Renee Taylor SECRETUL SNTII TRIBULUI HUNZ VIATA LUNGA SI FERICIRE CUVANT NAINTE Aceasta carte ne po esteste !

espre t"n#t#l H#n$ s" loc#"tor"" l#" % oa&en" care !e peste !o#a &"" !e an" tra"esc "ntr%o "$olare co&pleta s" a# !e$ oltat #n &o! !e "ata' !e al"&entare s" ("lo$o("e' care "n &are &as#ra le prel#n)este "ata s" "n &o! se&n"("cat" l"&"tea$a per"col#l e*p#ner"" (ata !e cele &a" &#lte +ol"' la care s#nt' !e re)#la' s#p#s" oa&en"" l#&"" c" "l"$ate, N# !e &#lt H#n$"a a (ost #n re)at "n!epen!ent s" o tara secreta, Asta$" este o parte a -a."stan#l#" !e rasar"t' "n care H#n$"a apare ca o tara !epen!enta !e -a."stan' c# #n re)e la con!#cerea e", Este #na !"n cele &a" &"c" &onar/"" !"n l#&e' "ntre)#l ter"tor"# al tar"" H#n$"lor a an! !oar 012 .& l#n)"&e s" n#&a" 0122 & lat"&e, Istor"a acest#" ter"tor"# este relatata !e cat" a &e!"c" s" oa&en" !e st""nta' care a# a #t (er"c"rea sa "$"te$e t"n#t#l H#n$"e" "n #lt"&"" sa"$ec" !e an", Acest"a "l !escr"# ca pe o Gra!"na a E!en#l#"' a ra"#l#" pe pa&ant, In ter"tor"#l H#n$"e" oa&en"" re#sesc sa tra"asca peste o s#ta !e an" "ntr%o stare !e sanatate ("$"ca s" &entala !e e*cept"e, Bar+at"" pot !e en" tat" la arsta !e no#a$ec" !e an", 3ar cea &a" &are real"$are a lor este starea e*cept"onala !e sanatate care n# este "ntaln"ta n"ca"er" "n l#&e' pr"n (apt#l ca' "&+olna "r"le s#nt (oarte rare, Cancer#l' +ol"le car!"o asc#lare 4"n(arct#r"le' /"po s" /"per tens"#n"le5 ca s" +ol"le t"&p#r"" ale cop"lar"e" s#nt "n )eneral nec#nosc#te, In acest t"n#t n# e*"sta star" !e "n(ract"onal"tate la t"neret' "ar !" ort#r"le s#nt (oarte rare, N# e*"sta "nc/"sor"' pol"t"e sa# ar&ata' ele ne(""n! % p#r s" s"&pl#,%' necesare !ator"ta (apt#l#" ca "n #lt"&"" o s#ta tre"$ec" !e an" n# a (ost sa ars"ta n"c" &acar o s"n)#ra "le)al"te, Este pos"+"l' ca toc&a" acest" oa&en" a# st"&#lat "&a)"nat"a l#" 6a&es Ha&"lton' at#nc" can! a scr"s cartea 78r"$ont#l -"er!#t9, 8a&en" a# "ncep#t sa crea!a "ntr%o "ata esn"ca s" toc&a" at#nc" s%a nasc#t no#a !en#&"re care s"&+ol"$ea$a !or"nta cea &a" ar$atoare a ("ecar#"a' speranta "ntr%o "ata sanatosa ' l#n)a s" (er"c"ta% % S/ran)r"%la : In t"&p ce "n "ntrea)a c" "l"$at"e se or+este !espre pos"+"l"tatea n"&"c"r"" pa&ant#l#" s" a o&en"r"" c# ar&ele n#cleare s" ra!"oact" e' loc#"tor"" acest#" t"n#t &"n#sc#l a" -a."stan#l#" tra"esc "n pace' ar&on"e s" "n "#+"re (ratesca, Fr"ca' #ra' "n "!"a n# e*"sta % "n )eneral % acolo, E" s#nt n"ste oa&en" pr"etenos"' osp"tal"er" s" rel")"os", Re)ele lor, ;"r ;o/a&&e! 6a&al </an' este #n con!#cator !e&ocrat"c' "#+"t s" respectat !e catre s#p#s"" sa", El n# are ne o"e !e n"c" o pa$a sa# !e pol"t"e, -ort"le palat#l#" sa# s#nt !esc/"se tot!ea#na pentr# or"c"ne, 3"n p#nct !e e!ere al po$"t"e" )eo)ra("ce' acest t"n#t are )ran"ta c# A()an"stan#l' R#s"a' C/"na s" Cas&"r#l' prec#& s" c# In!"a' c# !o#a !r#&#r" "stor"ce' pr"n <"l". catre R#s"a s" pr"n ;"nta.a catre C/"na, H#n$"a este ase$ata !oar la cate a &"le (ata !e aceste tar"' (""n! ast(el #n p#nct strate)"c, C# toate acestea pasn"c"" loc#"tor" a" re)at#l#" H#n$ re#sesc sa se t"na !eparte !e preoc#par"le s" )r"="le' care apart"n ec"n"lor sa", In H#n$"a este "nter$"sa "ntrarea "$"tator"lor, Ca#$a aceste" "nter$"cer" este e "!enta> E*c#rs""le s#nt (oarte per"c"loase, In pr"&#l ran!' pentr# ca sa a=#n)" acolo' tre+#"e sa $+or" peste &#nt" % !eoarece "n)#sta trecere a G"l)"t%#l#" (""n! (oarte antoasa este capr"c"oasa (ata !e cele &a" &"c" sc/"&+ar" ale t"&p#l#" s" at&os(ere"' s" or"ce "ncercare%se !e a o stra+ate se poate ter&"na c# o catastro(a, 3aca !"n (er"c"re a=#n)" tot#s" la G"l)"t' care const"t#"e #lt"&a opr"re stat"e a #n#" transport cat !e cat &o!ern % !"n acest &o&ent tre+#"e sa te +a$e$" !oar pe prop""le (orte, In cont"#are se calatoreste' "n cel &a" +#n ca$' pe &a)ar' sa# pe =os' sa# c# =eep%#l % !aca a" noroc#l sa a=#n)" la #n !r#& "an"nte ca acesta sa ("e !"str#s ("e !e ploa"e' sa# !e a alanse' (eno&ene care a# loc a"c" !es, 3#pa care se cont"n#a !r#&#l pr"n aceeas" trecatoare (oarte capr"c"oasa' s" pl"na !e cot"t#r"' !eal#n)#l para#r"lor repe$" s" "n)/etate pe care le%a #r&at s" ;arco -olo "n an#l 0?1@ "ntorcan!#%

se !e la Cat/ay "n !r#& spre In!"a, N"c" o a)ent"e 4+"ro#5 !e tr#r"s& n# poate sa prop#na t#r"st"lor "$"tarea t"n#t#l#" H#n$, Este "nteresant !e st"#t cate !"n aceste a)ent"" c#nosc (apt#l ca el e*"sta, Este (oarte !"("c"la o+t"nerea #ne" apro+ar" pentr# "$"tarea acest#" t"n#t s" !oar p#t"n" s#nt (er"c"t"" care capata !oc#&entele necesare #ne" ast(el !e act"#n", N# este s#("c"ent ca este necesara o apro+are c/"ar a re)el#" tar"" H#n$' !ar l#cr#r"le le &a" co&pl"ca s" +"rocrat"a, In &o! pract"c' "ns#s" prese!"ntele -a."stan#l#" tre+#"e sa apro+e o ast(el !e calator"e, In al !o"lea ran!' !aca a" sansa sa a=#n)" "ntre) "n t"n#t#l H#n$' e" constata ca n# a" la !"spo$"t"e n"c" /otel#r"' n"c" resta#rante sa# &a)a$"ne' pentr# ca sa%t" c#&per" &acar ce a !e &ancare, F"e ca tre+#"e sa (" oaspetele Re)el#" s" sa te +#c#r" !e osp"tal"tatea acest#"a ("e sa ra&a" sa !ep"n$" !e nat#ra' sa tra"est" a(ara s" sa te /ranest" c# conser ele pe care le%a" a!#s c# t"ne, S#nt &#lte le)en!e pr" "n! or")"nea loc#"tor"lor t"n#t#l#" H#n$, Este "nsa c#r"os ca oa&en"" care apart"n rase" ca#ca$"ene s"%a# )as"t ca loc !e e*"stenta ast(el !e "nalt"&" ale &#nt"lor' (""n! s"n)#r" oa&en" c# o p"ele al+a "ntre &#lte rase &#s#l&ane s" !e /"n!#s"' care "n &a=or"tatea lor a# o p"ele "nc/"sa la c#loare, Iar "n ceea ce pr" este or")"nea l"&+"" or+"te !e catre e"' care n# se asea&ana c# n"c" o l"&+a !"n cele c#noasc#te "n acea re)"#ne' "ntre+ar"le s#nt s" &a" n#&eroase, No" "&partas"& ar"anta "n care loc#"tor"" tar"" H#n$ s#nt #r&as"" #nor sol!at" )rec"' care a# !e$ertat !"n ar&ata l#" Ale*an!r# cel ;are "n ca#tarea l"+ertat"", Ace" sol!at" s" sot""le lor persane' a# ca#tat #n loc #n!e sa poata !#ce o "ata l"n"st"ta' "ar "n ("nal e" a# )as"t alea care ac#& este c#nosc#ta ca (""n! t"n#t#l H#n$, C#ran! e" a# !escoper"t ca "n aprop"erea lor se a(la trase#l care lea)a S"n."an) c# <as&"r#l' (olos"t !e catre ne)#stor"" c/"ne$" pentr# transport#l &ar(#r"lor pret"oase, Vec/" sol!at" a# "ncep#t sa (aca acelas" l#cr# pe care "l e(ect#a# "na"nte (""n! "n ar&ata, 3"n asc#n$ator" napa!ea# as#pra cara anelor, Le era #sor, -#tea# sa ar#nce p"etroa"e enor&e as#pra ne)#stor"lor ne "no at"' sa%" "&p"n)a "n A

prapast""' "ar !#pa aceea sa%s" a!#ne l"n"st"t" pra!a, -acea e*"stenta "n H"&ala"a era $!r#c"nata !e o &ana !e +an!"t", Asc#n$atoarea lor le (olosea ca o cetate !e nec#cer"t, N"c" &acar o ar&ata n# p#tea sa le (aca (ata, G"n)"s Han "ar pe #r&a en)le$"" a# "ncercat sa le "na !e /ac' !ar (ara s#cces, T"&p !e &a" &#lte eac#r" a"c" a !o&n"t teroarea, Un"" oa&en" &a" "n arsta po estesc cop""lor n"ste "stor"" "n)ro$"toare !espre stra&os"" lor asa c#& no" po est"& cop""lor nostr" +as&e "nspa"&antatoare' c# &#lte &"n#n", Asta$" loc#"tor"" !"n H#n$"a a# o p#rtare pasn"ca' o sanatate +#na s" o "ata l#n)a, E" s#nt n"ste oa&en" c# o con "n)ere (oarte ser"oasa ca se pot +#c#ra !e sanatate s" !e o "ata l#n)a !oar tra"n! "n "ntele)ere s" ar&on"e, C/"ar s" "n trec#t#l "n!epartat act"#n"le le)ate !e prel#crarea pa&ant#l#" s" !e proc#rarea /rane" era# cons"!erate ca (""n! pr"or"tare (ata !e act"#n"le !e l#pta s" !e =a(, In t"&p#l "nsa&antar"lor sa# a stran)er"" recolte" n"&"c n# p#tea sa%" !espr"n!a !e la o+l")at""le lor !e a)r"c#ltor", ;#lt#&"ta aceste" pr"or"tat" (orta s" re$"stenta lor a# (ost s#per"oare (ata !e &#lt" !"n ec"n"" lor, E" a# (ost !"n tot!ea#na "n pr"&#l ran! n"ste a)r"c#ltor", "ncapatanat", Asc#ltan! "stor"a lor este !"("c"l sa n# te &"re &area lor (orta "nter"oara care a (ac#t pos"+"l ca "n acest" oa&en" sa poata sa a"+e loc o trans(or&are atat !e pro(#n!a !e la #n co&porta&ent ra$+o"n"c la #n#l caracter"st"c oa&en"lor pasn"c", Ina"nte ca )an!"rea s" corp#l sa ("e con!#s spre #n n" el s#per"or' acestea tre+#"e sa ("e c#ratate, Acest l#cr# n# pot" sa t"%l c#&per" c# +an" p#t"n" sa# &#lt", In atat#ra s" c#raten"a tre+#"e sa "na !"n t"ne' !"n "na#ntr#l ta#, -oate ca c"ne a care a re#s"t acest l#cr# sa n#%s" !ea sea&a' !ar o!ata at"nsa aceasta l"n"ste "nter"oara' ea n# &a" poate (" p"er!#ta, 3ator"ta acest#" (apt oa&en"" t"n#t#l#" H#n$ a# re#s"t sa%s" "n(ran)a #ra' (#r"a' ("er+"nteala ra$+o"n"ca' a&+"t"a per"c#loasa s" sa o+t"na #n ec/"l"+r# &"n#nat al corp#l#"' )an!#l#" s" s#(let#l#", Un ast(el !e o& tre+#"e tratat c# respect, Intre con!"t"a ("$"ca s" po$"t"a &orala s" s#(leteasca e*"sta le)at#r" stranse Un control total as#pra sa' "l poate e(ect#a !oar #n ast(el !e o&' la care const""nta s#(leteasca este pe !epl"n real"$ata, Un o& care pana at#nc" era pl"n !e "ntent"" ra$+o"n"ce !e "ne !eo!ata c#cer"t !e #nele not"#n" prec#& (r#&#setea' !ra)ostea s" l"n"stea pacea' "n ("nal #"tan! !e nat#ra sa rea, Forta c#noaster"" sale' re#seste sa coor!one$e ener)"a corp#l#"' )an!#r"lor s" s#(let#l#" s" ast(el o&#l !e "ne "n total"tate stapan#l prop"e" (""nte, N"&"c n# poate sa%" stea ac#& "&potr" a, C#& se poate alt(el e*pl"ca acea sc/"&+are secreta "n co&porta&ent#l #nor oa&en" care eac#r" "ntre)" a# tra"t "ntr%o co&pleta "$olare , 3ra)ostea este o (orta "nasc#ta care "n "n)e or"ce !"sar&on"e, Sent"&ent#l !e !ra)oste s" l"n"ste "nter"oara per&"t loc#"tor"lor t"n#t#l#" H#n$ sa ra&ana t"ner" s" sa arate ca n"ste t"ner", 3ra)ostea este o cal"tate o&eneasca "nasc#ta s" !e aceea a=#n)e !oar s%o "n oc"' pentr# ca ea sa%t" arate "ntrea)a e" stral#c"re, 3ra)ostea (ace ca "ata noastra sa ("e &"n#nata' #soara s" sanatoasa ea sc/"&+a ne&#lt#&"rea noastra "n ar&on"e s" (er"c"re, C"ne este !e la nat#ra' +#n s" "ntele)ator s" n# este e)o"st' se poate o+ser a "&e!"at !#pa oc/"" s" (ata sa' "ar "ntrea)a l#" (""nta este "ncon=#rata !e cal!#ra +#natat"" l#", B#natatea !#&ne$e"asca este ca #n &a)net' care atra)e catre s"ne toate l#cr#r"le +#ne, Va a!#c !#&nea oastra sanatate' (er"c"re ' l"n"ste s" +#natate !"n t"n#t#l H#n$, Rene Taylor 0, 3RU;UL -ANA LA HI;ALAIA Era "&e!"at !#pa ater"$are pe aeroport#l RaBalp"n!" !"n -a."stan, No" era& saseC 3o&n#l s" 3oa&na ;#l(or!' 6,No++s % con!#cator#l )r#p#l#"' Zy)&#nt S#l"stroBs." !"rector#l (a+r"c""' Dayne ;"tc/el % (otoreporter' 3r,6a&es B,6ones % ("l"$o(' s" e#, A& parc#rs o !"stanta &are' aproape 0A &"" !e &"le, Hon) <on)' To."o' HaBa"' Los An)eles s" "&ens#l -ac"("c' era# !e=a "n #r&a noastra, Ina"ntea noastra era o tara le)en!ara' #n!e !#rata &e!"e !e "ata a o&#l#" se s"t#ea$a c# &#lt peste o s#ta !e an"' #n!e n# s#nt +ol"' n# e*"sta "n(ract"onal"tate s" n# e*"sta ten!"nte ra$+o"n"ce, No" #r&a sa e(ect#a& #n ("l& !espre "ata celor !"n S/an)r"la%H#n$ s" "n ("nal !es")#r sa !escoper"& "n ce consta !"(erenta !"ntre oa&en"" !"n H#n$"a s" ce"lant" oa&en" !e pe pa&ant, La &ar)"nea &arel#" teren al aeroport#l#" era !oar o cla!"re &"ca' #n!e a "on#l nostr#' #n 3C%E' &"c s" s"n)#r' a

ater"$at !"&"neata !e re&e' pentr# a ne l#a s" ne !#ce "n sat#l pa."stane$ G"l)"t, Acest a "on aparea % (ata !e "&ensele cetat" c# care $+#rase& pana ac#&' =aln"c !e &"c, 3o&nea o l"n"ste t"&p#r"e' !e !"&"neata, At#nc" can! pr"&a ra$a a l#&"nat or"$ont#l' a& o+ser at ca pe cer n# era n"c" #n nor, A "on#l p#tea sa%s" "a $+or#l, 8 cat !e ne"nse&nata sc/"&+are a t"&p#l#"' ar (" (ost #n &ot" s#("c"ent pentr# a&anarea $+or#l#", -entr# a a=#n)e pana la G"l)"t' a "on#l tre+#"a sa $+oare pr"ntre n"ste can"oane asa !e "n)#ste' "ncat or"ce "ncercare !e "ntoarcere ar (" (ost (oarte per"c#loasa, 8!ata "ncep#t $+or#l acesta tre+#"e sa ("e per(ect s" !#s pana la capat, 3ator"ta (apt#l#" ca a "on#l n# poate $+#ra peste "nalt"&"le H"&alae"' p"lot#l tre+#"e sa%s" alea)a #n trase# pr"ntre cele &a" "nalte ar(#r", -at#r"le =oase !e nor" ar (" &"csorat' sa# c/"ar +locat "$"+"l"tatea s" ast(el catastro(a ar (" p#t#t sa a"+e loc "n ("ecare sec#n!a, Ha&al"" care transporta# +a)a=ele noastre le%a# "n!esat "n (#n!#l ca+"ne" s" le%a# le)at c# (ran)/"" )roase, 3#pa aceea pe aceasta &asa (oarte &are !e +a)a=e a (ost "nt"nsa o plasa enor&a, Toata aceasta "n)ra&a!"re a +a)a=#l#" "t" (acea "&pres"a #n#" an"&al )re# "&po arat' !"n +lana s" &etal' care toc&a" a (ost anat s" !o+orat, In spat"#l &"c care a ra&as "n ca+"na' pe a&+ele part" ale +a)a=#l#" a# (ost ("*ate "n po!ea#a a "on#l#" sca#ne pentr# pasa)er"" a "on#l#" 3ec" calator"a a (ost prec#& se e!e #na !eose+"t !e 7co&(orta+"la9, Aceste &"c" a "oane 3C%E' care $+oara pe trase#l RaBalp"n!" %G"l)"t' s#nt !e (apt s"n)#r#l &"=loc !e co&#n"care c# acest t"n#t pr"&"t" ' care "n"t"al a (ost or)an"$at pentr# transport#l !e &ar(a, Transport#l pasa)er"lor a (ost o "n"t"at" a #lter"oara, Ast(el' "ntot!ea#na' &a" "nta" este "ncarcata &ar(a' s" !oar !#pa aceea' !aca &a" este loc' se pot l#a s" pasa)er", In &e!"e pasa)er"" a# atata loc "n a "on cat ar a ea "ntr%#n tractor &"c, In aceasta $" a (ost loc s#("c"ent pentr# "&+arcarea s" a #nor can"stre !e cate c"nc" )aloane "ncarcate c# +en$"na, Era !est#l !e nel"n"st"tor (apt#l ca e(ect#a& #n ast(el !e $+or r"scant "nto aras"t" !e cate a s#te !e )aloane !e +en$"na s#per"oara, 3espr"n!erea !e sol a (ost e*cept"onala' &"c#l a "on s%a lansat "n $+or ca o pasare, Trase#l !e la RaBalp"n!" pana la G"l)"t' pe !"stanta a EFA &"le' este c#rsa cea &a" !e e(ect !"ntre $+or#r"le re)#late !"n toata l#&ea, In acelas" t"&p este s" cea &a" r"scanta, 3#pa ce a& paras"t RaBalp"n!"' a "on#l parea ca se "n!reapta !"rect spre &#nte, 3#pa aceea' a& o+ser at ca $+#ra& pr"ntre &#nt", -"lot#l "ncl"na s" cotea a "on#l' se strec#ra pr"ntr%#n la+"r"nt "n)#st !e cor"!oare &#ntoase' pr"ntre peret"" ert"cal" !e p"atra' care se "nalta# !eas#pra noastra % pe a&+ele part" pana la ar(#r"le "n$ape$"te, Era "ntra!e ar #n $+or 7c# "n"&a "n )at9, At#nc" !ea+"a a& "nteles "n ("ne' cat !e "&portante s#nt pentr# $+or con!"t""le at&os(er"ce, 3oar )an!#l la #n $+or pr"ntre nor" s" stanc"' &a (acea sa "n)/et !e spa"&a, C# toate ca aer#l !"n ca+"na n# era s#+ pres"#ne' n# s"&tea& ca este &a" rare("at, Era& prea oc#pat" s" c#pr"ns" !e +#c#r"a &"n#nate" nat#r"" "r)"ne % pr"&are' care ne "ncon=#ra Ce" !o" p"lot"' con!#cea# a "on#l c# o &aestr"e !e "n!" "!"at, La #n &o&ent !at ar"pa a "on#l parea ca a at"n)e peretele !e p"atra al can"on#l#" ceeea ce &%a (ac#t sa &or !e tea&a, At#nc" c"ne a sp#sC % Va ro) sa n# a (acet" )r"="' e" e(ect#ea$a ast(el !e $+or#r" !e peste c"nc"spre$ece an" s" "n tot acest t"&p n# a a #t loc aproape n"c" #n acc"!ent: 3eo!ata a "on#l a cot"t +r#sc, ;"%a& t"n#t resp"rat"a, As")#rarea !e &a" "na"nte acel 7aproape9' &%a a=#t oarec#& sa &a l"n"stesc, -r"n &"ca (ereastra o+ser a& trecator" &#ntoase s"n)#rat"ce care se "nt"n!ea# "na"ntea noastra s" s#+ no", Se p#tea# e!ea' !"n ce "n ce &a" &#lt" &#nt" % splen!oarea H"&ala"e", ;#ntele Nan)a -ar+at' "nalt !e ?1,122 !e p"c"oare s" ar(#r"le aprop"ate' "naltate s"&etr"c "s" sc/"&+a# c#loarea s#+ ra$ele soarel#", Ca #n &"n#nat co or re)esc' se !es(as#ra# s#+ no" p"etroa"e' s" stanc" enor&e' ros"" s" &aron""' p#nctate !"n loc "n loc !e $apa!a al+a s" esn"ca, N# se o+ser a# n"c" #n (el !e !r#&#r" sa# carar" era !oar nat#ra' o sal+at"ca nat#ra pr"&ara, 3eparte' =os #n!e a' parca cl"pea# n"ste &ar)"n" !e pa!#re' er!ele copac"lor contrastan! c# "&plet"t#ra stral#c"toare a &#lt"plelor c#r)er" !e ape (or&ate !"n )/etar"" care se topea#, Stan! "n a "on s" tre&#ran! !e (r") s" (r"ca' la

)an!#l ca p#te& sa ne lo "& !e stanc"' a& "ncercat sa )an!esc n#&a" la scop#l !r#&#l#" nostr# l#n), Scop#l calator"e" &ele era cercetarea s" (oto)ra("erea "et"" "n S/an)r"%la !"n H"&ala"a' !"n t"n#t#l H#n$, Era& con "nsa ca a!e arata "stor"e a loc#"tor"lor H#n$ este o &"s"#ne l#&"noasa s" "nsp"rata care poate repre$enta o "es"re' o sol#t"e pentr# rest#l l#&""' "ntr%#n &o&ent =aln"c pentr# o&en"re, A& a#$"t !e=a !e &#lt s" &#lte !espre con!"t"a ("$"ca s" "ata l#n)a a oa&en"lor !"n H#n$"a> +ar+at"" s" (e&e"le care era# p#tern"c" s" act" " a an! arsta !e peste o s#ta !e an" s" care se pre$enta# "ntr%o stare e*cept"onala (""$"ca s" sp"r"t#ala, A ea& "n(or&at"" !espre +ar+at"' care !e enea# tat" a an! peste no#a$ec" !e an"' s" !espre (e&e" care a an! arsta !e no#a$ec" !e an" arata# ca n"ste (e&e" !"n ap#s !e patr#$ec" !e an", Alte "n(or&at""' ne relata# ca acolo n# e*"sta cancer' sa# "n(arct !e "n"&a' n"c" #n (el !e +ol" care sa neca=easca pe ace" +ar+at" s" (e&e" "n !es(as#rarea "et"" lor s"&ple, In(or&at""le !espre acest ra" pa&antesc era# atat !e ne eros"&"le "ncat a# tre$"t "nteres#l "ntre)"" l#&", -area ca este "&pos"+"l' ca "n "ata noastra act#ala a&en"tata !e c"#perca ato&#l#"' o )r#pare oarecare !e oa&en"' sa tra"asca "ntr%o stare !e pace s" l"n"ste totala' (ara )r"="le pe care le a# &a=or"tatea oa&en"lor pe pa&ant' (ara +ol" s" ra$+oa"e, 3aca a!e ar#l !espre acest" oa&en" ar (" c#nosc#t' el ar (" p#t#t sa !#ca la n"ste sc/"&+ar" a &o!#l#" nostr# !e "ata' care ar a!#ce "n &o! s")#r o l"n"st"re a sp"r"telor' o sanatate ("$"ca s#per"oara s" o "ata l#n)a, Teren#l !e s#+ no" a "ncep#t sa se sc/"&+e, -e"sa=#l era presarat c# &"c" case !e )ospo!ar", ;#nt"" parea# ca se "nalta !"rect !"n &ar)"n"le "n)#ste ale #ne" a", A "on#l a "ncep#t sa p"ar!a !"n "nalt"&e' sa co+oare l"n"st"t spre sol "ar at#nc" can! rot"le a# at"ns sol#l' a "on#l a sar"t !e cate a or" pe s#pra(ata aspra' n"s"poasa a aeroport#l#", S%a (ac#t l"n"ste, G"l)"t:, S#nte& a"c", -r"&a sen$at"e a (ost cea !e parca a& "ntrat "ntr%#n c#ptor, Aer#l statea ne&"scat' "ar soarele ne lo ea !"rect s" (ara n"c" o &"la, Te&perat#ra pe sol era !e 022 !e )ra!e Fa/ren/a"t, La co+orare !"n a "on s%a r#pt #lt"&#l nostr# contact c# c" "l"$at"a conte&porana, Ur&area& c# o oarecare tea&a ar"pa a "on#l#"' care se "n!eparta !eas#pra &#nt"lor "l#&"nat" s" colorat" !e soare s" o tea&a "&" c#pr"n!ea (""nta, Ur&atoarea etapa a calator"e" noastre' care era s" #lt"&a' a& parc#rs%o pe =os s" #neor"' c# sc/"&+#l' c# =eep#l, La sa"$ec" s" opt !e &"le !e a"c" se a(la capat#l calator"e" noastre l#n)" s" co&pl"cate % oras#l Balt"t' cap"tala H#n$"lor, Ina"ntea sos"r"" noastre' pe &"c#l aeroport a# en"t &a" &#lt" oa&en" sa a!a ater"$area a "on#l#"' pr"ntre e" sa a(la Ha+"+#r Re/&an </an' repre$entant#l pol"t"c !"n G"l)"t, G"l)"t#l este con!#s !e catre #n repre$entant pol"t"c' care "n!epl"neste (#nct""le )# ern#l#"' proc#rat#r""' pol"t"e" s" ale pr"eten#l#", 3e can! G"l)"t#l oc#pa o po$"t"e strate)"ca "n acest colt al pa&ant#l#" p"er!#t !e l#&e' care se a(la tot#s" n#&a" la cate a &"le !"stanta !e )ran"tele #nor tar" 7nel"n"st"te9' s#pra(ata acest#" t"n#t a !e en"t #na !"n cele &a" strate)"ce pentr# As"a, -e lan)a apro+area !e a "$"ta t"n#t#l H#n$"lor' este F

ne o"e s" !e #n per&"s !e trecere pr"n G"l)"t, Repre$entant#l pol"t"c er"("ca c# &#lta atent"e pe tot" ce" ce "n a"c" s" &ent"ne #n str"ct control a&al, A"c"' "n aceasta re)"#ne a t"n#t#l#" H"&ala"a el este l"tera le)"", In ("ecare sat !"n -a."stan e*"sta #n /otel' s#+ ent"onat !e stat !est"nat ne o"lor personal#l#" &"l"tar s" pol"t"c, A& (ost con!#s" la #n ase&enea /otel "ar !o&n#l Re.&an </an ne%a lasat la !"spo$"t"e =eep#l sa# "&pre#na c# so(er#l, La (ata loc#l#" a& constatat "nsa ca "n cele !o#a &"c" ca&ar#te ale /otel#l#" c# )re# pot "ncapea sase persoane, Zy)&#nt' Dayne s" !r,6ones a# oc#pat o ca&era "ar sot"" No+s s" c# &"ne pe cea !e a !o#a, Ca&erele a# (ost &"c"' &o!este' s#&ar &o+"late !ar c#rate, Era& !est#l !e "n)/es#"t"' !ar a& pr" "t s"t#at"a c# &#lt cal& ("lo$o("c, B#c#ra te ca a" la !"spo$"t"e o saltea % a sp#s Dayne s" a a #t &#lta !reptate, ;ancarea ser "ta "ntr%o s#(ra)er"e c#rata a a #t #n aspect plac#t' apet"sant s" tot" a# s#st"n#t ca era s" (oarte )#stoasa, In t"&p ce pr"eten"" &e" a# &ancat c# po(ta (el#r"le !e &ancare cal!e s" "#t"' e# &a &#lt#&ea& c# n"ste ca"se proaspete s" par(#&ate' care a# (ost a!#se la &asa noastra !"rect !"n l" a!a care "ncon=#ra /otel#l, A& asteptat pl"na !e nera+!are "$"tarea sat#l#" "n care ne a(la&, ;%a& !#s &a" "nta" la repre$entanta pol"t"ca a(lata "ntr%o cla!"re pe !eal, A& a$#t o cla!"re (r#&oasa' !e p"atra "ncon=#rata !e o l" a!a "nt"nsa, -o&"" a# (ost "ncarcat" !e !" erse (r#cte coapte, In spatele l" e$"" se "nt"n!ea#' ca #n )ar! nat#ral' $"!#r"le stancoase ale &#nt"lor H"&ala"a, A& p#t#t ast(el' pentr# pr"&a !ata aprec"a (r#&#setea a!e arata acestor t"n#t#r", A& "nsp"rat a!anc aer#l c#rat: Ce a 3#&ne$e"esc &"%a& sp#s, Iar aceasta a (ost n#&a" "ncep#t#l, T"n#t#l H#n$"lor sa a(la "n (ata &ea la o "n!epartare !e sa"$ec" s" opt !e &"le, Gan!#r"le &ele pl#tea# !eas#pra &#nt"lor' peste cate a $"le o" (" "n H#n$"a, In t"&p#l cat a& stat la G"l)"t a& (ost "n "tat" la #n party' !at pentr# no" !e !o&n#l Ra/&en </an "ntr%o )ra!"na splen!"!a' la #&+ra #nor copac" (aln"c" s" +atran", -e a&+ele part" ale #ne" &ese l#n)" s% a# ase$at "n =#r !e tre"$ec" !e persoane' +ar+at"' "ar pe &asa se a(la# plato#r" colorate c# !#lc"#r" s" pra="t#r", A& (ost "n "tata sa "a# loc "n !reapta !o&n#l#" Re/&an </an' pe lat#ra pr"nc"pala a &ese", ;"%a# (ost pre$entat" #n"" !"n co&esen"' care era# tot" (r#&os s" "n)r"="t "&+racat", Ceea ce &%a &"rat (oarte &#lt a (ost (apt#l ca &#lt" !"ntre ce" pre$entat" &"e sa n#&ea# Al" sa# </an' l#cr# care &"%a (ost !e &are a=#tor pentr# ca at#nc" can! n#%&" a&"ntea& n#&ele +ar+at#l#" car#"a &a a!resa& sp#nea& Al" sa# </an s" pos"+"l"tatea !e a )res" era n#&a" !e c"nc"$ec" la s#ta, Acest" !o&n" era# !e&n"tar"" G")"t#l#"' &e!"c"" !"n sp"tal' "n atator"" scol"lor locale' o("ter"' (#nct"onar"" repre$entantelor pol"t"ce, C# toate ca e" loc#"a# "ntr%#n "n!epartat s" "ns"n)#rat colt al l#&""' tot" era# oa&en" c#lt"' c"t"t" s" "n(or&at" s" p#tea# s#st"ne o !"sc#t"e "nteresanta n# n#&a" !espre pro+le&ele locale !ar s" !espre cele &on!"ale, 3#pa c#& a& &a" sp#s tot" ce" !e la &asa era# +ar+at", 3o&ana -at No++s s" c# &"ne a& (ost #n"cele (e&e" pre$ente a"c", Fe&e"le &#s#l&ane (oarte rar part"c"pa % "n )eneral % la ase&enea "ntr#n"r" &on!ene s" &a" ales "n acest "n!epartat colt al l#&"" ele respecta c# &#lta str"ctete ec/"le o+"ce"#r" s" perceptele rel")"oase ale rel")"e" &#s#l&ane, 4S" tot#s" "n orasele &a" &ar" (e&e"le "ncearca sa "&"te !"n ce "n ce &a" &#lt o+"ce"#r"le noaste occ"!entale s" ca #r&are "n -a."stan "ncepe treptat se !"spara o+"ce"#l !e a%s" acoper" (ata !e catre (e&e", 4-#t"ne s#nt acele (e&e"' care s" ac#& respecta stat#t#l p#r!# s" tra"esc "ntr%o "$olare totala5, Ase&enea "ntaln"r" s#nt o (asc"nanta con(r#ntare a Rasar"t#l#" c# 8cc"!ent#l la (el !e a)reata !e a&+ele part" , 3o&n#l Re/&an </an a an! (#nct"a !e repre$entant pol"t"c "n G"l)"t' este #n"ca p#tere "n acest t"n#t al -a."stan#l#", 3ec"$""le l#" a# p#tere !e le)e % c/"ar s" "n pro+le&ele le)ate !e "ata s" !e &oarte, A& a #t pos"+"l"tatea sa%l a!' "n !"&"neata #r&atoare' con!#can! #n proces penal "n ca$#l #n#" +ar+at ac#$at !e #c"!erea "#+"t#l#" sot"e" sale, 3#pa ce o&#l respect" a (ost "ncat#sat s" con!#s a(ara !"n sala' !o&n#l </an &"%a e*pl"cat care s#nt le)"le apl"cate "n ase&enea ca$#r", 3ec"$"a re(er"toare la "no at"a "nc#lpat#l#" este l#ata "n (#nct"e !e !"stanta !e la care a (ost "&p#scat a&ant#l "n &o&ent#l pro!#cer"" a!#lter#l#"' !aca s%a tras !e la o !"stanta &"ca !e la care sot#l p#tea o+ser a +"ne (apta "ncr"&"nata' el este cons"!erat ne "no at' !aca "nsa s%a tras !e la o !"stanta &are' !e la

care sot#l c# )re# p#tea e!ea ce (ac ce" !o" c# a!e arat' el este ac#$at !e cr"&a, In acest ca$ el este con!a&nat la &oarte' #neor" "n ca$#r" (oarte rare' pe!eapsa c# &oartea este sc/"&+ata "n "nc/"soare pe "ata, In ace"as" seara a& (ost "n "tat" !e !o&n#l </an la el acasa, 3e !ata aceasta n# &"%a &a" (ost tea&a sa )#st !"n "&+"etoarele (el#r" !e &ancare care a# (ost p#se "n (ata noastra, A& (ost (oarte l"n"st"ta "n pr" "nta t#t#ror (el#r"lor ser "te st""n! ca ele pro "n !"rect !"n )ra!"na propr"e a )a$!e" noastre s" ca s#nt pre)at"te !e #n &aestr# +#catar "sc#s"t, 3o&n#l </an &"%a "nlesn"t o con or+"re tele(on"ca c# ;a=estatea Sa ;a/o&&e! 6a&al </an' con!#cator#l H#$#n"lor ,Acesta a (ost pr"&#l &e# contact c# ;"r#l 4Re)ele5, A ea o oce cal!a s" pr"etenoasa s" s%a aratat "nteresat !e act" "tatea )r#p#l#" nostr# pe ter"tor"#l tar"" sale, % Tot#l este "n or!"ne l%a& as")#rat' &a"ne o& (" la Balt"t, % Foarte +"ne s#r"oara' oa&en"" &e" a or a=#ta pe parc#rs#l !r#&#l#", In $"#a #r&atoare a# en"t la no" patr# so(er" "n patr# =eep#r", Zy)&#nt a (ost pr"&#l' care "%a a$#t, El a "es"t !"n casa s" s%a #"tat c# &#lta atent"e s" toto!ata ne"ncre!ere la acele e/"cole ec/" s" !e&o!ate, Un#l !"n so(er" #n +a"etan!r# n# &a" &are !e c"nc"spre$ece an" ne%a $a&+"t c# &#lta a(ect"#ne at#nc"' can! a& "es"t c# tot"" !"n casa s" alat#ran!#%ne l#" Zy)&#nt "" pr" ea& c# &#lt "nteres, % B#na $"#a' a sp#s +a"at#l "n l"&+a sa &aterna' "ar !o&n#l A)/a !"rector#l !eparta&ent#l#" !e c"ne&ato)ra("e s" c#lt#ra !"n )# ern#l pa."stane$' care n" s%a alat#rat la G"l)"t' ne%a tra!#s acest sal#t, % B#na $"#a' "%a rasp#ns Zy)&#nt #"tan!#%se s" la ce"lant" tre" so(er" c# n"&"c &a" arstn"c" !ecat pr"&#l' care oc#pa# loc#r"le "n =eep#r"le #$ate, El s%a a!resat c# &#lta #"&"re "n oce !o&n#l#" A)/a> % 8are acest" cop"" ne or !#ce pana la H#n$a G la care !o&n#l A)/a a $a&+"t protector %S#nt (oarte s")#r ca e" st"# +"ne c#& tre+#"e so (aca, Zy)&#nt a ea "nsa alta parere s" "n)r"=orat pr" ea "n !"rect"a =eep#r"lor, 3o&n#l A)/a para sa c"teasca "n )an!#r"le sale, % Acestea s#nt #n"cele =eep#r" !e care !"sp#ne& !o&n#le S#l"stroBs.", E" a# a #t &#lte )re#tat" pentr# proc#rarea lor, 3aca n# a ea& spr"="n#l s" )arant"a repre$entant#l#" pol"t"c &a te& ca atat !#&nea ostra cat s" cole)"" !o&n"e" oastre erat" ne o"t" sa &er)et" pe =os, Zy)&#nt a $a&+"t a)' (oarte sters, N"c" n# a& a #t t"&p sa ne aco&o!a& c# "!e"a ca #lt"&a s" cea &a" per"c#loasa parte a calator"e" noastre o o& parc#r)e c# =eep#r" ec/"' #$ate' con!#se !e n"ste cop""' can! alt" patr# +a"et" s"%a# (ac#t apar"t"a "es"n! !"n l" a!a racoroasa !e alat#r", ;%a& a!resat !o&n#l#" A)/a, % C"ne s#nt acest" cop"""G %S#nt a=#toare !e so(er", % A=#toareG % 3a, E" &er) peste tot c# so(er"" "nsot"n!#%" "n or"ce !eplasare, % 3ar !e ceG a& "ntre+at, % Acest l#cr# este a+sol#t necesar' e" tre+#"e sa "nsoteasca =eep#r"le, % 3ar !e ceG a "ns"stat Zy)&#nt, % -entr# ca !r#&#r"le !"n H#n$"a n# se asea&ana c# alte !r#&#r" !"n l#&e' !o&n#le S#l"stroBs.", S#nt a"c" #nele loc#r"' can! a=#tor#l so(er#l#" tre+#"e sa sara !"n &as"na s" sa p#na p"etre s#+ rot"le &as"n"", % In#t"l "%a sp#s Zy)&#nt % e# "ns#&" "l pot a=#ta pe so(er "n ca$ !e ne o"e, No" tot" "" p#te& a=#ta la ne o"e' s#nte& patr# +ar+at" p#tern"c" c/"ar c"nc",,,,, !aca te p#ne& s" pe t"ne la socoteala, % 3a a rasp#ns !o&n#l A)/a !ar pentr# a a s"&t" "n s")#ranta ar (" ne o"e !e "nca cel p#t"n !o#a$ec"" a=#toare, Tre+#"e sa "ntele)et" ca s#nt ase&enea s"t#at"" la #nele trecator" "n care a (" ne o"e !e ("ecare perec/e !e +rate s" can! c/"ar !o#a$ec" " se or parea p#t"ne, Can! Zy)&#nt (acea #n sc/"&+ "n)r"=orat !e pr" "r" c# rest#l )r#p#l#" nostr# "n c#rte a# apar#t "nca patr# cop""' +a"et" la (el !e $a&+"tor" s" pr"etenos" Acest"a c"ne s#ntG S#nt a=#toare s#pl"&entare acor!ate !e ;"r#l H#n$"e" spec"al pentr# s")#ranta !#&nea oastra, -ro+a+"l el ar &a" (" sp#s s" altce a !ar !"n l" a!a a# &a" "es"t "nca patr# +a"et", Un#l !"n e"' &a" &at#r' a an! apro*"&at" no#aspre$ece an" a (ac#t #n pas "na"nte, A (ost #n tanar (r#&os "n)r"="t "&+racat "n t"n#ta nat"onala a H#n$"lor % pantalon" lar)" pana la )en#nc/"' o ca&asa al+a l#crata !"ntr%o pan$a tes#ta &an#al c# #n &o!el ase&anator c# ale noastre s" care era !est#l !e #$ata' s" o cac"#la al+a' tra!"t"onala !e lana c# +or#r" lar)" care%" acoperea# (ata, % B#na $"#a % n" s%a a!resat el "n en)le$a % ;"r#l H#n$"lor ne%a tr"&"s sa a escorta& pana la cap"tala tar"" noastre Balt"t, Zy)&#nt s%a #"tat !e$or"entat spre A)/a % !ec" e" s#nt a=#toare !e a=#toareG Ba"et"" a# con("r&at acest l#cr# pl"n" !e o"os"e s" !e ota&ent, % B"ne !o&n#le A)/a

s#nte& !e acor! n#&a" sa ne sp#net" c#& "n patr# =eep#r" or "ncapea patr# so(er"' patr# a=#toare !e so(er"' opt a=#toare !e a=#tore' no" sapte s" tre"$ec" s" c"nc" !e +a)a=e, 3aca re#s"t" sa (acet" acest l#cr# a o" cons"!era cel &a" &are prest")"!ator !"n l#&e, C# aceasta Zy)&#nt s%a "ntors s" a plecat spre /otel, S%a (ac#t o l"n"ste ne("reasca' "ar no" ne #"ta& la ar&ata !e cop""' care ne $a&+ea# pr"etenos", 3#pa #n t"&p Zy)&#nt a re en"t' parea !est#l !e !epr"&at can! l%a "ntre+at !"n no# pe !o&n#l A)/a> % C/"ar a e& ne o"e pe !r#& !e tot" acest" cop""G % 3a a e& ne o"e !e e" % a en"t rasp#ns#l, % In ca$#l acesta tre+#"e sa%" l#a& c# no", S" asa patr# so(er"' patr# a=#toare !e so(er"' opt a=#toare !e a=#toare s" sapte &e&+r"" e*pe!"t"e" a& "ncep#t "ncarcarea a tre"$ec" s" c"nc" !e +a)a=e "n cele patr# =eep#r", Incarcate c# +a)a=e s" oa&en" =eep#r"le' pe ran! a# plecat !"n (ata /otel#l#"' trecan! pe #n po!#let s" "n!reptan!#%se spre #n !r#&' care #rca spre #n &are nec#nosc#t, Cre! ca era& #n ta+lo# "es"t !"n co&#n pentr# l"n"stea acest#" sat c#&"nte !"n G"l)"t": No" A&er"can" a!esea cree& ast(el !e s"t#at"" s#rpr"n$atoare, ?,3RU;UL -ANA LA HUNZIA -e parc#rs#l a cate a ore a& calator"t' pe n"ste plato#r" nete!e !e &#nte' pe #n !r#& care tot #rca, -e &as#ra "na"ntar"" noastre' !r#&#l !e enea !"n ce "n ce &a" "n)#st s" pr"&"t" , 3"n can! "n can! cot"t#r"le !r#&#l#" !e enea# asa !e +r#sce' "ncat &as"n"le era# (ortate sa se "ntoarca s" sa se opreasca !e cate a or"' apo" sa porneasca !"n no# &a" !eparte, In #nele loc#r" &ar)"n"le !e !r#& era# (oarte !eter"orate aratan! ca n"ste )a#r" &ar" ca s" c#& an"&ale #r"ase ar (" ros n"ste trepte enor&e, La !"stanta !e s#te !e p"c"oare &a" =os' se p#tea# o+ser a c#rs#r" !e apa "nsp#&ate' "ar at#nc" can! ca!ea# p"etre !e pe !r#& o+ser a& c# )roa$a' ca!erea lor l#n)a s" l"n"st"ta "n /a#r"le !e !e!es#+t, Grop"le !e pe !r#& era# repe!e ast#pate !e catre oa&en"" nostr", E" a!#na# p"tere s" c# ele #&plea# )rop"le, -e #r&a presara# pa&ant "ntre p"etre' pentr# a creea o s#pra(ata capa+"la sa s#porte )re#tatea =eep#r"lor, -r"ntre cetaten"" H#n$ era# cat" a +ar+at"' care s%a# a!a#)at )r#p#l#" nostr# pe !r#& s" !espre care n" se sp#nea ca a# peste 022 !e an" ("ecare !"n e", I" pr" ea& c# ne"ncre!ere' cat !e #sor ne #r&a# !"n spate sa# &er)ea# "n (ata noastra p#rtan! p"etre )rele, E" l#cra# cot la cot c# +ar+at" care a ea# c# cel p#t"n A2 !e an" &a" p#t"n ca arsta' (ara #n e(ort !eose+"t s" (ara sa se opreasca pentr# o!"/na' (apt care n# tre$ea o at"t#!"ne @

a!&"rat" a a t"ner"lor, Con!#cator"" nostr" t"ner" !a!ea# "&pres"a ca e" c#nosc !r#&#l pe !"na(ara, 3"na"nte ne an#nta# can! #r&a# port"#n" !"("c"le !e !r#&' ne "n(or&a# !espre pantele &a" "ncl"nate s" !espre cot"t#r"le +r#sce ale !r#&#l#"' con!#can! =eep#r"lle c# o ast(el !e "n!e&are' care (acea o "&pres"e "&p#natoare ca s" "n!e&anarea p"lot"lor' care ne%a# a!#s c# 3C E pr"ntre &#lte ar(#r" &#ntoase pana la G"l)"t' !e la RaBalp"n!", A=#toarele so(er"lor era# "n &o! cont"n# sol"c"tate pentr# a #s#ra !r#&#l =eep#r"lor noastre' care "n #nele loc#r" era (oarte "n)#st, E" tre+#"a# sa se a(le "n (ata &as"n"lor pentr# a !"r"=a pe so(er" acolo #n!e !r#&#l !e enea (oarte "n)#st, No" a& "ncetat sa ne &a" &"ra& at#nc" can! pe lan)a =eep n# e!ea& n"&"c altce a !ecat perspect" a #nor stanc" !repte care se "nt"n!ea# "n =os pe &#lte &"" !e p"c"oare' pana /at !eparte la ra#l "nsp#&at !e !e!es#+t, In t"&p#l !r#&#l#" H#n$"" "ntarea# le)at#r"le +a)a=elor noastre s" !"sc#ta# !espre t"&p, %Toc&a" "n loc#l acesta a& p"er!#t #n =eep an#l trec#t s"%a a!#s a&"nte #n tanar s" a a!a#)at &o/orat' ca n"&enea !"ntre ce" "&pl"cat" "n acc"!ent n# s%a sal at, Alt#l a sp#s> % N# !e &#lt ;"r#l H#n$"lor a p"er!#t "n aceste loc#r" #n +a)a= personal (oarte pret"os, N"&enea n# a react"onat la cele sp#se, C"ne a a (ac#t o re&arca ("lo$o("ca s" !oar asa pr"ntre altele'% "n )l#&a % ca !r#&#l &a" !eparte a !e en"" s" &a" ra#, Intra!e ar asa s" s%a "nta&plat, -e &as#ra ce !r#&#l nostr# #rca' perspect" a !e enea s" &a" clara, 3r#&#l "n)#st parea ca se catara pe peret"" nete$" a" &#nt"lor, In =#r#l nostr# se !es(as#ra o panora&a !"ntre cele &a" (asc"nante pe care a& a #t oca$"a sa a! reo!ata "n toata "ata &ea, Cer#l !eas#pra noastra aparea ca #n spat"#' care ne per&"tea "n &o! treptat sa patr#n!e& "ntr%#n p#st"# clar' (ara l"&"te, N# se o+ser a n"c"#n (el !e nor, -area ca parca ar(#r"le "nalte' al+e ale &#nt"lor (or&a# #n o+stacol care oprea or"ce nor' pentr# ca al+eata stral#c"toare a nor"lor sa poata (" a$#ta &a" +"ne pe (on!#l c#lor"" pro(#n!e' al+astre a cer#l#", Iar "n re olta l#" ant#l lo ea lat#r"le &#ntel#"' "&p"n)an! stanc"le' care parca "ncepea# sa se retra)a "n =os' p"er$an! pe !r#& +#cat" !e p"atra care se !espr"n!ea# !"n ersant"" &#nt"lor, In c#ran! &"" !e tone !e p"atra trecea# ca o a alanse !e ne"n(rant pana la can"on#l a(lat c# s#te !e p"c"oare &a" =os, 3eo!ata #n $)o&ot sla+ a cresc#t pana la "ntens"tatea #n#" (l#"erat "na+#s"t ca o r#pere, Con!#cator#l pr"&#l#" =eep a "n(ranat +r#sc s" !#pa el s%a# opr"t s" ce"lalt", El a aler)at "n !"rect"a spat"#l#" "n)#st !"ntre =eep s" peretele stancos al &#ntel#", % Repe!e: Co+orat":% L"p"t"% a !e peretele stancos: In)/es#"n!#%ne pr"ntre +a)a=e' a=#tan!#%ne !e )en#nc/"' coate' &a"n" s" p"c"oare' a& re#s"t sa ne l"p"& !e stanca "n #lt"&#l &o&ent, La o !"stanta &"ca !e no"' "n (ata pr"&#l#" =eep opr"t' a er#pt o a alanse !e pa&ant s" p"etre' care a #&pl#t !r#&#l pe toata lar)"&ea l#" s" a cont"n#at sa ca!a &a" !eparte "n prapast"e, Spat"#l "ncon=#rator s%a #&pl#t !e pra( s" p"etre !e !"(er"te &ar"&" a# apar#t pr"ntre no", Un p"etro" a ca$#t c# $)o&ot pe loc#l !"n (ata al =ep#l#" "n care e# statea& !oar c# cate a &o&ente "na"nte, Z)o&ot#l a alanse" care a=#nsese la apo)e# a"c" cat a t"&p "n #r&a' a lasat o ceata !e pra( s" o l"n"ste a!anca, N"&en" n# sp#nea n"&"c, Ne #"ta& #n#l la alt#l (ara sa sp#ne& ce a, Zy)&#nt a (ost cel care a r#pt tacerea pr"&#l % Vrea# sa a& o (oto)ra("e a aceste" "nta&plar", S%a #rcat "n &as"na pentr# a%s" l#a ca&era !e ("l&at s" apo" a re en"t la ce" ce &er)ea# "n (ata s" care a# "ncep#t !e=a sa "nlat#re +#cat" !e stanca ca$#te, No++y' -at s" c# &"ne ne%a& ase$at pe &ar)"nea =eep#l#" s" resp"ra& a!anc, A#$ea& $)o&ot#l p"c"oarelor tars"te pe $)#ra s" a p"etroa"elor a$ arl"te !"n !r#&, Cate a &o&ente a& stat asa tac#te' s"&t"n! "n )#ra pra(#l !r#&#l#" "ar pe o+ra$" a!"er" ale ant#l#"' constatan! ca ("ecare !"n aceste sen$at"" ne pro oaca o "ntensa +#c#r"e' pentr# ca ele "ntarea# con "n)erea noastra ca "nca s#nte& "n "ata, Asc#lta& c#& #"e' parca "n +ata"e !e =oc' ant#l /"&ala"an, N# cre! ca e*"sta #n!e a "n l#&e #n #"et' #n str")at &a" s"n)#rat"c, El se a"ta' +oceste ca o (""nta "e' care a p"er!#t s" #lt"&a l"car"re !e speranta ca "s" a )as" can! a casa sa, In toata aceasta s#parare el' ant#l' lo ea c# p#tere "n peret"" stanc"lor !espr"n$an! +#cat" &ar" !e roca' care o!ata l"+ere ca!ea# c# $)o&ot atra)an! !#pa s"ne altele s" altele

"ntaln"te "n !r#&#l ca!er"" lor l"+ere, Incat "n c#ran! &"" !e tone !e stanc" s" p"etre c#r)ea# ca #n s# o" ne"ntrer#pt spre can"on#l a(lat la s#te !e p"c"oare &a" =os, % Ne a l#a cel p#t"n sase ore' pana ce o& p#tea c#rata !r#&#l % ne%a "n(or&at #n#l !"n +ar+at"' care "nsotea# )r#p#l nostr#, % Vo& tr"&"te #n aler)ator "n sat#l pe lan)a care a& trec#t s" care sa a(la la cate a &"le !e a"c"' pentr# a ne a!#ce apa s" &ancare, A& !at !"n cap "n se&n ca s#nte& !e acor!, Bar+at"" cont"n#a# l#cr# la "nlat#rarea stanc"lor ca$#te pe !r#&, In tacere' c/"ar c# o l"n"ste !e)a=ata e" c#rata# !r#&#l s" "l repara# acolo #n!e era# str"cac"#n" &ar", Cara# n"ste p"etroa"e "&ense c# &#lta ele)anta, Ace" +ar+at" H#n$a (acea# cele &a" )rele &#nc" c# &#lta #s#r"nta, No++y' care a ea #nele c#nost""nte !"n !o&en"#l constr#ct""lor a sp#s> %3aca tre+#r"le &er) "n r"t&#l acesta at#nc" cre! ca "ntr%a!e ar e" or c#rata s" repara !r#&#l "n sase ore, Este p#r s" s"&pl# "ncre!"+"l, 8a&en"lor nostr"" c# &eto!ele lor !e l#cr# conte&porane le%ar (" tre+#"t pentr# asta cel p#t"n cate a $"le 3#pa #n t"&p a& a$#t pe #n#l !"n so(er"" nostr"" "ntorcan!#%se !"n sat, C# el enea #n +a"at !e apro*"&at" !o"spre$ece an", ;"%a& "nc/"p#"t cat !e repe!e a &ers el s" cat !e repe!e a# act"onat oa&en"" !"n sat pentr# a ne en" c# a=#tor, A&an!o" !#cea# n"ste pac/ete pe care +a"at#l le%a !esc/"s s" le%a ase$at c# &#lta "n!e&anare pe capota =eep#l#" nostr#, A& )as"t "n pac/ete &ancare % o#a ("erte' c/apat"' ca"se proaspete s" lapte !e capra, At#nc" can! a& r#t sa%" platesc pentr# &ancarea a!#sa' +a"at#l s%a retras' a !at !"n cap a ne)at"e s" a sp#s ce a "n l"&+a +#r#s/as."' l"&+a nat"onala a H#n$"lor ceea ce &"%a (ost tra!#s apo" "n l"&+a en)le$a> % N#, ;ancarea ne%a !at%o 3#&ne$a# pentr# a o "&part" c# alt"" n# pentr# ca sa ("e an!#ta:, A& (ost pl"na !e rec#nost"nta pentr# acest" oa&en" s"&pl" s" atat !e pr"etenos" s" +#n", No" a& (ost tare (la&an$" asa "ncat a& &ancat c# &#lta po(ta s" +#c#r"e aceasta /rana s"&pla !ar )#stoasa, C/apat"' n"ste pa"n"c" plate s" rot#n!e' ase&anatoare c# tort"llas &e*"cane' 4)en l"p"" roa&nest"5' a# (ost !eose+"t !e )#stoase "ar ca"sele coapte "n soare % !#lc" s" aro&ate a# (ost cele &a" +#ne cons#&ate !e &"ne reo!ata, 3es")#r s#nt &#lte e*e&ple can! stra"n"" s#nt a=#tat" !e catre +ast"nas" "n #nele s"t#at"" &a" !"("c"le' !ar a"c" "n aceste loc#r" p"er!#te !"n -a."stan &ancarea este atat !e p#t"na "ncat "&part"rea e" c# alt"" este #n a!e arat sacr"("c"#, Asa c#& a# pre a$#t +ar+at""' !r#&#l a (ost !e)a=at s" reparat "n sase ore' !ar pen% tr# ca "ncepea sa se "nt#nece a& /otarat sa "nopta& "n sat, Asa c#& a& &a" sp#s H#n$"" a# cate #n /otel "n ("ecare sat' constr#"te !e catre +#n"c#l act#al#l#" ;"r c# )an!#l la #nele s"t#at"" ca cea "n care ne a(la& no" "n pre$ent, Ca&erele s#nt &ere# pre)at"te pentr# a%s" pr"&" oaspet"", Acest /otel a (ost #n +#n)aloB &"c#t c# o pr"spa ase$at pr"ntre ca"s" c# e!ere spre &#nt", Un"c#l tele(on !"n sat se a(la "n casa repre$entant#l#" local al )# ern#l#" s" tra!#cator#l nostr# a l#at le)at#ra tele(on"ca' "n n#&ele &e#' c# ;"r#l H#n$"lor, % 3ra)a &ea sora &a +#c#r (oarte &#lt ca at" a=#ns !e=a a"c"' aproape !e no", Ne r#)a& pentr# s")#ranta calator"e" oastre, % Va ro)' r#)at"% a "n cont"n#are % a& rasp#ns cre! ca toc&a" r#)a oastra ne%a sal at !e la &oarte "n !#pa a&"a$a aceasta, % A (ost o a alansa "n)ro$"toare' st"# ca a pro ocat o "ntar$"ere "n calator"a oastra' !ar ac#&' can! !r#&#l este reparat s#nt s")#r ca et" calator" (ara pro+le&e s" ca et" a=#n)e a"c" &a"ne pe t"&p#l cea"#l#" !e !#pa a&"a$a, % 3ar Inalt"&ea Voastra' a& str")at pl"na !e #"&"re % !e (apt#l ca era "n(or&at !e=a !espre catastro(a ce a a #t loc % !e #n!e st"t" !espre a alansaG % Ur&ar"& !eplasarea )r#p#l#" ostr# "n ("ecare $" !"n &o&ent#l "n care at" "ntrat pe !r#&, A et" ne o"e !e a=#tor s#pl"&entarG -ot tr"&"te "nca #n =eep "n "nt"&p"narea oastra, ;#lt#&"n!#%" pentr# a&a+"l"tate' a& sp#s ca a& speranta ca n"&"c n# a &a" sta "n calea noastra pentr# a p#tea en" la t"&p s" +ea #n cea" "&pre#na, Cole)"" &e"' at#nc" can! le%a& po est"t cont"n#t#l con or+"r"" &ele c# ;"r#l H#n$"lor' n# a# r#t "n"t"al sa crea!a ca s#nte& o+ser at" $" !e $" pe tot parc#rs#l calator"e" noastre, H#n$"a sa a(la la o !"stanta !e aproape c"nc"$ec" !e &"le !e a"c" s" este (oarte )re# !e "nteles c#& ;"r#l' stan! acolo "n palat#l sa#'poate #r&ar"" tot#s" ("ecare &"scare a noastra, A& pr" "t spre l"n"a !antelata a &#nt"lor' pre(")#rata pe cer#l "nstelat al nopt"", Un!e a' acolo pe aceste c#l&" "nacces"+"le sa a(la# n"ste oc/"' care ne%a# #r&ar"t $" s" noapte s" care ne or

#r&ar"" s" &a"ne, Folos"n!#%se !e aler)ator" s" !e &"=loce s"&ple !e se&nal"$are' ;"r#l pr"&ea per&anent rapoarte !espre !eplasarea noastra, A& $a&+"t "ntele)ator s" &#lt &a" l"n"st"ta "n pr" "nta calator"e" noastre !e &a"ne, A& a #t la !"spo$"t"e' pentr# noaptea aceasta o s"n)#ra ca&era !e aceea tre" !"n +ar+at"" nostr"" a# /otarat ca or !or&" a(ara, In ca&era a (ost #n pat s" !o#a canapele "n)#ste' ne%a& (olos"t !e ele, N# a& a #t astern#t' !ec" nea& "n el"t c# /a"nele noastre, In $"#a #r&atore ne%a& tre$"t c# tot"" !e re&e' la ora c"nc" s" "&e!"at a& (ost ser "t" c# cea"#r" cal!e, Ca$area noastra' asa c#& a& &a" re&arcat n# era !"n cele &a" co&o!e' !ar pr"eten"a s" atent"a )a$!elor noastre a co&pensat c# pr"sos"nta l"psa co&(ort#l#", Aer#l !e a(ara era racoros s" cr"stal"n !e c#rat "ar "n aprop"ere se arata# &#nt"" "ntens colorat" !e soarele !"&"net"", Incep#t#l acele" $"le (r#&oase s" ra!"oase parea aproape "real s" ac#&a &"%l a&"ntesc c# o #n!a !e nostal)"e s" !e !or"nta !e a &a "ntoarce acolo pentr# a p#tea sta l"n"st"ta' ore "n s"r la poalele &#nt"lor, -entr# &"ne era clar ca s" so(er"" nostr"" s" a=#toarele lor a# s"&t"t (r#&#setea acele" !"&"net"' at#nc" can! parasea& sat#l % )a$!a noastra !e o noapte, Calator"a a cont"n#at (ara pro+le&e' pana "n &o&ent#l "n care ne%a& aprop"at !e o c#l&e "nalta ca& !e 01 &"" !e p"c"oare s"t#ata "n (ata noastra "na"nte !e a "ncepe l#n)#l !r#& !e co+orare spre alea H#n$"lor, Ne%a l#at &#lt t"&p #rc#s#l pe acea "nalt"&e, Intr%o parte se a(la #n perete "nalt !e cca H &"" !e p"c"oare' !"n partea op#sa a ea& o prapast"e ce !#cea spre ra#, 3r#&#l !e enea !"n ce "n ce &a" "n)#st, 3ea+"a era loc pentr# cele patr# rot" ale =eep#l#", 8 s"n)#ra )reseala' cat !e &"ca !e con!#cere' p#tea pro oca ca!erea =eep#l#" "n prapast"e, In aceste &o&ente' a=#tor#l !e so(er &er)ea' "n )en#nc/" "n (ata &as"n"" con!#can! "n (el#l acesta rot"le =eep#l#" "n loc#r"le cele &a" per"c#loase, -er"col#l pra+#s"r"" era atat !e &are "ncat tot" &er)ea& pe =os' "n a(ara so(er#l#"' care pas c# pas con!#cea c# atent"e pe &ar)"nea prapast"e", Un#l !"n oa&en" era la #n &o&ent !at sa ca!a' el s%a "&p"e!"cat s" a "ncep#t sa al#nece "n a+"s, 3"n (er"c"re #n alt o&' care &er)ea alat#r" a p#t#t sa%l ap#ce sal an!#%l, Cel sal at s%a sc#t#rat !e pra(#l !e pe pantalon" s" "&e!"at a re en"t la loc#l s" &#nca sa, El p#nea p"atra s#+ roata !"n spate a =eep#l#",pentr# a "nlesn" #rc#s#l acest#"a, El n# a sp#s n"&"c' "%a $a&+"t n#&a" c# rec#nost"nta cel#" care "%a sal at "ata, At#nc" can! "ntr% #n tar$"# a& a=#ns pe acea c#l&e' tot" s%a# !est"ns s" "s" stran)ea# rec"proc' esel" &a"n"le, -e parc#rs#l acestor $"le pl"ne !e "ncor!are s" !e &#nca "sto "toare n# a& a#$"t !"n partea lor #n c# ant !e ne&#lt#&"re, Toate act"#n"le era# e*ec#tate !e acest" oa&en" c# &#lta "n!e&anare' l"n"st"t' "n )r#p' "ntr%o "ntele)ere per(ecta s" c# s"&t#l #ne" rasp#n!er" rec"proce, -er"col#l a (ost pr" "t !e e" ca o parte a sarc"n"lor lor, Co+orarea a (ost tot atat !e )rea s" !e per"c#loasa ca s" #rc#s#l "n #nele loc#r" n# a& p#t#t e!ea !ecat &asca 00

=eep#l#" nostr#, Tot#s" starea !r#&#l#" era ce a &a" +#na' el era ce a &a" lar) s" &a" nete!, 3eplasarea "n cont"n#are s%a !es(as#rat "n con!"t"" !eose+"t !e pr"&"t" e' !ar "n co&parat"e c# !r#&#l !e #rcare n" se parea ca ac#& s#nte& pe o a#tostra!a, ;%a& #rcat !"n no# "n &as"na s" &%a& rela*at (er"c"ta' !ar n# pentr# &#lt t"&p, La #n &o&ent !at' !#pa o c#r+a a& constatat c# st#pe(act"e' ca !r#&#l nostr# s%a ter&"nat +r#sc, Ra#l H#n$a' care pana a"c" c#r)ea "nsp#&at s" $)o&otos paralel c# !r#&#l' ac#& era "n (ata noastra, 3e a&+ele part" ale ra#l#" sa "nalta# n"ste constr#ct"" ase&anatoare celor care s#nt "n aprop"erea -ort"" !e A#r !"n San Franc"sco, Insa po!#l s#spen!at' care tre+#"a sa se spr"="ne pe ele l"psea, N#&a" cate a s&oc#r" !e (ran)/"" )roase atarna# pe &ar)"n" +alansan!#%se &elancol"c "n ant, So(er#l nostr# ne%a e*pl"cat ca ac#& cat" a an" "n t"&p#l #ne" p#tern"ce (#rt#n" po!#l a (ost r#pt !e ant s" pro+a+"l a &a" trece ce a t"&p pana can! el a (" reparat, % B"ne' !ar no" c#& o& trece pe partea cealalantaG % l%a& "nte+at, % Vo& trece c# plat(or&a a rasp#ns so(er#l' aratan! pe &al#l op#s o "nstalat"e !"n scan!#r" ce a asa&anator c# o pl#ta &ent"n#ta "n aer c# a=#tor#l #nor ca+l#r" )roase pr"nse !e acele +loc#r" care a# re$"stat "n #r&a (#rt#ne" a&"nt"te, % N# pot cre!e asa ce a a& "n)anat rese&nata % N# ("t" nel"n"st"ta' #"tat" plat(or&a !e=a a porn"t spre no", S" asa a (ost , % Bar+at"" !"n partea asta o tra) spre e",,,,, no" o "ncarca&,,,,, apo" +ar+at"" !"n &al#l op#s o tra) "napo" spre e", Tot#l este atat !e s"&pl# % e*pl"ca so(er#l, % 3a % a& sp#s' "ntr%a!e ar este (oarte s"&pl#, Fran)/""le n# ar (" p#t#t re$"sta la )re#tatea #n#" =eep "ncarcat' !ec" tre+#"a ca +a)a=ele sa ("e !escarcate "ar =eep#r"le s" +a)a=ele a# (ac#t acest !r#& separat, T"&p !e &#lte ore +ar+at"" a# &#nc"t pentr# a trans+or!a &as"n"le noastre s" +a)a=ele' pe no" "ns"ne pe &al#l op#s c# a=#tor#l #ne" "nstalat"" pr"&"t" e, 3e ("ecare !ata' can! +ar+at"" !e pe &al#l op#s "&p"n)ea# pl#ta spre no" a$an! "ncl"nat"a e" spre apa' cre!ea& ca ea n# a &a" a=#n)e la no" s" se a rast#rna, 3e ("ecare !ata can! plat(or&a era pl"na cre!ea& ca acele ca+l#r" n# or &a" re$"sta s" ca &as"n"le' +a)a=ele s" oa&en" or ca!ea "n apele "nsp#&ate ale ra#l#" H#n$a, 3ar ele a# re$"stat: At#nc" can! &"%a en"t ran!#l sa trec apa a& tre&#rat toata !e spa"&a, ;%a& !#s "n )en#nc/" pana la &"=loc#l pl#te" t"nan!#%&a c# !e)etele !e scan!#ra #!a s" pl"na !e asc/"' acolo a& )as"t #n &aner !e care &%a& pr"ns s" &"%a& sp#s ca n# "" o" !a !r#&#l pana n# o" a=#n)e pe partea op#sa, In acel &o&ent a #r&at o "&p"n)ere s" a& a #t "&pres"a ca plat(or&a (#)e !e s#+ &"ne, C"ne a a str")at > % 3aca ne rast#rna& "ncearca sa te pr"n$" !e o stanca, Ne%a& saltat' ne%a& +alansat "&p"ns" !e ant s#s !eas#pra ape", 3e ("ecare !ata can! o&#l "&p"n)ea (ran)/"a plat(or&a se s&#cea s" se +alansa "ncl"nan!#%se #neor" atat !e tare "ncat era& const"enta ca !aca as sla+" pentr# &o&ent stransoarea &a"n"lor &ele pe scan!#ra pl#te" as ca!ea "n apa, Balansan!#%ne s" saltan!#%ne "n s#s s" "n =os' "na"nta& "ncet % a" cat !e "ncet % spre &al#l op#s, -ana can! &ar)"nea plat(or&e" n# a at"ns &ar)"nea constr#ct"e" !"n p"atra s" cara&"!a e# n# a& sla+"t stransoarea, Apo" c# tre" sar"t#r" l#n)" a& a=#ns pe pa&ant, A& tre&#rat toata s" pr" ea& pal&ele &ele c# !e)etele care &a !#rea# c#&pl"t s" care era# "nca ras#c"te ca n"ste )/"are E, IN SFARSIT % LA SHANGRI% LA: In s(ars"t s%a ter&"nat c/"n#l !r#&#l#", A ea& "n (ata !est"nat"a noastra % Batl"t' cap"tala H#n$"lor, 3e la #n ar( !e &#nte la alt#l se "nt"n!ea o ale l#n)a' s" "n)#sta care se &o!ela pr"n cot"t#r"' la +a$a #nor +loc#r" !e p"atra &a=estose' ca s" c#& !e$ oltarea #"&"toare a nat#r"" s%ar (" !es(as#rat toc&a" pr"n aceasta ale' e*pr"&an!#% se pr"ntr%o e)etat"e "ntensa, -ete !e c#loare' a#r""' er$" s" &aron""' a&estecate' "&po!o+ea# c# (or&e )eo&etr"ce &#nt"", Stral#c"n!' &"c" ra#r"',re(lecta# "o" l#&"na soarel#"' care tre&#ra "n ton#r"le cal!e "ncon=#ratoare, C#lor"le er$" &a" "nt#necate ale po&"lor (r#ct"(er" alcat#"a# "n =#r#l ca&p#r"lor n"ste coroane "nlant#"te',"ar !eas#pra a""' !eas#pra la+"r"nt#l#" !e #l"t" "ntortoc/"ate s" pra(#"te' prec#& s" a cas#telor =oase !e p"atra' !eas#pra teraselor care se "nalta# s" stra=#"a# tot#l' "s" arata ar(#l )olas s" "n)/etat ;#ntele Ra.apos/"' care se r"!"ca "nalt pe (on!#l cer#l#" al+astr# s#!"c' aparan! ca o l#&anare' ca o la&pa al+a' care ne (acea se&n !e +#n en"t, At#nc" can! =eep#l nostr# &er)ea "n !"rect"a a""' "%a& a$#t pe localn"c"" H#n$' stan! "n &"c" )r#pe s"

#"tan!#%se la no", Ne (acea# se&ne c# &ana s" str")a# ce a "n l"&+a lor c# o ast(el !e !"spon"+"l"tate' ca s" c#& sal#tarea stra"n"lor ar (" (ost pentr# e" #n o+"ce" $"ln"c, La )ran"ta local"tat"" Balt"t ne%a sal#tat cnea$#l "ncoronat G/a$an(ar Al" </an' #n +ar+at "nalt' tanar' +"ne (ac#t, 8c/" ne)r" &atasos" se ar&on"$a# c# par#l l#" ne)r# stral#c"tor, Fata l#" e*pr"&a #n caracter p#tern"c s" #n sent"&ent !e responsa+"l"tate &at#ra' asc#nsa s#+ o "n(at"sare cop"laroasa, A ea 01 an", Era "nsot"t !e cnea$#l A#s/ </an' (ratele l#" ;"r' #n !o&n per(ect c# #n s#ras lar) s" #n )las plac#t, 6eep#l ele)ant' (oarte c#rat' era &a" &#lt !ecat atra)ator, Fara n"c" o e$"tare' a& oc#pat loc#l !e lan)a so(er' s" pentr# pr"&a !ata !#pa !o#a $"le !e !r#& &"%a& p#t#t !est"n!e corp#l "ntepen"t, In poarta )ra!"n"" palat#l#" ne astepta cel &a" tanar cnea$' A&en </an, ;o!est s" t"&"!' !ar ec/"l"+rat pentr# ce" 00 an" a" sa"' ne%a sal#tat c# o+"sn#"t#l Salaa&' pe care l%a "nsot"t c# o &"scare a &a"n"" !repte spre partea !reapta a (r#nt"", Un"" !"n localn"c"' care ne%a# "nsot"t !eal#n)#l !r#&#l#"' ac#& a# "ncon=#rat =eep#l, Ra$an! s" !"sc#tan! "ntre e"' s%a# a!#nat "n =#r#l nostr#' oc#pan!#%se !e !escarcarea +a)a=elor s" a "nstalat""lor !e ("l&are, Foarte p#t"n" stra"n" "$"tea$a acest colt "n!epartat al pa&ant#l#" s" !e aceea pre$enta &#sa("r"lor crea$a !e re)#la o oarecare stare !e a)"tat"e, Cop"" ne a!#cea# cos#r" c# ca"se s" s&e#ra, Bar+at"" ne sal#ta# "n l"&+a lor pop#lara +#r#s/as." I o l"&+a a care" or")"ne n# se c#noaste, Fe&e"le ne o+ser a# !"n !epartare' stan! pe lan)a $"!#r" sa# se$an! pe pra)#r"le caselor lor, In acest t"n#t &a/o&e!an (e&e"le n# se a&esteca p#+l"c c# +ar+at"", % Salaa&' acest str")at% sal#tare' ne%a "nsot"t pret#t"n!en"' at#nc"' can! a& trec#t pr"n port"le palat#l#" nepa$"te !e n"&en", Ina"nte sa porn"& &a" !eparte' ne%a& opr"t s" ne%a& #"tat "napo" spre loc#l #n!e oa&en"" se a)"ta# "nca esel" "n =#r#l =eep#r"lor s" a +a)a=elor noastre, C"ne a !"ntre no" a "ntre+at' !aca n# ar tre+#" sa p#ne& #n pa$n"c pentr# a ne apara l#cr#r"le, 3o&n#l A)/a a $a&+"t s" a sp#s> % T"ne%t" &"nte ca s#ntet" ac#& "n t"n#t#l H#n$, A"c" n# s#nt ra#(acator" s" n"c" /ot", 8 (")#ra oarecare se aprop"a !e no" en"n! pr"n )ra!"na, Era !e o stat#ra &e!"e' c# o con(or&at"e sol"!a a corp#l#"' "&+racata "ntr%o ca&ase al+a c# &anec" sc#rte peste pantalon" ne)r"", Can! a a=#ns &a" aproape' "% a& o+ser at (ata pl"na' +ron$ata, Bar+at#l &"%a "nt"ns &ana s" a sc#t#rat &ana &ea c# o sal#tare pr"eteneasca, % Va sal#ta& "n t"n#t#l H#n$a a sp#s % s#nt 6a&al </an, 3#pa care a a!a#)at> % B"ne a" en"t acasa % sora &ea, 3e en"se clar c"ne era +ar+at#l care se )asea "n (ata &ea, Inalt"&ea sa ;"r#l 6a&al </an' con!#cator#l H#n$"lor' ne%a con!#s pana la o cla!"re &are' c# !o#a n" ele' c# #n st"l ar/"tecton"c &o!ern' constr#"ta !"n p"atra !e )ran"t !"n H#n$"a' care era c"opl"ta &an#al, Cat t"&p a& stat "n sala !e pr"&"re' asteptan!%o pe Ran" 4re)"na5 S/a&a%Un%Na/ar' care tre+#"a sa apara' &"%a& ar#ncat pr" "rea spre &o+"la (r#&oasa' art"st"c aran=ata, -r"n (erestrele &ar" !esc/"se a=#n)ea la no" #n aer &"n#nat c# &"res&e e*ot"ce, Ferestrele !a!ea# spre o )ra!"na &"n#nata, In or"$ont#l aprop"at se p#tea e!ea o &are parte !"n ale care se ter&"na +r#sc la peret"" &a=estos" a" &#nt"lor At#nc" ea % Ran" % a "ntrat "n ca&era !e oaspet", Era o (e&e"e &"n#nata' pl"na !e (ar&ec' !e o (r#&#sete !el"cata, -#rta #n cost#& pop#lar colorat' pantalon" !e &atase al+a' ase&anator" c# o p"=a&a' c# n"ste &ansete lar)" =oase' o roc/"e "# colorata' l#n)a pana la )en#nc/"' c# &anec" l#n)", Se e!ea ca "" plac c#lor"le "", -"elea e" era al+a' par#l castan"# c# re(le*e #sor ros"at"ce',oc/"" era# #"&"tor" !e ne)r", At#nc" can! a or+"t )las#l e" era tot atat !e cal& ca "ntrea)a e" "n(at"sare %Va sal#t % a sp#s %' +"ne at" en"t acasa, 3#pa care Ran" ne%a l#at sa "$"ta& palat#l' care t"&p !e cate a l#n" a ea sa !e "na "ntra!e ar casa noastra, F"ecare ca&era !"n palat era "ncarcata c# colect"" s" !ar#r" (ara pret !"n !"(er"te tar"' toate aran=ate c# #n )#st !esa ars"t, Co oare persane !e o (r#&#sete !e ne!escr"s s" !e o aloare ase&anatoare' era# ase$ate pe po!ele cer#"te, Ca&era !e $" lar)a !#cea la o terasa !e st"cla' !e #n!e a ea& o pr" el"ste a a"" s" a &#nt"lor care se "nalta# !eas#pra noastra, In cont"n#are ne%a# (ost aratate ca&erele noastre, A& (ost "n "tata sa ra&an "n palat' "n t"&p ce rest#l )r#p#l#" #r&a sa ("e ca$at "n casele !e oaspet"' a(late alat#r" "n )ra!"na

re)easca, Toate era# (r#&oase s" &o+"late con(orta+"l, -#t"n &a" tar$"#' "n co&pan"a (a&"l"e" re)ale a& +a#t cea" s" s#c#r" !e (r#cte, ;"r era "ncantat !e po(ta &ea !e &ancare s" t"nan! pe )en#nc/" ceasca !e cea"' aplecan!#%se "n (ata a sp#s> % Cre! ca a )/"cesc )an!#r"le !oa&na' a )an!"t" oare la &asa !e pran$G A e& #n +#catar e*cept"onan "ar Ran" a alcat#"t' c# (oarte &are atent"e' &en"#l pentr# pran$#l !e a$", In &o! s")#r et" (" &#lt#&"ta, A& ras' s" "%a& &#lt#&"t pentr# atent"a sa (ata !e &"ne, 3#pa care' &"%a& "n!reptat pr" "rea catre cele sase pr"ntese% 3#r" S/a/Bar' N"lo(ar ;al".a' ;e/r Ul 6e&al' Fa#$"a s" A$ra % care statea# ase$ate "ntr%#n se&"cerc c# (ata spre par"nt"" lor, Toate era# &"n#nate s" se&ana# c# &a&a lor' !ar ("ecare "n (el#l sa#, Toate era# "&+racate "n acelas" (el ca s" &a&a lor s" se &"sca# c# o )rat"e "nnasc#ta !e)a=an! o &are o"c"#ne s" s"&pat"e, ;%a& spalat' &%a& o!"/n"t' a& "&+racat no#l &e# sar" s" &%a& s"&t"t #sor s" +"ne, Sar" "l pre(era& or"care" alte t"n#te pentr# ca era (oarte #sor s" co&o!, Ne%a& a!#nat c# tot"" pe terasa !e st"cla, A"c" n" s%a ser "t #n "n sp#&ant (ac#t !e H#n$"" !"n "ta !e "e care creste pe ter"tor"#l lor' "nsot"t !e n#c" s" ca"se, -rec"s la ora !o#aspre$ece clopot#l ne%a c/e&at la &asa, ;asa l#n)a era acoper"ta c# ar)"ntar"e s" c# portelan#r" ("ne !"ntr%#n portelan rar c/"ne$esc, In l#n)#l &ese" era# p#se can!ela+re !e ar)"nt care s#st"nea# o ser"e !e l#&anar" !e ceara #"&"tor !e al+e, ;a"n" )r"=#l"" a# p#s pe &asa cos#lete c# (r#cte alese, -e ("ecare ser etel era "&pr"&ata ste&a re)el#" ;"r, Ar)"ntar"a stral#c"toare' c#lor"le +o)ate s" pro(#n!e ale (r#ctelor +"ne coapte' s" s#pra(ata l#c"oasa a portelan#r"lor p"ctate &an#al' !a!ea# sal"" !e &ese s" ca&ere" respect" e o "&a)"ne !e o ele)anta !eose+"ta, Era ca #n pran$ "n cel &a" ele)ant resta#rant !"n Be erly H"lls s" "n n"c" #n ca$ n# se&ana c# #n pran$ o+"sn#"t "ntr%o ale oarecare pe #n plato# as"at"c !eas#pra acoper"s#l#" l#&"", -ran$#l a (ost (or&"!a+"l, ;ancar#r"le a# (ost "n &o! "ntel")ent select"onate> &a" "nta" o s#pa !e &enta' apo" #n c#rry !e +er+ec a an! #n )#st !el"cat )arn"s"t c# ore$ s" le)#&e proaspete, Salata er!e a (ost preparata c# sos !"n otet !e "n s" #le" !"n sa&+#r" !e ca"se ser "t separat' "ncat ("ecare p#tea sa%" !ea salate" )#st#l sa# pre(erat, Ca !esert sa ser "t "n)/etata (ac#ta !"n $apa!a a!#sa !e la #n )/etar !"n H"&ala"a s" p#ree "n!#lc"t !"n ca"se #scate, 3es")#r s%a# ser "t s" !"(er"te spec"al"tat" !e c/apat"' +"ne c#nosc#ta pa"ne a H#n$"lor, 3#pa &asa ne%a& a!#nat "n salon s" ne%a& o!"/n"t con(orta+"l s" (ara )r"="' "ntr%o at&os(era' care !e re)#la #r&ea$a !#pa o &asa )#stoasa' s" ser "ta "ntr%o at&os(era pr"eteneasca, ;"r !"sc#ta !espre pol"t"ca s" a !at !o a!a ca este +"ne "n(or&at !espre pro+le&at"ca "nternat"onala, Z"ln"c asc#lta "n(or&at"" sc#rte !"n toata l#&ea s" era a+onat la cele &a" "&portante $"are s" =#rnale !"n !"(er"te tar", 0E

La ora $ece !e re)#la tot" se !#c la c#lcare, Electr"c"tatea o+t"n#ta !e la #n )enerator &"c !"esel 4"nstalat !oar pentr# ne o"le palat#l#"5' era ser "ta !oar pana la ora $ece s" =#&atate, L"psa !e car+#rant" n# le per&"te #n l#* electr"c &a" &are' !ecat tre" ore "n ("ecare seara, S"n)#ra "n !or&"tor#l &e#' a& !esc/"s (ereastra !e lan)a pat s" a& pr" "t "n noaptea a!anca, L#na era pl"na "ar stelele stral#cea# "ntens pe cer#l ne)r#, 3eas#pra a"" !oa&nea o l"n"ste a!anca, 3eas#pra t#t#ror !o&nea #n sent"&ent !e ar&on"e s" l"n"ste' pace' le)at parca s" !e sen$at"a secret#l#" !e nec#pr"ns al t"n#t#l#" acesta !e +as&, A !o#a $" !"&"neata la ora sapte' #n ser "tor "&+racat (r#&os &"%a a!#s &"c#l !e=#n, T"&p !e o ora &"%a& +a#t cea"#l p#tern"c !"n (r#n$e er$"' a& &ancat pa"nea )#stoasa (ac#ta !"n +oa+e !e )ra# "ntre)" s" &a& !electat c# )e&#l )#stos !"n ca"se' care !ator"ta !#lcet"" !eose+"te a (r#ctelor era (ac#t (ara $a/ar, H#n$"" n# &anca alt $a/ar "n a(ara !e cel nat#ral al (r#ctelor, Fr#ctele lor s#nt e*cept"onal !e !#lc" s" !e o cal"tate s#per"oara, Unt#l pentr# pa"ne era (ac#t !"n lapte !e capra, -at#l &e# !#+l# era ase$at !eal#n)#l #ne" (erestre l#n)" care era or"entata spre &#ntele Rac.pos/", Co oare persane era# ase$ate pe po!ea#a l#str#"ta c# ceara, 3o#a (otol"" #soare "&+racate c# #n el#r ros"# !a!ea# ca&ere" o "&pres"e !e co&o!"tate s" ele)anta, 3or&"tor#l &e# era "n ar"pa stan)a a palat#l#"' la acelas" eta= c# ca&erele l#" ;"r s" Ran", Era& (oarte &#lt#&"ta !e no#a &ea loc#"nta, -e peretele op#s era# "nca !o#a (erestre' pr"n care se p#tea e!ea soarele, -#nct#l &e# san"tar' era !otat c# tot ce tre+#"e s" a ea apa c#renta rece, Apa cal!a era alat#r" "ntr%o )aleata, Stan! "n (ereastra a& "nsp"rat p#tern"c aer#l c#rat cr"stal"n care &"rosea a ra# s" "ar+a s" a& pr" "t spre c#l&"le &#nt"lor !e nepatr#ns, In sat#l &"c !e la poalele palat#l#" "%a& a$#t pe oa&en"" loc#l#" "ncepan!#%s" $"#a lor o+"sn#"ta !e &#nca' &er)an! pr"n lan#r"le !e )ra# care le a=#n)ea pana la &"=oc, C#lor"le era# l#&"noase s" "ntense "n soarele !"&"net"", Se "nt"n!ea "n (ata &ea ("r#l a"" l#n)" "n &"=loc#l #nor ar(#r" &#ntoase care se "nalta# pe a&+ele part" ale ca&p#r"lor aran=ate "n terase, Era atata pace "n =#r: Tot#s" e# st"a& ca H#n$"a n# a (ost !"n tot!e#na o ast(el !e ale l"n"st"ta s" pasn"ca ca ac#&a, Istor"a s" le)en!a H#n$"lor H#n$" po estesc o le)en!a !espre pr"&"" loc#"tor" care a# sos"t "n ale &#lte s#te !e an" "n #r&a, Tre" sol!at" care a# !e$ertat !"n ar&ata l#" Ale*an!r# Cel ;are' a# a!#s c# e" sot""le lor persane, Gr#p#l acesta &"c s%a !e$ oltat "n con!"t""le "!eale ale acest#" ra" pa&antesc s" !#pa cate a )enerat"" s%a ase$at a"c" pentr# tot!ea#na, 3"n nat#ra l#ptator"' e" a# resp"ns atac#r"le celor care a# "ncercat sa "ntre pe acest ter"tor"#' !"n &o&ent#l "n care a# cons"!erat ca acesta le apart"ne lor, Ace" pr"&" loc#"tor" a" t"n#t#l#" H#n$ era# asa !e &ar" l#ptator" ca a# re#s"t sa "n!eparte$e n# n#&a" &area ar&ata a l#" G"n)"s Han !ar &a" tar$"# c/"ar s" ar&ata en)le$"lor, Var(#r"le "nalte ale &#nt"lor H"&ala"a care "ncon=oara alea' a# (or&at o a!e arata (ortareata, In acele t"&p#r" "n!epartate H#n$" era# #n per"col pentr# cara anele ne)#stor"lor care c"rc#la# pe !r#&#r"le aprop"ate, T"&p !e eac#r" "ntre)"' pr"nc"pal#l trase# !"ntre S"n."an) s" <as&"r a (ost teren#l pe care e" "l stapanea#, Ne)#stor"" c/"ne$" a# ca$#t !e acor! sa le plateasca tr"+#t H#n$"lor s" !e aceea cara anele lor % "ncarcate c# &atase' cea" s" portelan % p#tea# sa treaca pe aceste !r#&#r" catre In!"a s" !#pa aceea sa se "ntoarca la Cat/ay' c# +"=#ter""' coasta !e ("l!es s" a#r, H#n$" pr"&"t" " pr"&ea# (oarte #sor rasc#&parar"le s#+ (or&a !e tr"+#t' !ar n# tot c# aceeas" #s#r"nta "s" respecta# c# ant#l !at, I&e!"at ce ta+erele c# &ar(a ale c/"ne$"lor se "ntorcea# pe ter"tor"#l lor e" se #rca# pe ar(#r"le &#nt"lor "ncon=#rator" s" ar#nca# c# p"etroa"e #r"ase pe !r#&' "&p"n)an! ne(er"c"tele cara ane "n prapast""le care se a(la# c# cate a s#te !e p"c"oare s#+ e", 3#pa care' "ntr%#n t"&p con ena+"l pentr# e"' ca n"ste p"rat" san)eros" p#tea# sa% s" "a pra!a lor, 3oar can! Na$"& </an' +#n"c#l act#al#l#" ;"r a l#at con!#cerea t"n#t#l#"' s%a# ter&"nat !e("n"t" na al"r"le teror"ste ale H#n$"lor, ;"r &"%a sp#s> % A an! !oar !o"spre$ece an"' (""n! #n cop"l )en"al' Na$"& l%a con "ns pe tatal sa#' ca l#pta' o&or#l s" (#rt#l n# poat (" +a$a e*"stente" lor, 3"n contra' 3#&ne$e# a (ac#t oa&en"" ca e" sa tra"asca "n pace s" ar&on"e s" ca a en" t"&p#l can! oa&en"" nostr"" or capata !rept#l la +"nec# antarea l#" 3#&ne$e#, El era "ntra!e ar #n cop"l neo+"sn#"t' &a"

c#ran! #n +ar+at &"c la arsta cop"lar"e", B#n"c#l l#"' a!"ca stra%stra+#n"c#l &e# a rec#nosc#t ca s" el ar (" !or"t sa (aca pace c# ec"n" sa"' !ar n"c" #n#l !"ntre e" n#%l &a" cre!ea, 3e prea &#lte or" n# s%a# respectat "ntele)er"le (ac#te !e catre H#n$", C# toate acestea Na$"& </an n# a ce!at neren#ntan! la "!e"le sale s" a cont"n#at sa con "n)a pe tatal sa# sa &a" "ncerce o!ata, In s(ars"t a (ost tr"&"sa o sol"e !e pace la G"l)"t 4"n acel t"&p parte a In!"e" s" parte a I&per"#l#" Br"tan"c5' c# "nst""ntarea ca ;"r#l H#n$"lor este )ata sa "nc/e"e #n tratat !e pace, Nota a (ost pr"&"ta !e (#nct"onar"" en)le$"" c# con!"t"a ca cop"l#l cel tanar sa ("e tr"&"s la G"l)"t s" t"n#t !rept )arant"e' pana la se&narea "ntele)er"" s" e(ect#area sc/"&+#l#" !e !oc#&ente, Na$"& l%a "&plorat pe tatal sa#' sa ("e !e acor! c# aceasta con!"t"e s" a plecat la G"l)"t, Tratat#l a (ost "scal"t s" !#pa $ece $"le cop"l#l s%a "ntors (er"c"t "n H#n$"a, -acea pro&"sa n# a &a" (ost n"c"o!ata a&en"tata s" a (ost respectata c# s("nten"e, In c#ran! !#pa aceasta "nta&plare' Na$"& </an a !e en"t ;"r#l H#n$"lor s" t"&p !e peste o s#ta !e an" pacea a !o&n"t "n aceasta $ona, Ac#& sla a acelor t"&p#r" ra$+o"n"ce este !oar o a&"nt"re s" o te&a !e "stor"e sp#sa cop""lor !e catre ce" &a" +atran", H#n$"" s#nt total !"(er"t" !e alte tr"+#r" care loc#"esc "n aceasta parte a l#&"", In(at"sarea lor este ca#ca$"ana s" &a" c#ran! sea&ana c# e#ropen"" s#!"c", L"&+a B#r#s/as." n# este ase&anatoare c# n"c" o alta l"&+a s" or")"nea e" este o ta"na c/"ar pentr# oa&en"" !e st""nta, Ea este o l"&+a (oarte co&pl"cata' are sa"spre$ece (or&e !e pl#ral' "ar c# "ntele n# se asea&na c# n"c" o l"&+a' !"ntre cele pe care le%a& a#$"t "n l#&e, Gra!"n"le !e pe stanc" 3e s#te !e an" loc#"tor"" acestor t"n#t#r" se l#pta c# nat#ra pentr# a s&#l)e &#nt"lor &a" &#lt pa&ant ara+"l, Este !e la s"ne "nteles' ca )ranele n# pot (" c#lt" ate pe stanc", 3ar n# e*"sta n"c" #n &ot" pentr# care #n pa&ant +#n' ro!"tor sa n# poate (" a!#s a"c" !"n alta parte s" ase$at pe stanc", -e #nele part" or"$ontale s" plate ale stanc"lor' oa&en"" ale)ea# loc#l pe care "l "ntarea# c# p"etre "ar apo" pe acest (#n!a&ent e" ase$a# pa&ant#l &alos pe care "l a!#cea# "n cos#r" &ar"' carate c# spatele !"n (#n!#l ra#l#" care c#r)e &a" =os' "n ale la !"stanta !e cel p#t"n ?,222 !e p"c"oare sa# poate c/"ar &a" &#lt, Loc#l' asa pre)at"t a (ost apo" "&pre=&#"t c# #n $"! "nalt !e H pana la J p"c"oare' pentr# ca pa&ant#l a!#s sa n# poata (" spalat s" !#s !e plo"' ape sa# ant#r", S#rpl#s#l !e ape' care se sc#r)ea !e pe ersant"" &#nt"lor pro en"t !"n top"rea $ape$"" era !"r"=at' pr"ntr%o retea !e canale spre #n can"on p"etros "n care era !epo$"tat, E" a# constr#"t acest s"ste& !e tarase atat !e "&p#nator s" ro!n"c' (ara a a ea la "n!e&ana n"c" #n (el !e "nstalat"" &o!erne "n a(ara #nor #nelte r#!"&entare con(ect"onate !e e", Ac#&' can! a# trec#t &#lte s#te !e an" !e at#nc"' act#al"" loc#"tor" a" acestor &elea)#r" (olosesc "n cont"n#are acelas" s"ste& !e terase "n c#lt" area pa&ant#l#", Este clar' ca aceasta &eto!a !e a)r"c#lt#ra este cea &a" ec/e (or&a !e c#lt" are a pa&ant#l#" !"n l#&e, Este c#nosc#t (apt#l' ca "n ec/"#l re)at al An$"lor' c# &#lt "na"ntea per"oa!e" "n care Incas" con!#cea# "n -er#' a tra"t pe acele &elea)#r" o co&#n"tate' care a c#lt" at pa&ant#l e*act "n acelas" &o! 4pr"n acelas" s"ste&5 ca s" H#n$"", In an#l 0@01 8,F,Coo. !"n B"ro#l a)r"c#lt#r"" "n!#str"ale 4B#rea# o( -lant In!#stry5 !e la 3eparta&ent#l A)r"c#lt#r"" al Statelor Un"te a scr"s #n art"col "n &a)a$"n#l 7Nat"onal Geo)rap/"c' "nt"t#lat 7A)r"c#lt#ra pe teren#r" "n trepte9 !"n care c"te$> 7A)r"c#lt#ra n# este o arta p"er!#ta' ea este tratata ca #na !"n acele arte' care "n trec#t#l "n!epartat a a=#ns la o !e$ oltare "nse&nata s" care apo" a !eca$#t, S"ste&#l !e a)r"c#lt#ra a ec/"lor per#an" le%a per&"s acestora sa re$"sta t"&p !e &#lte )enerat"" "n acele loc#r" "n care a)r"c#ltor" conte&poran" ar (" nep#t"nc"os"9,,,, Terase sapate "n stanc" (ac as#pra pr" "tor#l#" o "&pres"e p#tern"ca !e &aret"e, Acele +#cat" !e pa&ant ro!"tor s#nt e(ect" sapate "n stanca c# atata &a"estr"e s" "n)en"o$"tate "ncat spec"al"st"" nostr"" occ"!ental" le cons"!era "&pos"+"l !e real"$at, S" tot#s" ele s#nt a"c" s" n# n#&a" ca e*"sta !ar s" ro!esc pro!#can! cea &a" +#na /rana !e pe l#&e, H#n$"" se &an!resc c# pa&ant#r"le sale s" s#nt (oarte +#c#ros" ca pot &#nc" pe ele,

Este )ra# !e "nteles (apt#l' c#& !o#a c" "l"$at""' care n# se c#nostea# rec"proc' !"n care #na a !"spar#t !e=a !e pe pa&ant' p#tea# constr#" s"ste&e a)rare pract"c "!ent"ce' (ara a st" n"&"c #na !espre e*"stenta cele"lale, Co&#n"tatea per#ana' care a constr#"t terase a)r"cole' n# a lasat "n #r&a sa n"c" #n (el !e !oc#&ente "n acest sens, E*"stenta lor pe pa&ant ar (" p#t#t trece neo+ser ata !aca n# e*"sta# acele terase &"n#nate' care e*"sta s" "n pre$ent s" s#nt c#lt" ate, -eret"" protector" ale acestor terase s#nt atat !e etanse "ncat n"c" #n ("r !e par n# ar (" "n stare sa se strecoare pr"ntre e", C# toate ca oa&en"" &e)al"t"c" asa c#& s#nt socot"t" pera#an"' a# (ost p"er!#t" pentr# "stor"a scr"sa a o&en"r""' )en"#l lor !"n !o&en"#l constr#ct""lor prec#& s" !ra)ostea lor &are pentr# per(ect"#nea arte" c"opl"r"" "n p"atra' a# ra&as pentr# no" ca #n etalon al alor"" eterne, H#n$""' la (el ca s" acele popoare &e)al"t"ce a$" !"spar#te' a# real"$at per(ect"#nea "n arta constr#ct""lor !"n p"atra, Fara a se a=#ta !e n"&"c alce a !ecat !e o #nealta atat !e s"&pla prec#& c"ocan#l' e" a# constr#"t case' &ecete' canale !e "r")are s" terase' care % s#nt s")#ra !e aceasta % or re$"sta s" at#nc"' can! #lt"&a "=el"e a "n)ropa H"&ala"a s" o&#l pa&antean a paras" planeta a(lata "n a)on"e pentr# a pop#la o no#a rese!"nta "ntr%o alta )alact"ca, H, TARA' CARE ARE 3ESTUL SI 3E T8ATE ;"r#l &"%a $a&+"t c# o #n!a !e "ron"e, % S" tot#s"' !aca n# a et" o )ar!a personala' "ns"sta& e#' n# "nse&na ca a e*p#net" s"n)#r #ne" e ent#ale a)res"#n"G % In palat#l &e# n# a& n"c" #n (el !e aparator" !"n acelas" &ot" pentr# care la no" n# e*"sta "nc/"sor" s" n"c" +anc", Ce rost ar a ea pre$enta #ne" +anc" "ntr%o tara "n care n# e*"sta +an"G Ce ne o"e a& a ea !e "nc/"sor"' !aca n# a e& "n(ractor"G S" !e ce tre+#"e sa a"+a o )ar!a #n o&' care n# are !#s&an"G % N"c" #n (el !e !#s&an"G % N#&a" st"/""le nat#r"" ne s#nt !#s&an"' !ar no" a& "n atat sa ne l#pta& c# ele, % S" n"c" #n (el !e +an"G % In H#n$"a n# e*"sta +anc", Ban"" la no" n# a# aloare ca atare, N# e*"sta "&po$"te' salar""' conces"#n" s" n"c" alte o+l")at""' !e aceea oa&en"lor &e" n# le s#nt necesar" +an"", La no" n# e*"sta &a)a$"ne "ar pa&ant#l n# poate (" n"c" an!#t s" n"c" c#&parat, -a&ant#l trece "n (a&"l"e !e la tatal la ("# 4!eo+"ce" pa&ant#l "l &osteneste acel ("#' care "#+este cel &a" &#lt pa&ant#l s" a)r"c#lt#ra5, 3aca "n (a&"l"e &a" s#nt s" alt" ("" e" pot "&+rat"sa o alta &eser"eC pot (" cara#s" "n &#nt"' "nsot"tor" pe trasee &ontane sa# aler)ator" !e le)at#ra, In #lt"&a re&e &#lt" !"n t"ner"" nostr"" se "nrolea$a "n ran!#r"le ar&ate" sca#t"lor pa."stane$" !"n G"l)"t' care apara )ran"tele t"n#t#l#" !e a l#n)#l ra"oanelor &ontane, Un"" !"n e" se spec"al"$ea$a apo" "n &eser""le !e cro"tor' a#rar' tesator sa# "" a=#ta pe (er&"er" "n !"(er"te &#nc" )ospo!arest", E*"sta #n pr"nc"p"#' ca n"&en" n# are "n (olos"nta &a" &#lt !e c"nc" acr" !e pa&ant' atat cat este necesar pentr# "ntret"nerea #ne" (a&"l"", % 3ar 3#&na oastrea' Inalt"&ea Voastra G a& "ntre+at e#, 0A

% E# a& Eoo !e acr"" !e pa&ant' !ar cons"!er ca este prea &#lt s" !"n can! "n can! !a# cate #n lot !e pa&ant #nor t"ner"' care n# a# pr"&"t pa&ant !e la par"nt"" lor, A"c" n"&en" n# are ne o"e !e +an", 3aca c"ne a a a #t #n neca$' o pa)#+a' at#nc" tot" consaten"" l#" "" !a# o &ana !e a=#tor, 3aca #n +ar+at p"er!e cal#l' ec"n#l "" "&pr#&#ta cal#l sa#, ;one!a pa."stane$a r#p"a !e ar)"nt % alorea$a !o#a$ec" !e cent" s" /#n$"" o pre(era pe aceasta #nor +ancnote !e !e c"nc" sa# $ece r#p"", Ar)"nt#l poate (" pastrat s" asc#ns &a" +"ne, Bancnotele &ar" s#nt !est#l !e )re# sc/"&+ate, E# &a "n)r"=esc "n pr" "nta "&port#l#" s" e*port#l#" !e &ar(#r" necesare no#a prec#& #neltele' ca""' +o "nele' l#cr#r"le con(ect"onate !"n otel s" altele, ;a=or"tatea acestor tran$act"" se !es(asoara pe +a$a !e troc, Cara anele' care trec pr"n H#n$"a !"n C/"na' care !#c &ar(a spre -a."stan sa# In!"a' ne lasa tesat#r" !"n +#&+ac' ase !e )at"t' &atase s" alte l#cr#r" #t"le no#a, E" s#nt )a$!#"t" la no"' le o(er"& !e &ancare' at#nc" can! s#nt ne o"t" sa ra&ana peste noapte "n alea noastra, A"c" n# a e& +an" !ar n"c" n# a e& sarac"e, E!#cat"a este !esc/"sa s" l"+era t#t#ror loc#"tor"lor t"n#t#l#", Hrana a!esea este p#t"na' !ar n"&en" n# (la&an$este, No" a e& cea &a" &are +o)at"e !"n l#&e % sanatatea noastra, Ne s#nt nec#nosc#te +ol"le c" "l"$at"e" "ncl#s" cancer#l, 3"sc#t"a noastra a (ost "ntrer#pta !e #n tele(on, In ("ecare seara ara+#l 4con!#cator#l sat#l#"5 "l an#nta tele(on"c pe ;"r !espre e en"&entele cot"!"ene petrec#te "n sat "n acea $", In ("ecare sat este "nstalat #n tele(on n#&a" "n acest scop, Aceste con or+"r" a# loc $"ln"c la aceeas" ora' asa ca a$an!#%l pe ;"r la tele(on st"a& !espe ce este or+a, 3#pa ce ;"r#l a ter&"nat con or+"rea s" a p#s receptor#l "n (#rca ne%a sp#s $a&+"n!> % 8a&en"" &e" a trans&"t sal#tar", % Sp#ne%ne' a "ntre+at c"ne a !"n )r#p#l nostr#' oa&en"" ta" n# se s"&t ca& s"n)#rat"c" a"c" G % S#nte& oa&en"" ce" &a" (er"c"t" !"n l#&e % a rasp#ns ;"r#l pro&pt % A e& !e toate' !ar n# "n ase&enea cant"tat" "ncat sa ("e tentant pentr# alt"" sa "na la no" c# "ncercar" !e a ne l#a ce este al nostr#, Ran"' care era ase$ata "n (ata ;"r#l#" pe o la "ta "n aprop"erea p"an#l#"' 4care a (ost carat "n spate !e !o#a$ec" !e oa&en" a"c" s#s pr"n &#nt" !rept ca!o# pentr# +#n"c#l ;"r#l#"5' a $a&+"t t"&"! s" apro+at" la sp#sele sot#l#" sa#, T"&p !e &a" &#lt" an"' ea a p#rtat p#r!# 4 al#l care acopara (ata5' !ar n# !e &#lt ;"r#l "%a per&"s sot"e" sale "#+"te prec#& s" altor (e&e" !"n H#n$"a sa%s" !escopera (ata con(or& c# canoanele &o!e" conte&porane, C# toate ca ea "l "nto araseste pe ;"r "n calator""le acest#"a "n &#lte part" ale l#&""' ea ra&ane o (""nta (oarte t"&"!a, C# toate acestea ea este acel &a)net care a!#na "n =#r#l sa# cal!#ra s" l"n"stea (a&"l"e", Cop""' sot#l' ser "tor"" s" pr"eten""' s#nt ra="t" !e (el#l e" !e a (" % l"n"st"t s" pl"n !e (ar&ec, Ran" este #n &o!el !e "ata' #r&ar"t !e (e&e"le !"n H#n$"a c# ace"as" a+ne)at"e c# care (e&e"le a&er"cane "&"ta st"l#l !e "ata s" &o!a lansate !e catre stelele !e c"ne&a, Tot#s" !aca Ran" este o a!e arata re)"na a tar"" sale s" a case" sale' tot asa ("ecare (e&e"a !"n H#n$"a este re)"na "n propr"a e" casa, -e tot parc#rs#l se!er"" noastre "n H#n$"a Ran" a (ost "&+racata c# &#lt )#st s" !"st"nct"e' ea "s" ale)ea pentr# est&"ntele sale c#lor" plac#te % al+astr#' "olet' ros# s" #neor" ne)r#, Intr%o $"' t"n &"nte' a (ost "&+racata "n pantalon" +#(ant" pana la )en#nc/"' con(ect"onat" !"n &atase nat#rala' o roc/"ta al+astra' sc#rta )arn"s"ta c# !antela' o +asc#ta +ro!ata c# &#lte c#lor" s" "&po!o+"ta c# o esar(a al+a !e s"(on, Ran" este o )ospo!"na !esa ars"ta s" pl"na !e s#rpr"$e 3eo+"ce" no" (e&e"le ne a!#na& "n =#r#l ore" c"nc" pentr# a ser " "&pre#na c# Ran" cea"#l, Intr%o !#pa a&"a$a ea a a!#s #n )ra&o(on s" ne%a s#rpr"ns o(er"n!#%ne spre asc#ltare cele &a" no" sla)are a&er"cane, F""cele e" a# !ansat pe aceasta &#$"ca "&pro "$an! c# &#lta )rat"e o coreo)ra("e "n st"l#l H#n$a, Respectata s" "#+"ta "n toata alea' Ran" este #n a=#tor !e pret pentr# sot#l e", % Cel p#t"n o !ata pe an % a sp#s ;"r % Ran" s" (a&"l"a &ea &a "nto arasesc "n calator""le &ele !e "nspectare a t"n#t#l#" H#n$a, In t"&p ce e# sta# la s(at c# +atran"" satelor s" c# oa&en"" &e" !e acolo' Ran" (ace "$"te (e&e"lor s" asc#lta !oleantele s" ne o"le acestora, 3eo+"ce" "n aceste !eplasar" ne place sa !or&"& s#+ cer#l l"+er' (apt care ne a!#ce &#lte +#c#r"", C/"ar s" )# ernata noastra' en)le$oa"ca ;rs,Hansen' care a trec#t !e=a !e sapte$ec" !e an" a!esea ne t"ne co&pan"e, Ina"nte !e a en" la no" se or+ea la Lon!ra !espre ea ca este o persoana

+olna a !e "n"&a s" ca tre+#"e sa "ntrer#pa act" "tatea pro(es"onala pentr# a !#ce o "ata l"n"st"ta' !e repa#s, 3at (""n!ca era o persoana act" a s" (oarte +"ne pre)at"ta pro(es"onal "%a (ost )re# sa "a o ase&enea !ec"$"e, S%a "ntors "n -a."stan #n!e s%a nasc#t s" #n!e a tra"t &a" &#lt" an" "n cop"lar"e, A#$"n! !espre po estea "et"" e" "%a& prop#s sa "ne "n H#n$"a sa loc#"asca c# no", % 3ar Inalt"&ea Voastra' c# o "n"&a +olna a a"c" pe carar" !e &#nteG % 3a' ea a s#portat +"ne calator"a pr"n &#nt" !e la G"l)"t pana a"c" "ar !e at#nc" a &a" (ac#t acest !r#& "nca !e !o#a or",La "ncep#t starea e" era atat !e )ra a "ncat n# " se !a!ea# !ecat cate a l#n" !e "ata' ac#& este c# no" !e !o" an" s" !e can! a en"t a"c" starea sanatat"" sale s%a "&+#natat"t s"&t"tor, 3aca aceasta sc/"&+are "n +"ne se !atorea$a cl"&e" noastre' (el#l#" !e /rana' ape" pe care o cons#&a& n# pot sp#ne' !ar cel &a" s")#r este ca an#&e asoc"erea t#t#ror acestor (actor" este atat !e +ene("ca, In a(ara l"&+"" en)le$e s" +#r#s/as."' ;"r#l or+este (l#ent l"&+a persana s" #r!#' c#noaste ara+a s" o =#&atate !e !#$"na !e !"alecte or+"te !e loc#"tor"" re)atelor ec"ne, E!#cat"a a pr"&"t%o "ntr%o scoala en)le$a !"n aprop"erea G"l)"t#l#", In +"+l"oteca sa se a(la &#lte cart" !e aloare' "ar tr"&"s"" sa" spec"al" a!#c $"ln"c posta s" presa !"n G"l)"t, Este a+onat la &#lte =#rnale nat"onale s" c#noaste +"ne pro+le&ele pol"t"c"" "nternat"onale, 3"&"net"le "" s#nt oc#pate c# re$ol area pro+le&elor !e stat' se "ntalneste c# +atran"" s(at#"tor" pe care "" asc#lta c# &#lta atent"e, 3#pa a&"e$"le s#nt re$er ate sport#l#" s" recreer"", Inalt"&ea Sa st"e ce tre+#"e sa (aca ca sa ("e (er"c"t el s" (a&"l"a sa, Fratele sa# pr"nt#l Ayas/ oc#pa (#nct"a !e a=#tor s" cons"l"er ,Acest o& +#n s" pr"etenos este "ntot!ea#na alat#r" !e ;"r "n toate act"#n"le sale, Este )ata !e or"ce sacr"("c"# pentr# +"nele tar"" s" (a&"l"e" re)ale s" asta "l (ace (oarte (er"c"t' "ar esel"a s" #&or#l care "l caracter"$ea$a &ol"psesc pe tot" ce" !"n =#r s" creea$a o at&os(era plac#ta s" esela, Intr%o $" trecea& pr"n c"&"t"r#l a(lat pe #n !eal "n aprop"erea palat#l#", Z"!#l al+ constr#"t !"n p"atra' l#c"n! "n soare "&pre=#"a loc#l "n care sa a(la# &or&"ntele "na"ntas"lor &"r"lor, Era !"&"neata !e re&e' cre! ca era ora c"nc", La #n &o&ent !at a& a#$"t #n cantat &onoton s" #sor, L%a& a$#t pe ;"r, El se r#)a la &or&ant#l +#n"c#l#" sa# a an! "n &ana .oran#l' care este +"+l"a lor, N# &%a o+ser at "ar e# &a& retras repe!e ne ran! sa%" t#l+#r l"n"stea aceste" rec#le)er", ;a" tar$"#' ;"r#l &"%a po est"t' ca &er)e $"ln"c la c"&"t"r pentr# a se rec#le)e la &or&ant#l +#n"c#l#" sa#' r#)an!#%l sa%l cala#$easca s" sa%l +"nec# ante$e, % 8a&en"" nostr"" cre! ca !#pa &oarte "ne #n "n)er' care%l a=#ta pe cel &ort sa (aca #n +"lant al "et""' !e aceea no" constr#"& &or&"nte !est#l !e &ar" ca ele sa poata a!apost" !o#a persoane "n po$"t"e se$an!, C# trecerea $"lelor a(la& tot &a" &#lt !espre "ata s" o+"ce"#r"le acestor oa&en" s" "" respecta& s" "#+ea& !"n ce "n ce &a" &#lt, 3ar n# "nceta& sa &a &"r c#& re#sesc H#n$"" sa tra"asca "n pace t"&p !e atat !e &#lt" an"' can! "n =#r#l lor este o (ra&antare s" nel"n"ste atat !e "ntensa, L%a& "ntre+at !espre aceasta pe ;"r, % Tot ce pot (ace e#' este sa pastre$ speranta % a $a&+"t el, -ana can! n# a e& ce a ce "s" !oresc alt"" n# cre! ca o& (" !eran=at", 3r#&#r"le noastre s#nt per"c#loase pentr# stra"n"' n# a e& /otel#r"' resta#rante' c"ne&ato)ra(e' tele "$"#ne s" n"c" petrol sa# a#r, 3ec" !#pa ce ar p#tea sa "na la no" ra=&as"G, Ac#& cat" a an" a& (ost alar&at !e pre$enta a"c" a #n#" ca#tator !e a#r' care a cre$#t ca a )as"t "n aprop"erea !e Balt"t o +o)ata ana !e a#r, 3"n (er"c"re el s%a "nselat, -re$enta a#r#l#" "n pa&ant#r"le noastre ar (" "nse&nat s(ars"t#l H#n$"lor' s(ars"t#l (el#l#" nostr# !e "ata, A, C8-ILARIE FERICITA % In H#n$"a n# e*"sta "n(ract"onal"tate pr"ntre cop"" % a sp#s ;"r, % S" toc&a" pentr# aceasta n# a et" "n(ract"onal"tate % "n )eneral % s" "nc/"sor" G C/"ar asa s" este, Ve!et"' a"c" "n H#n$"a cop"" "n ata sa ("e asc#ltator" !e &"c", Un l#cr# cons"!erat nor&al este !"sc"pl"na s" respect pentr# arsta, -ersonal"tatea s" "ntelepc"#nea se creea$a !"n cop"lar"e, % Fa&"l"a' par"nt""' a# o+l")at"a s" pos"+"l"tatea !e a cons"!era cop""" ca cel &a" "&portant l#cr# !"n "ata lor e" (""n! pr"&"" responsa+"l" !e !e$ oltarea )an!"r"" s" a corp#l#" cop""lor sa", 3ar aceasta sol"c"ta n"ste sacr"("c"" s")#re !"n partea par"nt"lor, A=#ta "n acest sens "ntelepc"#nea' (orta' "ntele)erea s" !eas#pra t#t#ror ra+!area s" !ra)ostea' !ra)ostea

a!e arata' "ntrea)a !ra)oste pe care este capa+"l so o(ere o&#l, N#&a" par"nt"" pot sa te "n ete' ce sa (ac" s" ce sa n# (ac", -entr# ("ecare &e&+r# al (a&"l"e" este repart"$ata o sarc"na' "ar acea sarc"na se e*ec#ta c# !ar#"re s" (ara ra#tate, Cop"" "n ata sa (aca le)at#ra "ntre &#nca s" !"stract"e, E" n"c"o!ata n#%s" "nseala par"nt"", A"c" "n H#n$"a n"c"o!ata n# a" sa a#$" o &a&a t"pan! la cop"l' ca#tan! sa%l cast")e c#& a sa# sa%l a&en"nte, Gan!#r"le ne)at" e tre+#"e sa ("e p#se !e o parte "n H#n$"a' a"c" cop"" se =oaca "n #&+ra &ar"lor ar(#r" &#ntoase s" alear)a pe scar" ca n"ste t"ner" "e$", Ce" &a" t"ner" "n ata respect#l pentr# pa&ant' !ar (ara tea&a (ata !e el, Can! apare (r"ca' =#!ecata p"ere "n "n al&aseala pan"c"", -an"ca' !#pa c#& st"& c# tot""' are !e re)#la #r&ar" catastro(ale' n# !oar pentr# ce" &a" t"ner"' c" c/"ar s" pentr# ce" "n arsta, C# t"&p#l cop"" H#n$"lor s#nt s#("c"ent !e &ar"' pentr# ca sa &ear)a s" s#("c"ent !e p#tern"c" ca sa /o"nareasca &"le "ntre)" pe carar" !e &#nte, S" at#nc" tre+#"e sa a"+a )r"=a s"n)#r" !e e", Fe&e"le s#nt prea &#lt oc#pate c# pre)at"r"le' c# )at"t#l' c# &#nca pe ca&p s" c# &ers#l la ra# pentr# ca sa a!#ca apa !e spalat' pentr# ca sa a"+e t"&p sa%" t"na s#+ o o+ser at"e per&anenta,,N# pot sa%s" per&"ta sa !e!"ce ore "ntre)" pentr# a%" "n)r"=" s" !e aceea cop"" "n ata "&portanta responsa+"l"tat"" "n acelas" t"&p can! "n ata sa se tarasca !e%a +#selea, % In H#n$"a oa&en"" &at#r" n# tre+#"e sa nascoceasca o &eto!a spec"ala pentr# a o+t"ne o cooperare +#na !"n partea cop""lor, Cooperarea "ne !e la s"ne "n &o! nat#ral, In acest re)at al &#nt"lor "nalt"' !o&neste o con "n)ere nescr"sa ca "ntr%o "ata !o&"nata !e st"/"" n"&en" n# poate )#sta !"n re#s"ta pana can! re#s"ta aceasta n# a (" a t#t#ror, 8 re&e ;"r#l a tac#t #"tan!#%se pe (ereastra c#pr"ns !e )an!#r", 3#pa p#t"n t"&p a cont"n#atC, % 3ator"ta (apt#l#" ca (etele ra&an pe lan)a casa' "n atan! )at"t#l' c#s#t#l s" cro"t#l s" (el#l "n care sa se "n)r"=easca !e ce" &a" &"c" &e&+r"" a" (a&"l"e"' n#&a" +a"et"" &er) la scoala, A)a </an' con!#cator#l sp"r"t#al al Isla&"s&#l#" 4secta rel")"oasa &a/o&e!ana5' !e care apart"n oa&en"" &e"' a constr#"t cate o scoala "n ("ecare sat s" pentr# pr"&a !ata "n "stor"a H#n$"lor' +a"et"" a# capatat pos"+"l"tatea sa "n ete' !espre o l#&e care era s"t#ata "n a(ara ter"tor"#l#" nostr#, I&e!"at s%a# (olos"t !e aceasta oca$"e !e a o+t"ne c#nost"nte !espre l#&ea "n care tra"esc' en"n! la scoala s" part"c"pan! la !"(er"te lect""' "ncepan! c# cantece pana la !ans#r"le pop#lare' s" s%a# !e!"cat #nor st#!"" ser"oase, Ba"et"" s#nt "ntaln"t" "n p"ata' #n!e canta s" se roa)a "&pre#na o ora s#+ con!#cerea "n atator#l#" lor, 3#pa care (ac e*erc"t"" ("$"ce t"&p !e o ora, Aceste e*erc"t"" s#nt (oarte "ntense' pentr# a le atra)e atent"a as#pra "nse&natat"" con!"t"e" ("$"ce' care este o parte "&portanta a e!#cat"e" lor, 0F

3#pa care se "ntorc "n cla!"rea scol"" #n!e pro)ra&#l $"ln"c "n clase !#rea$a "nca !o#a ore, 3ator"ta (apt#l#" ca e" n# a# /art"a s" cre"oanele pe care n# s" le pot per&"te sa le c#&para' "n atator#l scr"e pe ta+la c# "ntele respect" e "ar ele "" le repeta !#pa el' "n atan!#%le pe !"n a(ara, E" "n ata conco&"tent patr# l"&+", Ur!# 4l"&+a or+"ta "n -a."stan5' persana' en)le$a s" B#r#s/as."' l"&+a lor nat"onala, In atarea acestor l"&+" este !e re)#la !est#l !e #soara pentr# cop"", 3#pa a&"a$a se "ntorc acasa' pentr# a "&partas"" (a&"l"e" c#nost"ntele no" ac#&#late, In H#n$"a n# e*"sta coe!#cat"e, Tot#s" "n #lt"&#l t"&p' <ar"&' nepot#l l#" A)" </an s" act#al#l con!#cator sp"r"t#al al H#n$"lor a "n(""ntat pr"&a scoala pentr# (ete s" ac#& !e=a "n ea "n ata cate a (ete, Relat""le "n (a&"l""le H#n$"lor s#nt (oarte aprop"ate % a sp#s ;"r % tot#s" !#pa "ntele)er"le !#&nea oastra ap#sene' "&" "nc/"p#" ca relat""le care e*"sta "ntre &a&a s" cop"l pot sa apara pentr# o" oarec#& c"#!ate, Intr%o an#&"ta &as#ra !a % a& (ost e# !e acor! "n s"nea &ea % a&"nt"n!#%&" acea !#pa a&"a$a can! &a pl"&+a& pr"n sat c# #n "nsot"tor' "n arsta !e opt an"' care "&" !a!ea lect"" !e l"&+a pop#lara B#r#s/as.", Tanar#l &e# "nsot"tor s" e# ne !"stra& !e &"n#ne, El "&" arata !"(er"te o+"ecte s" le n#&ea "n l"&+a B#r#s/as."' s" !#pa aceea &a p#nea sa le repet, At#nc" a& o+ser at o (e&e"e care enea "n !"rect"a noastra, Insot"tor#l &e# a "ntrer#pt pre!area sa !oar pentr# #n &o&ent sc#rt' can! a r"!"cat &ana l#" &"ca la (r#nte s" a sal#tat c# #n sc#rt saala&, Ea a $a&+"t s" a rasp#ns la sal#t &er)an! &a" !eparte (ara sa "ncet"neasca pas#l, ;%a& )an!"t at#nc" ca aceasta (e&e"e "ntaln"ta pe !r#& era (oarte (r#&oasa, % Ce (e&e"e (r#&oasa% a& sp#s &a" &#lt pentr# s"ne !ecat pentr# &"c#l &e# "nsot"tor, Interesant % c"ne poate (" G % Este &a&a &ea % a rasp#ns el% toc&a" se "ntoarce !e la ca&p, No" loc#"& pe acest !r#&, S%a "ntors s" &"e &" s%a par#t ca o+ser pe (ata l#" (r#&oasa s" rot#n!a' o &an!r"e neasc#nsa s" a!&"rat"e can! #r&area pas"" &a&e" sale' pana can! aceasta a !"spar#t !"n e!erea noastra, ;a&a' n# s%a opr"t' pentr# ca sa%s" stran)a "n +rate cop"l#l s" n"c" pentr# ca sa%l "ntre+e #n!e a (ost' #n!e se !#ce s" !aca "ne acasa la &asa, A ea "ncre!ere "n el (ara n"c" o ret"nere, Ea "ntele)ea "nse&natatea s" responsa+"l"tatea sarc"n"" l#", In "ata (a&"l""lor H#n$"lor n# e*"sta )elo$"e "ntre +ar+at s" sot"e, F"ecare (e&e"e este s")#ra !e !ra)ostea s" respect#l sot#l#" sa#, Tra"esc "ntr%o ar&on"e s" l"n"ste !epl"na "n cerc#l lor casn"c s" re#sesc sa as")#re toto!ata s" (er"c"rea (a&"l"e" sale respect#l s" sent"&ent#l !e s")#ranta pentr# cop"" sa", 3" ort#r"le s#nt (oarte rare s" !e aceea cop"" rar se a(la "n s"t#at"a #nor pro+le&e )rele s" !#reroase tre+#"n! sa alea)a "ntre #n#l sa# alt#l !"ntre par"nt", -ar"nt""' prec#& s" "n atator"" "" "n!ea&na pe cop"" sa%s" !e$ olte "n"t"at" a' "n!" "!#al"tatea s" cal"tat""le !e a con!#ce, Cop"" H#n$"lor s#nt sanatos" !"n p#nct !e e!ere e&ot"onal s" ("$"c' at#nc" can! st"#' ca oc#pa #n an#&"t loc "n soc"etate' ca s#nt o parte "nte)ranta a e*"stente" $"ln"ce s" ca toto!ata )an!#r"le lor s#nt o+"ect !e "nteres n# n#&a" pentr# e" "nsas" c" pentr# ("ecare &e&+r# al aceste" soc"etat", Cop"" "n H#n$"a !oresc sa ("e a#$"t" s" asc#ltat", -entr# aceasta e" s#nt !or"tor" sa%s" !"r"=e$e ast(el ener)"a lor pentr# a (ace l#cr#r" &a" c#ran! constr#ct" e !ecat !"str#ct" e, % -o esteste%&" !espre (a&"l""le !"n tara ta % &%a r#)at ;"r, 3#pa parerea &ea % a& rasp#ns% "n ap#s s#nt patr# t"p#r" !e (a&"l""' care c/"ar s" at#nc" can! ar !or" s" s%ar (orta sa (aca c#& este &a" +"ne' !e cele &a" &#lte or" str"ca "ata cop""lor sa", Ina"nte !e toate a e& par"nt" (oarte t"ner"' care se "nsoara can! a# !ea+"a saptespre$ece an", Acest" par"nt" !e la arsta !e saptespre$ece an" la cea !e !o#a$ec" s" !o" !e an" s#nt paral"$at" !e rasp#n!erea care sta "n (ata lor, Cop"l#l este #n !ar pret"os "ntra!e ar s" e" "s" !a# sea&a !e acest l#cr# (oarte clar, Se "n!o"esc "nsa !e capac"tat"le lor !e a (ace (ata #ne" ast(el !e s"t#at"", In &#lte art"cole' )a$ete' cart" s" &an#ale' e" ca#ta "n(or&at"" !espre &o!#l !e e!#care al cop""lor, -entr# ca ("ecare are parerea sa !e ne$!r#nc"nat (ata !e 7&o!#l !e e!#carea a cop""lor7 "n ("nal t"ner"" casator"t" s#nt (oarte "nc#rcat"' s" la (el !e !e$or"entat" or (" s" cop"" lor, C# t"&p#l cop"l#l a an! ast(el !e par"nt" !e "ne la arsta !e c"nc" an" atat !e neasc#ltator' al"ntat s" "n acelas" t"&p s"n)#r ca s" par"nt"" l#" a)lo&erat" s" oc#pat" c# co&porta&ent#l s" &ot" ar"le

lor,, In alte s"t#at"" a e& par"nt"' care s#nt prea &#lt s" repe!e "ncl"nat" sa "n "n#"asca pe cop"" lor' sa%" apostro(e$e s" sa%" pe!epseasca, Cop"l#l se a(la "ntre c"ocan s" n"co ala, Este "n atat ca n"c"o!ata sa n# rasp#n!a )ala)"os' sa n#%s" &#r!areasca "&+raca&"ntea s" sa n# se e*p#na #nor per"cole, Cop"" care tra"esc "ntr%#n ast(el !e &e!"# !e "n "ncapatanat" s" ca#ta !oar oca$"" pentr# a n# se s#p#ne, S" at#nc" par"nt"" "ncep sa se tea&a (oarte &#lt' sa n# p"ar!a !ra)ostea cop"l#l#" sa#, Ca #r&are a acestor s"t#at"" ne!or"te' cop"l#l p"er!e respect#l pentr# par"nt"" sa" s" "s" !e$ olta #n sent"&ent e*a)erat al propr"e" "&portante, In c#ran! el a=#n)e sa se co&porte ca 7 #n &"c ce$ar 7 sp#nan! par"nt"lor sa" 7 sa taca9' 7sa a"+e )r"=e 7sa n#%s" +a)e nas#l #n!e n# tre+#"e 7 s" asa &a" !eparte, E*"sta s" alt(el !e (a&"l""' (a&"l"" !e!"cate total cop""lor sa", A& c#nosc#t o!ata #n o& e*cept"onal' care at#nc" can! a &#r"t sot"a sa' a ra&as c# #n +a"at !e c"nc" an", Acel +ar+at s"%a !e!"cat "ntrea)a "ata e!#cat"e" cop"l#l#", 3es" el n#%s" !a!ea sea&a' ca #r&are a aceste" a#to=er("r" a "ncep#t sa%s" cons"!ere cop"l#l n# ca pe ("#l sa#' c" ca o parte a propr"etat"" sale, At#nc" can!' a an! !o#a$ec" s" !o" !e an"' +a"at#l s%a "ns#rat' tatal e!ea "n nora sa !oar #n a! ersar, N# a "ncercat sa o "ntelea)a pe acea (ata, 3"n contra cr"t"ca trec#t#l e"' e!#cat"a s" co&porta&ent#l sa#, A "ncep#t sa se )an!easca ca ("#l sa# n# este nerec#noscator, In real"tate +a"at#l "s" "#+ea tatal' !ar casator"a o cons"!era s" ca o pos"+"l"tate !e scapare !e s#+ "n(l#"enta !o&"natoare a tatal#", S%a casator"t c# pr"&a (e&e"e care a "ntrat "n "ata l#", % 8' !a % a sp#s ;"r#l % ast(el !e e*a)erar" n# pot sa

!#ca alt #n!e a !ecat la r#perea !ra)oste" pe o !#rata l#n)a !e t"&p, In H#n$"a ast(el !e e*a)erar" n"c" o!ata n# se "ntalnesc, E*"sta !oar #n s"n)#r (el !e e!#care a cop"l#l#"' #n!e este "n atat respect#l (ata !e par"nt"" sa"' respect#l (ata !e soc"etatea "n care loc#"este s" respect#l !e s"ne, At#nc" can! a" "n atat aceste tre" l#cr#r" s"&ple' n# &a" poate "nter en" "n(ract"onal"tatea, Cop"" !"n H#n$ s#nt le)at" a!anc !e (a&"l"e pr"ntr%o "ntele)ere rec"proca tac#ta, Fa&"l"a !a cop"l#l#" "ntelepc"#ne' (orta' ra+!are s" !ra)oste, Acestea n"c" o!ata n# s#nt controlate' !ar can! cop"l#l (ace ce a ra#' " se atra)e atent"a s" el se "n!reapta 3"n &o&ent#l naster"" cop"l#l este cons"!erat s" respectat ca o "n!" "!#al"tate, N# e*"sta n"c" #n (el !e oc#pat"e pentr# care tre+#"e sa o+l")" cop"l#l' n# e*"sta n"c" #n e*e&pl# o+l")ator"# !e #r&at' !oar nor&ele pe care tre+#"e sa le respecte ca (""n! ale soc"etat"" s" pe care el pr"n (orta "n!" "!#al"tat" sale tre+#"e sa le a"+e "n e!ere, In H#n$"a #n!e &o!#l !e "ata este !o&"nat !e nat#ra s" !e (orta e"' par"nt"" st"# ca n# este s#("c"ent sa "n et" cop"l#l c#& sa tra"asca co&o! s" a anta=os, Bo)at"a &ater"ala' pe care o&#l o a!#na "n t"&p#l "et""' n# poate sa &ear)a c# el "n )roapa, Tre+#"e !ec" sa "n et" pe cop"" sa%s" )aseasca (er"c"rea "n ac#&#larea #nor alt(el !e +o)at"" % +o)at""le alor"lor "ntelect#ale s" sp"r"t#ale % care le or apart"ne pentr# esn"c"e, In H#n$"a' can! cop"l#l r"!"ca oc/"" la &a=estoasa e!ere al &#ntel#" Ra.apos/"' el ra!e, N# ar p#tea sa ("e &a" (er"c"t n"c" c/"ar !aca ar )as"" co&oara l#" Solo&on, Sa# poate c/"ar a )as"t acea co&oaraG, 3es")#r' "ntelept#l Solo&on a tre+#"t sa !escopere co&or"le nepret#"te a l#cr#r"lor &"c" &"ros#r"le' care te "nsotesc !"&"neata' )las#l pasar"lor care te scoala !e re&e' ant#l care &"sca copac"" #&e$"t" !e ploa"e s" nor"" !e $apa!a s"t#at" !eas#pra &#nt"lor, Co&oara pr" el"st"lor' $)o&otelor' co&oara t#t#ror celor c"nc" )an!#r"' co&oara (r#&#set"" "et"", In H#n$"a aceasta este cea &a" &are !"ntre toate co&or"le, 1, LU;EA FE;EIL8R A& (ost &artora la o scena pe care n# a& s%o #"t n"c"o!ata, In ("ecare an ;"r e(ect#"a$a o cere&on"e colect" a !e!"cata casator""lor, -entr# aceasta oca$"e se ale)e o $" !"n pr"&a sapta&ana a l#n"" !ece&+r"e, Este )re# c#" a !"n H#n$"a sa #"te !ata casator"e"' pentr# ca tot" se casatoresc "n acelas" t"&p, Tot#s" "n t"&p#l se!er"" noastre ;"r a plan"("cat acest &o&ent "n a(ara !ate" o+"sn#"te' ca o sar+atoare spec"ala pentr# !o" oa&en" t"ner"' care parasea# H#n$"a s" se an)a=a# la sca#t"" !"n G"l)"t % "n )arn"$oana ar&ate" pa."stane$e % care pa$este ar(#r"le &#nt"lor "ncon=#rator" a" H"&ala"e", Era pr"&a cere&on"e !e casator"e !"n H#n$"a' care a (ost ("l&ata, 3ator"ta (apt#l#" ca cere&on""le se !es(asoara tra!"t"onal "n !ece&+r"e' n# a (ost pana ac#& pos"+"l ca sa part"c"pe c"ne a !"n a(ara la e(ect#area e"' pentr# ca "n per"o!a !e "arna' !r#&#r"le s#nt !e re)#la !e nestra+at#t, L% a& con "ns pe ;"r' sa roa)e (e&e"le sa part"c"pe la aceasta cere&on"e 7!"n a(ara se$on#l#"9, In "tat"a le%a (ost tr"&"sa "n #lt"&#l &o&ent' !ar c# toate acestea n# a# p"er!#t &#lt t"&p pentr# ca sa a=#n)a acasa s" sa "&+race "n cele &a" +#ne cost#&e pe care le a ea#, S%a# "&+racat s" s"%a# p"eptanat par#l re+el' s"%a# p#s p#t"n #le" !e ca"se pe p"elea (ete"' s%a# "&po!o+"t c# toate +"=#ter""le pe care l%a# p#t#t )as"" s" s"%a# !rapat sal#r"le lor (r#&oase "n =#r#l #nor palar"" rot#n!e, 3#pa care c# n"ste (ete stral#c"n! !e e&ot"e s%a# s#"t pe acoper"s#r" ca sa o+ser e cere&on"a casator"e" s" !ans#l care #r&a, Ele "nsas"' 4ca s" &ar)elele pe care le "#+esc atata5' era# ase&anatoare c# #n s"r !e &ar)ele &#lt"colore' can! statea# ast(el "&po!o+"te' pe (on!#l cer#l#" al+astr# !"n H"&ala"a, Re)"na' pr"ntesele s" c# &"ne statea& "n!reptate c# (ata spre c#rtea !ecorata c# acesta oca$"e, -r" ea& !e pe terasa rese!"nte" !e ara re)ale !"n Alt"t' spre loc#l #n!e se !es(as#ra cere&on"a casator"e", A ea& o pr" el"ste "s a "s !e "nter"or#l caselor' pr"n peretele &o+"l' care !e re)#la se lasa !esc/"s pe eran!a ("ecare" case, Fe&e"le (ara sa st"e ca s#nt o+ser ate a# "ncep#t sa se pre)ateasca, Era clar' ca ("ecare !"ntre aceste (e&e" este (oarte const"enta !e (el#l c#& arata s" !es" a ea# oca$"a sa o+ser e sar+atoarea !oar !e pe acoper"s' c# toate acestea' !orea# sa arate atract" , Aceasta &%a con "ns ca se stra!#"a# sa ("e (r#&oase s" (e&en"ne, Casator"e "n st"l#l H#n$"lor La H#n$" casator"a este s(anta s" !e aceea ea are loc "n t"&p#l "ern""'

at#nc" can! toate &#nc"le )rele s#nt ter&"nate s" e*"sta t"&p s#("c"ent pentr# o sar+ator"re a!ec ata' pe parc#rs#l a cator a $"le' pentr# +a#t#l "n#l#" !e casa (ac#t !"n str#)#r"' pentr# !ans s" cantece, Bar+at" t"ner" e*ec#ta #n !ans spec"al n#&"t sa+er, 3e o+"ce" poarta at#nc" n"ste palar"" pe cap "&po!o+"te c# +"=#ter""' care s#nt ca!o#r"le !e n#nta pentr# ce" care se casatoresc, In acest !ans e" pre$"nta nat#ra a)res" a a stra&os"lor lor ra$+o"n"c" ;"r#l &"%a po est"t % ca &a&a tanar#l#" casator"t petrece o l#na !e &"ere c# t"ner"" casator"t"' a an! #n rol spec"al !e "nsot"tor s" !e "n atator, Casator"a este prea ser"oasa ca sa sa se !es(asoare la "nta&plare, A& $a&+"t' !ar n# a& co&entat, In t"&p#r"le ec/" par"nt"" a ea# !rept#l sa !ec"!a c# c"ne' c#"' c#& s" pentr# ce s" can! se poate "ns#ra, N# e*"sta alta cale, 3ar asta$"' !aca casator"a &a" !ep"n!e "n cont"n#are !e !ec"$"a par"nt"lor' cop"" a# o part"c"pare (oarte concreta "n l#area aceaste" /otarar"", Can!"!at"" la casator"e pot sa se "ntalneasca (ara n"c" o as"stenta' s" !aca n# se plac' !"sc#ta s"ncer !espre aceasta c# par"nt"" lor s" plan#r"le "n"t"ale pot (" sc/"&+ate, 3oar !o#a pr"ntese' (etele l#" ;"r' n# s"%a# "ntaln"t sot"" pana "n $"#a casator"e", Tre+#"e sa rec#nosc ca acest o+"ce" n# &" se pare a (" prea corect, A& "ntre+at%o pe Ran"' c#& a proce!at ea "n pro+le&a ale)er"" +ar+at"llor pentr# (etele sale, A& "ncercat sa ale) ast(el !e +a"et"' care sa 0@

re#seasca sa le (aca (er"c"te pe (etele &ele % a sp#s $a&+"n! #sor, N"ste +a"et"' care s% ar potr" "" cat &a" +"ne pentr# &e!"#l (a&"l"e" In (a&"l"a H#n$ )"nerele a!#ce &"reasa "n $"#a casator"e", A"c" n# e*"sta ter&ene !e lo)on!a' !ar n# s#nt n"c" !" ort#r", Se poate o+ser a !e a"c" ca &a&a s" tata a# sa ars"t o ale)ere +#na, Fe&e"a H#n$a % l#cratoare' ne asta s" &a&a Se sp#ne ca' (e&e"le H#n$e a# rasp#n!erea pentr# ca 7sa ("e s#("c"enta (asole "n casa9, L#crea$a cot la cot c# +ar+at"" sa" "n ca&p, In sate' +ar+at""' care n# se !#c la &#nca ca&p#l#"' se oc#pa c# alte act" "tat" "&portante ca tes#t#l &ater"alelor' coaserea "&+raca&"nt"" )roase' care tre+#"e p#rtata "n per"oa!a l#n"lor )rele !e "arna s" c# &ac"narea (a"n"", In H#n$"a ("ecare este l"+er sa%s" alea)a pro(es"a, ;#nca este s#("c"enta pentr# tot", Fe&e"le n# a# t"&p pentr# +ar(e ne(olos"toare, F"ecare $" este +"ne plan"("cata s" ("ecare &#nca tre+#"e (ac#ta, Se &#nceste pasn"c s" c# "n!e&anare' !ar (ara "ncor!are s" nel"n"ste, N"&"c n# se a&ana pentr# &a"ne, Fe&e"a H#n$ "s" "n!epl"neste o+l")at""le sale' (ara sa se preoc#pe ce (ac ec"n"le sale, 3ar !aca ec"n#l sa# #n pr"eten este "n ne o"e ea tot!ea#na este )ata sa a=#te, A& a$#t (e&e" "n H#n$"a' care a ea# peste sapte$ec" s" c/"ar peste opt$ec" !e an" e(ect#an! &#nc" )rele' ("$"ce' (ara n"c" #n se&n !e s(ortare,,,Iar sot"a )ra!"nar#l#" !e la palat !e peste opt$ec" !e an"' (ace !e !o#a or" pe $" !r#&#l !"("c"l !e 0?22 !e p"c"oare !"n (ata case" sale s"t#ata &a" s#s !e palat, Fe&e"le !"n H#n$"a s#nt s elte' !repte s" &er) #sor' (acan! "&pres"a ca ar &er)e pe n"ste nor"' care ar p#tea sa se !estra&e !aca ele ar (ace pas" )re", 3es" (e&e"lor H#n$ n# l" se per&"te sa part"c"pe la tre+#r"le p#+l"ce' ca s" t#t#ror (e&e"lor &a/o&e!ane' ele s#nt (oarte respectate !e catre +ar+at"" lor, N# n#&a" ca ele "s" "n!epl"nesc o+l")at""le lor le)ate !e casa ca toate (e&e"le !"n l#&e s" l#crea$a "&pre#na c# +ar+at"" sa" "n ca&p' !ar can! este or+a !e !"stract""' c# toate ca n# "%a# parte la ele' tot#s" !e re)#la s#nt acolo s" pr" esc !"n !epartare, In t"&p#l #lt"&"lor an"' &#lte !"ntre l#cr#r"le "nter$"se !e re)#l"le "sla&"ce a# (ost a+an!onate, Fe&e"le !"n H#n$"a !e=a asta$" n# &a" poarta al#l pe (ata s" pot &er)e peste tot l"+ere, -e &as#ra trecer"" t"&p#l#"' "n &o! ne"n!o"eln"c (e&e"le or "ncepe sa =oace #n rol tot &a" act" "n soc"etatea t"n#t#l#" sa#, Se sp#ne "n H#n$"a' ca nasterea cop""lor este o o+l")at"e a (e&e""' o cal"re a s#(let#l#"' o pro+a !e !ec"$"e s" sanatate, 3aca (e&e"a se +#c#ra !e o sanatate per(ecta' n"c"o!ata n# are )re#tat" la nasterea #n#" cop"l, A"c" (e&e"le s#nt asa !e sanatoase' ca "n )eneral n# a# ne o"e !e re#n a=#tor &e!"cal, Ran" &"%a po est"t ca la sc#rt t"&p !#pa nasterea #ne"a !"n (etele sale a apar#t "n palat tatal e", Venea !"ntr%o re)"#ne ec"na,Aceasta !es" !oar nasc#se l%a sal#tat !"n pra)#l case" an#ntan!#%l ca toc&a" ac#& a !e en"t +#n"c, ;a&a /raneste c# p"ept#l pe +a"at t"&p !e tre" an"' "ar pe (ete t"&p !e !o" an", In acest t"&p' pentr# a se (er" !e o no#a sarc"na' sta &a" !eparte !e +ar+at#l sa# s" tra"este (ara n"c" #n (el !e preoc#par" e&ot"onale, Acest l#cr# (#nct"onea$a (oarte +"ne "n H#n$"a ' !ar e# n# a%s" s(at#" apl"carea #n#" ast(el la no", 3ar tot#s"' &#lte l#cr#r" se pot "n ata !"n acest e*e&pl#, 3octor#l Ro+ert C, ;cCarr"son' #n c/"r#r) +r"tan"c' care a petrec#t sapte an" "n &"=loc#l H#n$"lor' scr"a> 7Cop""" H#n$"lor s#nt e!#cat"' "n concor!anta c# a&estec#l nat#r""' pr"n p"ept#l &a&elor, 3aca acest "$ or !e al"&entare "ncetea$a' at#nc" cop"l#l &oare, In ("nal pentr# ""tor e" s#nt (er"t" !e "&+olna "r" )astr"ce' al caror "$ or a!esea "l repre$"nta pr"&a st"cla !e lapte9, Este pos"+"l' ca al"&entarea c# san#l are o "n(l#"enta enor&a n# n#&a" as#pra star"" ("$"ce' !ar s" as#pra !e en"r"" "ntelect#ale s" a !e$ oltar"" )enerale a cop"l#l#", Tot#s" c/"ar "n l#&ea nostra ap#seana' la (e&e"le care /ranesc cop"" sa" c# p"ept#l &ortal"tatea cop""lor este &are, In H#n$"a acest (eno&en "n &o! pract"c n# e*"sta, Se poate !ator"ta (apt#l#"' ca &a&ele !"n H#n$"a a# o &a" +#na !"eta s" !rept consec"nta a# #n lapte !e o cal"tate &a" +#na, Cop"" "n H#n$"a o+t"n !e la "ncep#t #n start e*cept"onal pentr# "ata' s" acesta este (ara "n!o"ala o consec"nta a &"n#nate" !"ete a &a&elor lor, In!"cele #r&ator care ple!ea$a "n (a oarea s" "n(l#"enta cal"tat"" al"&entat"e" pe care o pract"ca &a&a 4"na"ntea naster"" cop"l#l#"5' s#nt !"nt""' care se (or&ea$a "n per"oa!a "ntra#ter"na' aparan! "&e!"at !#pa

nastere, Cop"" H#n$"lor a# n"ste !"nt" (or&"!a+"l"' al+" s" n# (olosesc n"c" #n (el !e pasta !e !"nt" sa# per"a= pentr# !"nt", Is" c#rata !"nt"" c# &"c" cren)#te' pe care le &esteca pana !e "n ase&anatoare c# n"ste per"#te s" aceste 7per"#te9 c#rata !"nt"" s" &asea$a )"n)""le, ;asa=#l este (oarte "&portant' pentr# ca a!#ce san)ele la s#pra(ata )"n)""lor s" le &ent"ne ast(el "n sanatate s" act" "tate, C#noaste& (eno&en#l lar) raspan!"t al +ol"lor !e !"nt" "n l#&ea c" "l"$ata, 3ar cop"" !"n H#n$"a n# &ananca !#lc"#r"' "n)/etata s" n# +ea# +a#t#r" racor"toare, ;ananca &#lte le)#&e s" (r#cte proaspete s" ro! (r#cte #scate' ase&anatoare c# &orco #l #scat ,Iar ca +a#t#ra +ea# o apa pl"na !e &"nerale' nat#rala s" c#rata' care c#r)e "n ale !"n )/etar", ;ananca n# prea &#lt' pentr# ca n# a# atata &ancare "ncat sa poata !e en" n"ste &ancac"os", Fr#&#setea (e&e"lor Z"cala stra ec/e 9 (e&e"le s#nt (e&e"9 este c#nosc#ta tot atat !e +"ne "n H#n$"a ca s" la NeB Kor.' Lon!ra sa# la T"&+#.t#, In a(ara (apt#l#" ca (e&e"a este a"c" !e s#te !e an" separata !e soc"etate' ea a re#s"t sa%s" pastre$e !"n pl"n (e&"n"tatea sa, Fr#&#setea' ca s" la (e&e"le !"n toata l#&ea' este pentr# (e&e"le !"n H#n$ o pro+le&a "&portanta, 3e re)#la s#nt "&+racate c# )r"=a s" "n &o! per&anent se preoc#pa !e "&+#natat"rea (el#l#" c#& arata, Fe&e"le !"n H#n$ "#+esc (oarte &#lt +"=#ter""le, Bratar"' col"ere' cerce"' toate o "&po!o+esc' stral#c"n! s" sc/"&+an!#%s" c#lor"le, 8' cat !e &#lt "n!ra)esc ele c#lor"le:,

F"ecare (e&e"e s" (ata poarta o palar"e &"ca rot#n!a s&ec/ereasca care este p#sa parca "n =oaca pe ar(#l cap#l#", Aceasta palar"e este alcat#"ta !"n &#lte c#lor" s#+ (or&a !e c#sat#r" "# n#antate, Se poate c/"ar sa%t" per&"t" sa le n#&est" 7palar"" norocoase9' pentr# ca este p#r s" s"&pl# "&pos"+"l sa pr" est" la or"care !"n ele s" sa n# le $a&+est" c# +#c#r"e, La palar"e poarta #n oal l#n) !"n s"(on, Acest oal este !rapat "n =#r#l cap#l#" s" ca!e pe #&er" s" &a"n", Can! (e&e"le &#s#l&ane "s" acoperea# (ata' acel s"(on le ser ea# ca #n &"=loc pentr# o acoper"re rap"!a a (ete"' at#nc" can! #n +ar+at aparea "n aprop"ere, Asta$"' can! aceasta tra!"t"e ec/e a (ost r"!"cata' (e&e"le !"n H#n$ a# pastrat aceasta s"&pat"ca acoper"re a cap#l#"' !ar n# &a" s#nt atat !e !orn"ce !e a%s" acoper" (r#&osa lor (ata c# ten#l lor e*traor!"nar' care se !atorea$a pr"ntre altele (olos"r"" &"rac#los#l#" #le" !e ca"se,2 Fe&e"le s" (etele s#nt o repre$entare "ntr#c/"pata a not"#n"" !e &a&a%(""ca' ele poarta acelas" (el !e palar"#te s" rest#l t"n#te" lor est"&entare este "!ent"c, I&+raca&"ntea #ne" (e&e" este co&p#sa !"n> pantalon" lar)"' care a# #n aspect "nter&e!"ar "ntre pantalon#l !e p"=a&a s" cel &ar"naresc, -antalon" s#nt !eo+"ce" con(ect"onat" !"n +#&+ac al+ !"n "n sa# &atase, -este pantalon" se p#ne #n (el !e roc/"ta sc#rta c# sl"t#r" a!anc" pe a&+ele lat#r"' este ce a ase&anator c# ca&asa p#rtata !e &ar"nar"" c/"ne$", In H#n$"a c#loarea !o&"nta este cea ros"e' (""n! #na !"n c#lor"le cele &a" pop#lare s" &a" !es p#rtate, In!e(erent #n!e te or p#rta pas"" pr"n t"n#t#l H#n$' ("e pe ca&p' pr"n sat sa# pe carar" !e &#nte pr"ntre ec/"le (ortarete !"n p"atra' peste tot apar petele aceste" "+rante c#lor" !e parca #n $e# sa)aln"c a ales toc&a" acest ta+lo# !#pa plac#l sa#, La (el ca or"ce (e&e"e !"n l#&e s" (e&e"le /#n$a n# a# n"c" o !ata s#("cente l#cr#r" !e "&+racat, Acest l#cr# este &ot" at "n H#n$"a pr"n (apt#l' ca a"c" (e&e"le n# "a# parte la "ntaln"r" o("c"ale sa# la &an"(estar" c#lt#rale sa# pol"t"ce, Fe&e"le !"n H#n$"a n# s#nt preoc#pate n"c"!ec#& !e trecerea t"&p#l#"' pentr# ca a"c" t"&p#l n# se &asoara n"c" c# ora s" n"c" c# calen!ar#l, T"&p#l este &as#rat o!ata c# trecerea anot"&p#r"lor' "ar en"rea #n#" alt anot"&p "nsea&na en"rea a ce a no# s" "nteresant s" "n n"c" #n (el n# este le)at !e p"er!erea #n#" t"&p' care n# se a &a" "ntorce n"c" o !ata, In sc/"&+ la no" "n 8cc"!ent' #n!e "ata se a(la "n per&anenta s#+ !o&"nat"a orelor s" $"lelor !"n calen!ar s#nte& o+"sn#"t" se cre!e& ca ("ecare &"n#t trec#t este #n &o&ent p"er!#t !"n "ata noastra' care n# se a "ntorce n"c" o !ata "napo", F"ecare cl"pa ast(el p"er!#ta ne aprop"e "n &o! "ne "ta+"l !e +atranete s" apo" !e &oarte, Aceasta "$"#ne a +atranet""' care se aprop"e n# (ace !e (apt altce a !ecat sa aprop"e c# a!e arat "&+atr"n"rea noastra, C#&para& tot (el#l !e cre&e s" c/elt#"& o )ra&a!a !e !olar" pentr# a aten#a r"!#r"le s" alte se&ne ale +atranet"", Iar apo" "n loc se ne e!e& !e tre+#r"le noastre $"ln"ce &#lt#&"te (""n! ca a& act"onat pentr# "nt"ner"rea noastra' ne ase$a& "n (ata o)l"n$"" s" "ncepe& a ne =el#" ca "&+atr"n"& s" at#nc" r"!#r"le "ntra!e ar se a!ancesc' s" n# !"n ca#$a arste" c" !"n ca#$a pes"&"s&#l#" s" a "ntr"star"" !e care ne lasa& c#pr"nse, No" n# ne !a& sea&a ca !e (apt s"n)#re ne neca="& 7!e &oarte9 Fe&e"le H#n$a a# #n ten &"n#nat, Cop"" lor a# p"elea c#rata (ara n"c" #n (el !e cos#r" sa# alte neca$#r" !er&at"ce, Hrana lor este' asa c#& a& &a" sp#s%o s"&pla' sanatoasa' e" n# &ananca $a/ar s" n"c" #n (el !e alte 7+#natat"9 !"n l#&ea c" "l"$ata prec#& +o&+oane' "n)/etata sa# +a#t#r" racor"toare, Cre! ca poate (" o constatare cat se poate !e "&+#c#ratoare pentr# no" ca n# arsta este cea care ne a!anceste r"!#r"le s" c# tot#l altce a, R"!#r"le s" c#tele care se (or&ea$a pe p"elea &at#r"lor se (ac !ator"ta pra(#l#"' &#r!ar"e" s" a )ras"&"" $"ln"ce care se !ep#n pe (ata o&#l#" "n !ec#rs#l #ne" $"le F"$"olo)"a sp#ne' ca s#rpl#s#l !e l"c/"!e este e ac#at !"n or)an"s& pr"n por"" corp#l#"' care acopera "ntrea)a s#pra(ata a p"el"", Acest l"c/"! cont"ne s" #nele )ras"&"' care ra&an pe p"ele at#nc" can! rest#l l"c/"!#l#" este e aporat, -este acest strat !e )ras"&e !ep#ner"le care se (ac "n t"&p patr#n! a!anc "n por"" p"el"", Treptat ele (or&ea$a #n strat s#+t"re ca #n (el !e "n el"s' care creste "n)rosan!#%se o!ata c# &at#r"$area o&#l#", E*"sta !o#a strat#r" ale p"el""' cel e*ter"or s" cel "nter"or, 0, San)ele /raneste p"elea !"n "nter"or, Strat#l "nter"or al p"el""

este /ran"t pr"ntr%o retea !e ase san)#"ne' care tre+#"e sa ("e +"ne !renate pentr# a per&"te #n (l#* cont"n## !e s"n)e spre p"ele pentr# c#rat"rea e" !e re$"!#r"le to*"ce a!#nate acolo, ?, 8*")en#l /raneste p"elea !"n e*ter"or, -or"" p"el"" noastre s#nt &"c" or"("c"" care "nsp"ra o*")en part"c"pan! %ast(el% la proces#l !e resp"rat"e, -r"n aceasta e" &aresc a&pl"t#!"nea el"&"nar"" s#+stantelor pro en"te !"n !esco&p#nere s" #s#rea$a proces#l !e o*")enare, Cre&ele )rele #t"l"$ate !e no" "ntra "n p"ele s" "nc/"! por"" pana ce ele n# or &a" p#tea (#nct"ona nor&al, At#nc" can! por"" s#nt "nc/"s" !"n e*ter"or este "ntrer#pt (l#*#l !e o*")en catre p"ele' l#cr#' care "n(l#"entea$a c#loarea p"el"", 3e aceea por"" tre+#"e sa ("e c#ratat" pentr# a re en" la (#nct"a c# care nat#ra "%a "nsarc"nat, -oate arata ne eros"&"l (apt#l' ca r"!#r"le s" c#tele se (or&ea$a toc&a" "n acest strat s" n# asa c#& se cre!e "n!eo+ste "n a!e arata noastra p"ele, In &a)a$"ne e*"sta s#+stante pentr# l"c/"!area acest#" strat s#pl"&entar' e*ter"or (ata !e p"ele' s#+stante care act"onea$a as#pra acest#" strat s" care apo" st"&#lea$a a!#cerea san)el#" spre p"ele a=#tan! pr"n aceasta o nor&ala (#nct"onare a e", ;#lte !"n pr"etenele &ele a# (olos"t aceasta &eto!a c# re$#ltatele +ene("ce pentr# ten#l lor, 3e re)#la &#lte (el#r" !e cos&et"ce se (ac !"n s#+stante s"&ple al"&entare, A o.a!o' papa"a' &")!alele' &"erea' plantele &e!"c"nale' ca"sele'#le#r"le' !"(er"tele &"nerale s" "ta&"nele s#nt (olos"te pentr# ca sa re!ea' "n!repte s" sa pastre$e (r#&#setea (e&e"", S#nte& (er"c"t" ca st""nta (ace pro)rese "n a(larea #nor no" s" &"n#nate !escoper"r" care per(ect"onea$a cal"tatea #le"#r"lor plantelor' care s#nt po$"t" e "n "n)r"="rea p"el"" s" n# pre$"nta n"c"#n per"col pentr# tes#t#l atat !e !el"cat al (ete" s" )at#l#", In ("nal a& (ac#t o "$"ta "n ?0

la+orator#l care se oc#pa !e pro!#cerea acestor cos&er"ce nat#rale !"n El ;onte "n Cal"(orn"a s" a& (ost &"rata sa a! acolo cos#r" "ntre)" c# la&a"' portocale' ca"se' a o.a!o s" papa"a' ca sa n# &a" po&enesc !espre alte &#lte (el#r" !e (r#cte s" "er+#r", Ca sa pastre$" o "n(at"sare stral#c"toare s" 7tanara9' tre+#"e !e ase&enea sa "nlat#r" c#tele s" (al!#r"le !e pe )at' pentr# ca !#pa c#& st"& c# tot""' aceste !o#a l#cr#r" s#nt aprec"ate "n &o! !"rect ca (""n! "n!"c" s")#r" "n aprec"erea arste" noastre, In real"tate acest l#cr# n# este a!e arat' pentr# ca )at#l s" (ata a# p#t"ne )lan!e #le"oase' s" !e aceea #scarea s" $+arc"t#r"le strat#l#" e*ter"or al p"el"" pot (" !eter&"nate !e l"psa "n)r"="r"" conco&"tent c# e*p#nerea e*a)erata a p"el"" la soare sa# la ant' sa# la #n &e!"# (r")#rosrece, 3e aceea tre+#"e "n &o! cont"n# sa a e& "n atent"e ca aceste port"#n" ale p"el"" sa n# ra&ana n"c"o!ata (ara a (" "ntret"n#te c# #le"#r" nat#rale c# caracter "ntar"tor% a=#tator, Casa s" pro)ra&#l $"le" Casele "n H#n$ s#nt constr#"te !"n p"etre, Ase$ate "n acelas" &o! ca la constr#"rea teraselor' p"etrele s#nt p#se #nele peste altele, 3es")#r ca la constr#ct"a caselor peret"" se (ac &#lt &a" )ros", F"ecare casa este "naltata pe !o#a n" ele, -artea !e s#s n# are (erestre' !ar partea acoper"s#l#" este (olos"ta ca o eran!a' !e pe care pot" sa te #"t" la pe"sa=, A&+ele n" ele s#nt le)ate c# o scara' pe care H#n$"" se #rca s" co+oara ca n"ste a!e arat" acro+at"' c# #n ec/"l"+r# per(ect, N" el#l !e =os este loc#"t "arna, S"n)#ra s#rsa !e cal!#ra este o &"ca so+a constr#"ta "n &"=loc#l ca&ere", In ta an a# o &"ca !esc/"!ere' c# care se aer"seste casa, -r"n aceasta e*"sta o le)at#ra c# !esc/"!erea !"n ta an#l n" el#l#" !o", Este "n acelas" t"&p s"n)#ra cale !e ent"lat"e, Vara' (a&"l"a se &#ta la n" el#l s#per"or, Intr%o s"n)#ra ca&era se pastrea$a al"&entele pentr# "arna s" acolo e*"sta #n loc spec"al #n!e s#nt p#se al"&ente pentr# c"ne a' care ar p#tea a ea ne o"e !e ele "n t"&p#l "ern"", 9I#+este%l pe aproapele ta#' ca pe t"ne "nsas"9 aceasta por#nca este respectata a"c" "n !epl"na e" "nse&natate, ;o+"la a# p#t"na' pentr# ca &a=or"tatea copac"lor care cresc "n ale a (ost can! a !#s" "n e*ter"or, 3e aceea !aca se ta"e #n copac oarecare se (ace !oar "n ca$#l #ne" neces"tat" a+sol#te' ca !e e*e&pl# pentr# ars sa# constr#ct"e, In H#n$ ("ecare +ar+at' (e&e"e sa# cop"l t"n!e spre altr#"s& s" se s"&t s"n)#r" rasp#n$ator" pentr# ca tot#l sa ("e (ac#t atat !e +"ne c#& poate ("ecare, F"lo$o("a lor este s"&pla> cre! "n 3#&ne$e# s" "n aceea ca El este partener#l t#t#ror cop""lor sa" !"n toata l#&ea s" ca a (ac#t o&#l pentr# ca acesta sa constr#"asca sa se +#c#re s" sa "#+easca' s" n# sa !"str#)a s" sa str"ce, ;#nca "n H#n$ "ncepe !e re&e' la ora c"nc", 3#pa &o!#l nostr# !e a ("' poate este prea !e re&e' !ar a"c" n# e*"sta petrol sa# l#&anare' s" e" &er) sa se c#lce "n &o&ent#l can! se (ace "nt#ner"c, At#nc" can! soarele !oar&e "n spatele ar(#r"lor !e &#nt"' s"n)#ra l#&"na care ser este noaptea este l#na, Toata le&nele pentr# (oc tre+#"e sa ("e pastrate pentr# l#n"le !e "arna' can! te&perat#ra "n co&parat"e c# ara sca!e c# J2 pana la @2 !e )ra!e F s#+ $ero, 3e aceea pentr# ca o $" !e &#nca sa ("e cat &a" +"ne (olos"ta' tre+#"e sa ("e "ncep#ta cat &a" !e re&e, In ("ecare $" se &ananca !e !o#a or"' n#&a" )ospo!"nele ser esc !e re&e "n pl#s o )#stare &o!esta, In =#r#l pran$#l#" se &ananca pentr# pr"&a !ata "n $", ;ancarea este o parte "tala a e*"stente"' s" e" &ananca "n )eneral pentr# sanatate' s" n# n#&a" pentr# placerea &ancar"" "n s"ne' !es" s" acest l#cr# este pre$ent pr"n &o!#l lor !e a )at", ;ancarea n# este prea +o)ata' "ar &en"#l n# se sc/"&+a prea !es' !ar pro+a+"l acesta este c/eea' poate pr"nc"pala' a sanatat"" lor e*cept"onale' pentr# ca sto&ac#l lor n# este cont"n## #&pl#t peste &as#ra c# #n a&estec !e !"(er"te &ancar#r", Ba$a &eselor o const"t#"e c$apat", 3es" no"' ce" e!#cat" "n Ap#s' !ese or" a#$"& s(at#l sa n# &anca& prea &#lta pa"ne' H#n$"" se pare ca a# o parere op#sa, 3es")#r ca c$apat" s#nt (ac#te !"ntr%o (a"na care n# este #n pro!#s al proces#l#" nostr# &o!ern !e o+t"n#t (a"na s" !e aceea pastrea$a toate co&ponentele "ntar"toare, Tre+#"e !e ase&enea sa a&"nt"& ca &#nca ("$"ca e(ect#ata !e acest" oa&en" "n ("ecare $"' prec#& s" (apt#l ca #rcat#l $"ln"c pentr# a a=#n)e la partea sa !e pe terase' !#ce la s"t#at"a ca s#rpl#s#l pos"+"l !e car+onat" sa se ar!a c# &#lt &a" repe!e !ecat per&"te &o!#l nostr# !e "ata, Ca #r&are a t#t#ror

acestor (actor" n# e*"sta "n H#n$ oa&en" o+e$"' n"c" neces"tatea a!&"n"strar"" !e ta+lete sa# !e &"=loace care sa "" sla+easca s" n"&en" a"c" n# or+este s" n"c" n# se )an!este la alcat#"rea re#ne" !"ete, F,68CURI' 3ISTRACTII' S-8RT In l"&+a H#n$"lor n# e*"sta c# ant#l 7a se pl"ct"s""9, Intre &#nca s" !"stract"e n# e*"sta o )ran"ta r")"!a, H#n$"" !eseor" pleaca !e la &#nca' pentr# a l#a parte la =oc#r" sa# !ans#r"',!#pa care' at#nc" can!' !"stract"a s%a ter&"nat' se "ntorc la &#nca' ca sa l#cre$e "n cont"n#are, Intr%o $" a& (ost "n "tat" sa part"c"pa& s" sa ("l&a& #n =oc !e ole", Bar+at" !"n toata alea a# sos"t la Balt"t' ca sa "a parte la acest =oc #r&an! sa se "ntoarca pana seara acasa, La =oc #r&a# sa "a parte 7t"neret#l 7 +ar+at" !"n ale' 4"ntre sa"spre$ece s" c"nc"$ec" !e an"5 pe !e o parte' contra celor 7L+atran"9 4tot" peste sapta$ec" !e an"5, -r"ntre ce" t"ner" era# socot"t" ;"r#l' ("#l sa#' cat" a "n atator" !"n scol" s" !"(er"t" taran", In ec/"pa celor +atran" era #n +ar+at "n arsta !e o s#ta !o#a$ec" s" c"nc" !e an" : A&+ele ec/"pe statea# pana la "nceperea =oc#l#" "n cal!#ra can"c#lara a soarel#" !e !#pa a&"a$a, C/"ar !aca #n#l !"ntre =#cator"' "ntr%#n an#&"t &o&ent al =oc#l#" se s"&tea o+os"t' acest l#cr# n# se p#tea o+ser a, Tot" =#cator"" parea# !est"ns" s" l"n"st"t"' ca s" c#& ar (" =#cat o part"!a pr"eteneasca !e canasta, E*"sta o+"ce"#l' ca ec/"pa cast")atoare sa pr"&easca !e la cealalalta ec/"pa o oa"e, 3ator"ta (apt#l#" ca tara este &"ca s" s#nt p#t"ne pas#n"' a"c" s#nt p#t"ne o" s" "n

consec"nta pret#l acestor an"&ale este &are, 3#pa o+t"nerea pre&"#l#" !e catre ec/"pa cast")atoare' #r&ea$a !e re)#la' sar+ator"rea &o&ent#l#" respect" , ;ec"#l !e ole" "n s(ars"t s%a ter&"nat, A cast")at ec/"pa celor t"ner"' !es" !oar c# cate a p#ncte !"(erenta, 6oc#l ne%a pro ocat #"&"re s" a!&"rat"e (ata !e "&potr" "rea !e care a# !at !o a!a +ar+at"" &a" "n arsta, ;"r#l a sp#s $a&+"n! > % 8are este o oca$"e &a" +#na' pentr# a !e&onstra' ca +ar+at"" nostr"" !e o s#ta !e an"' se s"&t &a" p#t"n o+os"t"' !ecat ce" !e o s#ta !o#a$ec" !e an" G S"' a" )r"=a ce or+est" % a sp#s "n )l#&a % ca "n c#ran! oa&en" nostr"" !e o s#ta !e an" or s"&t"" arsta sa ca (""n! tr"pla s" l" se a parea ca "ncep sa "&+atraneasca 7, In aceeas" $" a& (ost "n "tat" sa part"c"pa& la #na !"n "ntaln"r"le l#" ;"r c# s(etn"c"" sa", Era& (oarte c#r"oasa' c#& arata =#!ecator"" H#n$"lor "n act" "tatea lor pract"ca $"ln"ca' pentr# ca !es" este s"n)#ra re)"#ne !"n l#&e' #n!e n# s#nt "n(ract"#n"' !rept#l este "nsa (oarte r")#ros respectat, ;"r s" a=#toarele sale se "ntalnesc $"ln"c "n se!"nte !e l#cr#, S(at#"tor"" s#nt repre$entant"" !"(er"telor sate s" ("ecare are ran)#l !e 7cel &a" "n arsta7, 3e re)#la 7cel &a" +atran7 "s" opseste +ar+a' ca #n se&n !e !"(erent"ere, Acest" +ar+at" c# +ar+"le lor ros""' "n soarele pr"&elor ore ale !"&"net"" pe (on!#l l#" ;o#nt Ra.apos/"' arata# (oarte (r#&os, F"ecare sat "ncearca sa%s" re$ol e pro+le&ele sale c# a=#tor#l 7cel#" &a" +atran7' care se n#&este ar+a+, Asa c#& ne p#te& astepta' s#nt s"t#at"" care n# se pot re$ol a (ara a=#tor#l s(at#r"lor l#" ;"r s" al a=#toarelor sale, 3e re)#la e" se "ntalnesc "n (ata palat#l#" cel no#, Sta# pe pa&ant "n se&"cerc' "n t"&p ce ;"r sta pe #n po!"#& "nalt acoper"t c# #n co or persan, Cate o!ata' se!"nta se !es(asoara pe tereasa !"n (ata palat#l#" ec/"' care a (ost constr#"t !e catre H#n$" c"rca 122 !e an" "n #r&a, Can! a palat#l ec/" ser ea !rept o (ortareata !e nec#cer"t, Ac#& este (olos"t ca loc pentr# !es(as#rarea se!"ntelor !e =#!ecata sa# pentr# cele+rarea sar+ator"lor, 3est#l !e )re# &%a& #rcat pe !r#&#l a+r#pt catre palat#l ec/"' care "n acea $" a (ost ales ca loc !e "ntaln"re pentr# se!"nta, Ga(a"a& s" era& transp"rata !e cal!#ra acele" $"le !e ara, In =#r#l &e# &er)ea# oa&en"" H#n$, Za&+ea# "ntre e" (er"c"t" s" n"c" #n#l n# )a(a"a s" n# era transp"rat, ;er)ea# #sor s" repe!e' c# )rat"e' ca s" c#& era# transportat" "n s#s !e n"ste scar" r#lante, Un"" !"ntre e" parc#rsesera !e=a %pana at#nc"#n !r#& !e 02' 0A s" c/"ar ?2 !e &"le pana la Balt"t, A ea# !e stra+at#t aceeas" !"stanta la "napo"ere "n aceeas" $" "ar rest#l $"le" #r&a# sa s"%l petreaca &#nc"n! "n ca&p, In c#ran! a& a#$"t #n )las c#nosc#t s" ;"r "&pre#na c# pr"ntesa Coroane" &%a# !epas"t &er)an! ener)"c la !eal, Ina"nte ca sa !"spara "n (ata &ea' !#pa o "nalt"&e a !eal#l#"' ;"r#l &%a sal#tat' #ran!#%&" pol"t"cos> % 7La re e!ere' ne e!e& s#s:,7 -entr# &"ne era o s"t#at"e n# prea co&o!a' !ar a& &ers &a" !eparte -alat#l ec/" are tre" n" ele, In t"&p#l se!"nte" &e&+r"" )# ern#l#" s" pre&"er#l sta# t#rceste c# (ata spre ;"r, Va$an! aceasta se!"nta a )# ern#l#"' era )re# sa cre$" ca ;"r este stapan#l a+sol#t as#pra "et"" s" &ort"" s#p#s"lor sa", Era o !"sc#t"e !esc/"sa s" !aca s%ar (" "nta&plat ca c"ne a !"ntre ce" +atran" sa n# ("e !e acor! c# ;"r#l' n# se te&ea sa "a c# ant#l s" sa sp#na tare parerea sa, In c#ran! a& "nteles ca ;"r#l era !or"tor sa asc#lte s" aprec"a op"n"a altora, 3ease&enea "" placea sa asc#lte parer"le oa&en"lor sa" !espre pol"t"ca c#renta a )# ern#l#", ;" se pare ca' acele !" er)ente care aparea# &a" !es pr"ntre H#n$" se re(era# la "r")at"" s" la pro+le&a !rept#l#" as#pra ape", 3ar toate aceste pro+le&e s#nt repe!e re$ol ate, F"ecare "nta&plare este s#p#sa ot#l#", ;"r are !rept#l sa "a #lt"&#l c# ant#l s" !aca rea' poate sa op#na eto%#l sa#' "&potr" a or"care" !ec"$"", 3ar' !ator"ta (apt#l#" ca este #n o& "ntelept' "n &a=or"tatea s"t#at""lor apro+a !ec"$""le )# ern#l#" sa#, -ro+le&a este re$ol ata' !ec"$"a !espre (el#l c#& tre+#"e sa se re$ol e "n pract"ca este l#ata s" e*ec#tata, H#n$"" "ntele)' ca n# are sens sa se op#na s" sa ca#te sa n# se s#p#na !ec"$""lor l#ate, Este !e la s"ne "nteles ca !ec"$"a l#ata este o !ec"$"e corecta, In H#n$"a acest l#cr# este (oarte clar s" !#pa ter&"narea #ne" =#!ecat" n"&enea n# "na"ntea$a reo plan)ere, 3ese or"' "npr"c"nat""' care "n la )# ern pentr# o =#!ecata' se "ntorc acasa "&pre#na' ca n"ste pr"eten" care s% a# "&pacat, Cate a $"le !#pa aceasta "nta&plare' ;"r#l a or)an"$at #n &ec" !e polo' #n

sport !espre care se sp#ne ca s"%a a #t or")"nea "n G"l)"t' c# secole "n #r&a' can! a"c" stat"ona# ar&atele l#" G"n)"s C/an, Se sp#ne ca' sol!at"" l#" C/an se pl"ct"sea# !ator"ta #ne" per"oa!e prel#n)"te !e "nact" "tate, At#nc" e" a# "ncalecat pe ca" s" a# "ncep#t sa lo easca c# n"ste +ete' &"c" p"etre, In ("nal acest =oc a !e en"t sport#l pe care "l st"& asta$" s" care este pract"cat !e catre tot" loc#"tor"" re)"#n"lor H"&ala"a, 3en#&"rea l#" "nsa "ne !e la n#&ele calator#l#" enet"an' ;arco -olo' care a (ost "n aceasta re)"#ne "n secol#l al 0E %lea, In H#n$"a' (""n! pa&ant p#t"n' ("ecare sat "s" )ospo!areste +#cata sa !e pa&ant nete! pentr# =oc#l !e polo, Teren#l respect" este +"ne "ntret"n#t a(lan!#%se !e re)#la "ntr%o stare (oarte +#na, Ast(el' "ntr%o &"n#nata !#pa a&"a$a' tot" s%a# "n)ra&a!"t pe teren#l !e polo !"n Balt"t' sa pr" easca =oc#l, Loc#r"le noastre a# (ost aran=ate pe #n po!"#& &a" "nalt, Fapt#l ca a& (ost "n "tata lan)a ;"r era pentr# &"ne l"n"st"tor pentr# ca a& a#$"t or+e aspre !espre cat !e sal+at"ca s" !#ra poate (" ar"nta !e polo =#cata !e catre H#n$" Cer#l' c# e*cept"a a cator a nor" !el"cat" care era# a)atat" !e ar(#l &#ntel#" Ra.apos/"' a ea #n ton !el"cat al+astr"#, 3es" a(lat "n co+orare spre ap#s, soarele era p#tern"c s" ("er+"nte' "ar ran!#r"le !e spectator" $a&+"tor" s" &#lt#&"t" statea# "n spatele nostr# c# #&+relele !esc/"se care re#sea# sa !ea #n a!apost +#n (ata !e can"c#la !"n acea $", -e a&+ele part" ale teren#l#" s%a# a!#nat +ar+at"" "&+racat" "n cost#&ele lor cele &a" +#ne, Era# ase$at" ?E

t#rceste 4c# p"c"oarele "ncr#c"sate5 "n )r#p#r" &"c" (or&an! pete pestr"te pr"ntre copac"" care crestea# !e%a l#n)#l "ntre)#l#" teren, 8 orc/estra canta &elo!"" neo+"sn#"te !e !ans#r" /#n$e, -entr# no" s#net#l era c"#!at !es" "&+"etor, In s(ars"t a# "ncep#t "ntrecer"le' &#$"ca s%a sc/"&+at s" pe toata !#rata =oc#l#" to+ele s" s#(lator" a# "ntonat r"t&#r" !e l#pta, In a(ara teren#l#" s%a# "n)ra&a!"t (e&e"le' c/"ar s" pe acoper"s#r"le caselor a(late "n =#r#l teren#l#" s" astepta# s" ele "ncep#t#l l#pte", La #n &o&ent !at a apar#t pe teren #n calaret tanar' #n +ar+at +"ne (ac#t' care statea s"&pl# s" &an!r# "n sea#a sa, N# a ea palar"e pe cap s" "n l#&"na stral#c"toare s" clara a soarel#" par#l l#" ne)r# a capatat o l#c"re plat"nata, ;"r#l s%a aplecat spre &"ne s" &"%a sp#s> % Acesta este nepot#l &e#, El este #n calaret e*cept"onal' calareste pe cel &a" "#+"t cal al &e#' !ar "" per&"t sa%l calarasca pentr# ca el st"e c#& sa se poarte c# #n ast(el !e an"&al, A e& "n H#n$"a "ntrecer" c# arc#l !e pe cal, Nepot#l &e# ne a !e&onstra ac#& "n!e&anarea sa "n acest =oc, Ve$" acolo' "n (#n!#l teren#l#" este (or&ata o &"ca )ra&a=oara !e pa&antG F" atenta la +#cata cea &"ca !e /art"e care este ase$ata "n &"=loc#l aceste" )ra&e$" !e pa&ant, Calaret#l tre+#"e sa strap#n)a /art"a aceea c# lancea sa, A& #r&ar"t calaret#l care )alopa c# )rat"e !e la o &ar)"ne a teren#l#" spre celalalta co+oran!#%s" s#l"ta, A e(ect#at pr"&a "ncercare s" a )res"t:, A "ncercat !"n no# s" "ar a )res"t: A& a#$"t &#r&#re "n(#n!ate !e ne&#lt#&"re ale &#lt"&""' s" &%a& "ntors "ntre+atoare catre ;"r, ;"r#l a sc#t#rat !"n cap c# &#lt#&"re s" &"%a "ntors o pr" "re tot &"rata % ;"%e tea&a ca l#&ea este (oarte nel"n"st"ta "n pr" "nta nepot#l &e#, S" a ras sat"(ac#t, E" cons"!era' ca l"psa !e "n!e&anare a calarat#l#" "n oc/"rea s" n"&er"rea acele" +#cat" !e /art"e acopera c# r#s"ne pe tot" ce"' care sta# s" se #"ta la acest spectacol, 3e ace"a or "ncerca pr"ntr%#n spectator &a" tanar !e opt $ec" s" c"nc" !e an" sa le ("e sal ata onoarea, -este cate a cl"pe' acel 7&a" tanar 7 !e opt$ec" s" c"nc" !e an" s%a r"!"cat ne!ec"s' s" !eo!ata "nsot"t !e str")atele &#lt"&"" % ca o p"s"ca' a sar"t pe cal s" a )alopat spre t"nta, 3e la pr"&a ar#ncare a strap#ns /art"a, Fl#t#ran! "n aer s#l"ta care a ea "n ar( /art"a respect" a' s%a r"!"cat "n sea cat a p#t#t &a" s#s s" (ata l#" "nc"nsa $a&+ea lar), 3#pa aceasta "nta&plare' +ar+at"" s" ca"" s%a# pre)at"t pentr# =oc#l !e polo' ase$an!#%se tot" "ntr%#n s"n)#r s"r' c# (ata spre ;"r' ca sa%l roa)e sa le !ea +"nec# antarea, ;"r#l a ar#ncat &"n)"a s" =oc#l a "ncep#t, Intra!e ar era #n spectacol sal+atec, ;"n)"a $+#ra can! a"c" can! acolo' can! "na"nte can! "napo", =#ca# ener)"c' lo "n! c# c"ocan#l 4crosa5 !e polo "n toate !"rect""le s" #neor" lo "n! pe cate c"ne a "n loc !e &"n)"e, A& (ost con "nsa ca or (" !"nt" scos" s" oase s(ara&ate' !ar =oc#l se !es(as#ra "n cont"n#are st""n!#%se ca +ar+at"" n# or ren#nta atat t"&p cat n# a (" !ese&nata ec/"pa cast")atoare, 4Ac#& "&" e*pl"c !e #n!e pro "n +ar+at"" (ara !"nt" pe care "" a! !"n can! "n can! "n H#n$"a5, 3ator"ta (apt#l#" ca "n H#n$"a n# e*"sta !ent"st' n# s#nt !"nt" p#s", Intr%o s"t#at"e &a" +#na se a(la ce" care "s" r#p oasele, In ("ecare sat e*"sta #n o& care p#ne oasele la loc F"ecare !"ntre e" "s" c#noaste s" e*ec#ta +"ne &eser"a sa, In tot t"&p#l can! a& stat "n aceasta re)"#ne n# a& a$#t n"c" o persoana "n al"!a, Intra!e ar tot" se "nsanatosesc (oarte repe!e at"n)an! !"n no# starea lor e*cept"onala !e sanatate, Acest =oc ra$+o"n"c !e polo este #n#l !"n p#t"nele ra&as"te ale trec#t#l#" ra$+o"n"c al H#n$"lor, In aceste &o&ente ale =oc#l#" calare' aparent pl"ne !e #ra' a& s"&t"t san)ele ra$+#nator"lor s" sal+at"c"lor stra&os" clocot"n! "n enele )a$!elor &ele' !ar acest l#cr# este "$"+"l !oar "n t"&p#l =oc#l#", E" !e re)#la =oaca pana la s(ars"t respectan! c# )re# re)#l"le =oc#l#", C"ne a tre+#"e sa "n "n)a' c/"ar !aca =oc#l a !#ra ore "ntre)", Acc"!entele s#nt tratate ca o consec"nta nat#rala a =oc#l#", 6#cator"" se co&porta sal+at"c s" nesa+#"t, Conc#rs#l se !es(asoara (ara o!"/na s" !#rea$a' pana can! #na !"n ec/"pe a "nre)"strat no#a "ncercar" re#s"te, F"ecare =#cator care re#seste sa pr"n!a &"n)"a !"n $+or' poate sa treaca c# ea pr"n poarta' !ar a! ersar#l sa# are !rept#l sa (oloseasca toate &"=loacele pos"+"le ca sa%l "&p"e!"ce' "n a(ara !e o&or', A& o+ser at ca #n#l !"n =#cator" san)era !"ntr%o rana !esc/"sa' a!anca la cap, San)ele "" acopera (ata s" ca&asa, 3ar se parea

ca n# acor!a n"c" o atent"e acest#" (apt, A scos !oar o +at"sta s" s"%a le)at rana cat a p#t#t &a" strans s" a cont"n#at sa =oace &a" !eparte,: % Inalt"&ea oastra% a& "ntre+at % ce se "nta&pla c# ran"t""G % N"&"c' p#r s" s"&pl# se (ac +"ne , % 3ar n# e*"sta pos"+"l"tatea apar"t"e" #ne" "n(ect""G % 8a&en"" nostr" (ac (oarte rar "n(ect"", E" (reaca rana c# #n so" an#&"t !e sare +o)ata "n co&ponente &"nerale s" "nlat#ra ast(el or"ce pos"+"l"tate !e "n(ect"e, In H#n$"a n# s#nt !octor" c# e*cept"a stra"n"lor care "n s" at#nc" can! sosesc se &"ra !e capac"tatea noastra (eno&enala !e re$"stenta la cele &a" !"(er"te +ol", A& re$er at o cla!"re spec"ala care ser este !rept cl"n"ca, Stra"n"" "n la no" ca sa ne o+ser e s" sa cercete$e oa&en"" nostr"' cre! e# ca !"n !or"nta !e a )as"" ca#$a aest#" (eno&en % stare !e +"ne neo+"sn#"t la pop#lat"a &a" "n arsta !e a"c", 3oar cat" a pac"ent" a# ca#tat a=#tor &e!"cal ca !e e*e&pl# pentr# #nele &"c" "n al"!"tat" sa# "n!"spo$"t"" trecatoare, 3ar ce" &a" &#lt" "n la &"ne pentr# acea #nsoare &"n#nata care este +#na pentr# toate, In t"&p#l se!er"" &ele a"c"' a en"t #n &e!"c tanar' pa."stane$' care a sol"c"tat sa " se acor!e pos"+"l"tatea sa pract"ce &e!"c"na t"&p !e cat" a an" "n H#n$, Acest l#cr# era !e necre$#t, Can! =oc#l s%a ter&"nat +ar+at#l ran"t a l#at parte la !ans#l pe care "l e*ec#ta ec/"pa cast")atoare, N# arata pal"! sa# sla+"t, Cast")ator"" s% a# "ncl"nat c# )rat"e s" =oc#l s%a ter&"nat, Tot#l a (ost o !e&onstrat"e !e +as&' !e "n!e&anare' re$"stenta s" !e sanatate per(ecta,

J, CU; SA TRAIESTI 8 SUTA 3E ANIG Sar+ator"rea $"le" !e nastere tre+#"e sa ("e #n &o&ent (er"c"t "n "ata o&#l#", Cel care s%a nasc#t tre+#"e sa ("e (er"c"t pentr# toate $"lele tra"te "n cop"lar"e' pentr# ca tra"este s" este sanatos % a sp#s ;"r, Varsta n# are n"&"c co&#n c# calen!ar#l, Varsta' &at#r"tatea s#nt p#r s" s"&pl# per"oa!e !e coacere' &at#r"$are a )an!"r""' a corp#l#", A"c" "n H#n$"a arsta o&#l#" se lea)a n#&a" !e real"$ar"le l#"' c# cat a o+t"n#t &a" &#lt' c# cat a ac#&#lat &a" &#lta "ntelepc"#ne' c# atat &a" &are este aloarea s" &at#r"tatea sa, In tara aceasta o&#l pr" este "na"ntea sa' pl"n !e (er"c"re asteptan!#%s" sar+ator"rea $"le" !e nastere, Un $a&+et l"n"st"t a trec#t pe (ata sa, % A& "&pres"a' ca a"c" este c# tot#l alt(el !ecat "n alte part", A"c" o&#l tanar este )elos pe cel +atran' (""n! con "ns' ca !aca ar (" (ost pos"+"l' &#lt" t"ner" ar (" "ncercat sa &areasca n#&ar#l an"lor sa"' pentr# ca sa o+t"na ce a &a" &#lt respect s" a!&"rat"e !"n partea altor t"ner", ;"r parca c"tea )an!#r"le &ele s" a or+"t &a" !eparte, % In H#n$"a a& a=#ns la con "n)erea' ca este pos"+"l sa oprest" pas#l t"&p#l#"' neper&"tan!#%" "n acelas" t"&p sa te "&+atraneasca, In acest (el "ntrea)a noastra &o!al"tate !e a "nterpreta arsta se !eose+este !e cea pract"cata !e o", No" a& a=#ns sa cons"!era& ca "ata o&#l#" se "&parte "n tre" per"oa!e> an"" t"ner"' arsta &e!"e s" an"" +o)at", In an"" t"ner" !o&"na aspectele placer"" s" asp"rat""le' conco&"tent c# !or"nta !e a con!#ce, In arsta &e!"e "ncepe cresterea ec/"l"+r#l#" s" "ntele)er""' (ara sa se p"ar!a placerea s" na$#"ntele an"lor t"ner", In an"" +o)at" % c# &#lt &a" +#n"' ce" &a" +#n" !"n "ata o&#l#" % o+t"ne& &at#r"$area' "ntele)erea' capac"tatea !e a =#!eca s" aprec"a conco&"tent c# #n !ar &"n#nat !e toleranta toate acestea s#nt le)ate !e cal"tat"le celor !o#a per"oa!e anter"oare, In esenta' o&#l +o)at "n an" !e "ata este "ntra!e ar +o)at, V"ata l#" at"n)e c# tot#l alta &as#ra, 3e "ne pl"na s" &"n#nata, 8a&en"" t"ner" st"# acest l#cr# s" a# )r"=a ca asa sa ("e' &a" ales at#nc" can! a!' ca o&#l ra&ane tot atat !e e("c"ent &ental s" ("$"c ca #n tanar !e !o#a$ec" !e an", % Ve$" !ec" sora &ea' ca p#nct#l nostr# !e e!ere (ata !e aceste pro+le&e se !eose+este % !e al oastr# % s" n# or" s" c#&' c" esent"al, 3"n $"#a naster"" H#n$#l n# este ras(atat n"c" o!ata, Is" pastrea$a o stare !e act" "tate c/"ar pana la &oarte s" n# se )an!este la (apt#l ca "&+atraneste, In aceasta s"t#at"e este loc !oar pentr# )an!#r" pr" "n! l#cr#r"le necesare, "et"", -arer"le !e ra# !espre ast(el !e l#cr#r" ca t"ca"t#l ceas#l#" sa# "ntoarcerea pa)"n"lor calen!ar#l#" s#nt prost", % 3ar ace" &e&+r"" a" soc"etat"" care s#nt "n arsta !e peste no#a$ec" !e an" n# se o!"/nesc n"c" o!ata !#pa &#ncaG % Starea !e a n# (ace n"&"c este &#lt &a" &are !#s&an pentr# "ata !ecat &#nca "n s"ne, N# este +"ne n"c"o!ata sa ne o!"/n"& "n!"(erent !e ce &#nca a& (ac#t, Tre+#"e sa ne "n!eparta& !e ce a' care n# ne este #t"l, 8a&en"" nostr" "n arsta cont"n#a sa l#cre$e ol#ntar, A!esea a& a("r&at ca o&#l este ase&anator #ne" plante, Tre+#"e sa a" o p#tern"ca sen$at"e a apartenente"' a ra!ac"n"lor' "n ca$ contrar' te o("lest" s" &or"' asa c#& s" plantele &or' !aca s#nt plantate "ntr%#n pa&ant nero!"tor, Sa "e" pe #n +ar+at sa# (e&e"e n#&a" pentr# ca a a=#ns la o an#&"ta arsta s" sa%" "nstale$" "ntr%#n loc pentr# o!"/na !eparte !e contact#l !e &e!"#l % !e soc"etatea care (#nct"onea$a &a" !eparte' este s"&"lar c# o con!a&nare la &oarte A& calator"t "n a(ara tar"" s" a& "ntaln"t oa&en" !"n !"(er"te tar" sa# !e !"(er"te rase, La &a=or"tatea !"ntre e" a& s"&t"t o stare !e "ncor!are s" nel"n"ste, La +a$a t#t#ror sta "ncapac"tatea !e a se !est"n!e, U"ta te la oa&en"" !"n H#n$"a "n t"&p ce &#ncesc sa# se o!"/nesc, E" s#nt pe !ea"ntre)#l !est"ns"' c# tot#l rela*at", U"ta%te la +#catareasa noastra re)ala' care sta c# orele t#rceste pe po!ea s" coace c/apat", C# toate ca are no#a$ec" !e an" are &a"n" p#tern"ce s" t"nere, Cel &a" +#n &e!"ca&ent pos"+"l' este starea !e &#lt#&"re sp"r"t#ala' can! te +#c#r" !e &#nca ta' s" o e(ect#e$" cat &a" !e)a=at, Ura s" "n "n#"r"le pro oaca "ncor!are s" !#c la ner o$"tate, 8are n# e$"' ca ("ecare s#nte& o o)l"n!a a )an!#r"lor noastreG % 3aca asa este % a& sp#s % at#nc" )an!#l controlea$a corp#l' pr"n #r&are s" s"ste&#l ner os, % In &o! pract"c se poate sp#ne' ca act"onea$a !ease&enea s" "n !"rect"e contrara' at#nc" can! corp#l "n(l#"entea$a )an!#l, N# e*"sta n"c" o "n!o"ala' ca tr#p#l s" )an!#l s#nt le)ate "ntre ele s"

tre+#"e sa (#nct"one$e "n ec/"l"+r#, Boala "n an#&"te part" ale corp#l#" este pro ocata !e o !epr"&are a )an!#r"lor, 3aca teor"a 3#&nea oastra este corecta' at#nc" oa&en"" !"n H#n$"a real"$an! #n control !epl"n as#pra corp#l#" s" )an!#l#" re#sesc sa controle$e la (el s" !#rerea lor ("$"ca, I%a& o+ser at !e &#lte or" "n t"&p#l !"(er"telor oc#pat""' prec#& s" "n &o&entele lor !e &e!"tat"e s" a& s"&t"t la e" &an"(estarea #n#" sent"&ent !e &#lt#&"re s" l"n"ste "nter"oara, % Iata #n e*e&pl# "n acest sens, 3aca c"ne a !"ntre oa&en"" &e" se acc"!entea$a sa# se ar!e' poate en" la &"ne pentr# al a=#ta, E# a& o al"("e' care se p#ne pe loc#l acc"!entat s" acea persoana pleaca c# con "n)erea ca este !e=a "n!ecata, Aceasta !ep"n!e !e con "n)erea s" control#l l#" as#pra corp#l#" sa#, E# (olosesc aceasta #nsoare pentr# toate ca$#r"le, 3#&nea oastra st"t" (oarte +"ne ca n# &e!"ca&ent#l "n s"ne este &"=loc#l care a "nlat#rat +oala, % Va a!#cet" a&"nte !e +ar+at#l care a (ost ran"t )ra "n t"&p#l !es(as#rar"" =oc#l#" !e poloG, El n# a (ac#t n"c" o "n(ect"e, Un pa&ant +#n p#s pe rana l#" a a #t )r"=e !e acest l#cr#, St"& (oarte +"ne' ca o&#l are ne o"e !e &e!"ca&ente sa# "n!ecar"' at#nc" can! corp#l l#" este +olna , 3ar oa&en"" nostr" n# se "&+olna esc' pentr# ca "s" controlea$a ner "" s" "ntrea)a lor "ata "n &o! const"ent, 8a&en"" &e" l#crea$a "ncet' (ara o )ra+a s#pl"&entara s" #n"" se "ntrea+a poate !aca e" re#sesc sa o+t"na "n )eneral ce a, 3ar e# pot sa a as")#r 3oa&na' ca e" "n ("ecare $" re#sesc sa (aca (oarte ?A

&#lte s" "n n"c"#n ca$ n# se poate sa%" cons"!er" !rept oa&en" lenes", Un"" con(#n!a lene "a c# !etasarea, N#' a ro) 3o&n#le' oa&en"" 3#&nea oastra n# s#nt lenes", I&" a!#c a&"nte ca at#nc" can! a& en"t a"c" &%a "&pres"onat re$"stenta lor' care a (ost e*traor!"nara, A& a!&"rat con!"t"a lor ("$"ca e*cept"onala, Fara sa t"na cont !e &#nca )rea pe care o e(ect#a# pe !r#&' "ntr%o cal!#ra "n)ro$"toare' e"' era# &ere# $a&+"tor", 8c/"" ;"r#l#" a# l#c"t c# &an!r"e, % 8a&en"" &e" se +#c#ra !e aprec"erea !e a (" ce" &a" +#n" &#nc"tor", 3aca este necesara o &#nca %"n!"(erent ce %sa ("e e(ect#ata' ea "n &o! s")#r a (" (ac#ta, %Con!#cator#l G"l)"t#l#"' Re/&an </an' ar (" !or"t ca oa&en"" &e" sa se &#te la G"l)"t, Le%a pro&"s pa&ant' n#&a" sa ("e !e acor! sa se sta+"leasca acolo, 3at (""n! (apt#l ca no" a e& ce a s#prapop#lat"e s" se s"&te l"psa pa&ant#l#"' cat" a a# (ost (ortat" sa se &#te, 3ar !#pa c#& st"t"' e" a# paras"t H#n$"a n# prea +#c#ros", -a&ant#l pe care l%a# pr"&"t "n G"l)"t era ne!estelen"t' "n &o! pract"c n# era +#n pentr# cer"ntele a)r"c#lt#r"", C# toate acestea "ntr%#n t"&p sc#rt a# sc/"&+at acest pa&ant "n n"ste ca&p#r" &"n#nate care !a# o recolta "n!est#latoare, E" s#nt n"ste &#nc"tor" neo+os"t" s" "s" "#+esc &#nca, A"c"' #n!e tre+#"e sa &#nc"& !"n )re# ca sa tra"&' n# p#te& sa p"er!e& ener)"e s" este !e "nteles (apt#l ca ("ecare' care n# "ntele)e s" n# pract"ca te/n"c" !e rela*are 4care te !est"n!5' p"er!e o cant"tate "nse&nata !e ener)"e, -ersoana care st"e sa se !est"n!a' se +#c#ra !e "tal"tate s" re$"stenta s" e(ect#ea$a &#nca sa &a" repe!e !ecat acela care l#crea$a "ntr%o stare !e "ncor!are, Corp#l s" )an!#l s#nt le)ate p#tern"c "ntre ele s" (#nct"onea$a "&pre#na, % -enr# ca sa "ntele)et" ce a& "n e!ere' o+ser at"%" pe loc#"tor"" !"n H#n$"a' +ar+at"' (e&e" s" c/"ar pe cop"", E" (ac &"c" pa#$e "n t"&p#l &#nc""' c/"ar pentr# cate a &"n#te, Se asea$a "ntr%o po$"t"e co&o!a, F"ecare !"n ner "" s" &#sc/"" sa" s#nt rela*at" s" o&#l ra&ane "n tacere atat !e &#lt t"&p cat cre!e ca este necesar, In aceeas" po$"t"e se roa)a !e !o#a or" pe $" s" se o!"/nesc, Se pot e!ea H#n$"" care sta# pe &"=loc#l stra$""' (ara sa t"na cont !e ceea ce se "nta&pla "n =#r#l sa#' o!"/n"n!#%se sa# r#)an!#%se, Capac"tatea !e a te concentra "ntr%#n &e!"# $)o&otos este o+t"n#ta pr"n antrena&ent, % In!e&anarea !e a%s" !est"n!e ("ecare &#sc/" s" ner c/"ar pentr# cate a &"n#te' "" (eresc !e s#pra"ncarcare, In acest (el +ar+at"" &e" pot sa &ear)a &"le "ntre)"' "ar !#pa aceea sa se "ntoarca la loc#l lor &#nca (ara n"c" #n se&n !e o+oseala, E" "ntra!e ar c#nosc ta"nele rela*ar"", ;"r a ea !reptate, 3e &#lte or"' &er)an! pe stra$"le Balt"t#l#"' a& a$#t oa&en" care sta# pe pa&ant c# p"c"oarele "ncr#c"sate s" oc/"" "nc/"s"' "n!"(erent" la ceea ce se "nta&pla "n =#r#l lor, A& trec#t l"n"st"ta pe lan)a e" nea&estecan!#%&a "n l"n"stea lor, 8!ata a& a$#t #n cop"l !e sase an" care statea lan)a #n +ar+at "n arsta' poate era tatal sa#' "ntr%o po$"t"e s"&"lara, 8c/"" l#" era# "nc/"s"' "ar pe (ata se p#tea o+ser a l#&"na #n#" $a&+et,, In centr#l c" "l"$at"e" o&#l este o+"sn#"t sa t"na cont !e (apt#l ca tre+#"e sa "n)ra&a!easca tot &a" &#lte +#n#r" &ater"ale' (ortan!#%se "n aceasta !"rect"e pana la l"&"ta ne+#n"e", Act"onan! ast(el p"er!e capac"tatea !e a%s" !"r"=a (orta sa "nter"oara' s" ca #r&are !e "ne tot &a" s#p#s #ne" "ncor!ar""' tens"#n" enor&e' care "l stoarce !e (orta s" capac"tatea l#" ("$"ca !e re$"stenta sca!e In cont"n#are no" occ"!ental"" al"&enta& corp#l nostr# c# &ancar#r" "n care l"psesc co&ponentele !e +a$a "", N# a e& t"&p sa ne opr"& s" sa sta& cate a &"n#te sa ne !est"n!e& s" sa &e!"ta& "n l"n"ste, N# a e& t"&p pentr# o pl"&+are $"ln"ca sa# pentr# pract"carea !e e*erc"t"", Incor!area ner oasa ne sc#rtea$a no#a "ata, 8&#l !e "ne #sor "r"ta+"l' n# re#seste sa a=#n)a la o l"n"st"re co&pleta a )an!#r"lor sale' pentr# ca &#sc/""' ner "" s" creer#l sa#' s#nt cont"n## "ntr%o stare !e enor&a "ncor!are, 3eo!ata a& "nteles' ca acest" oa&en" !et"n #n secret nec#nosc#t al (er"c"r""' care poate sa ("e c/e"a "$ or#l#" "ntelepc"#n"", Fara a=#tor#l e!#cat"e" s" cart"lor' a# o+t"n#t o c#noastere "nse&nata "n &#lte !o&en"" !ar &a" ales "n c#noasterea le)ata !e !est"n!ere' rela*are' !e &o!#l !e l"n"st"re a )an!#r"lor s" !e "ata l#n)a, 3aca can! a tot" a& p#tea sa c#noaste& aceste l#cr#r" s" sa ne a&"nt"& !e ele pract"can!#%le' c# cat ar p#tea (" &a" +#na $"#a noastra !e &a"ne, Ac#& este t"&p#l sa (ace& socoteala s"

aprec"erea sanatat"" noastre' a )an!#r"lor noastre' a &e!"#l#" "n care tra"&' a persoanelor c# care &#nc"&' a &#nc"" pe care o e(ect#a& #r&ata !e o anal"$a a&an#nt"ta as#pra t#t#ror act" "tat"lor noastre, No" p#te& !e ase&enea sa plan"("ca& &a" +"ne "ata' s" sa (ace& o select"e a act" "tat"lor noastre "n (#nct"e !e pre(er"ntele ("ecar#"a, 78 &"nte !esc/"sa este "$ or#l t"nerete" esn"ce7, I%a& &#lt#&"t l#" ;"r pentr# aceasta con or+"re "nteresanta, A& re#s"t' sa%&" c#rat )an!"rea "ntr%o &are &as#ra, Ce &"nte pro(#n!a s" lar)a pose!a ;"r s" ce sp"r"t ales: Ce (er"c"re pentr# &"ne sa%l pot c#noaste' atat pe el cat s" (a&"l"a l#"' sa pot (" n#&"ta 7sora9 lor, 7 Inact" "tatea #n#" pens"onar este #n !#s&an &a" &are al "et"" sale !ecat &#nca9 a sp#s ;"r, ;%a& r"!"cat !"n pat s" &%a& ase$at "n (ata (erestre", L#na c# o l#&"na +lan!a l#neca pe ersant#l !e )/eata al &#ntel#" Ra.apos/"' "n#n!an! "ntrea)a ale "ntr%o a!"ere l#&"noasa' "ncat c# !est#la #s#r"nta a& p#t#t o+ser a cas#tele al+e a(late la o !"stanta !e cel p#t"n o &"la !e a"c", N# ar!ea n"c" o l#&"n"ta art"("c"ala' parea ca s#nte& "ntr%#n colt al l#&"" neloc#"t !e n"&en", La #n &o&ent !at a& cra$#t ca s#nte& "n pra)#l !"&"net"", A& "es"t t"pt"l !"n casa, -este tot !o&nea o l"n"ste !epl"na, N# a latrat n"c" #n ca"ne' n# se a#$ea n"c" #n scarta"t !e (rane $)o&otoase ale re#n#" e/"col' n"c" #n (el !e cla*oane, Aer#l era plac#t s" racoros, Vre&ea !e a"c" poate (" ase&#"ta c# cea !"n Cal"(orn"a, Nopt"le s#nt "nto!ea#na racoroase c/"ar s" at#nc" can! te&perat#ra a=#n)e $"#a pana la 022 )ra!e F sa# &a" s#s, 3ar s" pe parc#rs#l $"le" e*"sta a"c" o +r"$a racoroasa' care "ne !"nspre &#nt", ;"%a& a&"nt"t' ca &#nt"" stra=#"esc aceasta ale !e &a" &#lt !e !o#a &"" !e an"' aparan!

c" "l"$at"a !e a"c" !e rest#l l#&""' per&"tan! !e$ oltarea "n aceste con!"t"" a #nor oa&en" re$"stent" s" c#ra=os" c# o !#rata !e "ata "nco&para+"la(ata !e cele ale se&en"lor lor,!e pr"n alte part", -oate' "n a(ara !e &o!#l !e al"&entat"e' c/e"a lon)e "tat"" lor consta "n t"n#ta lor sp"r"t#ala, -ana n# !e &#lt' &#lt" oa&en" !e st""nta cons"!era# ca ("ecare (""nta "e are sta+"l"t !"na"nte #n orolo)"# al "et""' care 7t"ca"e9 s" !"ctea$a )ran"tele "et"", 3ar #lt"&ele cercetar" prec#& s" e*"stenta /#n$"lor a# !e&onstrat contrar"#l, 8are ar p#tea (" a!e arata pre&"$a' ca arsta este "n pr"&#l ran! o stare a sp"r"t#l#"G 8are este pos"+"l ca !#rata "et"" sa ("e le)ata &a" &#lt !e starea ps"/"ca !ecat !e cea ("$"caG 8are este pos"+"l ca #n a&er"can !e J2 !e an" sa se poarta ase&en" #n#" tanar !e ?2 !e an"' a!"ca sa &ear)a calare' sa =oace ten"s' sa "%a parte la "ntrecer" !e l#pta sport" a s" asa &a" !eparte, 8are ar p#tea sa (aca toate acesta n#&a" sc/"&+an!#%s" re)"&#l !e al"&entat"e s" &o!#l !e )an!"re % starea sa sp"r"t#alaG Este a!e arat' ca at#nc" can! corp#l o&enesc a=n)e la o an#&e l"&"ta el "ncepe sa se !e)ra!e$eG 7 Inact" "tatea pens"onar#l#" este #n !#s&an &a" &are al "et"" !ecat &#nca 9' &"%a& a!#s a&"nte !e c# "ntele ;"r#l#", C#nosc &#lt" oa&en"' care p#r s" s"&pl# a# (ost o+l")at" sa "asa la pens"e: -#t"n" a# (ost ace"' care ro"a# "ntr%a!e ar sa lase ser "c"#l' !ar tot" a# (ost ne o"t" sa plece !#pa "n!epl"n"rea #ne" an#&"te arste, A& a#$"t s" a& a$#t a!esea ase&enea ca$#r"' !ar n"c" o !ata n# &%a& )an!"t la "&portanta #nor ast(el !e &o&ente, Varsta n# ar tre+#" sa a"+a n"&"c co&#n c# "es"rea o&#l#" la pens"e, 3aca o&#l este sanatos' capa+"l atat ("$"c cat s" ps"/"c sa cont"n#e act" "tatea pro(es"onala' !ece tre+#"e sa ("e con!a&nat sa =oace +r")e' sa &ear)a la +a"' s" sa ("e const"ent ca n# &a" este #t"l soc"etat"" s" asta n#&a" pentr# ca a "n!epl"n"t #n an#&"t n#&ar !e an"G Fara pos"+"l"tatea #ne" act" "tat" #t"le s" con "n)erea ca persoana "n arsta este "n cont"n#are o parte "nte)ranta a soc"etat"" ra&ane !oar #n s"n)#r s(ars"t % o opr"re' o sta)nare a sp"r"t#l#", At#nc" can! spr"t#l a (ost !o+orat !e=a' corp#l "ncepe sa p"ar!a "$ or#l' st"&#l#l (or&ar"" #nor &#sc/" p#tern"c"' a oaselor' a tes#t#r"lor s" a &olec#lelor pana "n &o&ent#l' can!' "ntr%o an#&"ta $"' aceasta &"ca &as"nar"e a &ecan"s&#l#" o&enesc' "ncetea$a p#r s" s"&pl# sa &a" (#nct"one$e s" at#nc" "n &o!#l cel &a" #sor s" nat#ral "ne &oartea, Acestea a# (ost "ntra!e ar )an!#r"le l#" ;"r, In H#n$"a n# e*"sta ce a "n )en#l pens"onar"", A"c" acel "n)er s"n)#ratec !en#&"t &oartea n"c" o!ata n# o+t"ne atat !e #sor o "ctor"e, Toate acestea &%a# con!#s spre o "ntre+are "ne "ta+"la' pe care &"%a& p#s%o> pe ce se +a$ea$a aloarea acele" "et"" l#n)" #"&"toareG,8are (e&e"le !"n H#n$"a s#nt &#lt#&"te ca a# o "ata atat !e l#n)aG,8are este pos"+"l ca ele n"c"o!ata sa n#%s" e*pr"&e ne&#lt#&"rea pentr# repetarea (ara s(ars"t a preparar"" !e c/apat"" sa# a #le"#l#" !"n ca"seG 8are n# le pl"ct"seste n"c"o!ata &ers#l la ra# pentr# ca sa se spele s" sa spele r#(ar"aG 8are ele n"c"o!ata n# s#(era !e (apt#l ca n# a# pos"+"l"tatea sa "%a parte la !"stract"" s" =oc#r"' care colorea$a atat !e &#lt "ata +ar+at"lorG 8are ele n# a# pretent"" pr" "n! l"psa #ne" part"c"par"" la s"ste&#l !e scolar"$areG 3ar oare +ar+at"" !"n H#n$ s#nt &#lt#&"t" ca tra"esc atat !e &#lt, 8are este pos"+"l' ca e" n"c"o!ata n# se plan) !e !#rata (ara s(ars"t a &#nc"" lor c/"n#"toare pe ca&pG 8are n# s#nt n"c"o!ata c#r"os" sa a!a pe +ar+at"" s" (e&e"le care tra"esc peste &#nt"' ce se a(la "n spatele )ran"telor secrete ale <ara.or#&#l#" s" H"&ala"e"G, E" oare n# s"&t l"ps#r" "n e!#cat"a lor at#nc" can! "ntalnesc oa&en" !"n Ap#s c# o pre)at"re s#per"oaraG Gan!#r"le &ele a# (ost "ntrer#pte !e #n cantec care se strec#ra #sor !"n aprop"ere,, S#na ce a "n (el#l o&&&&o&o&&&& s" se lo ea !e peret"" !e nepatr#ns al &#nt"lor pro ocan! eco#l, Era ca #n )las !"n cer' care se a!resa oa&en"lor !e pe pa&ant, In pr"&a $" a se!er"" noastre "n H#n$"a' can! )las#l acesta &%a tre$"t !es !e !"&"neata' a& cre$#t ca c"ne a canta pentr# &"ne o serena!a, 3ar at#nc" can! &%a& as")#rat ca n# este n"&en" s#+ (ereastra &ea' a& a!or&"t !"n no#, At#nc" can! l%a& "ntre+at pe ;"r !espre acest l#cr#' el &"%a sp#s ca "n ("ecare !"&"neata la ora E,E2 ara' o&#l care e(ect#ea$a r#)ac"#nea c/ea&a pe H#n$"" sa se scoale s" sa se roa)e "na"nte !e a "ncepe &#nca, Iar seara' can! soarele ap#ne' !"n no# "" c/ea&a sa se roa)e

"na"nte !e a se !#ce sa se o!"/neasca, 3ator"ta (apt#l#" ca a"c" n# e*"sta electr"c"tate' petrol sa# l#&anar"' H#n$"" s#nt ne o"t" sa se scoale !e re&e s" !e re&e sa se !#ca la c#lcare, 3"n (er"c"re accepta o ast(el !e "ata (ara "&potr" "re, Asc#ltan! #lt"&a oara acest cantec' &%a c#pr"ns o sen$at"e ta"n"ca !e l"n"ste, Cat !e l"n"st"t s" &"n#nat este a"c": 8a&en"" "ncep sa paraseasca casele lor (ara )ala)"e' ca s" c#& s%ar te&e sa !eran=e$e l"n"stea care !o&neste peste ale, Cat" a &er)ea# "n !"rect"a &"c"" +"ser"c" 4&ecet5' constr#"ta "n ("ecare sat' #n!e e" se "ntalnesc pentr# r#)ac"#ne, Un"" sta# "n (ata caselor lor sa# pe +alcoanele !esc/"se !e la eta=#l !o"' tot" (""n! la (el c#(#n!at" "ntr%o &e!"tat"e a!anca, E# la (el &a r#)a& "ntr%o &e!"tat"e l"n"st"ta, Un )las esel &%a rea!#s +r#sc la real"tate,,,,, 7 Salaa&, ;"ssy: 7Era #n#l !"n t"ner"" H#n$" pe care "l c#nostea&' #n +ar+at !e !o#a$ec" s" tre" !e an"' casator"t s" tatal &an!r# al #n#" cop"l !e c"nc" an", % B#na $"#a Ulla/ % "%a& rasp#ns, 3oa&na s%a sc#lat "na"ntea rasar"t#l#" soarel#" % a sp#s, N# p#tea& sa n# &a opresc sa &a #"&esc !e &o!#l &"n#nat "n care or+ea en)le$a' pe care a "n atat%o "n scoala !"n RaBalp"n!", -#nan!#%" "ntre+ar"' &a s"ntea& ca s" c#& &% as" (" "ntre+at pe &"ne "ns#&" pentr# ca el c#nostea "ata !"n Ap#s' s" n# s"&tea (ata !e ea n"c" #n (el !e resent"&ente, Can! "%a& repetat s" l#" aceleas" "ntre+ar" pe care &" le p#sese& &"e &a" "na"nte' s%a opr"t #"tan!#%se "n)an!#rat la &ar)"nea sat#l#"' #n!e pr"&ele ra$e ale soarel#" "ncep#se sa l#&"ne$e ar(#r"le &#ntel#" Ra/apos/", It" (acea "&pres"a ca ?F

&#ntele se "nrosea c# )an!#l ca este a$#t "n "ntrea)a l#" (r#&#sete )oala, % Intre+area pe care &"%at" p#s%o 3oa&na' este o "ntre+are +#na % &"%a rasp#ns, 3ar e!et" 3oa&na' oa&en"" !e a"c" n# s#nt la (el ca ce" !e peste &#nt", Can! a& (ost "n -a."stan la scoala' "ar !#pa aceea "n ar&ata' a& "nteles acest l#cr# (oarte repe!e, 8a&en"" &e" s#nt (oarte rar ne&#lt#&"t", No" s"&t"& o &are !ra)oste' atasare (ata !e &o!#l nostr# !e "ata, N# ne p#ne& ast(el !e "ntre+ar", % 3ar n# at" !or"t cateo!ata sa "n+#natat"t" s"t#at"a oastra personala s" a (a&"l"e" !#&nea oastra G El a !at !"n cap, % 3a' a& !or", 3ar &o!#l "n care tra"&' este ast(el !"n t"&p#l stra&os"lor nostr", El se sc/"&+a cate p#t"n' pe &as#ra ce no" c#noaste& &"=loace &a" +#ne' e# a& sc/"&+at !e=a cate ce a' prec#& s" ("#l &e# la (el a sc/"&+a p#t"n' !#pa ce e# o" pleca, Acesta este #n &o! +#n !e "ata, -e n"&en" !espre n"&"c sa n# "ntre+", Ceea s#nte& "n atat"' este "&portant pentr# t"&p#r"le "n care tra"& s" acest l#cr# este +"ne, Cat !e "naltator este (apt#l sa st"" ca' ceea ce c#noaste& se !atorea$a propr""lor noastre e(ort#r", C#& sa (ace& ca pe ca&p#r"le noastre sa ("e recolte +o)ate' c#& sa proce!a& ca pantele ster"le ale &#nt"lor sa e*plo!e$e !e "ata' !e )ra# s" !e por#&+ s" pe ele sa cresca !"(er"te (or&e !e plante colorate, C#& sa apr"n$" (oc#l s" sa (olosest" l#&"na' care sa n# (aca (#& prea &#lt, C#& sa "n)r"=est" an"&alele noastre' c#& tre+#"e sa (orte$" $apa!a' care at#nc" can! se topeste sa l#cre$e pentr# no" s" sa ne !ea &ancare, ;"=loc#l !e a (ace (a"na s" c/apat", Toate aceste l#cr#r" le%a& "n atat s"n)#r"' c# e(ort#r"le noastre propr"", S#nte& !"n acesta ca#$a &an!r", N"&en" n# rea sa paraseasca acest loc, Tra"#l "n a(ara aceste" tar"' este pentr# ("ecare !"n no"' cea &a" &are pe!eapsa, % In alte part" % a cont"n#at % +ar+at"" se )ra+esc !e la o &#nca la alta, In t"&p ce e(ect#"a$a o &#nca' !e=a se c/"n#"e c# )an!#l c#& a (" cealalata sarc"na, No" acest l#cr# n#%l "ntele)e&, A"c" "n H#n$"a ("ecare &#nca este e*ec#tata c# !ra)oste, 8&#l se s"&te (er"c"t' ca are #n ca&p pe care tre+#"e sa%l "n)r"=easca, Este (er"c"t ca s"&te cal!#ra soarel#" s" st"e' ca &#sc/" l#" se &"sca "n r"t&#l &#nc"" (ac#te, Este (er"c"t ca e!e (r#&#sete "n =#r#l sa#, Este "ntra!e ar o +"nec# antare pentr# o& sa se nasca pentr# aceasta "ata' sa a"+e (orta s" capac"tatea !e a &#nc"" ca&p#l s" sa%s" s#st"na c# aceasta &#nca (a&"l"a' pentr# (apt#l ca ra!e s" canta s" s"&te (r")#l "ern"" s" +#c#r"a pr"&a er"", Can! a plecat' &"%a& a!#s a&"nte ca H#n$"" sa# "n atat sa accepte "ata lor s" sa se a!apte$e e" "n total"tate, E" tolerea$a s#(er"ntele s" )re#tat"le "ern""' pentr# ca st"#' ca acest l#cr# "" a (ace sa aprec"e$e +o)at"a s" (r#&#setea pr"&a er"", Tolerea$a cal!#ra "na+#s"toare a er""' pentr# ca st"# ca se or s"&t"" +"ne "n racoarea ant#l#" !e toa&na, Can! &a pl"&+a& pe "n)#stele #l"te ale sat#l#"' trecea# pe lan)a &"ne saten"" care se !#cea# pe ca&p#r"le lor, ;a pr" ea# c# #n $a&+et pr"etenesc, Ce (ete &#lt#&"te s" (er"c"te' a ea#' ca o re(lectare a l"n"st""' care le stapaneste )an!#r"le -e o +anca !e p"atra care era pe lan)a casa &ea statea #n +atran c# #n cop"l !e &ana, 3ator"ta (apt#l#" ca a"c" +ar+at"" !e "n tat" la arste !e opt$ec" s" no#a$ec" !e an"' el p#tea sa ("e tatal acel#" cop"l, ;%a& opr"t' !or"n! sa or+esc c# el' pentr# ca arata ca c"ne a care are #n s#(let &an!r#, -ro+a+"l s" pentr# (apt#l ca st"a en)le$a s" p#tea sa&" rasp#n!a la cate a "ntre+ar", A& (ac#t sc/"&+ !e +"nete' el s%a !at p#t"n la o parte ca sa%&" (aca loc pe +anca' lan)a el, Se #"ta la &"ne c# #n $a&+et pr"etenesc, 8c/"" l#" ne)r" stral#cea# !e t"nerete, -ar#l l#" !es s" ne)r# s" p"elea nete!a !e pe (ata' arata# ca este #n o& tanar' !ar pos"+"l ca !#pa calen!ar n# era c/"ar atat !e tanar, Cop"l#l se&ana "$+"tor c# el, In &o! s")#r era tatal l#" : I" a!&"ra& pe a&an!o" s" n# a& p#t#t re$"sta tentat"e" !e a%" p#ne "ntre+area % cat" an" a et" G -entr# no"' ce" !"n 8cc"!ent arsta este #n &o&ent esn"c pre$ent "n const""nta noastra s" !e aceea aceasta este #na !"n pr"&ele "ntre+ar" pe care ne%o p#n no"le c#nost"nte sa# at#nc" can! re& sa ne an)a=a& la o &#nca' la #n ser "c"#, 3"n cop"lar"e' arsta este te&a cel &a" !es !"sc#tata peste tot' atat "n &e!"#l celor t"ner" cat s" al celor arstn"c" s" t#t#ror ne este tea&a !e an"" care trec, %3oa&na' arsta &ea n# are pentr# &"ne n"c" o "&portanta, N#&ar#l an"lor' care trec !"n "ata nostra n# este "&portant, I&portanta este cal"tatea s"

cont"n#t#l acestor an", V"ata esn"ca "nsea&na cal"tatea "et"" s" n# n#&ar#l an"lor tra"t", Un o& !e J2 !e an" poate (" tanar "ar #n#l !e ?2 !e an" poate (" +atran, F"lo$o("a l#" a (ost s#rpr"n$atoare, In(at"sarea l#" arata o arsta !e cel &#lt A2 !e an" !ar el a ea' !#pa sp#sele sale J2, Cop"l#l statea l"n"st"t s" $a&+ea, Cop"" "n H#n$"a s#nt (oarte c#&"nt" s" at#nc" can! as"sta la !"sc#t"a #nor oa&en" &ar" e" asc#lta c# atent"e !e parca "ntele) !espre ce se or+este, A te )an!" la arsta "nse&na a te (ace scla #l aceste"a % cont"n#a "nterloc#tor#l &e#, 3ece tre+#"e se ne )an!"& &ere# la orele' care trec' oare n#&a" pentr# ca pa&ant#l a (ac#t "nca o rotat"e "n =#r#l sa# or" "n =#r#l soarel#" pe !r#&#l sa# !e &"len"" G N"&en" n# poate aprec"a arsta ta pana can! n# "%o co&#n"c" t# "ns#s", 3aca o&#l ar p#tea tra" (ara ceas s" (ara calen!ar' el ar tra" prec"s &a" l"+er, No" aprec"e& t"&p#l !#pa soare' stele s" cer s" n# "ntele)e& "n ce (el n#&ar#l !e $"le ar p#tea "n(l#"enta arsta noastra:, 8&#l acesta era pl"n !e ener)"e s" "ata, -l"n !e o "ntelepc"#ne "nasc#ta s" !e =#!ecata ro+#sta, 3orea& sa%l asc#lt "n cont"n#are' pr"n #r&are statea& l"n"st"ta "n asteptarea or+elor sale, I!eea con!#catoare a "et"" noastre este cresterea s" n# "&+atran"rea, V"ata n# "&+atraneste, V"ata trece pr"n no" s" este la (el at#nc" can! a e& J2 !e an" c#& era can! !ea+"a ne tre$ea& la "ata "n cop"lar"e, V"ata n# "&+atraneste s" n"c" n# !e "ne &a" o+os"toare, Asa n#&"ta arsta este n#&a" re$#ltat#l sca!er"" !e ent#$"as&' !e cre!"nta "n "ata s" !e !or"nta !e pro)res, E# a& J2 !e an"' !ar n# &a s"&t alt(el !ecat at#nc"' can! a ea& A2 sa# H2 !e an" ' s" n"c" o !ata n# sp#n ca s#nt prea +atran pentr# a (ace #n l#cr# sa# alt#l s" "n n"c" #n ca$ n"c"o!ata n# est" prea +atran pentr# a p#tea tra"'

pentr# a p#tea (" (er"c"t, A& "n atat la o scoala !"n G"l)"t s" a& "n atat !"n cart"le oastre' "nsa oa&en"" !e a"c" ' sa# &a" +"ne' &area lor &a=or"tate' "n ata !e la nat#ra s" e" a# "n atat c# prec"$"e ceea ce este +#n pentr# e", 8a&en"" !e st""nta occ"!ental" s#nt !e=a !e acor!' ca "&+atr"n"rea t"&p#r"e n# este a+sol#t necesara s" ca ("ecare o& poate recapata t"neretea s" "tal"tatea at#nc"' can! n# or &a" e*"sta +ol", Este c#nosc#t (apt#l ca cel#lele corp#l#" nostr# sa a(la "ntr#n per&anent proces !e re"no"re, Ina"nte se cre!ea ca aceasta re"no"re are loc o !ata la sapte an"' ac#& se sp#ne ca re"no"rea #nor cel#le este pro+le&a !e cate a l#n", In corp#l nostr# este #n proces cont"n# !e "nlat#rare a cel#lelor "&+atr"n"te s" "nloc#"rea a lor c# altele, 3aca "ntr%a!e ar este asa' at#nc" tot" oa&en" pot tra)e (oloase !"n acest (eno&en, Ne p#te& al"&enta "n asa (el "ncat cel#lele no" sa ("e p#tern"ce s" sanatoase, C# t"&p#l corp#l nostr# a (" "nt"ner"t, 3ease&en" p#te& e*ersa corp#l nostr# s" sp"r"t#l nostr#' p#te& controla e&ot""le noastre, I&+atr"n"& pentr# ca s#nte& con "ns" ca asa tre+#"e sa ("e, Nat#ra creea$a cel#le no" "ar no" p#ne& pe ele a&prenta !epr"n!er"lor noastre )res"te pre(ecan!#%le "n ce a' care nat#ra n"c" o !ata n# a r#t ca ele sa ("e, Este !e ne"nteles !e ce o&en"rea acor!a atat !e p#t"na atent"e pro+le&elor !e !e)enerare a cel#lelor s" a a!e aratelor &ot" e aceste" !e)enerar", V"ata este #n proces cont"n## !e !"str#)ere s" !e re(acere, -otent"al' "ata este sta+"la s" ec/"l"+rata' !ar ")noranta s" nepasarea oa&en"lor !"str#) acest ec/"l"+r# r"t&"c s" constant, Corp#l nostr# are o p#tere "nasc#ta s" pract"c nel"&"tata !e re(acere, 3aca pr" "& "ata ca pe #n (eno&en esn"c' care n# este s#p#s !"str#)er"" "&+atran"r""' at#nc" ea a (" esn"c tanara atat !"n p#nct !e e!ere ("$"c cat s" sp"r"t#al' "ar "tal"tatea esn"ca a o&#l#" poate !e en" o real"tate, I&+atr"n"rea' c/"ar pl"na !e !e&n"tate' n# &a" este la &o!a, 3r, 6osep/ D,St"ll !e la Un" ers"tatea Geor)e Das/"n)ton !"n Das/"n)ton' sp#ne> 7I&+atr"n"rea este o +oala9, Iar !r, Henry, S, S"&&a !e la Un" ers"tatea Colo&+"a !"n NeB Kor. C"ty' #n#l !"n spec"al"st" (r#ntas" a" pro+le&elor !e )er"atr"e s#st"ne' ca 93aca c"ne a ra&ane sanatos asa c#& a (ost at#nc" can! a ea 0A sa# ?2 !e an"' "nsea&na ca poate tra" s#te !e an"9, -r"n aceasta el s#st"ne' ca lon)e "tatea ("ecar#"a !ep"n!e !e "te$a !e &at#r"$are s" !e "&+atr"n"re a cel#lelor corp#l#" #&an, 3r, Lor! Taylor' #n#l !"n ce" &a" c#nosc#t" &e!"c" en)le$"' a sp#s "n ca!r#l Ca&ere" Lor$"lor !"n Lon!ra> 73aca oa&en"" ar re#s"" sa "nlat#re toate +ol"le !e "n"&a s" +ol"le aselor san)#"ne' cre! ca' n# ar e*"sta n"c" #n &ot" spec"al' pentr# care ar tre+#" "n )eneral sa &#r"&9, 3aca acest l#cr# este a!e arat' oare teor"a H#n$"lor n# a!#ce !o a!a ca &oartea este o pro+le&a !e !ec"$"e a ("ecar#"a:, R#s"" !ease&en" ca#ta secret#l "et"" esn"ce, Un#l !"n ren#&"t"" lor oa&en" !e st""nta' Vla!"&"r T, <#preB"c"' a sp#s> 73e ce o&#l tre+#"e sa &oara !"n pr"c"na "&+atr"n"r""G E# cons"!er ca proces#l !e "&+atr"n"re este #n (eno&en anor&al, S#nt s")#r' ca p#te& sa )as"& &"=loc#l "nlat#rar"" acel#" &ecan"s&' care pro oaca "&+atran"rea cel#lelor, 8&#l' ale car#" cel#le !"n corp ar (" "n &o! per&anent sc/"&+ate pe &as#ra ce ar "&+aran"' ar p#tea sa !e "na ne&#r"tor, In atat"" !"n toata l#&ea s#nt con "ns"' ca e*per"&entele lor !"n acest !o&en"# or pro oca o re ol#t"e &#lt &a" "nse&nata !ecat +o&+a ato&"ca s" !e /"!ro)en 7, F"ecare !"n cel#lele noastre are !e e*ec#tat o sarc"na spec"ala s" tre+#"e sa pr"&easca ele&entele !e s#st"nere' al"&ente coresp#n$atoare' !aca tre+#"e sa e(ect#e$e sarc"na sa "n &o! e*e&plar, At#nc" can! cel#lele se #$ea$a' s#nt sc/"&+ate !e catre altele s" !aca al"&entele pe care le o+t"n s#nt coresp#n$atoare' no"le cel#le &ent"n sanatatea acelor "&+atran"te, Corp#l &a=or"tat"" oa&en"lor "ncepe sa ("e s#p#s !e)enerar"" la =#&atatea "et""' pentr# ca !"n !"eta lor l"psesc al+#&"nele' "ta&"nele s" ele&entele &"nerale, Co&ponenta corp#l#" o&enesc !ep"n!e !e ceea ce &ananca o&#l, Al"&entat"a !#pa !")erare' as")#ra cel#lele c# acel &ater"al' care le este necesar pentr# &ent"nerea str#ct#r"" sale "n stare !e sanatate s" ec/"l"+r#' "ar (#nct""le sale' "n nor&al"tate, Atat t"&p cat "nno"& cel#lele noastre pr"ntr%o !"eta ec/"l"+rata' (#rn"$an!#%le &ater"al#l necesar !e +a$a' ca o*")en#l' apa' /"!rocar+#r"le al+#&"nele' en$"&ele s" co&ponentele &"nerale' le &ent"ne& "n "ata s" "ntr%o con!"t"e +#na s" at#nc"' n# a

e*"sta n"c"#n &ot" ca sa "&+atran"&, Cal"tatea al"&entat"e" =oaca #n rol "&portant "n (#rn"$area ele&entelor necesare constr#ct"e" corp#l#", -e ca&p""le s" "n )ra!"n"le H#n$"lor cresc pro!#se "tale' pentr# ca pa&ant#l lor este +o)at "n ele&ente or)an"ce, 8a&en"" "n )eneral acor!a p#t"na atent"e sanatat"" lor' pana n# "&+atranesc, Ar tre+#" sa ("& !"r"=at" !e "ntelepc"#ne' asa c#& (ac H#n$"" s" sa (ace& "n asa (el ca o+"ce"#r"le noastre $"ln"ce sa ("e or"entate spre o al"&entare corecta s" spre o "ata "n "ntele)ere, Tre+#"e sa ne !a& sea&a ca' o !"eta ec/"l"+rata' nat#rala ne (#rn"$ea$a no#a al+#&"nele' "ta&"nele s" &"neralele !e care are ne o"e corp#l nostr#, 3aca tot" a& tra" "n H#n$"a' n# ar tre+#" sa ne (ace& )r"=" "n aceasta !"rect"e, 3ar "n alte re)"#n" ale l#&""' #n!e atat !e &#lte &ancar#r" art"("c"ale apar "n &en"#l nostr# $"ln"c' tre+#"e sa controla& !e #n!e "ne &ancarea noastra' "n scop#l as")#rar"" ec/"l"+r#l#" necesar, In aceasta s"t#at"e pentr# a "ntar"" corp#l nostr# c# o al"&entat"e ec/"l"+rata' este necesara (olos"rea ta+letelor s" caps#lelor, Tre+#"e sa st"& c#& sa ne a!&"n"stra& aceste a=#tatoare' pentr# ca al"&entele sa ("e ar&on"$ate c# "ntrea)a noastra !"eta, 3"n aceste &ot" e #n st#!"# ser"os al &o!#l#" c#& ne al"&enta& este tot atat !e "&portant ca s" st""nta !e a scr"e s" c"t", -entr# aceasta ")noranta o& plat" #n pret &are, 8 alta &are a&en"ntare a sanatat"" este o+e$"tatea, Tre+#"e sa sca!e& )re#tatea noastra corporala s" sa n# &anca& prea &#lt, Corp#l n# poate sa &"ste +alast#l s#pl"&entar !e )ras"&e s" s#(era !"n ca#$a aceasta:, Gras"&ea "n pl#s poate sa !#ca la &#ltre neca$#r", ?@

Al"&entan!#%ne corect n# tre+#"e sa ne preoc#pe ."lo)ra&ele "n pl#s, Este +"ne sa a" "n &o! constant aceeas" )re#tate:, N# este necesar sa te "n)ras" n#&a" pentr# ca corp#l#" ta# " s%a# a!a#)at cat" a an", F" "n cont"n#are tot atat !e act" s" n# t"ne cont !e n"c"%o sc/"&+are, V%a& po est"t secret#l &"n#nat al oa&en"lor !"n H#n$"a' oa&en" care pro+a+"l c/"ar e" "nsas" n#%s" !a# sea&a prea +"ne !e "nse&natatea o+"ce"#r"lor lor "ntelepte, A& scr"s !espre at"t#!"nea lor (ata !e "ata' !espre &o!#l lor !e a "ntele)e )re#tat"le s" per"colele' !e neca$#r"le s" &#nca )rea, Toate "n!"ca (apt#l ca' a# )as"t secret#l % n# c/"ar al #ne" "et" esn"ce % !ar al #ne" "et" +o)ate pentr# cel p#t"n o s#ta !e an"' an" &"n#nat"' pl"n" !e "&pl"n"r" s" sat"s(act"", -#tet" s" o" sa +et" !ease&enea !"n aceasta (antana a t"neret"":, Ac#& sat#l "ntre) s%a !esteptat !e=a s" oa&en"" era# la &#nca, -alat#l ec/"' care a (ost constr#"t !e catre stra&os"" l#" ;"r' stral#cea "n soarele !"&"net"", 3e peste 122 !e an" el "%a aparat (ata !e !"(er"te capr"c"" ale t"&p#l#", 3eo!ata a& s"&t"t ca c"ne a &a pr" este, Era pr"eten#l &e# "n arsta !e 0HA !e an", N# or+ea #n c# ant "n en)le$a' !ar a ea #n $a&+et (er"c"t s" at#nc" can! pr" ea spre &"ne' s"&tea& ca st"# ce sp#ne, Is" a&"ntea &#lte po est" &"n#nate s" "stor""' pe care le sp#nea cop""lor' "ar e" la ran!#l lor le sp#nea# s" altora, Bar+a l#" l#n)a era &oale' "ar par#l l#" al+ !es s" (r#&os, Inalt s" s#+t"re arata tanar "n ra$ele soarel#", Ne%a& sc/"&+at rec"proc sal#t#l pr"n $a&+ete s" pentr# ca n# p#tea& sa !"sc#ta& a& &ers "n spatele l#" pe !r#&#l "ntortoc/"at la ale, -as#l l#" )rat"os s" t"n#ta !reapta &%a (ac#t sa &a )an!esc la &"ne s" (ara sa rea# &"%a& "n!reptat #&er"", El &%a con!#s &an!r# spre teren#l !e =oc #n!e "nsas" ;"r#l =#ca ole" c# cat" a saten" 7"n arsta7, ;a=or"tatea lor arata# pentr# &"ne ca s" c#& ar (" a #t A2 sa# poate 12 !e an", 3ar st"a& ca e" s#nt c# &#lt &a" +atran", -r"eten#l &e# !e 0HA !e an"' s%a "nte)rat acest#" )r#p s" a "ncep#t s" el sa =oace, Sarea "n s#s ca sa a=#n)a &"n)"a' "ar e# pr" ea& s" n#%&" enea sa%&" cre! oc/"lor, At#nc" can! tra"& &a" &#lt c# ast(el !e oa&en"' "ncepe& sa ne o+"sn#"& c# &"n#n"le, Can! =oc#l s%a ter&"nat' +ar+at"" a# plecat "n !"rect"a palat#l#" ec/"' care era la !eal la o !"stanta !e 0?22 !e p"c"oare' ca sa se "ntalneasca c# ;"r#l pentr# se!"nta lor $"ln"ca, -entr# ca acolo n# s#nt pr"&"te %"n )eneral %(e&e"le' e# a& ra&as' a!&"ran! )r#p#l care #rca "o" la !eal, 3es" ;"r &%a "n "tat !e cate a or" sa "a# parte la aceste se!"nte' e# n# a& r#t sa "ncalc o+"ce"#r"le lor s" sa co&port alt(el !ecat (e&e"le lor, In sc/"&+ &%a& !#s la scoala, Can! a& "ntrat "n clasa' +a"et"" s%a# r"!"cat "n p"c"oare s" a# sp#s "ntr#n )las "n en)le$a> 9B#na $"#a9, E" era# la ora !e l"&+a en)le$a, -ro(esor#l le e*pl"ca ta"nele )ra&at"c"" l"&+"" en)le$e, A"c"' la o !"stanta !e &"" !e &"le !epartare !e tara noastra' cop"" !"n H#n$"a "n ata# l"&+a noastra, Aceasta a (ost pentr# &"ne #n sent"&ent (oarte plac#t, N# o" #"ta n"c" o !ata c/"p#r"le lor t"nere' care c# &#lta atent"e s" &#lt#&"re asc#lta# "n &are l"n"ste' e*pl"cat""le pro(esor#l#" lor, Cop"" s#nt tratat" a"c" c# respect s" e" la ran!#l lor a# (oarte &#lt respect (ata !e oa&en" &at#r", A!#lt"" s#nt const"ent" !e (apt#l' ca acest" cop"" "n ata !"n e*e&plele pe care le a! $"ln"c' "n ata !"n l#&ea care "" "ncon=oara, In sc/"&+ no" "" "n ata& pe cop"" sa ("e +"ne cresc#t"' c#&"nt"' respect#os"' !ar no" "ns"ne n# ne p#te& stapan"' %a!esea %e&ot""le sa# sent"&entele noastre "n (ata cop""lor, I&" a&"ntesc #n "nc"!ent' prea p#t"n plac#t' can! ("#l #nor pr"eten" !e a" &e" &"%a sp#s !#pa ce preala+"l a as"stat la o cearta "scata "ntre par"nt"" sa">%9E!#cat"a +#na pare sa ("e ala+"la n#&a" pentr# cop""9, A& o+ser at' c#& pr"n aprop"ere' #n )r#p !e +ar+at" tre"era# )ra#l c# a=#tor#l an"&alelor' a!"ca #n n#&ar !e an"&ale' ac" s" +" ol"' era# pl"&+ate !e catre ace" +ar+at" peste )ranele' care #r&a# sa ("e tre"erate pentr# a scoate !"n ele +o+#l c#rat, In aprop"ere c#r)ea canal#l pl"n c# apa c#rata' +o)ata "n &"nerale pret"oase pentr# sanatatea o&#l#", Apa !"n canal este (olos"ta pentr# neces"tat"le )ospo!arest" ale o&#l#"' !ar s" pentr# "r")area teren#l#" a)r"col, Apa !"n canal era cr"stal"na s" c#rata' c#loarea )r" a stanc"lor "" !a!ea ape" #n l#c"# perlat, H#n$"" n#&esc apa !"n acest canal 7laptele nostr# !"n )/etar9, E" +ea# &#lta apa' (ara a o ("er+e sa# ("ltra, C/"ar s" cop"" +ea# apa !"rect !"n canal, 8a&en"" !e

a"c" s#nt !e%a !rept#l )en"al" "n ceea ce pr" este nascoc"rea #nor a&an#nte' care le pot #s#ra &#nca (ara a (olos" pentr# aceasta #nelete sa# "nstalat"" &ecan"ce, A# (ost #nele parer" e*pr"&ate !e cercetator"' care anal"$an! apa !e a"c" s" )as"n! "n ea ase&enea +o)at"e !e sar#r" s" &"nerale' a# s#)erat ca toc&a" apa este aceea' care !eter&"na o "ata l#n)a s" #n n" el r"!"cat !e sanatate, 8r)an"s&#l #&an are ne o"e !e &#lt"ple &"nerale pentr# o (#nct"onare corecta "ar apa !e a"c" este pl"na !e aceste &"nerale, ;er)an! !e%a l#n)#l canal#l#" a& a=#ns la &oara sat#l#", A"c" toc&a" se prepara (a"na proaspata, Apa era (orta' care p#nea "n &"scare pr"&"t" a "nstalat"e !"n p"etre !e &oara pentr# o+t"nerea (a"ne", In =#r#l p"etrelor era &#lta (a"na &ac"nata pe care &orar#l o a!#na "ntr%o )ra&a!a, El &"%a !at #n p#&n !e +oa+e !e )ra#' )est pe care e# l%a& "nterpretat ca #n se&n al pr"eten"e", A& a(lat ca &orar#l este tot o!ata s" #n tesator "sc#s"t, At#nc" can! ter&"na !e &ac"nat )ra#l' el se asea$a la #n ra$+o" !e tes#t "nstalat "n ace"as" cas#ta !e pe &al#l canal#l#" tesan! sto(a pentr# /a"nele !e "arna ale consaten"lor sa"' pana la s(ars"t#l $"le", St"a !ease&en"' sa (aca !"n lana !e oa"e' n"ste peler"ne &o" s" (r#&oase, Acest o& n# a ea pa&ant, Era "ntret"n#t !e catre alt" oa&en" !"n sat' care "" a!#cea# &ancare !"n +els#) pe tot parc#rs#l an#l#"' el oc#pan!# se n#&a" !e cele !o#a "n!eletn"c"r" ale sale "n (olos#l o+ste", Coacerea pro!#selor !"n (a"na respect" a a ea loc "n alta parte' "ntr%o "ncapere spec"ala !"n palat, Br#tar#l re)al 7Nann"e9' ase$ata pe =os c# p"c"oarele "n!o"te s#+ ea' (ra&anta coca pentr# pa"ne pe o &as#ta =oasa a(lata "n (ata e", Este cea &a" +#na "n &eser"a e" s" n# este !e &"rare' !e F2 !e an" coace pa"ne' c/apat" s" alte +#natat#r" pentr# palat, S#nt a"c" !e /ran"t 022 !e )#r" "ar ac#& a# &a" en"t "nca sapte,

-r"nt#l &osten"tor' G/a$an(ar' =#ca ten"s c# #n )r#p !e pr"eten", -r" ea& c# cata "n!e&anare lo ea &"n)ea' c# cert"t#!"ne el n# era #n "ncepator al acest#" =oc, Intrea)a (a&"l"e re)ala este atrasa !e acest =oc -entr# pract"carea ten"s#l#" este a&ena=at "n parc#l palat#l#" #n teren coresp#n$ator, Alt" cop"" se =#ca# "notan! "n +a$"n#l palat#l#" #&pl#t c# o apa c#rata !ar (oarte rece, -ract"carea acestor !o#a !"sc"pl"ne sport" e atat !e co&ple*e s" te/n"ce' a"c" la capat#l l#&""' &%a socat s" &"rat "n acelas" t"&p, In )ra!"na' "s"nele atarna# coapte pe n"ste cren)" =oase (""n! #sor !e c#les, F"ecare ra&#ra era acoper"ta !"n +els#) c# (r#cte s" c# toate ca a# (ost !e=a &#lte' parca n#&ar#l lor n# s%a &"csorat, Toate "s"nele c#lese !e &"ne a# (ost $e&oase' !#lc" s" n"c" #na n# era "er&anoasa, -r" ea& "n =#r' era# &#lt" po&" (r#ct"(er"' acoper"t" c# n"ste (r#cte &"n#nate, -erele s" &erele era# !e &ar"&" ne&a""ntaln"te % ("ecare a an! cel p#t"n o =#&atate !e ."lo)ra&, -"ers"c"le s" ca"sele era# !e o !#lceata aparte "ar str#)#r"" "n cant"tat" &ar" crestea# pe n"ste ar+or" "nalt", Fe&e"le c#le)ea# str#)#r" pentr# a (ace !"n e" otet#l s" est"t#l "n !e H#n$"a, In H#n$"a po&" (r#ct"(er" ro!esc t"&p !e A2 !e an"' !#pa care s#nt ta"ate ar(#r"le lor s" po&"" ro!esc !"n no#, Aceasta con("r&a (apt#l' ca pa&ant#l a"c" este )ras s" (ert"l, ;a"n"le +r#tarese" sa &"sca# repe!e s" c# )rat"e, ;a #"ta& c# a!&"rat"e la acele &a"n" t"nere s" p#tern"ce' !ar e# st"a& prec"s ca (e&e"a are !e=a peste @2 !e an" Era "&+racata c# pantalon" al+" "&ac#lat"' o +l#$a ros"e s" #n c/"p"# colorat' tot#l c# #n aspect esel' c#rat s" toto!ata ele)ant, -e a&+ele part" ale (ete"' care era "l#&"nata !e #n $a&+et s"ncer atarna# !o#a co$" ne)re s" )roase, N"ste !"nt" al+" s" sanatos" se arata# pr"ntre +#$ele (r#&os cont#rate' care n"c" o !ata n# a# (ost !ate c# r#=, -e (ata e" n# a& a$#t n"c" alte #r&e !e &ac/"a= s" c# toate aceasta ten#l e" era c#rat s" nete! c# #n aspect sanatos, Ban#"a&' ca aceasta este re$#ltat#l trata&ent#l#" c# #le" !e ca"se' a aer#l#" c#rat' a #ne" al"&entat"" coresp#n$atoare s" a #n#" ton#s ps"/"c esel sa# &a" +"ne sp#s era re$#ltat#t t#t#ror acest" (actor" l#at" "&pre#na, A=#toarea e" ' a ea s" ea "n =#r !e sapte$ec" !e an"' era "&+racata ase&anator' s" c# #n $a&+et (er&ecator' se oc#pa !e l#cr#r" care #s#ra# &#nca e", In &"=loc#l ca&ere" &"c" era o &"ca so+a acoper"ta c# #n )r"la= &"c pe care (e&e"le cocea# c/apat", A&+ele (e&e" era# s#+t"r" s" )rat"oase s" !"n ele ra!"a &#lt#&"rea, Este "n acest" oa&en" ce a' care' creea$a o at&os(era !e respect' s" care te as")#ra' ca e" (" pr"&"t +"ne, Inca ce a' !espre care &er"ta sa ne a&"nt"&' a"c" "n per&anenta se a#!e &#$"ca, F"e ca se !"strea$a' &#ncesc' se o!"/nesc sa# (ac e*erc"t""' c"ne a "ntot!e#na canta' "n per&anenta se a#! ton#r" &elo!"oase' care%" atra) pe tot" ("e sa (re!one$e ("e sa !anse$e, In aer era (ar&ec#l orelor #ne" !"&"net" !e ara, ;"ros#l (lor"lor enea !"n )ra!"na tac#ta' aceasta oa$a a "e+#r"lor' (lor"lor s" a ar+or"lor (r#ct"(er" "nra&ata parca !e (r#&#setea &#nt"lor H"&ala"a, -r" ea& ar(#r"le &#nt"lor acoper"te c# $apa!a' coples"ta s" tot o!ata cast")ata "n total"tate !e (r#&#setea acest#" pe"sa=' !e +#natatea oa&en"lor, A!&"ra& )ra!"n"le !"n ale c# e*ot"cele lor ron!#r" !e (lor" s" asc#lta& &#$"ca care se a&esteca c# a!"er"le #soare ale ant#l#", Tot#l "&" aparea "ntr% o l#&"na no#a, 8are !ece n# p#te& accepta s" no" (apt#l' ca p#terea !e a te +#c#ra !e "ata n# este #n capr"c"# cop"laresc' c" #n "$ or a!anc al #ne" "et" +"nec# antateG, B#na $"#a % a& a#$"t o oce' care &"%a "ntrer#pt &e!"tat"a, Inalt"&ea Sa Re)"na era a"c"' "s" "n)r"=a (lor"le sale care era# (oarte &#lte, Toate t#(ele s#nt pl"ne !e (lor", Flor" s" ar+#st" ase&anator" p#te& )as" s" la no" "n "nsor"ta Cal"(orn"e, Intaln"rea c# Ran" a"c" pr"ntre aceste (r#&#set" ale nat#r"" are (ar&ec#l #ne" l#&anar" apr"nse la o &asa "nt"&a, Ea "#+este nat#ra' c#lor"le s" acea (orta "tala pe care ele o !e)a=a, Aceasta )ra!"na este #n loc s(ant pentr# ea repre$entan! tot ce a (ost creat pe pa&ant &a" (r#&os, Ea pare atat !e !el"cata' !ar at#nc"' can! o c#nost" &a" +"ne' s" can! #r&arest" act" "tatea e"' pot" s"&t" acea p#tere esn"ca pe care o !e)a=a, Este oc#pata pe tot parc#rs#l $"le"' la (el ca toate (e&e"le !"n H#n$"a, Ea con!#ce toate tre+#r"le casn"ce ale palat#l#"' !"r"="n! s" "n)r"="n!#%se !e &a" &#lt !e 022 !e oa&en"' care la ran!#l lor tre+#"e "&+racat"' /ran"t" s" a caror pro+le&e tre+#"e sa ("e re$ol ate, In ("ecare $" "n la ea !#pa s(at s" po ata o

&#lt"&e !e (e&e" !"n sat' s" ea se oc#pa personal !e ele, In a(ara !e aceasta ea este #n a=#tor !e &are pret pentr# sot#l e" s" "n ("ecare !#pa a&"a$a are t"&p pentr# cop"" e", Intr%a!e ar $"#a e" !e l#cr# este pl"na s" tre+#"e sa ("e +"ne plan"("cata, S%a aprop"at !e &"ne, % Ne%a" l"ps"t "n t"&p#l &"c#l#" !e=#n % a sp#s % s" ac#& st"# (oarte +"ne ca ne e" l"ps" at#nc" can! e" pleca !e la no", St"a&' ca este s"ncera "n a("r&at""le sale' s" s"&tea& !ease&en"' ca &"%a& )as"t #n pr"eten no#' !e na!e=!e, ;%a l#at !e &ana s" a sp#s >% 3ar ce "nsea&na t"&p#l "n co&parat"e c# esn"c"aG Te e" "ntoarce a"c": Acela' care c#noaste t"n#t#l nostr# s" care "#+este oa&en"" nostr"" asa c#& o (ac" t#' se a "ntoarce: -oate at#nc" e" ra&ane la no" &a" &#lt t"&p: 3ar ac#& sc#$a &a' tre+#"e sa &a "ntorc la o+l")at""le &ele 7, A& (ost pro(#n! &"scata !e s"&pl"tatea s" &o!est"a e"' s" "n oc/"" &e" a# apar#t lacr"&"le' !ar &%a& a+t"n#t sa n# plan) !"n ca#$a tr"stet""' care &%a c#pr"ns, S"&tea& c#& pr"eten"a loc#"tor"lor acest#" t"n#t &a "n al#"e s" &a "&+o)ateste s#(leteste, Care este +o)at"a cea &a" &are pe l#&e' +o)at"a' care a$" "ne &a"ne pleaca' sa# +o)at"a !ra)oste" !#&ne$e"est"' ace"a pe care 3o&n#l o re arsa' "n +#natatea Sa as#pra acestor oa&en"G 3ra)ostea l#" 3#&ne$e# este acel &a)net' care atra)e spre e" tot ce este +#n, Bo)at"a !ra)oste" !#&ne$e"est" este "$ or#l' care as")#ra tot necesar#l tra"#l#" lor pe pa&ant, @, ;INUNATA 3IETA A HUNZIL8R Ac#& c"nc"$ec" !e an" !r,Ro+ert ;cCarr"son' #n E0

!eose+"t !e aprec"at c/"r#r) en)le$' a "ncep#t cerceter"le "n !o&en"#l #nor +ol"' care aparea# c# &are (rec enta pr"ntre popoarele As"e", El a (ost "nteresat !e a con("r&a sa# "n("r&a "n ce &as#ra +ol"le s#nt !eter&"nate !e o al"&entat"e necoresp#n$atoare, El scr"a "n cartea sa>9E*per"enta &ea a!#ce nen#&arate e*e&ple !e e*"stenta #ne" rase #&ane c# o per(ect"#ne ("$"ca re&arca+"la' c# o "&#n"tate (ata !e "&+olna "r" )re# !e real"$at !e alt"", Aceste re(er"r" s#nt (ac#te "n le)at#ra c# loc#"tor"" !"n H#n$"a' stat#l s"t#at "n t"n#t#l cel &a" nor!"c al In!"e", La acest" oa&en" )as"& &#lte ca$#r" c# o &e!"e !e "ata !eose+"t !e r"!"cata, T"&p !e sapte an"' cat &%a& a(lat pr"ntre e"' a=#tor#l &e!"cal acor!at !e &"ne s%a re!#s la trata&ente "n ca$#r" !e acc"!ente' operat"" !e cataracta !e +atranete' operat"" plast"ce' sa# trata&ent#l altor +ol"' care n# era# "n n"c" #n (el le)ate !e al"&entat"e, -e parc#rs#l acelor an" petrec#t" c# acest" oa&en" n# a& o+ser at n"c" o !ata pre$enta #nor !eran=a&ente )astr"ce sa# !")est" e' a #lcer#l#"' apen!"cel#"' "n(ect"e" colon#l#" sa# a cancer#l#", Acest oa&en" n# c#nosc ce "nsea&na !#rerea !e +#rta' sens"+"l"tatea ner oasa' o+oseala' sa# raceala, Atra)erea atent"e" as#pra acestor part" ale corp#l#" lor !eo+"ce" era asoc"ata la e" !e sen$at"a !e (oa&e, Sanatatea lor a+!o&"nala a apar#t pentr# &"ne "n toata &aret"a e"' &a" ales at#nc"' can! &%a& "ntors "n Ap#s s" &%a& con(r#ntat !"n no# c# toata )a&a !e !"speps"" s" alte s#(er"nte' care "&po area$a &a=or"tatea pop#lat"e" !"n soc"etatea noastra s#per"or c" "l"$ata9, El a (ost tot t"&p#l o+se!at !e o "ntre+are> 7C#& este pos"+"l ca o&#l sa ("e o (""nta atat !e per(ecta !"n p#nct !e e!ere ("$"c prec#& H#n$""G9, El a a!#s !"n aceasta l#n)a !eplasare "n H#n$"a o ser"e !e o+ser at"" s" co&parat"" !"n !o&en"#l "&+olna "r"lor oa&en"lor c" "l"$at" s" nec" "l"$at", In an#l 0@?F !r, ;cCarr"son a (ost n#&"t !"rector#l "nst"t#t#l#" N#tr"t"on Researc/ !"n In!"a, A cont"n#at e*per"entele sale !e !ata aceasta pe so+olan" al+", So+olan"" s#nt a!esea (olos"t" !rept co+a" "n cercetar"le !"n !o&en"#l al"&entat"e" #&ane' pentr# ca le plac acelas" al"&ente pe care le cons#&a o&#l, V"ata so+olan"lor este sc#rta' !e aceea se poate #r&ar" #sor toata "stor"a "et"" lor, -entr# pr"&a (a$a a e*per"&ent#l#" !r, Carr"son a ales so+olan" sanatos" s" le%a creeat con!"t"" +#ne' "n c#raten"e' c# aer proaspat s" l#&"nate !e soare, E" a# (ost /ran"t" c# acele al"&ente' care s#nt "n &o! !eose+"t cons#&ate c# re)#lar"tate !e catre H#n$"> c/apat" !"n (a"na "nte)rala' #nsa c# #n strat s#+t"re !e #nt' +oa+e "ncolt"te !e &a$are' (asole s" altele !e acest )en' &orco #l cr#!' ar$a cr#!a' laptele ne("ert' o !ata pe sapta&ana p#t"na carne c# os s" &#lta apa !e +a#t, In acest e*per"&ent a# (ost #r&ar"t" 0,?22 !e so+olan"' care a# (ost cercetat" !"n &o&ent#l naster""' pana la arsta !e ?F !e l#n"' ceea ce coresp#n!e arste" o&#l#" !e A2 !e an", La aceasta arsta so+olan"" a# (ost sacr"("cat" s" cercetat" c# atent"e, Iata raport#l !r Carr"son "ntoc&"t "n #r&a acest#" e*per"&ent> 7-e parc#rs#l acelor ?F !e l#n" n# a& "nre)"strat n"c" #n ca$ !e "&+olna "re' n"c" #n !eces !"n &ot" e nat#rale pr"ntre e*e&plare &at#re, In a(ara #nor ca$#r" !e !eces l"&"tate "n ran!#r"le no# nasc#t"lor' n# a& "nre)"strat !ecese pr"ntre e*e&plare t"nere, Atat cons#ltat""le cl"n"ce' cat s" re$#ltatele a#tops""lor a# scos la " eala (apt#l ca n"c" #n e*e&plar n# a s#(er"t !e n"c" o +oala, Este pos"+"l' ca a# a #t tot#s" #nele s#(er"nte asc#nse' !ar n# a& p#t#t !eter&"na pre$enta sa# s"&pto&ele lor pr"n n"c"#n e*a&en cl"n"c sa# &"croscop"c9, C# aceasta concl#$"e n# sa# ter&"nat "nsa cercetar"le s" e*per"&entele !r, Carr"son, El a l#at apo" so+olan" +olna "' pe care "%a /ran"t c# ace"as" /rana pe care o cons#&a# H#n$"", Tot" so+olan" s%a# "nsanatos"t, A l#at #n alt )r#p !e so+olan" sanatos"' pe care "% a ca$at "ntr%#n loc c#rat' aer"s"t s" "nsor"t s" "%a /ran"t c# acele al"&ente' care s#nt cons#&ate c# prepon!erenta !e popoarele !"n In!"a, So+olan" a# (ost /ran"t" "n &o! !"(erent"at> !ar c# &ancar#r" spec"("ce preparate !"n ore$' +oa+e !e (asole' &a$are s" altele' le)#&e ("erte s" con!"&entate, In sc#rt t"&p a# "ncep#t sa se "&+olna easca, ;a" &#lt !e ?,222 !e so+olan" /ran"t" c# !"eta "n!"ana a# s#(er"t !e +ol" ale oc/"lor' !e (#r#nc#lo$e' s#(er"nte sto&atolo)"ce' !e "at"" ale coloane" erte+rale' cal "t"e' ane&"e' "&+olna "r" !er&at"ce' !e "n"&a' !e r"n"c/"' !e sca!erea (#nct""lor /or&onale s" (oarte

&#lte s#(er"nte le)ate !e tract#l !")est" , In e*per"&entele #r&atoare' !r,;cCarr"son a /ran"t so+olan"" c# o !"eta aprop"ata cele" pe care o cons#&a# cele &a" sarace pat#r" ale soc"etat"" en)le$> pa"ne al+a' &ar)ar"na' cea" "n!#lc"t' le)#&e ("erte' carne conser ata' )e&#r" s" =ele#r" "e(t"ne, So+olan"" ast(el /ran"t" n# n#&a" ca se "&+olna ea# (oarte !es !ar a# !e en"t (oarte ner os", 7A# (ost ner os" s" p#tea# sa &#ste pe ce" ce%" "n)r"=ea#, Tra"a# "ntr%o esn"ca /art#"ala "ntre e"' ca "n s(ars"t "n a 01 $" !e e*per"&ent sa "nceapa sa se o&oare "ntre e" s" sa%" &anance pe ce" &a" sla+"9, Hrana H#n$"lor consta "n cea &a" &are parte !"n )rane 4)ra#' or$oa"ca' /r"sca' &e"5 le)#&e c# (r#n$e er$"' carto("' &a$are' (asole' lapte proaspat s" $er' lass"%#nt se!"&entat s" +ran$a' (r#cte proaspete' &a" ales ca"se' !#!e prec#& s" alte (r#cte #scate la soare' carne n#&a" "n #nele oca$"" spec"ale' s" "n nat#ral !"n str#)#r", Vo& anal"$a "n cont"n#are aloarea al"&entara a ("ecar#"a !"ntre aceste pro!#cte c# !or"nta !e a a(la !e ce H#n$"" a# ales an#&e aceste pro!#se pentr# !"eta lor, 3"n al"&entele (or&ate !"n )rane s" pentr# pa"ne e" (olosesc )ra# s" (oarte &#lt &e", ;a$area #neor" este &ac"nata "&pre#na c# )ra#l' alteor" e" &ac"na +oa+e !e (asole' !e &a$are s" &e" a&estecan!#%le "&pre#na "ar !"n (a"na re$#ltata (ac n"ste pa"n"c" plate ase&anatoare c# l"p"a ro&aneasca, -roces#l lor !e &ac"nare este s" el !"(er"t !e cel !e al nostr#, In (a"na ra&an s" +oa+e "ntre)" !e )ra# ceea ce r"!"ca aloarea n#tr"t" a a (a"ne" respect" e, No" &ac"na& (a"na pana can! a=#n)e sa ("e o p#l+ere al+a s" ar#nca& tot ceea ce +o+#l cont"ne &a" !e pret ca ele&ente n#tr"t" e,, -a"nea 4C/apat"5 -a"nea H#n$"lor este sanatoasa' nera("nata' poate c/"ar )rosolana' ne!el"cata' !ar "n sc/"&+ este pl"na !e

ele&ente n#tr"t" e pret"oase, In an"" !e p"on"erat !"n A&er"ca )ra#l era &ac"nat "ntre !o#a p"etre "n cant"tat" &"c"' toc&a" atat cat tre+#"a pentr# o $", 3ar o!ata c# cresterea pop#lat"e" spec"al"st"" a# (ost ne o"t" sa )aseasca alte &"=loace pentr# cresterea pro!#ct"e" s" constr#"rea #nor &or" &ar" pentr# pro!#cerea (a"n"" "n cant"tat" enor&e, -artea +o+#l#" !e )ra#' !"n care a creste o no#a planta' se n#&este )er&ene, Acest" )er&en" s#nt cea &a" pret"oasa parte a )ra#l#"' s" !ator"ta (apt#l#" ca )er&enele este #le"os' are ten!"nta sa se str"ce repe!e, -entr# aceasta "n pr"nc"pal se ar#nca )er&enele !"n (a"na care este pre!est"nata an$ar""' s" care !ec" tre+#"e sa ("e pastrata, Ger&enele #le"os poate sa !#ca la str"carea (a"n"", La an$are a=#n)e ast(el !oar a&"!on#l al+, -artea e*ter"oara a +o+#l#" se n#&este tarate, In proces#l !e pre(a+r"care "n!#str"ala a (a"n""' aceste tarate s#nt !ease&enea ar#ncate, At#nc" can! ele ra&an !a# o c#loare &aron"e (a"n"" s" pa"n"", 8a&en"" s%a# o+"sn#"t sa aprec"e$e cal"tatea (a"n"" !#pa o c#loare cat &a" al+a s" "n &o! consec ent pre(era o (a"na al+a !ecat #na &a" "nc/"sa la c#loare, -r"nc"pal#l scop al (a+r"car"" (a"n"" "n!#str"ale este ca "n t"&p#l l#n)"" pastrar" pana la cons#&' (a"na sa n# se str"ce s" sa n# (aca )an!ac", Ger&enele )ra#l#"' care cont"ne "ta&"na E' este "n acelas" t"&p o parte a )ra#ntel#" !e )ra# s" se pare ca el "ntareste (orta se*#ala a an"&alelor' care se /ranesc c# el, V"ta&"na aceasta "ntareste an"&al#l' prec#& s"ste&#l !e "n&#lt"re s" s"ste&#l /or&onal' s" ast(el !e or)ane' ca "n"&a' ea are o "n(l#"enta +ene("ca as#pra star"" !e (#nct"onare a &#sc/"lor, Un e*per"&ent e(ect#at !e catre H,A,;att"ll s" !escr"s "n 7A&er"can 6#rnal o( -/ys"olo)y7 "nca !"n an#l 0@?F a !e&onstrat ca "ta&"na E' care se )aseste "n #le"#l )er&en"lor !e )ra# =oaca #n rol "&portant "n capac"tatea !e repro!#ct"e a an"&alelor, 3r E an S/#te !"n Cana!a' a car#" l#crare !espre "ta&"na E s" +ol"le !e "n"&a a !e en"t atat !e c#nosc#ta' a ple!at "nca !"n 0@HH pentr# (olos"rea "ta&"ne" E "n terap"a ca$#r"lor !e !ere)lar" ale naster"lor, -a"nea H#n$"lor cont"ne toate aceste pret"oase ele&ente n#tr"t" e care se a(la "n +o+#l !e )ra# ,-oate !ator"ta acest#" l#cr# H#n$"" se +#c#ra !e o ast(el !e "tal"tate s" a# ner " p#tern"c" pana la o arsta (oarte tar$"e' pentr# ca la ("ecare &asa &ananca &#lt !"n aceasta pa"ne, -oate s" !"n aceasta ca#$a +ar+at"" a an! @o !e an" !e "n tat" "ar (e&e"le la Ao !e an" &a&e, C"ne a a sp#s> 7Apet"t#l pentr# (a"na al+a' ore$#l !ecort"cat s" $a/ar#l al+' este o "l#strat"e a !ere)lar"" "nst"nct#l#" o&enesc' care tre+#"e sa%" se easca !rept cala#$a "n select"onarea al"&entelor sale9, Este pos"+"l ca pro)res#l % "na"ntarea oa&en"lor sa se petreaca prea repe!e s" ca "n acest proces o&#l s"%a p"er!#t c# tot#l "nst"ct#l sa# s" asa n#&"t#l +#n#l s"&t "n ceea ce pr" este !"eta sa, Real"$ar"le noastre "n &ater"e !e +r#tar"e s#nt concret"$ate pr"n apar"t"a !e no" s" apet"sante pro!#se !"n (a"na al+a care s#nt "&+o)at"te art"("c"al, 3ar !e ce sa se str"ce l#cr#r"le +#ne' nat#rale s" "n sc/"&+ sa apele$" la "nloc#"tor" art"("c"al" G ;"e &" se pare ca acest l#cr# este p#t"n ca& prostesc' !aca sta& sa ne )an!"&, S" pentr# ce % "n (on! % tre+#"e sa &anca& pa"ne al+a G -entr# a o+t"ne a (ran$ela al+a' )ra#l tre+#"e sa ("e &ac"nat s" s#p#s #nor ast(el !e prel#crar" pr"n care "s" p"er!e cal"tat"le sale nat#rale !e "$ or !e sanatate, 8a&en"" !"n H#n$ n# &ananca n"c"o!ata pa"ne al+a, Tra"esc !e )enerat"" &ancan! pa"n"le lor % c/apat" % (ac#te !"n (a"na )rosolana' s" poate ca n"c" n# st"#' !aca pa"nea al+a este sa# n# &a" )#stoasa, In t"&p#l #ne" e*c#rs"" a& "ncercat sa /ran"& pe con!#cator"" nostr" c# &acaroane (ac#te !"n (a"na al+a' !ar e" ne%a# re(#$at, -#r s" s"&pl# n# a ea# po(ta pentr# a ast(el !e &ancare, Gan!ea# "n &o! s")#r ca aceasta (or&a !e l"p"c"%pap al+ ser este pentr# oa&en"" care n# a# !"nt", C/apat"' care const"t#"e +a$a !"ete" lor' s#nt (ac#te !"n )ra#' or$ sa# !"n (a"na !e &e", Ele s#nt +o)ate "n (os(or' potas"#' ("er' calc"#' &an)e$"# s" alte &"nerale' pentr# ca "n t"&p#l pre)at"r"" (a"n"" !"n )ra# n"&"c n# este !"str#s sa# ar#ncat, Ast(el !e c/apat" cont"n toate ele&entele cal"tat" e "tale ale se&"nte", 3e re)#la s#nt pre)at"te "n !"(er"te (or&e' &"c" s" &ar"' coapte pe )ratar#l (ac#t pe #n (oc &"c la loc !esc/"s, -entr# ca sa (ac" c/apat" )#stoase' (a"na tre+#"e sa ("e proaspat &ac"nata' "&pre#na c# taratele s" !#pa aceea se (ra&anta +"ne al#at#l pana la

o an#&"ta cons"stenta 4!oar o &ana c# e*per"enta "n acest !o&en"# poate sa aprec"e$e corect aceasta 7 an#&"ta cons"stenta95 ' pentr# ca c/apat" sa n# ("e tare, G#st#l !eose+"t al c/apat" se o+t"ne !ator"ta #ne" +#ne cal"tat" a (a"n"" conco&"tent c# o cal"tate coresp#n$atoare a al#at#l#", Reteta este s"&pla s" ("ecare +a"et" s" (ete % !"n cop"lar"e "n ata sa (aca c/apat", In t"&p#l e*c#rs"e"' ne%a& opr"t la #n &o&ent !at sa ne o!"/n"&, Con!#cator"" nostr" s"%a# pre)at"t pentr# &asa c/apat" proaspete, -#rta# c# e" o &"ca rasn"ta &an#ala s" #n sac#let c# )rane, -e loc a# (ac#t o (a"na proaspata s" o coca pe care a# copt%o la #n (oc !esc/"s, 8 al"&entat"e corecta este o con!"t"e a "et""' s" n"c" #n H#n$ n# "s" a r"sca sanatatea sa, -entr# aceasta "n!"(erent #n!e se !#ce' "s" pastrea$a o+"ce"#r"le sale sanatoase !e al"&entare, N"c" o!ata n# paraseste casa (ara sa a"+e c# el )ranele sale s" rasn"toarea &an#ala, C/apat" a# #n )#st (oarte plac#t s" o cons"stenta +#na !e &estecat, 8 +#cata !e c/apat" c# cate a ca"se este o &ancare co&pleta pentr# ("ecare H#n$' "&pre#na c# cate a pa/are !e 7 lapte !e )/"ata9 4apa5, Laptele Laptele este cons"!erat #n al"&ent co&plet s" se (oloseste "n !"(er"te (el#r", In pr"&#l ran! se separa s&antana !e lapte' ca sa se (aca )/ec % #nt, S&antana se p#ne p#r s" s"&pl# la te&perat#ra ca&ere" s" at#nc" can! se asea$a' #nt#l % )/ec%#l % este !e=a )ata pentr# a (" cons#&at, Este (oarte )#stos s" !est#l !e !"("c"l se poate (ace o !eose+"re "ntre )/ec %#nt#l H#n$"lor s" #nt#l nostr# o+"sn#"t, Bran$a al+a se EE

(ace !"n ceea ce ra&ane !#pa stran)erea s&antan"" Aceasta +ran$a al+a este o s#rsa "&portanta !e al+#&"ne "n !"eta H#n$"lor, -ro!#sele ca #nt#l' laptele s" +ran$a se (ac "n pr"nc"pal !"n lapte !e capra s" s#nt socot"te o !el"catesa, In re)"#n"le "nalte ale a""' #n!e caprele s" ac"le n# se s"&t +"ne' &"=loc#l !e proc#rare a pro!#selor !e lapte este yac#l' care ser este s" pentr# transport sa# ca (orta !e tract"#ne, Zer#l sa# las"" se +ea "n t"&p#l &eselor, Foarte raspan!"t este "a#rt#l, H#n$"" +ea# !e re)#la lapte co as"t' s" c/"ar $er' pentr# ca s#+ aceasta (or&a acr"ta se pastrea$a &#lt &a" +"ne, Acolo n# s#nt (r")"!ere' s" at#nc" tre+#"e sa apele$" la alte &o!al"tat" !e a pastra &ancarea pentr# ca ea sa n# se str"ce, Intr%#n t"n#t #n!e cant"tatea !e &ancare este l"&"tata' este "&portant' sa e" &as#r" ca ea sa n# se "&p#t"ne$e str"can!#%se, ;eto!a lor este (oarte ase&anatoare c# &o!#l nostr# !e a (ace lapte )arantat' paste#r"$at, ;eto!a laptel#" )arantat a (ost )as"ta c# sa"$ec" !e an" "n #r&a !e catre #n !octor pract"c"an' !r,Hanry l, Co"t !"n NeBar.' NeB 6ersey, In an#l 0J@E Co"t a )as"t sapte$ec" !e &o!al"tat" !e a (ace lapte )arantat s" a or)an"$at pr"&a ;e!"cal ;"l. Co&&"ss"on, ;eto!ele no" s" pos"+"l"tat"le &o!erne a# "n(l#"entat pr"&ele stan!ar!#r" % s" s"ste&#l !e +a$a (#nct"onea$a "nca !e pe at#nc", Laptele )arantat este c#rat' proaspat s" (oarte /ran"tor, 3es")#r ca' pe &as#ra ce /rana ac"" este &a" +#na s" &a" corecta' c# atat &a" sanatos este laptele e", Control#l !e sanatate a pro!#ct"e" laptel#" )arantat "ncepe !e la (#n!a&ent s" trece pr"n al"&entarea coresp#n$atoare a ac"lor, Control#l !e la+orator a&an#nt"t a stan!ar!elor !e crestere s" al"&entare a ac"lor as")#ra o aloare &a*"&ala a laptel#" )arantat s" o cal"tate #n"(or&a a acest#"a pe parc#rs#l "ntre)#l#" an, ;"=loace spec"ale !e pre e!ere as")#ra cont"n#t#l !e s#+stante /ran"toare prec#& s" &"ros#l laptel#" )arantat, Tot#s" &o!#l !e paste#r"$are a laptel#" "nca n# a (ost peste tot rec#nosc#t, Este c#nosc#t ca acest proces !e paste#r"$are l"&"tea$a #nele cal"tat" s")#re !e sanatate ale laptel#", -aste#r"$are (ace ca al+#&"nele laptel#" sa ("e cal"tat" &a" sla+e' "n co&parat"e c# cele ale laptel#" proaspat, Aceasta este (oarte "&portant pentr# or)an"s&' pentr# ca pr"n paste#r"$are #na !"n en$"&ele % c#nosc#te !e st""nta % este !"str#sa s" an#&e acea en$"&a care =oaca rol#l pr"nc"pal "n as"&"larea s#+stantelor &"nerale !"n lapte, At#nc" can! se anal"$ea$a laptele' pentr# a se as")#ra ca acesta este paste#r"$at c#& tre+#"e' el este cercetat s" !"n p#nct !e e!ere al alor"" en$"&e" (os(ata$e", 8 cal"tate !e +a$a a laptel#" ' ca ele&ent sanatos' care poate (" p"er!#ta sa# str"cata pr"n ("er+ere s" &a" ales pr"n ("er+ere prel#n)"ta este pre$enta "ta&"ne" C, In proces#l !e paste#r"$are te&perat#ra este cresc#ta pana la 0H2 )ra!e Fa/ren/e"t s" &ent"n#ta ast(el t"&p !e peste o =#&atate !e ora, 8 alta l"psa a laptel#" paste#r"$at a (ost e "!ent"ata &#lt#&"ta l#" A,L,3an"els s" l#" G,Stearns, E" a# scr"s> 7A# (ost #r&ar"t" cop""' care a# (ost al"&entat" c# lapte paste#r"$at' conco&"tent c# alt"" cop"" /ran"t" c# lapte cr#! ("ert rap"! s" rac"t,,, cop"" !"n cea !e a !o#a )r#pa a# !e&onstrat re$#ltate c# &#lt &a" +#ne "n pr" "nta sanatat"" s" )re#tat"" corporale 7, Tot &a" &#lt" a("r&a ca paste#r"$area !#ce la p"er!erea sar#r"lor calc"o%(os(oroase s" ca acea "ncal$"re prel#n)"ta l"&"tea$a cal"tat"le n#tr"t" e ale laptel#", C/"ar s" pr"n prepararea laptel#" pr"n pr"n!ere % pr"n acr"re % se p"er! #nele cal"tat" ale laptel#"' !ar &#lt &a" p#t"ne !ecat pr"n paste#r"$are , Le)#&ele In !"eta $"ln"ca a H#n$"lor le)#&ele =oaca #n rol cresc#t, In )eneral' le c#lt" a ca s" no"' !ar le &ananca "n pr"nc"pal s#+ (or&a cr#!a, -re)at"rea se l"&"tea$a la o s#&ara "ncal$"re a lor Le&n#l este acolo (oarte p#t"n "ar car+#ne sa# )a$e n# a# !e loc, Folosesc spanac#l' salata' &orco #l' &a$area' r"!"c/ea nea)ra' !o leac#l' (r#n$ele t"nere a !"(er"telor plante &e!"c"nale' )er&"nea$a se&"nte le)#&"noase 4(asole s" &a$are5 s" le &ananca cr#!e, Folos"rea !e plante &e!"c"nale pentr# )at"t s" la salate este #n o+"ce" )eneral"$at "ar #na !"n +a#t#r"le lor pre(erate este cea"#l !"n plante &e!"c"nale, Carto(#l s" r"!"c/"a s#nt le)#&e cons#&ate (oarte !es, Can! tot#s" ("er+ le)#&ele' e" o (ac "ntr%#n as acoper"t' "n asa (el "ncat l#&"na n# !e)ra!ea$a alor"le n#tr"t" e al le)#&elor, Acesta &eto!a sea&ana &a" &#lt c# ceea ce no" n#&"& preparare pr"n "na+#s"re !ecat pr"n ("er+ere,

Foc#l se &ent"ne &"c s" &ancarea ("er+e "n s#c propr"#' n# este ne o"e !e a se p#ne apa, In )eneral n# se p#ne apa "n &ancare' "n sc/"&+ ea se ser este c# a+#n!enta alat#r" !e &ancare, L"c/"!#l re$#ltat !"n ("er+erea "na+#s"ta a le)#&elor se cons#&a "&pre#na c# ele sa# se +ea separat !ar n"c" o !ata n# este ar#ncat pentr# ca ar#ncan!#%l se p"er! &#lte s#+stante aloroase prec#& (os(or#l' calc"#l' ("er#l' "o!#l s" alte s#+stante la (el !e pret"oase, No" )res"& at#nc"' can! c#rata& !e coa=a $ar$a at#r"le s" (r#ctele s" at#nc" can! ("er+e& !e e*e&pl# paste (a"noase la te&perat#r" (oarte &ar", Te&perat#r"le "nalte !e)ra!ea$a &#lte co&ponente aloroase !"n p#nct !e e!ere n#tr"t" ' !"n /rana noastra, Cons#&an! /rana preparata "n acest &o! no" l"ps"& corp#l nostr# !e (oarte &#lte co&ponente n#tr"t" e' care s#nt necesare pentr# &ent"nerea sanatat"", Este !e "nteles' ca le)#&ele cons#&ate !e H#n$"" s#nt proaspete s" "n !"rect !"n )ra!"n"le lor, E" le spala n#&a" !e pa&ant s" le &ananca ("e cr#!e' ("e "na+#s"te c# coa=a c# tot, N"c"o!ata n# storc le)#&ele sa# (r#ctele pentr# a o+t"ne s#c#r" asa c#& o (ace& no", N# le c#rata !e coa=a' pentr# ca ea cont"ne pret"oase sar#r" &"nerale care l"psesc "n s#c#r" sa# "n $ar$a at#l cr#! !ar c#ratat !e coa=a, 3"n pacate' no" n# ne p#te& per&"te l#*#l !e a n# c#rata le)#&ele s" (r#ctele !e coa=a' !ator"ta (apt#l#"' ca acestea "n proces#l c#lt" ar"" lor s#nt tratate c# tot (el#l !e s#+stante s" "n)rasa&"nte otra "toare pentr# o&, In (el#l acesta p"er!e& &#lte s#+stante n#tr"t" e a(late "n coa=a le)#&elor s" (r#ctelor, 3#&ne$e# l%a creat pe o& sanatos' !e aceea o&#l

tre+#"e sa (aca tot#l ca sa se &ent"na sanatos' ale)an! ca &o! !e "ata acele e*e&ple' care s#nt cele &a" +#ne pentr# &ent"nerea sanatat"" s" a t"neret"" cat &a" "n!el#n)ate Salate !e cr#!"tat" Salatele !e cr#!"tat" s#nt #n (el !e &ancare (oarte "&portant al ("ecare" &ese, S#nt ser "te pe #n plato# c# sos !"n otet !e "n s" c# #le" !e ca"se "n asa (el ca ("ecare sa poata l#a atat cat !oreste, Toate le)#&ele s" $ar$a at#r"le care "ntra "n co&po$"t"a salatelor s#nt &ar#nt"te' a&estecate "&pre#na s" strop"te c# sos#l respect" , Toate s#nt proaspete s" "n !"rect !"n )ra!"na, 3eseor" s#nt ser "te $ar$a at#r" s" le)#&ele "ntre)", Carnea H#n$"" n# s#nt e)etar"en", Tot#s" carnea este #n al"&ent' care (oarte rar poposeste pe &asa lor, A# p#t"ne an"&ale' pentr# ca an"&alele prec#& ac"le' o"le' sa# caprele tre+#"esc /ran"te "ar /rana este p#t"na !ator"ta (apt#l#" ca pas#n"le s#nt l"&"tate, 3eaceea carnea este ser "ta rar' !e o+"ce" la an#&"te oca$"" prec#& !e sar+ator" sa# la n#nt", At#nc"' can! an"&al#l este sacr"("cat se (olosesc toate part"le sale co&est"+"le, Carnea este preparata !ease&en" pr"n &eto!a !e "na+#s"re "n s#c propr"# s" ser "ta ca #n (el !e )#las 4tocan"ta5, Este ta"ata "n +#cat" potr" "te' a&estecata c# le)#&e' acoper"ta er&et"c s" lasata pe (oc &"c atat t"&p pana n# !e "ne &oale, S#pele s#nt cons#&ate c# )ra# &ac"nat sa# c# &e" "ar tocana este ser "ta c# ore$, Este st"#t ca pasar"le !o&est"ce' !"n "nst"nct a# ten!"nta !e a c"#)#l" +oa+e s" c#& or"ce +o+' or"ce sa&anta este &a" aloroasa "n H#n$"a !ecat +an""' e" n# a# o"e sa creasca pasar" "n )ospo!ar"e, In #lt"&#l t"&p' pentr# ca a# (ost a!#se tot#s" cate a )a"n"' o#ale s#nt #n pro!#s !e l#*, Intr#cat a"c" n# e*"sta ca"n"' cop"" a# !escoper"t ca s" p#"" !e pasare pot (" an"&ale !o&est"ce plac#te !aca s#nt cresc#te c#& tre+#"e, A& a$#t )ospo!ar"" "n care p#"" era# 7stapan""9 case", Fr#ctele In H#n$"a s#nt c#lt" ate "n &ar" cant"tat" !e &ere' pere' ca"se' p"ers"c"' "s"ne ne)re s" ros""' !#!e, Ca"sele s#nt cons#&ate cr#!e ara s" #scate,"arna, Cele #scate ara la l#&"na soarel#" s#nt cons#&ate "n l#n"le !e "arna, Sa&+#r"" !e ca"se s#nt spart" s" &"e$#l lor este &ancat, ;"e$#l este )#stos s" /ran"tor pro+a+"l s" (oarte sanatos, 3"n &"e$#l sa&+#r"lor !e ca"se este e*tras #le"#l !e ca"se' care este (olos"t a"c" "n cant"tat" &ar", No" s#nte& "n atat"' ca o al"&entat"e st""nt"("ca tre+#"e sa c#pr"n!a al+#&"ne' /"!rocar+#r"' l"p"!e' "ta&"ne' apa s" o*")en, ;a "n!o"esc ca H#n$"" c#nosc aceste cer"nte ale st""nte",al"&entare, -#t"nele ac" s" capre pe care e" le cresc n# pot !a atata lapte "ncat sa a=#n)a pentr# tot" s" sa le as")#re ast(el necesar#l $"ln"c !e )ras"&", 3e aceea (e&e"le !"n H#n$"a s#nt ne o"te !e a ca#ta alte "$ oare !e )ras"&" pentr# a co&pleta aloarea n#tr"t" a a /rane" (a&"l"e" sale s" pentr# a r"!"ca alor"le e" )#stat" e, Con!#se !e "nst"nct sa# !e o "ntel")enta "nasc#ta' ele a# )as"t )ras"&ea "n &"e$#l sa&+#rel#" !e ca"sa, ;eto!a !e a !o+an!" #le" !"n sa&+#r" !e ca"se este trans&"sa !e la &a&a la (""ca' pentr# ca este o &eto!a co&pl"cata s" neces"ta &#lta ra+!are, Intr#cat #le"#l !e ca"se este atat !e "&portant "n al"&entat"a lor' ("ecare )ospo!ar c#lt" a &a" &#lt" ca"s" !ecat alt" po&" (r#ct"(er", Se sp#ne ca a"c" ale)erea sot#l#" !ep"n!e !e n#&ar#l po&"lor !e ca"s" !"n )ra!"na sa, Fe&e"a n# are !reapt#l !a a a ea propr"#l pa&ant at#nc" can! tra"este s"n)#ra necasator"ta sa# at#nc" can! ra&ane a!# a !ar s" "n aceste ca$#r" ea are !rept#l !e a a ea po&" !e ca"se, Intr#cat "n &"e$#l sa&+#r"lor !e ca"se este pre$ent ac"!#l pr#s"c' care cons#&at "n cant"tat" prea &ar"' este !a#nator sanatat""' e*"sta #n o&' care are !rept sarc"na o+steasca control#l ca"selor, El tre+#"e sa )#ste (r#ct#l s" &"e$#l sa&+#rel#" !"n ("ecare recolta no#a s" !aca este "n (r#ct sa# "n sa&+#rele n#&a" o #r&a !e )#st a&ar' at#nc" po&#l respect" este ta"at !"n ra!ac"na s" "nloc#"t c# alt#l, -a&ant#l a"c" este !e +#na cal"tate s" ro!"tor pr"n #r&are ("ecare po& (r#ct"(er este pl"n !e (r#cte !e +#na cal"tate, Vor+"n! !espre alor"le pa&ant#l#" !e a"c" ;"r a sp#s> 7-a&ant#l nostr# este #n !ar al l#" 3#&ne$e#' tre+#"e sa%l "n)r"="& s" sa ne l#pta& pentr# pastrarea l#"9, 8a&en"" !e st""nta a# !escoper"t ca "n #le"#l !e ca"se se a(la ac"$" )ras" nesat#rat"' care a# o &are "&portanta pentr# sanatatea o&#l#", Este #"&"tor (apt#l' ca e" n# se "&+olna esc !e +ol"le s"ste&#l#" c"rc#lar s" !e "n"&a' n# (ac "n(arct s" n"c" cr"$e !e "n"&a, Tre+#"e sa e*"sta o le)at#ra "ntre sanatatea lor s" &o!#l !e al"&entat"e,

Bar+at" la arste "na"ntate pot "nca #rca pe &#nt" s" pot &#nc" o $" "ntrea)a (ara a !a cele &a" &"c" se&ne !e o+oseala, C#& a& &a" sp#s ca"sele repre$"nta (r#ct#l cel &a" !es cons#&at, Ule"#l !e ca"se este (olos"t la )at"t' la prepararea salatelor !e cr#!"tat"' !rept "n)re!"ent pentr# prepararea &ancar#r"lor' ca &e!"ca&ent s" c/"ar ca #n preparat cos&et"c pentr# "n)r"="rea p"el"" s" a par#l#", Acest preparat co&et"c este (olos"t !e +ar+at"' !e (e&e" s" !e cop"" c# re$#ltatele (oarte +#ne pentr# ca tot" a# a"c" #n ten (r#&os s" nete! "ar par#l lor este +o)at s" l#c"os, -repararea #le"#l#" este o "n!eletn"c"re &")aloasa s" ca!e !e o+"ce" "n sarc"na (e&e"lor, ;a" "nta" sa&+#r"" s#nt spart" s" &"e$#l scos, Apo" &"e$#l este &ac"nat c# a=#tor#l p"etrelor pana se o+t"ne o pasta (a"noasa &ar#nta, Acesta (a"na este apo" #sor #&e$"ta c# apa s" "ncal$"ta la (oc &"c, At#nc"' can! !"n pasta "ncepe sa se separe #le"#l' as#l este l#at !e pe (oc s" c# &ana se stoarce pasta pana la #lt"&#l strop !e #le", In s(ars"t #le"#l este sc#rs "n ase c#rate s" este rac"t, -ro!#s#l ("nal are o c#loare !e #n )al+en a#r"# (oarte (r#&os, -ana n# !e &#lt acest #le" a (ost c#nosc#t s" pro!#s n#&a" "n H#n$"a, C# &are +#c#r"e a& a(lat ca "n #lt"&"" an" s" la no" "n Cal"(orn"a e*"sta o "ntrepr"n!ere' care pro!#ce acest #le" pe cale "n!#str"ala, Acest #le" !e ca"se 4.ernel o"l5 are #n !el"cat )#st !e &")!ale s" este e*traor!"nar pentr# salatele !e cr#!"tat"' carora le !a #n )#st aparte Are "nca #n pl#s (ata !e alte so"#r" !e #le"#r"' n# rance$este repe!e, EA

Ca"sele #scate pe t"&p !e ara s#nt cons#&ate "arna, S#nt &#"ate "n apa +o)ata "n sar#r" &"nerale s" s#nt apo" a&estecate c# o )arn"t#ra !e &e", In alte oca$"" !"n ele s#nt preparate )e&#r" cons#&ate pe pa"ne, 3aca la &#"at#l poa&elor #scate se p#ne &a" &#lta apa se poate o+t"ne o +a#t#ra !el"c"oasa, Fr#ct#l !e ca"sa este a"c" !eose+"t !e !#lce' !e aceea este (olos"t s" ca #n "n!#lc"tor pentr# an#&"te preparate c#l"nare, Ca"sele s#nt #n "$ or +o)at !e c#pr# s" !e ("er or)an"c, -re$enta acestora "n al"&entat"e poate (" cons"!erat !rept &ot" #l pentr# care a"c" n# s#nt "ntaln"te ca$#r" !e ane&"e, H#n$"" (oarte rar ("er+ (r#ctele' e" le &ananca cr#!e asa c#& le c#le) !"n po&, At#nc"' can! calatorea& pr"n H#n$"a a& a$#t c#& so(er"" nostr"" &ancan! ca"se spar)ea# sa&+#r"" c# !"nt"" pentr# a le &anca &"e$#l' aceasta !o e!"n! s" sanatatea !"nt"lor lor,, Ur&ar"n! +ar+at"" s" (e&e"le !"n H#n$"a "n t"&p#l &#nc"" lor' s" o+ser an! !eose+"ta lor re$"stenta est" s")#r' ca e" se /ranesc (oarte +"ne, S%a sta+"l"t ca cons#&#l !e (r#cte proaspete s" cr#!e este +ene("c pentr# sanatatea o&#l#", -"ers"c"le' !ease&en"'s#nt +o)ate "n "ta&"ne s" s#+stante &"nerale (""n! (oarte aprec"ate !e H#n$" s" cons#&ate !e e" (rec ent, V"s"nele s#nt (r#cte &#lt aprec"ate a"c", 3ator"ta (apt#l#"' ca ra!ac"n"le lor a=#n) a!anc "n pa&ant e*tra) !e acolo s#+stante &"nerale aloroase' care apo" pot (" "ntaln"te "n (r#cte "n cant"tat" !eloc ne)l"=a+"le, E*"sta a"c" "s"ne ne)re s" ros""' care prec#& ca"sele ro!esc +o)at acoper"n! po&#l c# (oarte &#lte (r#cte, In t"&p#l "$"te" &ele a"c" era se$on#l !e "s"ne' ele era# !#lc" s" $e&oase s" c#lese !"rect !"n po& era# ser "te la ("ecare &asa', -ersonal' n# p#te& &anca &a" &#lt !e cate a ase&enea "s"ne s" &a s"&tea& sat#la, 3ator"ta (apt#l#" ca s#nt +o)ate "n ("er ele a# s" o act"#ne (a ora+"la "n proces#l !e (or&are a san)el#", -erele la (el ca s" &erele s#nt or")"nare !"n As"a ;"ca s" E#ropa, Ele a# (#nct"" !e$"n(ectante s" astr"n)ente !ator"ta cont"n#t#l#" lor !e tan"n s" a &#ltor sar#r" &"nerale "ncl#s" potas"#, -ro er+#l ec/" 7An apple a !ay .eeps t/e !octor aBay9 4Un &ar &ancat pe $" t"ne &e!"c#l !eparte !e casa ta5' "s" )aseste o con("r&are !epl"na "n H#n$"a, ;erele cont"n p#t"na al+#&"na' ce a #r&e !e )ras"&" s" &#lte /"!rocar+#r", C#rata (oarte +"ne !ant#ra' "ar pr"n &estecarea &ar#l#" se &asea$a )"n)"a, Cre! ca &erele a# #n &are rol "n real"$area !e catre H#n$" a #ne" sanatat" atat !e +#ne, Fr#ctele lor s#nt $e&oase' proaspete s" s#nt cons#&ate "ntr%o stare nat#rala ne&o!"("cata, S#nt coapte la soare s" !ec" "n&a)a$"nea$a &#lta ener)"e solara, Con!#s" !e #n "nst"nct (ara )reseala' H#n$"" c#lt" a n#&a" cele &a" aloroase so"#r" !e &are, Fre! 3,;"ller' "n cartea sa 7-oarta !esc/"sa spre sanatate9 reco&an!a cons#&area #n#" &ar !#pa ("ecare &asa "ar !r, B"rc/er%Benner reco&an!a &ar#l "na"nte !e &asa, Str#)#r"" s#nt +o)at" "n $a/ar#r" s" ("er, In E#ropa &#lte c#re !e sanatate e(ect#ate "n ca!r#l #nor ren#&"te sanator""' s#nt +a$ate pe !"eta !e str#)#r"' can! n# se &ananca altce a !ecat str#)#r", Re$#ltatele s#nt !eose+"te, Str#)#r"" cont"n p#t"ne al+#&"ne' "n sc/"&+ a# &#lte "ta&"ne s" s#+stante &"nerale, V"n#l H#n$"" +ea# &#lt "n proaspat' (ac#t !"n str#)#r"" lasat" la (er&entare t"&p !e @2 !e $"le "na"nte !e cons#&, A& constatat' ca acest "n este (oarte +#n s" "n t"&p#l "$"te" &ele la palat' a& +a#t "n ("ecare $" "na"nte !e &asa !e seara cate #n pa/ar !e "n, V"n#l este !est#l !e tare' !e aceea' acela' care !oreste sa ra&ana trea$ tre+#"e sa se &#lt#&easca c# #n s"n)#r pa/ar, V"n#l este preparat (ara a!a#s !e $a/ar' (er&entea$a "n &o! nat#ral s" asa c#& s#nt a"c" toate le)#&ele s" (r#ctele % este "ntot!ea#na proaspat s" "#, ;a=or"tatea &a/o&etan"lor este a+st"nenta' n# cons#&a n"c" #n (el !e +a#t#r" alcool"ce s" !e$apro+a acest o+"ce" al H#n$"lor' e" "nsa n# !"sc#ta s" "s" +ea# c# placere "n#l lor, 3"eta (ara to*"ne In H#n$"a n# e*"sta "nstalat"" pentr# pastrarea (r#ctelor s" le)#&elor proaspete' !eaceea oa&en"" loc#l#" le c#le) treptat pe &as#ra ne o"lor lor, Fr#ctele cons#&ate "n pe &asa !"rect !"n l" a!a "ar le)#&ele !"n )ra!"na propr"e, E" n# c#nosc ce sp#ne st""nta !espre pastrarea sanatat""' !ar con!#can!#%se !e #n "nst"nct s" #n +#n s"&t "nasc#t' e" se (eresc s"n)#r" !e e ent#alele "&+olna "r", -#te& cre!e ca &ot" #l consta "n "$olarea lor, N# este toc&a" asa, ;"r#l are &#lte le)at#r" c# l#&ea

"ncon=#ratoare s" ar p#tea "ntro!#ce s" "n tara sa &eto!ele (olos"te "n alte part", Insa el n# a proce!at asa s" "n cont"n#are a"c" s#nt "ntre+#"ntate aceleas" &eto!e' care a# (ost pract"cate c# s#te !e an" "n #r&a, Ran" &"%a po est"t' ca o!ata "n -a."stan a (ost o "n a$"e !e "nsecte, In acea per"oa!a a# en"t spec"al"st"" s" "n H#n$"a pentr# a e(ect#a strop"r" !e po&" (r#ct"(er"' !ar Ran" n# a (ost !e acor! c# aceasta,act"#ne A# strop"t l" e$"le !oar c# apa a&estecata c# cen#sa s" n# a# a #t n"c" #n (el !e "nsecte, Recoltele !e (r#cte !"n acea ara a# (ost ce a &a" &o!este' !ar n# a# (ost "n(ectate !e c/"&"cale, Cate a l#n" !#pa acest "nc"!ent' Ren" a (ost "n "$"ta la r#!ele sale !"n Na)"r' !"n -a."stan, Ase$an!#%se la &asa re)ala a r#!elor sale a a(lat ca l" e$"le !"n Na)"r a# (ost strop"te c# s#+stante pest"c"!e, Ea a (ost !e%a !rept#l "n(r"cosata !e aceasta s" a re(#$at cons#&#l (r#ctelor pe tot parc#rs#l "$"te" sale acolo, Gan!#l' ca ar p#tea &anca o ase&enea otra a a (ost pentr# ea !e neconcep#t, H#n$"" n# "&"ta #nele pract"c" 7c" "l"$ate9 care s%a# pr"ns la ec"n" lor, E" ra&an cre!"nc"os" o+"ce"#r"lor lor s" !eaceea pot pastra c#raten"a a"" "n care tra"esc, 3e ce /rana cr#!aG H"pocrat' par"ntele &e!"c"ne" a sp#s >93"n toate artele c#nosc#te !e o&en"re' arta "n!ecar"" este cea &a" !"st"nsa 9 F"lo$o("a l#" "" c/e&a pe &e!"c"' ca acest"a sa a"+a n# n#&a" o &are cant"tate !e st""nta s" e*per"enta' !ar s" o &are personal"tate pl"na !e c#r"o$"tate s" capac"tatea !e a patr#n!e "n pro(#n$"&ea (eno&enele "et"", El a s#st"n#t

!ease&en" ca >9;e!"c#l' care "#+este ("lo$o("a se "ntr%#n as acoper"t' se pasea$a pr"ntr% o s"ta, Separat se asea&ana c# 3#&ne$e#9, pra=este #sor' t"&p !e A &"n#te' ceapa !ata pr"n ra$atoare, 3"n e)eta se (ac H pa/are !e $ea&a !e $ar$a at s" se 02, RETETE CULINARE 3E -E 7AC8-ERISUL a&esteca c# ceapa pra="ta s" se &a" ("er+e t"&p !e A &"n#te, LU;II9 Se potr" este !#pa )#st c# sare s" +o"a !e ar!e"' se a!a#)a Aceste retete c#l"nare a# (ost c#lese "n t"&p#l "$"te" spanac#l s" se "ncal$este p#tern"c, Se ser este c# +#catele !e &ele "n H#n$"a, ;a=or"tatea lor repre$"nta (el#r"le !e pa"ne pra="ta, &ancare or")"nale ale H#n$"lor' altele le%a& pr"&"t !e la Ran"' care le are a!#nate !"n l#&ea "ntrea)a, Unele Cre&a !e ros"" co&ponente or")"nale preparar"" &ancar#r"lor ? can" !e ros"" respect" e a# (ost a"c" "nloc#"te c# altele &a" #sor !e H pa/are !e lapte cr#! proc#rat "n acesta tara, 0M? cana !e tel"na ta"ata ("!el#ta H l"n)#r"te !e #nt Aper"t" ele 0MH cana !e ceapa tocata San! "c"#r"le c# c"#perc" s" patr#n=el er!e sare s" +o"a !e ar!e" Se ("er+ sase c"#perc" &ar" 4se pot (olos" s" ? l"n)#r"te !e &"ere c"#perc"le cr#!e pentr# ce" carora le plac5 "n #nt pana Zar$a at#r"le se ("er+ t"&p !e 0A &"n#te "ntr%o can! s#nt &o", 3#pa rac"re c"#perc"le s#nt ta"ate "n cant"tate &"ca !e apa' se a!a#)a laptele p#t"n cate p#t"n % sa ron!ele s" ase$ate pe (el"" !e pa"ne nea)ra, -este n# se ta"e, Se p#ne sare s" +o"a !e ar!e" !#pa )#st s" se &a" c"#perc" se presara patr#n=el er!e tocat &ar#nt s" se ("er+e "nca t"&p !e 02 &"n#te, Ina"nte !e a ser " s#pa la stropeste c# cate a p"cat#r" !e s#c !e la&a"e, &asa se a!a#)a &"erea s" #nt#l, Se poate ser " c# ore$#l &aron ("ert separat, San! "c"#r"le c# o#a s" ros"" J (el"" rot#n!e !e pa"ne nea)ra 4poate (" S#pa !e s(ecla ros"e c/apat"5 ros"" ta"ate ron!ele ? can" !e s(ecla ta"ata ("!el#ta o#a ("erte tar" 0 castra ete ? l"n)#r" !e &a"one$a 0 cana !e &orcoc" sare &"nerala' nat#rala 0 cana ar$a al+a tocata H &asl"ne er$" 0 cana !e ceapa rasa -a"nea se pra=este #sor n#&a" pe o parte' partea s&antana sa# "a#rt cealalanta se #n)e c# &a"one$a, 3eas#pra se p#n 0 l"n)#r"ta #nt' sare ron!ele !e ros"" s" o#a ta"ate "n (el"", Se p#ne #n pra( !e ? l"n)#r"te !e &"ere sare s" se )arn"seste c# (el"" !e &asl"ne er$", Zar$a at#r"le spalate' c#ratate s" &ar#nt"te potr" "t se acopera c# o cant"tate &"ca !e apa s" se ("er+ "ntr%#n as S#pele c# capac t"&p !e ?2 !e &"n##te, Se &a" a!a#)a ? can" !e S#pa !e carto(" apa' #nt' sare' &"ere' $ea&a !e la&a"e s" ar$a, Se ("er+e !"n ? carto(" &ar" no# t"&p !e 02 &"n#te, Se ser este "n (ar(#r"" &"c"' a!anc" 0M? l"n)#r"ta sare c# cate o l"n)#ra !e s&antana sa# "a#rt s" c# patr#n=el er!e ? cepe &"=loc"" 4(ac#ltat" 5, +o"a !e ar!e" A &orco " potr" "t" S#pa c# (a"na !e &e" ? l"n)#r" !e #nt 0 ar$a &"ca 0M? cana !e ceapa tocata lapte sa# $ea&a !e $ar$a at Se c#rata s" se ta"e 0M? l !e $aea&a !e $ar$a at EMH &ar#nt carto(""' &orco #l s" ceapa, Se ("er+ "ntr%o cana !e tel"na s" pastarnac cant"tate &"ca !e $ea&a !e $ar$a at' s" se pasea$a 0cana !e (a"na !e &e" 0 pr"ntr%o s"ta, Se a!a#)a #nt#l s" $ea&a !e $ar$a at l"n)#ra !e #le" e)etal pana can! se a o+t"ne cons"tenta !or"ta, Se p#ne +o"a Se ("er+ "ntr%o cant"tate &"ca !e apa tel"na' !e ar!e" !#pa )#st' se sarea$a s" se presare patr#n=el pastarnac#l s" ceapa, Separat se ("er+e t"&p !e A &"n#te er!e tocat &ar#nt, (a"na !e &e", Se a&esteca $ar$a at#r"le c# (a"na !e &e" s" c# $ea&a !e $ar$a at s" se ("er+e la (oc &"c pana ce ar$a a (" Cre&a !"n spanac &oale, Ina"nte !e a ser " s#pa se a!a#)a' !#pa )#st 0 .) !e spanac &"ro!en"" s" patr#n=el er!e, H pa/are !e apa ? l"n)#r" !e #le" e)etal C/apat" H l"n)#r"te !e e)eta In H#n$"a la ("ecare (el !e &ancare se ser este sare' +o"a !e ar!e" c/apat" "n loc !e pa"ne, C/apat" este preparat' asa c# a& &a" 0 l"n)#ra !e ceapa prec"$at &a" "na"nte' !"n (a"na !e )ra# "nte)ral' proaspat Se spala spanac#l s" se ("er+e t"&p !e 1 &"n#te &ac"nat, EF

C/apat" 4reteta !e +a$a5 ? can" !e (a"na "nte)rala !e )ra# 0M? l"n)#r"ta sare EMH pa/are !e apa Se a&esteca (a"na c# sare, Se a!a#)a apa pana can! se o+t"ne o coca !est#l !e tare, -e o s#pra(ata nete!a acoper"ta c# (a"na se (ra&anta coca pana ce !e "ne elast"ca s" nete!a, Se acopera c# #n ser et #&e! s" se lasa t"&p !e E2 !e &"n#te, Se (or&ea$a +"l#te !e coca !e c"rca E c&, care apo" se "nt"n! c# (acalet#l' pana ce o+t"ne& l"p"" &"c"' rot#n!e c# !"a&etr#l !e ?2 c&, Se pra=esc "ntr%o t")a"e "nc"nsa s" #nsa #sor c# )ras"&e pe a&+ele part" pe #n (oc potr" "t, Foarte )#stoase s#nt c/apat" (oarte s#+t"r"' ser "te c# s&antana )roasa, C/apat" prat/as ? can" (a"na "nte)rala !e )ra# proaspat &ac"nata 0?2 ) #nt 0M? cana apa 0M? l"n)#r"ta sare Se a&esteca #nt#l c# (a"na' se p#ne apa p#t"n cate p#t"n, Se (ra&anta coca s" se "nt"n! l"p"" )roase !e 0'A c&, Se pra=esc pe o t")a"e "nc"nsa' #nsa c# #nt' pe a&+ele part", care se a!a#)a p#t"n "a#rt, C# o l"n)#ra !"n aceasta &asa 4!e spanac c# "a#rt5 se #n) c/apat" s" se r#lea$a, Se ser esc c# "a#rt sa# s&antana, Ceapa ("arta 0 .), !e ceapa se ("er+e pe (oc &"c,4este +"ne !aca se poate (olos" #n as !e ("er+ere "n a+#r"5, Se p"sea$a ceapa ("arta' se a!a#)a o cana !e $er' p#t"na sare' cate a (r#n$e !e &enta pentr# )#st, Se a&esteca tot#l +"ne s" se "ncal$este #sor "na"nte !e a (" ser "t, V"nete c# +ran$a 8 anata &"=loc"e se ta"e "n (el"" )roase !e 0 0M? c&, Se pra=esc pe a&+ele part" "n #le" la (oc potr" "t, Se "a# !e pe (oc s" se presar c# +ran$a rasa 4 0M? cana 5 sa# se p#ne pe ("ecare (el"e !e anata o +#cat"ca !e +ran$a, Se acopera as#l s" se p#ne !"n no# pe (oc &"c pana ce +ran$a se topeste, 3"n aceasta cant"tate "es E port"", S#(le !e "nete ? "nete &"=loc"" 1 can" lapte H can" !e pa"ne &ar#nt"ta 4!"n (a"na "nte)rala5 1 o#a ? l"n)#r"te !e sare 0 l"n)#r"ta !e ro$&ar"n V"netele se c#rata !e coa=a s" se ta"e "n c#+#r"' se C/apat" c# o# ("er+ "n apa c# sare t"&p !e A &"n#te, Se +at o#ale "ntre)" se #n o# +at#t E a&esteca c# laptele s" se toarna peste pa"nea &ar#nt"ta la l"n)#r" !e 7rea!y%&"*95 #r&a se p#n "netele ("erte s" &"ro!en""le 4 ro$&ar"n#l 5 ? l"n)#r" !e apa,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 4!e !#pa )#st, Co&po$"t"a se p#ne "ntr%#n as re$"stent la (oc' )as"t "n #nele &a)a$"ne al"&entare care se sc#(#n!a "ntr%#n as c# apa, Se p#ne la c#ptor la Se (ra&anta coca s" se (or&ea$a l"p"" c# te&perat#ra !e cca 0FF !e )ra!e C t"&p !e HA !e &"n#te sa# !"a&etr#l !e c"rca 0A c&, Se pra=esc pe t")a"e "nc"nsa s" pana can! se "ntareste, 3"n aceste cant"tat" "es 02 port"", #nsa #sor' !#pa care se acopera s" se t"n t"&p !e cate a &"n#te pe (oc &"c, Se "ntorc s" se pra=esc s" pe aceasta S#(le#l !e &e" parte !#pa care se acopera s" se t"n la (oc &"c, Se 0 cana !e &e" ser esc c# &"ere sa# c# (el"" s#+t"r" !e casca al, 3"n ? l"n)#r" !e #le" aceste cant"tat" !e "n)re!"ente "es "n &e!"e E l"p"" 0M? cana !e &orco " rasa s#+t"r", 0 l"n)#r"ta sare 0M? cana +ran$a ta"ata C/apat" c# +ran$a 0 l"n)#r"ta !e &"ro!en"" 0M? cana (a"na "nte)rala !e )ra# 0M? cana !e tel"na rasa E 0MH cana !e $er Se "nc"n)e #sor #le"#l "ntr%o crat"ta &a" a!"nca' se 0 0M? cana (a"na !e /r"sca p#ne &e"#l s" se a&esteca +"ne' lasan!#%l sa se r#&eneasca ? o#a #sor, Se a!a#)a $ar$a at#r"le s" sarea s" se t"ne pe (oc "nca E 0M? l"n)#r"ta pra( !e copt &"n#te a&estecan! cont"n##, Se toarna atata apa' "ncat ea sa ? l"n)#r"te #nt sa# #le" e)etal acopere preparat#l c# E c&, peste n" el#l l#", Se ("er+e pe Fa"na c# sare s" c# pra( !e copt se !a# pr"n (oc &"c t"&p !e 0A &"n#te, Se "ntro!#ce "n as#l c# apa s" se s"ta' se a&esteca c# $er#l s" #le"#l s" c# )al+en#sele !e ("er+e "n a+#r" pana ce a (" &oale, o#a' +at#te #sor "n preala+"l, Se (ra&anta coca pana ce !e "ne elast"ca s" nete!a, Se +at al+#s#r"le pana !e "n 8re$#l c# &")!ale sa# n#c" sp#&a s" se "ncorporea$a "n coca, Se pra=esc pe o t")a"e 0 .), 8re$ &aro 4 ne!ecort"cat 5 #sor "nc"nsa s" #nsa c# )ras"&e, 3"n aceste cant"tat" "es 022 ) sta("!e J c/apat" &ar", #nt sa# #le" !e ca"se H cepe &ar" Le)#&ele 022 ) &")!ale sa# n#c" C/apat" #&pl#te c# spanac sare !#pa )#st Se prepara "n &o! #$#al c/apat" s" spanac#l la Se ("er+e ore$#l, Ceapa se pra=este #sor s" se p#ne

peste ore$, 3eas#pra se presara &")!alele sa# n#c"le s" "n)/"t"ta !e /r"sca, N# se a p#ne &a" &#lta apa s" n"c" (oc#l sta("!ele, 3"n aceste cant"tat" "es 02 port"" n# a (" !at prea tare pentr# a pastra ("ecare +o+ !e /r"sca "ntre), 1 port"", 8re$#l er!e E can" !e ore$ &aro ("ert preala+"l F#l)" !e o a$ 4 B"rc/er&#esl" 5 E pa/are !e lapte ? l"n)#r" !e (#l)" !e o a$ ? can" !e casca al ras 0 l"n)#r"ta !e &"ere 0M? cana &a"one$a apa ? l"n)#r" !e ceapa tocata s#c !"n 0M? la&a"e E o#a 0 &ar ras 0 l"n)#ra !e patr#n=el er!e tocat 0M? cana lapte sa# "a#rt ? l"n)#r"te sare F#l)"" !e o a$ se p#n la &#"at peste noapte "n apa, Se ("er+e ore$#l, -atr#n=el#l er!e' tocat 3"&"neata se a&esteca c# &ar#l ras' &"erea s" s#c#l !e &ar#nt se a&esteca c# ore$#l' ceapa casca al#l ras s" la&a"e, Se toarna "a#rt#l sa# laptele peste aceasta co&po$"t"e sarea, Se a&esteca tot#l s" se a!a#)a &a"one$a "ar la s" se ser este "&e!"at, ? port"", #r&a o#ale +at#te s" laptele' !#pa care se a&esteca !"n no# #sor, Se p#ne tot#l "ntr%#n as' care a (ost #ns "n ;a&al")#ta !"n &e" preala+"l s" se "ntro!#ce "ntr%#n alt as c# apa ("er+"nte, 0M? cana (a"na !e &e" Se ("er+e "n a+#r" pana can! se r#&eneste p#t"n, 0 l"n)#ra !e &"ere 0 cana apa C#rry !e le)#&e 0M? l"n)#r"ta sare 0 .), !e le)#&e asortat 0 0 cana lapte l"n)#r"ta sare ca"se #scate "n&#"ate 0MH cana #le" E ros"" !eco="te preala+"l "n apa E l"n)#r" n#c" &ar#nt"te 0 Apa s" laptele se "ncal$esc pe a+#r", Se "nto!#ce 0M? cana apa sa# $ea&a !e $ar$a at &e"#l' care se ("er+e "n a+#r" t"&p !e E2 !e &"n#te, Se 0 0M? l"n)#r pra( !e c#rry 0 ser este cal!a c# a!a#s !e ca"se s" &"ere, H port"", ceapa Se pre)atesc le)#&ele' )#l"a' r"!"c/ea sa# Sos pentr# le)#&e s" salate carto(#l' &orco #l' tel"na' ar$a % toate ta"ate &ar#nt Se a&esteca ? l"n)#r" !e #le" c# 0 l"n)#ra !e otet !e sa# !ate pr"n ra$atoare, Se "nc"n)e #sor #le"#l "ntr%o &ere' 0 l"n)#r"ta !e &"ere' 0 l"n)#r"ta !e sare' 0M? l"n)#r"ta crat"ta &a" a!anca s" se calesc #sor ceapa s" n#c"le sare !e le)#&e s" $ea&a !e la 0 la&a"e, Ser este la salate s" 4e ent#al s" #st#ro"#l5, Se st"n)e c# apa sa# $ea&a !e le)#&e "na+#s" $ar$a at s" se p#n le)#&ele, Se ("er+e la (oc &"c "n as#l acoper"t' pana can! le)#&ele or (" ("erte 3"n 8#ale aceasta cant"tate a e& H%1 port"", 8&leta p#(oasa 0 o# Conop"!a 0M? l"n)#r"ta sare 0 conop"!a &"=loc"e 0 l"n)#ra apa E l"n)#r" !e #le" 0 l"n)#ra #le" ? l"n)#r" !e patr#n=el er!e tocat ? l"n)#r" !e s&antana sa# "a#rt sare !#pa )#st Se (reaca )al+an#s#l c# apa s" sare, Se a!a#)a Conop"!a se &ar#nteste "n +#c/etele &"c" s" se "a#rt#l sa# s&antana s" se a&esteca #sor, Al+#s#l se +ate "ncal$este pana la te&perat#ra !e H2 !e )ra!e C apo" se sp#&a s" se "ncorporea$a "ncet "n a&estec#l !e &a" "na"nte, ser este preserata c# patr#n=el er!e, 1 port"", Se "nc"n)e t")a"a' se p#ne "n ea #le"#l s" !#pa ce s%a "ncal$"t #sor se p#ne co&po$"t"a, Se acopera t")a"a s" se lasa pe (oc Hr"sca ("arta &"c, 3"n can! "n can! se r"!"ca &ar)"n"le o&lete" pentr# ca 0 cana !e /r"sca &asa l"c/"!a sa se sc#r)a pe (#n!#l t")a"", Can! o&leta este 0 l"n)#r"ta &"ro!en"" )ata se "&pat#reste pe =#&atate c# o lopat"ca s" se "a !e pe ? 0M? pa/are apa (oc, Se presara pe !eas#pra c# p#t"n casca al ras sa# se p#n ? l"n)#r" !e #le" (el"#te s#+t"r" !e tele&ea, Se acopera !"n no# t")a"a pana 0 o# can! casca al#l sa# +ran$a se topesc, Se ser este cal!a, 0 sare !#pa )#st port"e, Se "nc"n)e #sor #le"#l "ntr%#n as &a" "nalt, Hr"sca se a&esteca c# #n o# +at#t s" se toarna peste Un alt (el !e o&leta #le"#l "nc"ns, Se sarea$a !#pa )#st s" se r#&eneste #sor 022 ) +ran$a top"ta' ? l"n)#r" !e s&antana sa# "a#rt /r"sca a&estecan!#%se cont"n##, Se p#ne apa' se !a "n se a&esteca c# atent"e' se a!a#)a patr#n=el er!e tocat clocot' apo" se ("er+e la (oc &"c pana ce apa a (" &ar#nt, Se prepara o&leta ca &a" s#s "ar "na"nte !e a (" E@

"&pat#r"ta se #n)e c# co&po$"t"a !e &a" s#s !#pa care se "&pat#reste, Se &a" t"ne acoper"ta #n t"&p' !#pa Tort c# +ran$a !#lce care se ser este cal!a, 0M? .),+ran$a !#lce E l"n)#r" &"ere 3ESERTURILE ? o#a -ra="t#ra c# ca"se 4 #ps"!e%!oBn 5 coa=a rasa !e la o la&a"e E l"n)#r" #nt 02 &"e$" !e n#ca 0 cana (a"na 0M? l"n)#r"ta sare 0 cana !e $a/ar &aro 02 &")!ale 0 l"n)#r"ta pra( !e copt an"l"e 0M? .) !e ca"se Se (ace +lat#l ca &a" s#s, Bran$a !#lce se a&esteca 0M? l"n)#r"ta sare c# )al+en#s#r"le' &"erea' an"l"a' n#c"le' &")!alele s" coa=a H o#a rasa !e la o la&a"e, Se +at al+#s#r"le sp#&a s" se Se topeste #nt#l la care se a!a#)a 0M? !"n "ncorporea$a' !#pa care se p#ne tot#l peste +lat#l !e tort, Se cant"tatea !e $a/ar' s" se t"ne pe (oc pana ce se p#ne la c#ptor la (oc &"c' a an! )r"=a sa n# se ar!a, 1 port"", o&o)en"$ea$a, Se asea$a =#&atat"le !e ca"se pe ta a !e copt s" se toarna peste ele #nt#l top"t c# $a/ar, Se +at ? Coca !e "a#rt o#a "ntre)" s" ? )al+en#se c# rest#l !e $a/ar' se a!a#)a 0 cana !e "a#rt (a"na a&estecata c# pra( !e copt s" sare' s" se a&esteca #n pra( !e sare tot#l #sor, Al+#s#r"le +at#te sp#&a se "ncorporea$a "n ?A2 ) +ran$a !#lce co&po$"t"e s" se toarna tot#l peste ca"sele strop"te c# 0M? cana sta("!e #nt s" $a/ar, Se "ntro!#ce "n c#ptor s" se coace la 0 l"n)#ra &"ere te&perat#ra !e 0FF )ra!e C t"&p !e A2 !e &"n#te, 0MH cana !e &"e$" !e n#ca 3#pa ce a (ost scoasa !"n c#ptor s" rac"ta #sor' pra="t#ra coa=a rasa !e la 0 la&a"e se "ntoarce pe #n plato#' "n asa (el ca' sa a e& ca"sele 0M? cana !e ca"se ta"ate !eas#pra, Se a ser " c# (r"sca sa# c# "a#rt +at#t #sor c# (#rc#l"ta' sa# c# s&antana, 1 port"", proaspete sa# #scate "n (#nct"e !e se$on Se a&esteca toate "n)re!"entele pana la o+t"nerea Cre&a !"n +ran$a !#lce #ne" &ase o&o)ene s" nete!e, Se p#ne la rece s" se (oloseste 022 ) +ran$a !#lce la ne o"e, E port"", ? l"n)#r" !e &"ere E l"n)#r" !e lapte )arantat sa# "a#rt Coca c# +ran$a Se a&esteca +"ne +ran$a !e ac" c# "a#rt#l s" 0M? +ran$a !#lce 0 l"n)#r"ta an"l"e &"erea, Se (ra&anta pana ce a (" o&o)en"$ata +"ne s" 0MH cana lapte H o#a nete!a, Cre&a se poate (olos" c# )arn"t#ra !e (r#cte 0MH cana "a#rt sa# s&antana &"ere !#pa proaspete, 1%J port"", )#st Se a&esteca +ran$a c# &"erea' laptele s" "a#rt#l pana Tort !e (r#cte 4 +lat 5 la o+t"nerea #ne" &ase nete!e, Se a!a#)a al+#s#r"le +at#te 0 cana s&antana sp#&a, Se p#ne tot#l "ntr%o (or&a s" se coace la te&perat#ra ? can" (a"na al+a !e )ra# !e 0H@ )ra!e C t"&p !e 02 &"n#te, Se scoate coca !"n c#ptor 0 c#+#let !e !ro=!"e !e +ere s" se p#ne #&pl#t#ra !or"ta !e coca "nca cal!a, Se p#ne 0oo ) #nt proaspat "napo" "n c#ptor pentr# "nca #n t"&p la te&perat#ra !e 0?2 0 l"n)#r"ta $a/ar &aro )ra!e C, 1 port"", #n pra( !e sare Se a&esteca !ro=!"a !e +ere c# $a/ar#l' se 8tet !e "n !#pa &eto!a /#n$"lor a!a#)a s&antana s" se lasa la loc cal!, Se a&esteca Str#)#r"" +"ne spalat" s#nt ase$at" "ntr%#n l")/ean !e (a"na c# sare s" #nt pana la o&o)en"$are s" se a&esteca le&n pentr# F $"le,3#pa acest t"&p str#)#r"" se storc c# c# !ro=!"a' care a cresc#t "ntre t"&p, Se (ra&anta coca &ana s" se strecoara pr"ntr%#n t"(on, Se p#ne "n st"cle pana can! este l#c"oasa s" se lasa !e pe as, 3aca coca ast#pate er&et"c, Se lasa asa t"&p !e H2 !e $"le, este prea &oale se a a!a#)a p#t"na (a"na pana can! se a o+t"ne cons"stenta potr" "ta, Se "&parte coca "n H V"n !e str#)#r" 4&eto!a H#n$"lor5 part" e)ale s" se "nt"n!e !est#l !e s#+t"re ("ecare +#cata Se proce!ea$a la (el ca &a" s#s' n#&a" ca s#c#l c# (acalet#l Se coc "n c#ptor la te&perat#ra !e 0H@ o+t"n#t !"n str#)#r" este lasat "n st"cle t"&p !e @2 !e $"le, )ra!e C pana can! or (" capata c#loarea #sor a#r"e, U&pl#t#ra ;ono !"eta 0M? .), !e ca"se proaspete sa# !e alte (r#cte se ta"e "n ;ono%!"eta "nsea&na cons#&area #n#" s"n)#r =#&atat" s" se asea$a pe +lat !e tort, Se +ate 0 cana !e pro!#s pe parc#rs#l "ntre)"" $"le, 3eo+"ce" acest pro!#s "a#rt c# 0 l"n)#ra !e &"ere s" se toarna peste (r#ctele "nsea&na (r#cte sa# le)#&e, Se reco&an!a ca &ono%!"eta sa ase$ate pe +lat, ("e t"n#ta ara "n t"&p#l (r#ctelor s" le)#&elor can! le p#te&

a ea !"n +els#) s" proaspete, Cant"tatea &e!"e !e (r#cte sa# le)#&e cons#&ate "ntro $" este !e 0%? .), In loc !e (r#cte sa# le)#&e se pot cons#&a s#c#r" preparate !"n ele "n casa "n ("ecare $", In pr"nc"p"# se sta+"lesc tre" &ese pe $" "ar "ntre &ese se +ea apa % cel &a" +"ne apa !"st"lata, N# se prec"$ea$a cat t"&p #n o& se poate a(la la re)"&#l !e &ono%!"eta' !ar cele &a" neper"c#loase s#nt cele !e tre"%patr# $"le,pe o !#rata !e cate a sapta&an", Aceste !ate s#nt l#ate !"n cartea !r,;a*Bell "nt"t#lata 7T/e 3"na&"cs o( V"+rant Healt/9, Va prop#ne& #n &en# pos"+"l pe&tr# &ono!"eta > Z"#a "nta"a> 0M? pana la 0 l"tr# s#c !e &ere proaspat' pre)at"t "n casa sa# 0 .), !e &ere proaspete, ;erele tre+#"e sa ("e +"ne spalate s" &estecate "ncet' c# &#lta atent"e, Z"#a a !o#a> 0M? pana la 0 l"tr# !e s#c !e portocale stors "n casa sa# 0'A .)' !e portocale care or (" &ancate (ara coa=a s" (ara sa&+#r", Z"#a a tre"a> ?A2 pana la FA2 &l s#c proaspat %!e tel"na %(ac#t "n casa, Se pot (olos" s" alte le)#&e sa# (r#cte, 3e (apt H#n$"" &ananca per&anent !#pa #n re)"& !e &ono%!"eta' "ntr#cat &en"#l lor este (oarte sla+ !" ers"("cat, Boa+e "nte)rale !e )ra# Gra#l' or$oa"ca' secara' o a$#l' &e"#l s" ore$#l &aron (ac parte !"n aceeas" (a&"l"e !e )ra&"nacee, 3aca a# (ost c#lt" ate pe #n pa&ant +#n' (ert"l"$at nat#ral at#nc" "n t"&p#l &ac"nat#l#" #nor ase&enea +oa+e n# se a "nlat#ra n"&"c, ;ancar"leC pre)at"te !"n ast(el !e (a"na "nte)rala s#nt +o)ate "n s#+stante n#tr"t" e s" tre+#"e sa ("e cons#&ate $"ln"c, 3ease&en" +oa+ele acestor )rane "n&#"ate c# o $" "na"nte' se p#n apo" la ("ert s" se "ncal$esc (ara a a=#n)e la p#nct#l !e ("er+ere' !#pa care cont"n#a ("er+erea lor "n a+#r" pana la "n&#"erea lor totala s" se cons#&a ca pro!#ct !e +a$a la &"c#l !e=#n, L"ntea Este o s#rsa !e ("er s" alte s#+stante &"nerale pret"oase, 3ease&en" a!#ce &#lte "ta&"ne A s" E, ;a$area "tal"ana 4)ar+an$os5 Este cons"!erata (oarte +o)ata "n "ta&"ne s" sar#r" &"nerale, Cere #n t"&p &a" "n!el#n)at !e ("er+ere "nsa "ncolt"ta se poate cons#&a cr#!a, So"a Are !ease&en" (oarte &#lte propr"etat" n#tr"t" e' prec#& s" pos"+"l"tatea &#ltor ar"at"#n" s" co&+"nat"" c#l"nare, Este +o)ata "n al+#&"ne' se poate prepara !"n ea lapte !e so"a' +ran$a s" )#stoase pro!#se !e pat"ser"e sa# co(etar"e, <aro+' pra( (ac#t !"n (r#ctele po&#l#" !e pa"ne Este #n pro!#s !eose+"t !e )#stos' care ca aspect' )#st s" &"ros se asea&ana c# c"ocolata, Se poate (olos" c# lapte rece' sa# la prepararea !esert#l#", 8r"ce reteta c#l"nara' care are ca "n)re!"ent c"ocolata' poate (" (ac#ta c# pra(#l .aro+, -r"&"" crest"n" c#nostea# acest pro!#s s#+ !en#&"rea !e 7pa"nea s(ant#l#" Ioan9, Este reco&an!at cop""lor "n loc !e +o&+oane sa# $a/ar, Cora%coa este o +a#t#ra preparata !"n aceasta pa"ne a s(ant#l#" Ioan, Se&"nte !e (loarea soarel#" Se&"ntele !e (loarea soarel#" tre+#"e cons#&ate !"n &a" &#lte &ot" e, Nat#ra ea "nsas" ocroteste &"e$#l se&"nte" pr"ntr%o coa=a tare, 3ecort"cata' se&"nta !e (loarea soarel#" n# p"er!e &a" n"&"c !"n alor"le sale n#tr"t" e, Se&"ntele !e (loarea soarel#" pot (" cons#&ate "n starea lor nat#rala % cr#!e' s" se st"e ca or)an"s&#l nostr# are ne o"e !e cat &a" &#lta /rana cr#!a, Se&"ntele !e (loarea soarel#" cont"n al+#&"ne' #le"#r" s" &a" ales "ta&"na B, Sa# (ac#t pana "n &o&ent#l !e (ata &#lte cercetar" pr" "n! alor"le n#tr"t" e se&"ntelor !e (loarea soarel#" s" se (ac "n cont"n#are, Toate testar"le con("r&a +o)at"a !e s#+stante n#tr"t" e pe care le cont"n aceste se&"nte, Un p#&n !e se&"nte !e (loarea soarel#"' &ancat at#nc" can! ne este (oa&e' ne a=#ta la sca!erea )ra#tat"" corporale "n t"&p#l #n#" re)"& !e sla+"re, Atent"e : Ele tre+#"e &estecate "ncet s" c# &#lta atent"e, Ule"#r"le Toate #le"#r"le e)etale' co&est"+"le cont"n ac"$" )ras" nesat#rat" s" &a" ales ac"! l"nole"n' care este (oarte "&portant pentr# sanatatea o&#l#", Este reco&an!at cons#&#l $"ln"c a ?%E l"n)#r" !e #le" "n stare cr#!a ca a!a#s la salate sa# ca atare, E# cons#& #le"#l a&estecat c# lapte "n #r&atoarele proport""> 0 l"n)#ra !e #le" 4este +"ne ca #le"#l sa ("e #n a&estec !e &a" &#lte (el#r" !e #le"5 la c"nc" l"n)#r" !e lapte !#lce' "nte)ral, Co&po$"t"a se a&esteca pana la o oarecare o&o)en"$are s" se +ea ("e "na"nte !e c#lcare' ("e tre" ore !#pa #lt"&a &asa' ("e o ora "na"nte !e &"c#l !e=#n, A&estec#l !e #le"#r" !"n !"(er"te se&"nte este &a" +ene("c pentr# or)an"s&#l nostr#' as")#ran!#%" #n ec/"l"+r# &a" +#n al co&p#s"lor )ras", -ersoanele' care cons#&a acest #le" "n a&estec c# lapte' a# o+ser at ca l" s%a

"&+#natat"t s#+stant"al act" "tatea !e e ac#re !"n or)an"s& ,Este +"ne "nsa sa a cons#ltat" &e!"c#l "n pr" "nta cant"tat"" !e #le" cons#&at $"ln"c, H#n$"" cons#&a cant"tat" "nse&nate !e #le" !e ca"se 4 e$" !"sc#t"a !"n cap"tol#l @5 s" tot" s#nt s#pl", 3ease&en" tot" a# #n ten (r#&os' par#l sanatos s" l#c"os s" #n aspect )eneral (oarte plac#t, Iata #n (ra)&ent !"n cartea l#" 6,3,Dalter 7Al"&entat"a conte&porana9 4;o!ern N#tr"t"on5' #n!e a#tor#l scr"e> 7In #lt"&"" !o#a$ec" !e an" #n &are "nteres se concentrea$a as#pra pro+le&elor !e al"&entat"e' &a" ales !e cele le)ate !e "ta&"ne' a&"noac"$" s" &"nerale, 3e c#ran! cercetar"le a# !o e!"t "n &o! cert e*"stenta #ne" !epen!ente "ntre /or&on"" c# secret"e "nterna s" &"neralele' a&"noac"$"" s" ac"$" )ras" nesat#rat",9, E# personal cons#& c# &#lta placere #le"#l !"n sa&+#r" !e ca"se' !ar e*"sta &#lte alte (el#r" !e #le"#r" (oarte +#ne prec#& #le"#l !"n (loarea soarel#"' !"n &ac' so"a sa# por#&+' !"n )er&en"" !e )ra#' !"n se&"ntele !e +#&+ac' s#san' ara/"!e' a oca!o !"n se&"nte !e "n s" +"ne"nteles !"n H0

&asl"ne, In!"(erent "nsa ce (el !e #le" cons#&a&' 3eas#pra se presara se&"nte !e (loarea soarel#" "ntre)" sa# tre+#"e sa ("& s")#r" ca n# este rance!' tre+#"e sa%l &ar#nt"te prec#& s" a("ne sa# alte (r#cte, pastra& !eparte !e l#&"na s" !e cal!#ra, In #lt"&a re&e se )aseste "n co&ert s" #le"#l !"n &"e$" !e n#ca, Bran$a !#lce preparata !e /#n$" Laptele !#lce !e aca sa# !e capra este lasat peste Laptele pra( !e)resat noapte' acoper"t' pentr# a se acr", In $"#a #r&atoare se Laptele pra( !e)resat este o +a#t#ra (oarte "ncal$este #sor la (oc &"c, Can! "ncepe sa se separe $er#l !e aloroasa s" a!a#)at laptel#" !#lce !e)rasat r"!"ca lapte se "a !e pe (oc s" se toarna "ntr%#n sac#let !e t"(on s" se se&n"("cat" aloarea n#tr"t" a a acest#"a, C#& se lasa sa se sc#r)a +"ne, Zer#l sc#rs !"n +ran$a este (olos"t ca poate prepara o ase&enea +a#t#ra> 0M? cana !e lapte a!a#s la !"(er"te &ancar#r", pra( se a&esteca c# 0M? l"tr# lapte !#lce "nte)ral sa# !e)resat, Laptele "nte)ral este pentr# persoanele' care Cea"#r"le !"n plante &e!"c"nale n# "s" (ac pro+le&e !e n#&ar#l calor""lor cons#&ate, H#n$"" cons#&a &#lt cea" !"n plante &e!"c"nale "n Laptele pra( !e)resat este +o)at "n al+#&"ne' !ec" loc#l ca(ele" sa# a cea"#l#" r#sesc, E" c#lt" a "n )ra!"n"le lor r"!"ca cant"tatea !e al+#&"ne cons#&ate (ara a cont"ne &#lte plante &e!"c"nale' pe care le recoltea$a s" le p#n la aproape !eloc )ras"&" "n sc/"&+ are &#lt calc"# s" #scat pentr# "arna, S" la no" "n tara cresc n#&eroase plante &#lt"ple "ta&"ne, ;a" are "nca o cal"tate s" an#&e % &e!"c"nale' #nele !"n ele (""n! !el"c"oase, Cea &a" pop#lara s#+ (or&a !e pra( % este !est#l !e #sor !e pastrat, este &enta !ar &a" a e& s" papaya' +#s#"oc s" altele, 3"n Ret"ne&' ca tre+#"e tot#s"' pastrat "n con!"t"" +#ne' aceste plante se prepara +a#t#r" !el"c"oase' care pot (" ser "te a!"ca (er"t !e l#&"na s" !e aer' prec#& toate al"&entele' cal!e sa# rec" c# a!a#s !e &"ere s" !e s#c !e la&a"e, pentr# a%" pastra alor"le n#tr"t" e nealterate Laptele pra( poate (" a!a#)at la &#lte (el#r" !e S#c#r"le !e (r#cte &ancare prec#& cre&ele c# lapte' s#pe' sos#r"' pentr# Re)"&#l &e# al"&entar c#pr"n!e $"ln"c cel p#t"n #n coacerea pa"n""' c/"(lelor etc' (ara a le &o!"("ca reteta pa/ar !e s#c !e (r#cte sa# !e le)#&e, Aceste s#c#r" s#nt "n"t"ala, !eose+"t !e aloroase at#nc" can! s#nt cons#&ate proaspete' "&e!"at !#pa stoarcere, S#c#l poate (" o+t"n#t aproape !"n Incolt"rea toate le)#&ele "ntre)" care a# #n ar( er!e, Cele &a" H#n$"" p#n la "ncolt"t #r&atoarele se&"nte' pop#lare le)#&e (olos"te la prepararea s#c#l#" s#nt> care presc/"&+a a&"!on#l "n al+#&"ne > so"a' l#cerna' &orco #l' tel"na' s(ecla s" castra etele !ar s#nt "nca &#lte l"ntea' &a$area er!e' (asolea l"&a' )ra#l "nte)ral s" altele la (el !e sanatoase s" )#stoase, 3e e*e&pl# ar$a s" or$oa"ca, carto("" % s#c#l o+t"n#t pr"n stoarcerea lor este !el"c"os, -re)at"rea proces#l#" !e "ncolt"re este s"&pla, S#c#r"le !e (r#cte % !"n &ere' ca"se' ananas' pere' A e& ne o"e !e #n as !e st"cla sa# !e l#t, In as#l cocos' papaya' s#nt o +a#t#ra !eose+"ta "ar cons#&ata "ntre respect" se p#ne #n p#&n !e se&"nte s" se acopera c# &ese ne a=#ta "n potol"rea po(te" !e &ancare, apa cal!#ta pentr# "n&#"ere, Se lea)a la )#ra c# #n Se pot prepara n"ste +a#t#r" racoroase cal"tat" e t"(on c#rat s" se acopera c# #n as ase&anator, A !o#a a!a#)an! s#c#l#" cant"tat" &"c" !e )elat"na, 3ease&en" se $" !e !"&"neata se strecoara pr"n s"ta sc#r)an!#%se pot a!a#)a colt"sor" !e )ra#' !ro=!"e !e +ere sa# pentr# ce" toata apa, Aceasta operat"e se repeta !e !o#a or" pe $" ce pre(era +a#t#r" !#lc"' &"erea sa# &elasa, t"&p !e cel p#t"n !o#a%tre" $"le, Boa+ele "ncep sa se H"pocrate cre!ea "n p#terea !e "n!ecare a post#l#", !esc/"!a s" !"n "nter"or#l lor apar n"ste colt"sor" In t"&p#l post#l#" el reco&an!a &#lt so&n' e*erc"t"" ("$"ce &"n#sc#l", In acest &o&ent as#l este p#s pe &ar)"nea s" pl"&+ar"le !e !"&"neata, Reco&an!a pac"ent"lor sa" pa"nea (erestre" pentr# a "nlesn" patr#n!erea soarel#"' care a nea)ra !"n )rane "nte)rale' (r#ctele s" le)#&ele cr#!e, El (ace ca acest" colt"sor" sa a"+a o c#loare er!e sp#ne > 7Hrana oastra tre+#"e sa ("e &e!"ca&ent#l (r#&oasa s" #n &"ros aparte' plac#t, ostr#9,,,,,, In acest &o&ent s#nt )ata pentr# a (" Cat !e &#lt se asea&ana aceste )an!#r" c# ceea ce cons#&ate' se pot c#le)e s" ser " !rept a!a#s la salate (ac H#n$"" "n pr" "nta /rane" s" a (el#l#" !e a tra" : a&estecate c# (el#l pre(erat !e #le" s" c# s#c !e la&a"e, 3aca oa&en"" !"n l#&ea c" "l"$ata ar "n ata sa S#nt (oarte )#stos" s" /ran"tor",

cons#&e &a" &#lte (r#cte s" le)#&e cr#!e' at#nc" ar (" &#lt 3aca " se pare ca pre)at"rea "ncolt"r"" &a" p#t"ne )resel" !e al"&entat"e' te&el"a #nor +ol" !e +oa+elor este prea co&pl"cata' se pot c#&para' "n n#tr"t"e, Re)"&#l al"&entar al H#n$"lor este co&p#s !"ntr%o &a)a$"nele spec"al"$ate' colt"sor" 4)er&en" este sp#s &#lt"&e !e (r#cte s" le)#&e cr#!e la care se a!a#)a o "npropr"#5' )ata preparat", Se pot s#p#ne trata&ent#l#" &#lt"t#!"ne !e )rane, Ceea ce no" n#&"& l"psa !e con(ort "" !e "ncolt"re se&"ntele !e s#san s" !e (loarea soarel#", &ent"ne pe H#n$"" sanatos" s" (er"c"t", Hrana co&p#sa !"n cr#!"tat" pastrea$a nealterate Ia#rt preparat !e /#n$" en$"&ele' care n# s#nt re$"stente la te&perat#r" "nalte s" 0 cana !e "a#rt aceasta este s#per"or"tatea cons#&#l#" /rane" cr#!e (ata !e 0 l"n)#r"ta !ro=!"e !e +ere /rana )at"ta, In pl#s "n t"&p#l ("er+er"" sa# coacer"" 0 l"n)#r"ta !e colt"sor" !e )ra# al+#&"nele s#nt s#p#se coa)#lar"" s" !e "n &#lt &a" Se a&esteca +"ne cele tre" "n)re!"ente, "n!")este pentr# or)an"s&, 3ease&en" #n"" !"n a&"noac"$"

prec#& c"st"na sa# c"ste"na se &o!"("ca asa !e &#lt s#+ "n(l#"enta te&perat#r"" "ncat p"er! "n total"tate alor"le lor n#tr"t" e, Cons#&#l /rane" "n stare cr#!a poate ("' pentr# #n""' )re# !e real"$at' !ar at#nc"' can! se c#nosc &a" +"ne alor"le pro!#selor cons#&ate "n starea lor nat#rala' at#nc" este &a" #sor ca ele sa ("e acceptate ca atare, -entr# ca este !e neta)a!#"t' ca ele s#nt (oarte sanatoase s" c# t"&p#l cons#&#l lor poate !e en" o placere, Gospo!"nele pot "n ata o &#lt"&e !e &o!#r" !e preparare !e salate !"n (r#cte' le)#&e s" $ar$a at#r" cr#!e, Ase&enea preparate tre+#"e sa a"+a #n aspect plac#t s" tre+#"e sa ("e )#stoase, 3aca "n pre)at"rea lor )ospo!"na !ep#ne s#(let s" &#lt "nteres' at#nc" c# t"&p#l (a&"l"a e" a cons#&a c# placere ase&enea preparate, Un "nteresant e*per"&ent a (ost !es(as#rat !e catre Inst"t#t#l Nat"onal !e Cercetar" Al"&entare !"n 3ane&arca 4State Inst"t#te o( Foo! Researc/ "n 3en&ar.5, Inst"t#t#l a !at p#+l"c"tat"" #nele (apte rele ante ce a# a #t loc "n t"&p#l cel#" !e al !o"lea ra$+o" &on!"al, 3ane&arca "&porta !"n Statele Un"te )ra#l pentr# cons#&#l #&an s" an"&al"er, In t"&p#l +loca!e" a!#cerea )ra#l#" a (ost "&pos"+"la, At#nc" !ane$"" s%a# a$#t p#s" "n (ata #ne" !"le&e % sa cons#&e e" )ra#l e*"stent % s" sa se l"pseasca !e carne "ntr#cat an"&alele or p"er"' sa# sa%l !ea la cons#&#l an"&al"er' oa&en"" /ran"n!#% se c# carnea an"&alelor, A# ales pr"&a ar"anta s" at#nc" can! carnea s%a ter&"nat !ane$"" &anca# "n e*cl#s" "tate )ra#l s#+ !"(er"te (or&e c# #n a!a#s s#+stant"al !e le)#&e s" $ar$a at#r" s" !e (r#cte, E(ecte #n#" ase&enea re)"& al"&entar apl"cat !e ne o"e' s%a# aratat !eose+" !e +ene("ce pentr# or)an"s&#l #&an, Re)"&#l !ane$"lor !e at#nc" se asea&ana (oarte &#lt c# re)"&#l al"&entar al H#n$"lor !n t"&p#r"le noastre> &#lte )rane "nte)rale' le)#&e' (r#cte' +ran$et#r" s" (oarta p#t"na carne, 00,;INERALELE ENZI;ELE SI -R83USELE CARE 3EZV8LTA CA-ACITATEA INTELECTUALA ;ancarea H#n$"lor are &a" &#lte alorI n#tr"t" e !ecat a noastra !ator"ta (apt#l#"' ca alor"le !e +a$a ale pro!#selor cons#&ate !e e" n# se p"er! pe !r#& "ntre loc#l "n care a# (ost c#lt" ate s" (ar(#r"a nastra, 3oar st"& (oarte +"ne ce se "nta&pla c# pro!#sele al"&entare !epo$"tate "n &a)a$"ne' "n t"&p#l transport#l#" lor pana la loc#r"le !e !es(acere' "n spat""le (r")or"("ce'"n spat""le !e coacere art"("c"ala' #n!e s#nt !epo$"tate (r#ctele c#lese "na"nte !e a (" coapte, Cate alor" n#tr"t" e se p"er! pr"n c#rat"rea $ar$a at#r"lor sa# (r#ctelor !e coa=a lor 4o+l")at" s%o (ace& !ator"ta strop"r"lor c# pest"c"!e5 prec#& s" pr"n proces#l !e ("er+ere a lor, -entr# o )ospo!"na o+"sn#"ta ar p#tea (" #n soc' at#nc" can! ar a(la ca toate aceste (r#cte s" le)#&e atat !e "&+"etor ase$ate "n )alantarele &a)a$"nelor' cresc pe #n sol sarac' care este s"ste&at"c "&+o)at"t c# c/"&"cale s" pest"c"!e' toate acestea (""n! !a#natoare pentr# o&, In or"ce ca$ n# p#te& socot" ase&enea al"&ente tot atat !e aloroase prec#& s#nt cele c#lt" ate pe pa&ant#l ro!"tor s" c#rat al H#n$"e", In (el#l acesta or)an"s&#l nostr# p"er!e treptat re$"stenta nat" a' sla+esc (ortele noastre ener)et"ce, 3aca or)an"s&#l n# pr"&este port"a necesara !e al+#&"ne' /"!rocar+#r"' )ras"&"' "ta&"ne s" &"nerale' str#ct#r"le cel#lare ale corp#l#" nostr# se !eter"orea$a, 3e e*e&pl# spanac#l cont"ne "n a(ara !e al+#&"ne' )ras"&"' /"!rocar+#r" s" "ta&"ne' #nele &"nerale prec#& calc"#l' (os(or#l' &a)ne$"#l s" ("er#l, H#n$"" cons#&a &ar" cant"tat" !e spanac, Spanac#l este ser "t !e (apt' la ("ecare &asa, 3ar spanac#l nostr#' c#lt" at pe #n pa&ant sarac este s" el sarac "n &#lte &"nerale s" alte alor" n#tr"t" e, ;#lt" oa&en" n# c#nosc cat !e &are "&portanta a# &"neralele s" care este rol#l lor "n &ent"nerea sa# p"er!erea sanatat"", 8a&en" o+"sn#"t" c#nosc &#lt &a" &#lte !espre "&portanta "ta&"nelor pentr# sanatatea o&#l#" !ecat !espre rol#l &"neralelor, 8 al"&entat"e ec/"l"+rata cere ca "n or)an"s&#l #&an "n a(ara "ta&"nelor sa se )aseasca s" o )a&a lar)a !e &"nerale' care "n asoc"ere c# "ta&"nele l#pta % ca o s"n)#ra ec/"pa % pentr# re(acerea cel#lelor o)an"s&#l#" #&an, V"ta&"nele s" &"neralele s#nt rec"proc !epen!ente #nele !e altele, L"psa #nor "ta&"ne sa# a #nor &"nerale poate !#ce la "ns#("c"ente "n ceea ce pr" este #nele s#+stante n#tr"t" e "n!"spensa+"le or)an"s&#l#" nostr#, Corp#l nostr# este co&p#s !"n 01 sa# 0F &"nerale c#nosc#te' care se a(la toate

"n pa&ant#l c#lt" at, Calc"#l, Este necesar pentr# as")#rarea #ne" str#ct#r" coresp#n$atoare a s"ste&#l#" osos s" a #nor !"nt" sanatos", Este necesar pentr# &ent"nerea #n#" ec/"l"+r# ner os s" #n#" ton#s &#sc#lar coresp#n$ator, C# toate ca or)an"s&#l#" "" s#nt necesare !oar cca H )ra&e !e calc"# pe $"' "n ca$#l #ne" !"ete o+"sn#"te el pr"&este n#&a" 0 )ra& !e calc"# pe $", S#rsa !e calc"#' cea &a" +#na' nat#rala' s#nt (r#ctele s" le)#&ele proaspete 4&a" ales le)#&ele c# (r#n$e er$"5' )ranele "nte)rale' pro!#sele lactate "ncl#s" laptele' &"e$#l !e n#ca' so"a s" (a"na !"n so"a prec#& s" (a"na !"n oase, -entr# o +#na as"&"lare a calc"#l#" este necesara pre$enta "n sto&ac a ac"!#l#" clor/"!r"c' care !"$ol a s" &ent"ne "n stare l"c/"!a aceste &"nerale' per&"tan!' "n (el#l acesta o &a" +#na as"&"lare a lor !e catre "ntest"n#l s#+t"re, In as"&"larea calc"#l#" este (oarte +#n s" #n a!a#s !e so!"#, -entr# co&pletarea necesar#l#" !e calc"# se poate l#a "ntre &ese calc"# s#+ (or&a !e caps#le' ta+lete sa# pra(, Aceste (or&e !e calc"# s#nt cel &a" +"ne as"&"late "n pre$enta "ta&"ne" C' "ta&"ne" E s" a (os(or#l#", V"ta&"na F "n(l#"entea$a cont"n#t#l "on"lor !e calc"# "n san)e' prec#& s" a calc"#l#" "n tes#t#r"le &o" ale or)an"s&#l#", Cons#&#l !e tel"na cr#!a as")#ra or)an"s&#l#" o cant"tate s#("c"enta !e so!"#' necesara &a" ales at#nc" can! acesta +ene("c"a$a % la #n &o&ent !at % !e aport#l #nor cant"tat" &ar" !e calc"#, Fos(or#l, Este necesar pentr# &ent"nerea sanatat"" !"nt"lor a #ne" osat#r" p#tern"ce !ar s" pentr# sanatatea cel#lelor ner oase ale creer#l#" s" a "ntre)#l#" s"ste& ner os, Fos(or#l (ace parte "nte)ranta !"n str#ct#ra ("ecare" cel#le "", A=#ta la &ent"nerea ec/"l"+r#l#" ac"!o%+a$"c "n or)an"s&#l #&an' "ar calc"# are #n rol "nse&nat s" este a+sol#t necesar pentr# as"&"larea (os(or#l#", A&+ele HE

s#+stante &"nerale tre+#"e sa ("e pre$ente conco&"tent "n re)"&#l nostr# al"&entar, 3aca calc"#l este pre$ent "ntr%o cant"tate "ns#("c"enta pentr# a le)a (os(or#l' at#nc" este el"&"nat !"n or)an"s& pr"n r"n"c/", 3"n (er"c"re "n &a=or"tatea al"&entelor cons#&ate !e no" e*"sta &#lt (os(or> "n )ranele "nte)rale' pro!#sele lactate' "n o#a' carne' &"e$ !e n#ca, 3ease&en" aproape toate (r#ctele s" le)#&ele cont"n o an#&"ta !o$a !e (os(or, Intr%o !"eta o+"sn#"ta' nor&ala' se "nta&pla rar sa s#(er"& !e l"psa !e (os(or, F"er#l, Este a+sol#t necesar pentr# (or&area cel#lelor ros"' care transporta o*")en#l spre creer s" retra) !e acolo +"o*!#l !e car+on, L"psa !e ("er "n or)an"s& !ec" s" a cel#lelor ros"" !#ce la apar"t"a ane&"e", In Statele Un"te a (ost !ep"stat #n n#&ar &are !e (e&e" c# ane&"e sa# a(late la )ran"ta ane&"e", 8r)an"s&#l as"&"lea$a cel &a" #sor ("er#l s#+ (or&a sa nat#rala' or)an"ca' !ar s" a"c" ca s" "n ca$#l &"neralelor' proces#l !e as"&"lare a ("er#l#" se !es(asoara &#lt &a" lesn"c"os "n pre$enta "n sto&ac a ac"$"lor, Intro!#cerea "n al"&entat"e a otet#l#" !e "n' ec/" !e #n an sa# &a" &#lt' r"!"ca )ra!#l !e ac"!"tate "n sto&ac ceeace !#ce la o &a" +#na as"&"lare a &"neralelor, Io!#l, 8 cant"tate (oarte &"ca este necesara or)an"s&#l#" pentr# #n proces corect !e &eta+ol"s&, 3ar cant"tatea aceasta' asa &"ca c#& este ea' este atat !e necesara "ncat este &a" +"ne sa ne as")#ra& $"ln"c !e pr"&"rea e" !ecat sa r"sca& o l"psa !"n or)an"s& al acest#" &"neral, L"psa !e "o! !#ce la (or&area )#se"' !ep#ner"le !e$ec/"l"+rate ale tes#t#r"lor a!"poase' !#ce c/"ar la se&ne !e cret"n"s&, Se sp#ne ca !"(erenta "ntre #n )en"# s" #n !e+"l &"ntal consta "n cant"tatea !e "o! as"&"lata !e or)an"s&, Glan!a t"ro"!a a(lata la +a$a )at#l#"' re)lea$a &eta+ol"s&#l "n or)an"s&#l #&an' "ar pentr# o (#nct"onare corecta ea are ne o"e !e o port"e &"ca' !ar $"ln"ca !e "o!, A(lat s#+ (or&a or)an"ca "n al"&ente "o!#l n# este noc" pentr# or)an"s& "ar s#rpl#s#l acest#"a neas"&"lat !e or)an"s& este el"&"nat Bo)ate "n "o! s#nt toate pro!#se al"&entare' care pro "n !"n &are' atat an"&al"ere cat s" e)etale, Un "&portat "$ or !e "o! este #nt#ra !e peste s" )ranele !ar se a(la s" "n #nele le)#&e, 3aca (olos"& "n al"&entat"a noastra sare !e +#catar"e' at#nc" este +"ne ca aceasta sa ("e sare !e &are, Bo)ate "n "o! s#nt !ease&en" acele le)#&e s" $ar$a at#r"' care s#nt c#lt" ate "ntr%#n pa&ant +o)at "n "o!, C#pr#l, Este necesar or)an"s&#l#" pentr# as"&"larea corecta a ("er#l#"' !ec" pentr# "nlat#rarea ane&""lor, Cele &a" +o)ate al"&ente "n c#pr# s#nt cele care pro "n !"n &are' !ar s" ("cat#l' &elasa' (r#n$ele er$" ale !"(er"telor le)#&e' pro!#sele !"n so"a' )al+en#s#l !e o#' )ranele "nte)rale s" (r#ctele' &a" ales (r#ctele #scate, 3eose+"t !e +o)ate "n c#pr# s#nt ca"sele, H#n$"" a# aceasta (er"c"re !e a o+t"ne c#pr# !"rect !"n n"ste (r#cte proaspete s" !el"c"oase, So!"#l, ;ent"ne "n or)an"s& ec/"l"+r#l ac"!o+a$"c' a=#ta la &ent"nerea calc"#l#" "n stare !e l"c/"!, Sarea este pr"nc"pal#l a!#cator !e so!"# "n or)an"s&' c# toate ca se a(la s" "n le)#&e s" carne, ;#lt so!"# cont"ne tel"na, L"psa !e so!"# !#ce a!esea la apar"t"a #nor contract"" &#sc#lare !#reroase 4asa n#&"t" carce"5, In t"&p#l #nor &#nc" )rele' la te&perat#r" r"!"cate sa# "n act" "tat"le sport" e se reco&an!a cons#&area #nor ta+lete !e sare pentr# a co&pensa p"er!er"le &ar" !e so!"# care a# loc o!ata c# transp"rat"a, -otas"#, Este "&portant "n per"oa!a !e crestere s" !e !e$ oltare' s" la (el ca so!"#l act"onea$a ca #n (actor !e ec/"l"+r#, So!"#l s" potas"#l a=#ta cel#lele !"n corp#l nostr# "n proces#l !e as"&"lare a s#+stantelor n#tr"t" e !"n s"n)e, -otas"#l este pre$ent "n proces#l !e e ac#are !"n or)an"s& al &aselor re$"!#ale, S#rse +o)ate !e potas"# s#nt> &elasa nea)ra' al)ele &ar"ne' (r#n$ele er$" !"n #nele le)#&e' )ranele "nte)rale' (r#ctele s" &")!alele, Foarte &#lt !"n acest &"neral pret"os se p"er!e pr"n proces#l !e !ecort"care a )ranelor sa# a sa&+#r"lor' prec#& s" pr"n ("er+erea le)#&elor sa# $ar$a at#r"lor, L"psa acest#" &"neral "n /rana poate a ea !rept &ot" s" sla+a cal"tate a sol#l#" "n care s#nt c#lt" ate le)#&ele respect" e, ;a)ne$"#l, Este "n!"spensa+"l pentr# &ent"nerea "n or)an"s& a #n#" ec/"l"+r# &"neral s" pentr# elast"c"tatea ("+re" &#sc#lare, Este #t"l "n proces#l !e !")est"e s" "n proces#l !e e ac#are !"n or)an"s& a rest#r"lor !")erate, S#rsa cea &a" +o)ata "n &a)ne$"# s#nt (r#n$ele er$" !"n #nele le)#&e, ;#lt &a)ne$"# sa a(la "n cloro("la' care

!a (r#n$elor c#loarea er!e, La (el ca s" "n ca$#l potas"#l#"' apa "n care se ("er+e $ar$a at#l s" le)#&ele ar tre+#" sa ("e (olos"ta pentr# a n# ar#nca toc&a" aceste &"nerale pret"oase, ;a)ne$"#l se a(la "n pa"ne nea)ra "nte)rala s" "n #nele )rane' !ar n# se )aseste "n )rane sa# alte pro!#se !ecort"cate, ;an)an#l, Acest &"neral "ntareste tes#t#r"le s" oasele' apara peret" "nter"or" al "n"&""" s" aselor san)#"ne, C# toate ca act"#nea sa "n or)an"s& este prea p#t"n st#!"ata' tot#s" este certa "&portanta pre$ente" sale pentr# cresterea s" sanatatatea acest#"a, Act" "tatea sa este le)ata !e as"&"larea calc"#l#" s" a (os(or#l#"' s" se )aseste "n sc/elet#l osos, Fr#n$ele er$" ale le)#&elor s" )ranele "nte)rale cont"n !est#l !e &#lt &a)ne$"# !ar n#&a" at#nc" can! s#nt c#lt" ate pe #n sol +o)at s" sanatos, ;a)ne$"#l act" ea$a en$"&ele !"n or)an"s&#l nostr# "ar (ara en$"&e n"c" #n proces "tal n# poate a ea loc "n or)an"s&, Clor#l, Este #n co&ponent pret"os al s#c#l#" )astr"c, 6oaca #n rol "&portant "n proces#l !e c#rat"re al or)an"s&#l#", Fl#or#l, A=#ta la constr#"rea s" &ent"nerea oaselor p#tern"ce s" a !"nt"lor, R"!"ca re$"stenta )enerala a or)an"s&#l#", Car+on#l' /"!ro)en#l' o*")en#l s" a$ot#l, S#nt ele&ente or)an"ce' care co&pletea$a cel#lele or)an"s&#l#" "#' !ease&en" ele s#nt o parte co&ponenta s" "&portanta a &a=or"tat"" pro!#selor al"&entare cons#&ate !e o&, Foarte p#t"n" s#nt ace" care "s" !a# sea&a +"ne !e "&portanta acestor ele&ente &"nerale pentr# "ata s" sanatatea noastra, Se st"e ca !aca !"n or)an"s& l"pseste' pe #n t"&p &a" "n!el#n)at "o!#l' at#nc" apare +oala l#" Base!o sa# )#sa, 3aca l"pseste ("er#l' apare ane&"a sa# !" erse &ala!"" ale ("cat#l#" "ar p"elea s" par#l s#nt !e o sla+a cal"tate s" l"ps"te !e elast"c"tate' "ntre)#l or)an"s& !an! se&ne a!"te !e sla+"c"#ne, L"psa !e ("er !"n or)an"s& !#ce

la re!#cerea n#&ar#l#" !e cel#le ros"" !"n san)e' la sla+"rea act" "tat"" /or&onale "ar o&#l !e "ne apat"c s" so&noros, ;#lt" &e!"c" s" !"etet"c"en" cons"!era ca' l"psa !e ar)"nt pro oaca "&+olna "rea lar"n)el#" s" a&")!alelor' l"psa !e &a)ne$"# !#ce la o sens"+"l"tate ner oasa e*ces" a' "ar l"psa !e c#pr# !#ce la ano&al"" "n act" "tatea )lan!e" t"ro"!e etc, C# toata c#noaster"le st""nt"("ce e*"stente "n acest !o&en"#' relat" e la "&portanta &"neralelor "n act" "tatea corecta a or)an"s&#l#"' #n o& o+"sn#"t se )an!este rar la ase&enea neces"tat" ale or)an"s&#l#" sa#, Atat t"&p can! este sanatos el n# se )an!este' ca ar (" +"ne sa "a n"ste past"le sa# pra(#r"' care cont"n "ta&"nele s" &"nerale necesare or)an"s&#l#"' e "ta sa# #"ta aceste l#cr#r" c/"ar s" at#nc" can! &e!"c#l l%a s(at#"t "n &o! e*pres s%o (aca, Cel &a" +"ne este ca &"neralele s" "ta&"nele sa ("e o+t"n#te !"rect !"n pro!#sele al"&entare, Tot#s" !ator"ta (apt#l#" ca !est#l !e !es le)#&ele s" $ar$a at#r"le s#nt l"ps"te !e aceste s#+stante aloroase !ator"ta c#lt" ar"" lor pe #n sol sarac prec#& s" con!"t""lor "&propr"" !e pastrare s" transport' e*"sta neces"tatea !e a co&pleta re)"&#l nostr# al"&entar c# preparate !e &"nerale s" "ta&"ne' pentr# a e "ta l"psa lor "n or)an"s&, In (ar&ac"" se )asesc o &#lt"&e !e ase&enea preparate nat#rale !e sar#r" &"nerale s" "ta&"ne, En$"&ele En$"&ele s#nt s#+stante act" e' !el"cate' a(late "n toate cel#le ""' atat e)etale cat s" an"&al"ere, -re$enta s" "ntens"tatea lor pot (" sta+"l"te n#&a" c# a=#tor#l #nor teste spec"al"$ate, En$"&ele s#nt s#p#se !esco&p#ner"" "n &olec#le &"c" prec#&> al+#&"nele' )ras"&"le' a&"!on#l' &alto$a' $a/aro$a' caco$a s" cel#lo$a, V"ata n# poate e*"sta (ara en$"&e, Ele !")era toate al"&ente s" le &ar#ntesc "n asa (el "ncat s#+stantele /ran"toare sa poata (" a+sor+"te pr"n or"("c""le &"n#sc#le ale "ntest"n#l#" s#+t"re !"rect "n c"rc#"t#l san)#"n, Sarc"na lor consta "n trans(or&area /rane" !")erate "n tes#t#r" ner oase s" &#sc#lare' "n oase sa# )lan!e, En$"&ele part"c"pa la proces#l !e "n&a)a$"nare "n ("cat s" &#sc/" a pro "$""lor !e /rana' care or (" (olos"te #lter"or, Nat#ra asea$a en$"&ele "n toate pro!#sele "&pre#na c# "ta&"nele' &"neralele' )ras"&"le' al+#&"nele' /"!rocar+#r"le s" apa, Tot#s" toate aceste ele&ente s#nt "&pos"+"l !e !")erat pana "n &o&ent#l "n care "ncep sa act"one$e en$"&ele, Ele !" "! /rana "n s#+stante s"&ple' care pot (" as"&"late !e "ntest"n#l s#+t"re s" trans(erate "n c"rc#"t#l san)#"n, E*"sta o en$"&a' care per&"te or)an"s&#l#" sa (oloseasca (os(or#l pentr# constr#ct"a s" "ntar"rea oaselor' alta care a=#ta la ("*area ("er#l#" "n cel#lele ros"", En$"&ele pot trans(or&a al+#&"nele "n $a/ar#r" sa# )ras"&", E*"sta en$"&e' care trans(or&a /"!rocar+#r"le "n )ras"&" s" altele' care trans(or&a )ras"&"le "n /"!rocar+#r", En$"&ele pot e(ect#a "ntr%o cl"pa atatea trans(or&ar" c/"&"ce' pentr# e(ect#area carora "n con!"t"" !e la+orator ar tre+#" #n t"&p "n$ec"t, Fara a=#tor#l en$"&elor a& p#tea #&ple sto&ac#l nostr# c# &#lta &ancare s" toto!ata a& &#r" !e (oa&e, En$"&ele s#nt tot atat !e "&portante pentr# sanatate prec#& s#nt "ta&"nele s" &"neralele' !ar !"n (er"c"re s#nt &#lt &a" p#t"n sens"+"le !ecat ele, Lon)e "tatea ("ecar#" en$"&e !ep"n!e !e te&perat#ra, At#nc"' can! s#nt s#p#se #nor te&perat#r" "nalte pr"n ("er+erea /rane" !e e*e&pl#' en$"&ele s#nt !"str#se aproape "n total"tate, F"er+erea carto("lor' a carn""' a $ar$a at#r"lor s" le)#&elor !#ce la !"str#)ere totala a en$"&elor, In sc/"&+ "n t"&p#l "et"" asa $"se 7/"+ernale9' !e e*e&pl# "n (r#n$ele #scate' en$"&ele "s" pot pastra alor"le lor s" pot (" act" e% la ne o"e % t"&p !e s#te !e an", A# (ost )as"te "n +oa+e !e ore$' ec/" !e o s#ta !e an", 8a&en"" !e st""nta a# !escoper"t en$"&e "n &#&""le e)"ptene' care a ea# arsta !e tre" &"" !e an", Un alt cercetator le%a )as"t "n corp#l #n#" &a&#t' care a ea o &"e !e an", Corp#r"le ele(ant"lor !"n t"&p#r" pre"stor"ce !escoper"te "n S"+er"a cont"n' prec#& s%a constatat' en$"&e act" e, Ele pot (" pastrate s#+ (or&a !e pra( #scat "n loc#r" c# te&perat#ra &o!erata 4te&perat#ra corp#l#" #&an5 sa# la te&perat#r" (oarte =oase, F"cat#l cr#! este o s#rsa +o)ata "n en$"&e pe care le p"er!e "nsa (oarte repe!e at#nc"' can! este p#s pe o t")a"e "nc"nsa la pra="t, Fr#ctele s" le)#&ele care se coc la soare s#nt !ease&en" +o)ate "n en$"&e, Soarele este #n (actor act" "n re!esteptarea act" "tat"" en$"&elor' "ntr#cat ele a# ne o"e !e cal!#ra s" #&"!"tate,

3ar este o !"(erenta esent"ala "ntre cal!#ra soarel#" 4cal!#ra nat#rala5 s" cal!#ra "n!el#n)ata pro en"ta "n t"&p#l proces#l#" !e ("er+ere, 3eaceea este "n!"cat ca prel#crarea ter&"ca a pro!#selor sa a"+a loc "n ase care n# neces"ta a!a#)area ape" s" a=#n)e n#&a" #&"!"tatea nat#rala a pro!#s#l#" al"&entar respect" s" neces"ta !oar #n t"&p sc#rt !e "ncal$"re, In &ancarea pre)at"ta "n cant"tat" &ar" "n!#str"ale' se p"er! &#lte s#+stante aloroase !ator"ta (olos"r"" #nor te&perat#r" "nalte la pre)at"rea acestora, En$"&ele s#nt (oarte necesare pentr# +#na (#nct"onare a or)anelor "nterne' )lan!elor' tes#t#r"lor' l"c/"!elor "tale, Este clar ca (ara en$"&e n# a& p#tea tra", Fara en$"&e +oa+ele s" se&"ntele n# ar p#tea "ncolt"' (r#n$ele n# ar p#te capata c#loarea er!e' c# alte c# "nte' n"&"c n# ar p#tea tra" pentr# ca en$"&ele s#nt necesare or"care" (or&e !e "ata, F"ecare "nsp"rat"e a noastra este o no#a "ncarcare c# ener)"e' s#c#r"le )astr"ce !"n )#ra' sto&ac#l s" "ntest"n#l s#+t"re trans(or&a /rana "n acele s#+stante' care pot (" #t"l"$ate "n con(or&"tate c# ne o"le or)an"s&#l#" nostr#, In toate aceste procese s#nt pre$ente en$"&ele' ele trans(or&an! /rana !"ntr%o (or&a "n alta, 3aca &esteca& o +#cata !e pa"ne t"&p !e cate a &"n#te' o+ser a& ca pa"nea !e "ne treptat !#lce, 8r)an"s&#l n# poate #t"l"$a a&"!on#l !"n pa"ne' !ar poate as"&"la $a/ar#l, 3e aceea act"#nea en$"&elor !"n sal" a pro oaca trans(or&area a&"!on#l#" "n s#+stanta care poate (" #t"l"$ata s" "n&a)a$"nata "n or)an"s&, At#nc"' can! "&+atr"n"& part"c"parea s" act" "tatea en$"&elor "n or)an"s&#l nostr# !e "ne !"n ce "n ce &a" sla+a HA

pana can! !"spare c# tot#l s" at#nc" #r&ea$a &oartea, C# alte c# "nte s#nte& atat !e +atran" cat !e +atrane s#nt en$"&ele noastre, -ana can! a e& "n sto&ac#l nostr# acele en$"&e' care a=#ta la !")est"a pro!#selor cons#&ate' (#nct""le corp#l#" nostr# act" ea$a "n &o! nor&al, Testele e(ect#ate as#pra oa&en"lor arstn"c" a# !o e!"t !e e*e&pl# ca starea !e o+oseala a corp#l#" este o #r&are a o+l")at"e" acest#"a !e a pro!#ce an" !#pa an" en$"&e % "n ("nal % a an! loc o !epas"re per&anenta a pos"+"l"tat"lor l#", 8!ata c# trecerea an"lor en$"&ele !"n corp#l #&an !e "n !"n ce "n ce &a" sla+e' "ne +atranetea' p"elea o&#l#" !e "ne +ra$!ata !e r"!#r"' par#l este s#+t"re s" ca!e &#lt "ar &#sc#lat#ra p"er!e ton#s#l s" oc/"" stral#c"rea, Hrana cons#&ata "n stare cr#!a' s" nera("nata poate a!#ce "n or)an"s& en$"&e e*o)ene' pe can! en$"&e en!o)ene s#nt acela' care s#nt pro!#se !e catre propr"#l or)an"s&, 3aca cons#&a& &a" &#lte en$"&e e*o)ene % a!#se "n or)an"s& o!ata c# /rana cr#!a at#nc" n# a e& ne o"e sa# a e& &a" p#t"na ne o"e !e en$"&e en!o)ene, Asta "nsea&na ca or)an"s&#l n# este sol"c"tat "n pro!#cerea lor, Tes#t#r"le o+osesc &a" p#t"n s" se cons#&a &a" p#t"n, Cele !e &a" s#s con("r&a "nca o !ata e*"stenta #ne" stranse !epen!ente "ntre starea +#na a sanatat"" H#n$"lor' "ata lor "n!el#n)ata s" re)"&#l lor al"&entar care se co&p#ne "ntr%o &as#ra "&portanta !"n pro!#se nat#rale' nes#p#se prel#crar"" ter&"ce' !"n (r#ctele s" le)#&ele proaspete' care a=#n) "n (ar(#r""le lor !"rect !"n )ra!"na, ;a" =os pre$enta& cate a e*e&ple !e pro!#se' care ar tre+#" sa%s" )aseasca loc#l "n &en"#l nostr# $"ln"c pentr# a "&+o)at" cons#&#l !e &"nerale' "ta&"ne' al+#&"ne' en$"&e s" alte co&ponente necesare sanatat"" o&#l#", ;"e$#l !e n#ca, ;"e$#l !e n#ca' !e &")!ale' n#ca !e cocos' al#nele s" altele s#nt o +o)ata s#rsa !e al+#&"ne s" )ras"&", Aceasta s#nt (r#ctele #nor po&" sa# ar+#st"' +o)ate "n ac"$" (os(at"c"' potas"# s" &a)ne$"#' conco&"tent ele (""n! "nsa l"ps"te !e so!"#' calc"# s" clor, Aceste pro!#se ar tre+#" tratate "n &o! e)al c# (r#ctele s" le)#&ele +o)ate "n so!"#, 3aca "n aloroasele salate !e cr#!"tat" !e le)#&e s" !e (r#cte este a!a#)ata s" o l"n)#ra !e &"e$" !e n#ca sa# altele !e acest )en' at#nc" o+t"ne& o /rana co&pleta !eose+"t !e aloroasa, ;")!alele cont"n "ta&"na E s" F' prec#& s" "ta&"nele A'B'C'3 s" G "n cant"tat" &a" &ar" !ecat alte sa&+#r", A# !est#l !e &#lta al+#&"na s" n# cont"n to*"ne, Cons#&an! $"ln"c &")!ale "&+o)at"& s#+stant"al /rana noastra c# no" alente n#tr"t" e, Unt#l !e al#ne este !ease&en" #n pro!#s aloros care "n #lt"&a re&e este pro!#s "n cant"tat" !"n ce "n ce &a" &ar"' el este +o)at "n )ras"&" s" #le"#r" (""n! reco&an!at &a" ales pentr# cop"" s" t"ner" "n per"o!a !e crestere, Tre+#"e sa ("& "nsa (oarte atent" la cal"tatea acest#" pro!# pentr# ca a!esea este (ac#t !"n al#ne prea &#lt pra="te sa# sarate' ceea ce "n(l#"entea$a ne)at" cal"tat"le n#tr"t" e ale pro!#s#l#" respect" , N#ca !e cocos este #n alt pro!#s aloros' +o)at "n ele&ente "tale, Cont"ne p#t"ne al+#&"ne s" &#lte )ras"&", S#c#l !"n n#ca !e cocos este (oarte sanatos !ar !"n pacate pentr# &#lt" !"n no" este &#lt prea calor"c !ec" tre+#"e sa%l cons#&a& c# !est#la ret"nere, ;"e$#l !e n#ca poate (" cons#&at p"sat s" a!a#)at la &a=or"tatea (el#r"lor !e &ancare, Se poate a&esteca c# laptele s" s#c#l !e cocos' a&+ele (""n! la (el !e )#stoase -apaya -apaya este #n (r#ct )#stos s" !eose+"t !e +o)at "n en$"&e' care !#pa c#& st"& s#nt !eose+"t !e aloroase "n proces#l !e !")est"e, Este +o)ata s" "n "ta&"nele A s" C, Span"ol"" a# (ost pr"&"" care a# c#nosc#t aloarea !eose+"ta a acest#" (r#ct, ;a" apo" pro(esor#l R,H,C/"tten!en !e la Un" ers"tatea !"n Kale a con("r&at alor"le n#tr"t" e ale acest#" (r#ct 4papaya s#nt n"ste (r#cte ase&anatoare c# pepenele )al+en !ar cresc "n po&"5, S#+stanta cea &a" aloroasa !"n papaya este #n (er&ent !")est" ' c#nosc#t s#+ !en#&"rea !e papa"na' s" este e*tras !"n s#c#l s" !"n laptele acest#" (r#ct' care se sc#r)e !"ntr%o ta"et#ra (ac#ta "n coa=a (r#ct#l#"' at#nc" can! acesta este "nca necopt, In acest (el este e*trasa papa"na pentr# co&erc"al"$are, Acest (er&ent act"onea$a "n &e!"# ac"! !ar s" "ntr%#n#l ne#tr# sa# +a$"c, A=#ta la proces#l !e !esco&p#nere a al+#&"nelor' a&"!on#l#" s" a )res"&"lor prec#& s" a ac"$"lor "n proces#l !e !")est"e, Fr#ctele papaya este +"ne sa ("e cons#&ate' !aca este pos"+"l' la ("ecare

&asa, In tar"le cal!e' #n!e acest (r#ct creste !"n a+#n!enta +ast"nas"" cons#&a papaya "n cant"tat" (oarte &ar", At#nc" can! a& (ost "n ;e*"c n" s%a ser "t papaya la ("ecare &asa, 3ease&en"' can! a& (ost "n Honol#l#' a& &ancat cant"tat" enor&e !"n acest (r#ct )al+en s" aro&at' a+t"nan!#%&a !e la alte pro!#se s" &%a& s"&t"t (oarte +"ne, -apaya este (olos"t s" "n "n!#str"a !e cos&et"ce la pro!#cerea #nor cre&e nat#rale care act" ea$a cal"tat"le n#tr"t" e ale p"el"", Unele paste !e !"nt" cont"n papa"na' care a=#ta la !")erarea rest#r"lor !e &ancare, Se reco&an!a cons#&area se&"ntelor !e papaya s" at#nc" can! ne p#te& o+"sn#" c# aro&a lor neo+"sn#"ta' ele n" se par (oarte )#stoase, 3aca n# p#te& proc#ra papaya proaspat' at#nc" este !est#l !e #sor sa )as"& papaya con)elat sa# s#+ (orr&a !e p"#re (ac#t !"n (r#ct#l proaspat' care "nloc#"este (oarte +"ne (r#ct#l "n s"ne, E# "ntro!#c $"ln"c "n &en"#l &e# papaya' pentr# ca loc#"n! "n Cal"(orn"a n# a& pro+le&e c# proc#rarea acest#" (r#ct pret"os, Lec"t"na Lec"t"na este pre$enta "n &#lte #le"#r"' !ar s" "n stare concentrata, Asa c#& se )aseste "n co&ert ea este e*trasa !"n #le"#l !e so"a, I se atr"+#"e #n rol "n "n(l#"entarea proceselor !e &eta+ol"s& al )ras"&"lor' contr"+#"n! la transport#l l"p"!elor' s" act"onan! ca #n (actor sol#+"l' a an! pos"+"l"tatea !e a !" "!e )ras"&"le s" colesterol#l "n part"cole

&"c"' care s#+ aceasta (or&a pot (" as"&"late !e tes#t#r"le &o", Lec"t"na ar tre+#" sa ("e "ntro!#sa la ("ecare &asa "n (el#r"le noastre !e &ancare S#+ (or&a !e pra( sa# !e )ran#le ea poate (" cons#&ata ca a!a#s la s#c#r"' la salatele !e cr#!"tat"' sa# salatele !e le)#&e ("erte, Se poate cons#&a s" s#+ (or&a !e caps#le sa# sol#t"" +a#+"le' 4s#+ aceste (or&e se )aseste "n co&ert5, ;"erea ;"erea are #n +o)at cont"n#t !e $a/ar#r"> $a/aro$a' !e*tro$a' )l#co$a s" le #lo$a, 3e*tro$a este "&e!"at as"&"lata !e san)e (""n! o s#rsa rap"!a !e ener)"e, Za/aro$a este acel $a/ar care se a(la "n trest"a !e $a/ar, Le #lo$a' re)"na t#t#ror $a/ar#r"lor' se !")era !est#l !e )re# !e aceea a!#ce ener)"e pe #n t"&p &a" "n!el#n)at' (ara a "n)re#na act" "tatea pancreas#l#" pr"n aport#l #nor cant"tat" &a" &ar" !e $a/ar "n c"rc#"t#l san)#"n, ;"erea cont"ne &#lte s#+stante &"nerale s" alte ele&ente (ara !e care n# poate a ea loc re)enerarea !e tes#t#r" "n or)an"s&, Cont"ne !ease&en" "ta&"ne s" en$"&e' c#& ar ("> "ta&"na C' t"a&"na' r"+o(la "na s" alte "ta&"ne !"n )r#pa "ta&"nelor B%co&ple*, Vec/"" )rec" "n t"&p#l post#l#" cons#&a# n#&a" &"ere !e al+"ne' "ar H"pocrate a "ntro!#s &"erea "n !"eta sa $"ln"ca s" reco&an!a cons#&#l !e &"ere pac"ent"lor sa" pentr# "&+#natat"rea star"" )enerale !e sanatate, C# toate ca &"erea este #n al"&ent ec/"' c#nosc#t !e &#lt' !ea+"a ac#& "ncepe& sa "n ata& &a" &#lte !espre cal"tat"le sale n#tr"t" e !eose+"te, Sport" "" "n per"oa!a #nor antrena&ente !e &are "ntens"tate cons#&a &"ere pentr# re(acerea ec/"l"+r#l#" ener)et"c, ;"erea !e al+"ne este #n &"=loc aloros "n l#pta c# "nso&n"a' !aca este cons#&ata "na"nte !e c#lcare, Se reco&an!a &"erea c# ton#r" !e c#loare "nc/"sa, C# cat c#loarea &"er"" este &a" "nc/"sa c# atat cont"ne &a" &#lte ele&ente &"nerale' "ta&"ne s" en$"&e, Este a+sol#t necesara "ntro!#cerea &"er"" !e al+"ne "n &en"#l $"ln"c s" "nloc#"rea $a/ar#l#"' pe cat este pos"+"l' c# &"erea, In t"&p#l post#l#" &a" "n!el#n)at' pe care%l pract"c "n ("ecare an' at#nc"' can! &a s"&t !eose+"t !e o+os"ta "a# o l"n)#ra !e &"ere' s" este !e necre$#t cat !e repe!e !#pa aceea s"&t #n a(l#* p#tern"c !e ener)"e Ger&en"" !e )ra# s" #le"#l !"n )er&en"" !e )ra# -artea "nter"oara a +o+#l#" !e )ra# % n#&"ta en!osper&a % cont"ne "n pr"nc"pal a&"!on#l s" (oarte p#t"n al+#&"na, N# cont"ne aproape !eloc "ta&"ne sa# &"nerale, Fa"na al+a este (ac#ta toc&a" !"n aceasta parte a +o+#l#" s" !oar apo" este' sa# n# este' "&+o)at"ta c# "ta&"ne' &"nerale,s" al+#&"ne, Ger&enele sa# colt"sor#l +o+#l#" !e )ra# este acea parte a +o+#l#" !"n care "ncepe sa "ncolteasca o no#a "ata' !"n care a "ncolt"" ("r#l !e )ra# s" care este cea &a" +o)ata !"ntre s#rsele c#nosc#te !e "ta&"na B s" E, Cont"ne al+#&"ne s" )ras"&" pret"oase, In proces#l "n!#str"al !e pro!#cere a (a"ne"' acest colt"sor tre+#"e el"&"nat pentr# a (er" (a"na !e rance$"re, In (el#l acesta o+t"ne& n"ste rest#r" 4tarate care cont"n )er&en"" !e )ra# s" #le" !"n )er&en"5, 8a&en"" !e st""nta' !"etet"c"en""' cons"!era acest" )er&en" !e )ra# s" #le"#l !"n )er&en"" !e )ra#' cel &a" +#n pro!#ct' care n# tre+#"e sa l"pseasca !"n !"eta noastra $"ln"ca, Acestea as")#ra o&#l#" o /rana c# ase&enea cal"tat" n#tr"t" e' care (a or"$ea$a &ar"rea re$"stente" ("$"ce a or)an"s&#l#" atat la e(ort cat s" la "&+olna "r", E*per"entele e(ect#ate pe #n )r#p !e sport" " "n La+orator#l !e &"scare ("$"ca 4-/"s"cal F"tness La+oratory5 !e la Un" ers"tatea !"n Ill"no"s' a# !e&onstrat o capac"tate ("$"ca s#per"oara la acele persoane' care "n !"eta lor $"ln"ca a# a!a#)at &en"#l#"' )er&en" !e )ra# s" #le" !"n )er&en"' "n co&parat"e c# ace"a care n# a# rec#rs la acest al"&ent s#pl"&entar, H#n$"" cons#&a +oa+e "nte)rale !e )ra# la ("ecare &asa s" n# ar#nca n"&"c !"n aceste +oa+e, In acest (el cons#&an! )ranele ca atare s" s#+ (or&a !e pa"ne (ac#ta "n casa' e" cons#&a tot ce este &a" aloros, Colt"sor" !e )ra# pot (" a!a#)at" la sos#r" s" salate "ar )er&en"" !e )ra# pot (" presarat" peste s#pe sa# &ancar#r", 3ease&en" pot (" cons#&at" c# +ran$a !e ac"' c# "a#rt sa# c# salata !e cr#!"tat", E*"sta (oarte &#lte pos"+"l"tat" !e a (olos" colt"sor" "n /rana noasta $"ln"ca' care pot (" a!a#)at" la pa"ne' pra="t#r"' pate#r"' /a&+#r)ar"' carne, Toate #le"#r"le rance$esc !est#l !e repe!e "ar #le"#l !"n )er&en" !e )ra# n# (ace e*cept"e, Se poate e "ta sa# a&ana acest proces !e !e)ra!are pr"n "&pac/etare "n "! sa# s#+ pres"#ne "n c#t"" sa# pa/are, -ro!#s#l rance! este (oarte per"c#los pentr#

sanatate !e aceea toate )ras"&"le' (a"na s" &ala"#l ar tre+#" pastrate la rece pentr# a "ntar$"a proces#l !e o*"!are, Ia#rt#l Un &are o& !e st""nta' El" ;"ec$n".o a (ost pr"&#l' care a or+"t !espre &ar"le alor" n#tr"t" e ale "a#rt#l#", El a !e&onstrat' ca "n B#l)ar"a' #n!e se &ananca &#lt "a#rt' tra"este #n n#&ar !e 0,111 !e persoane a an! arsta !e peste no#a$ec" !e an" la ("ecare &"l"on !e loc#"tor"' "n t"&p ce la no" 4"n A&er"ca5 tra"esc n#&a" @ persoane c# arsta !e @2 !e an" sa# &a" &#lt la ("ecare &"l"on !e loc#tor", Ia#rt#l' .e("r#l s" alte so"#r" !e lapte ast(el preparat' s#nt s#rse !e ac"$" pret"os"' care "n(l#"entea$a po$"t" proces#l !e !")est"e s" st"&#lea$a !e$ oltarea #nor +acter" (olos"toare' care tra"esc pe traect#l !")est" al o&#l##", Ia#rt#l este lapte (er&entat' care a (ost lasat la te&perat#ra ca&ere" pana can! se acreste, Este #sor !e preparat "n casa c# con!"t"a sa a e& acele an#&"te +acter"" n#&"te B#l)ar"o#s' care la no" se an! "n &a)a$"nele spec"al"$ate c# pro!#se al"&entare, A!a#s#l acestor +acter" "n lapte !#lce !#ce la ta"erea rap"!a a laptel#" s" presc/"&+area l#" "ntr%#n (el !e cre&a, Ia#rt#l este (oarte )#stos s" e*"sta &#lte (el#l !e a (" cons#&at> ca !esert c# a!a#s !e (r#cte proaspete' !ar poate (" cons#&at ca atare sa# "n co&+"nat"" c# &#lte alte &ancar#r", 3ro=!"a !e +ere HF

3ro=!"a !e +ere n# cont"ne !eloc )ras"&"' a&"!on sa# $a/ar s" este o s#rsa !e al+#&"ne s" "ta&"ne B%co&ple*, Este !est#l !e #sor se ne o+"sn#"& c# )#st#l e" aparte' !aca "ncepe& cons#&#l !e !ro=!"e !e +ere c# o l"n)#r"ta &"ca a!a#)ata la #n pa/ar !e s#c sa# #n pa/ar !e lapte' &ar"n! treptat' cant"tatea !e !ro=!"e a!a#)ata la #n pa/ar !e s#c sa# lapte, ;ancarea &ea pre(erata pentr# &"c#l !e=#n este o port"a !est#l !e &are !e +ran$a !e ac" a&estecata c# pra( !e !ro=!"e #scata s" c# &"ere, ?A 3E ;83ALITATI 3E -ASTRARE A SANATATII SI A L8NGEVITATII 0, ;ananca n#&a" at#nc" can! est" (la&an!' n# con(#n!a po(ta !e &ancare c# (oa&ea, 8 (alsa po(ta !e &ancare este re$#ltat#l #nor o+"ce"#r" proaste, ?, Incearca sa 7sar"9 peste o &asa "n ("ecare $" #n t"&p &a" "n!el#n)at, No" A&er"can" &anca& prea &#lt s" o persoana o+"sn#"ta ar p#tea tra" (oarte +"ne &ancan! =#&atate !"n cant"tatea !e &ancare pe care o cons#&a !eo+"ce", E, ;esteca "ncet s" +"ne &ancarea s" a&esteco "ns"stent c# sal" a, H, N# &anca n"c" o !ata at#nc"' can! est" (oarte o+os"t, A, N# (ace +a"e "&e!"at !#pa &asa c" "nto!ea#na "na"nte !e &asa, 1, E "ta 7c"#)#leala9 !"ntre &ese' acest l#cr# este pos"+"l n#&a" !aca este or+a !e (r#cte proaspete sa# !e s#c#r", F, N# &anca can! te a(l" "ntr%o stare !e !epres"#ne &orala, J, N# +ea apa "n t"&p#l &ancar"", Bea cel p#t"n c# ?2 !e &"n#te "na"nte !e &asa sa# cel p#t"n 0 ora !#pa, @, E "ta !#lc"#r"le preparate !"n (a"na al+a s" )ras"&" nesat#rate, 02 E "ta cons#&#l !e +a#t#r" recor"toare s"ntet"ce' !e "n)/etata' c"ocolata s" altele, 00, Incearca sa !or&" cel p#t"n opt ore pe $", Ret"ne ca so&n#l cel &a" +#n este cel "na"nte !e &"e$#l nopt"", 0?, 3or&" c# (ereastra !esc/"sa, 0E, A!opta o t"n#ta co&porta&entala esela s" po$"t" "sta' n# a!&"te ca )an!#r"le ne)at" "ste sa te copleseasca, 0H, Ca#ta sa (ac" tot pos"+"l#l sa sta" "n ("ecare $" #n t"&p la soare 4soarele este s#rsa !e ener)"e' "ar ra$ele l#" "ntar"toare "t" or a!#ce o sen$at"e nec#nosc#ta pana at#nc" !e "tal"tate s" ener)"e5, 0A, Resp"ra pro(#n! s" r"t&"c' aer#l proaspat este necesar sanatat"", 01, -l"&+a%te t"&p !e !o#a ore "n ("ecare $", 0F, Cons#&a &#lte (r#cte s" le)#&e !e se$on' cel &a" +"ne "n starea lor nat#rala % cr#!e, 0J, Ut"l"$ea$a !"n can! "n can! &ono%!"eta' a!"ca cons#&#l #n#"a s" acel#"as" (el !e &ancare, Acelas" (r#ct sa# le)#&a la ("ecare &asa, 0@, Foloseste &eto!a !e ("er+ere (ara apa, F"ecare (a&"l"a tre+#"e sa a"+a "n !otarea sa #n set !e ase !e ("ert "n a+#r", ?2, Foloseste "n +#catar"e "n &o! constant #le"#l e)etal' otet##l !e &ere' &"erea !e al+"ne' o#a !e la tara' sarea "nte)rala' nat#rala s" alte pro!#se reco&an!ate "n aceasta carte, ?0, A!a#)a $"ln"c' la &ancar#r"le tale o+"sn#"te tot (el#l !e se&"nte> !e !o leac' (loarea soarel#"' s#san s" altele prec#& s" &")!ale' al#ne s" &"e$" !e n#ca, ??, A!a#)a la &en"#l $"ln"c !ro=!"a !e +ere' lec"t"na s" )er&en"" !e )rane 4care pot (" cons#&at" c# "a#rt' c# +ran$a !e ac"' c# salate !e cr#!"tat" sa# c# s#c#r" nat#rale5, ?E, Bea lapte' $er' .e("r sa# "a#rt c#&parate !"rect !e la pro!#cator' !aca este pos"+"l, ?H, In ("ecare )ospo!ar"e tre+#"e sa ("e o rasn"ta &"ca, Gra#l se &ac"na "n port"" &"c"' atat cat este necesar pentr# #n cons#&' pentr# o port"e !e pa"ne, 3aca acest l#cr# n# este pos"+"l (oloseste n#&a" pro!#se !"n (a"na "nte)rala sa# !e secara, ?A, N# #"ta ca #le"#l !"n sa&+#r"" !e ca"se este #n preparat cos&et"c aloros pentr# "n)r"="rea ten#l#", 0?, -8STUL SI FIL8Z8FIA In H#n$"a la #n &o&ent !at' "ne #n t"&p can! l"pseste &ancarea s" ea n# se poate o+t"ne !e n"ca"er" s" n"c" c# +an" (oarte &#lt", Aceasta per"oa!a este t"&p#l tar$"# al pr"&a er""' "na"ntea no"lor recoltar", At#nc" oa&en"" !"n H#n$"a trec la #n post (ortat, In t"&p#l acest#" post' &ecan"s&#l !e !")est"e s" el"&"nare corp#l#" capata o pa#$a !e o!"/na' "ar corp#l tra"este !"n re$er ele sale propr""' s" cel#lele ec/" s#nt el"&"nate, Cel#lele care &a" ra&an' const"t#"e n#cle#l !e +a$a al #n#" corp no# s" sanatos, Este a!e arat ca "n )eneral corp#l tre+#"e sa ("e /ran"t' !ar este )res"t sa se cons"!ere' ca o+t"ne& (orta !oar !"n al"&entele pe care le cons#&a&, Corp#l se co&p#ne !"n &"l"ar!e !e cel#le' ("ecare !"n ele (""n! "n s"ne #n or)an"s& !e s"ne statator' co&plet c# cap s" creer, Acel creer &"c al cel#le" are #n n#&e te/n"c % n#&"n!#%se n#cle#l % s" se co&p#ne "n pr"nc"pal !"n s#+stanta cen#s"e, 3ar "n aceasta cant"tate &"ca cen#s"e este e*"sta "nca ce a' care are capac"tatea !e a ac#&#la &ater"e

&a)net"ca, 3e aceea ("ecare !"n cel#lele noastre poate sa &ent"na s" sa "n&a)a$"ne$e o ener)"e cos&"ca potent"ala, 3aca corp#l ret"ne &#lte s#+stante re$"!#ale' el o+oseste (oarte #sor' "ar +ol"le s" neca$#r"le pot (" res"&t"te "n ("ecare parte a corp#l#"' s" cel &a" a!es "n l#n)#l s"re" sp"nar"", Toto!ata apar c# aceasta oca$"e sen$at"" !e pes"&"s& s" ne)at" "s&, S#+re$"rea s" "n(#n!area &ecan"s&elor noastre ("$"olo)"ce' repre$"nta cost#r"le plat"te pentr# an"" &#lt" !e e*a)erar" al"&entare' la care a& s#p#s or)an"s&#l nostr#, 3r, 8tto B#c/"n)eer' care con!#ce !o#a sanator"" ren#&"te "n Ger&an"a' este "n aceasta !"rect"e #n e*e&pl# se&n"("cat" , F""n! tanar era +olna n# n#&a" !e ("cat s" !e e$"ca +"l"ara' !ar s" !e artro$al )en#nc/"lor s" era aproape "n al"!, 3"n ca#$a +ol"lor sale a (ost el"+erat !"n (#nct"a !e !octor "n &ar"na, A "ncercat !"(er"te &"=loace' care sa%" per&"ta &acar o a&el"orare !e &o&ent a neca$#r"lor sale, Un#l !"n !octor"" "%a reco&an!at post#l ne)r#, S#+ "n)r"="rea acel#" &e!"c el a e(ect#at #n post !e ?J !e $"le' s"

re$#ltat#l acest#" post a (ost e*cept"onal, 3#pa "nsanatos"re' !r, B#c/"n)eer a "ncep#t sa pract"ce "n!ecarea pr"n post s" a !e en"t #n spec"al"st ren#&"t, A an! FJ !e an" se s"&tea "nca tanar s" p#tern"c, A sp#s> 7;#lt#&"ta +#na o"nte" 3o&n#l#" a& c#nosc#t atatea l#cr#r" &"n#nate s" a& o+t"n#t o +"nec# antare ne&a" a$#ta' "ncat (ata !e l#&e s#nt "n!atorat pe esn"c"e, 7 -ost#l era pract"cat "n E#ropa !e nor! pr"ntre 3r#"$"' "n A&er"ca pr"ntre "n!"en"' prec#& s" "n In!"a' -a."stan' C/"na' -ers"a' Ba+"l"on' Grec"a s" "n Ro&a, B"+l"a a&"nteste !e &#lte post#r" s" ne s(at#"este sa "ncerca& placerea "n a post"" conco&"tent c# e(ect#area act" "tat"" $"ln"ce o+"sn#"te 4Isa, AJ >E5, Se poate a("r&a ca stra&os"" nostr"" se te&ea# ca or &#r"" !e (oa&e !aca or ren#nta la cate a &ese, -r"ntre pr"&"" crest"n"' era pract"cat post#l co&plet !e o $" sa# !o#a "n ("ecare sapta&ana, T"&p !e !o#a &"" !e an" r#)ac"#n"le s" post#r"le la an#&"te !ate era# reco&an!ate !e catre !o)&ele crest"ne, Se cre!e !"n tra!"t"e' ca post#l "nalta s#(let#l s" sp"r"t#l, ;a/o&e! a sp#s> 7R#)ac"#nea re!#ce la =#&atate !r#&#l catre 3#&ne$e#' post#l te !#ce pana la #s"le ra"#l#"7, C#nosc#t#l cal#)ar s" ("lo$o(' Ro)er Bacon 40?0H % 0?@H5 reco&an!a e(ect#area #nor post#r" pe !#rate !e t"&p !"(er"te> 7-entr# ca sa el"&"n" sla+"c"#n"le !e)enerat" e !e la arsta "na"ntata' este +"ne ca la ("ecare !o" sa# tre" an" sa te s#p#" #ne" c#rat"r" pr"n post s" !"eta' care te "nt"nereste pr"n el"&"narea t#t#ror l"c/"!elor re$"!#ale 7, In an#l 0F?H !octor#l (rance$ !r, -,Carton a raportat !espre &eto!a l#" -atera Bern/ar!a on ;alra' care rep#ta n"ste s#ccese (or&"!a+"le c# a=#tor#l post#r"lor "n "n!ecarea &#ltor +ol" cron"ce (oarte a ansate, In(or&at""le respect" e le%a )as"t "n cartea !octor#l#" ;a*Bell 73"na&"s&#l or)an"s&#l#" sanatos 74T/e 3yna&"cs o( V"+rant Healt/59 p#+l"cata "n 0JAJ, 73r Carton scr"e c# ent#$"as& !espre post#r"le pe per"oa!e l"&"tate> !atele cl"n"ce ale post#l#" s#nt !e&ne !e atent"e, Se re!#c s#(er"ntele otra "r"lor p#tern"ce' resp"rat"a s" c"rc#lat"a s#nt l"+ere, -ac"ent#l se s"&te &a" #sor' &er)e s" resp"ra &a" le=er, In loc !e a (olos"" ener)"a or)an"s&#l#" pentr# procesele &eta+ol"ce ca #r&are a al"&entat"e" "ncorporate' aceasta ener)"e este (olos"ta pentr# ne#tral"$area otra #r"lor, I&+#natat"rea star"" pac"ent#l#" se re(lecta "n toate s" &a" ales pr"ntr%o stare )enerala !e sen$at"e !e +"ne s" !e &#lt#&"re sp"r"t#ala, -r"nc"pal#l (apt#"tor al "n!ecar"" era post#l !e la ?A pana la E2 !e $"le' conco&"tent c# stat#l "n aer l"+er s" e(ect#area !e +a" !e soare, In "stor"a &e!"c"n"" s#nt c#nosc#te n#&eroase e*e&ple !e post reco&an!ate !e catre &e!"c", H"pocrate s(at#"a e(ect#area !e post#r" !e sapte $"le s" a("r&a> 7(oa&ea este pr"n nat#ra o&#l#" o (orta &are s" apar"t"a e" poate sa "nse&ne !rept se&nal !e "nsanatos"re7, In secol#l 0@ post#l a (ost aprec"at ca (""n! #n anacron"s&, 3o&nea con "n)erea' ca +olna #l tre+#"e sa ("e +"ne al"&entat, Un"" pac"ent" era# /ran"t" (oarte &#lt' "n &o! e*a)erat' "ar !espre +"ne(acer"le post#l#" s%a #"tat c# tot#l, Ac#& "nsa post#l s#+ "n)r"="rea &e!"c#l#" re "ne "n act#al"tate s" capata o po$"t"e "nalta (""n! cons"!erat o &eto!a terape#t"ca pret"oasa, 3r ;a*Bell 8,Garten' care cre!ea (oarte &#lt "n e("c"enta post#l#" s" s#+ "n)r"="rea car#"a e# &"%a& !es(as#rat pr"&#l post' sp#nea > % La "ncep#t#l post#l#" corp#l apelea$a la )l"co)en#l 4$a/ar#l &#sc#lar5 !ep#s, At#nc" can! toate aceste re$er e a# (ost ep#"$ate' an#&"te en$"&e !"n san)e capata o &a" &are capac"tate !e a !"$ol a !op#r"le 4!ep#ner"le5 "ntar"te, 3ator"ta (apt#l#" ca l"c/"!ele pot sa a=#n)a la ("ecare cel#la "n parte' "n c#ran! se lar)este ar"a act" "tat"lor lor, At#nc" colesterol#l care este a)atat !e peret"" "nter"or" a" aselor noastre cap"lare' ca n"ste (or&at"#n" !e p"atra pe peret"" "nter"or" a" cos#r"lor !e (#&' "ncep sa se !"$ol e s" &ater"alele re$#ltate !"n !"sco&p#nerea lor s#nt (olos"te pentr# a /ran"" or)an"s&#l, Acest &ecan"s& act"onea$a s" "n raport c# alte !ep#ner"' pr"ntre care en#&era& ac"!#l #re"c' car+onat#l !e calc"# s" clor#l, In s"t#at""le !e cr"$a' can! se "ntrer#pe a!#cerea !e al"&ente pentr# or)an"s&' "ncepe sa (#nct"one$e econo&"a corp#l#"' s" at#nc" n# n#&a" ca se 7!a# l"&+"le ceas#l#" "napo""7 s" se sc/"&+a co&po$"t"a !ep#ner"lor c/"&"ce' !ar conco&"tent se (olosesc s#+stantele pe care le cont"n c/"ar cel#lele s" or)anele or)an"s&#l#" ,,,,, Se poate sp#ne' ca "n t"&p#l post#l#" or)an"s&#l tra"este !"n propr""le sale re$er e, In t"&p#l cel#" !e al !o"lea ra$+o"

&on!"al' a !e en"t (oarte presanta pro+le&a c#& sa re#s"& sa tra"& (ara &ancare, Cercetar"le st""nt"("ce a# !e&onstrat ca sol!at"" a&er"can" pot tra" (ara &ancare peste sa"$ec" !e $"le, 3#pa trecerea acest#" ter&en corp#l "ncepe "n &o! treptat sa &oara, ;#lt#&"ta e*per"&ent#l#" !es(as#rat pe an"&ale s%a !escoper"t ca' &onent#l "n care corp#l "ncepe sa &oara' !"n ca#$a l"pse" aport#l#" !e al"&ente' este proport"onal c# ra!ac"na c#+"ca a )re#tat"" corp#l#", 3e e*e&pl# soarecele care cantareste 0J )ra&e &oare !#pa sase $"le petrec#te (ara &ancare, Ca"nele care cantareste ?2 !e (#n$" &oare' (ara !e &ancare' "n $"#a a sa"spre$ecea, Se cons"!era ca o&#l poate sa tra"asca (ara &ancare "ntre no#a$ec" pana la o s#ta !e $"le' n#&a" !aca are con!"t"" +#ne' !e l#&"na' aer c#rat s" proaspat' apa' o!"/na s" #n ec/"l"+r# ps"/"c, Upton S"ncla"r' care a (ost #n "n(ocat s#st"nator al post#l#"' a scr"s "n art"col#l !"n re "sta 7Cos&opol"tan7> -ot" sa%t" "nc/"p#" c#& s%ar (" s"&t"t o&#l' !aca ("ecare !"n or)anele corp#l#" sa# ar (" (#nct"onat "ntr%#n &o! e*cept"onalG E# t"&p !e peste $ece an" a& cercetat +ol"le &ele propr"" conco&"tent c# cele ale oa&en"lor !"n =#r#l &e# s" a& )as"t &"=loc#l !e a le "n!eca, A& o+t"n#t n# n#&a" o +#na sanatate c" c/"ar o sanatate e*cept"onala, A& capatat #n no# stat#t !e a ("' no" potent"al#r" !e "ata' sen$at"a !e #s#r"nta s" c#raten"e' !e #n ast(el !e n" el' !espre care c/"ar n"c" n# st"a& ca poate e*"sta "n corp#l o&enesc9, Un alt c"tat !"n S"ncla"r > %9S#nt !o#a (eno&ene pe care le p#te& e "ta pr"n post, In pr"&#l ran! "nsas" tea&a !e post, N# a&"ntesc H@

!espre aceast l#cr# "n &o! "nta&plator, Ce" care postesc n# tre+#"e sa a"+e pe lan)a e"' &at#s" s" nepot"' care "" sper"e' care le repeta ca arata !e=a ca #n ca!a r#' ca p#ls#l lor este !e &#lt t"&p &a" &"c !e patr#$ec" 4pe &"n#t5 s" ca "n"&a le a "nceta sa &a" +ata' "nca !"n aceasta noapte, E# !#pa #n post !e tre" $"le pe care l%a& (ac#t "n Cal"(orn"a' a& &ers pe =os 0A &"le "ntr%o !"rect"e s" tot atatea "napo", ,,, Acasa a& c"t"t !espre c#tre&#r#l !e la ;ess"na' !espre (apt#l ca acolo oa&en"" a# (la&an$"t F? !e ore s,a,&,!, La (el a (ost s" c# &"ne' c# s"n)#ra !eose+"re ca e" se )an!ea# ca or &#r"" !e (oa&e' "ar e# n# 7, In t"&p#l post#l#" &o!#l !e a )an!"" are cea &a" &are "&portanta, In &o! s")#r post#l este pentr# ce" &a" &#lt" oa&en" o "ncercare neo+"sn#"ta, Apare sen$at"a !e tea&a s" nes")#ranta, Aceasta sen$at"e !e per"col poate sa se &areasca s" sa se raspan!easca la &a=or"tatea &e&+r"lor (a&"l"e" care pot (" oa&en" care tra"esc "n corect"t#!"ne s" !reptate' !ar care "n acesta !"rect"e a a anta=elor post#l#"' pot (" c# tot#l ")norant", B"+l"a sp#ne> 7Ina&"c#l o&#l#" este pr"ntre oa&en"" sa" !e casa' pr"ntre oa&en"" o+"sn#"t" 7 In cont"n#are !a& #n c"tat !"n 7A Rea!erNs 3")est7 !"n l#na no"e&+r"e 0@1?' !espre post> 7C#noasterea &o!erna a &e!"c"n"" ne tr"&ete "napo" la pract"ca ec/e a post#l#" total' )as"n! ca' at#nc" can! este "ntr%a!e ar corect !es(as#rat' este neper"c#los' ne!#reros s" #t"l, -ro oaca o sca!ere "&portanta a )re#tat"" la s#prapon!eral" s" "" a=#ta sa treaca la o !"eta care cont"ne atatea calor""' cate s#nt "n &o! real necesare or)an"s&#l#"9, -ost#l pentr# alte scop#r" !ecat sla+"rea' este o pract"ca aloroasa, Vec/"#l s" No#l Testa&ent a&"nteste !espre post !e FH !e or", Is#s Cr"stos a post"t H2 !e $"le s" nopt", In Isla& s#nt peste tot tr"&eter" la post#l !e tre"$ec" !e $"le !e la rasar"t#l pana la ap#s#l soarel#"' asa n#&"t#l Ra&a!an' "ar +#!"st"" cons"!era post#l ca a!e arat#l !r#& spre conte&plat"e s" ascet"s&, Cel &a" &#lt a ple!at pentr# ret"nerea (ata !e &ancare A,Le an$"n' =#!ecator s" con!#cator !"n ;alta' care a cons"!erat ca' pr"n post s%a "n!ecat s"n)#r prec#& s" pe sot"a sa s" pe ce" !o" cop"" a" sa" !e o +oala )rea s" (oarte per"c#loasa, In an#l 0@0? el a en"t la Inst"t#t#l Carne)"e !"n Boston s" s%a s#p#s cercetar"lor "n t"&p#l #n#" post !e E0 !e $"le, Le an$"n care cantarea 0EH !e (#n$" s%a s#p#s cel#" &a" !rast"c control' e(ect#at $"#a s" noaptea' ne&ancan! n"&"c' "n a(ara !e apa !"st"lata, Ec/"pa !e spec"al"st" a e(ect#at $"ln"c cercetar"' anal"$e s" o+ser at"" as#pra con!"t"e" sale ("$"ce' a star"" s#+"ect" e s" a &o!#l#" !e )an!"re, Asa c#& !ealt(el s"n)#r a sp#s "na"nte !e post' Le an$"n n# a s"&t"t sen$at"a !e (oa&e s" n"c" n# !orea sa &anance, N# a a #t !#rer" sto&acale s" n"c" #n (el !e alte neplacer", In $"#a a #nspre$ecea a a #t o oarecare sen$at"e !e o+oseala &#sc#lara' !ar "n $"#a a patr#spre$ecea a aler)at pe scar"le "nst"t#t#l#" (ara n"c" o !"("c#ltate, Testar"le $"ln"ce a# aratat ca &e&or"a l#" era la (el !e +#na la s(ars"t#l post#l#" ca la "ncep#t#l acest#"a, In t"&p#l post#l#" tre+#"e "nsa respectate an#&"te re)#l" s" !e aceea este a+sol#t necesar' ca acesta sa ("e (ac#t s#+ s#pra e)/erea &e!"c#l#", -ost#l total n# tre+#"e n"c" o!ata sa ("e e(ect#at (ara #n control &e!"cal !"rect' co&petent s" aprop"at, At#nc" can! Gan!/" se s#p#nea #n#"a !"n +"ne c#nosc#tele sale post#r"' "l "nsotea &e!"c#l' care &art#r"sea ca !es" Gan!/" are 1H !e an" este tot atat !e sanatos ca #n o& !e H2 !e an", -ost#r"le l"&"tate' pe o an#&"ta per"oa!a' carora l" se s#p#n H#n$"" (""n! (ortat" !e en"rea ("ecare" pr"&a er"' repre$"nta #n#l !"n (actor"" sanatat"" lor' care &er"ta sa ("e aprec"at la aloarea l#" a!e arata, El const"t#"e o renastere ("$"ca' care poate (" pr"nc"pal#l (actor al "tal"tat"" lor ("$"ce, Este pos"+"l ca toc&a" aceste post#r" per"o!"ce s" s"ste&at"ce (ac !"n e" oa&en" pr"etenos"' &o!est"' )ata sa%" a=#ta pe se&en" lor s" sa se sacr"("ce la ne o"e, 0E, EOERCITIILE -ENTRU SANATATE SI VIATA LUNGA Cartea aceasta ar (" p#t#t sa ("e pl"na "n "ntre)"&e c# e*e&ple s"&"lare celor !e pana ac#& !ar' e# as !or" "nca o!ata' sa s#+l"n"e$ ca post#l poate sa se !es(asoare +"ne' "n &o! e("c"ent s" neper"c#los pentr# or)an"s& !oar s#+ s#pra e)/erea pro(es"onala a &e!"c#l#", Fara "n!o"ala ca ast(el !e con!"t"" prec#& cl"&a' al"&entat"a' s"&pl"tatea "et"" le)ata !e l#crar"le pa&ant#l#"' ec/"l"+r#l sent"&ental' s#nt ace" (actor" care l#at" la #n loc a# "n(l#"enta as#pra con!"t"e"

("$"ce !e e*cept"e pe care o !e&onstra$a H#n$"", H#n$"" s#nt cea &a" +#na !o a!a re(er"toare la "&portanta &ers#l#" % ca e*erc"t"# % pentr# sanatate, E" &er) "n ("ecare $" &"le "ntre)"' pentr# ca n# a# alte &"=loace !e transport, -a&ant#r"le lor s#nt !e re)#la !est#l !e !eparte !e casele lor s" % "n &o! o+"sn#"t % s#nt local"$ate pe pantele &#nt"lor, 3e aceea +ar+at"" c"rc#la !e la #n sat la alt#l' "ntre 02 s" 0A &"le "n ("ecare !"rect"e "ar #n"" &er) !"n cap"tala lor Balt"t pana la G"l)"t 1J !e &"le, Iar at#nc" can! se "ntorc acasa' "n t"&p#l aceleas" $"le' se ap#ca !e tre+#r"le lor' ca s" c#& s%ar (" sc#lat !#pa #n +#n p#" !e so&n, In!"(erent !e cat a" (" !e oc#pat' este necesar sa se acor!e $"ln"c cate a &"n#te pentr# e(ect#area !e e*erc"t"" Acestea s#nt #t"le pentr# pastrarea sanatat""' a (r#&#set"" s" contr"+#"e la &ent"nerea corp#l#" "n con!"t"e tanara, E*erc"t""le &ent"n "tal"tatea ("$"ca s" sp"r"t#ala' pentr# ca !oar pr"n e*erc"t"" c#rent#l necesar !e o*")en poate (" a!#s "n san)e pentr# &ent"nerea "ntre)#l#" s"ste& "n stare !e (#nct"onare nor&ala, La o c"rc#lat"e sanatoasa a san)el#" !ep#ner"le pot sa ("e "nlat#rate !"n corp' (ara sa se se!"&ente$e s" (ara sa pro oace sen$at"a !e o+oseala, In corp#l o&#l#" act" )ras"&"le se !ep#n (oarte rar, C# e*cept"a persoanelor c# !ere)lar" /or&onale' n"c" #n#l !"n oa&en"" !"na&"c" s" act" " n# a (" o+e$ sa# o("l"t, In H#n$"a #n!e &ers#l este o neces"tate $"ln"ca' n# se )aseste n"c" o persoana s#prapon!erala, Cel &a" &are procent !"n corp#l nostr# "l alcat#"este &#sc#lat#ra, S" !aca acest" &#sc/"' n# s#nt p#s" sa se &"ste'

e" n# n#&a" ca se o("lesc' !ar treptat se s#p#n #n#" proces !e)enerat" , L"psa &"scar"" !#ce la +atranete, 3e re)#la' "n &o! )res"t se cons"!era ca' !eoarece a e& tot &a" &#lt" an"' ar tre+#"' !aca !or"& sa tra"& &a" &#lt' sa l"&"ta& t"&p#l acor!at &"scar"lor ("$"ce, N# ne !a& sea&a' ca conco&"tent' !ar c# l"&"tarea star"" noastre act" e (ace& e*act "n ers !ecat a& !or""' s" "n esenta' n# este e*cl#s ca' ren#ntan! la &"scare sa re!#ce& la =#&atate asteptar"le noastre !e "ata l#n)a: A& c"t"t #n art"col "nteresant 7;ers#l7 scr"s "n apr"l"e 0@1? !e catre 6,I,Ro!ale con!#cator#l re "ste" &a)a$"n 7-re ent"on7, Anec!ota se re(era la !r, To&as Sy!en/a&' c#nosc#t ca tatal &e!"c"n"" +r"tan"ce' care a tra"t "n an#l 0122, La #n &o&ent !at tre+#"a sa "n)r"=easca #n +olna !e )#ta' !ar toate &e!"ca&entele "ncercate n# a# !at n"c" #n re$#ltat, At#nc" el a tr"&"s pac"ent#l sa# la #n !octor ren#&"t s" e("c"ent care loc#"a la o s#ta !e &"le !e Lon!ra, 3octor#l respect" era pe at#nc" cea &a" &are a#tor"tate !"n l#&e "n "n!ecarea )#te", In c#ran! "nsa pac"ent#l s"%a !at sea&a ca n"c" o !"l")enta n# &er)ea catre acea local"tate #n!e loc#"a &e!"c#l respect" , In consec"nta pentr# a a=#n)e la &e!"c#l !ese&nat tre+#"a sa &ear)a calare o s#ta !e &"le, Can! a a=#ns acolo' a a(lat ca n"&en" n# st"e n"&"c !espre !octor#l la care el (#sese "n!r#&at sa se pre$"nte, At#nc" a tre+#"t sa se "ntoarca o s#ta !e &"le la Lon!ra' !es")#r !"n no# calare, La sos"re' s%a pre$entat la !octor#l Sy!en/a&a s" l%a "ntre+at> % La ce !rac# &%a" tr"&"s acoloG 3octor#l "%a repl"cat 73ar ce se a#!e c# )#ta !#&nea oastraG9 La care "ntre+are pac"nt#l respect" rasp#n!e c# o alta "ntre+are, %7Care )#taG9 Act" "tatea ("$"ca e(ect#ata pe !#rata a o s#ta !e &"le !#s s" "ntors' pe sp"narea cal#l#"' transp"rat"a pe care acesta calator"e a pro ocat%o' o*")en#l care a c"rc#lat pana la cele &a" asc#nse part" ale corp#l#" pac"ent#l#" "n t"&p#l aceste" calator""' /or&on"" el"&"nat" !e )lan!ele sale' toate acestea a# !#s la "nlat#rarea neplacer"lor &ala!"e" respect" e !"n corp#l acel#" o&7, 3aca asa c#& proce!ea$a H#n$"" te &"st" "n ("ecare $"' at#nc" &#sc/"" ra&an act" "' t"ner" s" sanatos" pe tot t"&p#l "et"", E*"sta o &#lt"&e !e (or&e !e e*erc"t"" #t"le s" &#lte cart" a# (ost scr"se pe te&a act" "tat"" ("$"ce s" a &"scar"lor, E# a& ales te/n"ca yo)a, ;"scar"le yo)a a# (ost )an!"te ac#& sase &"" !e an" "n #r&a' pentr# pr"&a !ata !e catre &ar" oa&en" "n atat" a" rasar"t#l#", A& st#!"at yo)a t"&p !e &a" &#lt" an" s#+ con!#cerea l#" In!ra 3e "' o "nstr#ctoare !e yo)a s" a#toarea &#ltor cart" pe aceasta te&a, In!ra 3e " este o (e&e"e !"n Ap#s' care can! a a "n atat yo)a "n In!"a, A tra"t acolo &#lt" an" s" s"%a "ns#s"t aceasta te/n"ca "ntr%#n &o! e*cept"onal, C# ant#l 7yo)a7 "ne !ela ra!ac"na sanscr"ta y#)' ceeace "nsea&na #n"re sa# "&+"nare, Ko)a este "n &o! pract"c #n s"ste& !e )an!"re s" o &eto!a care te con!#ce la #n"rea #n" ersala % #n"rea "ntre 3#&ne$e# s" sp"r"t#l%s#(let#l "n!" "!#l#", In l#&ea noastra ap#seana s"ste&#l yo)a se con(#n!a #neor" c# &a)"a s" c# ce a s#pranat#ral, In #lt"&#l t"&p "nsa a (ost acceptat ca o (or&a ren#&"ta !e &"scar" ("$"ce s" a !o+an!"t o pop#lar"tate tot &a" &are, 3e("n"t"a s"ste&#l#" yo)a a (ost !ata !e -atan!$al' &arele par"nte al s"ste&#l#" yo)a, Acesta cons"!era ca yo)a este s"&pla s" clara> yo)a ne !a no#a (orta pentr# control#l #n!elor &entale % ca s#pararea'!epr"&area' (#r"a s" nel"n"stea, Aceste #n!e apar ca #r&are a #ne" &#lt"t#!"n" !e t#l+#rar" &entale, -ersoana' care se "n ata sa controle$e aceste #n!e' a cast)at "nsas" "ata, Ko)a este o ps"/olo)"e c#rata a )an!#l#"' sp"r"t#l#" s" c#lt#r"", -r"n yo)a o&#l se "n ata c#& sa se controle$e' c#& poate sa o+t"na #n control as#pra corp#l#" sa# s" as#pra o+"sn#"ntelor sale ne!or"te, In!"(erent #n!e loc#"esc oa&en"" "n Rasar"t sa# "n Ap#s' cel care a o+t"n#t re$#ltate "n pract"carea s"ste&#l#" yo)a pr"n concentrat"e' a#tocontrol s" cal&' a=#n)e la o stare !e c#noastere care !epaseste )ran"ta !eter&"nata !e corp, F"ecare poate sa (oloseasca aceasta te/n"ca s" s%o e*ec#te c# o &are sat"s(act"e, S"ste&#l yo)a se "&parte "n !o#a, -r"&#l pas "ncepe c# corp#l, Tre+#"e sa ne con "n)e& ca p#te& sa ne con!#ce& &a"n"le' p"c"oarele' ("ecare parte a corp#l#"' oc/""' #rec/"le s" toate )an!#r"le catre o or!"ne s" coor!onare, Tre+#"e sa te o+"sn#"est" sa te concentre$" s" sa sta" l"n"st"t' (ara "ncor!are sa# proc#par" ner oase, 8are or"ce o& poate sa pract"ce yo)aG 3es")#r: N# e*"sta o+l")at"a sa trec" pr"n toate potec"le

"nc#rcate ale resp"rat""lor s" po$"t""lor' care c/"n#"e pe &#lt" oa&en"' sa# le "nc#rca )an!#r"le, Hat/a yo)a este cons"!erata ca (""n! pr"&#l pas "n yo)a' s" ne "n ata o &eto!a !e resp"rat"e s"&pla' corecta s" r"t&"ca' !#pa care #r&ea$a rela*area, Hat/a yo)a ne "n ata !e ase&enea pastrarea #ne" t"n#te corecte' ca s" o corect"t#!"ne e("c"enta s" sanatoasa a )las#l#"' a pr" "r"" s" a #nor o+"ce"#r" al"&entare, Aceasta "nsea&na ca tot ce (ace& no" % ("e ca &anca&' +e&' !or&"& sa# &#nc"&' are "&portanta sa' s" !aca "n ata& c#& tre+#"e sa (ace& aceste l#cr#r" c# &as#ra s" "n stare !e cal&' o& (ace "ntr%a!e ar ceea ce ne "n ata yo)a, 8are n# este s"&pl#G Tre+#"e sa "ntele)e& o!ata pentr# tot!ea#na ca yo)a n# este o rel")"e c" #n &o! !e "ata, N# se poate sa%t" petrec" "ata (ara a o !"r"=a "n &o! corect s" sa astept" o coor!onare a spr"r"t#l#" s" o sanatate a corp#l#" nostr#' care a en" !e la s"ne, Gan!#r"le noastre tre+#"e sa se p#na "n ar&on"e c# (aptele noastre, Ko)a n# cere ca sa c/elt#" &#lte ore c# prat"carea e", In "ata noastra a)lo&erata acest l#cr# n# este pos"+"l' !ar c"nc"spre$ece pana la !o#a$ec" !e &"n#te $"ln"c !"rect"onate pentr# #n antrena&ent ("$"c s" &ental poate a!#ce &#lte (oloase, Acele &"scar" st"&#lea$a ("ecare parte a corp#l#" nostr# % &#sc/"' ner ""' )lan!e % re)lan! "n acest (el "ntre)#l nostr# s"ste&, Ca re$#ltat persoana o+e$a a p"er!e )ras"&ea sa s#pl"&entara' "n t"&p ce alta c# o )re#tate corporala s#+ nor&a a a!a#)a ."lo)ra&ele l"psa, 3"(er"tele po$"t"" yo)a ne a=#ta sa ne &ent"ne& )re#tatea nor&ala s" s"l#eta, ;a=or"tatea !"n no" "nca !"n cop"lar"e este "n atata sa resp"re "ntr%#n &o! "ncorect c# o "ncor!are nenat#rala a A0

c#t"" torac"ce, 3e=a c# &"" !e an" "n #r&a yo)"st"" a# o+ser at re$#ltatele #"&"toare "n &ent"nerea sanatat"" care se o+t"n pr"ntr%o re)lare a resp"rat"e", E" "ntra!e ar a# (ac#t o rel")"e !"n &"scar"le "n!reptate catre o resp"rat"e a!anca' r"t&"ca' &"scar" le)ate !e an#&"te po$"t"", In con(or&"tate c# teor"a lor' !oar po$"t""le (ara &"scar" !e resp"rat"e' n# a!#c re$#ltate atat !e e("c"ente, -ract"cant"" yo)a ne s(at#"esc pe ("ecare !"n no" sa (ace& e*erc"t""' ca #n o+"ce" $"ln"c, Resp"rat"a sa# prana este (orta "et"", Fara resp"rat"e' n# e*"sta "ata pentr# ca prana este s#(let#l t#t#ror (ortelor s" t#t#ror ener)""lor' "ar or)an"s&#l o&enesc a+soar+e prana !"n aer pr"n proces#l !e resp"rat"e, In consec"nta tre+#"e sa resp"ra&' ca sa tra"&, 8 $" "ntrea)a p#te& sa tra"& (ara sa &anca&' !ar n# p#te& tra" (ara sa resp"ra&' (ara aer, -r"ntr%o resp"rat"e controlata' r"t&"ca s" pro(#n!a' creste cant"tatea !e prana a+sor+"ta s" at#nc" aceasta prana poate (" "n&a)a$"nata "ntr%o cant"tate &a" &are "n creer s" "n centrele ner oase' !rept re$er a !e (olos"t "n ca$#r"le !e neces"tate #r)enta, 8a&en""' care e*ec#ta resp"rat"" a!anc" a# o &a" &are "tal"tate' re$"stenta s" #n &a" +#n control as#pra sp"r"t#l#" lor, ;#lt#&"ta e(ect#ar"" corecte a resp"rat""lor se a!#na o cant"tate s#pl"&entara !e o*")en, In #lt"&#l t"&p s%a co&("r&at ca yo)a a (ost pract"cata c# &#lte )enerat"" "na"nte, Este clar !ease&enea ca ce" ce pract"ca yo)a ac#& or cont"n#a ceea ce "%a# "n atat par"nt"" lor' c/"ar !aca e" n# pot (" &artor"" aceaste" act"#n", H#n$"" e*ec#ta "ntra!e ar o te/n"ca corecta a #ne" resp"rat"" pro(#n!e, 3aca n# ar (" (ac#t%o' ar (" a #t )re#tat" "n e(ect#area #nor ast(el !e act" "tat" tens"onate !es(as#rate la &ar" "nalt"&", -e !eas#pra &er) c# )rat"e' "s" poarta corp#l lor c# sent"&ent#l "ntele)er"" &o!#l#" c#& tre+#"e sa ("e (olos"ta ("ecare parte a corp#l#" sa#, S#nt s#pl" s" (oarte proport"onal constr#"t", ;ananca o /rana s"&pla s" "n cant"tat" &"c", Toate pr"nc"p""le !e +a$a ale te/n"c"" yo)a s#nt pract"cate !e acest" oa&en" care tra"esc pe acoper"s#l l#&"", Te/n"ca resp"rat"e" pro(#n!e 8 resp"rat"e a!anca' r"t&"ca este pr"&a lect"e a s"ste&#l#" yo)a, 0, Resp"rat"le pro(#n!e' a!anc" tre+#"e sa ("e "ntot!ea#na e(ect#ate "ntr%o "ncapere +"ne aer"s"ta sa# c# (ereastra !esc/"sa' "n &as#ra "n care acest l#cr# este per&"s !e catre starea t"&p#l#", ?, Este +"ne sa (" "&+racat c# ce a co&o! (ara n"c"#n (el !e c#rele sa# s#t"en, E, Resp"rat""le se e(ect#"a$a pe sto&ac#l )ol, H, -o$"t"a "!eala este stan! c# p"c"oarele "ncr#c"sate pe o scoarta "n(lor"ta sa# pe #n co or pe po!ea, A, Se poate !ease&enea e*ec#ta resp"rat""le stan! pe #n (otol"# co&o! c# &a"n"le p#se pe )en#nc/" sa# stan! !rept, 3aca c"ne a este )ra +olna ' resp"rat""le pro(#n!e se pot e(ect#a "n po$"t"a c#lcat "nt"ns pe pat, 1, 3est"n!e%t" "ntre)#l corp s" &ent"ne%t" s"ra sp"nar"" "ntr%o po$"t"e !reapta, F, Ne (or&a& propr"#l r"t& !e resp"rat"e' asc#ltan! s" n#&aran!#%ne s"n)#r" p#ls#l, La "ncep#t se n#&ara c# )las tare' #n#' !o"' tre"' patr#' !#pa care n#&aratoarea cont"n#a "n )an! s" !#pa ce "t" st" "n &o! s")#r r"t&#l propr"#' est" )ata sa "ncep" !es(as#rarea e*erc"t""lor, J, Ac#& socoteste "n )an! patr# p#lsat"" ale "n"&"" (acan! o "nsp"rat"e s" patr# p#lsat"" (acan! o e*p"rat"e, Resp"rat"a tre+#"e sa a"+a o !es(as#rare c#rs" a n# saltareata' "n t"&p ce socotest" !#rata e", 3e=a a" e(ect#at #n c"cl# co&plet !e resp"rat"e, Repeta acelas" l#cr# !e patr# or", La "ncep#t n# e*ec#ta &a" &#lt !e patr# c"cl#r" !e resp"rat"e, 3#pa o sapta&ana pot" sa a!a#)" "nca #n c"cl#' s" asa &a" !eparte pana a=#n)" sa e(ect#"e$" sase c"cl#r", Tot#s" n# e*ec#ta pe toate cele sase c"cl#r" !e o!ata, I&parte%le "n !o#a sa# c/"ar tre" se!"nte pe $"> !"&"neata' pe parc#rs#l $"le" s" seara' "na"nte sa &er)" la c#lcare, Tot#s" t"ne &"nte' sa respect" "n!"cat""le !ate &a" s#s, In )eneral sase "nsp"rat"" s" sase e*p"rat"", @, Resp"ra c# o "ncor!are #soara a )at#l#" 4ceea ce !#ce la o "nc/"!ere part"ala a tra/e""5 s" "t" per&"te sa "nsp"r" aer#l' &ent"nan! +#$ele "nc/"se, At#nc" "n partea !"n spate a +ere)ate" se a a#$" #n s#"erat #sor' care a "nse&na ca e*ec#t"a resp"rat"e" este corecta, 02, Insp"ran!' sa n# r"!"c" n"c"o!ata c#t"a torac"ca, Lasa ca coastele tale sa se lar)easca "n a&+ele !"rect"" laterale, 3#pa aceea e(ect#ea$a o e*p"rat"e rela*ata "nsot"ta !e #n #sor s#"erat "n t"&p ce se stran) coastele c#t"" tale torac"ce s" are loc o #soara pres"#ne !"nspre sto&ac, 00, At#nc" can! !e=a t"%a" "ns#s"t te/n"ca corecta a resp"rat"e"

pro(#n!e s" e*ec#t" aceste e*erc"t"" "n &o! re)#lat' e" s"&t" o "&+#natat"re /otaratoare a star"" tale )enerale , 0?, Tot#s" tre+#"e sa%t" a&"ntest"' ca acest &o! !e resp"rat"e este !oar #n e*erc"t"# s" n# tre+#"e e(ect#at tot t"&p#l, 0E, Cop"" tre+#"e sa%s" "ns#seasca aceasta te/n"ca' pentr# ca sa n# a"+e !#pa aceea )re#tat", Se sp#ne ca' cop"" s" sal+at"c""' s#nt s"n)#r" care c#nosc "n &o! nat#ral te/n"ca resp"rat"e" "ntens" e, At#nc" can! cop"" a=#n) "n contact c# c" "l"$at"a &o!erna' "s" p"er! capac"tatea !e a resp"ra "n &o! nat#ral, 3e aceea' resp"rat"a corecta' r"t&"ca tre+#"e sa ("e "ns#s"ta !"n )ra!"n"ta, 0H, Resp"ran!' concentrea$a%te as#pra patr#n!er"" aer#l#" proaspat c# o*")en s" "nc/"p#"e%t" !r#&#l pe care acesta "l parc#r)e "ntran! "n pla&an"" ta", 3aca' !e e*e&pl# a" #nele part" sla+e pe corp#l' care #neor" "t" pro oaca neplacer" sa# !#rer"' "ncearca sa !"rect"one$" c#r)erea !e prana "n loc#l acela, T"ne &"nte ca at#nc" can! e*ec#t" "nsp"rat"a a!#c" aer prospat "n or)an"s&#l ta#' "ar e*p"ran! scap" or)an"s&#l !e +"o*"!#l !e car+on' care este o otra a, -ract"cant"" yo)a a("r&a ca' o resp"rat"e corecta "l a!aptea$a pe o& la 7r"t&#l cos&"c9, In con(or&"tate c# e!er"le lor' tot ce tra"este s" se &"sca' are #n an#&"t r"t&' s" p#te& tra" s" (#nct"ona "n &o! ar&on"os atat t"&p can! t"ne& cont !e r"t&#l nostr# "n!" "!#al, F"ecare !"n no" poate

e*ec#ta e*erc"t"" !e resp"rat"e pro(#n!a pentr# a%s" !"n )en#nc/"' p#ne%t" &a"n"le pe coapse aplecan!#%te c# pastra o stare +#na !e sanatate s" !e +#c#r"e, corp#l #sor "n (ata, N# e*p"ra #n t"&p, In aceasta po$"t"e "&p"n)e "na"nte s" retra)e sto&ac#l' repetan! &"scarea !e E*erc"t""le Ko)a atatea or" cat t"&p pot" sa%t" ret"" resp"rat"a (ara sa s"&t" Cate a s(at#r" pract"ce !e +a$a' !e care este o+oseala, Intoarce%te "n po$"t"a "n"t"ala s" repeta &"scarea !e "n!"cat sa t" cont "n pract"carea e*erc"t"lor $"ln"ce !e $ece or", Aceste po$"t"" s#nt cons"!erate ca #n &"=loc yo)a, e*cept"onal pentr# sto&ac#r"le 4a+!o&en#r"le5' este="te 0, I&+raca%te c# o "&+rac&"nte co&o!a' !e (ara &#sc#lat#ra % !ator"ta (apt#l#" ca "ntareste &#sc/"" e*e&pl# "n cost#&#l !e +a"e, 4!e pla=a5, +#rt"", A=#ta !e ase&enea s" "n ca$#r"le !e const"pat"e s" !e ?, Fa e*erc"t"" pe po!ea' care sa n# ("e n"c" prea "n!")est"e, tare !ar n"c" prea &oale, E, Ale)e%t" #n ast(el !e colt al po!ele" #n!e Lea)an#l este loc s#("c"ent' ca sa te pot" &"sca pe el, Se$an! pe po!ea c# )en#nc/"" "n!o"t" la p"ept' H, Se reco&an!a orele !e !"&"neata, Acesta &ent"nan! talp"le pe po!ea' &a"n"le "&+rat"sea$a p"c"oarele a=#ta s" la "nceperea $"le" c# o ")oare s#pl"&entara, &a" =os !e )en#nc/", Apleacan!#%te "n (ata "ncepe o le)anare A, E(ect#ea$a e*erc"t""le pe sto&ac#l )ol "ar "na"nte s" "napo" !e $ece or" (ara "ntrer#pere s" c# corp#l !#rata lor sa n# ("e &a" &are !e o ora, per&anent )/e&#"t, E*ec#ta acest e*erc"t"# !e cate a or"' 1, 8!"/neste%te "ntre !"(er"tele ser"" !e or"can! te s"&t" o+os"t sa# can! a" stat prea &#lt ne&"scat, e*erc"t""' "n asa (el "ncat' n"c"o!ata sa n# te s"&t" o+os"t 3#pa o se!ere "n!el#n)ata la tele "$or' asea$a%te pe po!ea s" "n t"&p#l e(ect#ar"" e*erc"t""lor, Ser""le #r&atoare !e lea)ane%te cate a &"n#te ca sa te !est"n$", 3aca a" o s"ra a e*erc"t"" tre+#"e sa%t" !ea sen$at"a !e #s#r"nta totala s" sp"nar"" c# pro+le&e' a!a#)a%t" "n pl#s ce a &oale pe po!ea, rela*are' "n ca$ contrar n# or a ea n"c" o e("c"enta, F, Toate e*erc"t""le tre+#"e le)ate c# resp"rat"" Lot#s #l pro(#n!e, Acest e*erc"t"# este !e!"cat &e!"tat"e", Vec/"" J, 3aca n# te s"&t" "ntr%o stare +#na !e ("lo$o(" s" "n atator"' care a# "nte&e"at te/n"ca yo)a' sanatate' !es")#r ca este +"ne &a" "nta" sa te cons#lt" c# cons"!era ca lot#s%#l este cea &a" "n!"cata po$"t"e pentr# &e!"c#l "n pr" "nta pro)ra&#l#" ta# !e e*erc"t"", &e!"tat"e, 0, Asea$a%te pe po!ea' c# p"c"oarele "ncr#c"sate s" Stretc/"n)#l 4Int"n!er"le5 p#ne%t" ("ecare talpa a p"c"or#l#" pe coapsa p"c"or#l#" a! ers, E(ect#ea$a e*erc"t"" !e stretc/"n) at#nc" can! La "ncep#t n# este neaparat ne o"e sa e*ec#t" po$"t"a corecta est" "nca "n pat, Stan! c#lcat pe spate "ncepe c# a lot#s#l#", Se poate sta !oar c# p"c"oarele "ncr#c"sate' "nt"n!erea #n#" p"c"or n#&aran! "n te&po lent #n' !o"' t"nan!#%t" )en#nc/"" pe po!ea, Stra!#"t"% a "nsa sa stat" tre" pana la $ece' "nt"n$an! tot t"&p#l cat &a" !eparte !rept, p"c"or#l, 3#pa aceea per&"te p"c"or#l#" sa re "na la ?, I&pre#nan!#%t" &a"n"le la spate' "nsp"ra aer#l loc#l l#" s" (a acelas" l#cr# c# celalalt p"c"or, A!a#)a la a!anc' !#pa care "n t"&p#l e*p"rat"e"' apleaca%te "na"nte pana n#&erotare $"ln"c' pana can! a=#n)" la tre"$ec", can! (r#ntea at"n)e po!ea#a, Ra&a" cate a sec#n!e (ara sa Stretc/"n)#l este #n &"=loc &"n#nat pentr# "ntar"rea te &"st"' !#pa care "ntoarce%te #sor "n po$"t"a "n"t"ala, La a#to%control#l#" as#pra &#sc/"lor, "ncep#t n# te s(orta sa at"n)" pr"n (orta po!ea#a, Acest l#cr# R"!"can!#%te !"n pat sta" "n (ata (erestre" a (" real"$a+"l &a" tar$"# can! "ntre)#l ta# corp a !e en" !esc/"se s" e(ect#ea$a cate a &"scar" !e resp"rat"e, In &a" elast"c s" &a" p#tern"c, cont"n#are "nt"n!e%t" &a"n"le !eas#pra cap#l#", 3#pa E, N# "ncor!a s" n# (orta n"c" o parte !"n corp, care &"sca%le 4lea)ane%le5 #sor "n stan)a s" "n !reapta H, Ra&a" "n aceasta po$"t"e c# &a"n"le "&pra#nate la !e cate a or", Repeta acest l#cr# !e $ece or"' "nsp"ran! spate' "nsp"ra a!anc aer#l' "ar "n t"&p#l e*p"rat"e"' apleaca%te "n t"&p#l "nt"n!er"" s" e*p"ran! "n t"&p#l &"scar"" spre !repata' pana can! (r#ntea at"n)e )en#nc/"#l' !#pa care &a"n"lor, treptat te "ntorc" "n po$"t"a "n"t"ala, Repeta acelas" e*erc"t"# s" Int"n!e%t" &a"n"le s#s % cat &a" "nalt % !eas#pra "n partea stan)a, Repeta aceste tre" po$"t"" !e cate tre" or", cap#l#" s" "ncepe sa le le)en" rela*at !"n stan)a spre !reapta' co+oran!#%le treptat cate p#t"n' !est"n$an!#%t" ;"scar"le )at#l#" "ntre)#l corp pana "n &o&ent#l "n care' at"n)" po!ea#a Sta" "n aceeas" po$"t"e ca la lot#s sa# pe #n (otol"#' c# ar(#r"le !e)etelor, In cont"n#are "ncepe le)anat#l !aca "t" este )re# sa sta" pe po!ea, ;ent"ne%t" s"ra sp"nar"" &a"n"lor

"napo"' "n acelas" (el' "n acelas" r"t&' !#can!#% !reapta s" t"ne%t" oc/"" "nc/"s", t" &a"n"le "n po$"t"a "n"t"ala, In!reapta%t" +ratele s" pe 0, Apleaca%t" cap#l "n spate s" pe #r&a "n (ata, #r&a co+oara%le lateral, Repeta !e !o#a or", ?, Apleaca cap#l spre !reapta c# o &"scare ener)"ca' !#pa care (a acelas" l#cr# spre stan)a, R"!"carea sto&ac#l#" E, Ras#ceste cap#l cap#l la !reapta s" pe #r&a la Sta" !rept "n p"c"oare' c# p"c"oarele !epartate, stan)a, Fa o "nsp"rat"e' !#pa care o e*p"rat"e s" n# &a" cont"n#a H, Rot"rea cap#l#" "n sens#l !e &ers al acelor sa "nsp"r" aer, Retra)e%t" stoa&c#l ast(el "ncat la loc#l ceasorn"c#l#"' !#pa care e*ec#t" aceeas" &"scare "n sens l#" sa se (or&e$e o a!anc"t#ra, Ac#& "n!o"este%te #sor "n ers, AE

stan)a la !reapta' r"!"can! calca"#l p"c"or#l#" op#s 4la "ncl"narea corp#l#" la stan)a se r"!"ca calca"#l !rept s" ;"scar"le oc/"lor "n ers5, Cap#l' oc/"" s" +ratele #r&ea$a &"scarea corp#l#"' Ra&a" "n aceeas" po$"t"e !e se$an!' !esc/"!e c# o !epl"na l"+ertate s" (ara "ncor!are, Aceasta &"scare oc/"" s" e*ec#ta #r&atoarele e*erc"t"" (ara sa &"st" !est"n!e %rela*ea$a % oc/""' s"ra sp"nar"" s" #&er""' !est"n!e cap#l > toto!ata s" )an!#r"le "n r"t&#l le)anar"" respect" e, 0, U"ta%te "n s#s spre ta an s" !#pa aceea spre po!ea, E*erc"t"" pentr# art"c#lat"a p"c"oarelor' coapselor s" a altor ?, ;"sca oc/"" "n !reapta s" !#pa aceea "n art"c#lat"" stan)a, 0, Stan! pe (otol"#' &ent"ne%t" coloana erte+rala E, ;"sca oc/"" spre colt#l !"n stan)a s#s s" pe !reapta s" corp#l !est"ns, #r&a spre colt#l !"n !reapta =os, ?, R"!"ca%t" p"c"or#l !rept "n s#s' co+ora%l' !#pa care H, Acelas" e*erc"t"# ca &a" s#s' !ar "ncepe c# repet" acelas" l#cr# c# p"c"or#l stan), colt#l !"n !reapta s#s s" cont"n#a c# colt#l !"n stan)a , E, R"!"c" a&+ele p"coare "n s#s s" le co+or", =os, H, R"!"c" a&+ele p"c"oare "ncr#c"sate's" le co+or"' A, E*ec#ta o rotat"e a oc/"lor "n sens#l acelor repetan! aceasta &"scare !e cate a or" !e ceasorn"c s" o alta "n sens "n ers, ;areste $"ln"c n#&ar#l !e repetar"' !ar a" )r"=a sa n# te Repeta ("ecare e*erc"t"# !e cate sase or" s" o+osest" pr"n prea &#lte repetar",, cl"peste !e cate a or" !#pa ("ecare &"scare, 3#pa ("ecare &"scare "nc/"!e rela*at oc/"", Co+ra 1, Ac#& e*ec#ta o !eplasare a oc/"lor, Ale)et" 0, C#lcat pe po!ea c# (ata "n =os' c# pal&ele c# #n o+"ect aprop"at !e oc/"' !#pa care !eplasea$a%t" partea "nter"oara pe a&+ele part" ale c#t"e" torac"ce, e!erea la #n o+"ect "n!epartat, Repeta acasta &"scare ?, T"net" p"c"oarele "&pre#na' c# talp"le aprop"ate, !e cate a or"' !#pa care cl"peste !"n oc/"' ca sa le E, E*ec#tat" o "nsp"rat"e a!anca' r"!"can! toto!ata per&"t" sa se o!"/neasca p#t"n, partea s#per"oara a corp#l#"' p#t"n !eas#pra sol#l#"'sp"="n"n!#% a pe pal&e s" "n!reptan! #&er"", Acoper"rea oc/"lor c# pal&ele % pal&"n) H, 3#cet" cap#l pe spate' &ent"nan! resp"rat"a, Acopera oc/"" c# pal&ele "ntoarse, T"net" !os#l Ra&ane%t" "n aceasta po$"t"e t"&p !e cate a sec#n!e, pal&elor pe po&et"" o+ra="lor (ara a apasa pe e"' A, Re en"t" lent "n po$"t"a "n"t"ala' (acan! !e)etele (""n! "ncr#t"sate pe (r#nte, N# at"n)et" c# conco&"tent o e*p"rat"e, !os#l pal&elor )lo+#l oc#lar, Inc/"!e oc/"" #sor' (ara "ncor!are, Con "n)et"% a ca l#&"na n# patr#n!e pana Intar"rea &#sc#lat#r"" spatel#" la oc/"" !#&nea oastra, N# apleca cap#l "na"nte' !aca C#lcat pe po!ea c# (ata "n =os, Bratele "n!o"te la re" sa a" re$#ltate +#ne, Spatele )at#l#" s" s"ra sp"nar"" spate, E*ec#ta o "nsp"rat"e a!anca s" r"!"ca cap#l s" tre+#"e sa ("e "ntr%o po$"t"e co&o!a s" a+sol#t !repte' "n p"c"oarele cat &a" s#s pos"+"l' &ent"nan!#%t" "n acelas" t"&p asa (el' "ncat sa n# ("e n"c" #n (el !e "ncor!are ner oasa resp"rat"a, Intoarce%te lent "n po$"t"a "n"t"ala e(ect#an! sa# &#sc#lara, -#net" coatele pe o perna' care sa conco&"tent o e*p"rat"e a!anca, Repeta acest e*erc"t"# !e s#st"na po$"t"a coatelor, Cea &a" +#na po$"t"e !e cate a or"' apo" rela*ea$a te "n po$"t"a c#lcat "nt"ns pe +#rta, o!"/na % rela*are pentr# coate este o &asa =oasa, Acoper"rea oc/"lor c# pal&ele este o &eto!a Banca "ncl"nata e*cept"onala !e !est"n!ere s" !e l"n"st"re a tot (el#l !e Unele e*erc"t""' "n !eose+" cele !e "ntar"re a "ncor!ar", F"ecare tre+#"e sa (aca acest e*erc"t"# !e &#sc/"lor se pot e*ec#ta pe o +anca "ncl"nata, Acesta este o cate a or" pe $", E*erc"t"#l respect" poate (" e(ect#at +anca o+"sn#"ta' care are #n#l !"n capete r"!"cat c# c"rca HA pe +"ro#l ta# !e l#cr#, ;eto!a este "n &o! !eose+"t !e c&, 3aca se sta c#lcat c# "ntr%o po$"t"e cap#l &a" =oasa e("c"enta pentr# persoanele a caror &#nca sol"c"ta !ecat p"c"oare' san)ele poate sa c"rc#le &a" le=er la cap' c"t"rea sa# operarea cont"n#a c# c"(re, -e partea +ar+"e' )at s" po&et"" o+ra$#l#"' ceea ce "n+#natateste "nter"oara a pal&elor s#nt ase$ate &"" !e ter&"nat"" c"rc#lat"a san)el#" s" "n consec"nta !#ce la o &a" +#na ner oase s" este pos"+"l ca "n atat"" Rasar"t#l#" sa (" act" "tate a creer#l#", Rela*area talp"lor !est"n!e "ncor!ar"le (ac#t aceste e*erc"t"" pentr# a se "ntar"" c# (ortele !"n &#sc#lat#ra lor, Alte a anta=e pe care n" le poate a!#ce &a)net"ce, 3e aceea este pos"+"l ca pal&"n)#l "ntareste aceasta po$"t"e' consta# "ntr%o cant"tate &a" &are !e san)e ce a &a" &#lt !ecat e!erea, E*ec#ta pal&"n)#l t"&p a!#s p"el"" cap#l#" s" &#sc#lat#r"" (ete", !e c"rca $ece &"n#te !e ("ecare !ata, E(ect#ea$a "n Gaylor! Ha#ser !en#&este +anca "ncl"nata 7t/e acelas" t"&p o resp"rat"e pro(#n!a I&e!"at a

et" &a)"c yo)a slant9, El are con "n)erea ca pe +anca poate sa s"&t"" &"n#nat !e o!"/n"t, stea c#lcat or"c"ne (ara sa se t"na cont !e arsta, Stat#l pe cap este (oarte !es e*ec#tat !e catre Le)anarea pract"cant"" yo)a s" este rec#nosc#t ca #na !"n cele &a" Stat" c# p"c"oarele p#t"n !epartate c# &a"n"le e("c"ente po$"t""' c# re(er"nte la &ar"rea c"rc#lat"e" san)el#" atarnan! l"+ere "n l#n)#l corp#l#", 3est"n!e%t"% a s" catre cap' !ar (""n! #n e*erc"t"# &a" !"("c"l tre+#"e e*c#tat c# "ncepet" sa a le)anat" c# corp#l "ntre) #sor !e la as"stenta, Banca "ncl"nata poate sa ("e (olos"ta "n acelas" Repeta ("ecare &"scare !e cate $ece or",

scop' are "nsa a anta=#l ca n# pre$"nta n"c"#n (el !e per"col s" poate (" (olos"ta "n &o! "n!epen!ent, In t"&p#l stat#l#" c#lcat pe +anca "ncl"nata se pot (ace e*erc"t"" !e resp"rat"e s" !e rela*are, Gaylor! Ha#ser reco&an!a sa se e(ect#e$e pe +anca "ncl"nata e*erc"t"" pentr# 7r"!"carea sto&ac#l#"9, Stan! c#lcat !est"ns pe +anca' s#)e%t" sto&ac#l socot"t ca (""n! pr"&#l t"&p, S#)e sto&ac#l "n a!anc"&e s" "n s#s' ca (""n! t"&p#l !o", -entr# t"&p#l tre"' s#)e%t" sto&ac#l cat &a" aproape !e s"ra sp"nar""' care este aproape l"p"ta !e +anca, Stra!#"este%te sa te &ent"" "n aceasta po$"t"e n#&aran! pana la $ece, 3#pa care rela*ea$a%te, E*erc"t"#l acesta "n &o! e*cept"onal "ntareste &#sc/"" a+!o&"nal" s" &ent"ne o tal"e s#+t"re s" tanara, Un aport (oarte &are la (r#&#sete s" sanatate a!#ce (olos"rea $"ln"ca a +anc"" "ncl"nate "n t"&p#l e(ect#ar"" e*erc"t""lor, F"ecare tre+#"e sa a"+e o +anca "ncl"nata lan)a pat#l sa#, Una !"n pr"etenele &ele se tre$este !e re&e !"&"neata s" se "nt"n!e pe +anca sa "ncl"nata' !#pa care !oar&e pana la ora can! tre+#"e sa se scoale, A("r&a ca' aceasta "" !a o !est"n!ere plac#ta pe toata !#rata $"le", 8 ast(el !e +anca "ncl"nata pot" sat" c#&per" n# prea sc#&p !e la &a)a$"n#l c# art"cole !e sport s" sanatate, 3#pa o ser"e !e e*erc"t"" tre+#"e alocate cate a &"n#te o!"/ne", Stan! "nt"ns pe spate' c# &a"n"le "nt"nse pe a&+ele part" ale corp#l#" s" c# oc/"" "nc/"s", rela*ea$a te "ncepan! !"n ar(#l cap#l#" pana la ar(#r"le !e)etelor !e la p"c"oare, Intoarce%te pe o parte s" rela*ea$a%te "n aceasta po$"t"e' !#pa care "ntoarce%te pe partea cealalalta s" !"n no# rela*ea$a%te, Intoarce%te "n po$"t"a "n"t"ala 4"nt"ns pe spate5 s" "ncepe sa%t" rela*e$" cap#l' &#sc/"" (ete"' )at#l#"' +ratelelor' &a"n"lor' ante+ratelor' pal&elor' coatelor s" !e)etelor' !#pa care &#sc/"" coapselor' )a&+elor' p"c"oarelor' coastelor' !e)etelor s" a )en#nc/"lor, For&at"% a "n "&a)"nat"e o pr" el"ste pl"na !e (r#&#sete s" l"n"ste' a$an!#%te conco&"tent pe t"ne "ntr%#n &e!"# &"n#nat, Gan!este%te la &"n#nata ale a H#n$"lor, Ra&a" !est"ns % rela*at % s" res(ata%te "n aceasta po$"t"e cate a &"n#te, 3#pa care "ncep" treptat sa re "" la real"tate> "n!reapta%t" &a"n"le' talp"le,,,"ntoarce%te !e pe o parte pe alta,,,!esc/"!e oc/"" s" r"!"ca%te "ncet, Ar tre+#" sa s"&t" c#& p#lsea$a "ata "n "ntre)#l ta# or)an"s&, Ar tre+#" sa o+t"" o l"n"st"re e*cept"onala a sp"r"t#l#" s" o "ncarcare p#tern"ca c# ener)"e, Ca#ta sa (ac" aceste e*erc"t"" "n ("ecare $", F"ecare !"ntre ce" care "n ata te/n"ca rela*ar""' o poate e*ec#ta "n or"ce loc, -ot" sa a=#n)" c# sp"r"t#l "ntr%o stare !e l"n"st"re !oar pr"ntr%#n pocnet !"n !e)ete s" sa te "$ole$" !e "ntrea)a )ala)"e !"n =#r#l ta#, F""n! capa+"l !e a te rela*a &acar cate a &"n#te' pot" sa a!#c" corp#l#" ta# o no#a ener)"e, Ce" care (ac acest l#cr# $"ln"c' !escopera "n c#ran! c#& se poate ac#&#la %pentr# s"ne' ener)"e ("$"ca s" sp"r"t#ala s" c#& #lter"or s%o pot" (olos" cat &a" e("c"ent, H#n$""' c# ener)"a lor care se pare ca este (ara !e s(ars"t' a# !o e!"t ca aceasta este #n (apt ne"n!o"eln"c, Ne s#para& pe a#to&o+"l at#nc" can! "s" "ncet"neste "na"ntarea, 3ar n# tre+#"e sa ("e asa, Con!#can! a#to&o+"l#l pot" tot atat !e +"ne sa (ac" s" e*erc"t"" !e resp"rat"e, 3ar !es")#r n# "ntr%#n loc a)lo&erat care este pl"n !e (#&#l )a$elor !e la &as"n", E*ec#ta e*erc"t"" stan! "n +a"e, E(ect#ea$a "nt"n!er" stan! "n pat, Ve" )as" t"&p pentr# toate' !aca t"%a" prop#s aceste l#cr#r" c# (er&"tate s" a" sta+"l"t ca s#nt l#cr#r" "&portante s" re" sa le (ac", 3r, -a#l 3#!ley D/"te' "n +ros#ra c# t"tl#l 7;"scarea este #n &"=loc pro("lact"c' !#&ne$esc a &e!"c"n""9' s#+l"n"a$a "nse&natatea e*erc"t""lor pentr# starea )enerala a sanatat""> 7E*erc"t""le s#nt "&portante pentr# tot"' (ara !eose+"re !aca s#nt sa# n# +olna ", 3es")#r ca "n!" "!#l care s#(erta !"n ca#$a #ne" "&+olna "r" p#tern"ce' !atorata t#l+#rar"lor !e "n"&a' pla&an" sa# or"care alt or)an sa# s"ste&' tre+#"e sa ("e "n!ecat "n &o! spec"al !e aceea +oala, 3ar "nsa !#pa "nsanatos"re' se poate trece "n &o! treptat la pract"carea #nor e*erc"t"" care pot sa spr"="ne pas"" recon alescente", 8 +#na r"!"care a ton#s#l#" &#sc#lat#r"" +ratelor' !ar &a" ales a" p"c"oarelor' a (" #n re$#ltat al pract"car"" re)#late !e e*erc"t""' care &ent"ne s" corectea$a c"rc#"t#l san)el#" "n ene,,, N# are &are "&portanta sa# poate n# are n"c" o "&portanta' ce (el !e e*erc"t"" se (ac' !aca ele "nsa coresp#n! (orte" s" pos"+"l"tat"lor persoanelor !ate, Este +"ne ca acele e*erc"t"" sa ("e "ntelese ca #n s"ste& re)#lat care sa ("e respectat s" pract"cat !e catre ("ecare persoana

!ata' "n!"(erent !aca este )rasa sa# sla+a, Este necesar ca e*erc"t""le sa ("e cons"!erate ca ce a (oarte pret"os s" #t"l pentr# sanatate' la (el ca s" &ancarea' so&n#l s" &#nca9 F" const"ent !e corp#l ta#' !e t"n#ta ta' !e (ata' !e (r#&#setea ta, Ca#ta sa te &"st" c# )rat"e' sa sta" !rept' retra)an!#%t" +#rta, Sta" corect can! scr"" la &as"na s" can! scr" scr"sor", R"!"ca%te c# )rat"e, 8 alta (or&a (oarte +#na !e &"scare este "not#l, In ("ecare pr"&a ara "n H#n$"a e*"sta #n +a$"n !e "not p#+l"c s" oa&en"" "noata "ntr%o apa (oarte rece (or&ata !"n $apa!a top"ta, E"' H#n$""' cons"!era ca tre+#"e sa%t" o+"sn#"est" corp#l c# te&perat#r" !"(er"te, T"ne &"nte' ca sanatatea este &a" "&portanta !ecat or"ce altce a' este "na"ntea t#t#ror altor preoc#par", -re&"#l ta#' !aca a" )r"=a !e ea' a (" o "ata l#n)a s" sanatoasa, C#nost"nte !espre s#nete 8+"sn#"nta !e a canta "ncepe sa !"spara treptat !"n "ata noastra &o!erna' pentr# ca &a" #sor este sa asc#lt" #n cantec la ra!"o sa# sa pr" est" la tele "$or c#& canta alt"", 3ar H#n$"" )asesc o placere "n cantec s" &a=or"tatea &#nc"lor e" le (ac "nsot"te !e cantec, In scoala a# "n &o! per&anent o ora !e cantec' !#pa care #r&ea$a o ora !e e*erc"t"" ("$"ce, Rest#l !e t"&p este !e!"cat st""nte", 3ece sa n# "ncepe& sa canta& !"n no# "n +a"eG -ract"cant"" yo)a a# )as"t s#nete spec"ale !en#&"te &antra' care se +a$ea$a pe o an#&"ta co&+"nat"e !e ocale, AA

;antrale se canta "ntr%#n (el spec"("c' !eose+"t' "ntr%asa (el "ncat sa pro oace #n e(ect "+rator "n tot corp#l' "n ner "' )lan!e s" creer, H#n$"" canta $"#a !e re&e s" seara "n t"&p#l r#)ac"#n"lor lor, -ro oaca n"ste "+rat"" !e s#nete' (ara sa%s" !ea sea&a !e acest l#cr#' s" care "n &o! !"rect a# "n(l#"enta as#pra sanatat"" lor, In acest sens al cantec#l#" c# "+rat"" e*"sta "n H#n$"a !e=a o tra!"t"e &ent"n#ta !e eac#r", Z"#a &ea "ncepe c# &antra' s" e# repet cate a ocale,,,,E A 8 U (acan! aceasta "n (el#l #r&ator> In pr"&#l ran! (ac o "nsp"rat"e !#pa care (ara sa e*p"r' pron#nt tare s" clar eeeeeee' t"nan! )#ra "ntr%o po$"t"e s"&"lara c# $a&+et#l, S#net#l tre+#"e sa ("e #n"tar s" sa se &ent"na la aceeas" "nalt"&e 4"n aceeas" tonal"tate5, E(ect#"e$" acest $)o&ot atat t"&p cat "t" per&"te resp"rat"a, 8!"/neste%te s" repeta aceeas" ocala "nca o!ata, -roce!ea$a "n acelas" &o! s" c# celelalte ocale' c# ("ecare "n parte, C"t"n! acesta carte n# sp#ne 73ec" asa' tre+#"e sa "ncep sa &a &"sc' cre! ca o" "ncepe &a"ne7, ;a"ne se poate ca n# a e*"sta n"c"o!ata !aca n# "ncep" asta$", N# te )an!" la e*erc"t"" ca la ce a pe care "n &o! o+l")ator"# 7tre+#"e sa le (ac" 7, La (el ca s" H#n$"" "n ata%te sa le cons"!er" o parte "nte)ranta a "et"" tale s" crea$a%t" propr"a ta S/an)r"%la 0H, -A;ANTUL SI EOISTENTA S#nte& s(at#"t" sa &anca& cate p#t"n !"n acel l#cr# s" cate p#t"n !"n celalalt' care cont"ne "ta&"na A' B' C s" asa &a" !eparte' !ar ce st"# H#n$"" !espre al(a+et#l cal"tat"" s" "&portante" al"&entelorG -artea po$"t" a a al"&entelor lor reese !"n +#catele care cresc pe ca&p#r"le lor s" care s#nt acolo c#lt" ate pe acelas" pa&ant !e secole, Se r"!"ca !ec" "ntre+area> 8are cerc#l sanatat"" este co&pletG 8are recolta' an"&alele s" e)etat"a s#nt tot atat !e sanatoase ca "nsas" oa&en"" !"n H#n$"aG V"ata plantelor este pr"n nat#ra lor c# &#lt &a" p#t"n !"na&"ca !ecat "ata o&#l#", ;"scarea lor se re$#&a la !eplasarea se&"ntelor, -entr# aceasta te pot" astepta' ca act" "tatea le)ata !e c#lt" area plantelor sa a"+e o &a" &are "n(l#"enta as#pra plantelor !ecat as#pra o&#l#", Intr%a!e ar' #neor" &a &"r' ca plantele "n ca&p cont"n#a sa e*"ste c/"ar "n #r&a &ar"lor &an"p#lat"" la care s#nt s#p#se, Le apara c#nost"ntele st""nt"("ce ale o&#l#"' &#lt#&"ta carora el este capa+"l sa opere$e as#pra lor atat !e &#lte sc/"&+ar" "&portante, 3ar' "n acelas" t"&p' nat#ra resp"n)e lo "t#r"le s" "n!epartea$a +ol"le, ;"r &"%a sp#s 7!aca "e" #n "&pr#&#t !e la +anca' tre+#"e sa%l !a" "napo", 3aca n#%l !a" "napo"' n# e" &a" p#tea sa "e" alt" +an", Acelas" l#cr# este ala+"l s" pentr# pa&ant % ceea ce "e" tre+#"e sa ("e p#s "napo"9, H#n$"" a# noroc, -ot sa%s" "&+o)ateasca pa&ant#l lor c# o apa care c#pr"n!e &"nerale s" c# "n)rasa&"nte nat#rale' pre)at"te !e o& c/"ar !"n acele s#+stante care s#nt l#ate !"n pa&ant, Se stran) c# (oarte &are )r"=a rest#r"le %+ale)ar#l !e la an"&ale' toate part"le plantelor care n# a# (ost &ancate !e oa&en" sa# !e an"&ale' (r#n$ele care a# ca$#t s" cen#sa !"n cos#r"le caselor, Toate acestea se a&esteca "&pre#na s" s#nt trans(or&ate "n co&post, In cont"n#are' "n t"&p#l #!ar"" ca&p#l#"' se raspan!este p#t"n pa&ant alcal"n, -a&ant#l "&+o)at"t !a pos"+"l"tatea' crester"" #nor plante sanatoase' !"n care se o+t"n al"&entele sanatoase s" ast(el se (ace rost !e toate ele&entele pret"oase pentr# (or&area s" act" "tatea corp#l#", H#n$"" a# )r"=a !e ca&p#r"le lor "n acelas" (el c#& no" a e& )r"=a !e )ra!"n"le noastre% ceea ce "nsea&na o &#nca cont"n#a' (ara !e s(ars"t, Tot ce a a #t can! a "ata' este "n)r"="t s" re"ntors la "ata !e catre &a"n" "#+"toare, Aceasta (or&a !e prel#crare a pa&ant#l#" (ace pos"+"la o+t"nerea "tal"tat"" rec#nosc#te "ar +ol"le plantelor s#nt nec#nosc#te, Este pos"+"l ca pr"n !epl"na re(acere a pa&ant#l#"' no" "nsas" sa o+t"ne&' "n e)ala &as#ra' o !epl"na re"no"re, In Ap#s no" l#cra& pa&ant#l e*ploatan!#%l (ara sa%" "&+o)at"& sa# sa%" "ntoarce& ce a !"n ceea ce "" l#a&, 3oar at#nc" can! !e=a pa&ant#l se "&+olna este' c/e&a& !octor#l s" "l "n!eca& c# &"=loace art"("c"ale' ca a$ot#l' calc"#l s" (os(or#l' l#cr#r" pe care le%a& l#at !e la el s" le%a& #"tat sa " le "napo"e&, Ar tre+#" sa ne a!#ce& a&"nte !e acea per"oa!a a a)r"c#lt#r"" noastre can! pa&ant#l s" an"&alele era# "nca sanatoase, 3e t"&p#l can! plantele s" le)#&ele !ar#"a# o&#l#" cea &a" +#na sanatate, S"r Al+ert HoBar!' #n "n atat en)le$ care loc#"a "n As"a' a !es(as#rat st#!"" as#pra relat""lor e*"stente "ntre plante' pa&ant s" an"&ale, In

cartea 7Rol#l "nsectelor s" c"#perc"lor7 scr"e> 7A& p#t#t sa teste$ react""le #nor an"&ale +"ne /ran"te' la +ol"le conta)"oase ca &ol"&a "telor' +oala p"c"oarelor s" a )#r""' s" altele' care "n &o! (rec ent a# pro ocat po)ro&#r" "ntre an"&ale pe c#pr"ns#l #nor re)"#n" "ntre)", N"c" #n#l !"n an"&alele &ele n# a (ost separat' n"c" #n#l n# a (ost "n=ectat' !es" !eseor" se "ntalnea# c# c"re$" +olna e, C# toate acestea pr"ntre an"&alele &ele n# a a #t loc n"c"#n ca$ !e "n(ectare, S%a "nta&plat acest l#cr# !ator"ta #ne" al"&entat"" +#ne pr"n care an"&alele a# o+t"n#t #n )ra! "nalt !e re$"stenta la +ol"9, S" &a" !eparte a#tor#l pre$"nta !o#a "&portante pr"nc"p"" > 0, 9Insectele s" c"#perc"le n# s#nt ca#$a a!e arata a +ol"lor plantelor' ele ataca n#&a" an#&"te c#lt#r" "n!eose+" pe cele care n# a# (ost +"ne c#lt" ate, Rol#l lor a!e arat "n a)r"c#lt#ra consta "n cen$#rarea plantelor care la c#lt" are n# a# (ost corect "ncolt"te, Re$"stenta la +ol" se pare ca este o plata nat#rala a sanatat"" protoplas&e" +"ne /ran"ta, -r"&#l pas este sa (orte$" pa&ant#l spre "ata' "n)r"="n!#%te sa%" par "na acele s#+stante !e care el are ne o"e, ?, -ol"t"ca aparar"" plantelor pr"n &eto!e atat !e !a#natoare prec#& strop"rea sa# pra(#"rea s" altele ase&anatoare' este pe !e%a%"ntre)#l "ncorecta s" pe !eparte' se s"t#"a$a % !#pa no" % la o l"&"ta e*tre&a' nesanatoasa, C/"ar !aca as")#ra o aparare' aceasta este o aparare relat" a pentr# ca s#st"ne #n &ater"al care n# &er"ta sa ("e sal at, 3"str#)erea sa# c/"ar "nlat#rarea "nsectelor !a#natoare' n#&a" aparent re$ol a a!e erata pro+le&a a c#lt" ar""

plantelor sanatoase, Ast(el !e &eto!e !e aparare a (ert"l"tate a!e arat al pa&ant#l#"G 8are este s#("c"ent (apt#l plantelor n# s#nt re$#ltat#l #nor ca#tar" st""nt"("ce c" ca sol#l !a recolte +o)ateG N#, Sol#l ro!"tor este acela care p#r s" s"&pl# n"ste e*croc/er"", !a conco&"tent c# o recolta +o)ata s" o cal"tate +#na a recolte", ;e!"c"" a# sta+"l"t ca' o&#l poate sa &anace &ese * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * "n+els#)ate !e tre" or" pe $" s" tot#s" poate sa &oara !ator"ta ***** l"pse" !e /ran"re a!ec ata, Testele a# !e&onstrat ca l"psa !e /ran"re poate (" re$#ltat#l al"&entat"e" c# acele pro!#se care 3ar "ata ca a e& ca e*e&pl# aceasta &"ca a# cresc#t s" s%a# !e$ oltat pe teren#r" "&+o)at"te !oar c# H#n$"e' #n!e "n &o! pract"c n# e*"sta +ol" n"c" la "n)rasa&"nte "n!#str"ale, an"&ale' n"c" la oa&en" s" n"c" la plante, 3ar e" "n Relat"a !"ntre cal"tatea sol#l#" s" sanatate este o sc/"&+ n#%s" otra esc plantele s" pa&ant#l lor c# parte a cercetar"lor care se re(era la pr"nc"p""le !e al"&entare, pest"c"!e sa# "n)rasa&"nte anor)an"ce, Al"&entat"a lor -ro+le&a este act#ala s" tre+#"e sa ("e cercetata, In #lt"&#l este c#rata' proaspata s" sanatoasa, Toate s(at#r"le t"&p s%a !escoper"t ca sanatatea oa&en"lor este "n &o! strans "n atat"lor nostr" pr" "n! al"&entat"a sanatoasa s#nt le)ata !e co&ponenta al"&entelor care pro "n !"n plantele real"$ate !e catre H#n$" !e secole, cresc#te s" stranse !e pe sol, Iar s"n)#ra &o!al"tate !e a In)rasa&"ntele "n!#str"ale se co&p#n "n &o! o+t"ne ast(el !e ele&ente esent"ale pentr# "ata este sa le o+"sn#"t !"n a$ot' ac"$" !e (os(at s" potas"# "n proport"" &ananc", 3ar oare &ancarea pe care o cons#&a& !e o+"ce" !"(er"te, In &o! tra!"t"onal se cons"!era ca' toate ne (#rn"$ea$a no#a aceste ele&ente tre+#"nc"oaseG N#' celelalte ele&ente &"nerale s#nt !e re)#la "n pa&ant "n !eoarece pa&ant#l "n care a# (ost ele c#lt" ate !#ce el "ns#s" cant"tat" s#("c"ente pentr# plante, Aceasta pres#p#nere l"psa !e ast(el !e ele&ente, Tre+#"e !ec"' "n pr"&#l ran!' sa este a!optata (ara sa se spr"="ne % "nsa % pe (apte ne "n)r"="& !e /ran"rea pa&ant#l#" care ne a /ran"" #lter"or concrete, Toate aceste ele&ente s" co&ponente pot pe no", c/"ar sa se )aseasca "ntr%a!e ar "n pa&ant s" se poate 8are tre+#"e sa (olos"& "n)rasa&"nte !e (a+r"caG sa se o+t"na o recolta' !ar "n &o! cert or l"ps" !"n ea 8are o& p#tea sa &anca& !oar al"&ente care a# cresc#t pe #nele co&ponente esent"ale pentr# al"&entat"a o&#l#"' sol#r" "&+o)at"te c# co&postG 3"n pacate n# este atat !e co&ponente care tre+#"e sa se )aseasca "n cant"tat" &a" s"&pl# !e rasp#ns' pentr# ca n"c" o &eto!a n# este per(ecta, &"c" "n pa&ant, E*"sta ast(el !e pa&ant#r" care a# o -oate ca o re$ol are corecta o o& o+t"ne pr"n (olos"rea ast(el !e str#ct#ra "ncat sol"c"ta a!a#)area !e an#&"te a&+elor &eto!eG Co&post#l care are s#+stante nat#rale este &"nerale' s" care n# s#nt n"c" !ec#& "n)rasa&"nte, s" el "nco&plet s" (ara p#tere pana can! n# a cont"ne s" o Unele !"ntre ele cer c#pr# s" s#l(at"' altele &a)ne$"#' an#&"ta cant"tate !e &ater"" pr"&e &"nerale, -e !e alta parte altele o s#pl"&entare !e calc"# s,a,&,!, V"n!ecarea "n)rasa&"ntele &"nerale' +o)ate "n ele&ente &"nerale' s#nt pa&ant#l#" este !#pa c#& se e!e o pro+le&a !e (ara !e (olos l"ps"te (""n! !e /#&#s#l sa# &asa or)an"ca "n e*per"enta' !e c#noastere, N# este "nsa o c#noastere !esco&p#nere necesara sa# (ara potas"# s" a$ot, sta+"l"ta anter"or s" care n# a!&"te n"c"#n (el !e Se st"e' ca "n corp#l oa&en"lor tre+#"e sa e*"ste e*cept"", !"(er"te "ta&"ne s" s#+stante &"nerale "n proport"" !" erse, Recolte cant"tat" e se pot o+t"ne pr"n (olos"rea Aceste "ta&"ne s" &"nerale s#nt cele &a" e("c"ente at#nc" a&+elor &eto!e> a co&post#l#" s" a "n)rasa&"ntelor !e can! s#nt "ntro!#se "n s"ste&#l nostr# pr"ntr%#n t#+ !")est" (a+r"ca, 3ar s#nt a&+ele &eto!e tot atat !e +#neG, care (#nct"onea$a +"ne, 3eoarece plantele "s" o+t"n Care este &a" "&portanta' sa# ("ecare !"ntre ele este tot ele&entele tre+#"nc"oase lor % "n pr"nc"pal % !"n pa&ant' atat !e a anta=osa pentr# o& s" solG C#noscator"" !e "ne clar (apt#l ca plantele pot sa cont"na !oar ast(el !e a("r&a ca sol#l /ran"t c# co&post ra&ane "ntr%o ele&ente pe care " le poate (#rn"$a pa&ant#l, 8 proport"e con!"t"e e*cept"onala' pe can! pa&ant#l 7"&+o)at"t7 ec/"l"+rata pentr# (""ntele #&ane !ep"n!e !e ec/"l"+r#l c# "n)rasa&"nte art"("c"ale "n c#ran! !e "ne sterp s" proport""lor pentr# plante s" sol, este paras"t !e acele &"croor)an"s&e' care "l loc#"esc s" 3#pa c#& st"& prea +"ne' o "ata

l#n)a !ep"n!e !e "l (ac ro!"tor, sanatate' sanatatea !ep"n!e !e al"&entat"e' "ar al"&entat"a la -entr# ca sol#l sa ra&ana ro!"tor' tre+#"e sa ("e ran!#l e" !ep"n!e !e pa&ant, C/"ar carnea pe care o &ent"n#t acel ec/"l"+r# al ele&entelor nat#rale, 3ar !e cons#&a& pro "ne "n pr"nc"pal !e la an"&alele &ar" care #n!e pro "n aceste ele&enteG 8are !e la ace" loc#"tor" o+t"n %la ran!#l lor %al"&entele !e la plante, &"croscop"c" a" sol#l#"G 8are acest"a pot (" a!a#)at" -lantele or creste "n sol#l c# co&post pro+a+"l c# o sol#l#" pr"n &=loc"rea pro!#selor art"("c"aleG Fara sa cant"tate &a" &"ca !e &"nerale, -lantele cresc "n pa&ant' !ar re& ne "ntoarce& la e*e&pl# nostr# c# proces#l !e s" "n apa &"neral"$ata, -lantele p#se "n $)#ra s" #!ate c# apa &orar"t &o!ern, 3e ce oare tre+#"e sa ar#nca&' "&+o)at"ta or "n(lor"" (oarte +"ne' !#pa c#& ne%a "nlat#ran! ast(el s#rse s")#re !e ener)"e &"neralaG !e&onstrat /"!ropon"ca',!ar n#&ar#l !e &"nerale s" 8are n# a re$#lta o &#nca !#+laG 8are aceste cont"n#t#l lor tre+#"e sa coresp#n!a neces"tat"lor, -ro+le&a re"nplantar" !e &"nerale "n pa&ant s#nt tot atat !e consta "n aceea ca' pentr# a sta+"l" n#&ar#l !e &"nerale necesare ca acele &"nerale care ar tre+#" "n &o! necesare este ne o"e sa c#nost" ce (el !e &"nerale s#nt !e per&anent sa ra&ana "n pa&ant' s" care pr"n recoltare nee "tat "n proces#l !e /ran"re a plantelor, toc&a" a# (ost scoase !"n elG In)rasa&"ntele "n!#str"ale ret#rnea$a "n est"t""le C"ne poate !a o aprec"ere as#pra n" el#l#" !e cost"s"toare' at#nc" can! s#nt (olos"te pe ar"" "nt"nse, 3e AF

aceea' cel p#t"n pentr# asta$"' s"n)#ra alternat" a pract"ca consta "n pro(#n$"&ea c#nost"ntelor pe care lea# o+t"n#t a)r"c#ltor"" s" e*pert"" !"n a)rono&"e, -ract"carea sc/"&+#r"lor an#ale !e ase$are a plantelor "n )ra!"na' e(ect#area !e "nsa&antar" care "&+#natatesc sol#l' pr"n st"&#larea act" "tat"" &"cro%or)an"s&elor !"n sol' s#nt te/nolo)"" c#nosc#te care tre+#"e pract"cate "n pr"nc"pal acolo #n!e se c#lt" a pa&ant#l pe ar"" "nt"nse, Toate acestea "nsa n# )arantea$a ca recoltele or (" +o)ate "n &"nerale, N# as")#ra n"c" c/"ar (apt#l ca sol#l a (" +o)at "n &"nerale, Ceea ce ar p#tea e ent#al sa pro&"ta' ar (" !oar (apt#l ca "nsas" sol#l a (" coresp#n$ator, ***************************** ****** B"oc/"&"st"" c#nosc &#lt"t#!"nea !e &"nerale care s#nt necesare corp#l#" o&enesc ca el sa poata (#nct"ona "n &o! corect, 3eoarece n"&en" n# !oreste sa ("e +olna ' sa# "n &o! per&anent e*p#s la tot (el#l !e neplacer"' tre+#"e sa t"ne& cont !e (apt#l ca' no" o& (" "ntr%a!e ar asa c#& ne /ran"&, Tre+#"e sa a e& "n e!ere ace" (actor"' care se "&potr" esc +ol"lor' sa !a& pa&ant#l#" s" al"&entat"e" nostre o !"rect"e s"&pla' sanatoasa' st""n! ca "n acest (el ne as")#ra& no#a o sanatate +#na, 3r,H,3,BroBn' pro(esor "n po&"c#lt#ra s" C/ester B, H#tc/"son "n cartea lor 7Ve)eta+le sc"ence9 scr"#> 7A)r"c#ltor"" Statelor Un"te a# !"str#s "tal"tatea nat#rala a sol#l#" &#lt &a" +r#tal !ecat a# (ac#t%o a)r"c#ltor"" altor tar",,,,,,,E" a# "nlat#rat &"neralele !"n pa&ant,,,9 Arnol! -,Ker.es scr"e "n cartea sa> 7So"l> A Fo#n!at"on o( Healt/ 47Sol#l' +a$a sanatat"75> %7Ne p#te& &"ra at#nc" can! l"psesc #nele ele&ente !e +a$a !"n pa&ant#l c#lt" at !e catre no"' c# atat &a" &#lt !aca st"& ca acestea a# (ost acolo can! a, 3es")#r ca este !e &"rare !e ce n# s%a "ntrepr"ns' pana ac#&' ce a care ar (" p#t#t sa "nloc#"asca aceste ele&ente ep#"$ate' !aca cons"!era& ca ele s#nt atat !e "&portante pentr# &ent"nerea sanatat"" plantelor' an"&alelor s" oa&en"lor 7, S" &a" !eparte> % 7-a&ant#l "n"t"al "r)"n !"n Statele Un"te' at#nc" can! pentr# pr"&a !ata s%a "nstalat acolo o&#l al+' era !"n p#nct !e e!ere al cal"tat"" &"neralelor s" al altor cal"tat" c# tot#l alt#l !ecat este ac#&, -e &ar" s#pra(ete' "n &o! cert' era# s#("c"ente cant"tat"le !e &"nerale aprec"ate ca (""n! necesare pentr# sanatatea oa&en"lor9 S" &a" !eparte> % 7In cate a c# "nte se poate sp#ne toata "stor"a le)ata !e &o!#l c#& s%a "nta&plat ca #nele !"n acele &"nerale necesare a# (ost "nlat#rate !"n sol "ntr%asa &as#ra "ncat l"psa lor !#ce la "&+olna "r" s" la "n a$"" !e "nsecte' la +ol" ale an"&alelor s" la a&en"ntarea sanatat"" pentr# "ntrea)a pop#lat"e #&ana, T"&p !e &#lte )enerat"" plantele s" an"&alele a# (ost cresc#te "n (er&ele noastre taranest" s" !#pa aceea !#se la orase, C# ele "&pre#na pleca# s" &"neralele e*"stente "n ele, F"ecare c"rea!a s" recolta an#ala cont"nea "n s"ne o cant"tate &"ca !"n acele ele&ente' !ar pe parc#rs#l a o s#ta sa# !o#a s#te !e an"' t"&p "n care a# (ost prel#crate cele &a" +#ne pa&ant#r" ale noastre' #nele !"n aceste "&portante ele&ente a# (ost c# tot#l ep#"$ate, Ero$"#nea s" !espa!#r"r"le pe "nt"n!er" &ar" a# contr"+#"t !e ase&enea' "n &are &as#ra' la acest (eno&en !e sarac"re a sol#l#", ;"neralele !#se ast(el "n orase n# s%a# "ntors n"c"o!ata "n sol#l acelor (er&e !"n care a# (ost scoase, In sc/"&+ a# calator"t spre &are s#+ (or&a !e rest#r"' sa# a# ater"$at "n ast(el !e loc#r" prec#& !epo$"tele !e )#noa"e !"n orase sa# "n )ra&e$"le !e cen#sa, Se r"!"ca "ntre+area !e ce n"&en" n# a protestat "&potr" a s#stra)er"" "n cont"n#are !"n pa&ant#l satelor a #nor ast(el !e &"nerale "&portante' (ara sa "%a &as#r" pentr# a le a!#ce "napo", Rasp#ns#l este ca #n"" oa&en" s"%a# !at sea&a !e acest l#cr# s" a# "ncercat sa atent"one$e soc"etatea, A# protestat "&potr" a p"er!er"" % !"str#)er"" &"neralelor pr"n &eto!ele o+"sn#"te !e re)le&entare a rest#r"lor s" sc#r)er"lor, In &a=or"tatea ca$#r"lor aceste )las#r" a# s#nat "nsa "n p#st"#' (ara n"c" #n e(ect9, S" &a" !eparte > ,,,In t"&p#l crester"" planta' real"$ea$a ce a "ntra!e ar &"n#nat' pentr# ca ea % p#r s" s"&pl# % n# poate l#a !"n sol &"neralele care n# se )asesc "n acesta, In ("ecare an ele (ac ce pot' ca sa creasca s" cree$e se&"nte pentr# perpet#area spec"e"' !ar at#nc" can! pa&ant#l !e "ne co&plet sterp "n pr" "nta #nor &"nerale' plantele n# pot sa &a" ("e "ntr%a!e ar sanatoase, C#noaste& (apt#l ca #nele asa n#&"te +ol" ale plantelor apar ca #r&are a neas")#rar"" !e catre sol a #nor &"nerale necesare, Este (oarte pro+a+"l ca s"

"n alte &#lte ca$#r" se "nta&pla acelas" l#cr#, Un"" oa&en" cons"!era' ca toate 7+ol"le 7 s#nt o consec"nta a #nor l"ps#r", Acest" oa&en" a("r&a ca' !"str#)er"le pro ocate !e "nsecte s#nt a!esea !eter&"nate !e starea proasta !e sanatate pro ocata !e l"ps#r"le pe care le s#porta planta, ;a" &#lt' e" cons"!era ca plantele sanatoase n# s#nt atat !e apet"sante pentr# "nsecte s" ca acele re#sesc &a" +"ne sa se op#na atac#l#" "nsectelor, Un"" "ron"$ea$a ast(el !e parer" s" cons#&a &#lt t"&p s" cerneala "n aceasta !"rect"e, No" tot#s" n# o& tolera etalarea #nor ar)#&ente teoret"ce s" 7op"n"" 7 "n aceasta !"rect"e' at#nc" can! "n pre$ent e*"sta pos"+"l"tatea o+t"ner"" s" pre$entar"" !e (apte, Ce este "n (on! pa&ant#l s" pentr# ce este el atat !e "&portant "n "ata oa&en"lorG A+or!an! pro+le&a !"n p#nct !e e!ere )eolo)"c' sol#l se co&p#ne !"n pa&ant s" pra(#r" &"nerale' care pastrea$a total"tatea ele&entelor necesare al"&entar"" plantelor s" a acelor ele&ente care neces"ta #&"!"tate' aer"s"re s" soare pentr# )er&"narea se&"ntelor s" "n ("nal pentr# cresterea lor, Sol#l ro!"tor' este #n strat s#+t"re pe s#pra(ata pa&ant#l#"' "ar "n an#&"te loc#r" acest strat s#+t"re poate (" c/"ar spalat !e o ploa"e &a" &are, -a&ant#l l"ps"t !e acest sol ro!"tor ra&ane sterp, In &#lte tar"' "n care s%a act"onat (ara )r"=a' s%a a=#ns "ntr%o per"oa!a relat" sc#rta la !"str#)erea co&pleta a pa&ant#r"lor ro!"toare, ;"l"ar!e !e

tone !e pa&ant "# a# (ost spalate s" !#se "n ra#r"' &ar" s" oceane, T"n#t#r" care can! a /ranea# o pop#lat"e n#&eroasa s" se la#!a# c# +o)at""le lor ac#& s#nt sarac"te, A# ra&as !oar a&"nt"r" !espre ec/"le ro!n"c"" a pa&ant#r"lor lor, Tot#s" "n c" "l"$at"a ec/e a H"&ala"" oa&en"" pr"&"t" " constr#"n! terase a# re#s"t sa%s" pastre$e pa&ant#r"le lor s" le%a# (ac#t ro!"toare -op#lat"a pa&ant#l#" este ac#& !e c"rca sase &"l"ar!e !e oa&en"' care tre+#"e sa ("e /ran"t", ;a=or"tatea acestor al"&ente tre+#"e sa pro "na !e la pa&ant' !ar s#pra(ata !e sol este l"&"tata, Un"" sp#n ca p#te& sa ne a!resa& &ar"" pentr# o+t"nerea &=loacelor necesare !e /rana, Se p#ne "ntre+area !aca o&#l poate tra" !oar c# pro!#sele &ar""G ;a "n!o"esc, N# se pate sa !a" !oar !"n +rate s" sa sp#" 7-a&ant#l este pa&ant9 c# #n sens s" &a" lar) !ecat !aca a" sp#ne 7o&#l este o&7, In acasta "&a)"ne apar !"(er"t" (actor", La (el c#& o (e&e"e )ra "!a poate sa !ea nastere la #n cop"l sanatos pe &as#ra sanatat"" e"' tot asa s" sol#l poate sa !ea o recolta "n &as#ra "n care "" este per&"s' !e ase$area l#" s" !e )r"=a acelora' care "l c#lt" a, 3"n acest &ot" o po$"t"e +#na a sol#l#" !ec"!e "n &are &as#ra "&portanta s" cal"tatea pa&ant#l#", Act"#nea !e stapan"re a sol#l#"' l#pta c# !#s&an" l#" s" c# !#s&an" pro!#ct"e" a)r"cole este #na !"n cele &a" "&portante sarc"n"' care sta# "n (ata )enerat""lor #r&atoare, 3r,D"ll"a& A, Al+erc/t !e la Un" ers"tatea !"n ;"sso#r" a sp#s > % 7A!esea n" se sp#ne' ca o ar&ata &arsal#"este "n (#nct"e !e sto&ac#l sa#, N# se sp#ne "nsa' ca sto&ac#r"le &arsal#"esc' !e (apt' "n (#nct"e !e (ert"l"tatea sol#l#" lor, As#pra "tal"tat"" s" (ert"l"tat"" sol#l#" a# "n(l#"enta &#lt" (actor" !e or")"ne a pa&ant#l#"' prec#& s#nt ace" (actor" care part"c"pa la str#ct#ra s" (#nct"onarea corp#l#" atat al plantelor cat s" al an"&alelor, Corp#l o&#l#" se poate re!#ce la cate a ele&ente (oarte s"&ple, In proport"e !e AP el se co&p#ne !"n pa&ant a!"ca !"n cen#se, Cen#sa repre$"nta part"c"parea pa&ant#l#" "n constr#ct"a corp#l#", -e l"sta ele&entelor care pro "n !"n pa&ant se )aseste calc"#' care "nsea&na 0'1P !"n )re#tatea nor&ala a corp#l#", Ast(el la o )re#tate !e 0A2 !e (#n$" aceasta repre$"nta o cant"tate !e calc"# )a$os necesar pentr# a (ace o =#&atate !e cara&"!a, Ur&ator#l ele&ent este (os(or#l, El este "n proport"e !e 2'1P sa# !e c"rca 0ME !e (#nt la o persoana a!#lta, Alte ele&ente care pro "n !"n sol apar "n #r&atoarea or!"ne> potas"#l 2'HPC so!"#l 2'EPC s#l(#l 2'?PC &a)ne$"#l 2'AP s" ("er#l 2'22HP, E*"sta "nsa s" sla+e #r&e !e ele&ente ca "o!#l' (l#or#l' s"l"c"#l' &an)an#l s" altele, co&ponentelor> o*")en' car+on' /"!ro)en' a$ot' calc"#' (os(or' potas"#' so!"#' clor' s#l(' &a)ne$"#' ("er' "o!' (l#or' s"l"c"#' &an)an' apa' al+#&"ne' car+onate' )ras"&"' sare s" altele, Asa prec#& sp#n spec"al"st"" !"etet"c"' Br"tan"c"" "ncarcat" c# a&"!on a# "es"t !""n ra$+o" "ntr%o +#na con!"t"e ("$"caG ;#lt" Br"tan"c" se "n!o"esc !e acest l#cr#, In 7Lon!on 8+ser er 7 s"r -/"l"p 6o#+ert' Se(#l (ortelor Aer"ene 4A"r C/"e( ;ars/al5' repre$entan! o =#!ecata sanatosa' pole&"$ea$a c# !"etet"c"en" ca 9e" con(#n!a e*"stenta' c# "ata7, S" ar)#&entea$a &a" !eparte ast(e> 7Un"" pot sa tra"asca pe +a$a !"ete" !e a&"!on' o !"eta stearpa' (ara )ras"&"' a Br"tan"c#l#" conte&poran' care !#ce la l"psa !e "tal"tate' ener)"e s" (orta, Tara noastra are "nsa !e (ac#t #n e(ort enor& pentr# constr#"rea #ne" "n!#str"",,,,S" aceasta recla&a pre$enta #nor oa&en" p#tern"c" s" sanatos"' n# n#&a" a #nor oa&en"' care !ea+"a "s" !#c $"lele7, 3"sc#rs#l !r, El"sa+esy/ Co#rley !"n Scoala Lon!one$a !e ;e!"c"na a (ost s" &a" e*pl"c"t s" &a" ac#$ator, Ea a sp#s> 7N"c"o!ata n# a& a #t atat !e &#lte (#r#nc#le' #lcere' er#pt"" s" scor+#t,,,,3"n p#nct !e e!ere al "ta&"ne" C a& a=#ns "ntr%o s"t#at"e co&para+"la c# secol#l optspre$ece7, In !ece&+r"e 0@HA "n p#+l"cat"a Un"te! States So"l Conse at"on Ser "ce a (ost (ac#ta o ast(el !e a("r&at"e> 7In USA se pro!#ce &a" &#lta &ancare' !ecat "n or"ce alta tara !"n l#&e' !ar !#pa parerea !r, T/o&as -arran 6r,' H2 procente !"n pop#lat"e s#(era !"n ca#$a s#+al"&entat"e", C#& poate ca acest l#cr# sa ("e a!e aratG, ;a=or"tatea oa&en"lor are !est#la &ancare, -ro+a+"l ceea ce e" &ananca n# cont"ne s#("c"ente cant"tat" !e "ta&"ne s" &"nerale necesare pastrar"" #ne" +#ne sanatat", Care este ca#$a l"pse" !"n al"&entat"e a acestor ele&ente necesareG Cercetar"le a# !e&nastrat' ca "n &ancare n# pot (" &a" &#lte &"nerale !ecat "n sol#l !"n care pro "ne aceasta &ancare, -a&ant#l

sarac"t' este="t' sterp n# poate pro!#ce' n# poate !a nastere #nor plante sanatoase' "a+"le, N"c" an"&alele n# pot (" sanatoase !aca se /ranesc c# plante carora le l"psesc &"neralele, Ast(el !e plante l"ps"te !e aloare n#tr"t" a s" an"&ale "ns#("c"ent /ran"te n# s#nt "n stare sa &ent"na sanatatea o&#l#", Sol#l sarac (ace ca oa&en" sa ("e "n )eneral sarac" !"n p#nct !e e!ere ("$"c' ps"/"c' &ental s" ("nanc"ar9, 3"n ta+ela pre$entata !e catre !r, Al+erc/t se poate e!ea "n &o! clar ca plantele cer aceles" co&ponente ca s" an"&alele, Este (oarte "&portant sa t"ne& &"nte> 7Corp#l #n#" &at#r cont"ne &#lte !"n ele&entele sol#l#", Fara #nele !"n ele "ata este "&pos"+"la9, In an#l 0@H1 ;area Br"tan"e a a #t nesansa sa tra"asca #n &are c#tre&#r al"&entar, -#te& sa ne con "n)e& pe +a$a #nor l#crar" care a# ra&as pana asta$"> Corp#l#" o&enesc "" s#nt necesare !o#aspre$ece ele&ente pr"nc"pale s" o an#&"ta cant"tate !e ele&ente Str#ct#ra c/"&"ca a corp#l#" #&an' a plantelor s" a sec#n!are' pentr# ca el sa poata (#nct"ona corect, 3aca sol#l#" 4#scat5, el"&"na& or"care !"ntre aceste ele&ente' n# &a" poate e*"sta Anal"$a c/"&"ca a corp#l#" o&enesc "n o "ata nor&ala, Cercetator"" a# !e&onstrat' ca sc/"&+ar"le co&parat"e c# plantele s" sol#l, cant"tat" e ale #nor ele&ente neor)an"ce ca % !e e*e&pl# 7Corp#l o&enesc9' 7;ater"al#l #scat al calc"#l' (os(or#l' "o!#l' c#pr#' co+alt#l s" ("er#l !"n al"&ente plantelor7' 7;ater"al#l #scat al sol#l#"9, Ta+ela s" (#ra=e' s#nt (actor" (oarte "&portant" pentr# sanatatea A@

oa&en"lor s" a an"&alelor, Se st"e ca' !aca pe o an#&"ta s#pra(ata !"n sol l"pseste "o!#l' oa&en"" care &ananca al"&entele pro!#se !e pe acest pa&ant' or (" +olna " !e )#sa 4+oala )lan!e" t"ro"!e5, Intr%#n an#&"t ra"on !"n Flor"!a s%a o+ser at ca acolo #n!e l"pseste !"n sol ("er#l c#rp#l s" co+alt#l cop"" s#(era !e ane&"e "ntre A?P s" pana la @1P, I&per(ect"#n"le !"etet"ce (oarte rar !#c la ast(el !e re$#ltate clare prec#& )#sa s" ane&"a' sa# no" p#r s" s"&pl# n# e!e& &#lte s#(er"nte s" pert#r+ar" ale (#nct""lor or)an"s&#l#" s" n# le corela& c# l"ps#r"le !e &"nerale !"n sol, In an#&"te t"n#t#r" an"&alele care s#nt nasc#te "arna t"&p#r"# or s#(er"" !e ra/"t"s& !ator"ta l"pse" calc"#l#" s" (os(or#l#", Vac"le care pasc o "ar+a c# ast(el !e l"ps#r" n# pot sa a"+e oase p#tern"ce s" +"ne !e$ oltate, 3e$ oltarea corp#l#" #r&as"lor lor pro oaca ast(el !e s#stra)ere !"n prop"# lor corp a &"neralelor' "ncat tes#t#l osos al coarnelor s" co$"lor lor este co&plet ep#"$at, -a&ant#l tre+#"e sa cont"na &"nerale respect" e' necesare pentr# !e$ oltarea creer#l#"' carn"" s" caracter#l#", Tot' ceea ce s#nte& s" a& !or"" sa ("& % c# e*cept"a &osten"r"" sp"r"t#ale s" )enet"ce pro "ne !"n ceea ce &anca&' +e& s" !"n ce resp"ra&, Teor"a care se re(era la sol s" la rol#l e*cept"onal =#cat !e el "n o+t"nerea cal"tatat"" al"&entat"e" n# este !oar o teor"e' c" este #n (apt real, Sol#l pe care creste /rana noastra are cea &a" &are "&portanta pentr# no"' !aca !or"& sa ne &ent"ne& "n stare +#na sanatatea' "ntel")enta s" caracter#l, -entr# care (apt ca" !e sport ce" &a" +#n" s#nt !"n <ent#c.yG -#r s" s"&pl# pentr# ca re)"#nea <ent#c.y este c#nosc#ta "n toata l#&ea pr"n (apt#l ca acolo creste "ar+a Bl#e)rass pe #n teren &"n#nat' +o)at "n &"nerale, Ac#& s#nt &#lte (er&e "n tara s" &a" ales "n partea !e nor! a Cal"(orn"e"' #n!e sol#l este +o)at "n &"nerale s" &"cro ele&ente, Acolo cresc recolte sanatoase !e l#cerna care este &ancata !e an"&ale s" care !a# !#pa aceea cea &a" &are pro!#ct"e !e lapte, -lantele care se c#lt" a pe #n ast(el !e pa&ant s#nt sanatoase' (ara para$"t" s" n# neces"ta sa ("e strop"te c# otra #r", Acelas" l#cr# se poate sp#ne s" !espre $ar$a at#r"' )rane s" (r#cte 3aca pana ac#& n#&a" #n n#&ar &"c !e oa&en" l#crea$a la conser area star"" !e sanatate a sol#l#"' &#lt" oa&en" !e st""nta a&er"can" "sea$a la #n teren +o)at pentr# A&er"ca' la creerea a S/an)r"%la propr"e s" la cop"erea st"l#l#" !e "ata al H#n$"lor, E"' s" #n n#&ar an#&"t !e alt" oa&en" !e st"nta' "ncearca' sa a=#te (er&"er"" sa (oloseasca #n s"ste& &a" +#n !e "&+o)at"re a sol#l#" s" ast(el sa pro!#ca pro!#se &a" +#ne s" sa pastre$e toto!ata sanatatea pa&ant#l#" lor, Un )r#p !e &e!"c"' sto&atolo)" s" l"+er pro(es"on"st" s%a# "ntaln"t la C/"ca)o "n an#l 0@A2 s" a# (or&at o or)an"$at"e nonpro("t s#+ !en#&"rea 7Nat#ral Foo! Assoc"at"on7' s#+ con!#cerea L#" 6oe 3, N"c/olsa' #n c/"r#r) !"n Atlanta' Te.sas, Scop#l aceste" or)an"$at"" este !e a%" "n ata pe tot" oa&en"" sa poata aprec"a aloarea al"&entat"e" nat#rale' (ara s#+stante otra "toare' care poate creste "ntr%#n sol (ert"l"$at n#&a" c# #n "n)rasa&ant nat#ral, Un alt scop a (ost creerea #n#" s"ste& !e "n(or&are pr" "n! loc#l s" (el#l "n care se poate o+t"ne o ast(el !e /rana nat#rala s" aloroasa, E" a=#ta !ease&enea pe a)r"c#ltor"' at#nc" can! acest"a sol"c"ta spr"="n "n pro+le&e le)ate !e "&+#natat"rea con!"t"e" sol#l#" lor, Acest )r#p e!"tea$a o p#+l"cat"a l#nara' 7Nat"onal Foo! Assoc"at"on7 "n care s#nt p#+l"cate art"cole !espre c#lt" area pro!#selor or)an"ce, 3an! A&er"can"lor o al"&entat"e sanatoasa' cla!"& #n (#n!a&ent sol"! pentr# sanatate' re$"stenta' le)al"tate s" "#+"re, Ar&on"a corp#l#"' )an!"r"" s" sp"r"t#l#" s#nt part" "nte)rale a "et"" s" n# pot (" !espart"te, H#n$"" &#lt#&"ta or)an"s&#l#" lor sanatos a# at"ns cel &a" &are n" el al sp"r"t#l#" s" a# !e en"t ce" &a" &ar" a!ept" a" pac""' !"n l#&e, E" a# real"$at acest l#cr# s" s#nt con "nsa ca s" no" "l p#te& real"$a la (el, F"ecare o& tre+#"e sa%s" (or&e$e !or"nta s" "ntele)erea necesare "&+#natat"r"" con!"t""lor !e "ata "ar ("ecare o& repre$"nta "n ("nal (a&"l"a' tara' popor#l, 3oar at#nc" pacea a (" pos"+"l !e real"$at' asa c#& ea a (ost pos"+"la pentr# H#n$" ac#& 0E2 !e an" "n #r&a, Sol#l este &"=loc#l s" "$ or#l a tot ce este "#' p#nct#l !e porn"re al sanatat"" oa&en"lor, 0A, FAR;ECELE HUNZIL8R H#n$"a este #n loc pr"etenos, H#n$"" a# o "n"&a "ntele)atoare' c# o +#na o"nta cal!#roasa, E" s#nt n"ste

oa&en" (er"c"t", In a(ara &e!"#l#" "ncon=#rator pr"&"t" s" l"pse" asa n#&"te" e!#cat"" &o!erne' s#nt e*cept"onal !e ec/"l"+rat" ps"/"c s" re#sesc sa tra"asca "n pace atat "n ca!r#l "ntern al soc"etat"" lor cat s" "n relat""le e*terne c# ec"n"" lor, H#n$"" a# #n respect s"ncer s" a!e arat (ata !e alt" oa&en", Acest l#cr# a (ost !e&onstrat "n t"&p#l se!"nte" c#rt"" re)ale' a care" te&a a const"t#"t%o !rept#l as#pra ape", Cat !e s"&pl# a (ost re$ol ata aceasta pro+le&a o+t"nan!#se o "ntele)ere rec"proca "n #r&a #ne" !"sc#t"" s"ncere' !e la "n"&a la "n"&a, ;#lte !"n )re#tat"le noastre "n relat""le c# alt"" pro "n !e la (apt#l ca' a e& "ncl"nat"a spre (or&area #nor op"n"" % !espre alt"" % "ns#("c"ent )an!"te s" !e a"c" ten!"nta sa tra)e& concl#$"" )ra+"te, Un"" !"ntre no" re#sesc sa )aseasca l"ps#r"' )resel" la alt""' s" n# "ntele) ca relat""le noastre tre+#"e sa ("e a!e arate' rec"proce s" corecte, Aceasta este o +a$a !e )an!"re rea' )res"ta' care se re(lecta "n cont"n#are "n "nsas" con!"t""le nostre !e "ata s" care ne a!#c anta)on"s&e s" ne(er"c"re, In sc/"&+ H#n$"" )an!esc po$"t" , 8r"ce pro+le&a o re$ol a "ntr%#n &o! l"n"st"t' (ara sa se c/"n#"e ant"c"pat !aca re$#ltat#l a (" sa# n# re#s"t s" (a ora+"l l#", H#n$"" cre! "n 3#&ne$e# s" s#nt con "ns" ca El este partener#l "n "$"+"l al t#t#ror act"#n"lor lor No"',la ran!#l nostr#' a e& aceeas" at"t#!"ne (ata !e !"(er"te "nst"t#t"" !e con!#cere' asteptan! ca ele sa s" "n!epl"neasca % pe pa&ant % scop#r"le lor, Ca#ta& sa o+t"ne& tot ceea ce a e& ne o"e ca sa a e& o "ata (er"c"ta' sa a e& l"n"ste' sanatate' ar&on"e' "n!est#lare s" or!"ne,

S#parar"le s#nt !atorate parca #n#" "ntr#s' care "ntr%o an#&"ta noapte nea)ra s%a strec#rat pe asc#ns peste ra#l Sty.s' sa c#cereasca re)at#l oa&en"lor, El a re#s"t sa a=#n)a la popoarele noastre' s" a scapat !e el !oar #n s"n)#r popor % cel al H#n$"lor, In H#n$"a' +ar+at"" s" (e&e"le tra"esc (ara s#(er"nta, E*erc"t""le sp"r"t#ale s#nt la (el !e necesare ca s" cele ("$"ce s" !aca re& sa "n!eparta& s#(er"nta' tre+#"e sa e(ect#a& $"ln"c aceste e*erc"t"" &entale, Este +"ne s" necesar sa ne !e$ olta& "n no" cre!"nta s" (orta' sa o+l")a& sp"r"t#l sa ("e act" ' la (el' c#& !e$ olta& &#sc/"" pr"n (olos"rea lor cont"n#a, S%ar p#tea sa n# ses"$a& "&e!"at re$#ltate "$"+"le' !ar ele "n &o! s")#r or aparea, In!reapta%t" e(ort#r"le tale spre canalele constr#ct" e' s" !aca sp"r"!#s"" ne)at"e" at"n) const""nta !#&nea oastra' tre+#"e sa te "n!eparte$" !e e"' sa le l"&"te$" "n(l#"enta s" sa le p#" "n !r#& % ca o+stacole % )an!#r" po$"t" e, Gan!#r"le ne)at" e s" cele po$"t" e se resp"n) rec"proc la (el ca #le"#l c# apa, At#nc" can! s#(er"&' s#nte& stapan"t" !e ne)at" "s&' a+sor+"& neca$#r"' pentr# ca pr" "n! "n ""tor' pre e!e& aprop"erea #nor (#rt#n" "n "ata noastra, 3es")#r ca' !rept #r&are ca!e& "n n"ste star" !epr"&ante' c# &#lt "na"nte !e a se "nta&pla "ntra!e ar ce a "&portant, In acest (el' at#nc" can! ne a(la& "ntr%o stare !e cr"$a' ("e ea cat !e &"ca' no" n# s#nte& "n stare sa%" op#ne n"c" o re$"stenta or"cat !e sla+a, -ana can! n# te "n et" sa te rela*e$"' sa te !est"n$"' n# e" (" "n stare sa "nlat#r" s#(er"nta, Incor!area sp"r"t#l#" trece pr"n corp' s" poate sa pro oace "n aceeas" &as#ra neca$#r"' t#l+#rar" ("$"ce cat s" sp"r"t#ale, 3r, Hans Selye a sp#s> % 73e a+ea "ncepe& sa "ntele)e& ca &#lte !"n +ol"le rasp"n!"te' co&#ne' s#nt pro ocate "n &a" &are &as#ra !e )resel"le (ac#te pr"n react""le noastre (ata !e stress' !ecat !e #r&ar"le !"recte pro ocate !e catre +acter""' otra #r" sa# alt" (actor" e*tern", In acest sens &#lte pert#r+ar" ner oase s" e&ot"onale' ca tens"#nea &ar"ta' +ol"le sto&acale s" a "ntest"nelor' o &are parte !"n +ol"le re#&at"ce' +ol"le aselor coronar"ene s" a ca"lor ner oase' se par ca s#nt "na"nte !e toate +ol" !e a!aptare, Fata !e toate acestea' stres% #l este "n &o! ne"n!o"eln"c' o pro+le&a "&portanta' personala pentr# ("ecare9,,,4c"tat !"n art"col#l 7Re&ar."n) yo#r I!ea 7 ;,3, Vo)#e' Ian#ar"e 0A' 0@AF5, Bo"le cop"lar"e" 4ore"on#l' po=ar#l' arsat#l !e ant s" altele5 n# e*"sta "n H#n$"a, In "ntrea)a "stor"e a )# ernar"" pac"("ste !"n H#n$"a' n"c" o s"n)#ra persoana n# a (ost +olna a !e #lcer, Fr"ca' stres#l s" "n )eneral toate (or&ele !e nel"n"ste s#nt nec#nosc#te pentr# acest" oa&en" &"n#nat" 3r, Seyle sp#ne> % 7Secret#l sanatat"" consta "n a!aptarea la stres#r" sc/"&+atoare, -e!eapsa pentr# )resel"le "n acest &are proces !e a!aptare este "n+olna "rea s" s#(er"nta, Stres#l este "na"nte !e toate to aras#l t#t#ror nenoroc"r"lor s" s#(er"ntelor pro ocate !e "ata, 3es" atat t"&p cat tra"&' n# p#te& sa e "ta& stres#r"le' p#te& sa ne "n ata& sa &ent"ne& e(ectele lor n"&"c"toare la #n n" el cat &a" sca$#t, -entr# starea nor&ala a corp#l#"' stres#l n# repre$"nta n"c" #n (el !e a+atere9, H#n$"" s"%a# !e$ oltat "n e" o at"t#!"ne po$"t" a' s#per"oara (ata !e "ata, Intr%o $" can! ;"r s" c# &"ne a& !"sc#tat !espre pa&ant#l p#t"n' !e l"psa l#"' el &"%a sp#s l"n"st"t 7Ce sa (ace&' atat t"&p cat &#ntele se a(la "n !r#&#l nostr#' n# a e& alta sol#t"e !ecat sa "l &#ta&9, El at#nc" n# )l#&ea' or+ea (oarte ser"os, N# a& n"c" o "n!o"ala' ca at#nc" can! a !e en"" necesara 7&#tarea &#ntel#"7 ;"r s" oa&en"" l#" or )as"" &"=loc#l ca sa (aca acest l#cr#, 8+ser an! (etele H#n$"lor se pot e!ea $a&+etele lor (er"c"te s" e*pres"a !e "ncre!ere "&+"nata c# s"n)#ranta !e s"ne, In H#n$"a tr"#&(ea$a o sen$at"e !e l"n"ste' sent"&ent at"ns !oar at#nc" can! s#(er"nta este el"&"nata' !eter&"nata !e sen$at"a #n#" contact !"rect c# 3#&ne$e#, -acea' ar&on"a s" o sen$at"e !e +"ne !o&neste a"c"' pentr# ca H#n$"" a# (ost sc#t"t" !e +ol" "n trec#t s" st"# !e ase&enea' ca or (" sc#t"t" !e neca$#r" !e acest )en s" "n ""tor, E" e(ect#ea$a &#nca lor $"ln"ca "n &o! l"n"st"t' (ara "ncor!ar" s" stres#r"' (ara ner ", 3e aceea at#nc" can! a# ter&"nat !e l#cr#' &#nca este +"ne (ac#ta s" e("c"enta, No" ne re&o+"la& casele noastre' c#&para& "&+raca&"nte no#a' cost#&e no"' &as"n" no"' !ar s#nt (oarte c#r"oasa' cat" !"ntre no" se )an!esc reo!ata la re&o+"larea case" sp"r"t#l#" nostr#G Vre& sa# n# sa a!&"te& acest l#cr#' !ar este cert

ca no" pr" "& la l#&e pr"n (ereastra )an!#r"lor noastre' a sp"r"t#l#" nostr#, Interpreta& tot#l' e!e& s" aprec"e& pr"n cate)or""le l"&"telor noastre &entale, 3"n (er"c"re tot#s"' s#nte& capa+"l" sa sc/"&+a& "ata noastra s" con!"t""le noastre &#lt#&"ta proceselor sp"r"t#ale s" "no"r"" )an!"r"" noastre s" pr"ntr%o cont"n#a 7re&o+"lare 7a case" )an!#r"lor noastre, Gan!#r"le noastre s#nt "nstr#&entele pe care ("ecare o& le (oloseste pentr# sc#lptarea, "et"" sale propr", 8&#l poate sa ("e (or&at sa# n#' pr"n s"ne "nsas"' "ar "ata poate sa%" !ea ceea ce a re$#ltat !"n act"#nea sa !e a se (or&a, Un caracter ca aleresc n# este o pro+le&a !e /a$ar!' c" #n e(ect al #n#" e(ort ne"ntrer#pt !e )an!"re po$"t" a, Ca o consec"nta a acel#"as" proces apare #n caracter ra#' !"("c"l' care poate (" re$#ltat#l #nor )an!#r" rele s" lase, Intra!e ar o&#l "s" &o!elea$a s"n)#r caracter#l sa# s" !aca rea sa%l sc/"&+e' n#&a" el "ns#s" poate sa sa arseasca aceasta "nno"re, Sa r#pe& le)at#r"le &entale c# con)lo&erat#l !e )r"="' spa"&e s" sa ne "n ata& sa ne tra"& "ata c#& tre+#"e' concentran!#%ne a&+"t""le noastre as#pra #nor l#cr#r" s" (apte care a# 7#n +#n ren#&e7' pe care !or"& sa le c#noaste& s" sa le real"$a&, Sa ne #"ta& la H#n$", Acolo n# e*"sta laco&"e' "n "!"e' #ra' (als"tate' sa# &"nc"#na' care otra este )an!"rea s" "n"&a, E" a# cre!"nta "n 3#&ne$e# s" &an"(esta o a!e arata "#+"re rec"proca "ntre e" N# ar#nca "na as#pra soarte"' "nta&plar"" sa# l"pse" !e (er"c"re' pentr# neca$#r"le lor sa# as#pra #n#"a sa# alt#"a "n a(ara !e e" "nsas" s" a proceselor lor !e )an!"re, 3e "ne clar' ca s" no" ar tre+#" sa le cop"e& &o!#l lor &"n#nat s" s"&pl# !e "ata "n co&#n"tate, 8a&en"" !"n H#n$"a pot sa ne arate no#a !r#&#l 10

spre (er"c"re' n#&a" c# per&"s"#nea noastra, N"ca"er" "n l#&e n# s#nt oa&en" asa !e (er"c"t" ca e", In ("ecare !"n &"scar"le' s" oc#pat""le lor e*"sta #n scop, Se poate sp#ne ca' e" &#ncesc !oar pentr# ca sa tra"asca' ca n# #r&aresc o+t"nerea !e +an"' sa# !e o+"ecte c# o aloare &ater"ala &are' pentr# s"&pl# (apt ca e" n# a# c#nosc#t o!ata l#*#l, Se poate: 8are l#*#l s" +o)at"a ne !a# (er"c"rea s" s#cces#lG, Cre! ca n#, Cat" &"l"onar" se pot )as" /o"nar"n! pe &ar" s" oceane pentr# placere s" care rec#nosc ca e" calatoresc peste sapte &ar" s" tar" "n ca#tarea (er"c"r"" s" a personal"tat"" lor p"er!#teG, In H#n$"a' "ata pl"na !e &#nca a!#ce c# &#lt &a" &#lte a anta=e !ecat +an", Ea a!#ce &#lt#&"re, H#n$"" a# )as"t (er"c"rea s" noroc#l "ntr%o "ata "ntra!e ar +o)ataC "n "#+"re' "n l"n"stea sp"r"t#l#"' "n sanatate s" "ntele)ere s#(leteasca rec"proca, In H#n$"a n# s#nt narcot"ce, S"a# (ac#t #n ast(el !e &o! !e a pr" " l#cr#r"le s" !e a )an!"' care le crea$a sat"s(act"e s" care !a "et"" lor #n an#&"t scop, -ro+le&ele' placer"le s" &#nca noastra' atat !e &#lt ne proc#pa )an!#r"le' "ncat o !est"n!ere !e)a=are este pentr# ce" &a" &#lt" !"n no"' "&pos"+"la' (ara &"=loace l"n"st"toare, In "ata noastra n# e*"sta loc pentr# pa#$e' pentr# l"n"ste, Sp#ne& ca !or"& l"n"ste' !ar at#nc" can! o o+t"ne&' n# st"& ce sa (ace& c# ea, In H#n$"a oa&en"" "s" )asesc t"&p pentr# &e!"tat"e "n l"n"stea caselor lor' ("e "n &"c"le &ecete' care se a(la "n ("ecare sat, 3e !o#a or" pe $"' "n pr"&#l ran! !"&"neata !e re&e s" !#pa aceea "&e!"at !#pa ter&"narea &#nc""' ("ecare H#n$ "s" )aseste t"&p pentr# o r#)ac"#ne l"n"st"t"a s" pentr# &e!"tat"e t"&p !e cate a &o&ente, In (on! H#n$"" s#nt e*e&ple "" ale crest"n"s&#l#" "n act" "tate, E" "n!epl"nesc tot ceeace Hr"stos ne%a "n atat, Cre$#l lor este 7I#+este%t" aproapele ca pe t"ne "ns#%t"7, Este #"&"tor sa constat" ca H#n$"" "s" p#n "n apl"care cre!"nta' "n tot ce (ac, F"ecare act"#ne a lor se spr"=="na pe cre!"nta "n 3#&ne$e#, Can! era& "n &#nt" pe !r#&#l spre H#n$"a' H#n$"" care ne "nsotea# era# con "ns" ca n# l" se poate "nta&pla n"&"c ra#, Za&+ea#' canta#' s" "s" pastra# "n &o! per&anent o stare !e s#(let opt"&"sta, (ara sa t"na cont !e )re#tat", In(lacararea lor s" cont"n#a lor &o+"l"$are s" stare po$"t" a a# a=#tat pe &e&+r"" e*pe!"t"e" noastre sa a"+a c#ra= pentr# !epas"rea t#t#ror o+stacolelor' care ne statea# "n (ata, Cre!"nta este ca o stanca' pe care a# (ost constr#"te &ar"le "nst"t#t"" ale o&#l#", Cre!"nta este &a" p#tern"ca !ecat pre=#!ecat"le, Este &a" p#tern"ca !ecat necre!"nta, Cre!"nta te a=#ta sa e$" &a" !eparte !ecat pre "$"#nea s" "nta&plarea, Cre!"nta !epaseste speranta s" "n!epl"neste asteptar"le, T"ne &"nte ca' pentr# a tra" tre+#"e sa tra"& asta$"' ac#&, Acesta este s"n)#r#l t"&p "n care tra"&' can! "ntr%a!e ar p#te& sp#ne 7e# s#nt7, Ce poate (" "ata noastra' !aca ea repre$"nta tot!ea#na #n t"&p !e asteptarea pentr# ce a care poate se a "nta&pla can! a "ntr%#n ""tor ne!e("n"t, Ce este "ata !aca n# o o& tra" ac#&' "n acest &o&ent' "n &o! stral#c"tor s" +#c#ros, Sa ne r#pe& !e toate )r"="le noastre +olna "c"oase s" !e scept"c"s& s" sa ne "n!repta& pr" "rea spre +#c#r"" s" spre sen"natate, 8a&en"" "n H#n$"a ne%a# aratat #n e!"("c"# !e o aloare "nest"&a+"laC e!"("c"#l "ncre!er"" "n s"ne s" a )an!"r"" po$"t" e, In H#n$"a n# este loc pentr# &esc/"nar"" s" "n "!"", N# e*"sta ast(el !e sent"&ent 7pentr# ce t# a" &a" &#lt !ecat &"ne7, In ("ecare "n"&a este &#lt#&"re % &#lt#&"re (ata !e 3#&ne$e# pentr# ca "%a !at "ata, Este "#+"rea' care se re(lecta "n ("ecare "n"&a, 3ra)ostea n# poate sa !"str#)a n"&"c, Ea poate !oar sa cree$e s" acolo #n!e este "#+"re n# poate (" s" tea&a, 01, SECRETUL 3RU;ULUI S-RE FERICIRE Ina"nte !e a &er)e spre H#n$"a' a& st#!"at acest t"n#t s" pe oa&en"" l#" t"&p !e peste $ece an", 8r"ce a& c"t"t !espre acest &"c re)at al sanatat"" esn"ce' era "nsot"t !e s#+l"n"er" pr" "n! "&portanta al"&entat"e" lor s" a e*erc"t""lor ("$"ce' !ar l"psea# relatar" pr" "n! alor"le e&ot""lor lor s#(letest", La #n &o&ent !at e# "nsas" a& a #t pos"+"l"tatea sa a(l# !"rect ce a !espre partea s#(leteasca a "et"" H#n$"lor, 3es" e*pres"a 7a& a(lat7 n# este cea &a" potr" "ta' pentr# ca n# este !e a=#ns sa o+ser " !oar, H#n$"" tra"esc acolo pr"ntr%o cre!"nta care n# se co&para s" n# se )aseste la n"c" o alta )r#pa !e oa&en", N" el#l !e$ oltar"" lor sp"r"t#ale n# a "ncetat n"c" #n &o&ent sa &a #"&easca, In &o!#l lor !e apl"care a +a$elor rel")"e" "n sens#l )an!"r"" s" sp"r"t#l#" n#

s#nt n"c" #n (el !e a+ater" sa# e*cept"", Rel")"a n# este pentr# e" ce a !espre care se c"teste' sa# ce a care ne !a "n!"cat"", -entr# e" rel")"a este &o!#l lor !e a tra" s" e" "s" "nsotesc ("ecare &o&ent const"ent al "et"" c# rel")"a, Can! se a#!e ca acolo n# s#nt "nc/"sor"' nele)"#"r"' cr"&"nal"tate "n(ant"la' n"c" pol"t"e' pro oaca la "ncep#t #"&"re, 3ar !#pa ce a" pos"+"l"tatea sa (" &artor la (el#l lor !e a tra"' "t" !a" s"n)#r #sor sea&a' ca l"psa "n(ract"onal"tat"" n# repre$"nta "n (on! ce a care sa te &"re, Aceasta stare este o #r&are nat#rala a at"t#!"n"" lor (ata !e "ata pr"n care e" real"$e$a "n &o! e "!ent conceptele !e +a$a ale te*telor rel")"oase ale B"+l"e"' Coran#l#" s" Tal&#!#l#", In H#n$"a se respecta (aptele !e a#to=ert"("re' !e !el"catete s" "#+"re (rateasca, Toate "n!r#&ar"le !ate !e te*tele &ar"lor rel")"" s#nt a"c" apl"cate "n "ata !e catre acest" oa&en" s"&pl" care%l "#+esc pe 3#&ne$e#, 3"n "stor"a aceste" &"c" co&#n"tat"" !e oa&en" se poate e*tra)e o &are "n atat#ra, In pr"&a parte a !e$ oltar"" lor e" a# (ost ra$+o"n"c"' a# (ost #n popor care "#+ea# ra$+o"#l' e(ect#a# e*pe!"t"" !e =a( as#pra cara anelor +o)ate ce trecea# pr"n aprop"ere, Era o "ata sal+at"ca' e)o"sta "n ("ecare sens al celor !o#a c# "nte, 3ar can! a "ntr%#n trec#t "n!epartat' a# /otarat ca l#pta s" o&or#l s#nt aspecte ne)at" e ale "et"" s" ca e*"sta &#lte alor" &"n#nate "n "ata' alor" care at#nc" le l"psea#, -e parc#rs#l a cator a an" e" a# !e en"t #n popor pasn"c' c# &#lta "#+"re (rateasca, Lect"a pe care e" ne%a# aratat%o este s"&pla s" se poate real"$a, 8a&en" pot sa al#n)e !"n preoc#par"le lor' act" "tat"le care ="n!#"esc !#pa p#tere s" acapararea !e +ene("c""' "n "!"a s" "olenta, H#n$"" a# !e&onstrat ca "#+"rea' (rat"a s" sp"r"t#al"tatea te "n!ea&na la "ata s" a!#c (er"c"rea, Acolo s#nt e*e&ple !e "ata' !espre care ne

or+esc &#lt" !"ntre &ar"" nostr" #&an"st"> at#nc" can! "ntr%a!e ar ne o& "n ata sa ne "ntele)ea& "ntre no" rec"proc' sa "n!epl"n"& s(at#r"le pr" "n! "#+"rea (rateasca' sa tra"& o "ata s"&pla' at#nc" o& real"$a ca' #top"ca soc"etate "n care toate pro&"s"#n"le rel")""lor "s" )asesc real"$area' este reala s" pos"+"la, S#nt con "nsa' ca n#&a" c#raten"a sol#l#"' c#raten"a )an!#r"lor s" a !or"ntelor' !e a tra" "n (rat"e' pot sa sal e$e ""tor#l l#&"", Aceasta este "n (on! lect"a pe care ne%o !a# H#n$""' "ata S/an)r"%la, E" s%a# "n atat !e=a !e &#lt ca n#&a" "n "#+"re' ar&on"e' sanatate s" (er"c"re o&en"rea poate sa se &ent"na s" sa se +#c#re !e e*"stenta, 3aca ne re(er"& la no"' a e& "nca re&e % sa act"ona& "n "rt#tea s(at#l#"' "n!r#&ar""> 7!e)ea+a constr#"& 8ras#l' !aca &a" "nta" n# a& constr#"t 8&#l7, -entr# pr"&a !ata "n "ata a& s"&t"t ca "ata &ea ac#& are #n scop a!e arat, S" !aca "#+"rea' cre!"nta' at"t#!"nea pasn"ca s" "ata l#n)a poate sa ne a!#ca +"nec# antarea' at#nc" toate )r"="le s" a&en"ntar"le le)ate !e e*pe!"t"a &ea a# &er"tat acest pret, Cre!"nta este #n l#cr# &"n#nat, Ea este a!e arata s#+stanta a l#cr#r"lor' pe care le !or"&, Ea &"sca )an!#r"le "n !"rect"a con "n)er"" ca tot#l poate !e en" pos"+"l, Asa c#& a pro&"s ;"r> 7Va (" !at o#a !#pa cre!"nta oastra7, Cre!"nta este o (orta "e s" tre+#"e sa o !"r"=a& "ntr%o !"rect"e constr#ct" a' creatoare, Cre!"nta s" c#ra=#l s#nt !o#a +o)at""' carora n"c" o!ata sa n# le !a" o"e sa se !eparte$e !e t"ne, C"ne a a sp#s > 7C#ra=#l este cea &a" &are (orta a o&#l#" !aca este "nsot"t !e o cre!"nta !e necl"nt"t:7 1E