Sunteți pe pagina 1din 1

Stiluri Nefolositoare De A Gndi

Gndirea totul sau nimic Suprageneralizare


totul este groaznic ntotdeauna niciodat nu se ntmpl nimic bun

Uneori este numit gndirea n alb i negru Dac nu fac un lucru aa cum trebuie, mai bine nu-l fac deloc

A trage concluzii ferme pe baza unui singur eveniment i a le considera valabile pentru o gam ntreag de situaii

Filtru mental

A da atenie doar unei categorii de evidene Observarea propriilor greeli fr a ne remarca succesele

Discreditarea pozitivului
+++

Dintr-un motiv sau altul, nu iei n considerare lucrurile bune care s-au ntmplat sau pe care le-ai fcut. Asta nu conteaz

A sri la concluzii

2+2=5

Exist dou moduri principale de a sri la concluzii: Citirea minii (ne imaginm c tim ce gndesc ceilali) A spune soarta (a prezice viitorul)

Maximizarea (catastrofarea) i minimizarea

A exagera proporiile unei situaii (catastrofare) sau a o minimaliza pentru a o face s par mai puin important

Gndire emoional

A crede c ceea ce gndim este adevrat pentru c ne simim ntr-un anume fel M simt ruinat ceea ce nseamn c sunt un idiot

trebuie
E obligatoriu

Folosirea cuvintelor critice cum ar fi trebuie, este obligatoriu sau neaprat ne pot face s ne simim vinovai sau ca i cum deja am fi dat grei. Dac aplicm trebuie la ali oameni rezultatul este de regul frustrare.

Etichetarea

A ne pune etichete nou nine sau altora Sunt un ratat Sunt total nefolositor Sunt nite idioi

Personalizarea

T ROS

Este vina mea

A te nvinovi sau a-i asuma responsabilitatea pentru ceva ce nu a fost vina ta. Invers, a-i nvinui pe alii pentru ceva ce a fost responsabilitatea ta.

PSYCHOLOGYT

LS.org