Sunteți pe pagina 1din 10

Scoala Gimnaziala Nr.1 Slanic Moldova, Structura Nr.2 Ciresoaia, Jud. Bacau Clasa: a V-a Anul scolar 2 1!

-2 1" #ro$esor: Bratu Valeriu

Plan calendaristic semestrial Semestrul %

Nr. COMPETENTE SPECIFICE Crt. 1 4.1. %nte&rarea 'i ac(ionarea e$icient) *ntr-un &ru+ +resta,ilit 4.2. Cola,orarea cu ceilal(i mem,ri ai &ru+ului, *n vederea constituirii di$eritelor $orma(ii de adunare, de de+lasare, de e-ersare 4. . .nde+linirea rolurilor 'i res+ectarea re&ulilor s+eci$ice or&aniz)rii activit)(ilor din lec(ie 2 1.2. 3tilizarea terminolo&iei de s+ecialitate *n transmiterea mesa4elor s+eci$ice 2. . 5ecunoaterea di$eritelor reac(ii ale or&anismului la e$orturi variate .1. 5ecunoa'terea calit)(ilor motrice *n cadrul di$eritelor ac(iuni motrice .2. 5ealizarea de ac(iuni motrice sim+le . . A+licarea su, $orm) de *ntrecere

CONTINUTRI FORME !E OR"ANI#ARE / $orma(ii de adunare *n linie +e un r0nd 'i +e dou) r0nduri / +ozi(ia $undamental) st0nd 'i derivatele acesteia / alinieri *n linie 'i *n coloan) / *ntoarceri de +e loc / * formarea coloanei de gimnastic / * pornire i oprire din mers / * treceri dintr-o formaie n alta !EPRIN!ERI !E LOCOMO$IE a% de &a'() 1. Mers*l - +e v0r$uri - &6emuit - cu +as $andat - * cu pas adugat 2. Aler+area - +asul de aler&are - +e direc(ii di$erite

ORE ALOCATE !1

SAPTAMANA 1 - 12

OBS.

!1

1-12

!1

1-12

a de+rinderilor $undamentale i a celor s+ortive de ,az) 4.2. Cola,orarea cu ceilal(i mem,ri ai &ru+ului, *n vederea constituirii di$eritelor $orma(ii de adunare, de de+lasare, de e-ersare 4. . .nde+linirea rolurilor 'i res+ectarea re&ulilor s+eci$ice or&aniz)rii activit)(ilor din lec(ie

1.2. 3tilizarea terminolo&iei de s+ecialitate *n transmiterea mesa4elor s+eci$ice 2. . 5ecunoaterea di$eritelor reac(ii ale or&anismului la e$orturi variate .1. 5ecunoa'terea calit)(ilor motrice *n cadrul di$eritelor ac(iuni motrice .2. 5ealizarea de ac(iuni motrice sim+le . . A+licarea su, $orm) de *ntrecere a de+rinderilor $undamentale i a celor s+ortive de ,az) 4.2. Cola,orarea cu ceilal(i mem,ri ai &ru+ului, *n vederea constituirii di$eritelor $orma(ii de adunare, de de+lasare, de e-ersare 4. . .nde+linirea rolurilor 'i res+ectarea re&ulilor s+eci$ice or&aniz)rii activit)(ilor din lec(ie

- cu ocoliri de o,stacole - * cu schimbri de direcie . S(rit*ra / cu des+rindere de +e unul 'i de +e am,ele +icioare: - de +e loc - din de+lasare - +e 'i de +e o,iecte7 a+arate &% c,m&inate) 1. Escaladarea - +rin a+ucare 'i +)'ire +e a+arat - +rin a+ucare 'i rulare +e +artea anterioar) a cor+ului 2. Tararea - +e &enunc6i si +e coate CALIT-$I MOTRICE 1. .ite'a / viteza de reac(ie la stimuli: - vizuali - auditivi - tactili / viteza de e-ecu(ie: - *n ac(iuni motrice sim+le / viteza de de+lasare: - +e direc(ie rectilinie - cu sc6im,)ri de direc(ie 2. /ndem0narea (capacitate coordiantiv) / coordonarea se&mentelor $a() de cor+ / : manevrarea de obiecte, individual i n relaie cu parteneri / ec6ili,rul: - *n +ozi(ii statice - *n de+lasare +e su+ra$e(e *n&uste, situate la di$erite *n)l(imi

!1

1-12

"

1"-18

" 2

11-19

2-8

1-;

"

1.2. 3tilizarea terminolo&iei de s+ecialitate *n transmiterea mesa4elor s+eci$ice 1. . .n(ele&erea +rinci+alelor +revederi re&ulamentare ale disci+linelor s+ortive +racticate 2. . 5ecunoaterea di$eritelor reac(ii ale or&anismului la e$orturi variate .2. 5ealizarea de ac(iuni motrice sim+le 4.1. %nte&rarea 'i ac(ionarea e$icient) *ntr-un &ru+ +resta,ilit 4.2. Cola,orarea cu ceilal(i mem,ri ai &ru+ului, *n vederea constituirii di$eritelor $orma(ii de adunare, de de+lasare, de e-ersare 4. . .nde+linirea rolurilor 'i res+ectarea re&ulilor s+eci$ice or&aniz)rii activit)(ilor din lec(ie 2.1. %denti$icarea as+ectului estetic al &esturilor motrice

- : *n de+lasare, cu +urtare7 de+unere7 cule&ere de o,iecte . F,r1a / $or(a dinamic) se&mentar) / * fora segmentar n regim de rezisten 4. Re'isten1a / rezisten(a cardio-res+iratorie / * rezistena muscular local 2. Calit(1i m,trice c,m&inate / vitez)-coordonare 3. C*n,4tin1e te,retice des5re 5rinci5alele 6,rme de mani6estare a calit(1il,r m,trice !ISCIPLINE SPORTI.E ATLETISM 1. Aler+(ri / elemente din coala alergrii: - aler&are cu 4oc de &lezne - aler&are cu &enunc6ii sus - aler&are cu +endularea &am,ei / aler&area de vitez): - +asul aler&)tor de accelerare - startul de 4os 'i lansarea din start - cuno'tin(e teoretice des+re: < startul corect < +)strarea culoarului de aler&are / elemente din coala sriturii: - +asul s)ltat - +asul s)rit . Ar*nc(ri / elemente din coala aruncrii / aruncarea min&ii de oin): -de +e loc, la distan() - cuno'tin(e teoretice des+re:

12

1!-18

1 "

1 -12 8-1

1-;

2-8

1.2. 3tilizarea terminolo&iei de s+ecialitate *n transmiterea mesa4elor s+eci$ice 1. . .n(ele&erea +rinci+alelor +revederi re&ulamentare ale disci+linelor s+ortive +racticate 2. . 5ecunoaterea di$eritelor reac(ii ale or&anismului la e$orturi variate .2. 5ealizarea de ac(iuni motrice sim+le 4.1. %nte&rarea 'i ac(ionarea e$icient) *ntr-un &ru+ +resta,ilit 4.2. Cola,orarea cu ceilal(i mem,ri ai &ru+ului, *n vederea constituirii di$eritelor $orma(ii de adunare, de de+lasare, de e-ersare 4. . .nde+linirea rolurilor 'i res+ectarea re&ulilor s+eci$ice or&aniz)rii activit)(ilor din lec(ie 2.1. %denti$icarea as+ectului estetic al &esturilor motrice

< de+)'irea liniei de aruncare < m)surarea lun&imii arunc)rii !ISCIPLINE SPORTI.E 7OCURI SPORTI.E 1. FOTBAL An*l I de instr*ire / lovirea min&ii cu interiorul la,ei +iciorului, de +e loc 'i din de+lasare / 'utul la +oart), de +e loc 'i din de+lasare / +reluarea min&ii cu interiorul la,ei +iciorului / conducerea min&ii / re+unerea min&ii *n 4oc de la mar&ine / * lovirea mingii cu capul, de pe loc / de+osedarea adversarului de min&e din $a() / +rocedee te6nice s+eci$ice +ortarului / marca4ul 'i demarca4ul / de+)'irea / * intercepia / variante de 4oc cu tem) / cuno'tin(e teoretice +rivind re&ulile 4ocului de $ot,al +e teren redus: 6en(, $ault, re+unere din lateral 2. 8AN!BAL An*l I de instr*ire +asa cu o m0n) de la um)r: de +e loc 'i din de+lasare +rinderea cu dou) m0ini, de +e loc 'i din de+lasare dri,lin&ul sim+lu aruncarea la +oart) de +e loc aruncarea la +oart) cu +a'i ad)u&a(i * aruncarea la poart din alergare +ozi(ia $undamental) +rocedee te6nice s+eci$ice +ortarului

22

1-11

22

1-11

re+unerea min&ii *n 4oc de c)tre +ortar de+)'irea * replierea marca4ul adversarului a$lat *n +osesia min&ii

'i

1.2. 3tilizarea terminolo&iei de s+ecialitate *n transmiterea mesa4elor s+eci$ice 1. . .n(ele&erea +rinci+alelor +revederi re&ulamentare ale disci+linelor s+ortive +racticate 2. . 5ecunoaterea di$eritelor reac(ii ale or&anismului la e$orturi variate .2. 5ealizarea de ac(iuni motrice sim+le 4.1. %nte&rarea 'i ac(ionarea e$icient) *ntr-un &ru+ +resta,ilit 4.2. Cola,orarea cu ceilal(i mem,ri ai &ru+ului, *n vederea constituirii di$eritelor $orma(ii de adunare, de de+lasare, de e-ersare 4. . .nde+linirea rolurilor 'i res+ectarea re&ulilor s+eci$ice or&aniz)rii activit)(ilor din lec(ie 2.1. %denti$icarea as+ectului estetic al &esturilor motrice

demarca4ul !ISCIPLINE SPORTI.E "IMNASTIC1. S-RITURI LA APARATE / s)ritura *n s+ri4in &6emuit +e lada de &imnastic) situat) transversal, urmat) de co,or0re +rin s)ritur) drea+t) / cuno'tin(e teoretice des+re &re'elile de e-ecu(ie 2. "IMNASTIC- ACROBATIC/=elemente statice: -cum+)na +e un &enunc6i 'i +e un +icior -semis$oara -+odul de 4os -st0nd +e omo+la(i -* stnd pe mini, cu sprijin -* sfoara (fete /=elemente dinamice: -rul)ri -rosto&olire *nainte 'i *na+oi din &6emuit *n &6emuit -rosto&olire *na+oi din &6emuit *n de+)rtat

12-18

11-12

Scoala Gimnaziala Nr.1 Slanic Moldova, Structura Nr.2 Ciresoaia, Jud. Bacau Clasa: a V-a Anul scolar 2 1!-2 1" #ro$esor: Bratu Valeriu

Plan calendaristic semestrial Semestrul %%

Nr. COMPETENTE SPECIFICE Crt. 1 4.1. %nte&rarea 'i ac(ionarea e$icient) *ntr-un &ru+ +resta,ilit 4.2. Cola,orarea cu ceilal(i mem,ri ai &ru+ului, *n vederea constituirii di$eritelor $orma(ii de adunare, de de+lasare, de e-ersare 4. . .nde+linirea rolurilor 'i res+ectarea re&ulilor s+eci$ice or&aniz)rii activit)(ilor din lec(ie 2 1.2. 3tilizarea terminolo&iei de s+ecialitate *n transmiterea mesa4elor s+eci$ice 2. . 5ecunoaterea di$eritelor reac(ii ale or&anismului la e$orturi variate .1. 5ecunoa'terea calit)(ilor motrice *n cadrul di$eritelor ac(iuni motrice .2. 5ealizarea de ac(iuni motrice sim+le . . A+licarea su, $orm) de *ntrecere

CONTINUTRI FORME !E OR"ANI#ARE / $orma(ii de adunare *n linie +e un r0nd 'i +e dou) r0nduri / +ozi(ia $undamental) st0nd 'i derivatele acesteia / alinieri *n linie 'i *n coloan) / *ntoarceri de +e loc / * formarea coloanei de gimnastic / * pornire i oprire din mers / * treceri dintr-o formaie n alta !EPRIN!ERI !E LOCOMO$IE a% de &a'() 1. Mers*l - +e v0r$uri - &6emuit - cu +as $andat - * cu pas adugat 2. Aler+area - +asul de aler&are - +e direc(ii di$erite

ORE ALOCATE !1

SAPTAMANA 1-12

OBS.

!1

1-12

!1

1-12

a de+rinderilor $undamentale i a celor s+ortive de ,az) 4.2. Cola,orarea cu ceilal(i mem,ri ai &ru+ului, *n vederea constituirii di$eritelor $orma(ii de adunare, de de+lasare, de e-ersare 4. . .nde+linirea rolurilor 'i res+ectarea re&ulilor s+eci$ice or&aniz)rii activit)(ilor din lec(ie

"

1.2. 3tilizarea terminolo&iei de s+ecialitate *n transmiterea mesa4elor s+eci$ice 2. . 5ecunoaterea di$eritelor reac(ii ale or&anismului la e$orturi variate .1. 5ecunoa'terea calit)(ilor motrice *n cadrul di$eritelor ac(iuni motrice .2. 5ealizarea de ac(iuni motrice sim+le . . A+licarea su, $orm) de *ntrecere a de+rinderilor $undamentale i a celor s+ortive de ,az) 4.2. Cola,orarea cu ceilal(i mem,ri ai &ru+ului, *n vederea constituirii di$eritelor $orma(ii de adunare, de de+lasare, de e-ersare 4. . .nde+linirea rolurilor 'i res+ectarea re&ulilor s+eci$ice or&aniz)rii activit)(ilor din lec(ie 1.2. 3tilizarea terminolo&iei de s+ecialitate *n transmiterea mesa4elor s+eci$ice

- cu ocoliri de o,stacole - * cu schimbri de direcie . S(rit*ra / cu des+rindere de +e unul 'i de +e am,ele +icioare: - de +e loc - din de+lasare - +e 'i de +e o,iecte7 a+arate &% c,m&inate) 1. Catarare 9 c,&,rare - la scara $i-a - +e +lan inclinat CALIT-$I MOTRICE 1. /ndem0narea (capacitate coordiantiv) / coordonarea se&mentelor $a() de cor+ / : manevrarea de obiecte, individual i n relaie cu parteneri / ec6ili,rul: - *n +ozi(ii statice - *n de+lasare +e su+ra$e(e *n&uste, situate la di$erite *n)l(imi - : *n de+lasare, cu +urtare7 de+unere7 cule&ere de o,iecte 2. F,r1a / $or(a dinamic) se&mentar) / * fora segmentar n regim de rezisten . Calit(1i m,trice c,m&inate / vitez)-coordonare 4. C*n,4tin1e te,retice des5re 5rinci5alele 6,rme de mani6estare a calit(1il,r m,trice !ISCIPLINE SPORTI.E "IMNASTIC1. "IMNASTIC- ACROBATIC-

!1

1-12

"

1-2

"

1-2

1 1

1-! "-8 1 -12

12

1-1

1. . .n(ele&erea +rinci+alelor +revederi re&ulamentare ale disci+linelor s+ortive +racticate 2. . 5ecunoaterea di$eritelor reac(ii ale or&anismului la e$orturi variate .2. 5ealizarea de ac(iuni motrice sim+le 4.1. %nte&rarea 'i ac(ionarea e$icient) *ntr-un &ru+ +resta,ilit 4.2. Cola,orarea cu ceilal(i mem,ri ai &ru+ului, *n vederea constituirii di$eritelor $orma(ii de adunare, de de+lasare, de e-ersare 4. . .nde+linirea rolurilor 'i res+ectarea re&ulilor s+eci$ice or&aniz)rii activit)(ilor din lec(ie 2.1. %denti$icarea as+ectului estetic al &esturilor motrice 1.2. 3tilizarea terminolo&iei de s+ecialitate *n transmiterea mesa4elor s+eci$ice 1. . .n(ele&erea +rinci+alelor +revederi re&ulamentare ale disci+linelor s+ortive +racticate 2. . 5ecunoaterea di$eritelor reac(ii ale or&anismului la e$orturi variate .2. 5ealizarea de ac(iuni motrice sim+le 4.1. %nte&rarea 'i ac(ionarea e$icient) *ntr-un &ru+ +resta,ilit 4.2. Cola,orarea cu ceilal(i mem,ri ai &ru+ului, *n vederea constituirii

/=elemente statice: -cum+)na +e un &enunc6i 'i +e un +icior -semis$oara -+odul de 4os -st0nd +e omo+la(i -* stnd pe mini, cu sprijin -* sfoara (fete /=elemente dinamice: -rul)ri -rosto&olire *nainte 'i *na+oi din &6emuit *n &6emuit -rosto&olire *na+oi din &6emuit *n de+)rtat -* rsturnare lateral (roata lateral /=variante de le&are a elementelor acro,atice *nsu'ite /=cuno'tin(e teoretice des+re &re'eli $recvente de e-ecu(ie !ISCIPLINE SPORTI.E 7OCURI SPORTI.E 1. FOTBAL An*l I de instr*ire / lovirea min&ii cu interiorul la,ei +iciorului, de +e loc 'i din de+lasare / 'utul la +oart), de +e loc 'i din de+lasare / +reluarea min&ii cu interiorul la,ei +iciorului / conducerea min&ii / re+unerea min&ii *n 4oc de la mar&ine / * lovirea mingii cu capul, de pe loc / de+osedarea adversarului de min&e din $a() / +rocedee te6nice s+eci$ice +ortarului / marca4ul 'i demarca4ul

2"

1-12

di$eritelor $orma(ii de adunare, de de+lasare, de e-ersare 4. . .nde+linirea rolurilor 'i res+ectarea re&ulilor s+eci$ice or&aniz)rii activit)(ilor din lec(ie 2.1. %denti$icarea as+ectului estetic al &esturilor motrice

1.2. 3tilizarea terminolo&iei de s+ecialitate *n transmiterea mesa4elor s+eci$ice 1. . .n(ele&erea +rinci+alelor +revederi re&ulamentare ale disci+linelor s+ortive +racticate

/ de+)'irea / * intercepia / variante de 4oc cu tem) / cuno'tin(e teoretice +rivind re&ulile 4ocului de $ot,al +e teren redus: 6en(, $ault, re+unere din lateral 2. 8AN!BAL An*l I de instr*ire +asa cu o m0n) de la um)r: de +e loc 'i din de+lasare +rinderea cu dou) m0ini, de +e loc 'i din de+lasare dri,lin&ul sim+lu aruncarea la +oart) de +e loc aruncarea la +oart) cu +a'i ad)u&a(i * aruncarea la poart din alergare +ozi(ia $undamental) +rocedee te6nice s+eci$ice +ortarului re+unerea min&ii *n 4oc de c)tre +ortar de+)'irea * replierea marca4ul adversarului a$lat *n +osesia min&ii 'i demarca4ul * intercepia sistemul de atac *n semicerc a'ezarea *n a+)rare *n sistemul 1: variante de 4oc cu tem) cuno'tin(e teoretice +rivind re&ulile de 4oc: +a'i, $ault, du,lu dri,lin& !ISCIPLINE SPORTI.E A. ATLETISM 1. Aler+(ri / elemente din coala alergrii: - aler&are cu 4oc de &lezne - aler&are cu &enunc6ii sus

2"

1-12

"-2

2. . 5ecunoaterea di$eritelor reac(ii ale or&anismului la e$orturi variate .2. 5ealizarea de ac(iuni motrice sim+le 4.1. %nte&rarea 'i ac(ionarea e$icient) *ntr-un &ru+ +resta,ilit 4.2. Cola,orarea cu ceilal(i mem,ri ai &ru+ului, *n vederea constituirii di$eritelor $orma(ii de adunare, de de+lasare, de e-ersare 4. . .nde+linirea rolurilor 'i res+ectarea re&ulilor s+eci$ice or&aniz)rii activit)(ilor din lec(ie 2.1. %denti$icarea as+ectului estetic al &esturilor motrice

- aler&are cu +endularea &am,ei / aler&area de rezisten(): - +asul aler&)tor lansat de semi$ond - startul de sus 'i lansarea de la start - aler&area *n &ru+ - coordonarea res+ira(iei cu ritmul +a'ilor de aler&are - cuno'tin(e teoretice des+re re&ula de+)'irii adversarului 2. S(rit*ri / elemente din coala sriturii: - +asul s)ltat - +asul s)rit / s)ritura *n lun&ime cu elan cu 1> +a'i *n aer: - elan de !-8 +a'i - ,)taie li,er) 'i des+rindere de +e un +icior -cuno'tin(e teoretice des+re re&ula m)sur)rii lun&imii s)riturii

1"-12