Orientaes Nutricionais para a Otimizao da Perda de Peso - Respeitar a MEDIDA da refeio de acordo com a proposta na dieta; - Repeitar a DISTNCIA

entre as refeies, no ultrapassando as 6 horas sem se alimentar; - No pular refeies; - Hidratar-se abundantemente (ch, gua, gua de coco, caldos e refrescos); - Frequentar os grupos teraputicos; - Evitar alimentos ricos em sdio: Embutidos, enlatados e bebidas gaseificadas. - Fazer orientaes nutricionais para obstipao, se necessrio; - No se pesar no perodo menstrual e durante esse perodo ingerir alimentos ricos em magnsio, triptofano, zinco e vitamina B6, que minimizam os sintomas da tenso pr- menstrual, como: Abacaxi, banana, folhosos verde-escuros, salmo, leite e derivados, ovos, soja, alho, chs diurticos.