ALIMENTATIA PE GRUPE SANGUINE - Grupa O

2/7/14 7:53 PM

ALIMENTATIA PE GRUPE SANGUINE* Grupa O
Autor: Adriana Beldie Consultant autorizat Herbalife www.slabire-sanatate.ro Tel. 0722 618 911

Exista o stransa legatura intre grupa de sange, alimentatie si sanatatea oamenilor. Putini oameni se gandesc la implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o forta genetica puternica. Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmand un traseu neintrerupt de la cel mai timpuriu moment al creatiei umane pana in prezent. Grupele sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara si ne dezvaluie multe mistere ce marcheaza starea noastra de sanatate sau de boala. Din acest punct de vedere este valabila zicala: "mancarea unui om este otrava altuia" . Stiinta grupelor sanguine permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea unor boli, incetinirea imbatrinirii, tratarea obezitatatii. Sfatul nostru este sa urmezi dieta grupei sanguine cel putin doua saptamani si vei sesiza in aceasta perioada multe schimbari: un nivel mai crescut de energie, scadere in greutate (sau crestere, dupa caz), o reducere a tulburarilor digestive, ameliorarea problemelor cronice de sanatate. Fiecare om este unic, avem nevoi nutritionale diferite; de aceea singura modalitate de a mentine sanatatea sau de a vindeca boala este adaptarea hranei la nevoile specifice fiecarui individ. Grupa sanguina este cheia care descuie usa spre misterele sanatatii, bolii, longevitatii, vitalitatii, echilibrului emotional, ea determina rezistenta fata de boli, eficienta cu care ardem caloriile, raspunsul la stres si insasi personalitatea noastra. Analiza grupelor sanguine a furnizat explicatii privind faptul ca unii oameni sunt capabili sa piarda in greutate urmand anumite diete, in timp ce altii nu, unii oameni isi mentin vitalitatea la varste inaintate in timp ce altii se deterioreaza fizic si mental. Fiecare grupa sanguina contine mesajul genetic al alimentatiei si comportamentului stramosilor nostri. Istoria umanitatii este istoria supravietuirii. Viata in timpurile stravechi era scurta, brutala si grea. Diferenta dintre grupele sanguine reflecta in ultima instanta capacitatea de adaptare a omului la diferite solicitari din partea mediului exterior. In acest articol vei gasi urmatoarele informatii referitoare la grupa 0: Caracteristicile grupei sanguine 0. Recomandari pentru controlul greutatii. Recomandari generale pentru dieta grupei sanguine 0. Tabel cu alimente foarte benefice si alimente care ar trebui evitate pentru grupa sanguina 0. Grupa 0 semnifica "vechimea". Primii oameni erau vanatori iscusiti, deci carnea (proteinele) reprezentatau principala sursa de energie. Acesta a fost momentul in care atributele digestive ale grupei 0 s - au definitivat. Omul cu grupa 0 hranit cu proteine are un sistem imunitar puternic, este viguros si rezistent. Intre sange si alimentele consumate se produce o reactie chimica care face parte din mostenirea genetica, din acest motiv sistemul digestiv si imunitar este influentat si acum, de alimentele pe care le consumau stramosii cu aceeasi grupa sanguina. Dupa ce vanatul s - a imputinat oamenii au plecat in cautarea hranei in alte zone ale globului. De aceea grupa 0 este predominanta si este "donator universal".

http://www.slabire-sanatate.ro/articole/0alimentatie.php

Page 1 of 5

paste fainoase si dulciuri realizate pe baza de faina de grau deoarece glutenul din cereale incetineste metabolismul si transforma hrana in depozite de grasimi. reprezinta cel mai bun antidot pentru cei din grupa 0 impotriva stresului.slabire-sanatate. putere de concentrare. Alimentele care favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa 0: graul. bauturile alcoolice distilate. varza. oboselii si insomniei. ficatul. vita.o activitate fizica intensa. banane. lipsa iodului). pestele.ALIMENTATIA PE GRUPE SANGUINE . scaderea masei musculare si oboseala. portocale. cat mai proaspata fara adaos de conservanti si alti aditivi. ananasul. Bauturi recomandate in cantitati moderate: bere si vin rosu. piperul. conopida. pui. Daca vei manca un fruct in loc de paste sau piine organismul va primi mai multe principii nutritive si vei atinge mai usor obiectivele legate de controlul greutatii. Foarte benefice sunt alimentele marine (surse de iod. capsuni. regleaza functia tiroidiana) care trebuie sa reprezinte o componenta majora a dietei grupei 0. Legume deosebit de benefice: toate legumele verzi. laptele de soia.Grupa O 2/7/14 7:53 PM CARACTERISTICILE GRUPEI 0 Consumator de carne. Nu se recomanda paine. Trebuie evitate sau reduse: cafeaua. smochinele. http://www. Fructe deosebit de benefice sunt: prunele. actiune si un dezvoltat simt de autoconservare. ceapa. vitamine si minerale. retentie de lichide. hrean. grupa 0 poarta o memorie genetica de putere. gulii. In ceea ce priveste personalitatea. O alternativa excelenta la paine si paste fainoase. Se recomanda alimentatie bazata pe proteine: carne slaba de peste. paine si paste fainoase se constata scaderea in greutate. lintea. ceaiul negru. munca fizica. Condimentele care trebuie evitate sunt: otetul. Fructele sunt recomandate in cantitati cat mai mari fiind o importanta sursa de fibre. Persoanele cu grupa 0 nu tolereaza produsele din grau. Dintre uleiuri si grasimi se recomanda uleiul de masline. rezistenta. usturoi. se recomanda suplimenti alimentari de calciu (mai ales pentru femei). Necesita un metabolism eficient pentru a se mentine suplu si energic prin suplimentarea alimentatiei cu iod si calciu. indrazneala. Sucurile de legume sunt preferabile celor de fructe. fasolea uscata. Raspunde optim la stres printr . Alternative excelente sunt: branza de soia. mure. Tract digestiv viguros. Deoarece calciul este foarte necesar.php Page 2 of 5 . Exercitiul fizic. carnea rosie (vita).ro/articole/0alimentatie. Sucuri de fructe si legume cu continut scazut de zahar. bauturile racoritoare sintetice. Fasolea uscata trebuie evitata sau consumata cu moderatie sub forma de garnitura. O sursa benefica de proteine si grasimi vegetale sunt: nucile si semintele crude de dovleac. mustarul. Ceaiul verde este o buna alternativa pentru cafea. Intoleranta fata de adaptarile la dieta si la mediul inconjurator. Se vor evita mezelurile preparate industrial. Este bine sa reduceti sau sa evitati urmatoarele fructe: pepene galben. dar cu aciditate crescuta. mustarul. Factorul principal al cresterii in greutate este glutenul care se gaseste in toate produsele pe baza de grau. porumbul. Recomandari generale pentru dieta grupei 0 Sintagma "suntem ceea ce mancam" trebuie sa va atraga atentia asupra alimentelelor din comert si in ce masura sunt apropiate de ceea ce ofera natura. Recomandari pentru controlul greutatii Exista mai multi factori care influenteaza cresterea in greutate pentru grupa 0: Reglarea tiroidiana. spanacul si toate legumele verzi. Urmand dieta grupei 0 prin reducerea consumului de cereale. Persoanele cu grupa 0 trebuie sa reduca produsele lactate in special laptele dulce (intoleranta la lactoza). incredere in fortele proprii. Se recomanda ca tel final eliminarea cafelei. Efectele hipotiroidismului sunt: cresterea in greutate. Oamenii cu grupa 0 au tendinta spre hipotiroidism (nivelul scazut al hormonilor tiroidieni. Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa 0: sarea iodata. Sistem imunitar hiperactiv. depresiei.

miel. linte http://www. femei 2-3 ori pe saptamina Pui.8 linguri pe saptamina Ulei de masline. fermentata. ficat Porc. barbati 60-150 gr. afumata. caracatita Lapte. somon. Iaurt 120-180 ml.ALIMENTATIA PE GRUPE SANGUINE . unt de arahide. gaina. schweitzer. fasole aramie. 0-3 ori pe saptamina Oua 1 ou 3-4 ori pe saptamina Uleiuri si grasimi 4 . femei 4-6 ori pe saptamina Vita. lapte dulce Brinzeturi 60 gr. seminte de dovleac Arahide. 3-5 ori pe saptamina Cod. slanina.ro/articole/0alimentatie. barbati 60-150 gr. in Ulei de porumb.Grupa O 2/7/14 7:53 PM ALIMENTE RATIE FRECVENTA BENEFICE DE EVITAT Carne rosie slaba 120 -180 gr. 0-3 ori pe saptamina Nu exista lactate foarte benefice Alternative(brinza de soia. macrou. seminte de mac Legume uscate 1 ceasca sub forma uscata o data pe saptamina Fasole alba marunta Fasole mare. ulei de arahide Nuci si seminte 6-8 nuci 3-4 ori pe saptamina Nuci. rata Gisca Alimente marine 120-180 gr.slabire-sanatate. scoici de mare. caviar. costita Carne pasare 120 -180 gr. vitel. stiuca. lapte de soia) Brinza sarata. fistic. peste cu carne alba Somn. inima.php Page 3 of 5 . pastrav. cascaval. curcan.

soc. ceapa. rosii. 3-5 ori pe zi Foarte benefice : Prune. Page 4 of 5 http://www.slabire-sanatate. pere. senna. de 2-3 ori pe zi Toate fructele si legumele permise Bauturi racoritoare sintetice Apa 2 litri pe zi Ceaiuri de plante 1-3 cani pe zi Foarte benefice : Macese. Traista ciobanului. smochine. cartofi. lucerna. gentiana. scortisoara. usturoi. ananas. matasea porumbului. Mure. capsuni. hamei Neutre : musetel. orez. cereale combinate Piine 1 felie 0-2 ori pe zi Paste fainoase 1 ceasca sub forma uscata 0-2 ori pe saptamina Fructe 90-150 gr. ghimber. masline negre. ceai verde. grapefruit. nuci de cocos. portocale Sucuri naturale Sunt de preferat sucurile din legume celor de fructe 250 ml. kiwi. curry. pepene verde. ardei rosu Piper. ginseng. varza alba.Grupa O 2/7/14 7:53 PM Legume O ceasca de legume preparate salata sau inabusite 3-5 ori pe zi Legume verzi(spanac. mustar. salvie. stafide. morcovi. piersici. varec. telina. echinaceea. pepene galben. fulgi de porumb. ridichi. menta. porumb. banane. hrean. ketchup.ro/articole/0alimentatie. otet.ALIMENTATIA PE GRUPE SANGUINE . Vinete. gulii. capere. lamii.php . faina de porumb. paducel. cirese negre Neutre : mere. tei. struguri. sfecla. ardei rosii. muraturi. patrunjel. frunze de capsuna Mirodenii condimente si dulciuri Asezonarea salatelor si mincarurilor Foarte benefice: Patrunjel. cirese. orz. piine de secara 100% Toate produsele din faina alba. stevie). voronic. urzici. patrunjel. conopida. zmeura. avocado Cereale 1 ceasca sub forma uscata 0-3 ori pe saptamina Nu exista cereale deosebit de benefice pentru grupa 0 Neutre : secara. papadie. varza rosie. maioneza.

ciocolata Bauturi Cantitati mici din bauturile permise Cantitati moderate de bere. ceai verde. * Pentru acest articol am folosit ca sursa de documentare cartea Doctorului Peter J. chimion. Copyright © 2003 .ALIMENTATIA PE GRUPE SANGUINE . D' Adamo: "Alimentatia adecvata celor 4 grupe sanguine". www.ro/articole/0alimentatie. coriandru. vin. Toate drepturile rezervate. salvie.php Page 5 of 5 .2004 Adriana Beldie.Grupa O 2/7/14 7:53 PM Neutre: sare iodata.ro http://www. cafea. dafin. sifon Bauturi alcoolice distilate. boia. miere. cola. cimbru. tarhon. ceai negru Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate "neutre" si le puteti consuma. dar cu moderatie.slabire-sanatate. daca va plac. rozmarin. vanilie busuioc. sos de soia.slabire-sanatate. apa.