Deportes Individuales II: ATLETISMO

CURSO 2011-12

SESIN PRCTICA N: Objetivo General: CONTENIDOS:

Fecha: 21 / 2 /2012 DESCRIPCIN GRFICA:

A) Calentamiento ( 15 min): E!"li#a#i$n %e la "arte "rin#i"al %e la &e&i$n' Reali(a#i$n %e )na v)elta a la "i&ta en #arrera *o%era%a' +) Parte principal (40 min): 1' Sali%a %e ta#o& , valla&' Se no& "re&enta el *aterial -)e &e )tili(a "ara la& &ali%a& %e to#o& , inve&ti.a*o& &obre la "o&i#i$n i%eal %e #olo#a#i$n' Para */ lo *0& e1e#tivo , #$*o%o 1)e #olo#ar el ta#o %el "ie i(-)ier%o *0& a%elanta%o , el %ere#2o *0& atra&a%o' 3a &e"ara#i$n entre lo& %o& "ie& &eria *0& o *eno& %e )n "ie' Ta*bi4n &).eri*o& -)e la *ejor 1or*a %e "oner la& valla& era "oni4n%ola& %e 1or*a -)e la ba&e %e &)&tenta#i$n %e la valla e&t)viera *iran%o a la &ali%a , la %i&tan#ia entre valla , valla la &)"i*o& "or-)e no& 1ija*o& en la& l/nea& -)e 2ab/a en el lateral %e la "i&ta' 2' 3an(a*iento %e "e&o' Para e&ta "arte %e la &e&i$n &e no& "ro"or#iono )na bola' 5o "er&onal*ente intente reali(ar la& %o& t4#ni#a& -)e &e &obre el lan(a*iento %e "e&o' En "ri*er l).ar trate %e reali(ar la t4#ni#a %e rota#i$n , "o&terior*ente la t4#ni#a lineal' Te$ri#a*ente la t4#ni#a %e rota#i$n %eber/a &er *a& e1i#a( ,a -)e &e a)*enta el tie*"o %e a"li#a#i$n %e la 1)er(a #on lo #)al la bola ten%r/a -)e ir *a& lejo&' Pero en *i #a&o o#)rri$ to%o lo #ontrario #on la t4#ni#a lineal #on&i.)i$ *a,or %i&tan#ia' 6i e!"li#a#i$n a e&to e& -)e *i t4#ni#a %e lan(a*iento en rota#i$n e& tan *ala -)e no #on&i.)i$ 2a#er la #a%ena #in4ti#a #orre#ta*ente , la t4#ni#a no re&)lta na%a e1i#a('

7' 3an(a*iento %e %i&#o' Se no& "ro"or#iono )n %i&#o' En e&ta "r)eba no &abia *), bien #o*o #o.er el %i&#o "ero al 1inal *e %e#ante "or #o.erlo #on la *ano "or arriba #olo#an%o la *ano "or en#i*a %el %i&#o , 1le!iona%o lo& %e%o&' 3)e.o a la 2ora %e lan(ar intente reali(ar )n .ira %e )no& 1809'

Profesor: Dr. Ral Lpez-Grueso

Universidad Miguel Hernndez de El !e

Deportes Individuales II: ATLETISMO

CURSO 2011-12

:' Salto %e lon.it)%' En e&ta "r)eba *e %i #)enta -)e la 1or*a *0& e1i#a( %e reali(ar el tri"le &alto era e*"e(ar el "ri*er a"o,o #on el "ie %ere#2o'

C) Vuelta a la calma ( 5 min): Re#o.i%a %el *aterial'

ORGANIZACIN: En .r)"o& %e : "er&ona&' ESPACIO: Pi&ta %e atleti&*o al aire libre DURACIN:;0 *in PALABRAS CLAVES. OBSERVACIONES:

Profesor: Dr. Ral Lpez-Grueso

Universidad Miguel Hernndez de El !e