Sunteți pe pagina 1din 8

Plan calendaristic semestrial , (sem.

I-II) Clasa a VI-a


Profesor: Novac Tiberiu Unitati de invatare Competente specifice 1 .3 Sa realizeze actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort. 2.1 Sa aplice procedeele tehnice si tactice insusite respectand regulile cunoscute. 2.2 Sa se integreze in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei scolii si in timpul liber l.l.Sa adopte in toate impre#urarile pozitia corecta a corpului 1.3 Sa realizeze actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort. 2.2 Sa se integreze in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul Detalieri de continut ! scoala alergarii" ! alergarea cu #oc de glezna ! alergarea cu genunchii sus ! alergarea cu pendularea gambelor inapoi inainte etc. ! exercitii de coordonare $brate! picioare% ! exercitii pentru dezvoltarea vitezei de reactie si de executie ! exercitii pentru dezvoltarea vitezei de repetitie ! pasul alergator de accelerare ! pasul alergator lansat de viteza ! startul de #os ! stefatele #ocuri pregatitoare parcursuri aplicative desfasurate cu sau fara intrecere ! cunoasterea scalei de evaluare &ezvoltarea rezistentei generale prin mi#loace variabile ! pasul alergator lansat in tempo moderat $de semifond% ! pasul alergator in tempo uniform si variat ! startul din picioare $de sus% ! parcurgerea in ritm propriu a distantelor ! alergarea in pluton ! corelarea ritmului respirator cu pasii de alergare SEM I
"#. #E $% C&E S$P&M$"$

SEM II
"#. #E $% C&E S$P&M$"$

!S

$ler'are de vite(a

)*

)+-),

$ler'are de re(istenta

))

)--

clasei scolii si in timpul liber 3.1 Sa cunoasca formele de manifestare ale functiilor organismului in efort si sa le determine 2. 1 Sa aplice procedeele tehnice si tactice insusite respectand regulile cunoscute 3.2 Sa desfasoare activitatile practice fara a periclita integritatea corporala a partenerilor si a adversarilor 1 .3 Sa realizeze actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort. ! elemente teoretice intuitive $desene planse 'inograme etc.% ! mers ( ) alergare usoara ( ) desprindere cu pas saltat ! alergare accelerata cu bataie pe un picior si aterizare in groapa cu nisip ! alergare accelerata > bataie !) desprindere in pas saltat ! idem pas sarit ! elan 3!* pasi desprindere de pe un suport inalt $de 2+!3+ cm% aterizare pe ambele picioare la groapa de nisip ! idem elan *!, pasi ,!- pasi desprindere de pe un suport inalt de 2+!3+ cm si aterizare pe ambele picioare ! alergare accelerata cu elan ! concurs cu inregistrarea rezultatelor complet si aterizare in groapa ! elemente teoretice intuitive $desen planse 'inograme etc.% ! aruncari de pe loc cu doua maini deasupra capului la distanta de *!. m cu mingea de oina ! aruncari azvarlite de pe loc intr!un cerc cu diametrul de 2m la distanta de /! 1+m ! din mers aruncari azvarlite la tinta

Saritura in lun'ime cu elan

)*).

$runcarea min'ii de

1 .3 Sa realizeze actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort. 2.1 Sa aplice procedeele tehnice si tactice insusite

/-))

oina

respectand regulile cunoscute 3.2 Sa desfasoare activitatile practice fara a periclita integritatea corporala a partenerilor si a adversarilor 1 .3 Sa realizeze actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort. 2.1 Sa aplice procedeele tehnice si tactice insusite respectand regulile cunoscute 2.2 Sa se integreze in activitafi de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei scolii si in timpul liber 3.2 Sa desfasoare activitatile practice fara a periclita integritatea corporala a partenerilor si a adversarilor 2.1 Sa se integreze si sa actioneze intr!un grup constituit spontan 2.2 Sa manifeste initiativa si perseverenta in ameliorarea capacitatilor proprii

! din mers aruncari azvarlite cu pasi incrucisati la tinta ! din alergare usoara aruncari azvarlite la tinta ! cu elan la *!,0 ,!- pasi aruncari azvarlite la tinta ! cu elan complet aruncari specifice la tinta ! intreceri ! stafete aplicative0 ! concursuri gen 1ine arunca cel mai bine" etc. a. Procedee tehnice folosite in atac: ! prinderea tinerea si pasarea mingii de pe loc si din deplasare0 driblingul simplu si multiplu0 pasa in doi de pe loc cu o mana de la umar pasa din alergare intre 2!3 #ucatori in acelasi plan si in adacime0 prinderea migiei venite din lateral si din urma aruncarea la poarta din alergare cu pas incrucisat b. Procedee tehnice folosite in aparare: pozitia fundamentala si deplasarea pe semicerc blocarea mingii aruncate de adversar ! opriri porniri intoarceri c. 3ctiuni tactice folosite in atac: !demarca#ul asezarea pe teren in cadrul sistemului de atac in semicerc repunerea mingii de catre portar d. 3ctiuni tactice folosite in aparare: asezarea pe teren in sistemul de aparare .:+ iesiri la adversar cu mingea si retragerea oblic lateral0 inchiderea culoarelor de patrundere prin

)3

,-), 3-7

2)

)-))

0and1al

10

!asc4et

deplasari laterale #oc de handbal bilateral cu respectarea regulilor invatate interceptia #oc bilateral 1 .3 Sa realizeze actiuni a. Procedee tehnice folosite in atac: motrice cu grad progresiv de ! prinderea tinerea si pasarea mingii cu doua maini complexitate si solicitare la de la piept de pe loc si urmata de deplasare 2.1 Sa aplice procedeele ! deplasari si schimbari de directie tehnice si tactice insusite ! driblingul simplu si multiplu respectand regulile ! aruncarea la cos de pe loc cu doua maini de la cunoscuie piept si din deplasare cu o mana 2.2 Sa se integreze in ! oprirea intr!un timp activitati de practicare a ! pivotarea prin pasire si intoarcere ramurilor de sport la nivelul b. Procedee tehnice folosite in clasei scolii si in timpul liber ! pozitia fundamentala 3.2 Sa desfasoare activitatile ! deplasari cu pasi adaugati practice fara a periclita ! lucrul de brate si #ocul de picioare" integritatea corporala a c. 3ctiuni tactice folosite in atac: partenerilor si a adversarilor ! demarca#ul 2.l Sa se integreze si sa ! depasirea actioneze intr!un grup ! da si du!te" constituit spontan ! patrunderea 2.2 Sa manifeste initiativa si d. 3ctiuni tactice folosite in aparare: perseverenta in ameliorarea ! marca#ul adversarului cu si fara minge capacitatilor proprii ! marca#ul agresiv ! urmarirea la panou e. 4oc bilateral ! 2 x 2 si 3 x 3 la un panou ! * x * la doua panouri

21

1-11

29

3-18

5ot1al

2.2 Sa se integreze in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei scolii si in timpul liber 2.1 Sa aplice procedeele tehnice si tactice insusite respectand regulile cunoscute 1 .2 Sa cunoasca principalele procedee pentru dezvoltarea musculaturii si sa le utilizeze sistematic 2.2 Sa se integreze in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei scolii si in timpul liber 3.2 Sa desfasoare activitafile practice fara a periclita integritatea corporala a partenerilor si adversarilor 3.1 Sa cunoasca formele de manifestare ale funcfiilor organismului la efort si sa le determine

a. Procedee tehnice folosite in atac: ! sutul la poarta $ de pe loc din deplasare din alergare% ! deplasari si schimbari de directie ! driblingul ! preluarea mingii cu piciorul din deplasare ! preluarea mingii pe piept de pe loc ! pasarea mingiei de pe loc din deplasare si din alergare ! demonstratii corectari b.Procedee tehnice folosite in aparare: ! pozitia fundamentala ! deplasari cu pasi adaugati ! marca#ul adversarului cu minge sau fara mingie ! dega#area ! faultul c.3ctiuni tactice folosite in atac: ! demarca#ul ! depasirea ! da si du!te" 5 6un!doiul7 ! invaluirea ! patrunderea d. 3ctiuni tactice folosite in aparare: ! marca#ul adversarului cu si fara minge ! marca#ul agresiv ! presingul avansat ! deposedarea adversarului prin alunecare atat pe parte dreapta cat si pe stanga 4oc bilateral : *81: .810 11!11

)3 2) )-)) 10

.-)) 9 1318

1 .1 Sa adopte in toate

6imnastica

impre#urarile pozitia corecta a corpului 1 .2 Sa cunoasca principalele procedee pentru dezvoltarea musculaturii si sa le utilizeze sistematic 1 .3 Sa realizeze actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort. 2.1 Sa aplice procedeele tehnice si tactice insusite respectand regulile cunoscute 2.2 Sa se integreze in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei scolii si in timpul liber 3.1 Sa cunoasca formele de manifestare ale functiilor organismului in efort si sa le determine 3.2 Sa desfasoare activitatile practice fara a periclita integritatea corporala a partenerilor si a adversarilor 1 .3 Sa realizeze actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la

1 . :imnastica acrobatica: a. ;lemente statice: ! cumpana pe un genunchi si pe un picior ! semisfoara si sfoara $fete% !podul de #os ! stand pe omoplati ! stand pe cap $baieti% ! stand pe maini cu spri#in b. ;lemente dinamice ! rostogolirea inainte si inapoi din ghemuit in ghemuit si din departat in departat ! rasturnare lenta inainte si inapoi $fete% ! roata laterala ! stand pe maini rostogolire c. <inii acrobatice $cuprinzand elementele insusite% 2. Sarituri la aparate ! sarituri in spri#in ghemuit pe lada asezata transversal urmata de saritura cu extensie ! saritura in spri#in departat peste capra cu intoarcere -+= a. viteza de reactie ! la stimuli vizuali ! la stimuli auditivi

)+

)2-),

)-2

7-10

Vite(a

efort. 3 . 1 Sa cunoasca formele de manifestare ale functiilor organismului in efort si sa le determine 2.2 Sa manifeste initiativa si perseverenta in ameliorarea capacitatilor proprii 1.3 Sa realizeze actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort. 3.1 Sa cunoasca formele de manifestare ale functiilor organismului in efort si sa le determine 2.2 Sa manifeste initiativa si perseverenta in ameliorarea capacitatilor proprii 1.3 Sa realizeze actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort. 3.1 Sa cunoasca formele de manifestare ale functiilor organismului in efort si sa le determine 2.2 Sa manifeste initiativa si perseverenta in ameliorarea capacitatilor proprii

Indemanare

! la stimuli tactici b. viteza de executie ! in actiuni motrice singulare ! in relatii cu parteneri si adversari c. viteza de repetitie $de deplasare% ! pe suprafete scurte si medii ! pe directia rectilinie ! cu ocoliri de obiecte ! cu manevrarea unor obiecte ! efectuarea unor ac#iuni motrice inlan>uite prin sporirea gradului de dificultate si complexitate ! coordonarea actiunilor corpului in spafiu si timp ! coordonarea actiunilor cu obiecte si la aparate ! coordonarea actiunilor cu partener si adversar ! rezistenta cardio!respiratorie la eforturi aerobe ! rezistenta musculaturii locale ! rezistenta cardio!respiratorie la eforturi variabile

))-).

9-12

#e(istenta

/-,

)*-).

5orta

1 .2 Sa cunoasca principalele procedee pentru dezvoltarea musculaturii si sa le utilizeze sistematic 1 .3 Sa realizeze actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la efort.

! exercitii pentru dezvoltarea bratelor si picioarelor ! exercifii pentru dezvoltarea abdomenului ! exercifii pentru dezvoltarea musculaturii spatelui / )2-)7 7 .-7