Sunteți pe pagina 1din 6

Zece moduri de a ne energiza si de a ne ridica vibratia

Pe parcursul unei zile, trecem prin multe situatii care ne secatuiesc de energie si ne alunga vibratiile pozitive: seful se poarta urat fara motiv; partenerul de viata si/sau copiii au o zi mai agitata, ceea ce poate duce la tensiuni in familie; nervi in trafic; zgomot insuportabil; vesti proaste; diverse alte provocari care pur si simplu ne consuma energia. Iar atunci cand vibratiile ne ajung pe o frecventa joasa, este foarte greu sa ne concentram pentru realizarea scopurile noastre sau sa ne propunem sa fim fericiti. Cand vibratiile sunt inalte, te simti echilibrat, creativ, pasionat, increzator, conectat la viata, e presiv, intuitiv: si acesta este modul e celent de a!ti petrece viata. "unt foarte multe metode prin care iti poti creste vibratia. Iata zece dintre ele, care, aplicate doar cateva minute zilnic, dau rezultate. Practicandu! le, te vei familiariza cu ele si vei descoperi si altele, propriile #$%& metode. "tudiaza!le si include!le in programul zilnic. Curand iti vei da seama ca ai mai multa energie si resurse pentru a!ti trai viata plenar.

'. Canta
$ canta este cea mai rapida si mai usoara metoda de a!ti creste vibratia. & foarte greu sa te simti trist sau deprimat atunci cand canti. Incearca sa canti un cantec cu versuri. Canta cat te tin plamanii, de parca ai fi intr!un muzical pe (road)a*. +aca esti timid, gaseste!ti un loc unde sa nu te vada si sa nu te auda nimeni. & foarte distractiv sa inventezi alte cuvinte pentru un cantec mai vechi. %a fel de amuzant este sa faci ,arao,e. Incearca sa canti si atunci, mai ales atunci cand esti trist si nu ai chef. Canta dimineata, cand iti pregatesti copiii pentru gradinita sau pentru scoala ori cand te pregatesti pentru o noua zi de munca; si vei vedea ca ziua ti se va imbunatati semnificativ.

-. .a miscare
Cand iti misti corpul, inviti "piritul /niversal in interiorul tau si iti misti energiile interne, astfel incat distrugi posibilele blocaje energetice din zona cha,relor. +anseaza0 Pune!ti o melodie si misca!te in ritmul muzicii. +aca nu!ti place sa dansezi, fa e ercitii. .a o plimbare, pe jos sau cu bicicleta, urca scari, ridica greutati. Pune!ti muschii la treaba. $cest lucru te va impamanta, te va reconecta cu propriul corp si cu Pamantul. $minteste!ti ca esti o fiinta spirituala intr!un corp fizic si ca trebuie sa ai grija de corpul tau pentru ca el sa!ti poata adaposti in siguranta spiritul. Poti sa incerci si 1igong, #ai Chi sau

2oga. #oate contin meditatie si isi propun sa reconecteze mintea, corpul si spiritul. 3iscarea corpului curata sistemul limfatic si elibereaza endorfinele care dau senzatii placute in corp. 3iscarea energizeaza. Cand oamenii sunt tristi sau deprimati, nu au tragere de inima spre miscare si prefera statul la televizor sau in pat. +aca esti pe o frecventa negativa, impune!ti sa faci miscare. Plimba!te putin sau danseaza pe melodia preferata. 4ei observa o schimbare considerabila a vibratiilor tale.

5. 6azi
/morul iti ridica intotdeauna vibratiile. & ista un motiv pentru care s!a spus ca rasul este cel mai bun medicament. +aca abia te tarasti prin viata si te simti zdrobit, gaseste un motiv de ras. 6azi chiar de tine si de situatia in care esti. Invata sa nu te iei prea in serios. +aca nu poti sa razi de propria situatie, atunci gaseste motive de ras in alta parte. /ita!te la o comedie, la un filmulet amuzant sau citeste o carte de bancuri. 6asul elibereaza endorfine in corp. .oarte rar vezi oamenii deprimati razand. +aca ar rade, in mod sigur ar reusi sa scape de depresie. Cand esti in stare sa razi, chiar daca te afli intr!o situtie mai dificla, acest lucru te va conduce intr!un punct de unde vei putea sa actionezi si astfel vei scapa de vibratiile joase. Cand a fost ultima data cand ai ras din tot sufletul, astfel incat sa te doara stomacul sau sa!ti dea lacrimile7 &ste un sentiment minunat de eliberare, care merita incercat mai des.

8. 3editeaza
3editatia este o metoda e celenta de a ne reconecta cu mintea si spiritul. & recomandat sa ne asezam intr!o pozitie confortabila, sa punem muzica rela anta pe fundal, sa aprindem cateva lumanarele parfumate. $poi sa ne concentram pe respiratie. "a observam inspiratiile si e piratiile. "a facem cateva e piratii adanci. 4om observa ca ne vin multe ganduri in minte. & bine sa le lasam sa intre si sa plece. "a fim constienti de gandurile noastre si apoi sa le dam drumul. Putem sa ramanem in aceasta stare, pentru a ne bucura de momentul prezent, sau putem face o meditatie care sa ne separe, prin imaginatia noastra, de ego si sa ne duca in comunicare cu sinele, cu intuitia, cu ghizii nostri spiritual. & recomandat sa facem e ercitii zilnice de meditatie, timp de '9 minute. /nora le place sa mediteze dimineata, imediat ce se trezesc, pentru a ramane cu aceasta stare buna pe tot parcursul zilei. 3ai e ista si varianta meditatiei inainte de a merge la culcare, pentru eliberarea tuturor energiilor negative acumulate pe parcursul zilei. 3editatia poate fi facuta la birou, in timpul pauzei de pranz sau oricand in timpul zilei.

:. Curatare energetica
& ista un corp energetic de lumina in interiorul fiecaruia dintre noi. Pe parcursul unei zile, acest corp energetic se impregneaza cu e perientele si energiile altora. /nele dintre acestea te vor energiza, insa altele te vor seca de energie. Poti insa sa!ti refaci energiile, devenind constient de ele si facand cativa pasi pentru a ti le reechilibra. Iata cateva metode de curatare energetica rapida: ; 6espira adanc de zece ori. 6espiratia adanca reduce tensiunile din corp si o igeneaza sangele. #ot ea tine la distanta starile de manie, de frica sau depresie. Pe inspiratie e bine sa spunem urmatoarea mantra: <Inspir iubirea si lumina din /nivers. Permit numai iubirii si luminii sa locuiasca in mine=. "i apoi, pe e piratie:<Indeparte z negativitatea si reziduurile ei din corpul meu. "unt iubire=. ; .a o baie fierbinte. $pa are puteri purificatoare, atat fizic cat si energetic. Cand faci baie, e bine sa repeti: <Indepartez toate energiile negative din corpul meu. "unt plin de iubire si lumina de la "ursa /niversala=. Imagineaza!ti ca apa este lumina alba, care te inconjoara cu dragoste si te ocroteste. ; "pune o rugaciune. Cere ca energiile tale sa fie purificate. "pune: <"unt inconjurat de lumina alba a iubirii. Cer sa fiu un vas curat pentru energia provenita de la "ursa /niversala, sa impart dragoste si binecuvantari oriunde ma duc=. ; &chilibreaza! ti cha,rele. Cha,rele sunt puncte de lumina din corp, care conecteaza corpul energetic la corpul fizic. .iecare cha,ra reprezinta o parte a vietii tale. .a o meditatie de purificare a cha,relor, prin care sa!ti imaginezi ca fiecare zona devine curata.

>. ?umara!ti binecuvantarile


6ecunostinta este printre cele mai inalte vibratii din univers. $ fi recunoscator iti poate ridica vibratia in cateva secunde. Indiferent de ce ti se intampla in viata, poti gasi ceva pentru care sa fii recunoscator. Chiar atunci cand ti se intampla ceva rau, incearca sa gasesti binecuvantarea din spatele situatiei. "crie, in fiecare dimineata sau in fiecare seara, zece lucruri pentru care esti recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care te bucuri zilnic. Iata cateva e emple: ; "unt recunoscator pentru ca familia ma iubeste si stiu ca pot conta pe dragostea si sprijinul ei in orice situatie. ; "unt recunoscator pentru sanatatea mea. ; %e sunt recunoscator oamenilor care m!au provocat astazi, pentru ca mi!au dat sansa sa evoluez spiritual.

; "unt recunoscator pentru ca am cel mai calduros si confortabil halat de baie. ; "unt recunoscator pentru sanatatea copiilor mei. ; "unt recunoscator pentru ca am suficienti bani ca sa cumpar alimente sanatoase. Cand devii constient de toate aceste binecuvantari din viata ta, atunci incepi sa functionezi pe alte frecvente, sa emani mai multa energie pozitiva, ceea ce iti va aduce si mai multe binecuvantari in viata. Cand te simti manios, trist, vinovat, plin de temeri, incepe sa!ti numeri binecuvantarile din viata. 4ei vedea ca situatia nu e atat de rea pe cat pare.

@. #ine un jurnal
"crierea gandurilor te ajuta sa le analizezi mai bine. "a te e primi, chiar si pe hartie, poate fi un e ercitiu terapeutic, ce iti poate folosi ca etalon a ceea ce ai fost si cat de departe ai ajuns la un moment dat. Poti folosi jurnalul si pentru a! ti inregistra binecuvantarile zilnice, dar si pentru a!ti e prima gandurile. $cest lucru te ajuta sa!ti cresti vibratiile, pentru ca, in loc sa!ti depozitezi sentimentele negative in corp, poti scapa de ele, incredintandu! le hartiei. In acelasi timp, te poate ajuta sa gasesti solutii si sa!ti ordonezi gandurile intr!o maniera logica. Iti poti folosi jurnalul: pentru a!ti face listele zilnice de sarcini; pentru a descrie e perientele de dezvoltare personala, prin care ai trecut la un moment dat, poate chiar zilnic; sau pentru a!ti nota scopurile pe care ti le propui. Poti scrie acolo scrisori pentru cei de care esti prea speriat ca sa le vorbesti direct sau poti scrie cateva randuri pentru cei pe care esti furios si fata de care nu te poti e prima fara sa!ti pierzi cumpatul. Poti scrie orice in jurnalul tau. &ste, cum am spus, un e ercitiu terapeutic. Insa e bine ca jurnalul sa!l pastrezi intr!un loc sigur, sa fie numai al tau, sa nu!l vada nimeni, pentru ca in jurnal esti #/ cu #I?&, fara retineri.

A. $juta!i pe ceilalti
&ste un mod simplu si eficient de a!ti creste vibratia. Cand ai grija de cineva, acea persoana iti este recunoscatoare. 6ecunostinta este o vibratie foarte inalta. "i cand ajuti pe cineva sa atinga acea stare, aceeasi energie pozitiva se proiecteza si asupra ta. ?u trebuie sa facem gesturi eroice pentru a!i ajuta pe ceilalti. Putem sa dam telefoane rudelor mai invarsta si sa ne interesam de ele. "a cumparam o cafea pentru cineva care pare ca are nevoie. "a lasam un bacsis mai mare pentru un chelner care pare obosit, sa facem un compliment unui strain, sa donam haine unui adapost de copii. "i am putea face zece astfel de actiuni in fiecare zi. Cand avem o stare emotionala buna, este usor sa facem asa. Insa este si mai important sa ajutam atunci cand suntem tristi si deprimati.

.ii o binecuvantare in viata cuiva, doar pentru un moment, si ai sa vezi cum iti creste vibratia.

B. Iarta
"tii ca, atunci cand iti mentii starea de furie sau de suparare pe cineva, sistemul tau energetic sufera foarte mult7 & ca si cum ai lua o greutate de cateva ,ilograme si ai purta!o cu tine tot timpul. Cand ierti, de fapt alegi sa renunti la acea greutate. $cest lucru te face sa fii mai usor si iti creste vibratia. +ar, asa cum stim toti, despre iertare e mai usor de vorbit, decat de facut. 3ai intai, da! ti seama ca sentimentele de furie, pe care le cari cu tine in viata, iti fac rau #I&, nu persoanei care te!a jignit. +aca cineva iti da un cactus, cat timp il vei tine in mana7 Pana iti vor intra tepii in piele7 Pur si simplu da!i drumul, lasa!l sa cada, leaga!ti ranile ingrijeste!le si vindeca!te. +aca alegi sa tii cactusul in mana in continuare, nu poti sa invinovatesti pe nimeni altcineva decat pe tine pentru ca te doare. Invata lectia care decurge din e perienta respectiva si mergi mai departe. Cand te simti jignit, tratat nedrept, asuma!ti responsabilitatea si mergi mai departe. ?u fi aspru cu tine, doar realizeaza ce ai actionat rau in situatia respectiva si decide cum ar fi mai bine sa te comporti in viitor. #rimite!i iubire celui care ti!a facut rau. .ii empatic. Intelege ca persoana repectiva se comporta asa, pentru a!si satisface si ea nevoia de iubire. "imte compasiune pentru cei care nu au primit iubire in viata si cred ca vor obtine atentie prin comportamente agresive. Poate celui care te!a ranit ii pare rau ca a facut!o, dar nu vrea sa recunoasca. Poate nu a vrut sa te raneasca, dar nici nu vrea sa!si recunoasca vina. Poate sufera atat de tare, incat actul lui a fost un stigat de ajutor. Incerca sa vezi situatia din punctul lui de vedere. #oata lumea greseste. Iarta!te pe tine si pe ceilalti. ?e aflam aici pentru a invata. ?u e nevoie sa porti greutati insuportabile in spate. ?u lasa ura si mania sa!ti consume parte din viata. .a loc doar iubirii.

'9. Iubeste0
Iubirea este cea mai inalta frecventa vibrationala posibila. +e aceea e bine sa gasim moduri de a iubi si de a ne afla cat de mult posibil pe frecventa ei. #rimite iubire altora. Inchide ochii si imagineaza!ti persoana careia vrei sa!i trimiti dragoste. Imagineaza!ti cum se misca energia din inima ta inspre a ei. Poate fi colorata in roz, verde, galben, alb. Imagineaza!ti flu ul de iubire dintre voi. & posibil ca persoana respectiva sa te contacteze mai tarziu si sa!ti spuna ca s!a gandit la tine. & prima!ti dragostea fata de ceilalti. "tiu #C#I oamenii din viata ta pe care ii iubesti, ca ii iubesti7 Cand le!ai spus!o ultima oara7 "i cand le!ai aratat!o7 Printr!o imbratisare, o strangere de mana, un zambet7 Imparte

permanent in juru!ti aceste lucruri, pentru ca ceilalti sa stie permanent ca ii iubesti. $minteste!ti de cone iunea ta cu "ursa. ?u esti niciodata singur. "ursa /niversala este permanent legata de tine si permanent accesibila. Inchide ochii si deschide!ti inima pentru a primi Iubirea /niversala. Imagineaza!ti o raza de lumina care vine din /nivers si intra direct in inima ta. &a va fi acolo mereu. ?u trebuie sa faci ceva sa o castigi, ea pur si simplu &"#&. %as!o sa!ti spele temerile, vina, rusinea, furia, depresia. $du!ti aminte ca esti permanent conectat cu "ursa de Iubire /niversala. Conecteaza!te la aceasta energie atunci cand te simti rau. Iubeste!te pe tine insuti. $corda!ti timp pe parcursul zilei pentru a!ti oferi iubire. +u!te la masaj, imbratiseaza! te singur, zambeste in oglinda si spune!ti: <#e iubesc. 3ultumesc ca esti aici=. #rimite iubire celulelor din corpul tau. .a o lista cu lucruri pe care iti place sa le faci si fa!le cat mai des cu putinta. ?u astepta ca ceilalti sa!ti ofere dragoste. Draneste!te singur ca sa ii poti hrani pe altii. $corda!ti timp sa!ti echilibrezi energiile, pentru a avea capacitatea sa imparti dragostea ta cu ceilalti. Incearca aceste metode. "pune!le si prietenilor, si colegilor. Creeaza un mediu pozitiv acasa, la locul de munca. #otul incepe cu tine. Eandeste!te cate lucruri poti face, daca ai grija de nivelul tau energetic. "i adu!ti aminte ca &"#I I/(I# I?#C#+&$/?$0 Viata insasi este magie, iar daca nu crezi asta, macar incearca sa o traiesti ca pe ceva magic. Albert Einstein