PREGTIREA MASEURULUI PENTRU EDINA DE MASAJ Intotdeauna programul terapeutic incepe cu cateva exercitii de incalzire, pregatitoare: Balansarea coloanei

vetrebrale Se balanseaza coloana verterbala inainte si inapoi pornind din solduri, ca si cum am calari un cal. Simtim activandu-se coloana vertebrala si nervii. Se continua cu miscari de rotatie ale soldurilor, intr-un sens si in celalalt sens. Simitim coloana vertebrala destinsa si relaxata, cu o senzatie placuta de furnicaturi in coloana, organe si glande. Res ira!ia coloanei n picioare, cu genunchii uor flexai i picioarele dep rtate, bazinul !mpins pe spate, braele !ntinse deasupra capului, tragem de brae ca i cum am trage de o bar , timp !n care expir m. "apul este dat mult pe spate. "#nd braele au a$uns !n dreptul umerilor, !mpingem bazinul !n fa , b g m mult b rbia !n piept i !mpeun m braele !n faa frunii, cu palmele f cute c u. n acest timp expir m profund. %xerciiul are un efect profund de masare a organelor interne i de elongare a coloanei. ira"#l $e erle n picioare, cu picioarele dep rtate, cu m#inile !ntinse deasupra capului, degetele !ncruciate, ne aplec m spre !n fa , f r a flexa coloana, !ntre picioare i trunchi form#ndu-se un unghi de &'(. n acest timp inspir m. "#nd am a$uns aproape de sol, ridic m palmele prin faa trunchiului, expir#nd, p#n a$ungem !n poziia de plecare. Se repet de ) ori. *e r sucim trunchiul spre st#nga i execut m aceeai aplecare pe inspir, dar de data aceasta spre piciorul st#ng. "#nd a$ungem aproape de sol rotim trunchiul spre piciorul drept i revenim pe expir, ridic#nd braele de-a lungul p rii drepte a corpului. Se repet aceeai micare de ) ori, dup care shimb m sensul +ne r sucim i ne aplec m spre dreapta, revenim pe partea st#ng a corpului,. -ot de ) ori. %ocor#l bea a a Privin$ norii .poi se incepe practica propriu-zisa. "ele mai bune perioade de timp pentru practica sunt inainte de micul de$un si seara tarziu. "ea mai intensa energie apare intre ) si / dimineata. Se poate pracitca si oricand dorim, dar, mai ales la inceput, cel mai bine este sa practicam 01-2' minute inainte de a manca dimineata si apoi din nou seara. 3e masura ce capacitatea de concentrare se imbunatateste, putem mari durata de timp a practicii. S#r&s#l interior 'varianta () 3ractica Surasului interior incepe cu inchiderea ochilor. Surasul interior este o meditatie puternica de vindecare si relaxare. 3entru o stare cat mai benefica, pentru relaxare si meditatie trebuie creata o atmosfera calma si un calm interior. 4 atitudine mentala relaxata, respiratia abdominala, ne vor calma mintea si vor incepe sa ne relaxeze corpul. 5elaxarea profunda dizolva tensiunile fizice si mentale care pot cauza bloca$e energetice. Surasul interior amplifica energia organelor si glandelor, forta vitala in general, linistind si focalizand inima si mintea. *e face sa devenim mai constienti de corpul si de fiinta noastra interioara, intrucat invatam sa comunicam cu organele, glandele, coloana vertebrala si cu alte zone specifice ale

corpului, precum si cu sufletul. 3racticarea zilnica a Surasului interior asigura un program de 6privit in interior6, cu scopul de a ne mentine legatura cu starea in care se afla organele interne, energia, respiratia si emotiile. 3rin Surasul interior putem incepe sa dezvoltam o relatie sanatoasa, plina de iubire cu noi insine si cu ceilalti. Incepem sa ne cunoastem calitatile. Surasul interior cultiva capacitatea de a iubi si de a relaxa propriul corp si suflet. 7aca invatam sa iubim si sa ne acceptam asa cum suntem, devine mai usor si mai natural sa extindem aceasta iubire in exerior, si, de asemenea, sa iubim si sa acceptam toti oamenii la fel ca pe noi insine. "el care surade isi dezvolta capacitatea de a da si de a primi iubire. 5elaxam fruntea si constientizam energia surasului adunandu-se in fata ochilor ca o lumina aurie. 5etr im sentimentele pe care le-am avut !ntr-un moment fericit din viaa noastr . n timp ce mentinem acest sentiment, proiectam !n faa noastr , ca !ntr-o oglind , o imagine a propriul chip sur#z#nd. Suradem sincer, in interiorul nostru, relaxandu-ne si simtindu-ne ochii plini de zambet. Simtim acea energie a surasului stralucind asemenea soarelui. 7aca vom zambi relaxati si fericiti, organele vor genera ca raspuns o secretie asemanantoare cu mierea. .bsorbim energia sur#sului printr-un punct situat !ntre spr#ncene. Simtim dezvoltandu-se cel de-al treilea ochi. %nergia se revars !n nas i obra$i, relaxeaz pielea muchilor i obra$ilor, !nc lzete intreaga faa. 8asam surasul sa se reverse !n gur , p trunde !n maxilare, le relaxeaz , simtim energia surasului patrunzand in limba, activand fluxul de saliva. .tingem cu limba cerul gurii si o mentinem acolo pe tot timpul practicii +acest lucru conecteaza meridianele 9as "onceptie si 9as :uvernor, care sunt cele doua canale energetice principale ale corpului,. Inghitim saliva si lasam enegia surasului sa p trunda la nivelul g#tului, simtind cum gatul se deschide ca o floare ce infloreste in timp ce energia indeparteaza orice tensiune. Suradem tiroidei i paratiroidelor, localizate in partea frontala a gatului, lasam energia surasului sa se reverse in timus, glanda localizata intre gat si stern, simtindu-l dilatandu-se in timp ce radiaza energia calda, inmiresmata a surasului in $os, in inima. Suradem inimii si-i multumim pentru faptul ca face sangele sa circule in intregul corp. %nergia surasului ne transforma in fiine pline de bucurie, lumin , iubire, compasiune, simtind cu maceste virtuti radiaza catre organe, glande si in intregul corp. %nergia sur#sului trece !n pl m#ni, !i binedispune, !i !nveselete, transformand orice tristete si depresie in dreptate si cura$. Suradem fiecarei celule a plamanilor, multumindu-le pentru ca furnizeaza oxigen corpului si ca elimina dioxidul de carbon. %nergia surasului trece !n ficat, localizat in partea dreapta inferioara a cutiei toracice, !mbl#nzindu-l, transform#ndu-i m#nia !n generozitate. Suradem ficatului si-i multumim pentru rolul sau in digestie, prelucrare, stocare si eliminare a elementelor nutritive si in idepartarea oricarei substante toxice. Suradem pancreasului, situat in partea stanga inferioara a cutiei toracice, deasupra nivelului taliei, multumindu-i pentru faptul ca produce insulina care regleaza nivelul zaharului in sange si enzimele necesare digestiei. Suradem splinei, localizata in spatele pancreasului, pe partea stanga, multumindu-i pentru producerea de anticorpi care sa lupte impotriva bolilor. In timp ce suradem splinei si pancreasului simtim cum orice sentiment de ingri$orare se transforma in cinste. .ducem energia surasului in rinichi, aflati in partea inferioara a spatelui de o parte si de alta a coloanei vertebrale, multumindu-le pentru faptul ca filtreaza sangele, elimina deseurile si mentin echilibrul apei in corp. Simtim cum se racoresc, se improspateaza si se curata. Suradem glandelor suprarenale, simtind cum orice sentiment de frica se preschimba !n veselie i bl#ndee, cura$ i tandree. "oboaram energia surasului !n zona organelor genitale, multumindu-le pentru faptul ca produc hormoni si ne ofera energie sexuala. .ducem energia !nc rcat cu toate aceste calit i !n ombilic i o stocam acolo. .poi, din nou, de data asta !n sens invers, energia parcurge drumul anterior, verificand organele, unul cate unul, daca mai retine vreo tensiune, i sur#dem oricarei tensiuni pana ce aceasta este eliminata. "#nd energia sur#sului a a$uns din nou !n al treilea ochi, ii permitem sa se reverse in gura, inghitim saliva, scotand sunetul de deglutitie, permitand surasului sa coboare prin esofag pana in stomac, situat sub partea stanga a cutiei toracice, !l relaxeaz , umpl#ndu-l de bucurie, pe masura ce energia patrunde in el. ;ultumim stomacului pentru ca difera hrana. Suradem intestinului subire, situat in abdomen, multumindu-i pentru

faptul ca absoarbe elementele nutritive, apoi intestinului gros, care incon$oara intestinul subtire, si anusului. ;ultumim intestinului gros pentru ca elimina deseurile. 3arcurgem din nou drumul invers de !ndep rtare a oric ror tensiuni dac acestea mai exist . Suradem tensiunii respective pana ce se topeste si dispare. *u orientam din nou atentia !n mi$locul frunii, si absorbim cat mai multa energie in punctul dintre sprancene. Suradem glandei pituitare, situata la /-0' cm in spatele punctului dintre sprancene, simtindu-o cum infloreste, suradem glandei pineale, din crestetul capului, simtind-o cum se dilata si creste, talamusului, localizat chiar deasupra coloanei vertebrale, apoi surasul scald emisferele cerebrale, pentru a le echilibra si a le hrani, coboar prin coloana vertebral , vertebra cu vertebra +/ cervicale, 02 toracice, 1 lombare,, p#n !n sacru i coccis. "oloana vertebrala prote$eaza o parte a sistemului nervossi este importanta in stimularea fluxului energetic. Simtim o stare de mare usurare, incalzire si confort la nivelul fiecarei vertebre. 7iscurile dintre vertebre se inmoaie pe masura ce coloana vertebrala se dilata si se lungeste. Simtim spatele destins si confortabil. 7in nou drumul invers cu sur#s asupra intregului traseu parcurs, maxim detensionare, amplificand foarte mult debitul de fluid spinal si calmand sistemul nervos. "and nu mai exista tensiuni, energia este libera si circula ascendent princoloana, ca o fantana arteziana. Simtim intregul corp relaxat. Simtim energia coborand de-a lungul intregului corp, asemenea unei cascade de iubire si pace, patrunzand in toate organele vitale. Simtim cum muschii, pielea si oasele se relaxeaza in timp ce intregul corp se destinde. n final stoc m energia !n ombilic prin spiralarea ei mental , acoperind ombilicul cu ambele palme +st#nga peste dreapta la b rbai, cu spiralarea energiei !n sens orar, i dreapta peste st#nga la femei, cu spiralarea !n sens antiorar de )< ori,. 7up care se inverseaz sensul i la b rbai i la femei, spiralarea f c#ndu-se doar de 2= de ori. 5eveniti in ritm propriu. S#ras#l interior 'varianta *) 3ractica Surasului interior incepe cu inchiderea ochilor. Surasul interior este o meditatie puternica de vindecare si relaxare. 3entru o stare cat mai benefica, pentru relaxare si meditatie trebuie creata o atmosfera calma si un calm interior. 4 atitudine mentala relaxata, respiratia abdominala, ne vor calma mintea si vor incepe sa ne relaxeze corpul. 5elaxarea profunda dizolva tensiunile fizice si mentale care pot cauza bloca$e energetice. Surasul interior amplifica energia organelor si glandelor, forta vitala in general, linistind si focalizand inima si mintea. *e face sa devenim mai constienti de corpul si de fiinta noastra interioara, intrucat invatam sa comunicam cu organele, glandele, coloana vertebrala si cu alte zone specifice ale corpului, precum si cu sufletul. 3racticarea zilnica a Surasului interior asigura un program de 6privit in interior6, cu scopul de a ne mentine legatura cu starea in care se afla organele interne, energia, respiratia si emotiile. 3rin Surasul interior putem incepe sa dezvoltam o relatie sanatoasa, plina de iubire cu noi insine si cu ceilalti. Incepem sa ne cunoastem calitatile. Surasul interior cultiva capacitatea de a iubi si de a relaxa propriul corp si suflet. 7aca invatam sa iubim si sa ne acceptam asa cum suntem, devine mai usor si mai natural sa extindem aceasta iubire in exerior, si, de asemenea, sa iubim si sa acceptam toti oamenii la fel ca pe noi insine. "el care surade isi dezvolta capacitatea de a da si de a primi iubire. Incepem sa suradem vezicii urinare, uterului si ovarelor, respectiv testiculelor si prostatei, deoarece acetsea genereaza foarte multa energie. 9izualizam aceste organe si intram in legatura cu ele. Simtim ca sunt conectate cu creierul si ca energia lor urca pe coloana vertebrala pentru a hrani creierul. *e imaginam un ocean mare, albastru, si un foc sub acest ocean. 4 lumina albastra, frumoasa, se evapora din ocean. Suradem, conducand aceasta lumina albastra in vezica urinara, uter, ovare sau prostata si testicule, si in rinichi, aducand blandete si liniste. Simtim aceste organe dilatandu-se, pline de lumina albastra. 8asam aceasta lumina albastra, cu blandetea si calmul ei, sa se raspandeasca in intregul corp, mai ales in ficat. 4 simtim energizand ficatul. Suradem ficatului. 9izualizam ficatul si ne conectam cu acesta. 9izualizam

soarele stralucind in padure. 9izualizam lumina verde. Suradem si aducem lumina verde vindecatoare si bunatatea in ficat. Simtim ficatul dilatandu-se odata cu lumina verde. 4 lasam sa radieze catre toate organele, mai ales catre inima. Simtim lumina verde energizand inima. Suradem inimii. 9izualizam inima si ne conectam cu ea. "onstientizam lumina rosie, un apus de soare rosu radiind lumina rosie asupra oceanului. Suradem aducand aceasta lumina rosie in inimacu iubire, rabdare si bucurie interioara. Simtim inima dilatandu-se de lumina rosie si iubire. 8asam lumina sa radieze din inima in intregul corp, mai ales catre stomac, splina si pancreas. Simtim lumina rosie energizand aceste organe. 8e vizualizam si intram in legatura cu ele. 9izualizam razele frumoase de soare ale verii filtrand, pline de armonie si echilibru, o lumina galben-aurie. Suradem, conducand lumina galben-aurie in stomac, splina si pancreas. *e simtim calmi, senini si centrati. 8asam aceasta lumina galben-aurie sa radieze in intregul corp, mai ales catre plamani. Simtim lumina galben-aurie energizand plamanii. Suradem plamanilor. Ii vizualizam si ne conectam cu ei. 9izualizam si mirosim lumina alba, proaspata si pura a muntilor inalti. Suradem, ducand aceasta lumina in plamani, nas, piele si intestinul gros. 8asam lumina sa radieze in intregul corp, in special catre rinichi. Simtim lumina alba energizand rinichii. Suradem rinichilor. Ii vizualizam si intram in legatura cu ei. 9izualizam din nou un ocean mare, albastru, si un foc sub acest ocean. 4 lumina albastra, frumoasa, se evapora din ocean. Suradem, conducand aceasta lumina albastra in rinichi, aducand blandete si liniste. Il simtim dilatandu-se, plin de lumina albastra. 8asam aceasta lumina albastra, cu blandetea si calmul ei, sa se raspandeasca in intregul corp, mai ales in ficat. 4 simtim energizand ficatul. Suradem ficatului. 9izualizam ficatul si ne conectam cu acesta. 9izualizam soarele stralucind in padure. 9izualizam lumina verde. Suradem si aducem lumina verde vindecatoare si bunatatea in ficat. Simtim ficatul dilatandu-se odata cu lumina verde. 4 lasam sa radieze catre toate organele, mai ales catre inima. Simtim lumina verde energizand inima. Suradem inimii. 9izualizam inima si ne conectam cu ea. "onstientizam lumina rosie, un apus de soare rosu radiind lumina rosie asupra oceanului. Suradem aducand aceasta lumina rosie in inimacu iubire, rabdare si bucurie interioara. Simtim inima dilatandu-se de lumina rosie si iubire. 8asam lumina sa radieze din inima in intregul corp, mai ales catre stomac, splina si pancreas. Simtim lumina rosie energizand aceste organe. 8e vizualizam si intram in legatura cu ele. 9izualizam razele frumoase de soare ale verii filtrand, pline de armonie si echilibru, o lumina galben-aurie. Suradem, conducand lumina galben-aurie in stomac, splina si pancreas. *e simtim calmi, senini si centrati. 8asam aceasta lumina galben-aurie sa radieze in intregul corp, mai ales catre plamani. Simtim lumina galben-aurie energizand plamanii. Suradem plamanilor. Ii vizualizam si ne conectam cu ei. 9izualizam si mirosim lumina alba, proaspata si pura a muntilor inalti. Suradem, ducand aceasta lumina in plamani, nas, piele si intestinul gros. 8asam lumina sa radieze in intregul corp, in special catre rinichi. Simtim lumina alba energizand rinichii. Suradem rinichilor. Ii vizualizam si intram in legatura cu ei. 9izualizam din nou un ocean mare, albastru, si un foc sub acest ocean. 4 lumina albastra, frumoasa, se evapora din ocean. Suradem, conducand aceasta lumina albastra in rinichi, aducand blandete si liniste. Il simtim dilatandu-se, plin de lumina albastra. 8asam aceasta lumina albastra, cu blandetea si calmul ei, sa se raspandeasca in intregul corp, mai ales in ficat. 4 simtim energizand ficatul. Suradem ficatului. 9izualizam ficatul si ne conectam cu acesta. 9izualizam soarele stralucind in padure. 9izualizam lumina verde. Suradem si aducem lumina verde vindecatoare si bunatatea in ficat. Simtim ficatul dilatandu-se odata cu lumina verde. 4 lasam sa radieze catre toate organele, mai ales catre inima. Simtim lumina verde energizand inima. Suradem inimii. 9izualizam inima si ne conectam cu ea. "onstientizam lumina rosie, un apus de soare rosu radiind lumina rosie asupra oceanului. Suradem aducand aceasta lumina rosie in inimacu iubire, rabdare si bucurie interioara. Simtim inima dilatandu-se de lumina rosie si iubire. 8asam lumina sa radieze din inima in intregul corp, mai ales catre stomac, splina si pancreas. Simtim lumina rosie energizand aceste organe. 8e vizualizam si intram in legatura cu ele. 9izualizam razele frumoase de soare ale verii filtrand, pline de armonie si echilibru, o lumina galben-aurie. Suradem, conducand lumina galben-aurie in stomac, splina si pancreas. *e simtim calmi, senini si centrati.

8asam aceasta lumina galben-aurie sa radieze in intregul corp, mai ales catre plamani. Simtim lumina galben-aurie energizand plamanii. Suradem plamanilor. Ii vizualizam si ne conectam cu ei. 9izualizam si mirosim lumina alba, proaspata si pura a muntilor inalti. Suradem, ducand aceasta lumina in plamani, nas, piele si intestinul gros. 8asam lumina sa radieze in intregul corp, in special catre rinichi. .poi colectam energia surasului in vezica urinara, uter respectiv prostata si lasam aceasta energie sa urce prin coloana vertebrala catre creier. ;entinem energia acolo. Simtim cum ne energizeaza creierul, coloana vertebrala, nervii, toate organele si glandele si cum muschii sunt conectati cu acesti nervi. "and simtim ca energia din creier se mareste, ne odihnim, si fiecare revine in ritm propriu.

S#nete vin$ec+toare %xerciiul purific , echilibreaz global organismul, confer bucurie, prospeime, tineree. Stimuleaza circulatia energiei in corp, imbunatatind starea generala de sanatate si vitalitate. 0. !ntotdeauna tehnica se practic st#nd pe un scaun cu sp tar i in#nd spatele drept, cu dosul mainilor pe coapse si cu ochii inchisi 2 !ntotdeauna se vizualizeaz lumina, energia !n culoarea corespunz toare organului al c rui sunet !l emitem ) !ntotdeauna hr nim emoiile pozitive care sunt asociate organului de care ne ocup m = repet m fiecare sunet de ) ori +pentru un organ bolnav, de )) ori, 1 la inceput sunetul este emis cu voce tare, dar pe masura practicii se va emite subvocal +atat de incet incat numai noi il putem auzi si simti vibratia pe care o genereaza, 0. Sunetul plmnilor > inspir m profund, ridic m braele prin faa corpului cu palmele orientate spre pl m#ni, iar la nivelul feei palmele se rotesc, aduc#ndu-le deasupra capului i !mping#ndu-le !n sus. 7egetele sunt !ndreptate unele spre altele. "oatele sunt rotun$ite si trase catre lateralele corpului. %xpir m !ncet, complet, printre dini, sunetul ssssssss. 7up expiraie, palmele se rotesc i se aduc paralel cu capul, adun#nd !n ele lumina alb str lucitoare, vindec toare, lumina proaspata si pura asemenea energiei muntilor. Se coboar !ncet palmele paralel cu corpul, in faa pl m#nilor, l s#nd lumina alba stralucitoare din palme si cura$ul s radieze !n pl m#ni. .ducem din nou mainile pe coapse, cu palmele indreptate in sus. 9izualizam plamanii stralucind, plini de o lumina alba. %a va fortifica plamanii si va activa cura$ul din ei. "u fiecare respiratie simtim cum. -ransformam sentimentele de tristete sau suparare in sentimente de dreptate si cura$. 5eluam executia: inspir m profund, ridic m braele prin faa corpului cu palmele orientate spre pl m#ni, iar la nivelul feei palmele se rotesc, aduc#ndu-le deasupra capului i !mping#ndu-le !n sus. 7egetele sunt !ndreptate unele spre altele. "oatele sunt rotun$ite si trase catre lateralele corpului. %xpir m !ncet, complet, printre dini, sunetul ssssssss. 7up expiraie, palmele se rotesc i se aduc paralel cu capul, adun#nd !n ele lumina alb str lucitoare, vindec toare, lumina proaspata si pura asemenea energiei muntilor. Se coboar !ncet palmele paralel cu corpul, in faa pl m#nilor, l s#nd lumina alba stralucitoare din palme si cura$ul s radieze !n pl m#ni. .ducem din nou mainile pe coapse, cu palmele indreptate in sus. 9izualizam plamanii stralucind, plini de o lumina alba. %a va fortifica plamanii si va activa cura$ul din ei. "u fiecare respiratie simtim cum energia excesiv de fierbinte, toxica si depresiva este inlocuita de energia proaspata, alba, metalica. -ransformam sentimentele de tristete sau suparare in sentimente de dreptate si cura$. 5eluam executia: inspir m profund, ridic m braele prin faa corpului cu palmele orientate spre pl m#ni, iar la nivelul feei palmele se rotesc, aduc#ndu-le deasupra capului i !mping#ndu-le !n sus. 7egetele sunt !ndreptate unele spre altele. "oatele sunt rotun$ite si trase catre lateralele corpului. %xpir m !ncet, complet, printre dini, sunetul ssssssss. 7up expiraie, palmele se rotesc i se aduc paralel cu capul, adun#nd !n ele lumina alb str lucitoare, vindec toare, lumina proaspata si pura asemenea energiei muntilor. Se coboar !ncet palmele paralel cu corpul, in faa pl m#nilor, l s#nd lumina alba stralucitoare din palme si cura$ul s radieze !n pl m#ni. .ducem din nou mainile pe coapse, cu palmele indreptate in sus. 9izualizam plamanii

stralucind, plini de o lumina alba. %a va fortifica plamanii si va activa cura$ul din ei. "u fiecare respiratie simtim cum energia excesiv de fierbinte, toxica si depresiva este inlocuita de energia proaspata, alba, metalica. -ransformam sentimentele de tristete sau suparare in sentimente de dreptate si cura$.

2. Sunetul rinichilor inspir m profund apropiind picioarele, gleznele i genunchii se ating. *e aplec m !nainte, !mpletindu-ne degetele !n $urul genunchilor. *e !ndrept m !n timp ce scoatem pieptul !n fa i !ntindem m#inile, cu capul uor dat pe spate, privirea !nainte. %xpir m uor sunetul ciuuuuuuu, ca si cum am sufla intr-o lumanare. 7up ce am expirat, ne !ndrept m, !ndep rt m picioarele, deplas m m#inile !n sus p#n a$ung paralel cu capul. .dun m !n ele lumina albastr , asemeni oceanului. "obor#m braele !n dreptul rinichilor, l s#nd lumina albastra din palme, blandetea si linistea s treac !n acetia. 5eaducem mainile pe coapse, cu palmele in sus. "onstientizam rinichii, simtim vibratia sunetului curatand si punand in miscare energia din rinichi. 9izualizam rinichii stralucind, plini de lumina albastra, racoroasa. .ceasta va fortifica rinichii si va activa blandetea si linistea din ei. "u fiecare respiratie simtim cum excesul de energie fierbinte, toxica a fricii energia este inlocuita de energia albastra, stralucitoare a apei. *e concentr m asupra sentimentelor de bl#ndee, liniste si voiciune. 5eluam executia: inspir m profund apropiind picioarele, gleznele i genunchii se ating. *e aplec m !nainte, !mpletindu-ne degetele !n $urul genunchilor. *e !ndrept m !n timp ce scoatem pieptul !n fa i !ntindem m#inile, cu capul uor dat pe spate, privirea !nainte. %xpir m uor sunetul ciuuuuuuu, ca si cum am sufla intr-o lumanare . 7up ce am expirat, ne !ndrept m, !ndep rt m picioarele, deplas m m#inile !n sus p#n a$ung paralel cu capul. .dun m !n ele lumina albastr , asemeni oceanului. "obor#m braele !n dreptul rinichilor, l s#nd lumina albastra din palme, blandetea si linistea s treac !n acetia. 5eaducem mainile pe coapse, cu palmele in sus. "onstientizam rinichii, simtim vibratia sunetului curatand si punand in miscare energia din rinichi. 9izualizam rinichii stralucind, plini de lumina albastra, racoroasa. .ceasta va fortifica rinichii si va activa blandetea si linistea din ei. "u fiecare respiratie simtim cum excesul de energie fierbinte, toxica a fricii energia este inlocuita de energia albastra, stralucitoare a apei. *e concentr m asupra sentimentelor de bl#ndee, liniste si voiciune. 5eluam executia: inspir m profund apropiind picioarele, gleznele i genunchii se ating. *e aplec m !nainte, !mpletindu-ne degetele !n $urul genunchilor. *e !ndrept m !n timp ce scoatem pieptul !n fa i !ntindem m#inile, cu capul uor dat pe spate, privirea !nainte. %xpir m uor sunetul ciuuuuuuu, ca si cum am sufla intr-o lumanare. 7up ce am expirat, ne !ndrept m, !ndep rt m picioarele, deplas m m#inile !n sus p#n a$ung paralel cu capul. .dun m !n ele lumina albastr , asemeni oceanului. "obor#m braele !n dreptul rinichilor, l s#nd lumina albastra din palme, blandetea si linistea s treac !n acetia. 5eaducem mainile pe coapse, cu palmele in sus. "onstientizam rinichii, simtim vibratia sunetului curatand si punand in miscare energia din rinichi. 9izualizam rinichii stralucind, plini de lumina albastra, racoroasa. .ceasta va fortifica rinichii si va activa blandetea si linistea din ei. "u fiecare respiratie simtim cum excesul de energie fierbinte, toxica a fricii energia este inlocuita de energia albastra, stralucitoare a apei. *e concentr m asupra sentimentelor de bl#ndee, liniste si voiciune.

3. Sunetul ficatului inspir m profund. 5idic m braele pe p rile laterale ale corpului cu palmele orientate !n sus. 8a nivelul feei !mpletim degetele, rotim m#inile spre tavan i le !mpingem spre el. %xpir m !ncet sunetul , aplec#ndu-ne uor spre st#nga. Simtim cum sunetul incepe sa puna in miscare energia din ficat si cum orice exces de caldura si orice toxine sunt eliminate din ficat. 7up ce am expirat cobor#m braele, in#nd palmele paralele cu capul, i adun m !n ele lumina verde, asemeni unei paduri. "obor#m !ncet braele in dreptul ficatului i l s m lumina verde din palme, energia padurii si bunatatea s treac !n ficat. 5eaducem mainile pe coapse cu palmele in sus. "onstientizam ficatul, il vizualizam stralucind plin de lumina verde, intineritoare. "u fiecare respiratie simtim cum energia verde, stralucitoare a lemnului inlocuieste excesul de energie fierbinte, toxica, mania, agresivitatea si frustrarea. *e concentr m asupra

sentimentelor de bun tate si iertare, pe masura ce transformam orice sentimente de manie si agresivitate. 5eluam executia: inspir m profund. 5idic m braele pe p rile laterale ale corpului cu palmele orientate !n sus. 8a nivelul feei !mpletim degetele, rotim m#inile spre tavan i le !mpingem spre el. %xpir m !ncet sunetul , aplec#ndu-ne uor spre st#nga. Simtim cum sunetul incepe sa puna in miscare energia din ficat si cum orice exces de caldura si orice toxine sunt eliminate din ficat. 7up ce am expirat cobor#m braele, in#nd palmele paralele cu capul, i adun m !n ele lumina verde, asemeni unei paduri. "obor#m !ncet braele in dreptul ficatului i l s m lumina verde din palme, energia padurii si bunatatea s treac !n ficat. 5eaducem mainile pe coapse cu palmele in sus. "onstientizam ficatul, il vizualizam stralucind plin de lumina verde, intineritoare. "u fiecare respiratie simtim cum energia verde, stralucitoare a lemnului inlocuieste excesul de energie fierbinte, toxica, mania, agresivitatea si frustrarea. *e concentr m asupra sentimentelor de bun tate si iertare, pe masura ce transformam orice sentimente de manie si agresivitate. 5eluam executia: inspir m profund. 5idic m braele pe p rile laterale ale corpului cu palmele orientate !n sus. 8a nivelul feei !mpletim degetele, rotim m#inile spre tavan i le !mpingem spre el. %xpir m !ncet sunetul , aplec#ndu-ne uor spre st#nga. Simtim cum sunetul incepe sa puna in miscare energia din ficat si cum orice exces de caldura si orice toxine sunt eliminate din ficat. 7up ce am expirat cobor#m braele, in#nd palmele paralele cu capul, i adun m !n ele lumina verde, asemeni unei paduri. "obor#m !ncet braele in dreptul ficatului i l s m lumina verde din palme, energia padurii si bunatatea s treac !n ficat. 5eaducem mainile pe coapse cu palmele in sus. "onstientizam ficatul, il vizualizam stralucind plin de lumina verde, intineritoare. "u fiecare respiratie simtim cum energia verde, stralucitoare a lemnului inlocuieste excesul de energie fierbinte, toxica, mania, agresivitatea si frustrarea. *e concentr m asupra sentimentelor de bun tate si iertare, pe masura ce transformam orice sentimente de manie si agresivitate.

4. Sunetul inimii inspir m profund. 5idic m braele pe p rile laterale ale corpului, cu palmele orientate !n sus. 8a nivelul feei !mpletim degetele, rotim m#inile spre tavan i !mpingem spre el. %xpir m !ncet sunetul hooooooo, aplec#ndu-ne uor spre dreapta. Simtim cum sunetul incepe sa puna in miscare energia din inima si cum orice exces de caldura si orice toxine sunt eliminate din inima. 7up ce am expirat cobor#m braele, in#nd palmele paralele cu capul, i adun m !n ele lumina roie, lumina unui apus de soare. "obor#m !ncet braele i l s m lumina roie din palme, iubirea si bucuria interioara s treac !n inim . .ducem din nou mainile pe coapse, cu palmele in sus, si constinetizam inima. 4 vizualizam stralucind, plina de lumina rosie a focului. .ceasta va fortifica inima si va activa iubirea, bucuria interioara si sinceritatea din ea. "u fiecare respiratie simtim cum lumina rosie, calda, inlocuieste excesul de energie fierbinte, toxica, si orice urma de graba, aroganta si ura din inima. Simtim cu miubirea, bucuria, radiaza in exterior. Simtim cum orice sentimente de ura, aroganta sau nerabdare se transforma in energia iubirii. 5eluam executia: inspir m profund. 5idic m braele pe p rile laterale ale corpului, cu palmele orientate !n sus. 8a nivelul feei !mpletim degetele, rotim m#inile spre tavan i !mpingem spre el. %xpir m !ncet sunetul hooooooo, aplec#ndu-ne uor spre dreapta. Simtim cum sunetul incepe sa puna in miscare energia din inima si cum orice exces de caldura si orice toxine sunt eliminate din inima. 7up ce am expirat cobor#m braele, in#nd palmele paralele cu capul, i adun m !n ele lumina roie, lumina unui apus de soare. "obor#m !ncet braele i l s m lumina roie din palme, iubirea si bucuria interioara s treac !n inim . .ducem din nou mainile pe coapse, cu palmele in sus, si constinetizam inima. 4 vizualizam stralucind, plina de lumina rosie a focului. .ceasta va fortifica inima si va activa iubirea, bucuria interioara si sinceritatea din ea. "u fiecare respiratie simtim cum lumina rosie, calda, inlocuieste excesul de energie fierbinte, toxica, si orice urma de graba, aroganta si ura din inima. Simtim cu miubirea, bucuria, radiaza in exterior. Simtim cum orice sentimente de ura, aroganta sau nerabdare se transforma in energia iubirii. 5eluam executia: inspir m profund. 5idic m braele pe p rile laterale ale corpului, cu palmele orientate !n sus. 8a nivelul feei !mpletim degetele, rotim m#inile spre tavan i !mpingem spre el. %xpir m !ncet sunetul hooooooo,

aplec#ndu-ne uor spre dreapta. Simtim cum sunetul incepe sa puna in miscare energia din inima si cum orice exces de caldura si orice toxine sunt eliminate din inima. 7up ce am expirat cobor#m braele, in#nd palmele paralele cu capul, i adun m !n ele lumina roie, lumina unui apus de soare. "obor#m !ncet braele i l s m lumina roie din palme, iubirea si bucuria interioara s treac !n inim . .ducem din nou mainile pe coapse, cu palmele in sus, si constinetizam inima. 4 vizualizam stralucind, plina de lumina rosie a focului. .ceasta va fortifica inima si va activa iubirea, bucuria interioara si sinceritatea din ea. "u fiecare respiratie simtim cum lumina rosie, calda, inlocuieste excesul de energie fierbinte, toxica, si orice urma de graba, aroganta si ura din inima. Simtim cu miubirea, bucuria, radiaza in exterior. Simtim cum orice sentimente de ura, aroganta sau nerabdare se transforma in energia iubirii.

5. Sunetul splinei inspir m profund. .ducem braele !n fa i aez m cele trei degete mi$locii ale ambelor m#ini imediat sub stern, puin spre st#nga cutiei toracice. .p s m i !mpingem stomacul i splina c tre spate, !n timp ce ne aplec m puin !n fa . %xpir m sunetul huuuuuuuu. Simtim cum sunetul incepe sa puna in miscare energia din stomac si splina si cum orice exces de caldura si orice toxine sunt eliminate din stomac si splina. 7up ce am expirat deplas m braele !n sus p#n a$ung paralele cu capul i adun m !n ele lumin galben - aurie, asemeni pamantului. "obor#m !ncet braele i l s m lumina galben din palme, cinstea, deschiderea si stabilitatea s treac !n stomac si splin . 5eaducem mainile pe coapse cu palmele in sus, constientizam stomacul si splina, vizualizandu-le stralucind intr-o lumina galbena. "u fiecare respiratie simtim cum lumina galbena calda inlocuieste excesul de energie fierbinte, toxica, si orice urma de ingri$orare din aceste organe. *e concentr m asupra amplificarii sentimentelor de deschidere, armonie, cinste, echilibru, care transforma orice sentiment de ingri$orare. 5eluam executia: inspir m profund. .ducem braele !n fa i aez m cele trei degete mi$locii ale ambelor m#ini imediat sub stern, puin spre st#nga cutiei toracice. .p s m i !mpingem stomacul i splina c tre spate, !n timp ce ne aplec m puin !n fa . %xpir m sunetul huuuuuuuu. Simtim cum sunetul incepe sa puna in miscare energia din stomac si splina si cum orice exces de caldura si orice toxine sunt eliminate din stomac si splina. 7up ce am expirat deplas m braele !n sus p#n a$ung paralele cu capul i adun m !n ele lumin galben - aurie, asemeni pamantului. "obor#m !ncet braele i l s m lumina galben din palme, cinstea, deschiderea si stabilitatea s treac !n stomac si splin . 5eaducem mainile pe coapse cu palmele in sus, constientizam stomacul si splina, vizualizandu-le stralucind intr-o lumina galbena. "u fiecare respiratie simtim cum lumina galbena calda inlocuieste excesul de energie fierbinte, toxica, si orice urma de ingri$orare din aceste organe. *e concentr m asupra amplificarii sentimentelor de deschidere, armonie, cinste, echilibru, care transforma orice sentiment de ingri$orare. 5eluam executia: inspir m profund. .ducem braele !n fa i aez m cele trei degete mi$locii ale ambelor m#ini imediat sub stern, puin spre st#nga cutiei toracice. .p s m i !mpingem stomacul i splina c tre spate, !n timp ce ne aplec m puin !n fa . %xpir m sunetul huuuuuuuu. Simtim cum sunetul incepe sa puna in miscare energia din stomac si splina si cum orice exces de caldura si orice toxine sunt eliminate din stomac si splina. 7up ce am expirat deplas m braele !n sus p#n a$ung paralele cu capul i adun m !n ele lumin galben - aurie, asemeni pamantului. "obor#m !ncet braele i l s m lumina galben din palme, cinstea, deschiderea si stabilitatea s treac !n stomac si splin . 5eaducem mainile pe coapse cu palmele in sus, constientizam stomacul si splina, vizualizandu-le stralucind intr-o lumina galbena. "u fiecare respiratie simtim cum lumina galbena calda inlocuieste excesul de energie fierbinte, toxica, si orice urma de ingri$orare din aceste organe. *e concentr m asupra amplificarii sentimentelor de deschidere, armonie, cinste, echilibru, care transforma orice sentiment de ingri$orare. 6. Sunetul triplu nclzitor > -runchiul este rezemat de sp tarul scaunului. Inspir m profund. 5idic m braele p#n la nivelul feei. 5 sucim palmele astfel !nc#t s fie paralele cu solul, cu degetele !ndreptate unele spre altele, expirand incet sunetul hiiiiiii. "obor#m palmele paralel cu solul, !ncet, pe durata emiterii

sunetului. Se repeta inca de 2 ori: inspir m profund. 5idic m braele p#n la nivelul feei. 5 sucim palmele astfel !nc#t s fie paralele cu solul, cu degetele !ndreptate unele spre altele, expirand incet sunetul hiiiiiii. "obor#m palmele paralel cu solul, !ncet, pe durata emiterii sunetului. reluam: inspir m profund. 5idic m braele p#n la nivelul feei. 5 sucim palmele astfel !nc#t s fie paralele cu solul, cu degetele !ndreptate unele spre altele, expirand incet sunetul hiiiiiii. "obor#m palmele paralel cu solul, !ncet, pe durata emiterii sunetului. In finalul executiei, ne odihnim, ne concentram cu ochii inchisi, dupa care fiecare revine in ritm propriu. Mic#l circ#it ceresc n medicina chinez , energia curge prin dou canale principale: 0 Vas Concep ie sau !in care !ncepe de la baza trunchiului, din perineu, !ntr-un punct situat la mi$locul distanei dintre anus i sex. ?rc spre pelvis, trece prin organele abdominale, prin inim , g#t, pentru a se opri la mi$locul anului mento-labial, anul de sub buza inferioar . 2 Vas "u#ernator sau !an$ care !ncepe la $um tatea distanei dintre v#rful coccisului i anus, parcurge zona lombar , urc prin coloana vertebral spre creier, a$unge !n cretetul capului, coboar i trece pe sub nas, p#n deasupra buzei superioare. "ele dou canale formeaz un circuit, organul care le conecteaz fiind limba. n timpul meditaiei ce va urma, limba, din acest motiv, se va lipi de cerul gurii. Incepem sa relaxam corpul, gradat, relaxarea fiind importanta pentru sanatate si bunastare si antidot impotriva stresului. *e imagin m o bil roie nu mai mare dec#t inelul f cut de ar t tor i degetul mare. 3las m mintal aceast bil sub ombilic. Simtim vibratia energiei in interiorul corpului, o adunam cu a$utorul mintii, formand o sfera placuta si calda de energie, un foc, un soare ce straluceste deasupra unui ocean. 4 cobor#m p#n !n punctul perineal, unde !ncepe 9as "oncepie, sursa principala de energie in corp. .locam suficient timp pentru a simti aceasta energie pulsand si respirand in interiorul nostru, ca un ocean ale carui valuri se duc inainte si inapoi. .ducem acum sfera energetica !n punctul dintre coccis i anus, unde !ncepe 9as :uvernator. 8asam energia sa radieze din ombilic si perineu in coccis si in osul sacru. 4 ridic m pe coloan p#n !n dreptul rinichilor. Simtim o senzatie placuta de caldura la nivelul rinichilor si o stare placuta de calm interior. 4 mai ridic m puin p#n !n dreptul glandelor suprarenale, care ne vor trimite o explozie de adrenalina. 4 ridic m pe coloan p#n la mi$locul spatelui, energizand puternic zona. 8asam energia sa radieze in sus, catre punctul dintre vertebrele -1 si -<, care este opus inimii, si simtim cum creste energia de acolo. 8asam energia sa radieze p#n !n dreptul cervicalei celei mai proieminente, "/. 4 aducem !n ad#ncitura de la baza craniului +@groapa cu minciuniA,, lasand-o sa radieze spre partea posterioara a coloanei. 4 urc m !n cretetul capului, simtind conectarea energetica puternica cu sfera universala infinita. 8asam energia sa radieze catre punctul dintre sprancene, marind cantitatea de energie de acolo. 4 cobor#m !n punctul situat la baza g#tului, acolo unde se afl tiroida. 8asam energia sa curga in punctul inimii, o cobor#m !n dreptul plexului solar, si apoi lasam energia sa se intoarca in ombilic. Simtim vibratia energiei in interiorul corpului, o adunam cu a$utorul mintii, formand o sfera placuta si calda de energie, un foc, un soare ce straluceste deasupra unui ocean. 4 cobor#m p#n !n punctul perineal, unde !ncepe 9as "oncepie, sursa principala de energie in corp. .locam suficient timp pentru a simti aceasta energie pulsand si respirand in interiorul nostru, ca un ocean ale carui valuri se duc inainte si inapoi. .ducem acum sfera energetica !n punctul dintre coccis i anus, unde !ncepe 9as :uvernator. 8asam energia sa radieze din ombilic si perineu in coccis si in osul sacru. 4 ridic m pe coloan p#n !n dreptul rinichilor. Simtim o senzatie placuta de caldura la nivelul rinichilor si o stare placuta de calm interior. 4 mai ridic m puin p#n !n dreptul glandelor suprarenale, care ne vor trimite o explozie de adrenalina. 4 ridic m pe coloan p#n la mi$locul spatelui, energizand puternic zona. 8asam energia sa radieze in sus, catre punctul dintre vertebrele -1 si -<, care este opus inimii, si simtim cum creste energia de acolo. 8asam energia sa radieze p#n !n

dreptul cervicalei celei mai proieminente, "/. 4 aducem !n ad#ncitura de la baza craniului +@groapa cu minciuniA,, lasand-o sa radieze spre partea posterioara a coloanei. 4 urc m !n cretetul capului, simtind conectarea energetica puternica cu sfera universala infinita. 8asam energia sa radieze catre punctul dintre sprancene, marind cantitatea de energie de acolo. 4 cobor#m !n punctul situat la baza g#tului, acolo unde se afl tiroida. 8asam energia sa curga in punctul inimii, o cobor#m !n dreptul plexului solar, si apoi lasam energia sa se intoarca in ombilic. Simtim vibratia energiei in interiorul corpului, o adunam cu a$utorul mintii, formand o sfera placuta si calda de energie, un foc, un soare ce straluceste deasupra unui ocean. 4 cobor#m p#n !n punctul perineal, unde !ncepe 9as "oncepie, sursa principala de energie in corp. .locam suficient timp pentru a simti aceasta energie pulsand si respirand in interiorul nostru, ca un ocean ale carui valuri se duc inainte si inapoi. .ducem acum sfera energetica !n punctul dintre coccis i anus, unde !ncepe 9as :uvernator. 8asam energia sa radieze din ombilic si perineu in coccis si in osul sacru. 4 ridic m pe coloan p#n !n dreptul rinichilor. Simtim o senzatie placuta de caldura la nivelul rinichilor si o stare placuta de calm interior. 4 mai ridic m puin p#n !n dreptul glandelor suprarenale, care ne vor trimite o explozie de adrenalina. 4 ridic m pe coloan p#n la mi$locul spatelui, energizand puternic zona. 8asam energia sa radieze in sus, catre punctul dintre vertebrele -1 si -<, care este opus inimii, si simtim cum creste energia de acolo. 8asam energia sa radieze p#n !n dreptul cervicalei celei mai proieminente, "/. 4 aducem !n ad#ncitura de la baza craniului +@groapa cu minciuniA,, lasand-o sa radieze spre partea posterioara a coloanei. 4 urc m !n cretetul capului, simtind conectarea energetica puternica cu sfera universala infinita. 8asam energia sa radieze catre punctul dintre sprancene, marind cantitatea de energie de acolo. 4 cobor#m !n punctul situat la baza g#tului, acolo unde se afl tiroida. 8asam energia sa curga in punctul inimii, o cobor#m !n dreptul plexului solar, si apoi lasam energia sa se intoarca in ombilic, unde o stoc m prin spiralarea ei mental , acoperind ombilicul cu ambele palme +st#nga peste dreapta la b rbai, cu spiralarea energiei !n sens orar, i dreapta peste st#nga la femei, cu spiralarea !n sens antiorar de )< ori,. 7up care se inverseaz sensul i la b rbai i la femei, spiralarea f c#ndu-se doar de 2= de ori. *e odihnim. "ulegem roadele circularii energiei si a echilibrarii fluxului energetic prin ;icul circuit ceresc. .vem un sentiment de pace interioara, calm si claritate. 5evenim in ritmul propriu. Tran$a,ir#l $e a#r *e !ntindem la sol. nchidem ochii i respir m calm de c#teva ori. *e imagin m c punem o s m#n de trandafir sub buric. .col, !n interior, trandafirul de aur ncepe s creasc . 5 d cinile, numeroase i puternice, coboar . 8u$erul urc !n piept i, !n dreptul inimii, !nflorete. %ste de o frumusee inegalabil . %man o lumin bl#nd , galben-aurie. 8umina scald interiorul, fiecare parte a corpului. 8umina aceasta poate fi orice ne dorim: for , energie, s n tate, bucurie, cura$, etc. "#nd simim c tot ce ne-am dorit ne-a dat linitea necesar , readucem trandafirul la nivel de s m#n , pe care o l s m acolo, sub buric. 5otim !ncheieturile m#inilor i picioarelor i deschidem ochii. Me$ita!ia co ac#l#i n picioare, cu genunchii uor flexai, t lpile paralele, musculatura coapselor i fesier !ncordat , ne imagin m c avem un copac !n fa , pe care !l str#ngem !n brae. 5ealiz m o armonizare cu energia copacului, prelu#nd de la acesta tot ce este benefic. "e copac esteB Ii vedem radacinile, cat de adanci si puternice sunt, trunchiul, scoarta in cele mai mici detalii. Incercam sa observam daca exista scorburi, ramificatii...ii observam ramurile...cum suntB *umeroase si puternice, sau golaseB .re frunze sau e un peisa$ de toamnaB .re fructe, sau poate flori..."um e coroanaB % singur sau mai e incon$urat si de alti copaciB 3oate sunt veverite in copacelul nostru, poate un cuib de pasarele, poate in poienita sunt si oameni...cum ne simtimB "e stare avemB "um e vremeaB 3oate e soare stralucitor sau un amurg frumos...ce miros simtim in $urB 3oate mirusul ploii de primavara, sau a ierbii, sau miros de rasina...analizam toate

detaliile, ne umplem de energia pe care copacul ne-o ofera...il simtim in toate celulele corpului nostru... 7ac avem posibilitatea, chiar prindem !n brae un copac, imagin#ndu-ne cum energia lui +Cang, ne p trunde prin cretetul capului, ne umple corpul, !n timp ce prin palme se scurg energiile Din. *e asezam langa copac, il strangem in brate pana simtim ca devenim una cu el, pana cand in noi exista o curgere, o comunicare, un dialog, o contopire. 7evenim copacul, iar cand bate vantul si copacul incepe sa se clatine si sa tremure, simtim in noi acelclatinat si acel tremurat. "and soarele rasare si copacul prinde viata, simtim in noi aceasta viata. "and vine ploaia si copacul e satisfacut si multumit dupa o lunga asteptare in care i-a fost sete, ne simtim si noi satisfacuti si multumiti o data cu el, si abia atunci vom a$unge sa cunoastem starile subtile ale copacului, nuantele lui. 3oate ca stim de multi ani acest copac, dar nu i-am cunoscut niciodata starile de spirit. ?neori e fericitE alteori e nefericit. ?neori e trist, ingri$oratE alteori e foarte fericit, extatic. .re si el stari de spirit. "opacul e viu si simte. Iar daca devenim una cu el, vom simti si noi ceea ce simte el. .tunci vom simti daca este tanar sau batran, daca este multumit de viata lui sau nemultumit, daca este violent sau plin de compasiune. .sa cum noi ne schimbam in fiecare clipa, se schimba si copacul, daca simtim o afinitate profunda cu el, ceea ce se numeste empatie. %mpatia inseamna ca rezonam atat de bine cu cineva, ii impartasim atat de total sentimentele incat devenim una cu el, ne identificam cu el. Starile copacului devin si starile noastre. 3utem vorbi, putem sa comunicam cu copacul. Incepem sa-i intelegem limba, iar copacul ne va impartasi gandurile. *e va impartasi bucuriile si suferintele lui. Simte copacul, atinge-l, imbratiseaza-l, saruta-l, inchide ochii si fii cu copacul ca si cum ai fi cu persoana iubita. -e vei afla astfel intr-o relatie de afinitate cu universul, vei incepe sa comunici profund cu universul.