Tale 8 Iti multumesc, cu bucuria recunostintei e a simti vibratia sa-ti vorbesc Tie acum 8 Te iubesc si-ti multumesc pt toate ca ourile pe care mi le o#eri in acest parcurs numit 9iata. +i *ri5a, te ro*, si e oamenii pe care i-am cunoscut vreo ata in tot acest timp 8 Iti multumesc, in toata inima mea, locul meu ra* pe care Tu l-ai creat bun si #rumos si-l iubesti 8 Cu *ratitu ine, )irabela 8 ". +m simtit nevoia sa impartasesc acest mesa5. +m primit ca ou in partea prietenului sotului meu. )-am bucurat pt ca nu era nicio ocazie anume pe care o celebram, ci oar prezentul. Tema 1.2. "Care este contribuia mea la e ucarea propriei mele persoane azi0 Care este contribuia mea la mani#estarea a ev!rului azi0"

Contribuia mea la e ucarea propriei mele persoane azi o reprezinta bucuria in interrelationare si in contactul cu autenticitatea Copilului vesel . 1.2.1. + evarul meu azi a #ost reprezentat e incantare si creatie, multumire. Tema 1.3. "Cine sunt eu acum0 Care parte in mine vrea, se mani#esta, *1n ete, cere, se revolta, iubeste, ale*e... tr!iete0 -e cine mani#est eu in acest moment0 + ultul. Ziua 2: - 11.04.2013 Tema 1.1. "Cele 3 obiective / 2013. Introspectie si autoanaliza ; rezultatele in procesul e evoluie zilnic!" 1. "a ma eliberez e per#ectionism $ sau sa sca intensitatea sa % ; sa sca numarul e&pectatiilor #ata e ceilalti / sine 2. "a #iu autentica si asertiva 3. "a-mi ezvolt stima e sine '( 1. +m oscilat intre momente in care m-am *asit in per#ectionism, ceea ce mi-a a us oboseala #izica si ta/icar ie si momente e cone&iune cu prezentul. '( 2. +m #ost autentica si in raport cu Copilul epen ent, cu -arintele critic si cu + ultul in anumite momente ale zilei. '( 3. )-am bucurat in mo linistit e cone&iunea cu sotul meu - m-am bucurat e imbratisari, man*aieri si tan rete #ara a #ace ra*oste. + #ost cu a evarat #rumos. .liberari e e&pectatii si primirea ca oului ine it al prezentului a #ost ceea ce am e&perimentat. Imi multumesc pt esc/i erea mea spre ca ouri ale ;niversului. Tema 1.2. "Care este contribuia mea la e ucarea propriei mele persoane azi0 Care este contribuia mea la mani#estarea a ev!rului azi0" Contribuia mea la e ucarea propriei mele persoane azi o reprezinta bucuria in interrelationare. 1.2.1. + evarul meu azi a #ost reprezentat e simplitate si contact cu

prezentul si cu "inele. Tema 1.3. "Cine sunt eu acum0 Care parte in mine vrea, se mani#esta, *1n ete, cere, se revolta, iubeste, ale*e... tr!iete0 -e cine mani#est eu in acest moment0 + ultului constient ii multumesc. Ziua 2< - 10.04.2013 Tema 1.1. "Cele 3 obiective / 2013. Introspectie si autoanaliza ; rezultatele in procesul e evoluie zilnic!" 1. "a ma eliberez e per#ectionism $ sau sa sca intensitatea sa % ; sa sca numarul e&pectatiilor #ata e ceilalti / sine 2. "a #iu autentica si asertiva 3. "a-mi ezvolt stima e sine '( 1. )-am re*asit in momente in care m-am eliberat e e&pectatii, bucuran u-ma e placerea cone&iunii cu oamenii, animalele si soarele. '( 2. +m #ost autentica si in raport cu Copilul vesel, cu -arintele protector si cu + ultul in anumite momente ale zilei. '( 3. +m avut *ri5a e relatia cu "inele somatic, ale*an sa mananc alimente #ara proteina animala, si sa ma eliberez e #oamea emotionala, cea in baza careia, in trecut, mancam cantitati mari e alimente. )-am bucurat e momente e liniste si contact cu "inele autentic. Tema 1.2. "Care este contribuia mea la e ucarea propriei mele persoane azi0 Care este contribuia mea la mani#estarea a ev!rului azi0" Contribuia mea la e ucarea propriei mele persoane azi o reprezinta contactul cu linistea si trans#ormarea unor co*nitii mai vec/i irationale in unele ce au raspunsuri cu sens, rationale, ce au e#ect re*lator emotional. 1.2.1. + evarul meu azi a #ost reprezentat e simplitate si contact cu mine cea reala spre calea vin ecarii, ec/ilibrarii emotionale. Tema 1.3. "Cine sunt eu acum0 Care parte in mine vrea, se mani#esta, *1n ete, cere, se revolta, iubeste, ale*e... tr!iete0 -e cine mani#est eu in acest moment0

+ ultul care-si asuma responsabilitatea ezvoltarii personale. Ziua 2= - 02.04.2013 Tema 1.1. "Cele 3 obiective / 2013. Introspectie si autoanaliza ; rezultatele in procesul e evoluie zilnic!" 1. "a ma eliberez e per#ectionism $ sau sa sca intensitatea sa % ; sa sca numarul e&pectatiilor #ata e ceilalti / sine 2. "a #iu autentica si asertiva 3. "a-mi ezvolt stima e sine '( 1. )-am re*asit in momente in care am oscilat intre a actiona in baza e&pectatiilor #ata e sine si a proiectiilor si eliberare e per#ectionism. '( 2. +m #ost autentica si in raport cu -arintele critic ar si cu -arintele protector pe parcursul zilei, cu Copilul panicat si epen ent cautator al aprobarii sociale pt a se valoriza, ar si cu + ultul in anumite momente ale zilei. )-am ru*at ast#el azi 6 " 7oamne a5uta iubirii mele. 7oamne a5uta smereniei mele " atunci can am observat ca acestea lipsesc in mine, can mi-a parut ca nu am #ost blan a cu o cole*a. " '( 3. )-am bucurat ca am #ost invitata la teatru, am e&perimentat trairea in prezentul " aici si acum" in cea mai mare parte in timpul spectacolului, am e&perimentat emotia bucuriei, a multumirii, am zambit si m-am bucurat e mine pt ca zambesc. +m o#erit ca ou iar acest lucru m-a-ncantat. Tema 1.2. "Care este contribuia mea la e ucarea propriei mele persoane azi0 Care este contribuia mea la mani#estarea a ev!rului azi0" Contribuia mea la e ucarea propriei mele persoane azi o reprezinta observarea e#ectelor asupra mea, in plan co*nitiv, actional si emotional, a proiectiilor si e&pectatiilor nerealiste. 3ealitatea mi-a emonstrat ca poate #i cum ale*e ea sa #ie, netinan cont e oricate planuri as construi eu, iar ener*ia mea va #i consumata in van, aca nu e re irectionata spre prezent. 1.2.1. + evarul meu azi a #ost reprezentat e bucurie si momente e accesare a maturitatii.

Tema 1.3. "Cine sunt eu acum0 Care parte in mine vrea, se mani#esta, *1n ete, cere, se revolta, iubeste, ale*e... tr!iete0 -e cine mani#est eu in acest moment0 + ultul. Ziua 2> - 0:.04.2013 Tema 1.1. "Cele 3 obiective / 2013. Introspectie si autoanaliza ; rezultatele in procesul e evoluie zilnic!" 1. "a ma eliberez e per#ectionism $ sau sa sca intensitatea sa % ; sa sca numarul e&pectatiilor #ata e ceilalti / sine 2. "a #iu autentica si asertiva 3. "a-mi ezvolt stima e sine '( 1. )-am re*asit in momente in care m-am eliberat e e&pectatii, bucuran u-ma e placerea cone&iunii cu mine insami si cu oamenii. '( 2. +m #ost autentica in iscutii purtate. I-am scris mesa5e preotului cu care a esea vorbesc. I-am spus 6 " ?u mai *asesc al meu stilou pe care-l primisem e la stu entii mei. 4-am cautat incepan cu saptamana trecuta. .ra acela cu care si tu ai scris. -oate-l voi *asi intr-o zi can nu-l voi mai cauta. " -reotul mi-a scris, upa ce m-a-ntrebat can am observat lipsa lui ultima ata, printr-un mesa56 " Cu c1t este mai puternic! epen en@a e persoana sau lucrurile iubite , cu at1t mai numeroase sunt preten@ile noastre #a@! e ele." I-am zis 6" 3eprezenta o ancora emotionala " .l a raspuns6 " Ai ac! nu-l vei mai *!si, s!-@i r!m1n! ca Bi ancore toate amintirile #rumoase le*ate e persoane, locuri Bi scrieri cu acel stilou. " .u6 "?u mi-am creat ancore in acest sens ci oar cu bucuria e a #i in contact cu el. +tin*erea lui, placerea e a-l ve ea, usurinta cu care scriam cu el. Toate acestea oar la contactul cu el" -reotul 6 "Tu eBti cea care ai importan@! Bi #rumuse@e lucrurilor Bi nu invers8" .u6 " 6% )ultumesc8 Crumos ce-mi spui. Captul ca zambesc acum, citin cuvintele tale, ma #ace sa ec/ilibrez balanta emotionala in le*atura cu aceasta e&perienta a pier erii )ultumesc pt zambetul meu e acum 8" -reotul6 ". timpul s! po@i scrie alte capitole cu alt stilou. "! nu cazi pra ! trecutului." .u6 " 6%. )ultumesc pt aceste cuvinte care au un sens, un inteles lar* pt mine, pe care probabil il stim impreuna in iscutiile e pana acum"

'( 3. +m avut *ri5a e relatia cu "inele somatic, ale*an sa mananc alimente #ara proteina animala si e relatia cu "inele intrapersonal, prin e&ercitii e ima*erie iri5ata pt intarirea .ului. Tema 1.2. "Care este contribuia mea la e ucarea propriei mele persoane azi0 Care este contribuia mea la mani#estarea a ev!rului azi0" Contribuia mea la e ucarea propriei mele persoane azi o reprezinta bucuria si multumirea e a-mi ima*ina in#luenta psi/olo*iei in viata preotului cu care iscut, *an in u-ma ca si el in#luenteaza, la ran ul sau, alti oameni. C/iar i-am spus 6 " imi ima*inez espre tine ca ai intuitia unui bun psi/oterapeut. " .l mi-a spus 6 " +m un pro#esor bun." I-am raspuns6 "9ointa ta e a invata e pro#esorul tau". 1.2.1. + evarul meu azi a #ost reprezentat e incantare, multumire. Tema 1.3. "Cine sunt eu acum0 Care parte in mine vrea, se mani#esta, *1n ete, cere, se revolta, iubeste, ale*e... tr!iete0 -e cine mani#est eu in acest moment0 Copilul vesel, + ultul multumit. Ziua 24 - 0<.04.2013 Tema 1.1. "Cele 3 obiective / 2013. Introspectie si autoanaliza ; rezultatele in procesul e evoluie zilnic!" 1. "a ma eliberez e per#ectionism $ sau sa sca intensitatea sa % ; sa sca numarul e&pectatiilor #ata e ceilalti / sine 2. "a #iu autentica si asertiva 3. "a-mi ezvolt stima e sine '( 1. )-am re*asit in momente in care m-am eliberat e e&pectatii, bucuran u-ma e placerea cone&iunii cu natura, e traversarea orasului impreuna cu sotul si cainele, e somn si o i/na, e bucuria e a-l imbratisa pe sotul meu si e a-l man*aia. '( 2. +m #ost autentica si in raport cu Copilul vesel, cu -arintele protector si cu + ultul in anumite momente ale zilei. '( 3. +m avut *ri5a e relatia cu "inele somatic, ale*an sa mananc alimente #ara proteina animala, am parcurs apro& : Dm in aer liber, m-

am o i/nit. )-am bucurat e interrelationarea cu sotul meu. +m primit ca ou o #rumoasa palarie e vara e la nasa mea si am #acut o surpriza cumnatului meu care-si serbeaza ziua aniversara maine, pe care l-am sunat spunan u-i ca am inceput in aceasta seara sa-l sarbatorim. Tema 1.2. "Care este contribuia mea la e ucarea propriei mele persoane azi0 Care este contribuia mea la mani#estarea a ev!rului azi0" Contribuia mea la e ucarea propriei mele persoane azi o reprezinta bucuria. 1.2.1. + evarul meu azi a #ost reprezentat e simplitate si incantare. Tema 1.3. "Cine sunt eu acum0 Care parte in mine vrea, se mani#esta, *1n ete, cere, se revolta, iubeste, ale*e... tr!iete0 -e cine mani#est eu in acest moment0 Copilul vesel. (est re*ar s, )aria-)irabela )ateescu 8