FUNDAMENTOSTCNICOS,TCTICOSYDIDCTICOSDELANATACIN

PRCTICAENPISCINA 6 INSTALACIN:PiscinaTOSCAR OBJETIVOS: 4 estadio: Perfeccionamiento estilo crol. Enseanza del viraje crol Conocer los parmetros de frecuencia de ciclo y longitud de brazada y su empleo en la mejoradelatcnica. Experimentar ejercicios de mayor complejidad tcnica y de incidencia especfica en algnelementoconcretodelatcnica. Tomar conciencia del grado de adaptacin personal a la locomocin en el medio acutico. FECHA Abril2012 Hora:11.30a14.00h.

DESARROLLODELASESINORGANIZACIN: 1. Calentamiento autnomo: movilidad articular + 12 de nado continuo variando cada 50metroselestilo(mariposa,espalda,brazaycrol).(15) 2. Parte Principal de la clase dedicada a ejercicios de perfeccionamiento del estilo crol. Progresinmetodolgicaparaelaprendizajedelvirajedecrol.(45). 3. Vuelta a la calma: Nado suave, 50 metros, espalda doble con pies espalda o pies braza. MATERIAL: Baador,pantalncorto,chanclas,gorro,gafasdenado,toalla. Cuadernoocarpeta(paraapoyarse),bolgrafoy/olpiz. Fundadeplsticoparalafichadetrabajo.

RECORDATORIO: Seruegapuntualidadparanoentorpecerelnormaldesarrollodelaclase. Los alumnos/as que no realizan la clase deben acceder a la piscina con chanclas y ropa deportiva.

TRABAJOAREALIZAR:
Disea una sesin completa. Mismos objetivos. Diferentes ejercicios. Reflexin sobre las impresiones experimentadas en los diferentes ejercicios realizados durante la prctica.

Profesor: Manuel Pelez Prez

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DESARROLLODELASESINORGANIZACIN: 1. Calentamiento autnomo: movilidad articular + 12 minutos de nado variando cada 25 metros el estilo(mariposa,espalda,brazaycrol).(15) 2. PartePrincipal. PerfeccionamientodelEstiloCrol: 4x50/30Pro14Mnimonbrazadas 4x50/30ProRc/2Rc/5 2x50NadoSincronizado 2x(4x25)(15)(1) Agarre/Tcnica/Empuje/Nado Progresinenlaenseanzadelvirajedecrol:

a)Aproximacinyvolteosobreelejetransversal: 10xVolteosadelante 2x50/305brazadas+volteoadelante(eje transversal) b)Separacinempujegiroejelongitudinal deslizamiento: 2x5separacin 2x5separacin+giro(ejelongitudinal) c)Combinacina+b: Filipina+volteo(transversal)+separacin Idem+giro(longitudinal) 1x50Crolc/viraje(salidadesde25metros) 3. PartePrincipal. Comentar las dificultades encontradas en cada uno delosejercicios.