Sunteți pe pagina 1din 5

Gandurile sunt arhitectii realitatii. Ele chiar conteaza.

De fiecare data cand iti trece ceva prin minte sa stii ca creezi. Are gandul meu insemnatate si putere? Le are pe ambele. Prietenul Ramtha ne-a spus si el acelasi lucru, gandul este un stop cadru al curentului de constiinta, un arhitect al realitatii.A spus-o si el, au spus-o toti cei care ii cunosc puterea. Ramtha a fost rugat sa ne invete cum sa cream o zi din viata.Cum ar fi ca in loc doar sa te trezesti, sa iei o pauza si sa iti spui: Cum as vrea sa fie aceasta zi?, pentru ca intamplarile de zi cu zi au la baza ceea ce tu gandesti. Fizica cuantica asta a descoperit si demonstrat: exista un observator, acela esti tu, si ceea ce tu te astepti sa se intample, se intampla. Filosofia buddhista spunea de mii de ani acest lucru, insa stiinta a reusit sa si demonstreze. Noi influentam materia la nivel atomic de la nivelul nostru de observator si ii cream modul de miscare si evolutie. Deci, cum doresti sa iti fie ziua? Avem un rol important in relatia cu materia, hai sa il folosim in avantajul nostru, pentru ca ultimul lucru pe care il dorim este sa devenim o victima. Creeaza acele lucruri pe care le accepti ca fiind reale, nu crea ceva ce nu accepti pentru nu vei fi capabil sa traiesti cu acele lucruri cand vor aparea in viata ta. Le spun studentilor mei, inainte sa te scoli si sa iti aduci aminte cine esti, creeaza-ti ziua. Dupa ce faci asta, rutina ta se va schimba. Vei deveni usor alta persoana. Cand te duci la toaleta, uita-te in oglinda, va fi alta persoana acolo si va fi un lucru minunat. Foloseste-ti imaginatia, iesi din tipare, fii propriul tau creator in mod constient, oricum esti creator, tot ceea ce e in viata ta e o consecinta a ceea ce gandesti si ceea ce crezi. Daca te crezi mic, vei avea parte doar de lucruri mici, vei intalni doar oameni mici, nu vei depasi nici macar primul nivel. Ai curajul sa iti schimbi convingerile limitative, incetul cu incetul si vei crea un nou tu. Si totul incepe simplu, doar de la un gand si inca unul, pana cand vei incepe sa observi schimbarea. Poti slefui oricare colturi ale personalitatii tale, dar trebuie sa ai in suflet bucurie. Trebuie sa vedem informatiile din viata noastra ca oportunitati, oportunitatile vor trage clopotele sperantei si de aici mai e doar un pas. Ne creem zilele spunandu-ne simplu astazi voi cunoaste oameni extraordinari. Astazi voi trai lucruri neobisnuite. Si astazi voi cunoaste maretia intr-un mod pe care nu l-am mai cunoscut pana acum. Si una peste alta, voi fi entuziasmat de ziua de astazi. Sau oricare lucru functioneaza pentru tine. Ai curajul sa fii creator! Mijloacele sunt deja in mainile tale!

Ritmul vietii tot mai nebun, cerintele tot mai multe, timp tot mai putin. Cu toate acestea, trebuie sa fim competitivi, trebuie sa dam ce -i mai bun in timp cat mai scurt. Deciziile cele mai bune le luam intr -o stare de calm. Solutia cea mai buna la o problema o gasim intr -o stare de calm.

Eficienta cea mai mare o avem intr -o stare de calm. Sa-ti pierzi calmul nu este un lucru dificil. Dimpotriva. Starea de echilibru nu este definitiva, ea trebuie mentinuta constient, mai ales cand sunt atatia factori perturbatori in societate si in interior (subconstientul). Ce este de facut? Iata 3 exercitii simple de calmare prin respiratie recomandate de Dr. Andrew Weil: Primul Urmareste respiratia. Nu incerca sa o influentezi, nu fa eforturi sa o schimbi, doar urmareste -o. Respiri din burta, sau din piept? Este o respiratie profunda? Sau poate scurta. Este rapida? Lenta. Doar observ-o timp de cateva minute. Observa si efectele respiratiei la finalul exercitiului. Al doilea El poate fi asul pe care oricand il ai in maneca: cheia lui este sa inspiri in mai putin secunde decat expiri. De exemplu: inspira in 2 secunde, expira in 4, r elax 1 secunda. Apoi se reia in aceleasi intervale. Daca respiratia pare fortata, atunci mariti intervalele: inspira in 4 secunde, expira in 6. Poti adapta, astfel incat sa iti fie comod. Al treilea Acest exercitiu se cheama 4-7-8 datorita numarului de secunde la care trebuie sa fim atenti. Iata cum se executa: 1. Stai drept 2. Pozitioneaza -ti limba in spatele dintilor din fata. Mentine -o acolo pe durata intregului exercitiu. 3. Respira usor numarand pana la 4 4. Tine-ti respiratia numarand pana la 7 5. Expira pe gura numarand pana la 8 6. Acum ai terminat o serie din cele 4 recomandate, mai repeta acelasi exercitiu de inca 3 ori. Acest exercitiu este extrem de benefic pentru calmarea sistemului nervos. Il putem repeta de cate ori vrem pe zi, recomandarea do ctorului Weil fiind sa nu trecem de 4 serii. Este recomandat sa il facem de cel putin 3 ori pe zi. Practicarea regulata a respiratiiei constiente ne ajuta si ne energizeaza si poate chiar sa indeparteze problemele de sanatate de la atacuri de panica pana l a probleme digestive. Andrew Weil Invatand sa respiram constient putem sa modificam si sa acceleram mecanismele fiziologice si bionergetice ale corpului.

Aceste schimbari au loc datorita faptului ca ne oxigenam corpul adecvat si corectam exchilibrul energetic intern, lucru ce are un impact direct asupra sistemului nervos. Exercitiile de respiratie ca cel de mai sus pot avea un impact pozitiv asupra: Sistemului respirator ceea ce reduce oboseala mentala si fizica, calmand de asemenea simptomele astmului si bronsitei Sistemului circulator imbunatateste circulatia sangelui si oxigenarea celulelor in corp Sistemului nervos Sistemului digestiv actionand ca un masaj asupra organelor interne Sistemului endocrin actiunea diafragmei ajuta la impingerea limfei asupra corpului, ceea ce ajuta corpul sa elimine toxinele si sa intareasca sistemul imunitar. Sistemului urinar Ajuta la eliminarea fluidelor prin masarea rinichilor Pielea CO2 este eliberat prin respiratie si acest lucru poate avea un impact pozitiv asupra pielii prin inbunatatirea circulatiei si oxigenarii. Cand simti ca viata incearca sa -ti o ia inainte, fa -ti un moment pentru aceste exercitii. Eu le -am incercat si functioneaza. Poate nu le vom face zilnic, dar sunt momente cand este imperios sa ne capatam calmul si sa avem o minte limede. Atunci este un moment bun sa le aplicam.

In Psihologia somatica respiratia este considerata cheia pentru o viata traita cu adevarat. Cand respiri adanc esti prezent in acel moment. Respiratia ne ajuta sa simtim, sa savuram si sa ne conectam cu lumea din jur sau cu Sinele nostru autentic. Atunci cand lasi respiratia sa te respire, p ermiti expresiilor originale si spontane sa se nasca in tine. Noi ne luptam cu indoiala si atunci opunem rezistenta experientelor noi din cauza fricii ca nu le putem stapani. Fizic, atunci cand ne simtim amenintati intr -o situatie, ne tinem respiratia pentru a-i miscora intensitatea. Fii atent la ce se intampla in corpul tau in acele momente: observa cum ti se intareste diafragma i se incordeaza muschii umerilor. Acelasi lucru se intampla la nivel subtil, atunci cand opunem rezistenta sentimentelor inconfortabile. Reprimarea este mecanismul inconstient de aparare care blocheaza amintirile si sentimentele care credem ca ne fac rau. Apararea nu se face doar la nivel mental. Pentru a pastra sentimentele la nivel inconstient, implicam si partea fizica, le bloc am si la acest nivel. Rezulta astfel tensiuni ale muschilor trapezului, mijlocul spatelui, oftezi mai des, respiri mai scurt, contractii la nivelul plexului solar si diafragmei.

In medicina chineza aceasta are implicatii mai adanci si se numeste Stagnare a Chi-ului la nivelul ficatului. In Tao -ism fiecare organ are un suflet. Spiritul ficatului se numeste Hun. Hun este cel care inglobaza Instincul Vietii. Este sediu creativitatii, cresterii, imaginatiei si dorintei de a trai. Reprimandu-ti energia emtionala se micsoreaza conexiunea cu forta vietii. O respiratia superficiala inseamna mai putin contact cu Sinele. Ceea ce castigi pe termen scurt reprimand este un momentan sentiment al pacii si o reducere temporara a disconfortului emotional. Doar ca acestea nu vin fara un pret. Mai intai, daca nu le opunem rezistenta, emotiile vin si pleaca. De fapt, odata produse, emotiile nu dureaza in noi decat 90 de secunde. Atunci cand sunt reprimate, ele raman blocate si devin active -pe termen lung la un nivel mai scazut . Apoi, daca respiratia este cheia care ne permite sa experimentam lucruri uimitoare, respirand mai putin, mai superficial ne indeparteaza de maximul pe care il putem trai. Astfel stagnam in viata. Inca avem momente in care vrem sa stergem durerile vietii. Insa atunci cand invatam sa le tratam cu o respiratie adanca si constienta, avem numai de castigat. Ramanem conectati cu noi insine. Atunci cand simtim cum emotiile cresc in noi (asta presupune sa fim constienti si sa nu le percepem ca fiind mai puternic e decat sunt), deci cand simtim ca acestea aparschimba focusul de pe ele pe respiratie. Respira adanc si ceea ce vei simti este efectul respiratiei, adica o stare de calm, liniste. Asta inseamna ca emotia a trecut, fara sa luptam cu ea, sa o invingem sau sa o ascundem. Data viitoare cand apare un stres in viata ta, verifica -ti corpul si respira adanc. Nu vorbi cu tine, nu eticheta starea, nu te abtine, doar respira fara a judeca. Vei vedea ca tensiunea dispare si in locul ei apare starea de liniste si pace . Cu fiecare respiratie a ta ai de ales: fie te lasi in seama Sinelui tau spontan si creativ, fie te lupti cu emotiile, creind tensiune. Pentru afla divinitatea din noi, trebuie mai intai sa ne acceptam umanitatea. Emotiile sunt o marca a umanitatii si a le ocoli, acoperi sau nega ne face sa purtam un sac de probleme in spate. Modul cel mai natural de a trata emotiile poate fi observat la un copil: el se enerveaza, se bucura spontan si traieste din tot sufletul fiecare stare, dar nu judeca. Ce e de facut? Sa revenim la stadiul de copii, cand traiam fiecare emotie. Acum putem constientiza mai usor, dar putem si sa le lasam sa treaca mai usor, fara a le eticheta. Astfel nu le acumulam in noi. Astfel avem mai mult spatiu interior pentru a fi noi insine.

In Hooponopono primul pas este constientizarea responsabilitatii pentru tot ce ni se intampla in viata. Dr. Len spune Inseamna sa accepti faptul ca tu insuti si nimeni altcineva esti creatorul a tot ce experimentezi, al tuturor evenimentelor pe care le traiesti. Toate evenimentele din viata noastra actualizeaza amintiri, tipare de actiune trecute. Pasatram in memoria celulara, in ADN toate informatiile despre evenimentele traite in aceasta viata si in cele anterioare. Cele acceptate si iertate, asimilate, nu vor atrage potrivit legii rezonantei lucruri asemanatoare in viata noastra. Daca in viata tot intalnesc oameni aroganti, n u inseamna neaparat ca eu sunt arogant, in mod constient si judecand obiectiv eu nu sunt, insa este posibil ca eu sa pastrez amintirea inconstienta a emotiilor negative create de aroganta mea din trecut (alta viata) si de aici neplacerile. Odata constietizata responsabilitatea mea pentru ceea ce mi se intampla, urmeaza sa ma acuz pentru tot ceea ce am gresit si se intoarce acum in viata mea. Sau eventual continuu sa acuz circumstantele exterioare, oamenii care ma ranesc. In niciun caz. Acuzarea, judecarea a ltora, frustrarea inchid un cerc vicios al suferintei. Cheia este iertarea. Cheia este iubirea. A cui iertare? A cui iubire? A celui responsabil: EU. Cuvintele sunt simple, dar magice si sunt adresate, bineinteles, celui responsabil: EU. Iata cuvintele: Te Imi Iarta-ma Multumesc. iubesc rau

pare

Inchide ochii, rosteste-le cu vocea mintii. Ce simti? Daca simti iubire, e semn ca vindecarea a inceput.