12 plante si nutrienti antiimbatranire

Cu totii ne dorim sa aratam cat mai frumosi si cat mai tineri. Unii apeleaza din pacate la tot felul de metode moderne de genul pastilelor, alifiilor sau alte tratamente de acest gen. sun oameni care apeleaza chiat la cutit, botox sau vreo alta procedura invaziva. Insa cel mai mare ajutor vine tot din natura. Natura este frumoasa si ne poate imprumuta din calitatile sale prin plantele si nutrientii naturali. Iata mai jos 12 dintre cele mai bune astfel de plante si nutrienti anti-imbatranire: 1. Acidul alfa lipoic (ALA): ALA este un puternic antioxidant care ajuta la protejarea corpului de deteriorarile datorate radicalilor liberi. El mai ajuta si la reciclarea altor antioxidanti precum vitaminele E si C, acordandu-ti o mai mare protectie impotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt vinovati pentru imbatranire si boli, inclusiv deteriorarea pielii si ridarea. 2. Afinele: pline de antioxidanti, afinele sunt un medicament puternic impotriva multor probleme corelate cu varsta. Sunt de ajutor pentru pastrarea vederii si prevenirea bolilor oculare degenerative. 3. GABA (acidul gama-aminobutiric): nivelele scazute de GABA sunt puse in legatura cu simptomele corelate cu imbatranirea: ingrasarea, pierderea masei musculare, pierderea energiei, somn neodihnitor, schimbari ale pielii, scaderea densitatii osoase si un declin al libidoului. Suplimentarea cu GABA, un aminoacid natural, ajuta la mentinerea nivelului HGH (Human Growth Hormone-hormonul uman de crestere) in mod natural, micsorand aceste simptome nedorite. Evitati

GABA daca sunteti predispusi la crize de convulsii. 4. Usturoi (Allium sativum): usturoiul este renumit pentru puternicele lui efecte asupra virusilor si bacteriilor, dar el mai reduce si nivelul colesterolului si ajuta la micsorarea presiunii sanguine. Intr-un studiu japonez, usturoiul a incetinit la animale pierderea memoriei corelata cu varsta. Cititi mai multe despre usturoi in articolul: Patru motive sanatoase sa iti placa usturoiul 5. Ginkgo (Ginkgo biloba): Exista un corp solid de cercetari care vine in sprijinul utilizarii ginkgo biloba pentru a spori fluxul sanguin catre creier, una dintre zonele care sunt afectate in mod obisnuit de imbatranire. Cercetari europene au aratat capacitatea ginkgo de a ajuta oamenii cu Alzheimer si cu alte forme de dementa, pentru a deveni mai sociabili si mai alerti. Puteti lua extract standardizat de Ginkgo biloba intre 60 si 240 mg/zi. 6. Ginseng (Panax ginseng): printre chinezi ginsengul este considerat Fantana Tineretii. Potrivit renumitului specialist in plante dr. James Duke, ginsengul tonifica pielea si muschii, imbunatateste apetitul si digestia, si restaureaza energia sexuala. 7. Gotu Kola (Centella asiatica): frecvent utilizata in India pentru a imbunatati memoria si a extinde longevitatea, gotu kola este excelenta atunci cand este folosita sub forma de ceai. 8. Coada calului (Equisetum arvense): plina de siliciu mineral, care adesea scade cu varsta, coada calului joaca un rol in sporirea continutului de siliciu din artere, piele, oase, cartilagiu si tesuturile conjunctive. Coada calului este disponibila si sub forma de ceai. Citit mai multe despre coada calului in articolul : Coada calului si paiele de ovaz doua surse excelente de calciu pentru oase si dinti 9. Armurariu (Silybum marianum): ficatul are dintotdeauna mai mult de cincisute de functii, inclusiv procesarea si filtrarea medicamentelor si toxinelor din mediu, el poate suferi crunt de stresul lumii moderne. Silimarina, un ingredient activ din armurariu, stimuleaza regenerarea celulelor hepatice, ajutand ficatul sa se reconstruiasca dupa ce a fost vatamat. Un extract standardizat de 140 mg de silimarina pe zi este potrivit pentru a ajuta la protectia si refacerea ficatului. 10. Menta (Metha peperita): in plus pe langa ajutorul dat digestiei si problemelor intestinale corelate cu imbatranirea, menta mai contine si antioxidanti care ajuta la prevenirea cancerului, bolilor de inima si a altor tulburari corelate cu varsta. Este usor de gasit ca ceai de plante. Mai multe despre menta in articolul :Puterea din menta:15 beneficii de sanatate dezvaluite 11. Turmeric (curcuma longa): turmericul este puternic impotriva multor tipuri de dureri si inflamatii asociate cu imbatranirea. Un condiment utilizat in curry-ul indian, il poti adauga la supele, tocanele si curry pentru a beneficia de acest condiment

valoros. Si mai multe despre turmeric in articolul: Stiinta confirma ca turmericul este la fel de eficient ca 14 medicamente 12. Vitamina D: vitamina D ajuta la protejarea impotriva pierderii masei osoase corelata cu varsta, ca si impotriva multor boli cronice precum diabetul, cancerul si bolile de inima. Pentru a sta departe de aceste boli, te ajuta sa duci o viata mai lunga si sanatoasa. Nu este necesar sa iei toate plantele si nutrientii de mai sus pentru a beneficia de proprietatile lor anti-imbatranire. Chiar si doar una sau doua luate consistent pot ajuta. Incepe prin a bea ceai de coada calului, gotu kola sau menta in mod regulat si mananca mai multe mancaruri de tip indian masala, cu usturoi si turmeric. Respecta doza sugerata de producator pentru tincturi, capsule si ceaiuri. Consulta un profesionist in sanatate inainte de a consuma plante medicinale sau a le combina cu medicamente. Surse pentru acest articol cuprind: http://www.care2.com/greenliving/12-anti-aging-herbs-and-nutrients.html imbatranire