Sunteți pe pagina 1din 7

Bine ai revenit pe NLP Mania!

Tocmai m-am intors de la un curs ce l-am tinut azi si mi-a venit o idee pentru tine. Mi-am dat seama ca nu am scris inca pe site un articol care sa explice cum functioneaza gandirea pozitiva si care e rolul ei. Stii de unde vine aceasta idee cu gandirea pozitiva? Pai aceasta gandire pozitiva este trucul oamenilor de succes cand vor sa lupte cu problemele. Toti oamenii care au succes folosesc aceasta metoda ca sa combata problemele. Toate metodele de pe site sunt copiate din experienta oamenilor care au ajuns experti pe un anumit domeniu de viata. nii au ajuns sa isi controleze genial de bine emotiile! altii au ajuns sa aibe relatii foarte bune de cuplu! altii au ajuns sa se poata relaxa foarte eficient! altii au reusit sa isi invinga anumite frici! etc. Toti oamenii care au succes intr-o anumita directie au ceva sa ne invete . Gandirea pozitiva este una din regulile de baza pentru a avea succes in viata. "nca nu am intalnit un pesimist care sa aiba succes in viata. #ar am intalnit sute de optimisti care au succes. $and vad ca un om stie sa faca bine ceva! il intreb cum faci asta?. Poate ca nu ti se pare importanta aceasta intrebare! dar gandeste-te ca asa am reusit sa invat rapid din experienta altora o gramada de metode de succes. %cum insa vreau sa iti vorbesc despre o caracteristica necesara si prezenta la toti oamenii de succes. %ceasta caracteristica este capacitatea lor de a stapanii stresul. #aca nu ai aceasta capacitate te culci cu gandul ca viata e grea si te trezesti cu gandul ca viata e imposibila. "nsa avand aceasta capacitate de a stapanii stresul ajungi sa inversezi procesul! te culci cu gandul ca viata e grea si te trezesti cu gandul ca viata nu e niciodata suficient de grea incat sa te doboare pe tine. Esti optimist sau pesimist? Stresul este doar prezenta problemelor! prezenta provocarilor din viata noastra. & te stradui sa elimini problemele' &u o sa reusesti' "nvata sa stapanesti emotiile tale in fata acestor probleme. Sa zicem ca firma la care muncesti se apropie de faliment. Te si vezi pe strada si tot ce iti vine in minte este un gand ce ma fac? ce ma fac? ce ma fac? ce ma fac? ce ma fac? ce ma fac? ce ma fac? ce ma fac? care se tot repeta obsesiv. #aca te concentrezi pe problema nu o sa lasi mintea sa gandeasca mai departe de aceea problema. "magineaza-ti ca te-ai taiat la mana si ai o rana. #aca esti cu mintea numai la aceea rana simti durerea taieturii. #ar daca te uiti dupa un dezinfectant si dupa un pansament! mintea s-a rupt de la aceea situatie si parca durerea devine suportabila.

Mintea pesimistului nu reuseste sa se rupa de problema. Tot ceea ce face o minte pesimista este sa repete exact aceea fraza care ii da emotiile negative pe care le numesti stres. #aca iti repeti in minte ca sigur o sa ma dea afara atunci mintea ta nu se poate gandi la nimic altceva. &u o sa vezi nici o solutie nici o rezolvare pentru ca esti prea ocupat cu ideea obsesiva pe care o repeti. (preste-te' (ptimistul ce face? Se rupe de problema aceea si zice maine o sa fie mai bine. &u stie cum si ce! dar gandul lui il duce spre gasirea de solutii. Mintea relaxata gaseste solutii. Mintea obsedata nu are cum sa se departeze de problema asa ca nu are cum sa vada intregul tablou. Mintea pesimista sta langa rana! langa taietura si plange. #aca s-ar departa de acolo ar reusi sa vada un intreg ansamblu in jur. Ce se intampla cand stresul nu e bine controlat? "n prima etapa incepi sa simti ca obosesti mai repede. %poi iti apare o pofta de mancare excesiva si imposibilitatea de a slabi. )Pofta de mancare ce apare in situatii de stres o ai pentru ca nu mai simti o implinire emotionala asa ca te multumesti sa simti satietate. Suntem fiinte ciudate noi oamenii. #aca nu primim emotii care sa ne faca impliniti emotional! ajungem sa ne multumim sa fim plini de mancare si sa ne simtim macar satui. * %poi ajungi sa simti stari de ameteala dimineata cand te ridici din pat. #aca atunci cand te ridici din pat ai nevoie sa pui mana pe perete ca sa te sprijini inseamna ca energia nu s-a acumulat complet peste noapte.* +ipsa dorintei sexuale. )#e cele mai multe ori apare din cauza oboselii prelungite si a stresului constant* #ependenta de za,ar! cofeina! tutun! alcool! medicamente. )cand nu am suficienta vointa sa renunt la ceva de genul acesta inseamna ca pe undeva pierd aceasta vointa. (boseala si stresul imi cauzeaza aceste pierderi de energie si vointa* #ificultati de concentrare s memorare. #epresii si anxietate! teama si timiditate. -oli de inima si infarct. &umai bunatati ne aduce stresul in viata noastra. .epet! nu problemele iti cauzeaza aceste bunatati cu modul in care tu faci fata acestor probleme. #oua persoane diferite! avand exact aceeasi problema! nu simt acelasi nivel de stres in situatia respectiva. nul incepe sa zica lasa ca maine va fii mai bine si trece mai usor peste

problema. %ltul zice am fost blestemat si nu am noroc si o sa fie daramat de problema respectiva. Cum sa transformi un pesimist intr-un optimist "ti doresti sa sc,imbi modul in care gandesti? /ici despre tine ca in general esti optimist? 0oarte bine' #ar cum reactionezi cand ai o problema? $e gandesti si cum gandesti cand c,iar ai o problema? %tunci mai esti optimist? $unosc multe persoane care spun eu in general sunt optimist. $at dureaza acest in general ? Pana apare o problema. %tunci dispare optimismul. Pai exact atunci e nevoie sa fii optimist' #egeaba esti optimist cand viata e roz si nu ai probleme. 1andirea pozitiva o pui la incercare atunci cand esti la pamant' #aca si atunci poti sa razi si sa glumesti atunci esti optimist' 2reau sa iti dau in continuare cateva exercitii care le-am facut eu ca sa scap de pesimism. % fost o vreme cand am fost foarte pesimist 3 si aveam motive o gramada 3 daca nu aveam motive le inventam eu. &u e greu sa fii pesimist' %i nevoie numai sa gasesti o problema faina! apoi sa te gandesti ca in fiecare zi aceasta problema se agraveaza tot mai mult. Sa nu te gandesti deloc la solutii4 si ai reusit sa fii pesimist. &ici in sens opus nu e mai dificil5 poti usor sa te transformit intr-un optimist. Trebuie numai sa urmezi niste reguli simple. &iste reguli de dieta mentala. Sa nu mai lasi mintea sa manance toate porcariile. Prima re ula este! "muzamentul %muzamentul reduce cantitatea de adrenalina din corp! reduce deci agitatia pe care o simti! asa ca fara sa mai simti atata agitate 4 esti tentat sa te calmezi. #upa ce te-ai mai linistit mintea poate sa vada si solutii nu numai probleme. $um sa ma amuz daca nu am motiv? ! $um sa ma amuz daca am problemele astea pe cap? 3 astea sunt gandurile ce vin in minte in acele momente. $auta ceva care te-a amuzat in trecut! sigur te va amuza si acum. %muzamentul nu tine cont de problemele tale. Tu esti cel care iti dai voie sa te bucuri sau te opresti de la aceasta mica bucurie. #e ula a doua! #ela$area activa si pasiva 1andirea pozitiva nu se poate instala intr-o minte agitata. %i nevoie de relaxare ca sa poti sa linistesti agitatia corpului si agitatia mintii tale. (amenii agitati nu sunt

niciodata fericiti. 6i tremura ca si cum cineva le-ar lua painea de la gura. n om calm si relaxat il vezi ca are un zambet in oc,ii si ii citesti fericirea pe c,ip. Metode de relaxare ti-am dat pe site! dar cauta sa te duci in natura! in mediul in care tie iti place cel mai mult unde nu e agitatie. Plimba-te in natura cat mai des. Specia umana are genetic inscris faptul ca se relaxeaza cand vede culoarea verde. Poate pentru ca pana nu de mult nu traiam inconjurati de betoane. %sta imi aminteste de un banc. Un negru se roaga la Dumnezeu si ii zice: - Doamne, de ce am eu pielea asa de neagra? Ca sa nu o arda soarele junglei! Se aude o voce din cer. -Doamne, de ce am eu picioarele asa de musculoase si puternice? - Ca sa nu te prinda fiarele junglei in timp ce fugi dupa vanat printre copaci! - Si Doamne, de ce am parul cret? - Ca sa nu se agate de crengile copacilor in timp ce vanezi pentru familia ta! -Si atunci, Doamne . ce nai!a caut eu la "e#$or%???& %sculta un $# cu muzica relaxanta. +a inceput mintea ta o sa se revolte cum adica! eu am o problema si pierd vremea ascultant muzica? 4. si altfel ce faceai? Pierdeai vremea gandindu-te nu la solutii ci tot la cat de grava e problema' $auta pe 7outube melodii de pe albumele Secret 1arden si asculta-le. #e ula a trei-a! %imte-te iubit 0aina aceasta regula! nu-i asa?

$e ai facut ca sa te simti azi iubit? $ate minute te-ai simtit iubit azi si cate minute ai facut pe altcineva sa simta iubirea ta? 6u cand sunt stresat aplic mai degraba aceasta regula.

#aca nu ai pe cine sa iubesti acum nu e nici o problema. %minteste-ti un moment in care ai simtit ca ai fost iubit si retraieste acel moment. $reierul nu face deosebirea dintre imaginatie si realitate. Tu da! dar creierul tau nu. %sa ca fa-ti creierul sa simta ca esti iubit si o sa iti reduca nivelul de stres. #e ula a patra! Cere spri&in %ici conteaza sa poti sa renunti la orgoliul tau de a avea nevoie de ajutor. %poi mai conteaza ceva5 sa ceri sprijin de la persoanele potrivite. "n general avem prostul obicei sa ne inconjuram de oameni care au exact aceleasi probleme cu ale noastre si sa le cerem tot lor sprijin. 0a altceva' $auta pe cineva care c,iar a depasit aceasta

problema a pesimismului si cere-i acum sprijin. Sau orice alta problema. $ere sprijin persoanei care a reusit sa rezolve problema cu care tu te confrunti. #e ula cinci! %omnul odi'nitor "n general ai tendinta sa renunti la somn pentru alte activitati care iti plac. .enuntam la somn ca si cand el ne-ar fura din viata dar de fapt este exact pe dos. %i nevoie de somn ca sa poti sa visezi ce nu iti dai voie sa visezi cu oc,ii desc,isi. Somnul are o functie fizica de refacere a organismului dar si o functie mentala si emotionala. Multe din tensiunile si stresul de peste zi il transformi apoi in vise. "n acele vise propui solutii care sa iti reduca stresul. Solutiile nu sunt logice sau corecte! insa au efectul de a mai reduce din tensiune. neori ai tendinta sa folosesti somnul ca o evadare. %dunci cand dormi profund! cand nici macar nu visezi atunci mintea se opreste complet. &umai cand mintea e complet oprita poti sa te odi,nesti cu adevarat. $um sa iti dai seama daca somnul tau e potrivit pentru tine? $and te pui in pat trebuie sa adormi cam in 89 minute maxim. $and te trezesti dimineata trebuie sa te trezesti inainte sa sune ceasul. %cesti indicatori iti arata daca somnul e corect sau e gresit. $um poti sa imbunatatesti calitatea somnului? Mananca foarte putin inainte de a te culca. Sangele nu va fi nevoit sa mearga spre digestie ci ca oxigena intreg corpul in timpul in care corpul tau este cel mai relaxat. Sangele nu are ziua posibilitatea sa iti oxigeneze corect corpul pentru ca nu stai relaxat. &oaptea! corpul tau se relaxeaza si sangele ar avea posibilitatea sa oxigeneze mai bine daca nu merge spre digestie. &u conteaza pozitia in care dormi si nu conteaza daca este intuneric deplin sau un strop de lumina in camera. $onteaza insa sa fie liniste. (preste muzica sau televizorul. Poti sa pui sugestii sau melodii de relaxare dar extrem de incet. $and ai o perioada stresanta fa ca somnul sa iti devina o prioritate. #upa un somn bun o sa ai idei mult mai bune. #aca obosit faci o munca in 9 ore! dupa un somn bun aceeasi munca o sa o faci in 8 ora. Stiai ca vindecarea ranilor are loc in timpul somnului?

#e ula sase! "limentatia ener etica Mancarea nu ai voie sa o folosesti pe post de recompensa. #aca esti multumit de ce nota ai luat la examen nu inseamna ca ai voie sa mananci la Mc#onald:s. 0a-ti o lista cu alimentele sanatoase si cu cele nesanatoase pe care le ai in casa. $oca-cola intra la cele nesanatoase. #e ce e importanta alimentatia pentru o gandire pozitiva? (rice proces mental are nevoie de energie. Poti sa gandesti la fel de bine infometat si satul? 6u daca simt ca imi e foame devin agitat. "mi scade glicemia si devin nervos imediat. %cesta este un exemplu simplu dar gandeste-te la sutele de substante toxice ce le mancam. "a numai aspartamul care indulceste sucurile Sugar 0ree. 6ste o substanta care

provoaca moartea celulei nervoase. #ar inainte de asta provoaca agitatie si stari de panica. $um poti sa ai ai o gandire pozitiva cand mananci alimente care iti provoaca panica? Toate aceste reguli sunt reguli din viata persoanelor care au ajuns sa isi controleze gandurile negative. %ceste persoane au ceea ce se numeste gandire pozitiva! sunt optimisti si majoritatea au succesul pe care si l-au propus. $um poti sa concurezi in viata cu o persoana care are energie! care e optimista! care atunci cand are o problema se relaxeaza si stie ca dupa o plimbare sau un somn poate sa aiba ideea perfecta sa rezolve problema respectiva? 6u am fost pesimist dar nu mai vreau sa imi amintesc cum gandeam pe atunci. %m inceput sa ma transform incepand cu alimentatia si terminand cu regula de a cere ajutor. 0iecare poate sa inceapa cu regula care i se pare mai simpla. &u trebuie sa iti fortezi mintea! nu trebuie sa lupti cu tine ca sa te transformi. Scopul este sa fii tu cel mai bun prieten al tau. %sa ca trebuie sa iti intelegi mintea si emotiile. $reierul tau este ca un copil indisciplinat. %cum vrea ceva! acum altceva. %i nevoie sa ii iei cu binisorul. Sa il pacalesti incet incet. %zi sc,imbi ceva! maine altceva si tot asa pana cand si mintea ta simte beneficiile sc,imbarii. %cum cand am o problema stiu ca o sa o rezolv cumva. &u stiu cum! dar stiu ca pana in prezent am rezolvat toate problemele cu care m-am confruntat. #e ce urmatoarea problema ar fii deosebita? Toate sunt dificile! toate se pot rezolva. "mi place de americani! pentru care nu am un mare respect dar uneori au idei bune. %stia spun asa5 n lucru care este imposibil! doar4 dureaza mai mult timp sa il faci' 0olosesc si eu replica asta si acum face parte din mine. (ema de casa 0a o lista cu 8; afirmatii care te-ar sustine emotional. %sa cum ti-am dat exemplu cu ce spun americanii despre lucrurile imposibile. Poti lua orice afirmatie care pentru tine functioneaza ca un stimulent si care iti da incredere. #aca nu esti sigur pe acele afirmatii te rog sa mi le trimiti sa le verificam impreuna. $onteaza sa fie foarte pozitive pentru tine si sa iti intareasca convingerea ta in propriul succes. $a sa atingi succesul in viata ai nevoie de o baza de minim de 9 convingeri pozitive care sa iti intareasca forta interioara. #upa ce ai gasit aceste convingeri incepe sa le repeti in mintea ta zilnic. Macar <-= pe zi. 6le vor deveni active in interiorul tau dupa o perioada de timp in care le repeti ca pe o poezie! ca autosugestie.

"ti mai dau cateva exemple ca sa vezi cam ce asemenea convingeri ai nevoie ca sa ai succes deplin in orice iti propui si sa ai o gandire pozitiva in orice situatie. "n orice rau este un bine si mai mare care asteapta sa fie descoperit' $and cineva e suparat nu e din cauza mea ci eu ma aflam intr-un loc nepotrivit la momentul nepotrivit' (rice problema am avut pana acum am depasit-o! orice problema care o sa vina nu e mult diferita de cele de pana acum' %ceste afirmatii o sa ti le explic cum functioneaza intr-un articol viitor. Pana atunci cauta-le pe ale tale care te fac sa ai succes. 6xerseaza gandirea pozitiva si antreneaza-te pentru aceasta. #in pacate viata nu e asa de roz cum am vrea noi sa o fie asa ca e bine sa ne antrenam aceste capacitati mentale si emotionale. "a acest articol ca unul de autodezvoltare a capacitatilor tale de a te comporta in viata. Pe curand! Marius "ti recomand si5 Metoda de relaxare pe care o cautai! comenzi verbale pentru relaxare rapida $um sa iti transformi emotiile si sa le folosesti in avantajul tau