Stiai ca...

- Antibioticele sunt prescrise copiilor mai ales in cazul infectiilor ORL, care, de cele mai multe ori sunt virale, nu bacteriene, prin urmare antibioticul nu va avea niciun efect? - In 19 ! erau produse " milioane de #ilo$rame de antibiotice? In "%%% se a&unsese la ! de milioane? - 'ana la (%) dintre antibioticele prescrise pentru infectii respiratorii nu sunt necesare? - Atunci cand parintii se duc la medic cu $andul unui tratament cu antibiotic pentru copilul lor, in *") dintre cazuri vor primi un astfel de tratament, spre deosebire de parintii care nu cer asta si primesc antibiotic ca tratament in numai () din cazuri? - Antibioticele omoara toate bacteriile din or$anism, inclusiv pe cele bune, reducand, astfel, capacitatea or$anismului de a se apara de alte infectii viitoare? - Antibioticele au foarte multe efecte adverse, principalele fiind+ dureri de stomac, diaree, voma, iritatii si eczeme ale pielii ,mai ales la copii-? Locul 1%+ ./I0123L Cultivat originar in zona Marii Mediteraneene, chimenul este unul din acele condimente care are o aroma distincta si un gust destul de puternic. Uleiul esential extras din acest condiment are un continut mare de compusi antibacterieni, care pot oferi ajutorul sistemului imunitar. De asemenea, condimentul folosit in preparate culinare cat mai des poate preveni racelile de sezon. Il poti cumpara din orice hypermar et, uleiuri si extracte din farmaciile specializate. Locul 9+ .1A'A Ceapa era folosita ca tratament pentru raceli si tuse inca din !oma "ntica, si inca de pe atunci se stia ca ceapa are calitati minunate medicinale, fiind un bun analgezic, antiinflamator si un ajutor pentru circulatia sangelui. #ulful din ceapa, cel care ii ofera mirosul si gustul distinct, este si cel care are proprietati antibacteriene. #iropul din ceapa se poate lupta eficient cu racelile dar si cu tusea, mai ales cea seaca. Ceapa mica $salota sau esalota% are cel mai mare continut de fenoli si antioxidanti, si este cea mai eficienta ca antibiotic, fiind folosita si in tratarea intepaturilor de albina. & poti cumpara din orice hypermar et, iar siropuri si extracte din farmaciile specializate. Locul (+ 13.ALI'43L

Iata un antiseptic natural, folosit si ca un puternic antiinflamator, care poate sa se lupte cu infectii, bacterii, ciuperci si virusuri. Cel mai adesea este regasit sub forma de ceai, insa poate fi gasit si sub forma de extract, ulei sau sirop. Uleiul de eucalipt era folosit in "ustralia de aborigeni pentru tratarea infectiilor si a ranilor si pentru a reduce febra. In secolul '( era folosit ca dezinfectant in spitale. "poi s)a descoperit ca actioneaza si ca expectorant, deci este un bun remediu si pentru tuse. Uleiul de eucalipt nu trebuie ingerat direct, ci diluat sau folosit mai degraba pentru masajul pieptului, al gatului si al fruntii. Il poti cumpara din farmaciile specializate. Locul 5+ 164RA.43L 7I2 .I4RI.1 Ca orice mama responsabila, stii deja ca citricile au cel mai mare continut de vitamina C, aceea care previne racelile. Insa, extractul din citrice, mai ales cel de grapefruit, are proprietati antimicrobinene si antibacteriene, fiind un excelent dezinfectant. *oate fi gasit in forma lichida, capsule sau tablete, sau chiar si ca spray. *oate trata si eczemele produse de scutece la bebelusi. +itamina C este o substanta vitala in dezvoltarea organismului, cu efecte importante in tratarea infectiilor si in cresterea capacitatii organismului de a se lupta cu ele. Un studiu al Universitatii Carolina de ,ord a demonstrat ca vitamina C a ajutat pacienti sa se vindece de muscaturi de sarpe, si de infectii virale si bacteriene extrem de puternice. Il poti cumpara din farmaciile specializate. Locul *+ 164RA.43L 7I2 8R3291 71 0ASLI2 -xtractul din frunze de maslin contine oleuropeina, al carei ingredient activ, acidul eleonlic are proprietati puternice antibacteriene si efecte antivirale. #)a demonstrat ca este eficient in lupta infectiilor, a herpesului, a oboselii cronice dar si a alergiilor si problemelor de piele. *entru ca functioneaza ca un antibiotic de spectru larg, se lupta, deci, si cu racelile si gripele, cu problemele respiratorii si sinuzita. Ii mai adaugam si capacitatea de a scade nivelul de zahar din sange, de a normaliza aritmiile, de a inhiba oxidarea si de a relaxa arterele, de a tratata durerile de dinti, sau cele cauzate de artrita sau hemoroizi. Il poti cumpara din farmaciile specializate. Locul + 0I1R1A 71 0A23:A ;arianta pur romaneasca+ 0I1R1A ,cu propolis e si mai recomandataCel mai delicios dar si mai mortal agent cand vine vorba de bacterii si virusuri este mierea de Manu a, care provine din "ustralia si ,oua .eelanda. -a poate sa ucida o varietate larga de patogeni, chiar si periculosul virus, /mancator de carne/, #taphylococcus aureus, care duce la septicemii mortale. In plus,

cercetatorii au observat ca virusurile si bacteriile tratate cu aceasta miere nu au devenit rezistente la efectele ei. Mierea de Manu a poate trata si ulcerul, rani infectate deschise, racelile si gripele comune, dar si tusea. 0rebuie, insa, specificat, ca aceasta miere nu este recomandata copiilor mai mici de ' an, si recomandarea pediatrilor este de ' lingura la 1)2 zile. "tentie3 -a poate produce alergii la copii. Daca observati orice efect neobisnuit, contactati medicul. Locul !+ 3S43ROI3L Usturoiul este, poate, cel mai indragit ingredient din preparatele romanesti. -l este nu numai foarte gustos, dar este si o planta minune, pentru ca are capacitatea sa trateze o simpla infectie la ureche dar si o pneumonie periculoasa. "cesta contine o multime de antioxidanti care omoara bacteriile si radicalii liberi din sange si protejeaza sistemul imunitar. Ingredientul activ al usturoiului, alicina, poate ataca si distruge si virusuri sau infectii puternice, si este chiar recomandat pentru copiii care au astm. Il poti cumpara din orice hypermar et, extracte si uleiuri din farmaciile specializate 4ocul 25 -C6I,"C-" In antichitate -chinacea era folosita mai ales pentru tratamentul ranilor deschise, a difteriei si a otravirii. De cateva sute de ani este folosita si pentru a se lupta cu bacteriile si virusurile, ajutand in acelasi timp sistemul imunitar. -a este recunoscuta ca poate distruge una dintre cele mai virulente bacterii, acelasi #taphylococcus aureus, /mancatorul de carne/. Cea mai eficienta parte a plantei este radacina, din ea se extrag siropuri si uleiuri. 7lorile si semintele sunt cel mai des folosite pentru ceaiuri. -ste, de asemenea, eficienta in tratarea herpesului, a infectiilor respiratorii, a racelilor si gripelor si a alergiilor. & poti cumpara din farmaciile specializate. Locul "+ 3L1I3L 71 .O.OS Mary 8. -nig, un biochimist cu doctorat in nutritie, este cea care a descoperit potentialul uleiului de cocos. -a spune ca organismul nostru foloseste un ingredient)minune din acest ulei ) monolaurin ) pentru a se lupta cu diferite boli si infectii, virusuri si bacterii. " fost chiar un caz foarte mediatizat in #U", prin care un bebelus nascut cu 6I+, a scapat de virus, dupa ce a fost hranit cu formula de lapte bogata in ulei de cocos. !ecent, un medic din 7lorida a observat rezultate excelente cand a tratat pacientii cu helicobacter ) o bacterie periculoasa prezenta in stomac. 4uau o lingurita de ulei de cocos virgin de trei ori pe zi. Medicul a recunoscut ca uleiul de cocos a fost mult mai eficient decat alte antibiotice pe care obisnuia sa le prescrie. Il poti cumpara din farmaciile specializate.

Locul 1+ 3L1I3L 71 OR1<A2O &regano este un condiment popular folosit mai ales in bucataria italiana. Insa, el nu este grozav numai in arta culinara, este eficient si ca un antibiotic natural. Un articol din 199' din #cience Daily a confirmat ca proprietatile antibacteriene ale uleiului de oregano sunt eficiente si impotriva stafilococilor, inhiband dezvoltarea acestor bacterii mult mai eficient, in comparatie cu antibioticele standard folosite medical, precum penicilina sau streptomicina. Cercetatorul *aul :elaiche a demonstrat ca uleiul de oregano poate distruge (;< dintre bacteriiile pneumococice, =2< dintre cele stafilococice si >=< dintre enterococi, cei care provoaca gatul iritat, febra, sindromul socului toxic, cistita, anorexie si infectii puternice. *oate fi gasit in farmaciile specializate. AL41 A24I=IO4I.1 2A43RAL1 Desigur, ca nu trebuie sa ne limitam la cele '9 antibiotice naturale pe care ti le) am propus. *oti folosi in alimentatia copilului tau, pentru preventie, sau in tratamente, si alte produse ale naturii5 .ondimente+ chimion, ghimbir, turmeric, cuisoare, boia, scortisoara, patrunjel, susan 8ructe+ fructe de padure, struguri, pepene rosu, i?i Le$ume+ legumele cu frunze verzi $mai ales varza%, morcov, ciuperci, cartoful dulce Altele+ propolis, migdale, ovaz, mei, orz, seminte de dovleac, alge de mare, iaurt, efir.

Din batrani, dar bune...

Multa sanatate! Leacuri de pacalit iarna+ Costa mai nimic si va fac rezistenti, frumosi, veseli si sanatosi. #unt retetele cele mai eficace pentru zilele reci. +a prezentam proceduri naturale, remedii cu plante si alimente, sugestii si mici secrete, precum si un grafic pentru raceala, care sa va faca bine in ; zile. I. Intaritoare pentru imunitate >4ranspiratii la baia de aburi> *e vremuri, mai fiecare oras romanesc avea o baie comuna de aburi, loc de intalnire saptamanala, mai cu seama pentru barbati. 7ara explicatii stiintifice, ei simteau ca, mai ales iarna, caldura umeda le face bine la sanatate. Un adevar confirmat astazi de stiinta5 temperaturile ridicate nu activeaza doar circulatia, ci

in acelasi timp stimuleaza si formarea de celule imunitare. -xcitatia produsa de aerul fierbinte pe mucoase ajuta mai ales la respingerea virusilor racelii. Cand mucoasele sunt puternic irigate cu sange, virusii nu se pot fixa pe ele atat de usor. >7omnia papucilor> Cat stati acasa, incaltati)va neaparat cu papuci caldurosi. *icioarele reci declanseaza guturaiul, afirma cativa cercetatori britanici de la Common Cold Center, de pe langa Universitatea Cardiff. In cadrul studiului lor, participantii care faceau bai reci la picioare contractau de doua)trei ori mai frecvent o viroza decat restul subiectilor. -xplicatia este urmatoarea5 scaderea temperaturii blocheaza activitatea leucocitelor, care combat virusii. >4raiasca iaurtul?> *rodusele lactate naturale, nepasteurizate, cu bacterii probiotice, intaresc politia intestinala , cu care corpul se apara singur impotriva germenilor patogeni. Iaurtul creste proprietatea anumitor celule de a digera microbi si ajuta la formarea de celule imunitare. Cu o conditie5 sa fie consumat zilnic. -ste important sa folositi mereu acelasi tip de iaurt $ efir, lapte acru%, intrucat producatorii intrebuinteaza culturi bacteriene diferite. >:i@i si man$o> *entru combaterea infectiilor, corpul nostru consuma cantitati mari de zinc si vitamina C. De aceea, in cursul iernii, este necesar sa)i aprovizionam regulat depozitele. @i?i contine foarte multa vitamina C. Mango ne pune la dispozitie zincul. +a propunem o masura profilactica absolut delicioasa5 taiati in bucati mici un mango si doua i?i si zdrobiti)le pana obtineti o crema pufoasa. 4a sfarsit o puteti indulci cu putina miere. >'aine cu usturoi> & capatana de usturoi ne apara, cu adevarat, de infectiile gripaleA *ana ce oamenii de stiinta vor ajunge la un consens, cercetatorii britanici au descoperit ca fanii usturoiului sufera mai rar de tuse si guturai. Iar daca se imbolnavesc totusi, raceala lor trece cu trei zile si jumatate mai repede decat a celorlalti. *entru a preveni imbolnavirea, e nevoie sa mancati usturoi zi de zi, minimum trei saptamani, cel mai bine taiat marunt si presarat pe o felie de paine unsa cu unt sau prajita si unsa cu ulei de masline. Un amanunt important5 numai usturoiul crud are acest efect. II. Stimulente pentru suflet >'ete de culoare> Iarna poate fi deosebit de cenusie.. ,u doar norii si ploile care tin locul zapezii incetoseaza culorile peisajului, ci si creatorii de moda, care imbraca femeile in negru si tonuri de gri. *entru a lupta cu depresia, psihologii ne sfatuiesc sa ne inveselim macar casa, cu pete de culoare, alegand covoare sau pleduri in nuante

vii si impodobind incaperile cu flori. Culorile exercita o influenta puternica asupra starii noastre de spirit5 cele mai multe perceptii senzoriale ajung la creier prin intermediul ochilor. 0onurile cromatice aducatoare de fericire sunt5 rosul $ne face activi%, portocaliul $ne insenineaza% si galbenul $sporeste optimismul%. >0ancati iute si piperat> ,u acrul ne stimuleaza, ci iutele. Condimentele cum sunt ardeiul iute, piperul de Cayenne si hreanul lasa in urma lor, in gura, mici impulsuri dureroase. Creierul reactioneaza la ele, comandand organismului sa)si fabrice propriile analgezice, care induc totodata sentimentul de bine interior. #pecialistii numesc acest fenomen *epper)6igh)-ffect $efectul euforizant al piperului%. #ugestie5 taiati cativa ardei iuti in sosul pentru spaghete sau preparati)va un sos mexican 0abasco , amestecand suc de rosii cu ardei iuti, sare, otet si alte condimente, dupa gust. Daca la prima incercare l)ati nimerit prea iute, potoliti) va arsura de pe limba cu iaurt, lapte, banane sau inghetata. >'lacerea de a mirosi> "romele proaspete actioneaza asupra noastra la fel ca o baie fierbinte, dupa o zi obositoare, insa mult mai rapid. Moleculele infinitezimale patrund in nari, fiind conduse prin 19)29 milioane de celule olfactive direct in centrul senzorial. Cele mai bune stimulente olfactive se gasesc in toate magazinele5 scortisoara, lamaile si menta. >Atipeala care incarca bateriile> #omnul scurt de dupa)amiaza, care ar trebui sa dureze in jur de 29 de minute, este un fel de portie de hibernare. Influenta lui pozitiva asupra corpului si a psihicului s)a demonstrat stiintific5 potrivit unui studiu publicat recent in 8recia, cate o siesta de trei ori pe saptamana imbunatateste productivitatea, impulsioneaza bunadispozitie, reduce stresul si protejeaza inima. In #U", firmele au amenajat camere de odihna pentru atipeala angajatilor la birou. Cautati o incapere mai retrasa, unde puteti incuia usa , si atipiti cu capul pe un birou, folosindu)va bratele drept perna. >Alimentele care ne fac fericiti> In orice supermar et bine garnisit se gasesc alternative mai demne de luat in seama decBt pilulele antidepresive prescrise de doctori. #ubstanta responsabila pentru buna noastra dispozitie se cheama triptofan si este un aminoacid ce participa la producerea serotoninei, cea care declanseza in creier sentimentele pozitive. Iata topul alimentelor detinatoare de triptofan in cantitati apreciabile5 C suc de lamaie $preparat proaspat, din zeama si coaja alba din interior% ) DE9 mgF'99 ml C cascaval adevarat $cu gauri% ) D29 mgF'99 g C ton ) 299 mgF'99 g

C carne slaba de vita ) 1(E mgF'99 g C carne de pui ) 129 mgF'99 g III. =alsam pentru piele si par >.latitul cu lamaie> .eama de lamaie readuce luciul parului degradat de frig, de purtarea caciulii si de aerul uscat al iernii. #toarceti o jumatate de lamaie in jumatate de litru de apa calda. Dupa ce v)ati spalat pe cap $ folosind un sampon neagresiv%, turnati pe par apa cu lamaie, fara a mai clati dupa aceea. >'rosoape ude pe calorifer> "desea e suficient sa intindeti un prosop ud pe calorifer, pentru ca parul sa va fie mai putin zburlit. Iarna, parul se incarca electric, deoarece aerul uscat nu e un bun conducator de curent. Cand mergeti pe linoleum sau pe mochete din fibre sintetice, ia nastere o electricitate statica si ea se aduna in firele de par. #ugestie5 presarati pe prosoape cateva picaturi de ulei aromat. >.ura cu ulei de masline> Cand va mananca pielea capului iarna si se formeaza matreata la tample, o masca de noapte cu ulei de masline va poate fi de mare ajutor. 0urnati intr)o farfurioara o cantitate de ulei masurata cu un paharel de tuica. Inmuiati din cand in cand varfurile degetelor in acest ulei care calmeaza pielea si masati bland tot capul. 4asati uleiul sa actioneze peste noapte, iar dimineata, spalati)va cu un sampon neutru. Ca sa evitati petele de grasime pe perna, inveliti)o intr)un prosop sau puneti o boneta pe cap. >=uze frumoase si sanatoase> Cu cat este mai buna circulatia sangelui la nivelul buzelor, cu atat mai curand se regenereaza pielea, iar micile crapaturi se vindeca mai repede. In loc sa folositi mereu crema de buze $strugurelul%, faceti)va obiceiul sa strangeti puternic buzele, apasandu)le una de alta, cu dintii, sa le muscati usor sau sa le masati cu o perie moale, de mai multe ori pe zi. >0anusi cu ulei> ;i se aspresc mainile iarna? Cumparati o pereche de manusi chirurgicale de bumbac si taiati)le varfurile degetelor. #eara, puneti)le pe maini si inmuiati)le in ulei de masline, exact pe portiunile unde pielea e asprita. Cu varfurile degetelor libere, le puteti purta si in cursul zilei, telefonand, lucrand la calculator sau citind, in vreme ce substantele vegetale hranitoare si calmante patrund in pielea degradata si reduc inflamatia. >=aie cu lapte> Ca sa va hraniti pielea de pe intreg corpul, preparati)va un adaos de baie dintr)un litru de lapte gras ori un pahar de smantana, plus cel putin trei linguri de miere, dizolvate mai inainte intr)o cana de apa clocotita. 0urnati ingredientele pe rand

in apa de baie, incalzita la aproximativ 2E GC. Daca va place, adaugati si cateva picaturi de ulei eteric. !amaneti in cada minimum cinci minute, dar nu mai mult de douazeci, apoi stergeti)va bine cu prosopul si bagati) va imediat in pat. 8rasimea din lapte hraneste pielea, iar mierea ii asigura umiditatea necesara. C0olid si mi$dale contra picioarelor reci> *icioarele reci se pot incalzi cu un masaj de ulei de molid sau ienupar. +a creste rezistenta la frig, caci uleiurile eterice activeaza foarte repede si durabil circulatia locala. #upliment5 adaugati ulei de migdale in proportie de '5'9 si masati)va alternativ labele picioarelor, energic, dar cu blandete, timp de cateva minute. Uleiul de migdale catifeleaza pielea si impiedica formarea bataturilor. I;. 0i&loace de lupta cu raceala >0ere coapte> Contra durerilor de gBt ne ajuta merele coapte. 4uati trei mere, scobiti)le in mijloc si scoateti)le samburii, ungeti)le cu miere si lasati)le sa se coaca aproximativ 29 de minute in cuptorul dinainte incalzit la '=9 G C. Indata ce s)au racit, mancati)le pe toate trei, ca sa introduceti in organism suficienta pectina. "ceasta activeaza fortele de autoaparare la nivelul gBtului. #uplimentar, mierea actioneaza ca dezinfectant. >4ratament cu cartofi> 0erciul fierbinte stimuleaza circulatia locala si astfel reduce inflamatia la sinusuri. Curatati de coaja doi)trei cartofi, fierbeti) i pana se fac foarte moi, puneti)i intr)un castron cu putin lapte si zdrobiti)i. Intindeti pasta fierbinte, de grosimea unui deget, pe doua batiste puse una peste alta. Impaturiti batistele, facand din ele un pachetel alungit si asezati)l pe nas, cat mai cald. Imediat ce cataplasma s)a racit, schimbati)o. >Rondele de ceapa> -ste adevarat ca miroase a ceapa dar...alege sanatatea "romaterapie pentru nasul infundat5 uleiurile eterice din ceapa dezinfecteaza si usureaza respiratia. Inainte sa mergeti la culcare, puneti intr)o farfurie adanca o ceapa mare, taiata in rondele, si asezati)o langa pat, la inaltimea capului. 0erapia cu aroma de ceapa are insa efect doar daca nu deschideti fereastra. >Aburii si sanatatea> "burii fierbinti cu uleiuri eterice $foarte indicat5 eucaliptul% constituie cea mai eficienta terapie contra inflamatiilor din gBt si faringe. Metoda consacrata e simpla5 o oala de apa fiarta, cateva picaturi de ulei aromat si un prosop asezat pe cap. >.afea cu aroma de cuisoare>

Un remediu cu actiune rapida contra durerilor de gat sunt cuisoarele5 ele dezinfecteaza si potolesc durerea. .drobiti)le intr)un mojar sau dati)le prin rasnita de cafea si fierbeti)le odata cu cafeaua. #unt de ajuns una pana la trei bucati pentru o ceasca. >=ai la picioare> Un leac indelung verificat impotriva guturaiului si a tusei5 baile la picioare cu apa incalzita progresiv fac sa apara o caldura placuta in picioare, ameliorand totodata si circulatia locala in mucoasele nasului si a faringelui. 0ineti picioarele intr)un lighean cu apa calda la 2E GC. Din trei in trei minute, adaugati apa fierbinte, pana cand temperatura din lighean atinge D9 GC.. Daca nu aveti febra mai mare de 2=,E GC, va face bine si o baie mai rece. In acest caz, apa n) ar trebui sa depaseasca 2= GC. Insa, daca organismul va e slabit din pricina virozei, riscati sa aveti probleme de circulatie. >'iper fiert contra temperaturii> #cade febra5 frecati intr)un mojar doua lingurite de boabe de piper negru, apoi fierbeti)le intr)o jumatate de litru de apa, cu doua lingurite cu varf de zahar. 4asati)le sa fiarba la foc mic, pana cand cantitatea se reduce la o cana. Consumati lichidul pe toata durata zilei, luand cate o lingura.. >9aAar cu lamaie> :un contra tusei iritative5 daca n)aveti in casa bomboane de tuse, stoarceti zeama dintr)o lamaie pe o bucatica de zahar si sugeti)o.. +itamina C si uleiurile eterice din fruct dezinfecteaza faringele si activeaza secretia de saliva. >Supa tamaduitoare> Celebra supa de pui fluidifica secretiile si combate simptomele racelii. Cercetatorii americani au reusit sa demonstreze, insa, ca ea are un efect terapeutic si in viroze. Iata cum o putem prepara, ca sa fie deosebit de gustoasa. #e pune puiul in apa rece cu sare si se infierbanta, pana da in clocot. #e adauga o ceapa taiata in jumatati, cu doua cuisoare infipte in ea, si se lasa sa fiarba cam o ora la foc mic. "poi se mai pun o bucata de telina, 1)2 morcovi, un pastarnac, o legatura de patrunjel, o gulie, trei boabe de piper si se fierbe in continuare. Cand legumele sunt fierte, puiul se scoate din oala, se transeaza si se baga la loc in supa. >=autura de soc> #curteaza viroza5 potrivit unui studiu efectuat la Universitatea din Ierusalim, extractul de soc face ca raceala sa treaca mai repede cu trei)patru zile si poate combate chiar gripa. :oabele negre contin multa vitamina C si fier, componente esentiale pentru sistemul imunitar. !eteta unei bauturi fierbinti de soc5 jumatate de litru de suc de soc se amesteca in jumatate de litru de apa si se infierbanta

bine. #e asezoneaza cu doua cuisoare, un bastonas de scortisoara, precum si cu sucul si coaja rasa ale unei portocale proaspete... Indulciti cu miere. >2u uitati $Aimbirul> "jutor pentru respiratie5 medicina traditionala chineza ne invata ca ceapa verde de arpagic si ghimbirul actioneaza asupra plamanilor, normalizand respiratia. Dati in clocot cate 'E g de ghimbir proaspat, impreuna cu '19 g pere. :ateti doua oua si le amestecati in pasta fierbinte. #e mananca seara, inainte de culcare. >.ataplasme cu diverse adaosuri> Caldura, ea singura, va face bine, cand aveti dureri de gat. Dar exista si un ajutor suplimentar5 cataplasmele cu continut tamaduitor. 4uati un servet de bumbac sau de in, impaturiti)l in lungime si intindeti pe el unul din urmatoarele remedii5 solzi de ceapa, cartofi fierbinti, zdrobiti, felii de lamaie, 1E9 g branza de vaci incalzita. #au inmuiati pBnza in untura topita intr)o tigaie.. Infasurati cataplasma in jurul gatului si acoperiti)o cu un prosop uscat. >/artia ,.lineB-cu otet> +a desfunda narile5 inmuiati o batista de hartie in otet, pana se imbiba toata, presarati pe ea piper negru proaspat macinat si asezati) o pe piept, fata cu piper fiind indreptata in jos. !amaneti in repaos 19 de minute, dupa care va puteti sterge pielea cu un prosop cald. ><ar$ara cu suc de aloe> Daca aveti nu propriu)zis o durere, ci mai degraba o jena in gBt, ea poate fi stopata cu urmatoarea procedura5 din ora in ora, faceti gargara cu suc sau gel nediluat de aloe, pe care vi le puteti procura din farmacii sau de la magazinele naturiste. #ubstanta activa continuta in frunzele de aloe calmeaza mucoasele si reduce inflamatia. "tentie5 nu inghititi lichidul cu care faceti gargara, fiindca s)ar putea sa aiba efect laxativ. >Sfecla si Areanul la mare pret> -libereaza sinusurile infundate5 beti zilnic 'FD l suc de sfecla rosie, mancand alaturi 19 g de hrean ras chiar atunci. *igmentul betanina, continut in sfecla, ajuta la desprinderea bacteriilor fixate pe mucoase. Uleiurile volatile din hrean neutralizeaza germenii. >Infuzie de patla$ina> Ceaiul de patlagina amelioreaza toate infectiile cailor respiratorii. -l are o actiune antibacteriana si dilata bronhiile. 0otodata, contine mucilagii care combat tusea. Mod de preparare5 se toarna 'FD l apa clocotita peste doua lingurite de patlagina, se acopera si se infuzeaza zece minute, dupa care se bea

cu inghitituri mici. >2u cAiar asa fierbinte> Cand sunteti raciti, lasati bauturile foarte fierbinti sa se racoreasca putin. De pilda, daca veti bea un ceai medicinal aproape clocotit, temperatura ridicata va face faringele deja iritat sa sufere si mai mult. Consecinta5 bacteriile cu care ceaiul ar trebui sa lupte vor gasi un nou teren prielnic pentru a se inmulti. 'LA23L 71 I2SA2A4OSIR1 I2 * 9IL1 Daca mergi la doctor, raceala dureaza sapte zile, daca nu te duci, dureaza o saptamana, aceasta este regula empirica in privinta racelilor tipice. Insa cine va combate simptomele ghidandu) se dupa desfasuratorul nostru se va inzdraveni mai curand. 9iua 15 Cum va simtiti5 +a dor capul si membrele, sunteti lipsiti de vlaga, aveti dificultati de concentrareA Ce aveti de facut5 7ortificati)va sistemul imunitar cu o doza masiva de vitamine+ beti de trei ori pe zi cate un pahar de zeama de lamaie fierbinte si, suplimentar, luati un preparat cu multivitamine. *entru durerile de cap, luati acid acetilsalicilic $aspirina%. Culcati)va devreme. 9iua "5 Cum va simtiti5 +a ustura gBtul si va mananca narileA Ce aveti de facut5 #ugeti bomboane de tuse. 7in trei in trei ore faceti $ar$ara cu apa sarata. #eara, o baie fierbinte. Dupa aceea, beti o cana mare de ceai de tei $adultii pot pune in el un strop de rom, ori de extract alcoolic de echinacea%. Infofoliti)va, ca sa va fie cald, dormiti mult si transpirati. 9iua C5 Cum va simtiti5 +a dor muschii si oasele, sunteti ragusiti, aveti nasul infundatA Ce aveti de facut5 !amaneti in pat, nu mergeti la serviciu. 7aceti inhalatii aromate la fiecare trei ore, ca sa dati drumul secretiilor nazale. 4ot din trei in trei ore, faceti $ar$ara. +orbiti cat mai putin, menajati)va coardele vocale. 9iua !5 Cum va simtiti5 "cum nasul va curge din plin si incepe o tuse uscataA Ce aveti de facut5 !amaneti in continuare la pat, mancati ceva usor $de exemplu o supa de pui%. 'entru a mentine umiditatea mucoasei nazale, folositi apa cu sare. Contra tusei, sugeti bomboane cu zahar $zaharul dezinfecteaza%. #eara, ungeti)va pe piept cu o pomada impotriva racelii. 9iua 5 Cum va simtiti5 ,u mai aveti febra, iar guturaiul aproape a disparut. Dar tusea devine mai puternica... Ce aveti de facut5 =eti multe licAide, preferabil ceaiuri de plante. In cazul cand doriti sa intrebuintati ceai de tuse, urmati intocmai indicatiile de preparare, deoarece efectul obtinut depinde de durata infuzarii.. 9iua *5 Cum va simtiti5 "proape ca ati trecut hopul, dar inca sunteti lipsiti de puteri. Ce aveti de facut5 Umpleti din nou depozitele de vitamine si minerale ale organismului dvs., golite de boala. *entru aceasta,

mancati multe le$ume si fructe proaspete. &dihniti)va cBt mai mult. 0otusi, e bine sa iesiti putin si la aer curat, dar fara sa va obositi.